「植物性タンパク質」を摂るには納豆食うしかないのか？ [676450713]

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-pLzm)2021/03/16(火) 17:52:18.02ID:mhKurgykM●?2BP(2007)

プロテインバー食ったらお腹壊すから植物性タンパク質摂りたいんだが






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https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000179.000021119.html

2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4dc2-Gf6S)2021/03/16(火) 17:53:06.85ID:AR5+KkXu0

大豆ミート食えよ

3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 828c-c0ze)2021/03/16(火) 17:53:20.05ID:VmsCoCqj0

ソイプロテインにしたら？

4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-Irfn)2021/03/16(火) 17:54:08.09ID:X2puoQHvM

小豆か大豆ぐらいかな

5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sda2-ls1E)2021/03/16(火) 17:54:17.54ID:B7XeobCDd

そこに麸があるじゃろ？

6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ee26-02Xk)2021/03/16(火) 17:54:31.75ID:sruPt84Y0

ニカッ

7番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8272-IMun)2021/03/16(火) 17:54:33.33ID:ug0YNT7S0

肉抜き麻婆豆腐で完璧

8ぴーす ◆WJXG2OU7Qw (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-42IR)2021/03/16(火) 17:54:36.57ID:eb3QFUQrr

ピーナツバター

9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4dc7-mhyL)2021/03/16(火) 17:55:05.96ID:4oholk7M0

>>4
中豆はダメなの？

10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-Ay+C)2021/03/16(火) 17:56:33.38ID:QkvMtQpJM

米小麦は主要なたんぱく源なのに

11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 85c5-cxeU)2021/03/16(火) 17:57:09.69ID:/h01pcyr0

豆的なもの

12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-mNn3)2021/03/16(火) 17:57:14.46ID:Sviz7acjM

毎日鬼は外福は内して年の数だけ食ってろ

13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b9de-GwCF)2021/03/16(火) 17:57:44.83ID:dVn2qT3h0

きな粉でいいじゃん

14番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 51e6-7t7J)2021/03/16(火) 17:58:13.67ID:UhHyBTsQ0

高野豆腐がいいらしい
どうやって食うのか知らんけど

15番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d205-UzpY)2021/03/16(火) 17:58:24.33ID:1WPgJ+Lu0

パスポート

16番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2206-DvJE)2021/03/16(火) 17:58:24.96ID:+VY2RzFA0

納豆1パックじゃタンパク質少すぎる

17番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99ab-F3iJ)2021/03/16(火) 17:58:34.42ID:vH1Wh9GO0

おっぱい大きくなっちゃうってマジ？

18番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 021e-ANn9)2021/03/16(火) 17:59:19.37ID:o67yE4Lk0

米ぬか食え
これ半分完全栄養食だぞ

19番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 06de-/Olr)2021/03/16(火) 18:00:59.81ID:dVT99ZTF0

オートミール　ブロッコリー　レンズ豆

20番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sda2-l6jM)2021/03/16(火) 18:01:55.48ID:s8916zYbd

また豆かよ俺も88に入ろうかねえ…

21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-7V0P)2021/03/16(火) 18:02:22.84ID:1azoUSvid

豆乳

22番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09e2-1syM)2021/03/16(火) 18:02:23.20ID:gP1nKgZe0

無調整豆乳ガブ飲みマン

23番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6998-YyH6)2021/03/16(火) 18:02:26.79ID:dOPZZWcP0

ひよこ豆のカレーはインドではポピュラーだぞ

24番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2eef-jwCi)2021/03/16(火) 18:03:24.93ID:+K4lek4n0

ミックスビーンズモグモグ

25番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-NEMO)2021/03/16(火) 18:03:50.70ID:uu+AU/F8M

きな粉食えや

26番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8de8-YyH6)2021/03/16(火) 18:05:41.99ID:6i1A9Ay60

あずきなんだよなあ

27番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 827d-pjrT)2021/03/16(火) 18:06:05.68ID:NHqivDS00

グーグルミート

28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0110-drwQ)2021/03/16(火) 18:06:20.62ID:WKRBFbp20

枝豆なら無限に食える

29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ee05-TPGO)2021/03/16(火) 18:07:30.81ID:oJgSlmE40

さやえんどう

30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-zfl6)2021/03/16(火) 18:09:57.66ID:s26i7HspM

日本人の2人に1人はイソフラボンをエクオールに変換できるので
おっぱい膨らむ人が出てくるよ

31番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-yer/)2021/03/16(火) 18:10:25.31ID:2gtfH5FNd

麩

32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7de2-FfQu)2021/03/16(火) 18:10:36.19ID:jqsqLjZ80

ホエイじゃなくてソイプロテイン取ればいいだけでは？

33番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 82c5-RTAz)2021/03/16(火) 18:11:58.00ID:V1Yk8k8W0

>>32
ほえー

34番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7de2-YyH6)2021/03/16(火) 18:12:02.23ID:5hDAZWjK0

豆以外だと現実的に無理だな
芽キャベツ、ブロリーとか

35番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-+gzz)2021/03/16(火) 18:14:43.13ID:yRtMNC3JM

納豆、豆腐、味噌、揚げ豆腐、豆乳

大豆とりすぎぃ！

36番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰT Sa8a-9blg)2021/03/16(火) 18:21:01.90ID:onm7oAgAa

ピーナツバター
スキッピーでも100gあたりタンパク質26gだから1商品で3食分ぐらい摂れる

37番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b9de-KKDc)2021/03/16(火) 18:22:03.38ID:5y1cp+Yw0

小麦粉由来のものでも

38番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b9de-wkB+)2021/03/16(火) 18:22:35.36ID:Y/YMA8hC0

納豆45g　1パックにタンパク質7.4gやて
んでカルビーのさやえんどう一袋には11.8g入ってる
さやえんどう食おうぜ

39番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 06fd-pjrT)2021/03/16(火) 18:22:38.45ID:SC4YsU7B0

業務スーパーの素煎り大豆ええで
135g88円でタンパク質47g摂れる
飲み物無いと口の中パッサパサになるけどな

40番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8510-tKnU)2021/03/16(火) 18:23:42.97ID:1NdMyeN90

微妙にピントのずれたスレだよな
例えば一本満足プロテインは大豆パフが主成分だし
そもそもお前の主要タンパク源の話をしろよっていう

41番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c2de-CEDm)2021/03/16(火) 18:25:00.90ID:7Eeu47X/0

米にも入ってるけど江戸時代のようにアホほど食わないといけない

42番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-GVmM)2021/03/16(火) 18:35:49.36ID:uVG22FlxM

ふーちゃんでええやん

43番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-tKnU)2021/03/16(火) 18:41:56.23ID:Ls//f49YM

しゃぶれよ（ﾎﾞﾛﾝ

44番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-EJEv)2021/03/16(火) 18:47:50.96ID:YhoAeNDka

高野豆腐は必須アミノ酸とレジスタントたんぱく質を摂れるから毎日食べてるわ

45番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6198-6Ww9)2021/03/16(火) 18:49:16.84ID:lf4flhg90

豆腐くいなよ

46番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eea7-DvJE)2021/03/16(火) 18:57:31.17ID:OW8aRa3e0

絹と木綿じゃタンパク質量、全然違うんだな
知らんかったわ

47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edc7-0LIS)2021/03/16(火) 19:05:46.22ID:LMkL+ljU0

アセスルファムk アスパルテーム スクラロース　ステビア
この辺り使ってたら絶対食べない

48番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ee12-m1AP)2021/03/16(火) 19:10:40.03ID:o9DWeiuj0

ソイだねソイプロテインだね

49番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 82ae-yJ4s)2021/03/16(火) 19:11:10.36ID:sahrXvaX0

>>43
マメドロボウといえば

50番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a1de-taLB)2021/03/16(火) 19:36:31.53ID:FHjdDwnr0

>>14
今は小さく薄くカットしてある高野豆腐あるからそのまま味噌汁に放り込んでおけば油揚げの代わりになる
でも若干割高だな　保存はきくけどね

51番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｴｱﾍﾟﾗ SD21-IP3y)2021/03/16(火) 20:07:45.44ID:fjtTAqBcD

>>1
枝豆

52番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM51-m1AP)2021/03/16(火) 20:30:40.33ID:f3ZA+F6iM

大豆水煮とパスタとかで良いじゃん
1gあたりのカロリー高いけど

53番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM51-sXcy)2021/03/16(火) 23:20:17.29ID:atv1HOLxM

ホエイプロテイン食って腹壊すなら食べるものを変えるんじゃなくて腹を変える方がいいぞ
食物繊維をたくさん取って腸内環境整えればなんとかなる事もある
乳糖不耐性は無理だけど

54番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ee78-IYTA)2021/03/17(水) 08:11:34.69ID:Ljp+vjAX0

トウモロコシならロイシンも豊富だぞ

55番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-KMht)2021/03/17(水) 08:12:48.68ID:n4C1alEQM

量は少ないけどバナナやサツマイモは駄目か？

56◆MtMMMMMMMM (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-1Iv/)2021/03/17(水) 10:04:19.25ID:OA/I1bjgM

豆腐とか豆乳でいいがな(^-^)

57番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a1de-IYTA)2021/03/17(水) 10:52:15.58ID:+e59J5eP0

>>46
どっちが多いんだ？

58番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2ec0-pjrT)2021/03/17(水) 13:53:29.19ID:uH8PKBfE0

肉魚鶏卵等からの動物性たんぱく質供給が少なかった1911-1915年の統計によると
たんぱく供給の1位が米で2位が大豆（味噌や納豆といった大豆製品含む）となっている
https://imgur.com/a/NIsSq2p

魚からのたんぱく質供給が意外と少ないのは
当時の漁獲量が現代の１/10だったためです。

59番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b9de-KKDc)2021/03/17(水) 13:56:03.29ID:7DQJnQnt0

>>58
ほぼ江戸文化の時代だからかな

60番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6e01-pjrT)2021/03/17(水) 13:57:06.13ID:ktNZECx00

なんでわざわざ植物性に限定してんだよ

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