超回復なんて毎日通われたくないジムの都合、初心者をおびき寄せるための甘言だろ
実際には毎日トレーニングするのが最高の効率じゃないか
いい加減筋トレ界隈は正直に毎日やることを推奨すべきだ
実際には毎日トレーニングするのが最高の効率じゃないか
いい加減筋トレ界隈は正直に毎日やることを推奨すべきだ
それエビデンスだせる？
パーカーフィットネススレでやってどうぞ
>>2
そんなもん実際に結果出してる奴を見れば明らかだろ
例えばベンチプレッサーはエブリベンチなんていって毎日やるのが当たり前
週に２回しかやってないやつなんて聞いたことない
プロのボディビルダーだって他のスポーツ選手だって同じ
なぜか筋トレだけは週に２～３回と極端に頻度が低い
これは明かに嘘だろ？
そんなもん実際に結果出してる奴を見れば明らかだろ
例えばベンチプレッサーはエブリベンチなんていって毎日やるのが当たり前
週に２回しかやってないやつなんて聞いたことない
プロのボディビルダーだって他のスポーツ選手だって同じ
なぜか筋トレだけは週に２～３回と極端に頻度が低い
これは明かに嘘だろ？
おまえ初心者だろ しょうもないスレ 話にならない
より実戦的な組織、例えば自衛隊とか米軍見たって同じだ
超回復なんて言わず毎日筋トレや走り込みをしてる
それで隊員たちは実戦を戦える実用的な筋肉を身に着けてる
超回復はただのサボりのための幻想だ
休みは少なければ少ない方がいい
超回復なんて言わず毎日筋トレや走り込みをしてる
それで隊員たちは実戦を戦える実用的な筋肉を身に着けてる
超回復はただのサボりのための幻想だ
休みは少なければ少ない方がいい
エビデンス出せないんだｗ
筋肉を肥大させるにはトレーニング回数は
少ない方が良い
少ない方が良い
筋肥大させるトレーニングと重量挙げのスキルや
カットを出すトレーニングとは頻度が違うのは当たり前で、何を目的に行うかによって違ってくる
カットを出すトレーニングとは頻度が違うのは当たり前で、何を目的に行うかによって違ってくる
北島160
>>9
ボディメイクにせよ重量挙げにせよ週に２～３回なんていう上級者はいないだろ？
もちろんトレーニング内容は違うわけだが頻度自体は皆もっと高い
超回復なんてのが嘘っていう証拠じゃないの？
ボディメイクにせよ重量挙げにせよ週に２～３回なんていう上級者はいないだろ？
もちろんトレーニング内容は違うわけだが頻度自体は皆もっと高い
超回復なんてのが嘘っていう証拠じゃないの？
大会入賞者の大半が同部位週7でやってるなら説得力あるけどな
実際ハッキリして欲しいよね
>>12
ウェイトリフティングは挙げる技術を研ぎ澄ませるために毎日練習するんだろ
だから毎日追い込んで無い
まず、ボディーメイクとウェイトリフティングを切り離して考えた方がいい
ウェイトリフティングは挙げる技術を研ぎ澄ませるために毎日練習するんだろ
だから毎日追い込んで無い
まず、ボディーメイクとウェイトリフティングを切り離して考えた方がいい
昭和の部活じゃねーんだから
なんでも毎日やればいいってもんじゃ無い
どんなに若くて回復力があったってジムで高重量で毎日同じ部位なんて絶対に出来ない(それが出来るのは初心者だけ)
無理にやれば絶対に怪我するよ
日に日に重量落ちるだろうし
なんでも毎日やればいいってもんじゃ無い
どんなに若くて回復力があったってジムで高重量で毎日同じ部位なんて絶対に出来ない(それが出来るのは初心者だけ)
無理にやれば絶対に怪我するよ
日に日に重量落ちるだろうし
北島サプリ回復した
お前ら相手するなよ。言ってる内容が明らかに初心者。10代からリフトしてるボデビマニアとは思えない低堕落文章。
アホみたいな事は言いたくないけど
高重量、重量に対して神経系トレーニングは毎日で
肥大、ボディメイクは日を空けた方が良い感じなのかな
高重量、重量に対して神経系トレーニングは毎日で
肥大、ボディメイクは日を空けた方が良い感じなのかな
間違えたな、高重量の練習で神経系トレーニング
高重量毎日は出来ない
高重量毎日は出来ない
金稼いで純正の愛児―エフかうほうがだいじ
肥大特化なら毎日の必要はないぞ
むしろステロイドとかインスリン使って週一で出来るだけ切り詰めてやるべき
それでできた筋肉は力もパワーも持久力もない使えない筋肉
ただの魅せ筋
むしろステロイドとかインスリン使って週一で出来るだけ切り詰めてやるべき
それでできた筋肉は力もパワーも持久力もない使えない筋肉
ただの魅せ筋
北島教材で勉強しろ
一般的な生活をしてる人にとってその筋肉が使えるか使えないかは全く関係がないんだよ
それに力やパワーがないと筋肉は付かないのは常識だから
使えるか筋肉か使えない筋肉かはその人の運動神経次第だよw
ステロイドを使ったMLBの選手や陸上競技の選手の記録を見ればIQ80ぐらいでも分かるよなwwww
それに力やパワーがないと筋肉は付かないのは常識だから
使えるか筋肉か使えない筋肉かはその人の運動神経次第だよw
ステロイドを使ったMLBの選手や陸上競技の選手の記録を見ればIQ80ぐらいでも分かるよなwwww
自粛で練習が減ったら球速アップ？この夏、高校野球で起きている事。
高校野球の指導者やトレーナーから聞こえてきたのは、こんな声だ。
・生徒たちの体が大きくなっている。
・投手の球速が伸びている
・飛距離が伸びた
←つまり、これまでがやり過ぎだったと。
ところが自粛期間になると、選手たちの体は勝手に大きくなっている。興味深い話ではないか。
練習が減って球速が上がった？
また5、6月は練習試合真っ盛りの時期であり、その期間が自粛になったことで過度なトレーニングが避けられ、選手のパフォーマンスにポジティブな変化が起きていると証言する人もいる。北信越地区の高校のコーチもこう語る。
「うちのチームで顕著なのは投手の球速が上がった事です。エースが132→137キロ。メンバー外だった投手が126→131キロ。そのほかにも127→134キロになった選手がいたり、明らかに投手陣は投げる球の質が良くなりました。
本人たちが自粛期間を上手に過ごしたのだと思いますが、野球の障害は圧倒的にオーバーユースによることが多いので、練習が減ったことの影響は大きいと思います。
https://number.bunshun.jp/articles/-/844393
高校野球の指導者やトレーナーから聞こえてきたのは、こんな声だ。
・生徒たちの体が大きくなっている。
・投手の球速が伸びている
・飛距離が伸びた
←つまり、これまでがやり過ぎだったと。
ところが自粛期間になると、選手たちの体は勝手に大きくなっている。興味深い話ではないか。
練習が減って球速が上がった？
また5、6月は練習試合真っ盛りの時期であり、その期間が自粛になったことで過度なトレーニングが避けられ、選手のパフォーマンスにポジティブな変化が起きていると証言する人もいる。北信越地区の高校のコーチもこう語る。
「うちのチームで顕著なのは投手の球速が上がった事です。エースが132→137キロ。メンバー外だった投手が126→131キロ。そのほかにも127→134キロになった選手がいたり、明らかに投手陣は投げる球の質が良くなりました。
本人たちが自粛期間を上手に過ごしたのだと思いますが、野球の障害は圧倒的にオーバーユースによることが多いので、練習が減ったことの影響は大きいと思います。
https://number.bunshun.jp/articles/-/844393
高頻度でワークアウトしてるマス層
見下しながら週末戦士でバデ
見下しながら週末戦士でバデ
今だに使える筋肉とか使えない筋肉とか言ってる人
見ると勉強不足で昭和脳の持ち主なんだなあと哀れみを感じてしまう。
見ると勉強不足で昭和脳の持ち主なんだなあと哀れみを感じてしまう。
超回復って色々と間違ってるし真に受けると不都合が多いけど、それまでスポーツ界とかに蔓延してた、とにかくやればやるほどいいって根性論の世界から脱却する切っ掛けになったのは確か
その面での評価はしてもいいと個人的には思う
昔とか、怪我したらあえてそこを重点的に鍛えて克服しろなんてマジに言う奴普通にいたからな…
その面での評価はしてもいいと個人的には思う
昔とか、怪我したらあえてそこを重点的に鍛えて克服しろなんてマジに言う奴普通にいたからな…
プロでもねーのに毎日とかアホ丸出し
山澤とかサイヤはプロだしな
金なるかならんか資本主義はそれだけ
山澤とかサイヤはプロだしな
金なるかならんか資本主義はそれだけ
日本のコンビニだと毎日通われたくないのはそうだろうがアメリカはそんなもん考えてないやろうな(笑)
分割の概念さえ無い初心者が勢いだけで立てたスレか
>>27
ステロイドやインスリンなんて使った上で追い込むなんてしたら固有筋力が上がる可能性皆無
そして筋だけ膨れ上がって腱骨靭帯等が鍛えられないから大して強くなれないコスパ最悪
薬物使ってる癖に薬物未使用ウサイン・ボルトに勝てないスプリンターが複数いることが証明
よって運動神経の問題ではない
つまりお前の負けだよバーカwww
ステロイドやインスリンなんて使った上で追い込むなんてしたら固有筋力が上がる可能性皆無
そして筋だけ膨れ上がって腱骨靭帯等が鍛えられないから大して強くなれないコスパ最悪
薬物使ってる癖に薬物未使用ウサイン・ボルトに勝てないスプリンターが複数いることが証明
よって運動神経の問題ではない
つまりお前の負けだよバーカwww
>>31
むしろこれから使える筋肉と使えない筋肉の差が科学的にはっきり示される時が来るというのに
最近は筋肥大してないのに挙上重量上がったら大体神経系(笑)のせいにされるw
頭良い者なら使える筋肉の正体は薄々分かってると思うけどな
使えない筋肉を持つ者にとっては悔しいだろうけど使えない筋肉は実在するんやでw
むしろこれから使える筋肉と使えない筋肉の差が科学的にはっきり示される時が来るというのに
最近は筋肥大してないのに挙上重量上がったら大体神経系(笑)のせいにされるw
頭良い者なら使える筋肉の正体は薄々分かってると思うけどな
使えない筋肉を持つ者にとっては悔しいだろうけど使えない筋肉は実在するんやでw
そら神経系による筋力向上はあるけど神経系を過大評価し過ぎ
だから人間はいつまで経っても瞬発力・パワーが劇的に上がらないし動物にも勝てない
上げる方法は知ってるけどお前らには教えてやらんm9
だから人間はいつまで経っても瞬発力・パワーが劇的に上がらないし動物にも勝てない
上げる方法は知ってるけどお前らには教えてやらんm9
食事も休息も毎日とるのが当たり前なのになぜかトレーニングだけ週に２回でいい、それのほうがいいなどといういい加減な超回復理論
どう考えてもデタラメだろう
週２しか練習しないで甲子園出るチームなんてないだろ？
どう考えてもデタラメだろう
週２しか練習しないで甲子園出るチームなんてないだろ？
ドーピングとナチュラルを分けて話したほうがいい
強度も頻度も全く話が変わってくる
強度も頻度も全く話が変わってくる
>>37
ウサインボルトも使ってんだろw
使えば誰でもメダリストになれる訳じゃないのは明白
使える使えないとか言ってるバカがいるのには驚くよ
運動神経や神経伝達の速さは筋肥大とは関係ねーから
加齢と共に落ちていくんだから一般人には意味がない
分かったかいおバカちゃんwwwwww
ウサインボルトも使ってんだろw
使えば誰でもメダリストになれる訳じゃないのは明白
使える使えないとか言ってるバカがいるのには驚くよ
運動神経や神経伝達の速さは筋肥大とは関係ねーから
加齢と共に落ちていくんだから一般人には意味がない
分かったかいおバカちゃんwwwwww
これ最新どころか昭和理論だろ
サイヤマン毎日アブローラーやってあの腹
一日置きってのが一番良いね
>>28
一部が自粛の休みで一気に伸びた話に見えたけど
自粛中の過ごし方が良かったんでしょうとか
ただ休んでたってだけじゃないように見えるけど
部員全体ではどうなんだろ
一部が自粛の休みで一気に伸びた話に見えたけど
自粛中の過ごし方が良かったんでしょうとか
ただ休んでたってだけじゃないように見えるけど
部員全体ではどうなんだろ
現状の超回復理論の欠陥を指摘する意味ならともかく、適切な休養をも否定する意図なら、それは違うだろう
毎日やれるならやればいいが、実際は世界一を争うレベルの人ですら「できない」
毎日やれるならやればいいが、実際は世界一を争うレベルの人ですら「できない」
一周回って原点回帰感があるな
部位毎日変えて毎日やればいいんだぞ
↑それは無駄だねw
追い込むと筋肉痛でやれなくなるから追い込まない程度に毎日やり週15セット以上稼ぐ
そりゃスポーツとかのために筋力をアップしたいなら毎日でもいいと思うけど
見た目を大きくする筋肥大のためには超回復を利用したほうが効率的だぞ
見た目を大きくする筋肥大のためには超回復を利用したほうが効率的だぞ
デカくなるためのトレーニングと形やカットを
入れるためのトレーニングは違うんだよキミ
ニワカこれだからツラいわw
入れるためのトレーニングは違うんだよキミ
ニワカこれだからツラいわw
水素風呂でリカバリーしてみて下さいm(_ _)m
凄い効果ありです。
https://system.litaheart.com/V7108803
凄い効果ありです。
https://system.litaheart.com/V7108803
超回復、なんて言っているのは日本のトレーニング界隈だけだからな。
俺も学生の時にジムで聞いて信じていたが、医師の友人に話したら、「超回復なんて言葉は聞いたこともない」といわれた。
俺も学生の時にジムで聞いて信じていたが、医師の友人に話したら、「超回復なんて言葉は聞いたこともない」といわれた。
>>68
そういえば医者が超回復なんて話してるイメージすらない
筋トレしてる中で勝手にそんな言葉を聞く程度だし
でも回復は大事なのもあるけど
毎日やって自己回復で様子見るで良い気もする
俺はフォーム練習もしたいし、なるべく頻度上げてる
15回の低重量で頻度上げると高重量は流石に出来なくなる
そういえば医者が超回復なんて話してるイメージすらない
筋トレしてる中で勝手にそんな言葉を聞く程度だし
でも回復は大事なのもあるけど
毎日やって自己回復で様子見るで良い気もする
俺はフォーム練習もしたいし、なるべく頻度上げてる
15回の低重量で頻度上げると高重量は流石に出来なくなる
じゃあ回復してねーじゃんw
毎日やるべきトレーニング、毎日やってもいいトレーニングがある一方、毎日はできないトレーニング、毎日やっちゃいけないトレーニングもある
その区別がつけられない>>1が低能すぎるだけ
その区別がつけられない>>1が低能すぎるだけ
毎日やってる人だって同じ部位を毎日7日間やってるわけじゃないからな
単に毎日トレーニングしているというだけでやっている内容は日々違う
単に毎日トレーニングしているというだけでやっている内容は日々違う
24時間休まずやれば最強じゃね？
下半身以外中1日
下半身は中2日
下半身は中2日
休養と栄養をたっぷり摂ってハードにトレーニング
するのが筋肥大にはベスト
するのが筋肥大にはベスト
>>74
睡眠除いて動物はそれだな
彼らはボディビルダーみたいに膨れ上がった筋肉は無いものの固有筋力が人カスと違って段違い
どんなボディビルダーでもアームレスラーでも平均的なチンパンジーに腕相撲で勝てるものなど存在しない
睡眠除いて動物はそれだな
彼らはボディビルダーみたいに膨れ上がった筋肉は無いものの固有筋力が人カスと違って段違い
どんなボディビルダーでもアームレスラーでも平均的なチンパンジーに腕相撲で勝てるものなど存在しない
サラブレッドの筋肉は膨れ上がってるけどなw
どこに目を付けてんだかw
どこに目を付けてんだかw
>>71
毎日出来ない、毎日やっちゃいけないトレーニングって高強度トレーニングでしょ？
それは結果的にボリュームが減ったり怪我のリスクがあって逆効果じゃん
毎日出来る程度の強度やボリュームで毎日やるのが一番だろ？
毎日出来ない、毎日やっちゃいけないトレーニングって高強度トレーニングでしょ？
それは結果的にボリュームが減ったり怪我のリスクがあって逆効果じゃん
毎日出来る程度の強度やボリュームで毎日やるのが一番だろ？
毎日トレーニングしてデカくなってるビルダーもいるけど、そういう人は凡人に比べて回復力が高いんだろうか
そもそも使えない筋肉なんてあるのか？
普通にあるぞ
特定の筋肉だけパンプばかりさせるように動かせばダメ
ユーザーにありがちな腱や靭帯に遅れが出たらダメ
前者は強いていうなら極寒の環境だと動いてるだけで勝手に熱生産されるから良いかもねw
後者は見せ筋でいいなら問題ない
何故がガイジは見せるために使えてるとかいう屁理屈を語り出す
特定の筋肉だけパンプばかりさせるように動かせばダメ
ユーザーにありがちな腱や靭帯に遅れが出たらダメ
前者は強いていうなら極寒の環境だと動いてるだけで勝手に熱生産されるから良いかもねw
後者は見せ筋でいいなら問題ない
何故がガイジは見せるために使えてるとかいう屁理屈を語り出す
見せ筋=使えない筋肉というのは大前提だな
いやいや見た目が良くなれば使えなくてもいいっしょ
今の現代社会で力が必要な仕事でもなければ使える筋肉なんていらないし
力強いガリガリやデブより力弱い見た目マッチョの方がいいよ
今の現代社会で力が必要な仕事でもなければ使える筋肉なんていらないし
力強いガリガリやデブより力弱い見た目マッチョの方がいいよ
筋肉デカけりゃ普通に馬力あるだろ
何をもって使えないと決め付けてるんだ
限定条件を自分で作り出してレッテル貼りしてるだけじゃん
プリズナートレーニングでもやってろよ
何をもって使えないと決め付けてるんだ
限定条件を自分で作り出してレッテル貼りしてるだけじゃん
プリズナートレーニングでもやってろよ
使えない筋肉って良く言うけど
その筋肉で野球出来るかとかその野球の技術も必要なのにそれ省くのはずるいよ
その筋肉で野球出来るかとかその野球の技術も必要なのにそれ省くのはずるいよ
具体的に使える筋肉と使えない筋肉では何が違うの？
筋原線維がどうとか筋形質がどうとかその辺り
神経系の適応が不十分で連動性が低いとかだったら
それは筋肉の使える使えないとは別の話だよね
筋原線維がどうとか筋形質がどうとかその辺り
神経系の適応が不十分で連動性が低いとかだったら
それは筋肉の使える使えないとは別の話だよね
アメフトやラグビー、サッカーとかもかな
最近はオールラウンダー的な立ち回りを求められる場面が増えたようで
今までならパワーがいらなかったポジションでもフィジカルを求められるんだそうな
その中でいわゆるウエイトトレーニングをやってるエースプレイヤーもいると聞く
クリロナとか有名だと思うんだけど、その辺りはどう考えてるのか聞かせてほしい
最近はオールラウンダー的な立ち回りを求められる場面が増えたようで
今までならパワーがいらなかったポジションでもフィジカルを求められるんだそうな
その中でいわゆるウエイトトレーニングをやってるエースプレイヤーもいると聞く
クリロナとか有名だと思うんだけど、その辺りはどう考えてるのか聞かせてほしい
↑スレチだからw
懲戒服
また使えない筋肉の馬鹿が発狂してる
しかもヒョロガリw
しかもヒョロガリw
↑
自己紹介ご苦労
自己紹介ご苦労
効いてて草
やらね～よ
部位変えてとかw
鉄亜で鍛えてる雑魚とは違うんだよw
部位変えてとかw
鉄亜で鍛えてる雑魚とは違うんだよw
ボディビルダーの筋肉は当然使える筋肉に決まってる
ただしあらゆる変な姿勢で重いものを5,6回上げるのに特化してるだけ
各種スポーツと違うと言われれば違うに決まってる
ただしあらゆる変な姿勢で重いものを5,6回上げるのに特化してるだけ
各種スポーツと違うと言われれば違うに決まってる
超回復理論って実は医学の世界では全く認められてないんだよね
大人気のベンチプレスなんかは元々リハビリから広まった種目だから毎日やってた
ベンチプレッサーたちは今でもエブリベンチだ
いつのまにか筋肥大には週に２～３回がいいなどと言われるようになったが科学的・医学的に根拠は何もない
大人気のベンチプレスなんかは元々リハビリから広まった種目だから毎日やってた
ベンチプレッサーたちは今でもエブリベンチだ
いつのまにか筋肥大には週に２～３回がいいなどと言われるようになったが科学的・医学的に根拠は何もない
>>103
>ベンチプレッサーたちは今でもエブリベンチだ
競技とトレーニングでは「効率」という言葉の捉え方が全く異なる
同じ重量を用いても、競技ではより筋に負荷をかけないやり方が「効率的」とされるが、トレーニングにおいてはより筋に負荷をかけるやり方が「効率的」とされる
ベンチプレッサーはベンチプレスという競技の競技者だ
彼らが毎日ベンチプレスをやるとしても、それは野球やサッカーで毎日練習をするのと変わらない
ややこしいのは、彼らが競技の練習としてのベンチプレスと、トレーニングとしてのベンチプレスの両方をやることだが、それは具体的なメニューを見れば分かること
なお、エブリベンチとは言っても週1～2回の休みを入れる事は普通だし、エブリベンチをする期間としない期間を設けるのもよくある
そもそもエブリベンチを取り入れてないベンチプレッサーだって当然いる
>いつのまにか筋肥大には週に２～３回がいいなどと言われるようになったが科学的・医学的に根拠は何もない
そりゃ経験則だからな
実際やってみたらそれくらいの頻度が良かったって事
最近周知されてきたボリューム論を踏まえても、高頻度の低負荷でやるより多少頻度が落ちてもある程度の高負荷出やった方がボリュームを稼ぎやすい
>ベンチプレッサーたちは今でもエブリベンチだ
競技とトレーニングでは「効率」という言葉の捉え方が全く異なる
同じ重量を用いても、競技ではより筋に負荷をかけないやり方が「効率的」とされるが、トレーニングにおいてはより筋に負荷をかけるやり方が「効率的」とされる
ベンチプレッサーはベンチプレスという競技の競技者だ
彼らが毎日ベンチプレスをやるとしても、それは野球やサッカーで毎日練習をするのと変わらない
ややこしいのは、彼らが競技の練習としてのベンチプレスと、トレーニングとしてのベンチプレスの両方をやることだが、それは具体的なメニューを見れば分かること
なお、エブリベンチとは言っても週1～2回の休みを入れる事は普通だし、エブリベンチをする期間としない期間を設けるのもよくある
そもそもエブリベンチを取り入れてないベンチプレッサーだって当然いる
>いつのまにか筋肥大には週に２～３回がいいなどと言われるようになったが科学的・医学的に根拠は何もない
そりゃ経験則だからな
実際やってみたらそれくらいの頻度が良かったって事
最近周知されてきたボリューム論を踏まえても、高頻度の低負荷でやるより多少頻度が落ちてもある程度の高負荷出やった方がボリュームを稼ぎやすい
馬鹿みたいにジャンクボリュームしない様に出来る玄人なら頻度高い方が良いよ
かと言って玄人はどんどん肥大する様な事も無いけどな
かと言って玄人はどんどん肥大する様な事も無いけどな
それエビデンス出せる？
>>105
ke-taさんもエブリベンチの目的を毎日ベンチに触って瞬発力で持ち上げるテクニックを身につける為と言っていたよ。
ke-taさんもエブリベンチの目的を毎日ベンチに触って瞬発力で持ち上げるテクニックを身につける為と言っていたよ。
石井教授の話では筋肥大を科学的に証明できない
らしい
なので当然医者が分かる訳がないw
らしい
なので当然医者が分かる訳がないw
超回復による筋肥大じゃなくて？
>>106
ジャンクボリュームってステマッチョの事？
あの人たちは筋トレ頻度や強度も全く別物なので参考にもしない方がいいよ。
ジャンクボリュームってステマッチョの事？
あの人たちは筋トレ頻度や強度も全く別物なので参考にもしない方がいいよ。
ボリューム数って週単位で示してるのが多いけど
背中のボリューム数が週で18セットだとして、背中を1日3セット6日やった場合と
9セットを1週間のうち2日に分けた場合と
この両者を比較しても筋肥大は同じって考えだけど
ほんまかいな
背中のボリューム数が週で18セットだとして、背中を1日3セット6日やった場合と
9セットを1週間のうち2日に分けた場合と
この両者を比較しても筋肥大は同じって考えだけど
ほんまかいな
>>111
ケトルベルとかハングクリーンとかやってる
自称使える筋肉の持ち主じゃね
何年やっても変わり映えしないガリだからw
ケトルベルとかハングクリーンとかやってる
自称使える筋肉の持ち主じゃね
何年やっても変わり映えしないガリだからw
>>113
ちょっとその言い方はとんでもなく語弊があるぞ
筋肉が肥大するのは証明するまでもなく単なる事実だ
言うんだったら「現在の科学では筋肉が肥大するメカニズムを完全には説明出来ない」とでもするべき
石井直方が言ってるのはこうだ
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/033000049/?i_cid=nbpgdy_sied_paleaf_autom&;ST=m_exercise
>トレーニングをしたり、力を出したりすると筋肉が太くなる、というわかりやすい現象は確かに存在しています。しかし、研究者としては、そこの部分の解明が一番難しいもの。つまり、筋トレの「何が」筋肉を太くするのかがわからないのです。
>それがわかれば、筋トレそのもののやり方も劇的に変わってくる可能性があります。「何が」の正体を突き止められれば、それを一番強く刺激する方法を行うことで、筋肉は一番太くなるはずだからです。
>とはいえ、完全に解明されていないなかでも、「何が」の候補はあります。上の図がそれで、「メカニカルストレス」「代謝環境」「酸素環境」「ホルモン・成長因子」「筋線維の損傷・再生」という要因が複雑に絡み合っていると考えられています。これらの複合効果によって筋肉は太くなっていく可能性が高いのですが、何がどのように働いているのか、まだ結論を出せる段階ではありません。
ちょっとその言い方はとんでもなく語弊があるぞ
筋肉が肥大するのは証明するまでもなく単なる事実だ
言うんだったら「現在の科学では筋肉が肥大するメカニズムを完全には説明出来ない」とでもするべき
石井直方が言ってるのはこうだ
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/033000049/?i_cid=nbpgdy_sied_paleaf_autom&;ST=m_exercise
>トレーニングをしたり、力を出したりすると筋肉が太くなる、というわかりやすい現象は確かに存在しています。しかし、研究者としては、そこの部分の解明が一番難しいもの。つまり、筋トレの「何が」筋肉を太くするのかがわからないのです。
>それがわかれば、筋トレそのもののやり方も劇的に変わってくる可能性があります。「何が」の正体を突き止められれば、それを一番強く刺激する方法を行うことで、筋肉は一番太くなるはずだからです。
>とはいえ、完全に解明されていないなかでも、「何が」の候補はあります。上の図がそれで、「メカニカルストレス」「代謝環境」「酸素環境」「ホルモン・成長因子」「筋線維の損傷・再生」という要因が複雑に絡み合っていると考えられています。これらの複合効果によって筋肉は太くなっていく可能性が高いのですが、何がどのように働いているのか、まだ結論を出せる段階ではありません。
なーんだ証明できないのか
残念だ
残念だ
これだから機能的文盲は……
ぶ…文盲
>>111
100メートル走タイム縮める目的で
毎日10本走り＋ウェイトやるのと毎日50本走り＋ウェイトやるのでどちらが優位に成長するか
これがジャンクボリュームと言われる事象
筋肥大でも二頭に対して毎日5セットと毎日30セットで比べれば後者は1週間で大抵怪我レベルになると思うよ
100メートル走タイム縮める目的で
毎日10本走り＋ウェイトやるのと毎日50本走り＋ウェイトやるのでどちらが優位に成長するか
これがジャンクボリュームと言われる事象
筋肥大でも二頭に対して毎日5セットと毎日30セットで比べれば後者は1週間で大抵怪我レベルになると思うよ
筋肥大のメカニズムも証明できないのに
超回復とかさらに先の話だなw
超回復とかさらに先の話だなw
週一トレって筋力アップも筋肥大も大してしないよな
筋合成のホルモン分泌を高めるためにも
中一日空ける週三から週四はやらないとな
筋合成のホルモン分泌を高めるためにも
中一日空ける週三から週四はやらないとな
そりゃ筋肥大の原理を科学的に証明出来るようになれば
今よりもっと誰でも出来る様になるでしょ
効果の真偽不明のサプリとか沢山売られてるのだって
筋肥大のメカニズムがわかってないからこそ
詐欺紛いな商法が成り立ってる訳だし
今よりもっと誰でも出来る様になるでしょ
効果の真偽不明のサプリとか沢山売られてるのだって
筋肥大のメカニズムがわかってないからこそ
詐欺紛いな商法が成り立ってる訳だし
ジャンクボリュームやオーバーワークの問題はまた別だよね
超回復のメカニズムは医学的に証明されてないんだから毎日やったほうがいい
ただしオーバーワークにならない範囲でってだけ
超回復のメカニズムは医学的に証明されてないんだから毎日やったほうがいい
ただしオーバーワークにならない範囲でってだけ
そりゃ3時間毎日全身トレーニングすれば捗るわ
筋肉はついても他の生活犠牲にしすぎって話で
筋肉はついても他の生活犠牲にしすぎって話で
>>115
ありがとう。
まだスロトレってやっているんだな。
スロトレだけでビルダーレベルまで行く人が居るのかな？
ありがとう。
まだスロトレってやっているんだな。
スロトレだけでビルダーレベルまで行く人が居るのかな？
個人差ってどれぐらいあるもんなんだろ
同じようなメニューこなしてても人によって成長度合いが結構違うよね
同じようなメニューこなしてても人によって成長度合いが結構違うよね
結局自分の身体にとってどれだけ負荷の強いトレーニングが出来るかであって
食が細いとかテストステロン値が低いやつとかいるわけで
横川君とかは元デブだったんだろ？
骨格とか摂取カロリーとかテストステロンを見ないと一定の理論は出てこないと思う
食が細いとかテストステロン値が低いやつとかいるわけで
横川君とかは元デブだったんだろ？
骨格とか摂取カロリーとかテストステロンを見ないと一定の理論は出てこないと思う
すまない言葉足らずになった
仮に同じような種目を個々人の適切な負荷で行ったとして
成長が早い遅いってどれぐらいあるもんなんだろ
仮に同じような種目を個々人の適切な負荷で行ったとして
成長が早い遅いってどれぐらいあるもんなんだろ
>>128
なぜか筋トレに関しては同じことすれば同じようになると思ってる人多くて謎
中学時代の体育とか思い返してみろよ
誰もトレーニングなんかしてないが足の速さも体格も力の強さも全然違う
そこからトレーニング取り入れたら才能の有無でそれ以上に差が広がるんだよ
なぜか筋トレに関しては同じことすれば同じようになると思ってる人多くて謎
中学時代の体育とか思い返してみろよ
誰もトレーニングなんかしてないが足の速さも体格も力の強さも全然違う
そこからトレーニング取り入れたら才能の有無でそれ以上に差が広がるんだよ
人によるって結論をどれくらいって言われてもな
一年でベンチ150上がる人もいれば50上がらない人もいる
これでいいか？
一年でベンチ150上がる人もいれば50上がらない人もいる
これでいいか？
元々他の競技で鍛えまくってた奴除くとベンチ1年で150上がるやつなんて聞いたことない
スポーツ歴ないやつがベンチ1年でどこまでかっていったら男性の健常者なら上は100kg、下でも80kgぐらいはあがるだろう
学生時代の差は生まれた月（早生まれと遅生まれで1年近い差がある）とか
入学前の運動経験とかの影響が大きい
スポーツ歴ないやつがベンチ1年でどこまでかっていったら男性の健常者なら上は100kg、下でも80kgぐらいはあがるだろう
学生時代の差は生まれた月（早生まれと遅生まれで1年近い差がある）とか
入学前の運動経験とかの影響が大きい
エブリベンチやってた時、重量は上がったけど毎日疲労抜けなかった
やめて2ヶ月、筋肥大はめちゃめちゃ進んだ
今はベンチ自体あまりやらない(ダンベル主体)が、重量も上がってきてる
やめて2ヶ月、筋肥大はめちゃめちゃ進んだ
今はベンチ自体あまりやらない(ダンベル主体)が、重量も上がってきてる
>>135
学生時代運動せず42から筋トレ始めた172.60のヒョロガリだけど80キロ上がるのに丸5年かかったよ
その間体重は55から64まで変化したけど48歳になってしまった今は食事無理するの辞めて60で安定
ベンチは82.5がMAX、綺麗なチンニングは11回
こんな才能無いやつも居るんよ
学生時代運動せず42から筋トレ始めた172.60のヒョロガリだけど80キロ上がるのに丸5年かかったよ
その間体重は55から64まで変化したけど48歳になってしまった今は食事無理するの辞めて60で安定
ベンチは82.5がMAX、綺麗なチンニングは11回
こんな才能無いやつも居るんよ
補足
筋力が何歳ま上がるか知らんけどベンチは体重比150%の90を目標にしてる
恐らく3年以上かかると思う
筋力が何歳ま上がるか知らんけどベンチは体重比150%の90を目標にしてる
恐らく3年以上かかると思う
>>137
男性だよね？
才能じゃなくて単純にトレーニング量が足りてないだけだろう
毎日やれば82.5kgから90kgなんて1年かからない
男性だよね？
才能じゃなくて単純にトレーニング量が足りてないだけだろう
毎日やれば82.5kgから90kgなんて1年かからない
お前の努力が足りてないだけ論法は何も生まないよ
こういう人は自分がベンチプレス200㎏上げられないのも努力と頻度が足りないからだって思うのかな
>>143
>多分超回復理論を信じて週に2回の10回3セットとかをやってるんだろうけど
それだとボリュームが少なすぎる
>毎日やればいいだけ
何でそう極端から極端に走るのよ
みんなもっとバランス考えて試行錯誤してるでしょ
>多分超回復理論を信じて週に2回の10回3セットとかをやってるんだろうけど
それだとボリュームが少なすぎる
>毎日やればいいだけ
何でそう極端から極端に走るのよ
みんなもっとバランス考えて試行錯誤してるでしょ
ウサインボルトと同じかつその人に合った練習しても9秒代で走れない人間が殆どだぞ
>>146
ウサインボルトは世界記録保持者だ
ベンチでいったら300キロとかの世界だろ？
90キロなんてその3分の1以下だ
100m走を27秒で走れと言われたらほとんどの人が出来るだろうし
出来ないんだったら毎日走り込みしてれば走れるようになるだろうｗ
ウサインボルトは世界記録保持者だ
ベンチでいったら300キロとかの世界だろ？
90キロなんてその3分の1以下だ
100m走を27秒で走れと言われたらほとんどの人が出来るだろうし
出来ないんだったら毎日走り込みしてれば走れるようになるだろうｗ
>>147
>100m走を27秒で走れと言われたらほとんどの人が出来るだろうし
だから何でそう極端に走るんだよ
馬鹿だろお前
>100m走を27秒で走れと言われたらほとんどの人が出来るだろうし
だから何でそう極端に走るんだよ
馬鹿だろお前
スポーツ経験があると伸びる場合が多い
ボリュームが多すぎると伸びない場合もある
5年続けても伸びが遅い場合もある(43才→48才)
今んところ出てきたのはそんなもんか
ボリュームが多すぎると伸びない場合もある
5年続けても伸びが遅い場合もある(43才→48才)
今んところ出てきたのはそんなもんか
>>147
そもそもベンチプレスと100m走を全く同じ性質のものとして見る時点でおかしいだろ
100メートルを10秒で走る2/3の早さで走れば100m15秒
これくらいは平均的な体力を持つ成人男子ならちょっと練習すりゃいけるだろ
で、お前の理屈だとベンチプレス300㎏の2/3、即ちベンチプレス200㎏も、平均的な成人男子ならちょっと練習すりゃいけることになるな
お前さ、ベンチプレス200㎏を、100m15秒で走る感覚で挙げられるの？
そもそもベンチプレスと100m走を全く同じ性質のものとして見る時点でおかしいだろ
100メートルを10秒で走る2/3の早さで走れば100m15秒
これくらいは平均的な体力を持つ成人男子ならちょっと練習すりゃいけるだろ
で、お前の理屈だとベンチプレス300㎏の2/3、即ちベンチプレス200㎏も、平均的な成人男子ならちょっと練習すりゃいけることになるな
お前さ、ベンチプレス200㎏を、100m15秒で走る感覚で挙げられるの？
秒数と重量を比べるのに割り算掛け算はちょっと違う気がするな
わざわざ詳しく考えるのは才能ない側だろうしなぁ
普通に出来る側からは見えない領域なのかもしんない
普通に出来る側からは見えない領域なのかもしんない
そやな
50上がらないって人にはもっとやれとしか思わん
逆に180あがらないからって単に努力不足といわれてもは？ってなるし
50上がらないって人にはもっとやれとしか思わん
逆に180あがらないからって単に努力不足といわれてもは？ってなるし
スレが伸びてると思ったら横浜パンクラスの糞雑魚
スカイくんがもがいていたのかw
その程度なら死んだ方がいいよw
スカイくんがもがいていたのかw
その程度なら死んだ方がいいよw
50歳近くなれば体力は衰退期なんだから記録伸ばすのは容易じゃないだろうね
重量を求めれば当然挙げ方の練習が必要になる
から頻度は増える
筋量求めれば当然トレーニングだけではなく
栄養や休養が必要
つまり筋肥大には超回復が必要だってこと
から頻度は増える
筋量求めれば当然トレーニングだけではなく
栄養や休養が必要
つまり筋肥大には超回復が必要だってこと
毎日やれって言ってる人は何か目的があるの？
ガリの時は毎日やった方がいいと思う
どうせ大した負荷掛かってないし
どうせ大した負荷掛かってないし
ガリの時から超回復を意識してトレーニングすべし
超回復という言葉は色々語弊があるんで使わない方がいいだろう
普通に休養も大事って言えば済む話
普通に休養も大事って言えば済む話
超回復には休養と栄養が含まれるから使うべき
>>162
その辺をごちゃごちゃにして訳が分からなくなってるし、間違いも平気で含まれてるから使わない方がいいんだよ
分けて考えるべきものは分けて考えるのが合理的
その辺をごちゃごちゃにして訳が分からなくなってるし、間違いも平気で含まれてるから使わない方がいいんだよ
分けて考えるべきものは分けて考えるのが合理的
自分をサイヤ人だと思い込んでいる精神異常者が多いからな
学生時代にそこそこの部活に所属してたら才能はすべてを凌駕することをしってるはずなんだけどな
日本は筋トレイコール努力とか言ってるアホが
多いからな
酷いのになると誰でもトップビルダーになれる
と思ってる雑魚が結構いるから呆れるよ
多いからな
酷いのになると誰でもトップビルダーになれる
と思ってる雑魚が結構いるから呆れるよ
超回復の波に上手く乗せてトレーニングすべし
才能があるとか素質があるとかは抜きにして、その中でベストの頻度とボリュームの話でしょ。
筋肥大は超回復こそが全てだ
超回復という減少はない
だから原則的にトレーニングはやればやるほどいい
ただやりすぎるとオーバーワークになるし故障することもあるので適度な休養がいる
それが医学的に正しい答えじゃないの？
少なくとも世間一般で言われてる週２～３回の頻度では少なすぎるし
オーバーワークが過剰に恐れられすぎてる
だから原則的にトレーニングはやればやるほどいい
ただやりすぎるとオーバーワークになるし故障することもあるので適度な休養がいる
それが医学的に正しい答えじゃないの？
少なくとも世間一般で言われてる週２～３回の頻度では少なすぎるし
オーバーワークが過剰に恐れられすぎてる
ただの言葉遊びじゃねぇの？
トレーニングする前以上にならなきゃどう増えるんだ
トレーニングする前以上にならなきゃどう増えるんだ
トレーニングをハードに行い
超回復させ成長させる
超回復できなければ意味がない
超回復させ成長させる
超回復できなければ意味がない
なんだこいつ
このスレ超回復とかいう言葉ににトドメ刺すスレか？
このスレ超回復とかいう言葉ににトドメ刺すスレか？
社会人が筋トレをする小さなブームがあって
それで怪我をする人々がちらほら現れた
周知された部活の悪習と相まってトレの見方が変わりつつある
そんな感じじゃないのかね
それで怪我をする人々がちらほら現れた
周知された部活の悪習と相まってトレの見方が変わりつつある
そんな感じじゃないのかね
超回復させて初めて筋肉は肥大する
トレーニングだけではなく超回復の
原理を理解しなければならない
トレーニングだけではなく超回復の
原理を理解しなければならない
そもそも始まりとなる超回復の概念についてなんだが
「トレで消費されたグリコーゲンが元々以上に回復する」
つまりグリコーゲンの超回復を指すのが本来の研究結果の意味なんだよな
それを曲解したすべての話は議論する価値すらないってこと
「トレで消費されたグリコーゲンが元々以上に回復する」
つまりグリコーゲンの超回復を指すのが本来の研究結果の意味なんだよな
それを曲解したすべての話は議論する価値すらないってこと
そのグリコーゲンの回復と筋肉増加っぷりが割と一致しちゃうからややこしい人が現れ続ける
DB脳ってか部活脳の人が多いからなあ
そこから適度な休息を取り入れればそりゃ伸びるよなあ
そこから適度な休息を取り入れればそりゃ伸びるよなあ
毎日全身やんのか？
毎日4時間筋トレすんのか？
毎日4時間筋トレすんのか？
全身毎日平均8時間はやるね普通に
でしっかり寝て休養もとる飯もトレ前トレ中トレ後に補給
でしっかり寝て休養もとる飯もトレ前トレ中トレ後に補給
それじゃ衰弱して行くだけだwwwwww
つまんね～作り話して楽しいかwwwwww
つまんね～作り話して楽しいかwwwwww
その理論だと土方はガリばっかになるな
土方の体なんて見たことないけど
土方の体なんて見たことないけど
8時間って普通じゃね？
肩肘手首ヒザ腰なんてすぐぶっ壊れるぞ
超回復という言葉が独り歩きして多くの人が関節をぶっ壊しまくってる
フォーカスしなければいけないのは筋肉より関節
超回復という言葉が独り歩きして多くの人が関節をぶっ壊しまくってる
フォーカスしなければいけないのは筋肉より関節
あーまあ雑魚はそうなのかな
柔道やってた頃から怪我したことないんでな
柔道やってた頃から怪我したことないんでな
嫉妬かな（笑）
柔道って怪我させないで制圧する優しい世界の格闘技（笑）だろ
足緘解禁してから怪我とか語れよｗ
足緘解禁してから怪我とか語れよｗ
柔道でもなんでも毎日何時間と練習するのに筋トレだけ1週間に1部位とかありえん話
雑魚乙
>>186
そこまで言うならベンチプレス200kgを毎日100回上げてる人間を挙げてみろよ
お前だっていうならパワーラック見せてみろ
お前だけじゃ説得力は無いけどね
そこまで言うならベンチプレス200kgを毎日100回上げてる人間を挙げてみろよ
お前だっていうならパワーラック見せてみろ
お前だけじゃ説得力は無いけどね
構わないほうがいいよ、そいつラクッペっていう有名な基地外なんで。
そっといしといてあげて。
そっといしといてあげて。
大体話は終わったな
ラクッペじゃねえだろ
ラクッペはもっとヤバい
ラクッペはもっとヤバい
かける？
10代からliftしてないやつはworkontやめろや
うぉーコント
我が師をリスペクトして片手間に適当に米してるからね
誤字脱字もアニキ仕様
投資もアニキもとい米国仕様
筋トレとか和製英語使ってるやつ見下してビルするだけ
誤字脱字もアニキ仕様
投資もアニキもとい米国仕様
筋トレとか和製英語使ってるやつ見下してビルするだけ
いいコントだね
ワイは分割して毎日トレしてるよ
分割でもいいけど最低4時間はやるべき
分割にすると4時間コースだからな
毎日部位ごとに超回復させてるわ
毎日部位ごとに超回復させてるわ
テス
分割のいいとこは早めに回復してたらその部位を早いサイクルで追い込めることだよな
毎回きっちり追い込めるわけでもないし毎日身体の調子を確認するのが合ってるわ
毎回きっちり追い込めるわけでもないし毎日身体の調子を確認するのが合ってるわ
みんな凄いな、体力が持たないから分割してるだけの俺。
1時間半×週5でがっつりマッチョ余裕
そうでない場合は遺伝子か知能
そうでない場合は遺伝子か知能
高遺伝子の持ち主は少ないトレーニングで効果を
出す
週5もトレーニングしてる時点で遺伝子に恵まれて
いない哀れなヤツだと推定できるw
出す
週5もトレーニングしてる時点で遺伝子に恵まれて
いない哀れなヤツだと推定できるw
仕事あるし週５とか無理なので羨ましい。
公務員とか自営の隙間時間かな。
こんな事書くとまた
金持ってる云々の書き込み来そうだが。
公務員とか自営の隙間時間かな。
こんな事書くとまた
金持ってる云々の書き込み来そうだが。
結局甘えだよね
仕事終わっていくやつは5分割でも6分割でもハードにやってるからね
仕事終わっていくやつは5分割でも6分割でもハードにやってるからね
自宅の一部屋は筋トレ部屋にしてるわ
パワーラックあるからスクワットベンチデッドの高重量いつでも出来る
たまに気分転換にジム行って筋肉とパワー見せつけてる
パワーラックあるからスクワットベンチデッドの高重量いつでも出来る
たまに気分転換にジム行って筋肉とパワー見せつけてる
ダサい体してそう
趣味なんてそれぞれ
見せつけてやれ
見せつけてやれ
毎日やりたきゃ毎日やったらいいんじゃないか
ぶっ壊れてもそれは自己責任だから
ぶっ壊れてもそれは自己責任だから
まだボリュームの概念が理解出来ないバカがいるんだな
まあデカくて金回りいいことは恵まれてる最たる証
これはバカであり暇であることと矛盾はしてない
これはバカであり暇であることと矛盾はしてない
朝トレはいいぞ、毎日22時就寝5時起床でジム行ってるけど日中めちゃくちゃ頭が冴えるし用事でトレを邪魔されることもない
なお発揮筋力やホルモンの関係で筋肥大効率は悪い模様
なお発揮筋力やホルモンの関係で筋肥大効率は悪い模様
朝トレした日はテレワーク中がっつり昼寝してしまう
出社ならもたないわ
出社ならもたないわ
俺も朝トレを時々するけど午後2時過ぎまでは無茶苦茶頭が冴えてるな
ただしそれ以降は電池切れになる
ただしそれ以降は電池切れになる
肥満外来で保険が効かない高い薬処方してもらったとき週に14回ジムに行ってた
当時で年収1500万円超えてたけど貧乏根性が抜けない
当時で年収1500万円超えてたけど貧乏根性が抜けない
ジムなんて何かしらの競技やってる訳でもなく単にダイエットやボディメイクしたいだけなら必要ない
1Rでもダンベルと折畳み出来るベンチ買って部屋で筋トレすれば良いだけ
有酸素なんてそこら辺走れば良い下手にランニングマシンとか使うと膝に負荷かかり過ぎて良くないし
ジムにある器具なんてプロ以外が使っても無駄
1Rでもダンベルと折畳み出来るベンチ買って部屋で筋トレすれば良いだけ
有酸素なんてそこら辺走れば良い下手にランニングマシンとか使うと膝に負荷かかり過ぎて良くないし
ジムにある器具なんてプロ以外が使っても無駄
不審者情報
身長160センチ前後小太りの男性が公園で小走りをしていた
上下黒のジャージ姿
身長160センチ前後小太りの男性が公園で小走りをしていた
上下黒のジャージ姿
>>235
自宅の一部屋は筋トレ部屋にしてるわ
パワーラックあるからスクワットベンチデッドの高重量いつでも出来る
たまに気分転換にジム行ってランニングマシンしてる女性の尻を目に焼きつけてる
自宅の一部屋は筋トレ部屋にしてるわ
パワーラックあるからスクワットベンチデッドの高重量いつでも出来る
たまに気分転換にジム行ってランニングマシンしてる女性の尻を目に焼きつけてる
怪我するかどうかの決定的な違いを俺は知っている
この世の殆どのやつが知らない大事なカギをな
ここまで極めてる奴は人類で俺一人だけ
勘のいいやつはそれに気づき始めてるかもなwww
この世の殆どのやつが知らない大事なカギをな
ここまで極めてる奴は人類で俺一人だけ
勘のいいやつはそれに気づき始めてるかもなwww
あるカギを知ってれば怪我を飛躍的に減らせる
悪いやつは何しても怪我する
良いやつはめちゃくちゃなトレーニングしても必ずオーバートレーニングになるだけで大きな怪我をしない
フフフ…w
知りたくても知れないのは悔しいだろうねぇ…wwww
悪いやつは何しても怪我する
良いやつはめちゃくちゃなトレーニングしても必ずオーバートレーニングになるだけで大きな怪我をしない
フフフ…w
知りたくても知れないのは悔しいだろうねぇ…wwww
万が一当てられたら困るな
だから当てようとしてきてるレスには「違うぞ」と返す
知れなくて悔しいねぇ…w
だから当てようとしてきてるレスには「違うぞ」と返す
知れなくて悔しいねぇ…w
トレーニングしなければ怪我しないわな
清々しいほどの羨望だな
ありがたい
ありがたい
>>235
ボディメイク自体が立派な目的なんだよボケ
その先に大会出場とかプロがあるんだろうが
スポーツの補強カスの方が邪魔だから来るな
体育館でやれ
ボディメイク自体が立派な目的なんだよボケ
その先に大会出場とかプロがあるんだろうが
スポーツの補強カスの方が邪魔だから来るな
体育館でやれ
何のためにトレーニングするのかもそのためにどんな方法を用いるかも自由だけど、他人のトレーニングを無闇矢鱈に否定するのは人間としてどうなんだろうと思う
ボディメイクwww
ブヨブヨのくせに
ブヨブヨのくせに
>>247
お前は全スポーツ競技の初心者に勝てるんか？
俺はビリヤードもやるがA級だからな
お前なら使えない筋肉とやらの俺にならビリヤードでも負けることはないよな？ん？
お前は全スポーツ競技の初心者に勝てるんか？
俺はビリヤードもやるがA級だからな
お前なら使えない筋肉とやらの俺にならビリヤードでも負けることはないよな？ん？
>>248
使えない筋肉の意味全くわかってないんだな
見た目の割にパワー(力×スピード)がない奴の筋肉を指す
どう考えてもビリヤード(笑)はパワー必要ない陰キャ競技
わざわざ使えない筋肉でもできるビリヤード(笑)を持ち出してくれたのは逆に有難い
使えない筋肉論の補強になるw
使えない筋肉の意味全くわかってないんだな
見た目の割にパワー(力×スピード)がない奴の筋肉を指す
どう考えてもビリヤード(笑)はパワー必要ない陰キャ競技
わざわざ使えない筋肉でもできるビリヤード(笑)を持ち出してくれたのは逆に有難い
使えない筋肉論の補強になるw
使えない筋肉と関係ない競技も沢山あるからな
全スポーツ競技ガー！とか的外れだから
全スポーツ競技ガー！とか的外れだから
室伏が伸び悩んだときに室伏が教えを請うた師匠もトレーニングを休むなって言ってたみたいだな
体が壊れるって言ったら泣き言言うなって叱責されたけど飛距離は伸びたと
体が壊れるって言ったら泣き言言うなって叱責されたけど飛距離は伸びたと
>>252
５０メートル走の日本記録が5秒75なので超絶使える筋肉ですな
訓練無しで出した記録であるならウサイン・ボルトを超える才能があると思います
５０メートル走の日本記録が5秒75なので超絶使える筋肉ですな
訓練無しで出した記録であるならウサイン・ボルトを超える才能があると思います
理論とかいいからやってみろよ
それで壊れたらお前には向いてないだけ
はやくやれ
それで壊れたらお前には向いてないだけ
はやくやれ
しかし短距離走ってしょうもないよな
スパイクで記録出してるだけだからな(笑)
スパイクで記録出してるだけだからな(笑)
確かにスパイクの有無ってドーピングより記録に影響あるだろうからなｗ
本来人間の足裏にあんなもの無いんだから平らじゃないとおかしいよな
まぁスパイク無かったら滑って転倒する選手続出しそうだけどなｗ
本来人間の足裏にあんなもの無いんだから平らじゃないとおかしいよな
まぁスパイク無かったら滑って転倒する選手続出しそうだけどなｗ
かみのななびょ
回復したわー超回復したーって意味だからな
超超超 超回復
超超超超 超回復
超超超 超回復
超超超超 超回復
超超超超 超回復
超超超 超回復
超超超超 超回復
超very回復
超、待てよ
超ハッピースーパーハッピー
やり投げの溝口も半端ないトレーニング365日やってたよね
