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【あしたのジム〜】スポクラでの目標を書くスレYouTube動画>5本 ニコニコ動画>1本 ->画像>5枚


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1名無し会員さん2011/12/28(水) 01:53:21.04ID:vSYCnoIs
あしたから毎日5キロ走る。

2ラストD ◆vzreXjqtzM 2011/12/28(水) 02:29:27.23ID:FKfl9sdv
>>1
頑張れ。



今日は飲み会で筋トレできん。
木曜日に懸垂を頑張る。
目標は23〜25回+20回9セット

3名無し会員さん2011/12/28(水) 09:52:38.59ID:4O2+m2Ud
私の冬のダイエット

温州ミカン箱 (1箱1000円〜1500円)を常備し間食
これやってて去年1冬で5Kg落としました。
安いし美味しいし水分取れるし 美容にいいし
お勧めです。

4ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 2011/12/28(水) 10:34:41.98ID:7iNaXzKT?2BP(590)
|_|∧∧
|旨|' ・|ω・`)∩ ぃよん!
| ̄|   ノ

5名無し会員さん2011/12/28(水) 11:08:35.76ID:kMKISMpA
明日からジムが一週間休みだ。
やることがない。

6名無し会員さん2011/12/28(水) 19:01:53.37ID:00GVPs2+
明日は休む

超回復日

7名無し会員さん2011/12/28(水) 21:53:29.55ID:7310/abE
年末年始休業中

8名無し会員さん2011/12/28(水) 22:13:45.34ID:/ctduEC6
年明け後の 一番風呂は俺のものだ!

            良いお年を。

9名無し会員さん2011/12/28(水) 22:20:09.16ID:VGbk2KCf
今日で仕事納め、ジム納め。来年はデッドリフトに挑戦しよう。

10名無し会員さん2011/12/28(水) 22:41:06.97ID:9Seqz+L2
来年は同世代の知り合いをつくる

11名無し会員さん2011/12/29(木) 15:37:31.63ID:gSe8WH2R
自分から話かけようかな。

12名無し会員さん2011/12/29(木) 16:57:22.85ID:t4f055sP
ズリネタ探します

13名無し会員さん2011/12/29(木) 17:07:22.44ID:1LnlI3aJ
>>4のろくでもない勧誘から
ジム仲間を守る

14ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 2011/12/29(木) 17:24:42.55ID:pELoGuma?2BP(590)

          ;' ':;,,     ,;'':;,
         ;'   ':;,.,.,.,.,.,,,;'  ';,
        ,:'  :         : :、
       ,:' \ i ,,. 、./  ノ( ::::::::',
       :'  ●|     ● ⌒   :::::i.
       i  ''' :(_人_) '''' *   :::::i
        :   ! {+ + +}      :::::i
       `:,、  ! ̄ ̄      ::::::::: /
        ,:'        : ::::::::::::`:、
        ,:'         : : ::::::::::`:、

15名無し会員さん2011/12/29(木) 21:46:09.81ID:2hbFTuzD
あしたは、もらった体験チケットで知らないジムに行ってきます。

16ラストD ◆vzreXjqtzM 2011/12/30(金) 00:07:10.29ID:MB3PRZ00
今日は30分しか時間が無かったから

懸垂
25回
23回
22回
20回

腹筋
50回
50回


しかできなかった。

17名無し会員さん2011/12/30(金) 00:54:56.67ID:LK4bLBcR
あしたのためにその一

深酒やめてもう寝る。

18名無し会員さん2011/12/30(金) 00:56:38.10ID:NSXgvapW
あしたのためにその2

ストレッチをするべし

19名無し会員さん2011/12/30(金) 10:27:41.37ID:4qnl+Vzs
ストレッチは重要

20名無し会員さん2011/12/30(金) 10:34:28.39ID:4qnl+Vzs
あとトレーニング仲間も重要

21名無し会員さん2012/01/01(日) 20:20:40.26ID:YNIEkmsZ
明日から、ヨガをやる。

22名無し会員さん2012/01/01(日) 20:29:45.45ID:gtqGYRFx
>>19
ストレッチも重要だけど、懸垂のほうがもっと重要(笑う)

いや、笑っての懸垂は危険

落ちて死んじゃう 死んで欲しいのはDだけ。

23名無し会員さん2012/01/01(日) 22:33:26.29ID:D1sQekyv
チンニング1000回。4時間以内。

24名無し会員さん2012/01/01(日) 22:52:53.21ID:OmAV5G0S
・通うのが楽しくなるような、かわいいこ おねえさんとジム友になる

・食事の見直しをする

25名無し会員さん2012/01/01(日) 23:21:29.29ID:pL1mApSy
明日の、新年初開店の一番風呂狙ってる人って結構いるもんですか?
もしくは、プール。

26松屋 【末吉】 めし大盛り 【720円】 !2012/01/01(日) 23:57:24.71ID:D1sQekyv
>>25
自分は一番風呂狙って、もう並んでますょ。

27名無し会員さん2012/01/02(月) 00:10:27.68ID:df2Vl6lY
>>↑
♪ババンババンバンバン

風邪ひくなよ

28名無し会員さん2012/01/04(水) 23:00:24.83ID:d16DXRVh
明日から、まじめに働く。

29ラストD ◆vzreXjqtzM 2012/01/05(木) 02:01:09.55ID:QmOjJZFu
懸垂25回+20回9セット

30名無し会員さん2012/01/05(木) 19:24:09.17ID:nLso5eCS
チンニング1000回。3時間以内。

31名無し会員さん2012/01/05(木) 19:46:44.72ID:KWnvTL5m
http://p.twpl.jp/show/orig/ubGE7

現在も中国人は人を食べている。
中国人、韓国人留学生は軍事訓練を受けナイフや銃の扱いも出来る事をお忘れなく。

人ではない ただのゴリラだアイツラ

32名無し会員さん2012/01/07(土) 09:42:19.36ID:WXEgNliR
腕立て1000回。2時間以内。

33筋肉ジイ2012/01/07(土) 17:53:56.99ID:QJP4nQ/k
懸垂とか、腕立て伏せとか、負荷の軽いトレーニングはあまりしない方がいいよ。
筋肉が疲労するだけ。やりすぎると、筋肉がやせ細ってくるから。

34名無し会員さん2012/01/08(日) 00:24:26.86ID:tJAWwBlN
イントラより目立つ

35名無し会員さん2012/01/11(水) 08:10:14.48ID:fERTgrne
気になっている女性に声をかける。
そして飲み会に誘う。

36ラストD ◆vzreXjqtzM 2012/01/23(月) 00:45:47.84ID:YkPAGPet
土曜日の懸垂のリベンジ。

7セット目でも20回をキープするのが最低条件。
土曜日のような失態は許されない。

37筋肉ジイ2012/01/23(月) 12:39:14.58ID:9PF+JNGI
また、蛆がわいてきたみたいなので、
「優越感シタル」封じの御札を貼っておきます。

「優越感シタル」が他人を見下す発言をするのは、
すべて、チビ・コンプレックスの裏返しである。
推察するに、身長155cm、体重51kg。
その根拠は、ラットプルダウン。
「優越感シタル」の自慢は61kgであるが
筋力自慢の人は、自体重の1,2倍くらいいけるので
61kg÷1.2=51kg。筋肉隆々なら身長は155cm。
杵付きバッタのように懸垂するのは、軽量の人。
ハツカネズミみたいにトレミルでじたばた走るのは、足の短い人。
これらの常識から見ても、この数値の正しいことが裏付けられる。

この御札をコピペすれば、「優越感シタル」は封じ込めます。
しかし、2チャンネル以外にはどこにも行けませんから、
「名無しの会員さん」となって悪さを繰り返します。

使用上の注意
この御札をコピペするときは、必ず「名無しの会員さん」で。
そうしないと、金魚の糞となって、あなたにまとわりつきます。

38名無し会員さん2012/01/23(月) 16:33:38.66ID:SVuiIOL5
あなたに惚れて通いつづけた2年間。
素敵なボディーラインもできた!
ダンスのテクニックもついた!
あしたこそ、告白するぞ!

39ラストD ◆vzreXjqtzM 2012/01/24(火) 00:49:08.71ID:+ZYPt6mF
トレーニングは目標達成

今日は、トレーニングを休み
明日のインターバルトレーニングに備えよう

40名無し会員さん2012/01/25(水) 11:03:19.58ID:gBSbxsQG
【半島】北朝鮮崩壊時 最大365万人が韓国へ
http://urinews.livedoor.biz/archives/2563719.html  

北が崩壊するまでに朝鮮人集団の民主党を倒して、
半島からの日本入国を禁止しないとな

それでなくても民主党政権になってから10万人もシナチョンが昨年、生活保護目当てに
移住してきたのに。日本人の税金はすべて民主党が韓国や在日シナチョンに流しています。

日本人のお金がすべてシナチョンに、
日本人の党 自民党を復活させて民主党の朝鮮人議員達を朝鮮に強制送還しよう!

【キチガイ速報wwwwww】

wwwアメリカが韓国をバカにするCMwwwwwww
   
     ざまあ朝鮮人w世界の嫌われ者w

 
2019/01/24(木) 12:12:36.41ID:Ig0XTBdo
茨城大の女子学生が殺害された事件で、殺人容疑などで国際手配中のフィリピン国籍の男(33)=当時18歳少年=を、茨城県警が24日にも逮捕する方針を固めたことが、捜査関係者への取材で分かった。主犯格とみられるランパノ・ジェリコ・モリ被告(37)は17年9月に逮捕、


 安倍ちゃんの狙いはここw 移民増大で日本人消滅www


 日本人殺しても死刑にはならないからね〜、とくに外国人はw

192名無し会員さん2019/06/19(水) 22:57:25.67ID:wLzT8rwD
寝る

193名無し会員さん2019/07/08(月) 02:12:04.98ID:IwjSDtWk
明日からダイエット

194名無し会員さん2019/07/20(土) 13:40:37.31ID:XMuaSYbK
毎日チートデイ

195名無し会員さん2019/08/08(木) 08:15:41.85ID:ZVR0eVTc
明日から痩せる

196名無し会員さん2020/01/28(火) 21:04:54.83ID:Btr4uo/T
4月までに5キロ痩せる!!

197宇野壽倫の告発(青戸6−23−21ハイツニュー青戸202)2020/10/08(木) 22:07:21.25ID:oHkEpKb4
●高添沼田「盗聴盗撮犯罪者の井口千明の息子の逮捕を要請します」
盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者/アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子
井口千明の息子の住所=東京都葛飾区青戸6−26−16
【通報先】亀有警察署=東京都葛飾区新宿4ー22ー19 рO3ー3607ー0110

盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者/アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子の盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者/愛人変態メス豚家畜清水婆婆(青戸6−23−19)の
五十路後半強制脱糞
【あしたのジム〜】スポクラでの目標を書くスレYouTube動画>5本 ニコニコ動画>1本 ->画像>5枚

アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子によりバスタブで清水婆婆の巨尻の肛門にシャワーのキャップをはずしてずっぽり挿入。
そして、大量浣腸。 勢い良く噴出!腸内洗浄状態です。
【あしたのジム〜】スポクラでの目標を書くスレYouTube動画>5本 ニコニコ動画>1本 ->画像>5枚

浣腸器と異なりどくどくと直腸内に注入され清水婆婆は激しくあえぎます
「お腹が痛い」といったところでアナル挿入食糞愛好家で高添沼田の息子の嫁で自慰行為をしている井口千明の息子の命令により数分我慢させます。
【あしたのジム〜】スポクラでの目標を書くスレYouTube動画>5本 ニコニコ動画>1本 ->画像>5枚

アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子の排出命令で出します
アナル挿入時にチンポに清水婆婆のウンコがつくのを嫌がるアナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子のために
最低5回はくりかえします
きれいな水だけになりその後ローションをたっぷり肛門に塗り込み
アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子によるアナルプレーが始まります
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lud20201028024347このスレへの固定リンク: http://5chb.net/r/sportsclub/1325004801/
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