陰キャ俺氏、下克上目指す ->画像>2枚

現在高校2年俺氏、絶賛陰キャ生活中
勉強普通、顔中の下、部活軽音部
どこから攻めればよき？

>>1
部活軽音部なのか
顔中の下ならボーカルはあきらめて、まずは楽器ひとつ究めるといいよ

まずオナ禁を始めて、エネルギーを貯めること。

昭和世代ならブルワーカー一択だったけどな・・・

>>1
俺氏とかよきとか書かないことからかな。

作曲できる奴が勝つ

てす

よし、新しい練習報告はこのスレを使おう。

俺自身陰キャでもあるし、独習からの下克上を目指すということで
スレ違いでもないでしょうｗ

経緯
　昨年の５月から独学で形意拳をはじめ(基本的にはピーだけ)、
９月にスコットメレディス氏の書籍を読み１年間彼の言うことを信じて、
内部エネルギー(勁)とやらが本当に身につくかやってみたいと思い、
ポンと十二形のダを加え、毎日、早朝に起きて１時間以上練習しております。
　
練習3か月目にポンを放つ際、手首周辺から拳に向けて走る不思議な感覚
(通称：勁のはしり)を感じ、それを心の拠り所に毎日練習を続けること11か月。

これまで前々スレと前スレの形意拳スレ→発勁スレで練習報告をしてきましたが
外野がにぎやかになってきたので自重してこちらへ移動させて頂く。
己の意思を貫き、がんばっていきます。

皆さんおはようございます。

今朝はどうも頭痛がひどく。横になってましたが、
薬が効いて回復したので、とりあえず10分間の
三円式たんとうと2分の静立のみ実施。
　他の練習はのちほど行う予定であります。

皆さんこんにちは。

先ほど、ピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。
本日のポンの勁の走りは1セット目から発動するものの
やや弱めでした。
　特筆すべきことはなし。

余談ですが、発勁スレでメレディス氏の動画が貼られてあーだこーだ
言われてましたが、自分はとうにあの動画も見てますし、氏の動きが
頼りない、とても強いと思えないというのは以前のスレで私個人の印象として
話してますわ。
　でも内部エネルギー(勁)と技の外観の上手下手、迫力のあるなしは
別物なのじゃないかなというのが自論。
クソみたいな動きしてるくせにやけに蹴りが痛いとかいう話を、意拳だか
太気拳の達人と組手した有名な空手家の話で読んだことがあります。

特に勁が外部から見えない力のために、動画を見ただけで、あれこれ
批判するのはナンセンスだと私は思うのであります。

皆さんおはようございます。

今朝は目覚ましの電池が切れていて、早朝に起きれずorz
とりあえず、10分間の三円式たんとうと2分の静立だけ
やっておきましたので、また、後程、技の練習は行う予定。

皆さんこんばんは

今朝は朝練ができなかったので、日が傾いて若干だけ涼しくなった
さきほどピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。
いつもと練習時間が異なるから？今日はポンの勁の走りはほとんど
感じず。
　ただ静立中の丹田の別腹感は感じておりました。ちなみに、
「丹田の別腹感」とは丹田に意識を向けていると、丹田になにか別の異物が
あるような不思議な感覚のことを自分が名付けた感覚であります。

ついでに言うと、自分が毎朝やっている「三円式たんとう」は
日本最大の気功ブログとも言われてる？有名な「象気功」様で学習した
たんとうであります。ここの主の知識・見識はすばらしく、多くのことを
学ばせて頂いております。

皆さんこんにちは

今朝もちょっと早起きできなかったので
朝は10分間の三円式たんとうと2分の静立だけやり
日も傾いてきたさきほど、ピー、ポン、ダと合間の静立
さらに2分の左前三体式たんとうをやってきました。
三体式たんとうは徐々に時間を伸ばしていきたいと思っております。

本日のポンの勁の走りは昨日同様、弱い…というか、ほぼ
感じてないです。こういうのが続く日もたまにあるので
気にしてはいないです。
　かわりに静立中の丹田の別腹感ははっきり感じてました。
お盆中でも精進あるのみ。

皆さんおはようございます。

今朝はそこそこ普通に起きましたが、時間の関係で
三円式たんとうは後回しにし(後ほどやります)
ピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の2発目から発動
するものの、感度はやはり弱め。
　弱いのは、練習してる場所の地面がボコボコしていて
平地ではなく、気持ちよく打を発せられないからじゃないかな
とか思ってるんですが。

昨日、形意拳をググってるとニコニコ大百科がヒットしたので
目を通していると、なかなか情報量多いですね。
編集者はたんとうで決して目をつぶってはいけないと書いてましたが
自分は結構つぶって集中したりしてますが、開けてる方がいいのかな…。

皆さんおはようございます。

　昨夜は10分間の三円式たんとう+2分の静立+2分の左前三体式たんとうを
行ってから寝ました。
　今朝はまた、朝は寝坊しちゃいまして、とりあえず10分間の三円式
たんとう+2分の静立+2分の右前三体式たんとう+2分の静立を
行いました。もう少し涼しくなったら、技の練習を行う予定。

　三体式のたんとうをやっているといつも気になるのが前の手の肘。
「沈肩墜肘」というか、肘の骨が真下を向くようにという要訣が
ありますが、それを守ろうとすると、掌を正面に向けるのが構造的に
厳しく感じます。手刀を正面に向けるようにすると割と楽になりますし
そんな風に構えてる形意拳の人の写真もネットで見ます。
このへんはどれが正しいのか要研究ですね。

皆さんこんばんは。

いや〜、毎日暑いですね。
日も傾き、だいぶ気温が落ち着いてきた、さきほどピー、ポン、ダと
合間の静立をやってきました。
　本日のポンの勁の走りはやはり、かなり弱め。
まぁ、焦らず続けますわ。ちなみに、静立中の別腹感はしっかり発動していました。

皆さんおはようございます。

今朝も朝は遅めに起きたので、とりあえず朝食後から
10分間の三円式たんとう+2分静立+2分左前三体式たんとう
+2分静立をやって、後ほど、技の練習を行う予定。

今日で盆休みも終わりですが、また早朝に起きる生活が
はじまります。気合を入れねばなりませんね。

皆さんこんばんは

すっかり日が傾いてきましたが、さきほどピー、ポン、ダと
合間の静立をやってきました。
　本日のポンの勁の走りも感じてるよ〜な、感じてないよ〜な
微妙な感じでした。

皆さんおはようございます。

今朝はまぁ、ボチボチ普通に起きて、
暑くなる前にピー、ポン、ダと合間の静立をやりました。

本日のポンの勁の走りは1セット目から発動。ちゃんと感じては
いますが、最終感度はやはり弱め。

その後、小休止した後、10分間の三円式たんとう+2分の静立
+2分の右前三体式たんとう+2分の静立を実施。

本日は有給休暇のため、明日より本来の練習に戻りまっす。

皆さんおはようございます。

今朝から通常生活に戻ります。
本日は早起きして、10分間の三円式たんとうと2分の左前三体式たんとうを実施。
その後、ピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。

練習もいつもの場所だったので、勁の走りの強度も戻るかと思いきや
感じてはいるものの、今日も弱めでしたね。
　
　ここ最近、ピーでも打の瞬間に弱めですけど、ピリピリ感じることが
増えてきた気がします。ポンの勁の走りと同質の物が発動しないかと
毎日期待しながら練習しております。

皆さんおはようございます。

今日は少しだけ寝坊してしまったので、たんとうは夜の部に
回すことにして、ピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。

ポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、最終感度は
久しぶりに普通レベル。普通レベルというと、突けばほとんどの場合
突いた方の前腕から拳へ向けて電気に似たような「なにか」が一瞬で
走り抜けるのを感じるレベルであります。
　3か月目に感じたこの妙な感覚が1年間私を引っ張ってきました。

元いたスレでは経験者と思しき人間から言われたい放題ですが、
「自分はメレディス氏を信じて1年間はやる」と心に誓ったので
外野の声など気にせずやります。

皆さんおはようございます。

昨晩はかろうじで三円式たんとう10分+静立2分やってからダウン。

　今朝はまた早起きして、10分間の三円式たんとうと、左右各2分ずつの
三体式たんとう(および静立)をやった後、ピー、ポン、ダと合間の静立を
やってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の10発目ぐらいから発動してましたが
またちょっと弱め。

他は特になしっ！

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうと左右2分ずつの
三体式たんとう(および静立)からはじめ、
ピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、
最終感度は普通レベル。

最近、ピーの用法の動画なんかを見たりするのですが、
初手のサンの部分で内腕を使って空手の内受けのように、
敵の突きを受ける方法が複数の動画で見られましたが、
これは、ちょっと難しくないかなと思ってしまいます。
　空手でも組手中に基本の内受けのまんまの形で受けるのは
相当に難しく、自分なども一度も組手で内受けを使った
ことはありません。
　もちろん、用法の1つであり、組手と実戦は似て非なるもの
というのはわかってますけどね。もっと工夫が必要そうです。

皆さんこんにちは

昨晩は帰宅が遅く、早朝に起きられなかったので、10時頃から
だれもいない会社の会議室にて、ピー、ポン、ダと合間の静立
に加え、左右各2分ずつの三体式たんとうと10分間の三円式
たんとう(+静立)をやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、
最終感度は普通レベルでした。

　発勁スレで「収功」という単語を知り、さっそくググってみた。
※独習者は相手がだれであろうと盗める知識はすぐ盗みます。

ようするに整理体操のごとく、動静関わらず内功によって、全身に
広がった気を元の丹田に戻す役目があるようですな。
メレディス氏の形意拳では、なにかやると最後に静立をやってから終わるよう
指示がありますので、同様の位置づけな感じがします。

　自分が読んだHPによると、地の気、天の気を吸収し、丹田に落とす方法とか
気を丹田に収める方法の解説がありました。前者は形意拳の技の起式と終式を
兼ねる、無極→太極の両手を開き、持ち上げ、上から腹の前へ落としてくる形に
似ているので、特に終式の際は、丹田への気の集中を意識してやりだしました(数日
前から)。収功も取り入れて行っても良いなと思いますが、練習時間がまた
伸びそうなので、上記の「無極→太極」を利用した、丹田への集中をしばらく
行ってみてから考えます。

皆さんこんにちは

朝っぱらから緊急の仕事が入ったせいで、
戻ってきて、さきほどだれもいない会社の会議室で
ピー、ポン、ダと合間の静立+左右の三体式たんとう2分ずつと
10分の三円式たんとう(+静立)をやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
最終感度はやや強め。

元いたスレも昨晩でひと段落し、落ち着きますかね。
勘違いしないでもらいたいのは、自分も独習より、そりゃ
習う方が良いのは100も承知だということ。
　ただ、いろんな状況でそれができる人とできない人がいる
という部分にもご理解頂きたい。
　独習自体はだれに迷惑をかけてるわけでもなく、無駄な
時間になろうが、役に立たなかろうが、怪我しようが、頭が
狂おうが、個人の責任でやる分にはだれにも文句を言われる
筋合いもないのである。　

　自分も汚い言葉を使うのが基本的には嫌な人間なので、
時間の無駄でしかない、ネットの罵り合いはこのへんにして
おきたいと思います、はい。

皆さんおはようございます。

今朝はまた少し寝坊してしまいまして、
とりあえず、10分間の三円式たんとうを行い
1セット分だけピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。

本日のポンの勁の走りはかなり弱めでした。

　目標である1年間まで、あと2週間ぐらいですが、
ここへ来てどうも寝坊が多い気がします。夜が寝苦しいせいか
寝起きが悪いのですね。なんとか最後まで走り切るぞ。

皆さんおはようございます。

今朝も早朝から気温が上がるなか、ピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、10分間の三円式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りはまったく感じず。たまにある消失期間に入ったか、
単なる時差か日差か…。まぁ、こういう時は突きの形を整えるように
気を付けてます。
　
　三円式たんとう中は丹田と命門あたりでザワザワした気感がありました。
まぁ、他は特にどうということもなく。
　

皆さんおはようございます。

昨晩は早く就寝したものの、途中で目が覚めてしまい
形意拳の動画を物色してから、再度就寝するとものの見事に寝過ごして
しまい野外まで行く余裕なし。
　とりあえず、室内で10分の三円式たんとう+左右各2分の
三体式たんとう(+静立)だけやっておきました。夜に時間があれば、
技の練習を行う予定。
　ちなみに、動画では杭打ち？という形意拳の準備運動を兼ねた練習法を学習。

皆さんおはようございます。

昨晩はホテルに戻ったのが21時過ぎで結局、くたびれて
練習できませんでしたね。無理して夜練習して、寝る前に
飯食って寝坊して…という悪循環を断つために、休養日と
しました。まぁ、ようつべで動画見て、部屋でピーの動作確認は
何度もしてましたが。

　今朝は早起きして、10分間の三円式たんとうと、左右各2分の
三体式たんとうからはじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立を
やってきました。
　本日のポンの勁の走りは1セット目の最後の方でなんとか発動し
最終感度はやや弱めでした。

　まぁ、特にどうということもなし。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうと左右各2分ずつの
三体式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目から、もやっと発動し
最終感度は弱め。最近、どうも弱めの傾向が続きますね。
　この調子では暗勁の片鱗を感じることすら夢のまた夢ですな。

まぁマイペースで行きましょう。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとう+各2分の左右三体式たんとうから
はじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目から微妙な感じで発動し、
最終感度はまた弱め。
　バイブルであるメレディス氏の書籍に書いてある基本を
思い出し、後ろ足以外は全身の脱力を心掛けて突いておりました。
「力を入れるのは後ろ足だけ」と思っていも、油断するとつい
肩に力が入りそうになるので、注意しなくては…。
静立中も脱力して、腕の重さを感じるよう意識してやってました。
他は特になし〜。

皆さんおはようございます。

今朝は普通に起きて、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
10分間の三円式たんとうと、左右各2分ずつの三体式たんとう(+静立)を
やってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
最終感度は左が普通で右がやや弱でしたね。
　左右に差があるのは割と珍しいことではなく、元々、
明勁が最初に発動した時も左手だけで、右手はなかなか感じられ
なかったのですよ。
　利き腕が右なので右手の方が脱力がうまくできていないのでは
ないかと考えてますが。

余計なことかもしれませんが勁は本来左手のほうが強いですよ。
右利きの人が多いので、そう思われないかもしれませんが。

おぉ、そうなんですか？
利き腕のせいではなく、人間の体は厳密には左右非対称なので
経絡とか気道とかそのへんの絡みなんですかね。
　確かに自分は上記のように左手のポンの方が右手のポンよりも
電気的なショックを強めに感じることが多い気がしますね。

中拳を独習しても絶対強くなれないので、そこだけわかった上でやってね
ヨロシク

中拳を10年独習した結果
↓
真の鍛錬
http://2chb.net/r/budou/1539345619/

>>36
私の立場もあるので詳しくは言えないのですが、理屈としては大体そんなところです。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして10分間の三円式たんとうと、左右各2分の三体式たんとうから
はじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。
　本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、最終感度は左右ともに
普通でした。調子は悪くないですな。

>>37
健康体操として楽しくやってるだけですよ。

>>39
ありがとうございます。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうと左右各2分の三体式たんとうから
はじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目に、もやっと発動して、最終感度はやや弱め。

今日は居残り練習で順歩のポンの練習を少ししてました。普段はメレディス氏の
指導書に従い、拗歩のポンしか練習してないんですけどね〜。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうと左右各2分ずつの
三体式たんとうからはじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立を
やってきました。

　本日のポンの勁の走りはまた1セット目に、もやっと発動し
最終感度は弱め。

　今日も居残り練習的な感じで、順歩のポンをやったり、
ピーで打ち込んだ後にポンを出す連続技などを試したりしてました。
なんせ、ダ形をのぞき知ってて練習してる技はこれしかないのでｗ

皆さんおはようございます。

今朝は完全に寝坊してしまい、朝練はお休みorz
夜飯食ったのが22時過ぎだったから、睡眠の質が下がったかな…。
夜飯はやはり21時前には食い終わってないとダメですね。

とりあえず、室内で10分間の三円式たんとうと、左右各2分ずつの
三体式たんとう(+静立）をやっておきました。望み薄ですが
夜に気力が残っていたら技の練習も行いたいですね。

皆さんおはようございます。

昨晩はやはり、21時過ぎに仕事が終わって、技の練習を
やる気力も無しorz 休養日としました(最近多くね？）。

今朝は早起きして、10分間の三円式たんとうと、左右各二分の
三体式たんとうからはじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、順歩のポンも少しやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、
最終感度は普通からやや強めレベル。順歩でもちゃんと感じます。
　
　台風にはお気をつけ下さい。

皆さんおはようございます。

まだ、台風の気配すら感じない土曜の朝です。今朝は別に
早起きはしてませんが、ピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、三円式たんとう10分と、左右各2分の三体式たんとうを
やってきました。ついでに順歩のポンも少々。

本日のポンの勁の走りは1セット目初弾から発動。
というか、練習場所で準備運動して、肩慣らしに突いたポンで
もう発動してましたが。最終感度は普通からやや強め。

目覚ましで強引に起こされての朝練より、しっかり睡眠して
練習した方が勁力は上がるのだろうか…。今後の研究課題の
1つであります。

皆さんおはようございます。

少し台風の風を感じだした日曜の午前ですが、
普通に起きて、10分間の三円式たんとうと左右各2分の三体式たんとう
そして、ピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました
(追加で順打ちのポンも少々)。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
最終感度は普通。

昨晩はポンが夢にまで出てきましたｗ
独習ですが、1年間やってきて、ポンっていうのは、見た目の地味さに反して、
不思議な技で、やればやるほど奥が深いなと感じます。

空手の遠山寛賢先生の有名なお言葉で「奥技は凡技に始り、凡技は奥技に終る
始めに奥技なく､終りに奥技あり、なるならぬの鍵は鍛錬が握る｡」
というものがありますが、空手に限らずすべての武術はそういうものでは
ないかなと思います。

皆さんこんにちは。
今日は振替休日で休みのため、昼前に人気のない海沿いで
ピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。
ただ、たんとうは集中力が低く、後ほどやる予定であります。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、
最終感度は普通レベル。

　さて、本日9月7日でメレディス氏の本を購入して氏のメソッドを
開始し、丸1年であります〜(・∀・)
　この本に書いてあることが真実かどうか、自らの体を持って
1年間は試すと決めて、来る日も来る日もやってきました。
　結論から言うと、「荒唐無稽」ということはないですが、
半信半疑な部分が無きにしも非ず。
　確かに、氏が言うポンでの明勁は感じることができてると思います。
ただ、本にあるように肩から拳に向けて電気が流れるとか、静立で足が
バネのように振動するとか、ポン以外の技法でも明勁を感じられる
というところまではとても到達せず。もちろん、明勁の先の暗勁は
片鱗すら感じず。　
　ここで氏の本の真偽に言及するのは時期早尚かと思います。
1年間では足りない。
　というわけで、引き続きメレディスメソッドの真偽を確かめるために、
もう1年やってみようと思います。2年目もがんばるぞ〜(/・ω・)/

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
10分間の三円式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
最終感度は普通。
　2年目に入ったということで、順歩のポンも新たな
ポンのバリエーションとして、練習メニューに加える
ことにしました。回数自体はたいしたものではなく、
左右各20回程度ですけどね。
　新しい五行拳に手を出すことも考えましたが、まだ
ピーとポンをじっくり練りたいですし、技が増えると
練習時間を増やさない限り、どうしても1つの技の
練習時間が短くなってしまうのでね。

皆さんおはようございます。
今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうと左右各2分の三体式たんとうから
はじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
最終感度は普通〜やや強めぐらい。

特筆すべきことはなし。2年目も淡々とやっていくだけですな。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
10分間の三円式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の2発目から発動し
最終感度はやや弱いぐらい。

今日はピーもポンも打突とこんぽのタイミングを合わせるよう
意識して練習してました。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
最終感度は普通〜やや強め。
　
　今日はたんとうや静立中の丹田の別腹感も強めでしたが、
他はまぁ特にどうということもなし。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
10分間の三円式たんとうをやってきました。
朝の人のいない橋の下で雨音を聞きながらするたんとうは、
妙に心が落ち着きます。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、
最終感度は普通。

　ここしばらく、ピーの打撃の瞬間になにか感じそうな予感が
あるんですよね。以前からピリピリすることはありましたが、
それとは、ちょっと違うものな気がする。そのうち、勁の走りが
ピーで発動するかも…。
　メレディス氏は明勁は最初ポンで感じ、そのうち他の技でも
感じ、最終的には形意拳を超えた他の技でも感じると言ってるので、
その段階へ進みつつあるのか…？ピーのブレイクスルーに期待したいところです。

皆さんおはようございます。

今朝は普通に起きて、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
10分間の三円式たんとう+左右各2分の三体式たんとうを
やってきました。

　本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、
最終感度は普通。

　ピーのブレイクスルーは本日も起きず。
そういえば、メレディス氏の書籍で、ピーを定歩でゆっくりと
繰り出す練習法が紹介されてたので、そんなのもやってみると
良いかもしれないですね。
　ちなみに、松田氏の「発勁と基本拳」という本には
ピーをゆっくりと練習することは小周天を動作で表しているのと
同じに思え、ピーは武術と内功の両面交換があると思っている、とのこと。

皆さんおはようございます。

今日は振替休日なので、1時間ほど遅くに起きて、
10分間の三円式たんとうからはじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、左右各2分の三体式たんとうをやってきました。
今日は初めて家を出た時に肌寒く感じましたね。
昼はまだ暑いですが、朝晩は季節が変わってきたか…。

　本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、
最終感度はやや強め。
　久しぶりに勁の走りが「やや強め」に発動したことで、
最近ピーで感じていた違和感の正体がなんとなくわかった
感じがします。ピーの打撃後、掌のろう宮でブスブス
なにかがくすぶってる感覚があるんですよね。毎回ではなく
左手だけなんですが。「勁の走り」が弱くなると今日ほどは
はっきり知覚できないまま、なにか違和感が残るのだと思います。
やはり、ブレイクスルーが近いのか…？

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうと左右各2分の
三体式たんとうからはじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立を
やってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の20発ぐらいまでに
微妙な感じで発動し、最終感度はやや弱め。ピーも特に変化なし。

それぐらいですな〜。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
10分間の三円式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目に弱弱しく発動し、
最終感度は弱め。

暗勁トレーニングVerのポンをメニューに加えてから
後ろ足の踏み込みを意識して練習しております。
暗勁のうねりを起こすカギは後ろ足の踏み込みにある
…とのことなので。
メレディス氏の指示通り、ポンの練習初期は強く踏み込むことは
戒めてましたので、最近、徐々に強く踏み込んでいくように
意識していますが、油断するとすぐに肩に力が入ってしまう
感じがするので気を付けております。
　ポンの動画を見てると、真上からバンッと踏み込む場合と
後ろ足で敵に砂をかけるような踏み込みが見られますね。
この辺は要研究であります。

皆さんおはようございます。

今朝も雨の降る中、早起きして10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の5発目ぐらいから発動し
最終感度はやや弱め。

　飽きずに同じことを1年間毎日やってても、練功は
楽しいんですよね。「もう少しやりたいなぁ」と思いつつ、
時間の関係で切り上げねばならないのが、翌日また、楽しく
練習できる秘訣かもしれませんね。

皆さんおはようございます。

今朝は見事に1時間寝坊して、準備運動もそこそこに、
走って練習場所に行き、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
10分間の三円式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の2発目(左手の初弾)から
発動し、最終感度は普通。

平日だったら、練習を休むところでしたが、土曜日で良かったｗ
まぁこれから仕事ではあるんですがね┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立+10分間の
三円式たんとうに加え、左右各2分ずつの三体式たんとうを
やってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、
最終感度は普通。

　毎日、ピーを打つとなにか起こりそうな予感はあるのですが、
なにも起きない日々が続きます…。単なる気のせいなのか、
動作に何かが足りないのか、惜しい所まで来ているのか、
もう少し時間がかかるのか…。
　しかし、どうあれ練習を続けるしかないですな。

皆さんおはようございます。
昨日少し肌寒かったので本日の朝練から、薄手の上着を
来ていくことにしました。良い季節になりましたね。

てなわけで、今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の
静立に加え、10分間の三円式たんとうと、左右各2分の
三体式たんとうをやってきました。

　本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、
最終感度はやや強め。

ピーは、やはり、打の時に弱弱しいですが不思議な感覚が
ありますね。ポンの電気が流れるようなハッキリとした
感覚ではないですが。
　メレディス氏の書籍でピーでの明勁の感じ方は
打を発した時に、両手首の内側に鋭い電気ショックを受け
その感覚が掌から前腕の内側へと広がっていく…とあります。

　現在は鋭い電気ショックはないですけど、ブーンと手首辺りで
なにかの妙な感覚が広がっていくようなそんな感じに近いかなぁ。
まぁ感じ方が日によって変わるんですけどね。先日は、掌の
中央がブスブス言ってるような感じでしたし。1セット目は
感じても2セット目は感じないとか、感覚が不安定ですね。
　でもまぁ、ポンの勁の走りも現在のようにほぼ毎日、突く毎には
感じず、初期は不安定だったので、今後、感覚が強くなり、
安定してくる可能性は十分にあり、期待したいところであります。

皆さんおはようございます。

今朝は7時頃に家を出て、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
10分間の三円式たんとうと左右各２分の三体式たんとうを
やってきました。

　本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
感度はやや強め。

　ピーの方は今日もやはり、もやっとしているものの
打の時に不思議な感覚がありました。今日は右手の掌に
ブスブスしたくすぶっているような感じと言いますか…。
　今日現在では、ポンの勁の走りがやや強めで発動した際に、
ピーでの不思議な感覚が弱めに発動するという関係なのかも
しれませんね。今後に期待。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各2分の
三体式たんとうをやってきました。

　本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動するも
感度は弱め〜やや弱めといったところ。
　最近、ピーで起きてる不思議な感覚はポンの勁の走りの
強さと相関関係があることがわかってきましたが、今日は
ポンが弱いので、ピーの方もあまり感じなかったですね。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
小雨の降る中、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、
左右各２分の三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目に、もやっと発動し
最終的にも弱め。ポンが弱いのでピーもこれといって
不思議な感覚はなく〜。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
本降りの雨の中、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各2分ずつの三体式たんとうをやってきました。
もう靴ビチャビチャ。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
感度はやや弱め〜普通。ピーの不思議現象は発動せず。

数日前から、右足首を痛めていて、踏み込みがあまく
緩めになっています。まぁ元々、「震脚」と呼ぶほど
強めには踏み込んでいないのであんまり支障はないので
しょうが。休養日はとらず、毎日練習しながら早いうちに
直したいと思います…。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各２分ずつの
三体式たんとうをやってきました。

　本日のポンの勁の走りは1セット目初弾から発動し、
最終感度は普通レベル。ピーの不思議感覚は、ほとんど
なし。右足首の負傷は今朝も良くならず、とりあえず、
帰宅後はアイシング。

　毎日練習を続けるコツは意志の強さというよりは
鍛錬の習慣化あるいは日常化。そして、怪我をしない
こと。怪我で休養を余儀なくされ、練習が滞ると、
習慣化していた鍛錬もいともたやすくさぼり癖がつく。
気をつけねば…。

皆さんおはようございます。

今朝はそこそこ早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各2分ずつの三体式
たんとうをやってきました。

　本日のポンの勁の走りは1セット目の2発目から発動し
最終感度は普通〜やや強めレベル。ピーの不思議感覚は
1セット目で何度か少しだけ掌にビーンと来てましたが、
2セット目には完全に消失。

　右足首は今日もやはり完治せず、足首を前に深く倒すと
痛みますね。まぁ、ピー、ポンが撃てないほどではないので
すが。とりあえず、本日も帰宅後即、アイシング。

　郭雲深がポンは矢のように突き、風の如く終わるというような
ことを言ってたそうなので、それを意識して練習を続けています。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
10分間の三円式たんとう+左右各２分の三体式たんとうを
やってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
最終感度はやや強め。ピーの不思議感覚もとらえどころの
ないものが少しだけ出てましたね。
　
　某形意拳をやっている方のブログを見ていると、
前身して技を放つ際、後ろ足の親指で地面を蹴るという話を
書いてました。親指で蹴らないと勁が出ない…とも。
　郭雲深も後ろ足で蹴って溝を跳び越すようにというような
言葉を残しているそうなので、「後ろ足」を「後ろ足の親指」と
言い換えて良いのかどうか…、ちょっと継続して試してみたいですね。

皆さんおはようございます。

今朝は、ものの見事に寝坊してしまったので、
三円式たんとうは省略し(夜できたらします)、
準備運動もほどほどにピー、ポン、ダと合間の静立に
加え左右各2分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目に、もやっと発動し
最終感度は普通〜やや強め。ピーの不思議感覚も
表現の難しい感覚が手の平辺りで少し発動はして
ましたね。
　ただ、負傷した右足首の調子がすこぶる悪く、
1セット目は痛みをこらえて練習→だんだん麻痺ってきて
2セット目は普通に練習→帰宅後「いたたた」という感じ。

これは、あまり良くない傾向であります。
　あと寝る時間で露骨に寝坊してしまうので、
夜は必ず11時前には布団に入るようにします(起床は5時過ぎ)。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各２分の三体式
たんとうをやってきました。

　本日のポンの勁の走りは珍しく完全消失してました。
当然、ピーもなにも感じず。
　右足首は昨日一日、サポーターをしてたら、今朝は調子
良かったんですけどね。

>>68とは別の形意拳している人のブログを読んでいると
移動の際に母指球(足の)に意識を集中してはダメ、みたいな
話が書いてて「えぇ〜」と思いました。こういう感じで
指導者によって意見が正反対になるってことが、色々見てると
ちょくちょくあるんですよね。
　なので、大本が間違ってなければ、少々の違いはどうでも良く
自分に合ったやり方が良いのではないか？というのが自論で
あったりします。　

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え左右各２分の
三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目に、もやっと発動し
最終的には弱め〜やや弱めと言ったところ。ピーの
不思議感覚もあんまり感じないですね〜。

右足の具合はかなり良く、ほとんど普通に踏み込み、技を
放ててると思います。先日から使ってるサポーターは
100均の足首用ですが、なかなかバカにできませんねｗ

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各2分ずつの
三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の6発目で発動を感知し、
最終感度は弱めからやや弱め。ピーの不思議感覚はさっぱり。

今日は静立中の丹田の別腹感覚は強かったですね。
別腹感というのは、丹田になにか別の物があるような違和感の
ことで(私命名)、最近はあんまり感じてなかったんですけどね。
これが出ると意守丹田がやりやすくなり意識を集中しやすいのです。

なにはともあれ、成長してるんだかしてないんだかわからない
地味な訓練の毎日が続きますな。

皆さんおはようございます。

今朝はそこそこ普通に起きて、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各２分の三体式たんとうを
やってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の2発目に発動し、最終感度は普通。
ピーの不思議感覚も特になし。

実は以前から、ちょくちょく静立の時に足が振動するような
感覚がありまして(足が疲れた際にカクカク震える感じに似てます）
直前にやってた三円式たんとうやら技の練習で足が疲れてるからだろうと
ずっと思ってました。ただ、今日はその振動が丹田近くまで上がって
きてるような感覚があり、
「もしかして、この振動は疲れのせいじゃない？」と思いました。
　自分のやってる三円式たんとうは武術用(？)ではなく、どちら
かというと気功用(？)で、腰もほとんど落とさないため、
そこまで疲れるはずがないとも思うのであります。
　
　そこで、「そういえば…」と思い、私のバイブルである
メレディス氏の本を開くと…
「身体を緩めて正確に練習を行った後に「静立」を取ると
脚が明勁パワーで振動し始め、ドクドクと音を立てて
上昇してくるように感じられる」
…とあるではないですか。もしかしたら、これを検知しだした
可能性はなきにしもあらず。もちろん、単にホントに疲れてる
だけなのかもしれませんが、ここは新たな不思議感覚の発動を
注視したいと思います。

もう１週間以上も更新が途絶えたままですね、心配です
どうかされたのでしょうか？

>>74
ありがとうございます。
規制に巻き込まれて書き込めないのです(これはレス代行してもらってます)。
毎日、朝晩と書き込めるか試してはみるんですが、いつ解除されるか
まったくもって不明です。
　ただ、練習は毎日、黙々と続けておりますので(・∀・)
規制解除された暁にはまた、よろしくお願いします。

今までクロームで書き込んで、毎日はじかれてましたが
IEで書き込むといけた〜。
まぁまた、いつまたアク禁になるかわからないですが
とりあえず、行けるうちは行きます。

ちなみに、書き込めてない間も毎日、早朝に起きて
ピー、ポン、ダと飽きずにやっております。

アク禁直前に書いてた、静立中の足の振動は
やっぱただの疲れと判明しましたｗ　腰の高い三円式
たんとうでも意外と疲れてるんですよね。

まぁ、そんな感じで淡々とがんばっております。

皆さんおはようございます。

今朝は少し寝坊してしまったので、10分間の三円式たんとうは
省略し(夜やる予定)、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各3分ずつの三体式たんとうをやってきました。
※アク禁中に三体式は2分から3分に増やしました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、
感度は普通〜やや強めと言ったところ。
ピーの方も相変わらず、ハッキリとしない不思議感覚が
あれど、それ以上の進展はなし。

　本日、静立中になんとなく考えていたのですが、イメージとして
拙力は太陽のようなもので、勁力は月や星のような感じかなと
思ったのであります。拙力(太陽)があると、勁力(月や星）が見えない
という意味です。拙力を消してしまわないとね。
まぁ、素人の戯言でありますｗ

皆さんおはようございます。

今朝は完全に寝坊してしまいましたが、まぁ土曜日
なので、気にせず8時ぐらいから家を出て、
ピー、ポン、ダと合間の静立と、左右各３分ずつの
三体式たんとうに加え、１０分間の三円式たんとうを
やってきました。

本日のポンの勁の走りは１セット目の３発目辺りから
発動し、最終感度はやや強め。

今日、三体式たんとうの後の静立中に不思議感覚が発動。
普段２分しかしない静立ですが、ストップウォッチが
三体式の３分のままでやってて、恐らく２分４０秒過ぎ
ぐらいからですかね、首から下が透明になったというか、
認識できないような感覚になりまして、イメージとしては、
構造とバランスが究極に一致した一点で、たまごが立つような
感じで、一切の筋力(抗重力筋すら）を使っていないような
不思議な感覚と言いますか…。静立の目指すべきところは
ここなのかなと思いました。
　いつも３分やれば発動するのかは、当然やってみないと
分からないですが、たまには長めにやるのも良いかもしれない
ですね。

皆さんおはようございます。

今朝は寒いですな。
本日は朝の7時に起床し、10分間の三円式たんとうから
はじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各3分ずつの三体式たんとうをやってきました。

今日のポンの勁の走りは1セット目の2発目から発動し、
最終感度は、右はやや弱め、左はやや強めでした。
　
　本日も三体式たんとうの後の静立を3分やってみましたが
昨日感じた、体が空になったような感覚は残念ながら、
でなかったですね。「不思議感覚は追わない」と決めているので
(それを追いすぎると、身体も思考も力んでしまうので)、まぁまた
自然発生したら良いな程度で行きます。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各3分ずつの
三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
最終感度はやや強め。
　ちなみにアク禁中もずっと練習してましたが、あいかわらず
暗勁のうねりは一度も感じたことなし(・ω・)　コイツはホントに
手ごわいです。

　そういえば、先週、ブックオフで太極拳の本を購入しました。
套路だけえんえんと説明してる本じゃなくて、基本功や姿勢など
わりとページを割いて説明してくれている本なので、形意拳の
練習に役立ちそうな物は取り入れたいなと思います。
　とりあえず、三円式たんとうの終わりに収功動作を加え、
準備運動がわりに両手を上にあげ屈筋を使わず手を下ろしてくる
昇降動作を取り入れました。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立と
左右各3分ずつの三体式たんとうに加え、10分間の
三円式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目は激弱で2セット目で
なんとか弱レベルってとこでした。未だにこういう日が
たまにあるんですよね。
　メレディス氏は練習の仕方を間違えていたり、疲れていたり、
気が散っていたりすると明勁を感じないことがあると言って
いるので、注意せねば…。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各３分ずつの
三体式たんとうをやってきました。

　本日のポンの勁の走りは1セット目の最初の方に発動し
最終感度は普通。

　まぁ、特にどうということもなく。

先述の太極拳の本を読んでいて、収腹・てい肛でさっそく
つまづいてますｗ

皆さんおはようございます

今朝もそこそこ早起きして、ピー、ポン、ダと合間の
静立に加え、左右各3分ずつの三体式たんとうを
やってきました(時間的に三円式たんとうは夜の部へｗ)。

本日のポンの勁の走りはかなり弱めで発動し、2セット目で
やや弱めといったところ。
　今日は雑念が多かったですね。主に仕事の愚痴。
雑念が多く、気が散ると練習の質が下がるのはもちろんのこと、
物事を考えていると気が頭に上がってしまうと聞いてます。
集中せねば！と思っても無理なので「雑念は出ても仕方ない」
と達観し、思考を流してしまう必要があると思います。

あと、ポンを打ってて「あら？コン歩の踏み込みが少しうまくなった？」
と感じました。必要以上にバァンと踏み込むわけではないのですが、
初期の頃の静かな引き寄せではなく、そこそこ自然な踏み込みが
できてきてるかなと思います。
　アク禁中にかなり意識して練習していた部分であります。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各3分ずつの
三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
最終感度は普通。

今日はほぼほぼ集中できてましたが、特筆すべきことはなし。
　練習してると、のら猫からじっと見られてるのが気になる…。

皆さんおはようございます。

最近、夜明けが遅くなってきましたね。
今朝もそこそこ早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各3分ずつの三体式
たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
感度は一貫して強め。どうりでピーもモヤモヤとハッキリとは
しないものの不思議感覚発動してました。
　ポンで強めに勁の走りが発動すると、ピーにも影響がある
というのは経験的にわかっています。
　
よく、形意拳の要はピーと言ってる派と、形意拳の要はポンと
言ってる派がありますが、上記の現象から見ても自分は
後者のような気がするのであります。

皆さんおはようございます。

今朝もそこそこ早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各3分ずつの三体式
たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
最終感度は普通〜やや強め辺りをウロウロしてる感じ。

　今日から、正式に少しピーの撃ち方を改変しました。
これまでは、1動作目の「一歩踏み出してサン」、2動作目の
「もう一歩踏み込んでピー」の完全な2動作でやってましたが、
今後は境をもっと滑らかにつないで1動作にする感じですね。

　前者の練習法は、初心者や、空手等団体で型をする時など号令を
かけながらやる分には良いのでしょうけど、どうしても本来の技の
流れや、重心の移動等が途切れてしまうという悪しき部分もあると
思うのです。
　とまぁ、言いましても2動作のつなぎを意識するあまり
技が崩れてくるのもよろしくないと思うので、今までの
丁寧な2動作のピーも1セット目の頭に練習した上で、
2動作を1つに統合していく訓練をやっていこうと思います。

皆さんおはようございます。

今朝は少し寝坊してしまったので、三円式たんとうは夜に回すとして
雨の中、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各3分ずつの
三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りはまったく感じずorz
まぁ、こういう日もあります。

雨の日の橋の下での練習は割と好きなんですけど、
陽の光を浴びられなかったせいか今日は少し半ボケな感じで
たんとう中も下手したら寝てしまいそうでした。
雑念はたいしてなかっても、気の集中という意味では
程度の低い練習になってしまったかもしれませんね。

皆さんおはようございます。

今朝は特に早くもないですが、8時前から家を出て
10分間の三円式たんとうと、ピー、ポン、ダと
合間の静立に加え、左右各３分ずつの三体式たんとうを
やってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の2発目から発動し
最終感度は普通〜やや強めと言ったところであります。
特筆すべきことは無し〜。

一昨日、本屋に行った時に、陳式太極拳の本を立ち読み
してきました。なぜ日本人は太極拳が上達しないのか？とか
そこまで煽ったタイトルではなかったですがｗ、そんな
ニュアンスの本です。結論的には武術を習うには、その
武術が生まれた土地で生活しながら習うのが良いという
話でしたね。わかる気がします。その土地の生活様式から、
生まれた武術ならば、その土地で暮らすことで自然と身に
つく物があるのでしょう。まぁ、自分には無理ですがｗ

皆さんおはようございます。

今朝はかなり寝坊してしまい、急いで準備と軽い柔軟体操をし
三円式たんとうは省略し(夜やる予定)、ピー、ポン、ダと合間の
静立に加え、左右各3分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動しましたが
最終感度は弱め。最近、感度が毎日乱高下してる印象。

昨晩、形意拳の十二形の動画をなんとなく見てたのですが、
鶏の套路ってかっこいいですね(・∀・)
いつか、覚えられたら良いなぁと思ったり。

皆さんおはようございます。

今朝もまた少し寝坊してしまったので、三円式たんとうは省略(昨日は夜
やったので今日も夜やる予定)、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各3分ずつの三体式たんとうをやってきました。
　
　本日のポンの勁の走りは1セット目はほぼ感じず。2セット目で
弱めに発動と言ったところ。

　最近、早朝は寒くなってきましたが、まだ不快なほどではないですね。
風が強いと一気に体感温度が下がるので、不快さが跳ね上がるのですが…。
出来るだけ長く、気持ち良く練習したいものです。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、左右各3分ずつの三体式たんとうと、10分間の
三円式たんとう(昨晩もやりましたが)、を行い、ピー、ポン、ダと
合間の静立をやってきました。

　本日のポンの勁の走りは1セット目から発動するも、終始感度は
弱めでした。

　今日はポンを打っていて、ふと前足が地面についた際の体重の
所在が気になって意識して練習していました。
　ポンを打つ前、後ろ足で地を蹴る際は後ろ足に体重の大半があり、
地を蹴った後、前方へ加速するとともに体重が移動、そして、こん歩とともに
また後ろ足に体重の大半が戻る…。
　ただ、これまで、その体重の前後動をなんとなくやってましたが、わずかな
タイミングの差でこん歩の地面への力のかかり方が正反対になる気が
するのですね。これは研究の価値ありだなと思い、おもしろくなって、居残りで
ずっと色々試してました。まぁ、考察は今は時間がないので、後日に回すとして、
毎日1年2か月突き続けて、未だに発見があるとは、相変わらず単純なくせに
奥が深い技であります。実におもしろい(・∀・)

皆さんおはようございます。
本日でメレディスメソッド開始して、ちょうど1年2か月になります。

今朝はそこそこ普通に起きて、ピー、ポン、ダと合間の静立と
左右各3分ずつの三体式たんとうに加え、10分間の三円式たんとうを
やってきました。
　本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、最終感度は
普通でした。

　
　昨日に引き続き、ポンの体重の移動のタイミングとこん歩の関係を
意識しながら練習してました。

　こん歩は単に、前進する際、地面を蹴った後ろ足が踏み込んだ前足に
遅れて追従するだけの運足のように思ってました。　その場合、こん歩は
地面に対し、前斜め下の地下方向(もしくは地面に平行に近づく方向)へ
力のベクトルをかけてる感じになるのじゃないですかね。

　しかし、こん歩が終わる直前、後方への体重移動のタイミングが早く
なってくると、後方へ倒れる体の支えを入れる感じで、こん歩を行う
ようになり、その場合は、地面に対し、力のベクトルは真下方向周辺へ
向かうような気がします。

　もちろん、この二つの違いは極端に言った場合で、実際には極わずかな
差だとは思うのですが。後者の方がイメージ的にこん歩を打撃力に
転化できそうな気がします。

まぁ、自分には現時点での正解はわかりませんが、古い書物に
「崩拳は前と後ろの両方向へ同時に動く技法」
と書かれているそうなので、この点はまだまだ要研究の重要な部分だと
思います、はい。

皆さんおはようございます。

今朝もそこそこ早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各3分ずつの三体式
たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、
感度は終始、やや強めでした。

　たんとうは日によって、最初にやったり最後にやったりと
一定していないのですが、技の練習はいつもピーからはじめます。
特に理由はないのですけど、しいて言えば、五行拳の1本目だからと
いうぐらいですかね。メレディスメソッドを始める半年前から、練習
しはじめたので一番、練習期間が長い技でもあります。

最近は、1セット目のピーを数発打った感じで、その日のポンの
勁の走りの強さがだいたい予測できるようになってきました。　
以前から言うようにポンの勁の走りが、「やや強め」で発動する時は
ピーを打った時に、腕にもや〜っとした、不思議感覚があるのです。
ただし、この感覚、初弾から数発ほど打つと消えてしまい、終始
感じるわけではありません。
　今後の練習で終始感じられるようになるのか、期待したいところであります。
先は長そうだ…。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きしましたが、出がけに雑用してたら練習時間が減ってしまい
三円式たんとうは省略(夜やる予定)、風がまぁまぁ強い中、
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各３分ずつの三体式たんとうを
やってきました。

　本日のポンの勁の走りは1セット目の2発目に発動し、1セット目は
普通レベル、2セット目は強めに感じてました。

　ポンは風が強かろうが、おかまいなしにビンビンと勁の走りを
感じるのですが、ピーはそもそも感度が弱いので、風が強いと
感覚がふっとんじゃって、とても感じにくいですね。

いつかピーでも感じるようになるか…。

皆さんおはようございます。

今朝は早起きしたものの頭痛がひどく、バファリン飲んで
時間ギリギリまで横になって薬が効いてくるのを待ってました。
というわけで三円式たんとうは省略ｗ
　頭痛が軽くなった後、家を出てピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各3分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目は終始かなり弱めでしたが
2セット目は普通レベルで感じてました。

この時期の朝練の良いところは山の稜線から上がってくる日の出が
見れるところですかね。冷たく澄んだ空気と合わせて、ありがたい
気持ちになります。
　練習しているうちにスッキリ頭痛も収まり、今日もまた一日お仕事
がんばれそうです。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各3分ずつの
三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、
感度はやや強め。
　ピーの方は、いつもよりピリピリ来てる気がしましたが
寒くて手がかじかんでるだけなのか良くわからないレベル。
まぁ、ピーの感度はその程度です。

三体式の足幅って、ちょっと広めですよね。ようつべの
動画では、後ろ足の膝を地につくと前足の踵に触れる程度
とか、前足の踵から拳1個分後ろになるとか、そういう
感じですけど、この場合、肩幅よりも広くなりますよね。
見た目はバランスが良く見えますが、組手するには、
少しドッシリしすぎてるような気もしますね。
形意門の人は仮に実際に戦う時には三体式で戦うのでしょうか…。
気になるところであります。

皆さんおはようございます。

今朝はまたも寝坊してしまい(寝坊しすぎやな)、三円式たんとうは
夜の部へ移すとして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、
左右各3分ずつの三体式たんとうをやってきました。
　本日のポンの勁の走りは1セット目に弱弱しく発動し、最終的にも
やや弱めでした。

　特筆すべきことはなしっ。

皆さんおはようございます。

今朝はまたもや、おもくそ寝坊してしまったので
三円式たんとうは夜に回すとし(昨晩はやりました)
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各3分ずつの
三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは終始弱めでしたね。

　ピーを打つ際、斧のように打つ？とかって言うじゃ
ないですが、「崩拳は矢のごとし　その性質は木」
みたいな奴のピーVerですね。
しかし、斧のように打つと言いましても、斧をふるう
ように打つのか、手を斧のようにイメージして打つのか
それとも斧ではなく手を鞭のようにして打つのか、
色々模索しているところであります。

皆さんおはようございます。
昨日は深夜帰りで疲労困憊だったため結局、三円式たんとうはできずorz

今朝は普通に起きて8時頃から、ピー、ポン、ダと合間の
静立と左右各3分ずつの三体式たんとうに加え、10分間の
三円式たんとうもやってきました。

本日のポンの勁の走りは初弾から発動し、最終感度はやや強め。

　なんとかピーで勁の走りを感じたく、工夫を続けているのですが
なかなか難しく、ポンほどハッキリした明勁をいつまで経っても
感じられません。
　メレディス氏は著書の中で、練習するごとに日本刀の鍛造工程のように
内部エネルギー(勁)は強化され続けていると語っているので、
打ち方の工夫どうこうより、単にまだ練習が足りてないだけなの
かもしれませんが…。
　未だ片鱗すら一度も感じたことのない暗勁へ至る道は、まず、
ここを通過せねばいけない気がしております。精進あるのみ。

皆さんおはようございます。やっと100レス！

今朝も普通に起きて10分間の三円式たんとうから
はじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
今日は左右各4分ずつの三体式たんとうをやってきました。
最終的には、左右で15分ずつ計30分までのばしたいと
思ってるんですけどね…。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
最終感度は強め。ピーも軽めのビリビリ感来てました。

最近、起式というのか、無極→太極→三体式の流れが
ゲシュタルト崩壊的な感じで、「あれ？こんなんだったっけ？」と
良くわからなくなることがありますｗ
動画や本を見てこまめに修正かけねばっ！

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各4分ずつの
三体式たんとうをやってきました。技の練習をやった後の
4分はやっぱ後ろ足が結構キツイですね。

　本日のポンの勁の走りは、1セット目は弱く、2セット目は
普通。
　昨日松田氏の「発勁と基本勁」という本を読み返していると、
形意拳の古い拳諺に「踏み込む足は着実に、伝導力のすべては
後足の踏み切りにあり」とあるそうで、やっぱ地面は蹴って
良んだなと再度確信しました。
　ネットの形意拳修行者のブログなどを見ていると、地面は
蹴らない派と蹴る派とおられまして、これからは自信を持って
蹴っていこうと思いますｗ
　ただ、もちろん蹴り足のみに力をかけ、上半身は力を抜く
ということを忘れないように注意します。

皆さんおはようございます。

今朝は少し寝坊してしまったので(また)、三円式たんとうは省略して
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各3分ずつの三体式たんとうを
やってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目はまったく感じず、2セット目でも
多少感じはしたもののかなり弱めでした。

昨日、4分の三体式たんとうがこたえたので、1分減らしました。3分だと
問題なかったです。この辺を少しウロウロしようかなと考え中。
　この程度の自分からすると、30分とか1時間とか立ってられる人は
すごいですね。体はもちろんですが、良く精神的にしんどくならないなと
思ってしまいます。
　忍耐力がすごいのか、別にしんどくないのか、むしろ気持ち良いのか…
ほんとのところを知りたいところであります。

皆さんおはようございます。

今朝も例の如く少し寝坊したので、三円式たんとうは省略し
ピー、ポン、ダと合間の静立と左右各3分ずつの三体式たんとうを
やってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目は弱めで、2セット目でやや弱め
といったところ。
　
　昨晩は仕事の関係で実家に帰っていたので、家に置いてた「拳児」を久しぶりに
読み返してみると、やっぱおもしろいマンガですね。
　武息とか文息とかたんとうに役立ちそうな情報を手に入れたので、満足で
あります。
　

皆さんおはようございます。

今朝もまた寝坊してしまったので、三円式たんとうは省略し
（今日は夜やるか…）ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各3分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動するも
終始、やや弱めといったところですね。

最近、ポンで方向転換する際のリオマタオシャンシュが
やっと形が整ってきたかな〜と思う今日この頃。

皆さんおはようございます。

今日は早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ(昨晩もやりました)
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各３分ずつの三体式たんとうを
やってきました。今日は暑くて上着脱いだぐらいですね。

本日のポンの勁の走りはまったく感じず(こういう日もたまにある)。

練習場所にたまたま、良い感じの2m近くありそうな木の枝が落ちてたので
槍のつもりで数度振ってみました。振り方はピーをやるような
打ち下ろしですが、棒を振った後にピーやると、軽く感じて打ちやすいですね(当たり前か)。

たまにはこういう練習も悪くないかもと思いました。
余談ですが、拳児では、李書文はラン、ナー、チャーしかしてませんでしたが
打ち下ろしとかはしなかったんですかね。

皆さんこんにちは

土曜日なので今朝は目覚ましもかけずに自然に起きた8時前から
ピー、ポン、ダと合間の静立と左右各3分ずつの三体式たんとうに
加え、10分間の三円式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、最終感度は
強め。昨日、消失してたのに、翌日いきなりMAXになるという
あいかわらず日差の原因がよくわかりません。しっかり寝て体力が
回復した可能性もあります。自身が知覚していないレベルの、もっと
深層的な身体の好不調が勁の走りに現れるとするなら、それはそれで
便利なチェッカーだと思いますが…。

　今日は先述通り、ポンの勁の走りが強かったですが、やはりそれでも
ピーでは不確かな、もやっとしたレベルでしか感じず、なにが違うのか
少し検証してみましたが、長くなってきたのでまた明日。

また、明日と思いましたが、出し惜しみする話でもないのでやっぱり記しておきますｗ
　
　はじめに試したのが、ピーの第一挙動に原因があるのかもしれないと思い
左前の三体式→ピーの第一挙動(左サン)→(ピーを撃たずに)右ポンを 撃ってみました。

結論からいうと、これだとポンでも感じないのです。
原因は、第一挙動の左サンの時に反対の右手が腰ではなく肘の横辺りに
添えられているから。この中途半端な位置からポンを撃っても、今の
自分には勁の走りを発動させられないようです。これは新発見。
左右逆にしても同じでしたね。

　ようつべで動画を見てると、ピーの第一挙動でサンの時、逆の手を
腰の位置に置く派と、肘の近くに置く派とあり、 自分は後者で練習しております。
試しに、前者でピーを撃ち、次の ポンを腰から撃つとやはり、勁の走りはしっかり
発動しました。
　なら、ピーを腰から撃てば、ピーVerの勁の走りは発動するかと
思いましたが、そんなにあまくなかったですね（＾＾；
　まぁ、技の起点が、勁の走りの発動に関係しているのは一つの収穫かもしれませんが。

他にも実験しましたが、今度こそ長くなったのでまた明日。

皆さんおはようございます。

今朝も8時頃までしっかり寝て、その後、ピー、ポン、ダと
合間の静立、左右各3分ずつの三体式たんとうに加え
10分間の三円式たんとうをやってきました。
今日の三体式たんとうは3分で余裕ありましたね。明日
4分やってみようかな。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から弱めで発動し、
最終的にはやや強め。

昨日の実験の話のつづきですが、勁の走りが強めで発動していたので
ポンの手の形を変えて撃ってみました。以前もこういう実験はやってますが
修練を続けてますのでね。
　まず、ポンを掌打で撃ってみると一気にほぼ感じなくなるんですよね。
手首の辺りにポッとした感じの勁の走りの名残のようなものは感じるのですが、
ほぼ感じてないようなもんですね。
　そして、指を伸ばして貫手で突くようにしてみると、これは感じました。
感じ方はポンに近く、一瞬で電気が指先に向けて流れるような感覚。
ただし、なぜか右手だけで左手は感じず。まぁ、それでも拳で突くのに
比べれば感度は弱く、結局、拳で突くのが一番強いので、じゃあピーを拳で
撃ってみると勁の走りを感じるのかと試してましたが、やはり、それでは
感じないのであります。
　工夫は続けますが、時が来るまでピーで勁の走りをハッキリと感じることは
できないのかもしれないなとも思ってきてますね。

皆さんおはようございます。

本日も自然に起きるまで寝て、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各4分ずつの三体式たんとうを
やってきました。
　先日、三体式を4分ずつやった時はキツかったんですけど、今日は
なんかまだ余裕ありましたね。明日も時間があれば、4分ずつやるか。

本日のポンの勁の走りは1セット目は弱めで発動し、最終的には
普通レベルでした。

　
　メレディスメソッドのキモの1つが、技と技の間に行う「静立」だと思ってます。
ところが実は書籍で足の向き(つま先の向き、開き方と言った方が良いかな)に関する
指示がないのです。静立するメレディス氏の写真で足先が写ってないですし。そこで
これまで、とりあえず両足は平行にして、やってきました。
　こういう時、足を外旋してつま先を開くのはあまり聞かないですし、平行やら内旋して
軽く内股になる方が気が逃げないとも聞いていますからね。
　しかし、何気なく本を読み返していると、P97の静立の挿絵はおもくそつま先を開いて
立ってるんですよねｗ
　単に絵で足先を平行に描くのが難しかっただけかもしれません。指示がないという
のは、それほど重要な点でもないのかもしれないし。ただ、内旋と外旋だと筋肉に
かかる負荷が変わってくるので、気になる…。とりあえず、どちらとも言えないなら
平行な形にしておくのが無難なのかもしれませんけどね。

皆さんおはようございます。

今朝はものの見事に寝坊したので、三円式たんとうは省略し
ピー、ポン、ダと合間の静立と左右各3分ずつの三体式たんとうを
やってきました。
　やはり、3分ずつの三体式ではだいぶ余裕がありますね。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
最終感度は普通くらい。

　昨日の静立の時のつま先の開き具合の話ですが、
構造にこだわりすぎるのは良くなく、一番大事なのは
エネルギーを感じるかどうかだとメレディス氏自身が
言ってたので、そこを基本にして模索していこうと
思いました。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ(昨晩もやりました)
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各４分ずつの三体式たんとうを
やってきました。やっぱ4分で少し余裕が出てますね。しばらく4分で行こうと
思います。

　本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動するも
終始、やや弱め。

　こないだ買った太極拳の本に「たんとうが太極拳の大切な要素の6割」と
書いてありました。と、いうことは、たんとうだけやってる私は、太極拳の
6割をやってるみたいなもんなんですかね（ちがうかｗ）。

　数日前にようつべに上がってた八極拳の馬歩たんとうを見たんですが
まったく太極拳のたんとうとは趣が異なりますね。自分自身もあれだけ
腰を落とすと2分ももたんなと思います。

皆さんおはようございます。

昨晩、ちょっと気が緩んで0時過ぎまで起きていると
今朝は速攻で寝坊してしまい、三円式たんとうは省略。
ピー、ポン、ダと合間の静立と、左右各4分ずつの
三体式たんとうをやってきました。

　本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
最終感度はやや弱め〜普通レベル。

　昨日、今日と気のせいかもしれませんが、ポンの
全身の協調度が一段、上がったような気がします。
「一動全動」とはこういうこと？みたいな感覚。
まぁ、気のせいかもしれませんがｗ

皆さんおはようございます。

今朝も少し寝坊してしまったので、三円式たんとうは省略し(昨日分は夜やりました)
ピー、ポン、ダと合間の静立と左右各4分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し
最終感度は普通レベル。


　まぁ、今日は特筆すべきことはないかな〜。

皆さんおはようございます。

本日は土曜日なので、8時過ぎまでゆっくり寝てから
風の強い中、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各4分ずつの三体式たんとうをやってきました。
※三円式たんとうは夜にやるつもり

　本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、
感度は普通。
　ですが、ちょっと今日はいつもと違い、三体式のたんとうを
1セット目の終了後に行いました。ただしくは、
左前4分、右前4分、静立3分です。
　その後、2セット目に入ると、やけにピーでのビリビリ感が
強くなり、不思議に思っていると、その次の2セット目のポンの
初弾で感度はいきなり「強」にジャンプアップ。1発ごとに
ビンッと強烈に電気が走ります。1セット目が普通レベルなら
途中で強レベルには、なかなか上がらないんですけどね。
　そこで、思ったのが「三体式たんとうはエネルギーを増幅させる？」
ということ。いつもは練習の最後に行うので、その後のことはほとんど
意識したことがありませんが、1セット目と2セット目の間に行う
ことで、そのように思いました。明日も試す価値あるかも。

ピーでの明勁とポンでの暗勁を発動させるには、ポンにおいて、
いつも強レベルで明勁を感じ続ける必要があるのではないかと
勝手に推測しているので、こういう実験は必要ですね。

皆さんおはようございます。

今朝は7時過ぎ頃に起きて、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各4分ずつの三体式たんとうを
やってきました。

　本日のポンの勁の走りは1セット目の初弾から発動し、
1セット目の感度は普通。
　そして、新しい研究課題である1セット目と2セット目の間に
三体式たんとう(左前4分・右前4分・静立3分)を入れて
その後、2セット目に移行すると…。
　昨日同様、ピーでは明らかにビリビリ感が強くなり、
気のせいレベルではない感じ方、そして、ポンは思った通り
また強モードにジャンプアップ。昨日の推論通り、ホントに
三体式たんとうには、勁の走りを増幅させる効果があるのかも。

　これは、ちょっと継続して実験が必要だと思います。
例えば、1セット目が「普通」で2セット目が「強」に
なるなら、1セット目が「弱」だったり、「やや弱」
だったり、「やや強」だとどうなるのか？
　後は、技練習の前にやると、1セット目から「強」で
発動するのか？
　この辺は継続的な実験で、すべて明らかにしていきたいと
思います。
　また、ピーの勁の走りは、恐らく現時点では
ポンで「強」だとピーで「やや弱」で発動
ポンで「やや強」だとピーで「弱」で発動
という感じのようです。弱レベルだとなんかモヤっとしてて
気のせいに近いレベルになるのはポンも同じであります。
これはまた色々とおもしろくなってきましたな(・∀・)

皆さんおはようございます。

今朝は早起きして、10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各4分ずつの
三体式たんとうをやってきました。
6時だとまだ真っ暗で、西の空には満月が浮かんでましたね。

本日のポンの勁の走りは1セット目は普通。そして、今日も1セット目と
2セット目の間に三体式たんとうを行うことで、やはり、強モ―ドへ
ジャンプアップ。理屈はわかりませんが、三体式たんとうには、
勁の走りを増幅させる効果があるらしい。ただ、ピーでの勁の走りは
あんまり感じず（＾＾；
　少しこの方式を継続して、様子見してみようと思います。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、自室で10分間の三円式たんとうをやり
その後、野外の練習場へ歩いて行って、技の練習前に
先に左右各4分ずつの三体式たんとうをやりました。
これで、勁の走りに変化がでるかの実験ですな。
その後、ピー、ポン、ダと合間の静立をいつも通り2セット
やってみました。

　結果1セット目のピーはまったく何も感じず(あれ？)
ポンではやや弱め〜普通で少し安定してない感じ。
　ところが2セット目はピーで弱めのビリビリ感発動し
ポンはまた、やや強め〜強モ―ドへ移行。

う〜む、ようわからんｗ
仮説として、三体式たんとうは、寝起きの体に勁の走りを
いきなりフルで発動させるような発動機としての力はなく
あくまでブースター(増幅器)としての効果があると考えてみれば
なんとなくつじつまはあうかもしれないですね。
　まぁ、そもそも勁の走りに日差があるので1日だけでは
良くわからないので、やはり、まずは1セット目と2セット
目の間にやるのを少し続けて実験結果を検証してみるとします。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、部屋で10分間の三円式たんとうを行い
その後、練習場所へ歩いて行って、ピー、ポン、ダと
合間の静立2セットに加え、1セット目と2セット目の間に
左右各4分30秒の三体式たんとうをやってきました。

　4分でも少し短く感じだしていたのですが、5分は長いかな
ということで、30秒伸ばしてみました。ちょうどいい感じです。

本日のポンの勁の走りは1セット目からすでにやや強めで発動
していたため、三体式ブースター(と命名)でどう変わるか期待
しましたが、やはり2セット目は強モード発動で頭打ち。超強
モードになるわけではなかったですねｗ
　ところが、1セット目はなにも感じてなかったピーに
2セット目で変化がありまして、はじめて明らかになにかが腕の中を
流れていく感覚が1発毎にはっきり感じるのですよ( ;∀;)
まだ粗さはあるものの、ポンの勁の走りと同質のものだと確信します。
ピーVerの「勁の走り」がついにハッキリキタァと思いました。最初は左手だけで感じ
終盤は右手でも感じだし、最後はポンの方向転換のリオマタオシャンシュで
撃つピーでも感じてました。
　この感覚が安定し、精練されてくるまでにはしばらくかかるかもしれませんが、
明日も感じられれば良いな〜。

皆さんおはようございます。
今朝も早起きして、部屋で10分間の三円式たんとうから開始。
三円式たんとうは少し修正を加えました。膝で気の玉を挟む
ようにイメージし、股関節を外旋、足裏を内旋させることが
大事と自分が三円式を学んだところに書いてあったのを完全に
忘れてましたのでｗ　そのせいで、少し足が疲れましたが、
練習場所まで歩いて行って、ピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、1セット目と2セット目の間に三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目は弱め。三体式ブースター後、
2セット目は普通→最終的にはやや強めまで上がりましたが、
ピーの方はたいして感じず。やはり、ポンで強まで行かないと
ピーはモヤっとしたレベル止まりですね。
　
三体式ブースターは掛け算みたいな感じかなと思ってきました。
元が0(感じない)なら、なにも起こらないし、元レベルが上がれば
上がるほど、ブースターの効果も上がってくる感じです。
まぁまだ実験が全然足りないので、継続してやります。

皆さんおはようございます。

今朝は仕事で少し早く出ないといけないので
早起きはしましたが、三円式たんとうは省略して
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
1セット目2セット目の間に左右各4.5分ずつの
三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目でやや弱め。
三体式ブーストで2セット目は最終でやや強め。
ただ、ピーなどはまったくなにも感じず、ポンの方向転換
時のリオマタオシャンシュで少し感じ始めましたが(右だけ)
その後、ピーを撃ってもモヤっとした感じが出てただけですな。

夜に三円式できたらやります。

皆さんおはようございます。
今朝はゆっくり7時過ぎまで寝てました。
昨晩は結局、三円式はせず、今朝も三円式はせず(おいおい)
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、1セット目と
2セット目の合間に左右各4.5分ずつの三体式たんとうを
やってきました。
　最近、興味が完全に三円式から三体式に移ってしまってますね（＾＾；
元々、三体式はメレディスメソッド開始直後から数ヶ月は無理やり
毎日10分間ぐらいはやってたのですが、あまりに苦痛で三円式を
やるようになったのですけど、ここへ来て、今度は時間は短いとは
言え、三体式が苦痛じゃなくなってきたのが大きいですね。
でもまぁ、できる限りは気功目的の三円式も同時継続したいと思っております。
ちなみに、メレディス氏の形意拳の本には三円式をやれという指示はないですｗ

本日のポンの勁の走りは1セット目に発動し、感度は普通レベル。
三体式ブーストで2セット目に入ってからは強モードでした。
ただ、ピーはやはり、まだやや弱め。感覚がクリアになるには
時間がかかりそうです。精進あるのみ。

皆さんおはようございます。

今朝は8時前からピー、ポン、ダと合間の静立に加え
1セット目と2セット目の合間に左右各4.5分ずつの
三体式たんとうをやってきました。
※また、三円式をさぼってしまった…orz　今日中にやるつもりです。

本日のポンの勁の走りは1セット目はやや弱め。三体式ブーストで
2セット目はやや強め→最終的に強め。
　ピーは2セット目ももやっとした感じのままでしたが
2セット目のポン後半で、方向転換時のリオマタオシャンシュだと
右はわりとはっきりした勁の走りを感じたので、もう一度、
普通のピーを撃ってみてもあまり感じない…。
　両者の違いはというと、順歩か拗歩かと、もう一つ、リオマタ
オシャンシュのピーって、撃ち終わりの位置が普通のピーより
低いではないですか(違う人もいますが)、低めに撃つ方が感じやすい
のかなと思って,ピーをやってみると、確かに低めを撃った方が
感じやすく思いました、まだ、このへんは要研究ですな。

　ちなみにポンも最初は腰がしっかり捻れる拗歩で低めに撃った方が
明勁を感じやすいとメレディス氏も書籍で書いてますし、ピーも
同じかもしれないですね〜。

皆さんおはようございます。

今朝はやや寝坊したので三円式は省力し、
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、
1セット目と2セット目の間に左右各4.5分ずつの
三体式たんとうをやってきました。

　本日のポンの勁の走りは1セット目は不安定で、
まったく感じなかったり、普通レベルに感じたり
乱高下してました。
　しかし、三体式ブースト後、2セット目はやや強め→強めと変化し
安定して突くたびにビンッ！と来てました。この段階に至っても
やはり少し低めに突いた方が強く感じますね。
　ただ、今日はピーはほとんど感じませんでした。まぁ、まだこんな
もんでしょう。
　
　余談ですが、寒くて手がかじかんでも、勁の走りとはまったく関係ないですね。

皆さんおはようございます。

仕事が年末モードに入ってきて、深夜近くまで働いてるせいで
寝坊しがちですが、今朝も6時過ぎからピー、ポン、
ダと合間の静立に加え、1セット目と2セット目の間に
左右各4.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目でやや弱め〜普通レベル。
三体式ブーストで2セット目はやや強め→強めレベル。
一方ピーはやはり、モヤッてる感じ。特に新しい発見も
ないですな〜。

皆さんおはようございます。

今朝も安定の寝坊でｗ三円式は省略し(昨晩、寝る前に5分だけやりました）
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、1セット目と2セット目の間に
左右各4.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目は弱め〜やや弱め程度。
三体式ブースターで、2セット目は普通→やや強め。
すべての練習を終えた後にポンを撃つと、強モード発動してました。
ブーストがかかるのが遅いねん。
一方、ピーはあんまり感じず(やれやれ)。

皆さんおはようございます。

今朝は寝坊もせず早起きしたので室内で10分間の三円式たんとうを行い
その後、練習場所へ歩いて行って、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
1セット目と2セット目の間に左右各4.5分ずつの三体式たんとうを
やってきました。

　本日のポンの勁の走りは1セット目からやや強め。三体式ブースター後は
強モードへ移行。ピーの方は2セット目はモヤってましたが、練習メニュー後に
撃ってみると、勁の走りがやや弱めではありますが、数日前のように、ややクリアに
感じてました。ポンほどクリアな電撃って感じではないんですけどね。例えるなら
エレクトーンの鍵盤を左から右へドレミファソラシドと指を走らせた時みたいな
感じ(わかり辛い例えｗ)。
　ピーの明勁はどうすれば、感じやすくなるかをこのタイミングで、もっと研究した
かったのですが、時間が許さずお開き〜。次のチャンスを待ちます。

皆さんおはようございます。

今朝も寝坊せず早起きできたので、室内で10分間の三円式たんとうを
行い、練習場所へ歩いて行って、ピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、1セット目と2セット目の間に、左右各4.5分の三体式たんとうを
やってきました。

　本日のポンの勁の走りは1セット目から強モード発動。
これで、少し思ったのが、寝坊しなかった日は1セット目から
やや強め以上で勁の走りが発動する時が多いのではないか？
ということ。もちろん、寝坊しない＝夜は早く寝るという
ことです。明勁が体調に左右されるとするなら、あながち
間違いでもないと思います。　でも、ピーはさっぱり感じま
せんけどね…。

三体式ブースト後の2セット目も同様にポンは強モードのまま
でしたが、ピーはやはりモヤッてただけですな。

ピーが形意拳の要で一番大事という方針の派閥は、
恐らくピーができれば他のも(五行拳)できるというところから
来ているのかなと思います(素人の戯言ですが)。それはつまり、
最初に高いハードルを課すことで、後が楽になるという感じの指導方針。
　逆に、低いハードルを順々に繰り返し課し、超えていくことで
いつの間にか高みに到達するという指導方針もあると思うので、
どちらが優れているとかはないと思います。
　もし例えば、自分がピーだけやってたら、1年以上やって明勁もまともに
感じず、飽きて辞めてしまってた可能性もありますしね〜。

そんなことを思いつつ、今日も仕事がんばろう。

皆さんおはようございます。

昨晩は仕事で午前様でしたが、なんとか踏ん張って7時台に起き、8時頃からピー、ポン、ダと
合間の静立に加え1セット目と2セット目の間に左右各4.5分ずつの三体式たんとうを
やってきました。※三円式はのちほどの予定

本日のポンの1セット目の勁の走りは普通〜やや強め。三体式ブースト後の2セット目は
強モ―ド発動してました。調子は良いですね。
　そして、ピーの方の勁の走りは1セット目は感じず、2セット目はあいかわらずモヤっと
してたんですが、練習メニュー後に、どうすればハッキリ明勁を感じられるか、サンの
部分は省略して定歩で繰り返しピーだけ撃って色々試行錯誤していました。
ポンが強モードで発動しているため、下地的には問題ない日のはずという判断です。
　別にそこまで速く撃たなくても、大陵にポッと電気が走る感覚が何度かあったので、
これを増幅させられないか考えながら実験を繰り返していると…

ついに発見しました！

　ポイントは手首のかえしですね。　メレディス氏のピーはようつべなんかで
見る多くの形意拳指導者および練習者のピーと少し違い、打撃の瞬間、
手首を返します。ようつべで一番多いのは、「打ち下ろし」というか、
ストレート的な掌打に近いタイプ。まぁ、打ち下ろしが小さく速い動作に
なって、そう見えるだけなのかもしれませんが(余談です)。

これまで額の高さから一本調子で手首を返しながら打ち下ろしてましたが、
上の方では手首を返さず貯めを作って、最後の一瞬に手首を返すようにした方が
電撃が強くなることを発見(・∀・)　定歩で繰り返し、ゆっくり撃ってみた時に
気付きました。一度だけ、タイミングがドンピシャだったのか、ポンの勁の走りに
匹敵するほどビリビリとする強烈な電撃が来たので驚きました。
後は本来の速さで撃ちながらタイミングを合わせられるか？明日からはこの辺に
焦点を当てて練習したいと思います。

皆さんおはようございます。

今朝も7時過ぎまで寝て、室内で10分間の三円式たんとうを行い、8時頃から練習
場所でピー、ポン、ダと合間の静立に加え、1セット目と2セット目の間に左右
各4.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。
　本日の1セット目のポンの勁の走りは普通レベル。三体式ブースト後の2セット目は、
いつも通り強モ―ド発動。そして、ピーは1セット目はなんも感じず、2セット目は
モヤッとしたレベル。いつもと一緒ですね。しかし、これは想定の範囲内。三体式
ブーストと言えど、感度が強くなるには少し時間差があるので(ターボラグみたいな
もの？)、MAXとなる2セット目のダの後に、再度ピーを撃ってみました。ここで、
昨日発見した手首の返しにごくわずかに貯めを作る方法を試してみると、やはり
ポンと同質の電撃キタ〜。強モードではないですけど、ハッキリシャープに認識
できるレベルであります。ポンが打の瞬間にビンッと一気に電気が走るように
感じるのに比べれば、ピーはビーンという少し長めにも感じます。ちなみにその際、
手首の返しを一定に戻しても、電撃を感じたんですよ。ただ、速く一瞬すぎて
気付きにくいというのがわかりました。とりあえず、安定して感じられるように
なるまで、手首の返しに着目してやってみようかなと思います。

皆さんおはようございます。

今朝は早起きしましたが、健康診断のためゴチャゴチャやってると
結局、寝坊したような時間になってしまったので、三円式は省略しｗ
今シーズン最も強風の中、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、
左右各5分ずつの三体式たんとうをやってきました(やっと5分到達)。

本日のポンの勁の走りは1セット目ですでにやや強め。三体式ブースト後の
2セット目は当然、強モード発動。凍えそうな寒さでもまったく関係ないですね。
しかし、逆に言えば、練習しててもまったく体が温まらないｗ　メレディス氏の
形意拳は運動強度低いですからね…。
　そして、ピーの方の勁の走りは、いつも通り1セット目は特に感じず、2セット
目はモヤっと発動。そして、2セット目のダの後にやると、普通レベルでハッキリ
発動。もう完全にピーVerの勁の走りを認識できるようになったと言っていいと
思います。後はこの感覚を育てるのみ。今は手首の返しに意識が寄りすぎているので
普通に撃ちながら、あまり手首を意識せず勁の走りを感じられるようにしないとなと
考えているところであります。

皆さんおはようございます。

今朝も寒い中、早起きして自室で10分間の三円式たんとうを行い
野外の練習場所へ歩いて行って、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、
1セット目と2セット目の間に左右各5分ずつの三体式たんとうをやってきました。
本日のポンの勁の走りは1セット目はやや弱め。三体式ブースト後の
2セット目は普通〜やや強めの間をウロウロ。
　ピーの方は1セット目も2セット目もあんまり感じず。2セット目のダの
後の居残りでも感じてるような〜感じてないような〜というレベル。
帰宅後に撃ってみると、左手では弱レベルで発動しているようでしたが…。
　今日は寒すぎたので、下3枚、上5枚の重ね着に、手袋もしてましたｗ
手袋しててもポンの勁の走りはまったく問題なく感じるのですが、ピーだと
まだ厳しいかな。尚雲祥は冬場に野外で裸足で練習してたということですが、
自分には無理やわ〜。

皆さんおはようございます。

クソ寒いですが、本日も早起きして室内で10分間の三円式
たんとうを行い、厚着しまくってピー、ポン、ダと合間の
静立に加え、1セット目と2セット目の間に左右各5分ずつの
三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目は普通レベル。三体式ブースト後の
2セット目は強モード発動。ピーは1セット目は感じず。2セット目は感じてるような、
感じてないような〜。しかし、本日も感度がMAXになる2セット目のダ以降の居残り練習では、
徐々に感じはじめ、色々試行錯誤をしていると、また新しい発見をしました(・∀・)
　先述通り、額の高さから掌を打ち下ろしつつ手首を返す際に一本調子ではなく、
やや貯めを作ることでハッキリとピーVerの勁の走りを感じられるようになったものの、正直、
武術的な動作としてはやや不自然さが否めないものでした。、しかし、もっとナチュラルに
同様の効果を生む方法を発見。それは、サンの後に、メレディス氏のピーでは一旦、手首を
内に曲げるんですが(空手の弧拳みたいな感じ)、ここでもっと意識して手首を内へ曲げる
ことで自然と貯めができるのです。これまで、ボヤっと内側に曲げてて、手首を返すことだけに
意識が行っていたので、これは完全に盲点でした。こうして、ナチュラルにピーを放てるように
なると、ピーVerの勁の走りもやや強めに発動。　ここへ来てまた、成長している気分であります。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、室内で10分間の三円式たんとうを行い
練習場所でピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各5分ずつの
三体式たんとうをやってきました。
　今日は風が無かったので、昨日よりは幾分暖かかったですね。

本日のポンの勁の走りは1セット目はやや弱め、三体式ブースト後の
2セット目でやや強め。最も強くなる2セット目のダの後では強モードが
発動してました。ピーの方もメニュー中はたいしたことなく、居残りで
やや弱めで発動してたぐらいですね。

　まぁ、特筆すべきことはなし〜。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、室内で10分間の三円式たんとうを行い
練習場所まで歩いて行って、ピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、左右各5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの1セット目の勁の走りはやや弱め〜普通。
三体式ブースト後の2セット目はやや強め。
ピーは1セット目で感じず、2セット目でモヤっとして
一番感度が強くなるダの後の居残り練習でやっとこさやや弱め。一昨日、感度を
上げるために、手首を内にたたむところにもっと意識を払うという方法を思い
つきましたが、もう一つ。手首を返す際に「返す」というより手首を「押し込む」
ようなイメージでやってみたらどうだろうと思い、これも効果がありそうに
思ったのですが、色々と試行錯誤をする時間が足りない…orz　感度が上がり
勁の走りをハッキリ感じないと、小さい所作が内部エネルギーに与える影響が
わからないですからね。
　そうこうしているうちにポンも強モード発動してましたが、時間が押していたので、
泣く泣く練習を切り上げて帰ってきました。もっと練習したいわ〜。

皆さんおはようござます。

今朝はどうも早朝から頭痛がひどく、バファリン２錠飲んで
数時間横になってましたが未だに回復せず、さらに今、２錠追加で飲んだところです。
本日の朝練はお休みにし、完全に休養日とするか、室内でできるたんとうと
慢練のみにするか、会社の会議室を使っていつものメニューをこなすか
体調と相談しようと思います。

皆さんこんばんは。

先述通り、頭痛がひどくて今朝は日課である朝の練功を休んだのですが、
その頭痛も引ききらない昼前に会社から緊急休日出勤を命じられ、
帰社したのが２２時過ぎ(バファリンのおかげで頭痛からは早いうちに回復)。
　てなわけで、深夜の会社の会議室で練功してきました〜。まぁ１日休むと元に
戻るのに３日かかるとか言いますしね。メニューはいつも通り、ピー、ポン、ダと
合間の静立に加え、１セット目と２セット目の間に左右各５分ずつの三体式たん
とう…であります。
　室内だと良い感じでスコーンと突けるんですけど、思いのほか明勁が走らない。
１セット目はポンで弱め、ピーで感じず。三体式ブースト後の２セット目も
ポンは弱めでピーは感じず。まぁ、１セット目の感度が弱いとブーストが効かない
のはすでに知ってることでしたな。　丸一日働いてきたので、疲れもあったかと
思います。明日はまた朝の練功をするためにそろそろ寝るとします。

皆さんおはようございます。

今朝はやや遅めの７時台に起きて、８時過ぎからピー、ポン、ダと合間の静立に
加え１セット目と２セット目の間に左右各５分ずつの三体式たんとうをやって
きました。

　本日のポンの勁の走りは１セット目ですでに強モード発動、ピーもやや弱めで
発動。昨晩練功したからですかね…。いつもは前の練功から２４時間近く開く
ことになるのが、今朝は９時間ぐらいですので…。
　三体式ブースト後の２セット目はポンは極強レベルと言っていいと思います。
勁の走りはデジタル的感覚ではなくアナログ的なので、同じ「強」と呼んでいても
やはり幅があります。今回は強めの強モードが発動してました。まぁ、それを
もってしても暗勁のうねりは一切感じられませんでしたがorz
　ピーの方も普通〜時々やや強めで発動。やはり、手首を内に折る部分をしっかり
意識した方が勁の走りは強くなる気がします。まぁ、このへんはもっと感度が
上がれば、あまり細かい部分にこだわらなくてもしっかり感じるようになるだろうと
思っているのですが。あと、ポンはそうでもないですが、ピーは打の際、両手で
同時に勁の走りを感じますね。ポンも本来は突いた手だけではなく、両手で感じるもの
らしいですが、自分はまだ引き手の方では感じられません。メレディス氏いわくは
引き手の肩の力が入ってるせいだと言ってますが、結構、脱力しているつもり
なんですけどね…。　
　まぁ今日は時間を気にする必要ないので、居残りもしばらくやって満足してから
帰宅しました。

腕の脱力を試す方法として、お風呂に入った時に両腕を水に浮かべるというやり方がありますよ。
ただ手のひらを下にして浮かべるだけなのですが、最初は自分の力で上げているのか、腕自体の浮力で揚がっているのかわからないかもしれません。
脱力しているのがわかってくると、腕の喫水線も安定してきます。

しかしスコット氏の著作は読んだことがないのですが、氏の言う暗勁とはいわゆる寸勁とはちょっと違うものなのでしょうか？
明勁ができるなら多少でもできて不思議はない気がするのですが。本質的には同じなので。

ついでですが、形意拳の人と交流したことがありましたが、その勁はまさに鉄という感じでしたね。
腕自体は普通の腕でしたが軽く打たれても体の中に砲丸みたいのものが入ってくるというか、腕ぐらいの太さの鉄棒で体の中を突かれた感じがしましたね。
他門派の勁を経験できることは少なかったのでなかなか面白い体験でした。

>>138
アドバイスありがとうございます。
自分はシャワー派で湯舟にはほぼ浸からないのですが
ぜひ次に湯船に入る際は試してみたいと思います！

メレディス氏の言う明勁、暗勁は一般的に中国拳法で言われている
ものとは少し違うようですね。一般的には大きく伸びやかな動作が明勁で
威力そのままに極限まで動作を小さくしていったのが暗勁というような
感じで理解されていますが…(少なくとも拳児を読んだレベルの知識では)。

　しかし、それはメレディス氏のオリジナルではなく、郭雲深が道教の
エネルギーシステムを基に提唱したエネルギー概要だそうです。
郭雲深が形意拳で培われるエネルギーを3つに分け、それが
明勁→簡単に感じられる明確なエネルギー　
暗勁→感じるのが難しい秘められたエネルギー
化勁→変貌するエネルギー
　…だそうです。

明勁は電流や水流のように感じ、比較的感じやすい内部エネルギー(勁)で
暗勁は感じるのが難しいですが、津波のように足元からわき上がるように
感じるうねりだそうです。なので、合理的な体の使い方で短距離から爆発的な
力を生み出す寸勁とはまた別物だと思います。

まぁ、暗勁に関しては私自身1度も体感したことがないので、ホントに感じられるのか
まだ半信半疑なんですけどね。

>>140
丁寧なご説明ありがとうございます。

各門派によって多少は定義が違うと思っておりましたが、なかなか興味深い分類ですね。
最近は世に言われる「発勁」というものの定義に疑問を感じておりましたので、機会がありましたらメレディス氏の著書を拝読したいと思います。

そしてその分類だと私の勁も明勁になりそうですね。
電流ではないのですが水流に近いものを感じますので。
一番しっくりくるのは澤井健一氏の表現だったと思うのですが水銀がパイプの中を移動する感じというものです。

>>141
水銀がパイプの中を移動する感じ…面白い表現ですね！

自分の場合は空っぽの腕の中を電撃が一瞬で通り抜ける感じなので
水とは少し印象が違いますね。でもきっと同質のものなのでしょうけど。
メレディス氏は明勁が暗勁に至るマイルストーンになると言っているので
自分はもうしばらく練功を続けようと思います。お互いがんばりましょう！

>>142
ありがとうございます。
頑張りましょう！

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、室内で10分間の三円式たんとうからはじめ
練習場所でピー、ポン、ダと合間の静立に加え、1セット目と2セット目の
合間に左右各5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目は普通、ピーは感じず。三体式ブースト後の
2セット目はポンは強モ―ド、ピーはやや弱めといった感じですね。
　ピーは快速に打を放つより、少しゆっくり目の方が感じやすい印象かなぁ。
慢練ほどゆっくりやる必要はないですが。

皆さんおはようございます。

そういえば、昨日やっと「余所でやって下さい」の規制が解除されましたわ。
長かった〜。
　昨晩も仕事で深夜帰りだったため、今朝は少し寝坊してしまい、三円式の
たんとうは省略して、いつものメニューをやってきました。
　本日の勁の走りは1セット目、ポン→やや弱め、ピー→感じず。三体式ブースト後の
2セット目はポンは強め、ピーは左手のみやや弱めで発動。ただし、不安定。右は
感じず。まぁ、ピーは感じ始めて日が浅いので、不安定なもんだと思います。
焦らずいきます。
　やっと冬至を過ぎたのでこれから夜明けが早くなってくるのがありがたいです。

皆さんおはようございます。

今朝は早起きしたのですが、ウダウダやってると三円式をやる時間が
なくなってしまったので省略しｗ、野外でいつものメニューをやってきました。
最近、三体式のたんとうをやってるから三円式を軽く見始めてますね。以前は
逆で三円式をやってるから三体式は良いだろうという構図でしたが。別物として
真面目にやらねば…。
　本日のポンの勁の走りは1セット目で普通。ピーは感じず。三体式ブースト後の
2セット目でもポンはやや強め止まり。ピーは感じているような感じてないような…。
まぁ焦らずいきます。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、10分間の三円式たんとうを室内で行い
練習場所でピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日のポンの勁の走りは1セット目は弱め、ピーの方は感じず。
三体式ブースト後の2セット目はポン→普通。ピー→感じず。

今日は気温が高めで少し眠くて、静立の時にうつらうつらしてた
時がありましたｗ

皆さんおはようございます。
昨晩はイブというのに深夜まで働いていて、予想通り、今朝は若干寝坊したので、
三円式は省略し、野外でピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各５分ずつの
三体式たんとうをやってきました。

本日の勁の走りは１セット目はポン→弱め、ピー→感じず
三体式ブースト後の２セット目はポン→やや強め、ピー→感じず
ただし、最後居残りで練習してるとピーは左手だけ弱めに発動してました。
もっと練習してたら、ポンも強モ―ドまで引っ張れたんでしょうが、
時間が足りず…orz
なにはともあれ、メリ―クリスマス♪

皆さんおはようございます。

今朝はやや寝すぎの８時間以上寝て、８時３０分頃からピー、ポン、ダと
合間の静立に加え、左右各５分ずつの三体式たんとうをやってきました。
本日の勁の走りは１セット目　ポン→普通　ピー→感じず
三体式ブースト後の２セット目　ポン→強　ピー→弱め、居残り練習時は
普通レベルにUP

　ピーはある程度明勁を感じだすと、少々の手首の返し方の違いなどは
おかまいなしに感じる気がしますね。

　ところで、拳児で紹介してるポンって少し不思議な部分がありませんか？
突き直前の手をクロスさせる動作です。前後の突きのすれ違いの一瞬を
切り取っているのかと思いましたが、両手がだいぶ伸びてるので、
そんな感じでもないような…。
　ようつべのポンの動画を見てると多くの形意拳修行者や指導者は、あのような
手をクロスさせるような動作はしていないのですが、ごくわずかな動画で前手の
腕刀や手首の上を後ろ手の突きが通っていく派閥がありました。
　自分も真似して突いてみましたが、個人的にはやり辛いですね（＾＾；
やっぱ、今まで通りにやっていこうと思います。

皆さんおはようございます。
今朝も7時過ぎまでゆっくり寝て、風は弱いですが底冷えする中
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各５分ずつの三体式たんとうをやって
きました。
　本日の勁の走りは1セット目　ポン→普通、ピー→左手だけ弱く感じてたような…。
三体式ブースト後の２セット目　ポン→強、ピー→右手は普通、左手はやや強め。

良い感じですね。１セット目と２セット目の間に三体式たんとうを挟むと、勁の
走りが強くなることに偶然気付いたのが大きかったかも。ポンで強モードを連発
することが、ピーでの勁の走りを認知できるようになった最大の理由だと思います。
元々、ポンでも強モードまで行くのはあまりないことでしたからね〜。

　練習後、手が寒さでかじかんでしまい、コートのボタンをとめるのも四苦八苦。
こんな状態でも勁の走りにはまったく影響が出ないのはある意味人体の不思議で
あります。

皆さんあけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします<(_ _)>

今朝も普通に起きましたが、お正月ということで、朝練はせず、
昼前から練功はじめとして、外でピー、ポン、ダと合間の静立に加え、
左右各５分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日の勁の走り
　１セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず
　三体式ブースト後の２セット目　ポン→やや強め・ピー→感じず

静立の時に、前腕にビリビリ〜という感覚が残ったままになって
ましたが、他は特にどうということもなく。
　2021年も黙々とエネルギー重視のメレディス氏の形意拳の練功を
続けて行こうと思います〜。

皆さんこんにちは

昨日は夕方、少し時間ができたので、ポン200回と
合間の静立をやっておきました。
　そして、本日も昼前からピー、ポン、ダと合間の
静立に加え、左右各5分ずつの三体式たんとうを
やってきました。
　今日はさっぱり勁が走りませんでしたorz
1セット目でポン→弱め、ピー→感じず
2セット目でもポン→弱め、ピー感じず
と、三体式ブーストも不発。
　ダラダラした生活を数日送ってますからその影響かなぁ…。

皆さんこんばんは

そろそろ朝練に戻していかないと5日から疲れると
思い、本日は7時過ぎから練功開始。
ただし、ピー、ポン、ダと合間の静立を1セットと左前5分の三体式
たんとうのみ。
　つづきは昼前に右前5分の三体式たんとうと5分静立からはじめ、
ピーとポンの2セット目を一部行い、さらに残ったメニューを
さきほどやりました。　今日は所用があり、こんな分割練功に
なってしまった…。
　本日も一貫して、勁が走らず、ポンで弱めに感じてたくらいですね。

明日は早起きして、完全な朝練を行おうと思います。

皆さんこんにちは

今日からちゃんと朝練復活しようと思いましたが、少し
寝坊してしまい、朝飯前にピー、ポン、ダと合間の静立1セットを
行い、朝飯後、小休止してから左右各5分ずつの三体式たんとうと、
ピー、ポン、ダの2セット目をさきほど行いました。
　今日もやはり勁があまり走らず、ポンのみやや弱めで発動と
いったところです。
　さて、いよいよ明日から平常に戻ります。
ちゃんと朝起きれるかなぁ…(-"-)

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、左右各５分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日の勁の走りは１セット目も２セット目もポンは普通レベル。
ピーはともに感じず。最近、三体式のブースト効果が弱いんですよねぇ。
まぁ、全メニュー終了後の居残り練習ではやや強めになっていましたが。
特に新しい発見は今日も無し。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各５分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日の勁の走りは
　１セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず。
　２セット目　ポン→やや強め・ピー→感じず。

ちょっと正月ボケが取れてきたかな？

武壇スレでおもしろいレスを見ました↓
>>あとタントウにはない形だけど、手をフレミングの法則みたいにして
>>親指を天に向かって立てるのは物凄くエネルギーが回る

これって、メレディス氏が静立とか三体式の時にやってる形意拳の虎の口に
似てますよね。親指は天には向けないですけど、フレミングの法則の形には
似てると思います。興味深い話ですな。

皆さんおはようございます。

今朝も寒い中、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各５分ずつの三体式たんとうをやってきました。
０℃近辺だと厚着すればまだ、あまり支障なく練功できますね。

本日の勁の走り
　１セット目　ポン→やや弱め、　ピー→感じず。
　２セット目　ポン→やや強め、　ピー→感じず。

練習後はピーは少し弱めに感じてた気はしますが。
今日は左肩が少し痛いですね。三体式かポンで
ちょっと力んでしまったかも。気をつけねば…。
練功を日常にする大事なポイントの１つは怪我を
しないことですからね。

皆さんこんにちは
今朝はホントに寒かったですが、８時過ぎからピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、左右各５分ずつの三体式たんとうをやってきました。
　上４枚、下３枚の重ね着をしてても寒く、特に三体式たんとうは
左右各５分ずつに、５分の静立を合わせて１５分立ちっぱなしなので、
こたえましたわ〜。

　ところが、勁の走りは寒さなど、表面的なことに影響を受けないのか、
１セット目のピーで久しぶりにやや弱め〜普通レベルで発動し、ポンは
初っ端から強モード。三体式ブースト後の２セット目は、ピーは
普通〜やや強め、ポンは極強でした。しかし、そこまで強くても、
今年の目標である足元から湧き上がるように感じる暗勁のうねりは
一切感じず。足元から感じるのは冷気ぐらいでしたね(-"-)

明日は日曜なので、会社の会議室を使ってぬくぬくと練功するか…。

皆さんおはようございます。

今朝は普通に起きて、日曜日なので近所の会社の会議室を
使って、ぬくぬくとピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各５分ずつの三体式たんとうをやってきました。

前にこの場所で練習した時もそうだったと思うんですけど
身体操作の面から見ればスコーンと気持ち良く突けるんですけど、
なぜか勁が走らない。感度は１セット目も２セット目もポンは弱めで、
ピーは感じず。なんか床材のせいで地面を蹴り切れてないとか、
そんな自分で気付いていない外的理由でもあるんですかね。

皆さんおはようございます。
本日も祝日なので、朝からぬくぬくと会社で練功しようと思ったら
7時前から電気が明々とついててビビりました。さすがブラックｗ。
仕方ないので、寒い中いつもの橋の下で、ピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、左右各5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

　本日の明勁は1セット目はポンで弱め、ピーで感じず。しかし、三体式
ブースト後の2セット目はポンでやや強め、ピーで感じず。自宅へ戻って
突いてみると、完全にポンは強めになってましたね。
　最近、ポンの突き方にまた迷いが生じてます。メレディスメソッドを
開始し、1年4ヶ月を超え、撃ったポンの数は10万回を超してきているのですが
色々な動画を頻繁に見てると、正解がわからなくなって、不安を感じることも
あります。メレディス氏は構造よりも重要なのはエネルギーを感じるかどうかだと
言っているので、それを信じるしかありませんが。

皆さんおはようございます。

今朝は寒い上に雨が降ってましたが、早起きして、ピー、ポン、ダと
合間の静立に加え、左右各5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日は1セット目も2セット目もポンもピーも明勁はほとんど感じませんでしたね。
まぁ、こういう日もあります。
　
　もうそろそろ三体式の時間をまた30秒伸ばしても大丈夫な気がするんですけど
練習時間がどんどん伸びていくのが気になります。別に時間が許せばどれだけ長く
なっても良いのですが、出勤前にやってるのでねぇ…。

皆さんおはようございます。

今朝もそこそこ早く起きて、ピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、左右各5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日の明ケイは
1セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず
2セット目　ポン→普通・ピー→感じず

今日は幾分、暖かかったですね。まだまだ冬は続きますが…

皆さんおはようございます。
今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、左右各５分ずつの三体式たんとうをやって
きました。　今日も比較的暖かかったですな。

　本日の明勁は
１セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず
２セット目　ポン→普通・ピー→感じず

　メレディス氏いわく、ポンの暗勁は最初、突いた後に遅れて
足元から湧き上がるうねりのように感じるらしいので、本日の
暗勁トレーニングVerのポンから、突いた後にそのままの形で
キープする静止時間を数秒延長してみることにします。
※まぁ今日は特になにも感じませんでしたが。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各5.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。
本日から30秒伸ばしました(たんとう後の静立も5.5分)。
出発を10分ぐらい早めたので特に時間的な支障は無し。

本日の明勁
1セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず
2セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず

足踏み状態のような練功が続きますな。

皆さんおはようございます。

本日も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各5.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日の明勁は
　1セット目　ポン→弱め・ピー→感じず
　2セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず

最近、静立を長めにやっていると、体が心地良い微弱な振動に包まれるような
感覚があります。あれはなんだろう…。

皆さんおはようございます。

昨日の朝の練功では三体式たんとうができなかったので、昨晩は夜寝る前に
やりました。今朝は早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、
左右各5.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず
　2セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず

う〜む、妙に練功が停滞している気がする。こういう時、メレディス氏の著書から
新しいヒントをつかみたいところですが、「短距離Verの崩拳」の項目から先はまだ
読めないんですよね。そこから先は少しでも暗勁を感じないと読む準備ができてない
ということらしいので。まぁ、地道に練功を続けますか…。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各5.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。
原因が思いあたりませんが、両太腿が結構な筋肉痛になってます。
たまにこういうことがあるんですよね。

本日の明勁
　1セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず
　2セット目　ポン→普通・ピー→感じず

最近、なかなか強モードが発動しないですな。1セット目で普通レベルに
近いぐらい感じてないと三体式ブーストも効かないですし…。まぁ、
焦らずいくべし。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各5.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。
太腿の筋肉痛は回復率9割以上で、ほとんど支障はないですね。

本日の明勁は
　1セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず
　2セット目　ポン→普通・ピー→感じず

じみ〜な練功がえんえんと続きますな。

皆さんおはようございます。

今朝は少し寝坊してしまいましたが、本降りの雨の中
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各5.5分ずつの
三体式たんとうをやってきました。太腿の筋肉痛は完全回復。

本日の明勁
　1セット目　ポン→普通・ピー→感じず
　2セット目　ポン→やや強め・ピー→感じず

三体式ブーストが効いてないのかなぁ…。1セット目が普通レベルだと
2セット目は強モ―ド行きそうな気がするんですが。まぁ、やや強めの
範囲でも強め寄りではありましたが…。

皆さんこんばんは

　今朝は起き抜けで頭痛がひどくて、バファリン飲んで少し横になった後
薬が効いてくるまで室内で大人しく三体式たんとうをやろうとすると
1分30秒ぐらいで気分が悪くなってしまい再び横になり、小休止後、再度、
三体式→またまた1分30秒ぐらいで気分が悪い→仕方なく横になると繰り返し、
薬が効いてきたので、その次は左右で各5.5分ずつの三体式を実行。
その後は、頭痛も完全におさまり野外でピー、ポン、ダと合間の静立をやりましたが
仕事が早出だったので1セットだけしかできず、超珍しく早く帰宅できたので、
さきほど18時過ぎから、2セット目のピー、ポン、ダと合間の静立をやってきました。

　しかし、今日も明勁は朝も夜もポンでやや弱め、ピーで感じずでした。
体調悪かったからしゃ〜ないな〜。現在は完全復活してますが。

皆さんおはようございます。

　最近、明勁の感度が停滞している原因を模索してますが、
もしかして三円式を辞めてるからかと思い、本日は早起きして
室内で10分の三円式たんとうを行い、その後、練習場所でピー、ポン、ダと
合間の静立に加え、左右各5.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

　寝起きで10分、久しぶりに三円式をやりましたが、まぁまぁ疲れました。
そして、1セット目と2セット目の間の三体式たんとうもいつもより辛かったです。
三円式は腰が高い気功重視型ですが、それでもやっぱ足が疲れるんですよね。

　本日の明勁はその努力のかいもなく、やはりパッとせず↓
1セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず
2セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず

まぁ、いきなり結果はでないか…。しかし、時間的、肉体的な問題で
三円式は継続してやるなら夜の方が良いかもしれないな。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きしましたが三円式はやらずに、ピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、左右各5.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。
　三円式を寝起きにやると、練習時間の圧迫と疲労度が高くなるので、
理想としては、やはり夜にやろうと考えてのことであります。

本日の明勁
　1セット目　ポン→弱め・ピー→感じず
　2セット目　ポン→弱め・ピー→感じず

相変わらず勁がほとんど走らね〜orz　暗勁を発動させるどころか、完全に
停滞期に入ってますな。まぁ、こういう時は焦らずにフォームの修正および
磨きをかけるとしましょう。

皆さんおはようございます。

昨晩は三円式を少しやろうと思いましたが、7~8分で集中力が切れて辞めましたｗ
三円式に関しては我慢くらべになるのはあまり良くないと思うので(気功的に)、
気持ち良く立てる程度で続けようと思います。
　今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各5.5分ずつの
三体式たんとうをやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ポン→弱め・ピー→感じず
　2セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず

特筆すべきこともないですな。淡々とやるべし。

皆さんおはようございます。

昨晩も会社で三円式たんとうを集中力の続いた7分だけ実施。
そして、今朝も早起きして、多少風が強く寒い中、ピー、ポン、ダと
合間の静立に加え、左右各5.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ポン→やや弱・ピー→感じず
　2セット目　ポン→やや強め・ピー→感じず

今日は2セット目で久しぶりに明勁がやや強めに発動。三円式たんとう復活して
2日目ということで、関係があるのか…？
　妄想としては、三円式で丹田に気が蓄積され、明勁が発動する…と思いたい
ところですが、そんな充電式バッテリーみたいなもんなのかな（＾＾；
仮にそうだとすると三体式では気が蓄積されないということになるし。
　まぁ、要経過観察ということで。

皆さんおはようございます。

昨晩も自室で集中力の続いた7分30秒弱ほど三円式たんとうを実施。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各5.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず
　2セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず

ここ数日調子が上向いてたのに、また、弱めに戻ってしまった…( ;∀;)
まぁ元々日差がある現象なので、気にせずいきましょう。

皆さんおはようございます。

昨晩も集中力が続いた9分30秒は三円式たんとうを実施しました。
　今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各5.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

　本日の明勁
1セット目　ポン→弱め・ピー→感じず
2セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず。

三円式の効果？は3日で消え、また停滞中(-"-)　まぁ、地道に続けていくしか
ないのですが。それよりもいまだにポンを撃ってると左右にバランスを崩して
ふらつくことがたまにあるのが気になる。10万回を軽く超しているのに、
なにやってんだという感じです。まだまだ練功が足りないですな…。

皆さんおはようございます。

昨晩は疲れて寝ちゃって、三円式はおやすみ。
今朝はいつも通り早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各5.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ポン→弱め・ピー→感じず
　2セット目　ポン→普通・ピー→感じず
　ただし、全メニュー終了後、最終的にポンは「やや強め」まで来てましたね。

昨日、何気なくメレディス氏著の「太極拳パワー」を開いたところ、
精・気・神・虚という、道教で一般的に言われるエネルギ―論についての
説明が少し書いてあったのですが、その「気」の項目に、「呼吸に連動して
おり電流に似た感覚をもたらし、命にパワーを供給する」とあります。
これを読んだ時にハッとしました。メレディス氏はこの「気」を武術でいう
「明勁」のことと位置付けているようですが、自分が注目したのは「呼吸」です。
そういえば、自分はこれまでほとんど技の練習の際に「呼吸」に注目して
なかったことを思い出したのであります。
　メレディス氏はヨガもやるそうで呼吸法に関する造詣も深いようですが、
氏の形意拳の本には、序盤の方で確か、呼吸は自然に行い、打を発する時に
吐けば良いという簡単な説明にとどめてました(今、手元に本がないのでうろ覚え
ですが)。そのせいで、これまで特に呼吸は意識せず自然に打ってましたけど、
勁を発することと呼吸の間に密接な関係があるのは普通に考えれば当たり前な
ことですね。停滞を打破する新しいヒントを得た気がした私は、さっそく本日の
練習から、意識的に打の瞬間に吐いていくようにしました。結果はまぁ、まだ
ぼんやりしてますが、呼吸については現時点の着目ポイントになるかなと思って
おります。

皆さんおはようございます。

昨晩はまた、集中力が続いた9分間、三円式たんとうを実施しました。
今朝はいつも通り、早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各5.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず
　2セット目　ポン→普通〜やや強め・ピー→感じず

　呼吸に着目して2日目。調子は悪くないと思うのですが、意識配分が
変わったせいで、微妙にギクシャクした部分が出てきた感あり。
ピーやダなどは、打った数すらまともに数えられないありさまｗ
おかげで明らかに回数多めにやりました。

　中国武術では、鼻から吸って鼻から吐くパターンが多いと聞きます。
日本武道は鼻から吸って、口で吐くパターンが普通です。複雑な呼吸法を
やる段階ではないですので、意識がバラバラにならないように、とりあえず
極めて自然な呼吸を心掛け、単に「打」と「吐く」を一致させるだけで良いやと
考えてやってましたが、ポンの最中、突き終わりで吐き切ると「どっから吸うねん」
とか考え出すと、やはり意識がバラバラになってる気がします。う〜ん、これは
なかなか手ごわい。
　とりあえず、家に帰ったら(現在出張中)、松田氏著作の「発勁と基本拳」に
呼吸の話も載ってたはずなので参考にしてみようと思います。

皆さんおはようございます。

昨晩も会社で集中力が続いた9分超の三円式たんとうを実施。
今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各5.5分ずつの三体式たんとうを実施しました。

本日の明勁
　1セット目　ポン→弱め・ピー→感じず
　2セット目　ポン→普通・ピー→感じず

呼吸に注目して3日目。
「打の時に吐く」という極めて単純な動作と呼吸の一致が、意識するとなかなか
難しいですね。1回2回だと問題ないんですが、数十回と打を放ってると、
頭がこんがらがってきます。意識配分が呼吸に寄りすぎて違和感ありますね。
しかし、せっかく新しい段階に進みつつあるので、これを無意識にできるように
がんばります。とりあえずは鼻で吸って鼻で吐くという感じでやってます。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立と左右各5.5分ずつの
三体式たんとうをやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ポン→やや弱め・ピー→感じず
　2セット目　ポン→普通・ピー→感じず。

　昨日も書きましたが、やはり現段階に至っては、明勁の感じ方の日差は
心身の好・不調(意識・無意識に関わらず)に左右されている部分が大きいと
思えてきました。これは厳密には技術的な話ではないとしても、一つの
進歩かなと思います。明勁を強く感じ続けていたいなら、拳法の練習を
継続しつつ、自分自身の心身の状況を良好に保つ努力が必要だということです。
これはつまり、拳法は健康増進の一助になりますが、健康増進もまた拳法の
一助になるというわけですね。日常生活のすべてが拳法の練習とも言えます。

　心身を良好に保つには、まずは睡眠。くだらない夜更かしをせず、さっさと寝る。
これが第一歩だと思います(・∀・)　早く寝るべし。
　ただ、明日はかなりの早出なので、朝練はお休み。三体式だけ室内でやっといて、
可能なら夜、早く上がって夜練習したいと考えております。

皆さんおはようございます。

今朝もいつも通り、早起きしましたが、本日はいつもより2時間近く
早出でして、野外での練功はお休みし、さきほど室内で左右各5.5分ずつの
三体式たんとう+5.5分の静立のみやりました。
夜、早く上がれたらいつものメニューをこなしたいところであります。
唯一自由な朝の時間を取られるのはいささかむかつきますが(-"-)

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各5.5分ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日の明ケイ
　1セット目　ポン→弱・ピー→感じず
　2セット目　ポン→弱・ピー→感じず

停滞しとんなぁ〜。

皆さんおはようございます。

今朝は早起きしたものの、また頭痛がひどくてバファリン飲んで
8時30分まで寝込んでましたorz　昨晩、休日前がうれしくて調子に
のって21時過ぎにカップ焼きそば食ってすぐ寝たせいかも…。自制心が足らんな。
二度寝した後は、薬が効いて頭痛も回復したので、9時前から
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え三体式たんとうをやってきました。
　
　ここ最近の明勁の不調、三体式ブーストがほぼ効いてないことを
「心身の疲れ」という結論にしましたが、そういえばもう一つ思い当たることが
ありまして…。それは、三体式たんとうとその後の静立の時間です。
　三体式たんとうを1セット目と2セット目の合間にやると、2セット目の明勁が
急に強くなることを偶然発見した12月前後頃は、三体式は左右4分にその後の
静立は3分だったのです。現在は三体式もその後の静立も左右5.5分と、数分
長くなっているので、そのせいではないか？と思い、本日はその頃の長さである
三体式4分ずつと静立3分でやってみました。結果…

本日の明勁
　1セット目　ポン→弱め・ピー→感じず
　2セット目　ポン→弱め・ピー→感じず

なんもかわらんやんけ( ;∀;)　まぁ、1日ではわからないですけどね。
それよりも4分だと「みじかっ！」と思ってしまいました。明日から
どうしようかと考えて、三体式は5.5分でその後の静立だけ3分という
形で1週間やってみようかなと考えております。カウントダウンタイマーの
時間を変えるのが面倒ですけどね。1週間で変わらねば元に戻します。

皆さんおはようございます。本日で200レス到達。

昨晩は10時前に寝て、今朝は5時30分起床でさきほどまで朝の練功に
行っていたのでまったく知りませんでしたが、東北で大きな地震が
あったのですね。津波が無かったのが不幸中の幸いです。被害に合われた
方にはお見舞いを申し上げます。余震にもお気を付け下さい。
　
　こんな時に、のんきに申し訳ないですが、ピー、ポン、ダと合間の
静立に加え、左右各5.5分ずつの三体式たんとう(と、3分の静立)をやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ポン→弱め・ピー→不感
　2セット目　ポン→やや弱め・ピー→不感

今日も停滞してます。三体式ブーストは1セット目が弱いと効果が薄いのは
12月頃も同じでしたので、まだ、「三体式たんとう+静立の時間」と最近の
明勁の停滞の相関関係ははっきりしてないですな。

皆さんおはようございます。

本降りの雨の中、今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各5.5分ずつの三体式たんとう(+3分の静立)をやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ポン→弱め・ピー→不感
　2セット目　ポン→弱め・ピー→不感

感じてないわけではないのですが、本日も停滞を脱せず。土日、のんびりできたので
肉体的には特に疲れているとは思えないんですけどねぇ。
　メレディス氏は仮に電気ショックを感じなくても練習を続けていれば、水面下で
エネルギーは成長しているというようなことを書いてましたがので、それを信じて
練習を続けるしかないですな。
　別件ですが、朝起きたら左足股関節に痛みがあります。どこで痛めたねん( ;∀;)
気付かないうちに負傷するとか、としですなぁ。

皆さんおはようございます。

今朝は猛烈に風が強かったですが、早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、左右各5.5分ずつの三体式たんとう(+静立３分)をやってきました。

本日の明勁
　１セット目　ポン→普通・ピー→感じず
　２セット目　ポン→強・ピー→やや弱め

２セット目のピーで明勁が発動した時点で、きたきたきたと思いましたが、
予想通り(ピーで発動するとポンはやや強以上で必ず発動する)、久しぶりに
ポンで強モード発動きたぁ〜(・∀・)
突くたびに手にビンビン電気が走り出すとやっぱ楽しいですね。
　今日のポンは１セット目から普通レベルでしたので、三体式
ブーストが効いたのかも。三体式の後の静立時間を短くしたのが
効いたかどうかはまだなんとも言えないですが。

皆さんおはようございます。

風が強く雪が降る中、今朝も早起きしてピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各5.5分ずつ(とその後の静立3分)をやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ポン→弱め〜やや弱め・ピー→不感
　2セット目　ポン→普通〜やや強め・ピー→不感

今日も三体式ブースト効いたかな？ちょっと、微妙な感じ…。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各5.5分の
三体式たんとう(+静立3分)をやってきました。
　今日は気温が低かったですが、風が無く不快感はなかったですね。
空気が凛と澄んだ夜と朝のはざまは静かで集中しやすいです。

本日の明勁
　1セット目　ポン→弱め・ピー→不感。
　2セット目　ポン→普通・ピー→不感

今日も1セット目はかなり弱く、2セット目でブーストの効果が出ているのかは
微妙。もっと長時間練習すれば、良いところまで持って行けると思うのですが
時間的に厳しく…。

皆さんおはようございます。

今朝は少し寝坊してしまいましたが、出勤が少しだけ遅いので
気にせず軽いストレッチをしてから、ようつべで羅漢功を流しながら
一緒にやって、その後、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各5.5分
ずつの三体式たんとう(と、3分の静立)をやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ポン→やや弱め・ピー→不感
　2セット目　ポン→普通・ピー→不感

2セット目のポンの明勁の強さは「やや強め」か「普通」か迷ってしまう
感じでしたが、こういう判定に迷うことは日常茶飯事です。今後は、迷ったら
弱め側の判定を選ぶことにしようと決めました。
　ニコニコ大百科の形意拳の項目は、かなり細かく記載されてて、勉強になりますが
編纂者いわく、普通の崩拳は右拗歩と左順歩の崩拳しか練習しないとありまして、
そうなんだと驚きました。確かに、ネットで崩拳の動画を見ると9割以上の人は
その型でやってますね。メレディス氏の形意拳は左右の拗歩(凹歩と呼んでますが)を
交互に繰りかえすだけであります。自分もそれに習ってますが、2年目に入ってからは
順歩の崩拳も練習メニューに加えましたけど、左右両側でやってます。
「やったらダメ」ってことはないだろう…と思いますがｗ

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ストレッチと羅漢功もどきをやった後
夜更けから降り続く本降りの雨の中、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各5.5分ずつの三体式たんとう(と、静立3分)をやってきました。

本日の明勁

　1セット目　ポン→弱め・ピー→不感
　2セット目　ポン→弱め・ピー→不感

う〜む…。まぁ、焦らず行きましょう。

つづき
　まぁ、このことも以前から考えていて、ちょっと前には、三円式たんとうを
少しの間、復活させてみたこともありました。しかし結局、停滞期は脱せず、
今はまたやっていません。「じゃあ、三円式は関係ないのでは？」と、なるのですが、
間違っていたのはやる時間帯です。最近、復活させた際は夜の寝る前にやってたの
ですが、これでは効果が出ないのではないかな…と。もちろん「気を練る」という
意味での効果ですね。
　なぜかというと、自分がちょくちょくのぞいている日本最大の気功ブログと
言われる、象気功の主さんが、「気」というのは、就寝中に人体の穴という穴から
すべて抜けてしまうと言っていたのを思い出したからです。
　夜に三円式をやって気を練ろうが練るまいが、結局、朝起床時には気は0から
スタートしているわけですね。
　「明勁」と「気」に相関関係があると考えた場合、気が滞っている寝起きで、
明勁が感じにくいのは当たり前ですが、以前は寝起きに三円式をやっていたので、
そこで気が練られ、練功中に明勁が強めに発動しやすくなる…という理屈です。

まぁ、ダラダラ書いてみましたが、実証はまったくしてなくｗ、明日の早朝から
三円式たんとうを復活させてみて、理論が正しいが実験してみようと思います。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、ストレッチと羅漢功もどきと10分間の三円式たんとうを
行った後、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各5.5分ずつの三体式
たんとう(と、静立3分)をやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ポン→やや弱め・ピー→不感
　2セット目　ポン→普通・ピー→不感

朝の三円式を復活させて3日目。感触は悪くないと思います。まぁもう少し、
経過観察をしたいところ。逆に三体式ブーストがあまり効かなくなった理由として
考えていた左右の三体式たんとうの後の、静立の時間の長短はたぶん、あんまり
関係ないかなと結論づけました。ただ、関係ないからこそ、こちらは現状通り、
そのまま3分で良いかなとも思っております。

皆さんおはようございます。
今朝も早起きして、ストレッチと羅漢功、三円式たんとう10分からはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え左右各5.5分ずつの三体式たんとう(と、静立3分)を
やってきました。

本日の明勁
　1セット目　ポン→不感・ピー→不感
　2セット目　ポン→不感・ピー→不感

三円式復活6日目。今日の三円式は10分間が短く感じるほど集中力が高かったのに
明勁はポンでほのかに感じる程度でした(不感判定にしましたが)。
　なんか、疲労が抜けてない感じがするので、そのせいかも…。リポビタンD飲んで
回復に努めます。

皆さんおはようございます。

今朝もそこそこ早起きして、ストレッチと羅漢功もどきと10分間の三円式たんとうを
行い、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各5分40秒ずつの三体式たんとう
(と、3分の静立)をやってきました。本日から三体式10秒伸ばしました(^_^)/

本日の明勁
　1セット目　ポン→やや弱め・ピー→不感
　2セット目　ポン→やや強め・ピー→やや弱め(左手がハッキリしてた)

　三円式復活7日目。やっとこさ、長かった停滞期を抜けた気がします。三円式を
毎日やって、常に気を練っていないとダメだということがわかったのが、今回の
大きな収穫だと思います。まぁ、「気を練る」と言いましても自分自身「気沈丹田」を
はっきり知覚しているわけでもなく、「小周天」ができるわけでもなく、今は
わずかな気感を感じつつ、静かに立っているだけみたいなもんですけどね。
　まぁ、これからも日差や体調などで明勁の強度に波は出てくるでしょうけど、
焦らずやっていこうと思います(別に最終回じゃないですｗ)。

皆さんおはようございます。
今朝も早起きして、ストレッチと羅漢功もどきに10分間の三円式たんとうを
やった後、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各５分40秒ずつの
三体式たんとう(と、静立3分)をやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ポン→不感・ピー→不感
　2セット目　ポン→弱め(左の方がハッキリしてましたが)・ピー→不感

　昨日だか今日で、メレディスメソッド開始して、1年半になりました。
あっという間で驚きますね。ただ、なにかを初めて1年半というと
まだまだひよっこレベル。気を引き締め直して、日々の練功を続けるとしましょう。

↑三円式11分と三体式左右各5分40秒ずつですね。
昨日も休日出勤で終日働いてたので少しボケてるなｗ

皆さんおはようございます。
今朝も早起きして、室内でストレッチと羅漢功と10分間の三円式たんとうを行い
野外でピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各5分40秒ずつの三体式たんとう
(と、3分の静立)をやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ピー→不感・ポン→弱め
　2セット目　ピー→不感・ポン→やや強め

　復活した三円式たんとうにもすっかり身体がなじみ、
日差はあるものの三体式ブーストも元の効果が出てきましたね。
快調快調♪

皆さんおはようございます。
今朝も早起きして、室内でストレッチと羅漢功と10分間の三円式たんとうを行い
野外でピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各5分40秒ずつの三体式たんとう
(と、3分の静立)をやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ピー→不感・ポン→やや弱め
　2セット目　ピー→不感・ポン→普通

先日、本当は暗勁を感じてから読み進もうと決めていた、メレディス氏の
形意拳の本を少しだけ読み進めました。「短距離Verの崩拳」という項目であります。
この技は崩拳のバリエーションの1つですが、メレディス氏いわく暗勁を強化するのに
効果的とのことで、今の自分には特に意味がないのかなと思いましたが、実際に
やってみると明勁にも影響があるのですよ。今は時間がないので、またそのお話は
明日にでも(・ω・)

皆さんおはようございます。
今朝はそこそこ早起きして、室内でストレッチと羅漢功と10分間の三円式たんとうを
行い、濃い霧の中、野外でピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各5分40秒ずつ
の三体式たんとう(と、3分の静立)をやってきました。
　ちょうど、練習の終わりかけに雨が降ってきたため、雨がやむまで、さらにピー
50回やりました。

本日の明勁
　1セット目　ピー→不感・ポン→やや弱め
　2セット目　ピー→不感・ポン→普通
　3セット目　ピー→不感

　本日もサービス休日出勤であります(´・ω・)
今週休みなしのため、いささか疲れ気味。無理をしないように練功を続けます。

皆さんおはようございます。
今朝も早起きして、ストレッチと羅漢功と10分間の三円式たんとうからはじめ
ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各5分40秒ずつの三体式たんとう(と、
静立3分)をやってきました。
　昨晩は仕事がらみで実家に帰ってまして、実家は隣が人の来ない公園なので、
そこで拳法の練功を行っているため、三円式までは室内で行いましたが、
昨日同様、すぐに技の練習に入りました。

本日の明勁
　1セット目　ピー→不感・ポン→普通
　2セット目　ピー→弱め・ポン→強め

　本日も三円式のすぐ後に、技の練習をはじめたことで？明勁が強めに発動。
2日目なので、まだ結論を出すには時期尚早だと思いますので、
この「三円式→技の練功の間を開けない」という流れをしばらく続けて
みようと思います。すなわち、起床後、軽いストレッチのみで練功場所へ向かい
練功場所で羅漢功と10分の三円式を行い、その後、ピーからはじめるという流れ
です。うまく行けば、常に明勁を強めに発動させることができるようになる…かも？

皆さんおはようございます。
今朝も早起きして、軽く室内でストレッチをした後、練功場所へでかけて行って
羅漢功と10分間の三円式たんとうを行い、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え
左右各5分40秒ずつの三体式たんとう(と、静立3分)をやってきました。
　三円式はなんか妙なところに気感がありましたね、鳩尾と臍の間の中心ぐらい
と言いますかね。下丹田には高いかな。それと背中側の霊台？辺り。

本日の明勁
　1セット目　ピー→不感・ポン→やや強め
　2セット目　ピー→やや弱め・ポン→強め

3日連続「強め」ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!　2日連続だとまだ自信が持てませんでしたが、
3日連続となると、確信に変わります。三円式たんとうは技練習の直前にやる
ことで、最終的に強モ―ドまで引っ張れるようですね。もちろん、技の練功や
三体式のブースト効果も合わせてのことですが。これで日差の壁を壊せるかも
しれないと思うと、明日の練功も楽しみであります。
　暗勁を発動させるには、常に強モードの明勁を発していないと難しいのでは
ないかと考えております。がんばるぞと。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、室内でストレッチを行い、野外で羅漢功と三円式たんとう
10分からはじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各5分40秒ずつの
三体式たんとう(と、3分の静立)をやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ピー→不感・ポン→やや弱め寄りの弱め
　2セット目　ピー→不感・ポン→やや強め寄りの普通

特にどうということもなく。さぁ、今週も頑張りましょう。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、室内でストレッチを行い、野外で羅漢功と三円式たんとう10分から
はじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各5分45秒ずつの三体式たんとうを
やってきました(5秒のばした(・∀・))。

本日の明勁
　１セット目　ピー→不感・ポン→やや弱め
　 2セット目　ピー→不感・ポン→やや弱め

　三円式たんとうが明勁の強さに影響を及ぼしていることは間違いないと思うの
ですが、この1週間やってみて、それを持ってしても明勁の日差の壁は超えられ
ないようですね〜。単に修行が足らないか、人間のバイオリズムのようなものが
関係しているのか…、う〜む、わからん。まぁ、別に焦らずやるだけですけどぉ。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きして、室内でストレッチを行い、野外で羅漢功と10分の三円式たんとうから
はじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立と左右各5分45秒ずつの三体式たんとうをやって
きました。

本日の明勁
　1セット目　ピー→不感・ポン→やや弱め
　2セット目　ピー→不感・ポン→やや弱め

今日もあかんなぁ〜。この毎日書いてる明勁の強度は、車で言えば「最高速度」に
当たると思います。しかしもう一つ、車で言う「加速度」も必要かなと思っております。
すなわち、感度が強くなれば強くなるほど良いのですが、そこへいかに速く到達する
かということです。2セット、3セットとかけて強モ―ドに到達するより、1セット目
から強モードに到達する方が良いですよね。その方が常時強モードに近づきやすく、
日差の壁を壊せるかもしれない。
　でも、どうすれば速く強度が上がるかというのはヒントもなにもつかんで
おりません(・ω・)

皆さんおはようございます。

本日は土曜日なので、室内でストレッチを行った後、少し遅めの7時前から野外へ
出かけ、羅漢功と10分の三円式たんとうからはじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、左右各5分45秒ずつの三体式たんとうをやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ピー→不感・ポン→弱め
　2セット目　ピー→不感・ポン→弱め

先週の3連続強モードはどこ行った？ぐらいにここ数日またずっと弱くなってますな。
まぁ、焦る必要もないし、腰を据えてじっくりやりましょうやという心境です(・ω・)
　毎日、三体式たんとうをやっていますが、自分は右前の方が集中できるということが
わかってきました。利き腕は右手で当然右足の方が左足より力がありますが、
虚実の実が左足になる右前の方が耐えられるんですよね〜。不思議です。

皆さんおはようございます。
今朝も少し遅めに起きて、室内でストレッチを行い、7時を回ってから
野外で羅漢功と三円式たんとう10分からはじめ、ピー、ポン、ダと合間の静立に
加え、左右各5分45秒ずつの三体式たんとう(と静立3分)をやってきました。

本日の明勁
　1セット目　ピー→不感・ポン→弱め
　2セット目　ピー→不感・ポン→普通寄りのやや弱め

今日も明勁はパッとしないですな〜。まぁ、勁が走らない時は技における身体的操作を
錬磨し、威力を養成すべきかなという感じでやっております。
※勁力は非身体的エネルギーというのがメレディス氏の論

皆さんおはようございます。
今朝もそこそこ早起きして、室内でストレッチを行い、野外で羅漢功と10分間の
三円式たんとうを行い、ピー、ポン、ダと合間の静立に加え、左右各5分50秒
ずつの三体式たんとう(と、3分の静立)をやってきました。
　※また、5秒伸ばしましたｗ

本日の明勁
　1セット目　ピー→弱・ポン→やや強め
　2セット目　ピー→やや弱め・ポン→強め

今日は、ここ数日では一番寒かったですが(風が強いからかな)、三円式で立っていると
下っ腹辺りでほのかに温かい感じがあり(以前もありましたな)、明勁もしっかり発動。
ピーは居残り練習では普通レベルまで来てましたが、ここまで来ると、ゆっくりやって
も明勁を感じます。やはり、この感覚はおもしろい。

皆さんおはようございます。

今朝も早起きしましたが、天気予報通り大雨。
実家周辺では雨を避けて練功できる場所がないため
とりあえず室内でストレッチと羅漢功と10分の三円式たんとうのみやりました。
後は、夕方には雨が上がるらしいので、その後にやる予定であります。

ｗ