50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.5 YouTube動画>4本 ->画像>4枚

関連スレ
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その3
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1569143247/

前スレ
検索 50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.4
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1572563683/

終末・不治の病、ついに発症したかも会
http://2chb.net/r/cafe50/1610609772/

年に一度・健康診断を語るスレッド
http://2chb.net/r/cafe50/1569580929/

土曜：筋トレ１時間
日曜：10〜15kmランニング
ちっとも疲れない

筋トレ毎日、週10キロ2回、5キロ4回のペースで走っているけど、いつもヘトヘト。

最近よく物忘れをするようになった
釣りに行って2回もエサ忘れた

この10年振り返ってみると　やけに物忘れしてた時期とシャッキリしてた時期がある　なんであの頃は、、とか思う　これを繰り返してボケていくんだろうな

認知症保険が
必要なんかな…

腕立て伏せゆっくり100回
スクワットゆっくり100回
懸垂たまに50回
仕事で10キロの徘徊(笑)
もっと運動して下さいと医者が言うけどねぇ。
身長170体重63胸囲110ウエスト79お腹周り78

>>10
誰の為に？

なぜ腹筋をやらないかな

スクワットすると腹筋はいらない。

>>14
スクワットで腹へっこむのか？

>>15
もしかして腹筋で腹が凹むと思ってる？

５０代では標準体重より理想体重が良いらしい

いつだったか後輩に野菜ばかり食っているからガリなんだよと言われプロテインをとっている。
ゆるい筋トレもはじめてストローのようだった腕が人の腕に近づいた。

コーヒーにクリームの代わりに
プロテイン入れてみたら意外と合う。

標準体重から理想体重に移行中です

１日に３回の炭水化物を２回にしたら、、、体重３キロ減を維持してる！
つまり昼を麺類の食事から「リンゴとバナナとみかん」にしたらいいと思う。（５０代の暇な無職の俺たちなら）　

果物は結構ヤバいぞ。
リンゴなんかの果糖はデブる。

理想体重だよね

60kg目指す

最近おれの周りには癌や糖尿病を患う人が増えてきた。
やっぱり50代になると意識して健康に気遣う生活しなければならんね。
今までは若かったから何も意識しなくても健康でいられたんだが、
これからはそれじゃダメだよな。
50代になってもまだ気は若いから、何も考えずに同じ調子で不摂生な生活を
送ってきた人が大病を患うんだ。

>>8
自分は○○を買いに行こうと思ってスーパーに来て、他のものを
あれこれ買って肝心の○○を忘れて帰宅する事が増えて来た
これやばいよね・・・

>>26
( ´∀｀)人(´∀｀ )

>>26
昨日もやったわ
カレーの材料買いに行ってカレールーを忘れた

>>26
最近はメモを書いてポケットに入れておく。
しかしそのメモの存在すら忘れることも多々

>>26
俺は思いついたらスマホのメモにすぐ入力する癖をつけるようにした。
買ったものは直ぐに消す。
意外と便利だよ。

スマホアプリで買い物リストをメモしたら、いつの間にか削除された
これで２回目だ。頭にきたからアンインストールしたよ
やっぱりメモは手書きの方が良い
手書きは脳を活性化するからね

本当？本当にいつの間にか消されたの？消したのを忘れたって事は？

50代になると体調不良増えるって本当？
どっかのスレで「50代になると体調不良が増える」てレス見かけた気がするし
49歳だが、なにもしなくても疲れる
アホらしいと思ってたウオーキングするようになった

肘が痛くて重くて力入らないから診てもらったらテニス肘だと
テニスどころかスポーツ何もしてないのに。
パソコンの使い過ぎしか考えられん。
中年に多いんだってさ、使い過ぎ症候群
夜眠れんから注射してもらった。

いまめっちゃ腕だるい
注射が余計だったんかな
治るのに半年かかるって
みんな気をつけて
仕事はほどほどに

>>35
経験ある　テニス肘って診断だった　痛くてタオルも絞れなくて苦労した　放置プレーで半年くらい経ってある日気がつくと痛みが完全に消えていた　50肩もそんなだったわ

肘の関節の少し上を軽く押しただけでものすごく痛い!!
重いカバンを持ち歩いた後遺症の人が多いと。
それだけが原因でもないけど、中高と重い革のカバンを強制されたのが。
中学のファッキンPTAは指定カバンをスポーツバッグ型にするのに反対してた。
教科書が傷む、教科書を大事にしないのは向学心がなくなると。
教科書･副読本なんて使っても3年、肘は一生モノだ。

理想体重を維持するぞ!!

来月から６０歳　昨日は運転免許証の更新がすんだよ　１０年間の免許の条件だった眼鏡等がなくなりました。
それは視力の検査であてすっぽで言ったのが２回もOKでした。(＾◇＾)
でも眼鏡はつけようと思う。あと、、、３０年間無事故無違反のSDカードも申請した。
今日も「「「　右折をなるべくしないで安全な運転　」」」だな。

今年1月から五十肩が酷く夜も傷みで寝付けない、病院にも何回か通ったけど
ロキソニンだけで大した効果も無い
四十肩は傷みをこらえ気合で直したが五十肩は耐えれる傷みじゃない
ほっとけば治るとは言うが、何か即効性のある治療や薬はないものか。

>>39
メリットなかったから次回はオーダーしないかな

>>40
俺調査で申し訳ないが人によるんだよ…

>>40
五十肩は俺も経験がある。
半年くらいまともに寝れない、寝返り打つと激痛で起きるんだよ・・・
その時は右肩だったんだけど、有る時激しく転んで、左手が骨折してこれはヤバい！！
両手が使えない！！ってなったんだけど、左手を痛めた次の日くらいから右の五十肩は改善した。

左手君の危機を見て、右手君が俺がやらねば、誰がやる！！！ってなったんだと思う。

>>40 ウォーキング一択。

ロキソニン、
飲み薬とシップでもらって初めて使ってるけど、
有名な割にはあんまり効かないな
合ってないんかな

>>45
ロキソニンよりボルタレン座薬が良く効くよ。

ロキソニンは強すぎて胃をやられるからねぇ。

四十肩五十肩は治し方がなく痛み止めでやり過ごし時間に任せるしかないがなんでそうなるのかも解明されていないらしい

五十肩で長い人は十年がかりなんだとか

>>48
実は偏頭痛とかも解明されていない。
何故なら五十肩とかもそうだけど、命に関わる病でないと誰も真剣に研究しないからだって。

まぁ考えたら、飛行機の翼に揚力が発生する事や、何故麻酔が効くのかすら科学的に
解明されたのはつい最近だもんなｗｗｗｗ

今日めっちゃ体だるい、眠い
気象病かロキソニンの副作用

ハゲや水虫も命に関わらないけど薬売れるだから、製薬メーカーも本気で開発すれば売れる　しかも１社なら独占市場
最近は専門外来とか流行ってるから　将来はマニアックな薬も出てもいい感じするわ

断食すると“オートファジー”が発動し、みるみる健康になってゆく。
http://2chb.net/r/news/1616659468/

一方、ビーガンの人は栄養失調でゾンビの様な外見に変貌していく

肉類が少ししか食べれなくなった。
若い頃のように食べると胃がムカムカする。
すき家の牛丼メガ盛りが食べれない。
これって普通のことだよね？
胃癌とかじゃないよな？

>>55
俺はすき家では常にミニで注文してる。
定食家でもご飯は少な目って言う。
ラーメンやうどんでも単体のみ

親父は毎朝豚肉（70〜80g）を焼いて食べてる
赤身は固いから油が多いシャブシャブ肉を買ってきてくれと言うのでそうしてる
フライパンにバターを乗せて焼くからシンクの排水口がよく詰まるし洗剤をケチるから食器はベタベタだ
88でも元気だから文句を言えない

「体を洗ってから湯船に浸かる」入浴方法は間違い？　窪塚洋介、福山雅治、ローラも…石鹸で洗わない「タモリ式入浴法」は正しいのか [牛丼★]
http://2chb.net/r/mnewsplus/1617093885/

長年のデスクワークで腰痛持ちだったけど子育てを機にシニアだらけの楽な清掃パートをやりはじめたらインナーマッスルが鍛えられて腰痛が治った。
身体を動かすしたくさん歩くから体力はつくし痩せるしで、今はスポーツジムに行ってお金まで貰えるって思いながら仕事してる。
中年からでも身体って変えられるんだね。
こんなオタクが細マッチョになるなんて夢にも思わなかったよ。

理想体重を維持していこう

不治の病に冒された者たちの最終スレッド
http://2chb.net/r/cafe50/1617890207/

毎晩のストレッチは欠かせません。

理想体重が理想だ

だるい、眠い
たぶん気象病
テニス肘が痛む

G.Wは前半太って後半でもどすわ

ジムが休業だしなあ
真面目に少し走ろう

>>66
マスクはしてくださいね、お爺さん

走るのにマスクはいらんわ
飲み食いにはマスク必須もしくは無言で食えよ
がきんちょ

一人走ならいらんけど
数人でマスクなしで喋りながら飛沫とばして走ってるのとか歩いてるのが迷惑だよ

>>68
俺はアラカンだがお前みたいなのを老害って言うんだよ

勝たないと終われない老害か

お前がそれ言うな

アラカンの知識…

自分が話す時、電話する時にマスク下げる

くしゃみする時下げる奴もいるな

シモ話だが
亀頭にシミが出来た(°▽°)
治した人居る？諦める？

不織布マスク五日は使う

一度外したら捨てる
が基本

去年の今頃買った50枚入りが未だに使いきれてない

日本中に捨てられた布織布マスクが散乱している
スーパーの小袋やスプーンとか言ってる場合か？どうなんだ小泉　しかしマナーの国日本ってのは嘘八百だよな

贅沢や横着で捨てるのと一緒にされてもな

>>80
ヤカラが1%しかいなくても崩壊する
ヤカラに対するリンチを合法化すればあっという間にシンガポール化するのだが

つまり

水漏れ

コースケ

けんこうな、からだは、みらいのたから！

歩くだけじゃ衰える一方だよな

歩く無職だと

カネなさそう

あちこちでやらかしてる

糖尿ジジイ

時々ウォーキングはしてるんだが
この間ふと思いついて全力疾走してみたたら
身体がスッカリ走り方忘れてやんの
なんかガタピシャガタピシャって感じで笑えた

>>91
キチガイ

老害つーか精神病
自覚不可

俺は晩飯食ったら母ちゃんと歩くけど。

か　母ちゃんと？

昭和38年生まれ
ひとつ年上の同僚がこの連休明けに
テレワーク中の自宅の階段で転倒して手首を骨折した
諸般の事情で直接見舞いはいけなかったがLINEやズーム等では元気そうだった
六月末に急変して亡くなった
会社やご遺族によるとコロナではないとのこと
ワクチンも未摂取
六大学某強豪ボート部の屈強頑健な人だったのに…

屈強頑健の人も病気には勝てないからねえ…
27年前にお世話になった人が今年の2月に亡くなったという知らせがあった
お墓はもちろん住所も連絡先も知らないし、3日の土曜日にお世話になった思い出の地に行って、哀悼の意を込めて缶ビールで献杯してきた…

歯並び悪くなった
前歯一本ズレてきた
五十路から矯正した人いる？
最近は3Dプリンターの安いのあるじゃん
結局三十万円掛かるみたいだけど(汗)

>>98
喜んでいると思うわ。

>>100
遅レスありがとうw
僕の青春時代の思い出の場所だしたまに行って缶ビールで献杯しようと思ってます

なんかポコポコ蕁麻疹がでるようになった
昔からでるけど、今日はモグラ叩きみたいにあちこちでる

理想体重維持

朝なんもなかったのに、めばちこできとる
なんでじゃ

>>104
汚い手で目を擦ったんやろ
知らんけど

関東では「ものもらい」と言うのが標準らしいね
小学生の途中で関西から東京に引っ越してきたんだけど
ある日めばちこが出来たから眼帯をして登校したんだけど
「どうしたの？」と聞かれたから「めばちこができた」と答えたら一瞬シーンとなった
面白がる奴がいて、その日から俺のあだ名は「めばちこ」になってしまった

朝起きると、身体全身が筋肉痛みたいな感じで痛くないですか？

食生活、運動、布団
色々要因あるから環境もかいたら？

>>107
私も朝起きて最初の一言が「疲れた〜」です
なんか体が痛いしとてもダルいです
爽快感なんて皆無です

歩くだけなんて75歳以上の老人ならいざ知らず、大した運動にならないよ。
私は毎朝、出勤前に1時間だけジムに行って筋トレしているよ。休日も当然行くから、結局毎日ジム行く生活。
健康診断で何も引っ掛からないし、体重も20代から変わらない。むしろ、その頃より筋肉質になった。

ジム通いのおじさん達って顔が老けてるよね。

>>111
ジム通いのおっさんたちは、暇すぎるんだろう
暇を持て余さないためにジムに来てるから、目的気意識がなく老けて見える。目的意識があってジムに来るおっさんはギラついてる

菜っ葉食って足使う運動してりゃ100まで生きる。
夏は毎日枝豆食ってるわ。

100までも生きたくはない

体さえ健康であれば100歳まで生きてみたい
日本が、人類がどうなるのか見届けてみたい

そうか　落ちぶれていく日本の行く末を見届けておくれ　今から40年後の日本ってどうなってるかなぁ

日本は戦争に巻き込まれるような気がする
病気になっても医療を受けられなくなっていそう
食生活も苦しくなっているだろう

>>112
ギラついていても皮下脂肪が少ないから顔がシワシワなんだよ。
筋トレ自慢のオッサンより何もしてない若い人とHしたい。

>>118
そりゃそうだよね。若い人の肌は、脂肪と筋肉が一体化しているようで、弾力があって気持ちいい。ゴムマリみたい。
おっさんのシワシワの皮を被った筋肉とは違う。

やはり若い男のチンポも
張りがあってしゃぶりがい
有るわ

ワクチン打ったので
久しぶりにスーパー銭湯に行ったが、同年代の男は殆ど太ってるな

男も女もコロナ太りの人は多いよ

豚を通り越して
蝦蟇みたいなのもいたわ

>>123
読めない…

がまがえるです

そういった漢字を読んだり書いたりしないと漢検一級はとれないのかな？

漢字検定はボケ防止にはいいよ
二級あたりを目標にするといい

今年の初めからウォーキング始めたら今や−15kgに成功。　ただお腹の皮が余ってシワシワでカッコ悪い、なんとかならんかなこれ。

>>128
凄い効果ですね。羨ましい
一日どれくらい歩いたんですか？

>>99
35歳で下の前歯が飛び出てきたので矯正した。
１本だけ飛び出ても結局全部矯正しないといけなかったな。
70万円で１年くらいかかったかな。
矯正の日は曜日が決まってたが周りは７歳くらの女の子ばかりだった。

>>129
通勤時に往復しました、片道5km1時間ですね。食事も1日2食（仕事中は食べない）、糖質接種は勤務前のみ。体重計毎日乗る。

>>131
参考になりました。ありがとうございます
5km歩くには1時間かかるんですね
足にいい靴を買ってきて歩いてみようと思います！

５キロジョギングで30分。東京なら皇居一周。気持ち良い。

>>132
長く続けるコツは疲れたらやらない。
Googlefitをダウンロードする、体重計は体脂肪率とか測れる高い価格のモノを用意する、かな？　頑張って！

スマホに万歩計アプリ入れて歩いてたら
本日は12000歩ほど動いたわ

老化は足から来ると言うね

うちの親父今月89になるけど、毎日散歩に出かけて2〜3時間帰ってこない。
2時間だと歩き足りないらしい。
今日歩いた距離調べたら、8キロは余裕で歩いてる、アップダウンあるところ
杖つきながらようやるわ
こりゃ100まで生きるわ
こっちは駅までの往復40分もめんどくさくてしんどいのに。

アルツなだけではないか？

いまのところその心配はしていない

イイね　うち親も89歳だけど膝軟骨擦り減って人工関節にしてからあまり歩けない　俺も今のうちに減量しておかねば（´-`）

俺の父親は89で亡くなったけど、自分でも自分は若いと言ってたし、
俺も90何歳ぐらいまで普通に大丈夫だと思ってたけど、
急に衰えてきて介護が必要になって2年ぐらいで亡くなったから、
親とのサヨナラは急に来るぞ

親が死んだときに
初めて孤独を実感するんだろうな

うん　そんな気がする　同居してるから尚更

今から趣味作るのも面倒だな

>>145
無理して作っても長続きしないから「無趣味」でいいんじゃない？
あるいは5ちゃんが趣味とかでもいいと思う

有酸素運動の習慣は重要だと思う
週1で良いので

筋トレが趣味が俺は強気だよ

【社会】妻「介護疲れがたまって」　ペットボトルで夫を数回殴る…搬送先で死亡 [マカダミア★]
http://2chb.net/r/newsplus/1636906109/

独り身50歳で糖尿病宣告されました。
今、生活習慣改善中です。
ダウンロード＆関連動画＞＞



本当に日記なのでチラ裏ものですが
自分の親みたいに「地雷食」を食べ続け糖尿病を放置して透析、早死という
不幸がなくなりますように。

>>150
地雷食とはどんな食べ物なのでしょうか？

ラーメン、唐揚げ、ピザだろ

身体・健康板がめっちゃみてるスレ多い
検査してもどこも悪いとこないのに、体調不良

>>154
運動不足じゃね？

自問自答かよ

>>102
背中にゴルフボール大のできものができたので
渾身の力で痛さを我慢して握りつぶしたら
ブチュっという音とものすごい激臭を放つ汁が飛び散って
家族ドン引きでさんざん文句を言われた

>>156
形成外科へ

50になってからあちこち気になるところが出てきた
いちいちビビって検索したり病院に行ってる

気にしない人は何も気にと聞く
強い体もいいけど強いメンタルも欲しいわ

テレワークで十日ほど家にいたら出社する時足が重くなってるもんな
（気分的な問題ではなく筋力的に）
高齢者が寝たきりになってみるみる弱っていくのがどういうことか身に染みてきた
カメラが趣味でデジカメ板やカメラ板を覗くけど
「一眼レフは大きい重い」「ミラーレスの時代」みたいな書き込みばかり
若い時は三十キロくらいの機材を背負って歩き回ったし
グルメ系雑誌の仕事してるカメラマンは女の子でもコメットの照明や電源一式で軽く五十キロの機材抱えて歩き回ってるのに
あれほとんどメーカー側の人間が自分と同世代以上の人の書き込みだろうな

なぜか目のふち、目のギリギリのところにイボというかプツプツしたものができるようになった
検索したら稗粒腫って出たけどこんな急に3つも4つも出来るもんなの？

私は病気の後遺症てリハビリ受けてます
その時病気が原因で生活保護受給者です
最近運動もしてないのに筋肉痛かひどいです
リハビリはマッサージだけです
リウマチかとおそれています。
症状的なリウマチなんでしよあか？

>>160
急げー年末またでには皮膚科ゆけー！

痒い〜
体が痒い
もういやだ

保湿剤塗ってる？

種類がいっぱいありすぎて何を塗っていいか分からない
体に合う合わないってのもあるし
ヒルドイドがいいのかな

朝起きたら手足が引っ掻き傷だらけ

>>165
テレビ番組でよく保湿剤のことをやってるけどわからなければドラッグストアで薬剤師に聞いてみては？
俺はアトピーマンなので尿素入りは避けるようにしてる

えっ
尿素入りが良いのかと思ってたよ
自分もアトピー

今は子供用のベビー何とかの上にワセリンを塗ってる

>>167
なんで尿素入りダメなの？

>>169
刺激が強いって言われた

ほんと全身痒いな
いっそ飲み薬はないものかと

上半身が乾燥してとにかく痒い
顔も体も真っ赤でガサガサ・ゴワゴワ
うっかり掻きすぎるとジュクジュク
皮膚科の保湿剤だけじゃ足りなくて市販の保湿剤も使ってる
飲み薬ももらって飲んでるけどそれでも痒い

50の大台に乗った今年は乾燥が酷い
今までこんなに乾燥したことなかったのに

>>172
ハトムギ(ヨクイニン)試してみたら？

身体を洗うとき手のひらで洗うと刺激が少なくていい

>>174
それだと垢がよく落ちないのでは？

>>174
タモさんと一緒だ

体の力が抜けん
どんだけダラァ〜ンとしても抜けきれん
屍のポーズとかやってみてもしんどい
冷えてんのかな

5時ごろ起きて三キロほど軽く歩いてる
四十代の健康診断で血糖値と脂肪肝を指摘されて始めた習慣
最初は面倒だったけど習慣になると歩かない日がもどかしい
他に食事の工夫なんかもしたけど今では「三十代並みの数値ですよ」と医師に感心されてる

>>178
何年くらい続けていい数値になったのですか？

俺も若い頃に血液検査で
医者からこんな酷い数字見たことないと言われたよ
ウォーキングと筋トレと食事制限で正常値に戻したわ

165センチで47キロなんだけど血中コレステロール値が高いんだよなぁ。

>>179
返信遅くてごめん
45の時の健康診断で指摘されて開始
一年目で少し数値が良くなったので気分が乗って
三年目くらいで顕著に数値が変わった頃にはもう普通の習慣になった
今年で七年目かな
朝の散歩の開始だけじゃなく酒とタバコをやめて食生活も見直した
酒は今でも年に数回は飲んでるけどね

>>181
痩せ過ぎだよ

>>183
でもオッパイはそれなりにあるよ

>>182
脂肪肝を克服したんですね、すごい！
見習って運動療法を取り入れようと思います
道は険しいだろうけど

血液検査は良好になったけど
エコー検査すると、まだ脂肪肝だ
肝臓にへばり付いた脂肪は中々の頑固物
自分も酒はやめた

大動脈解離やると長生き出来ないの?

>>187
【身体・健康】 - 大動脈解離 その7 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://2chb.net/r/body/1618106509/

酒好きだった父が大動脈解離から心筋梗塞で亡くなったから不安な気持ちになるな
自分もけっこう飲むほうだが去年五十四になって急に酒が飲めなくなった
ビールコップ一杯で気分が悪くなる
逆にどこかおかしいんじゃないかと思って恐る恐る健康診断受けたが酒関連では異常なし（急に肺気腫の疑いだけ出た）
父親が亡くなった歳だからなにか因果があったんだろうか

>>189
気分が悪くなるってことは肝臓のアセトアルデヒド脱水素酵素の活性が落ちてるんじゃないかと思うけど
健康診断でアセトアルデヒド脱水素酵素の活性なんて普通は調べないからねえ
飲めなくなったら酒は控えめに

あれごめん二重になった

>>190
なるほど
飲んでも気分良くならないどころか逆にしんどくなるからもう酒はやめた
職場等の飲み会では乾杯で形だけ口をつけるだけ
ついでにタバコもやめた
酒はやめれてもタバコは苦戦するだろうと思ってたけど
意外とあっさりやめられた

>>193
良かった

>>193
良かったよ

五十肩
痛いからと言って動かさないと固まって動かなくなるから
ラジオ体操の肩ほぐしや水泳のクロールや背泳ぎの仕草をして可動域を広げて動かしてる

続けるという事が出来ない病

未婚男性て65位が寿命なんか
あと10年かよ
終活てマジメに考えるべきか

平均はそれくらいって言われてるけど周り見たら毒男は75歳くらいで逝ってるように見える

外食派か自炊派か、運動してるかしてないか
それだけで10年くらい差がつきそう

スレタイにある事に気を付けてるか否か

55歳で身体悪いところが
一つもない俺は幸せなんだな

羨ましい
俺は持病があるし両足が悪くて障害者手帳をもらうようになったわ

タバコはもともとやらず
酒は40歳で止めた
向かうところ敵なし

酒もタバコもしないが甘い物好きで血糖値が高杉です

ランニングしません
野外警備員なんで駅から現場まで歩きます
1日平均10000歩

皆さんウォーキングのときはどんなシューズ履いてる？

Amazonで買ったエドウィンブーツで歩いています

とにかく歩け、うちの89才3ヶ月の爺さん、10キロ普通に歩くぞ
堤防上がって河川敷におりて、橋渡って下流か上流の橋渡って戻ってくる。
通常コースは6キロ、今日は3日連続で10キロだ、
歩くのが習慣になってトイレにいかなくなったわ、前立腺がんの検査するほど頻尿だったのに。

ワイは10分歩くのも嫌や

俺の職場の先輩で、一人っ子でわがままに育てられたという
人格破綻者がいたが、夜勤の時に取る仕出しの弁当なんかも
届くそばから一口も食べずにゴミ箱に投げ込んだりしてた。
いわく「ここのは美味くないもん。金は払ってるんだから俺が
どうしたって自由でしょ」と。
いつかバチが当たると思ってたが、40過ぎた頃に行き遅れの
40女と結婚し、相手の実家近くに相手の親の意向で中古一戸建て
を買わされ、相手の親の意向でいらん生命保険にガンガン入らされ
何をするにも相手の親が出てくる。そして嫁はこの歳で子供は
要らないからとセックスさせてくれない。
もう独身貴族を謳歌してられないっすよと趣味の自転車と射撃を
止めたりと張り切っていたが、家から逃げるように朝は７時前に出社
して会社で仮眠し、帰りも何だかんだと理由を付けてオフィスに
居座っている。遅れてやってきた春だと思い込んでいた結婚が
実は地獄の入り口だったんだが、結婚当初に相手の親に言いくるめ
られてジャンジャン金を使わされてスッテンテンなので、今更離婚
なんて不可能。弁当すら持たせてもらえない形だけの結婚生活の
維持のため、彼は「歩くATM」に徹している。これは長年ゴミ箱に
叩き込まれた出前中華弁当の怨念のなせる業であろう。

長文コピペ

【東京日比谷線】駅トイレで男性倒れる、非常ボタンや自動通報装置に不具合…７時間後に発見されたが死亡
http://2chb.net/r/newsplus/1646213397/

スワイショウがいいよ

今日が3月3日のひな祭りだと認識していた、自分の誕生日もひと月以上先だと知っている
なのに免許証の書き換えに行ってしまった自分に驚いている…アルツって突然くるのね

もう同級生の中には
アルツハイマーになってるのもいるんだろうな

>>212
もう運転しない方が良いのでは・・・

納豆を毎日1パック食べること20日
腹の調子が良くなり疲れにくくなってきた

なるほど、納豆食べようかな

NATOに入ってもいいかもしれない

1日納豆1パックが上限目安！？大豆の過剰摂取にご注意
https://btob.kanehatsu.co.jp/article/a48

【メス化】近畿大学がチョウザメをメス化する実験に成功　大豆イソフラボンのエサで安全かつ効率的なキャビア生産へ [朝一から閉店までφ★]
http://2chb.net/r/newsplus/1646399821/

千年以上大豆製品に頼って生きてきた日本人やぞ

納豆に砂糖を人妻味入れて百回以上かき混ぜると
粘り気が増して固くなり納豆菌の働きが倍増する
付属のタレは最後に入れて数回混ぜるだけでいい

粘り気は納豆菌のウンコやぞ

58歳
単身赴任生活10年目。
酒はほとんど飲まずタバコは８年前にやめた。
持病もなく毎年の健康診断では全て異常なし。
普段生活していて、20代の頃と比較しても全く体調の変化は感じられないし、
運動能力もさほど落ちている実感もなし。
自分なりに気を付けているのは単身が始まった時から決めていたのが、極力
自炊をする事とPFCバランスを考えた食生活と無理をしない運動。
近くに町営のトレーニング施設があり週1回〜2回筋トレとランニングマシン。
先日血管年齢計ったら38歳だった。
体質で若くいられるのかもしれないが、一番は食生活と無理をしない運動だと思う。

>>223
俺も同じような生活してる
週1のジム通いで充分だ

59歳独身。毎日コンビニ弁当かスーパーの弁当を24から続けてるよなぁ。
毎日クタクタになって弁当出したまんまん寝てしまったことも何十回もある。
金も暇もないから酒は飲まない。煙草は二箱、それに毎日腕立て伏せ100回以上スクワットも100回以上、仕事で毎日10000歩は歩いてる。全く悪い所がないから
不思議やよ。

本当に悪い所が無いかどうか

だね

いくら運動しても肺の中は綺麗にならないからなあ。
なまじ運動していると心肺機能が人並以上あるから
COPDになったのに気が付くのが遅くなるから厄介。

アメフト選手とか心臓肥大で晩年大変みたいね

いい歳してからの筋肥大の為の筋トレが健康的だと思ったら大間違い。
かっこいい体型と代償に内臓疾患、動脈硬化。
健康維持するならバランス取れた食生活と運動は週2回のスクワットとプッシュアップ
程度で十分。

そうかな？大村崑さんは86歳から筋トレをはじめ
90歳の今が人生で一番体調が良いと言ってるけどね
https://hochi.news/articles/20210131-OHT1T50007.html

これまでが病気で大変だったからじゃん
そもそも、自分で健康だという事が怪しい

オロナミンＣのＣＭやってたころの崑ちゃんは元気ハツラツじゃなかったんだな

>>212
本日無事に免許更新できました ^^
登録カードは各自で持って帰ることを事前に知らされてわかっていたはずなのに
免許と引き換えに渡そうとしてしまった自分に驚いている…アルツ確定かな ><

>>234
病院で診察を受けなはれ

>>233
だったらあたし達だまされてたのねww

今から思えば、あのCМの崑ちゃんは
栄養ドリンクのキャラクターとは無縁の貧相な体型だったね

健康面は問題ないのだが老眼の進行が酷い。
でも免許更新は昨年だったが15年位前に作った近視のみの眼鏡で両眼1.5ちゃんと見えたｗ
（裸眼は0.4）大型所持だけど深視力も無問題。
近くで見る文字とかスマホ等が全然ダメでここ5〜6年位で遠近両用メガネは3回位作った。
またそれも近距離は合わなくなってきてる・・・

今年90歳になる親父が日に日に弱ってきている。
短い距離ならかろうじてヨタヨタしながらも自力歩行はできる状態だけど、
日によっては全く動けないと言いながら1日中座った状態。
思えば若い頃から車生活で、運動している姿見たことなかったもんな。
そんなのを眺めながら、俺はこうはならないと下半身トレだけは欠かさない日々。

>>241
貯筋という言葉があるよ

貯金

隣に以前住んでいた
一歳年上の女性が55歳で癌で亡くなった。
まだ若いから進行早かったんだな。

親世代は長生きだったのに自分等世代は無理かな

加工食品に発癌性物質山盛りだったからなあ

はよ両親の元に帰りたい

59歳。
身体の全てに異常なし。
血管年齢28歳、血液検査30項目すべて正常。
マンションの非常階段2段飛びで5階まで一気に駆け上がってもほんの少し息切れする程度。
彼女と１時間以上続けてセックスしても一度も折れない。
最近逆の意味で異常なんじゃないかと思えてきた。

健康で元気が一番だね。
自分も食事の添加物とかいろいろと気を付けているつもりだけど
あまり気を付けすぎてそっちのがストレスになると本末転倒だから
適度にしないと。
いくら気を付けてる健康オタクでも死ぬときは死ぬからね・・・

ポックリ病というのがあってだな、突然の腹上死だって無いとは言えないからなぁ

腹上死は変死扱いになるので警察の事情聴取が必須

毎日腕立て伏せ100回以上スクワットもそれに一万歩歩いてる。
167/63ウエスト81胸囲110の体型で見た目貧相らしい。
健康診断の血液検査では全く異常ないよ。
食事は、独身だから毎日コンビニ弁当かスーパーの惣菜だから。
59になってさすがに近くの物が見えなくなってきた。

>>252
何か俺と同じ生活スタイルだな。

みんなどこかしら
身体悪くしてるのか？
俺は老眼以外何もない

まだ見つかってない
とか
まだ発症してない
とか
油断大敵

オーバートレーニングで
心底疲れたわ
今日は筋トレもプロテインも無しにします

身体壊すなよ

もう無理できる歳では
なくなりました

ビルダーは短命だからな

今日は15000歩のウォーキングで疲れたわ
ぐっすり眠りにつけますわ

55歳でまだ体力と気力は
ある。60過ぎたら死にたくなるのかな？

You Tubeで筋トレ動画観るだけで実際にはやらない。

高齢の家族、職場や近所の人、等々
身体や精神が次々と壊れていく・・・
いずれ自分にもやってくるのかと思えば無下にもできないけど
でも、正直負担だわ
こちらもいい歳なんで、人のフォローまでは、ちょっと・・・
まあ、できる範囲でやってるけど
自分自身のやりたいこと優先にしないと、後悔だけが残りそうで
未来のことはわからないけど、なるべく周りに負担をかけずに死にたいなぁ
そう思って、日々身体のトレーニングやお金の勉強（もちろん具体的な行動も）をしてる
何の対策もせず、周りに迷惑かけまくってる人は、自業自得だと思う
そういうのは、あまり手助けしたいと思わないんだよなぁ
酒、タバコ、デブ、貯金なし、無職、運動とは無縁、いろいろ不勉強（人生に必要なこと）
こんなの、かかわりたくないわ

自己管理してる奴は
周りにいない

下が常に香を焚いてて、隣はホタル族で、反対の隣は洗剤か柔軟剤の臭いがきつい
うちはベランダと玄関に虫よけつるしてて、無香料だけど消臭剤をおいてる。
そのうち呼吸器系がやられると思う

>>264
香道か…風流だな

伽羅とかワシントン条約で禁止されているらしいね

トップガン新作観てきた
トムクルーズは59歳で
あの身体は凄い
俺も筋トレで頑張る

筋トレムキムキは早死するぞ

脂肪ブクブクはもっと早死にするわ

普通体型が良い

毎週4時間位山歩きしているが
60近くになると翌日に少し痛みが残る様になってきたわ

その普通体型が難しい

足腰膝やね
無理せず運動しよ
ランニングは膝を傷めるからウォーキングから

老化は足から来るからね

散歩だと腕を振らないから
肘を曲げて直角キープだけでも上半身の運動になるよ

ちょっとしたことで腰痛になるし重いものも持てなくなったので
腹筋と半腕立て伏せしているわ
2年間位して腰痛は無くなったが
常に若干の疲労感と体が硬くなったわ

腹筋運動は膝を立てたほうが良いよ

汚い話だけど野菜しこたま食べるようにしたら
お通じの良いこと良いこと
あと肉の脂が駄目になってハンバーグとか食べたら
お腹壊すようになってしまった

ヤクルト1000飲んでる
夜型だった生活が朝方になった

関係ないだろw

目覚めが違う
二度寝しなくなった

ヤクルトてメチャ砂糖が入っているから身体に悪いんじゃね？

8割の情報ではコーラ以上に入ってると、しかし、一本あたりは大したこと無いと言う情報もある

カモだな

ヤクルトなどお子様の飲み物だろ
無糖ヨーグルトをそのまま食べれば良いだけ

>>281
見事なプラセボ効果
ほんとに効能通りなら数年後には医薬品になってるよ

ドラッグストアで睡眠の質が良くなるっていう乳酸菌サプリ売ってるよ

夕食とったら体温35.6℃になった、昼間計っても34℃台後半なんだわ。
体温低過ぎ

>>288
基礎代謝が悪いんじゃね
何か運動している？

体温計がオカシイか体がオカシイ

体温計は正常だと思う
特に運動してないけど、まめにスクワットやったり足上げしたり動かすようにはしてるんだけどな、
ストレスも原因だってね
食事すると35度台になるんだけど
基礎代謝悪いんだろうな

面倒だが週一ぐらで数時間の運動が出来れば良いな

>>292
トレッキング

週1の運動にそんなヘビーなの勧めるなよ（笑）

毎週トレッキングしているが仕事は全く動かないので
現場仕事で土日休んでいる連中より体力ないわ

週5の運動には勝てないって事ですか

>>296
全く勝てんわ
現場仕事の疲労も半端ないだろうが
体力だけは凄いわ

熱中症に注意しよう
馬鹿にしてると重症や死亡

熱中症になりやすい年齢 - 大塚製薬
男性では0～4歳、15～19歳、55～59歳、80歳前後に、女性では0～4歳、80～84歳に熱中症発症のピークがあります。

水分補給はこまめに

禁酒禁煙してる
禁ジャンクフードも

食べる量は割合と少なく太ってはいないが、へそ周りが少し気になる

運動が少ないのかな
熱中症になりそうな外の運動は気が向かない

来月末に健康診断あるから
これからストイックに生活するわ

>>299
へそ周りの肉は難しいな
適度に運動もしているが落とせんわ

>>300
検査があるから生活習慣を変えるって見て思うのだが、普段の生活の判断にならなくなって検査結果の意味がなくなるのでは
ずっとそのままの生活を続けるのならいいのだが

健康診断前だけでなく、それを1年間続けろよって感じ

無職の俺に言わせれば
健康診断受けて医療業界にカネ巻き上げられる会社員が不憫に思えて仕方ないわ
昔は最高血圧が年齢プラス90だったのに、どんどん下げられて今では老いも若きも
130以上は高血圧だと言って降圧剤を処方される
その結果、血が脳に行かなくなり脳梗塞になる。それが奴等のシナリオだ
日本のメディアが黙殺してるオートファジーを実践することで
無職の貧乏人は生き残り会社員は薬漬けなんだからな（笑）

>>304
まぁあれだ、現実の情報もいれてくれや

>>303
生活改善1年だけかよ
毎年検査あるだろうから毎年を続けての意味か
年取っていくから変えていく必要もあるだろうがね

こう暑いと、健康の為のウォーキングやランニングは危険だね⚡

>>309
マスクしてジョギングしてる馬鹿を見たよ

暑い中ウォーキングして冷房の効いた店に入るのが醍醐味

>>309
汗臭さだけは注意してくれ
今の季節は臭い人が結構いるわ

酒飲み、肉食、每日髪を洗わない、着替え無い、タバコ吸い、デブ
臭そう

>>308
まだマスクなんてしてるの日本だけ？
イランと思うのよさ

同僚のおばさん達もなんだか臭くなった
若い頃には無かったにおいが出てくる

無塩トマトジュース毎日のんでる。
コーラ、ファストフード、即席麺は35くらいで卒業した。
コーヒーはブラックしか飲まない。
血圧は110が最高。
なお、運動はほとんどしてない模様。

あれだけマスクは有効だーってやったから引けないんだろうな
元気なやつがマスクしても効果ないと思っているが
周りの圧力に負けてる

マスク有効だろ
ただ暑い季節だから制限しているだけ

世界的にはマスクどうなっとるん？

コロナまた増えてきたな
またあの生活に戻る

>>317
ほぼしてないだろ
テレビ中継を見ているだけだが
ヨーロッパにいる奴はしてないと言ってた

海外は～。良いけど
そこでの感染者数はどーなん？

なにより経済が回らなくなるから軽症者が多いデルタ株はスルーしているだけだろ
やはり高齢になると影響が大きいからここの住民は気にした方が良いよ

30代からぎっくり腰に苛まれており、運動したりして腰を強化する努力をしてきたが、
加齢と共に予防に必要な運動量が、つまり敷居が徐々に上がってきた。
５３歳の今では、体は逆三角形、常に腹筋が割れている状態にしておかないと、すぐに腰が壊れるようになってしまった。
ダンベルベンチプレス30kg(片手ずつ)、ダンベルカール16kg(片手ずつ)をこなせないと、ぎっくり腰が追い付いてくる。
ぎっくり腰は、すぐ背後からいつでも追いかけてきている。
筋トレしなくて生きていける同年代が羨ましい。

患者0でも目指してるの？
インフルエンザでもこれだけ長いのに0には出来ないし死者も出ている
コロナは感染時の薬がないのは痛手だがな

>>322
別のスレにも書いているな

withコロナでいいんじゃない? 経済回らないし
外国人受け入れを開始してからあっという間に増えたね

休職中

　 ┌─────────────────────
─┼○ 　健康でありますように
　 └─────────────────────

七夕か～

この年齢になるとなにより体だもんなー

40代までに不摂生してた
奴はもうおしまい

海までウォーキングしてきた、今日はそんなに暑くないし
潮風が気持ち良くて最高だった !

正しい行動が健康につながる

>>333
紫外線対策してる？

脳味噌劣化してるぞ

7月に入ってから睡眠時間が短くなった。
寝入りは良いが、3、4時間で目が覚めてしまう。
そこからもう眠れない。
スッキリ目覚めるのならまだいいが、眠いのに眠れない状態。
クーラーつけたまま寝てるので暑いのは関係ない。

これが更年期障害というものか。
人の身体は睡眠中に成長ホルモンが分泌し若さを保っているのだが、
短時間睡眠のせいで成長ホルモンの分泌が著しく低下し、そこから急激に
老化が始まるのだろう。

これって何とかならないものだろうか。せめて6時間は眠っていたい。

>>335
メンクリ行ったら鬱と診断され、
睡眠導入剤処方してもらって5時間位は眠れるようになる。
毎日おはよん見てたなあ、中田有紀がみるみるおばちゃんになっていく様を観察してたわ。

寝る30分前になったら部屋を薄暗くしてスマホやTVから離れた方がいいよ
眠れないと言っている人のほとんどが深夜まで光を浴びてる
日の出と共に起きて日が沈んで暗くなったら寝るという
自然のリズムと真逆の生活をしていると脳が覚醒したままなので当然眠れなくなる
朝起きたら太陽光を浴びて体内時計をリセットする
自分はこれで5時間以上眠れる様になった

更年期障害で冬が寒くなくなったな
冬に布団に入ると物凄く熱くなって暖房なくても暖かい
夏は逆で冷房ガンガンにかけてないと眠れん

眠くはなるので寝るのだが2時間おきに目が覚めてしまう

酒はやめろよ

ああ、今日から止める

明日からやめる

よくいる

明日からやめる

薄味、腹7分目にする

だから今日だけは満腹にさせてもろた

意味不明

自分に甘い人間はダメ

ルーティンにしてる

薬を減らす
サプリをやめる

>>350
これが一番
一時的な薬は仕方ないが
長期的に飲む薬は原因を直して
薬をやめる様にしているわ

薬にには必ず副作用があるからね

今日は朝起きてから夜9時までずっと水分摂ってなかったわ。
そりゃ今日は外出もせず冷房の利いた部屋でゴロゴロしていただけだが
だからといって水分摂らなくても平気って、これも老化現象なのか？

食事もしていないのか？
どっちかというとそのほうが問題じゃないの

老化すると、水分不足に気が付かなくなってくるらしいよ

健康診断の結果
コレステロール以外は
全て正常値だった
摂生して良かったわ

>>356
何を行ったんだ？

悪玉コレステロールが高かったらダメじゃん

値が高い場合には動脈硬化を促進させ、それによって心筋梗塞や脳梗塞が発症しやすくなります。 なお、善玉と呼ばれるHDLコレステロール値が高い場合はそのリスクが低下します。

>>361
一つくらい悪くてもいいだろ。俺が一番怖いのは糖尿病だからね

コレステロールが駄目なのは食事が駄目なんだろう

>>360
食事や運動の管理が趣味みたいなところがあり
体重や血圧などコントロール出来るが
コレステロールだけは難しかったわ
結果的に悪玉を下げることは出来なかったが
悪玉値に対して善玉比が50%以上あるので薬は不要の判断もらっているわ

筋トレしてるので
ホエイプロテインから
ソイプロテインに変えたら
コレステロール値下がったわ

ここ数年コレステロール測ってないな
脂身全く食べてないし大丈夫かな
玉子一個程度

コレステロールを摂取量を気にして減らすより
野菜や魚を増やした方が楽に減らしていけるわ

筋トレ民だったら筋肥大の為に鶏肉沢山食べているのでしょうね。筋トレ後に有酸素運動少し入れたら、コレ値下がりますよ。

うちの地域だけかもしれないけど最近大型店舗のトイレに
インスリン注射器を捨てないでっていう張り紙がやたら増えた
糖尿でそこまで進行しても気軽にスーパーとか出歩けるレベルなの?
第一不特定多数の人が利用する場所でそんなもの使うとか怖すぎる

食事したら打たないといけないからね
でも注射器捨てるのは言語道断
まぁそれくらい知能低いから2型糖尿病になるんだろうけど

数年前から体調悪くて病院避けていたがいよいよもって検査受けて今日結果出た。十中八九大病疑っていたがとりあえず正常値だった。超怖かった。

>>368
良かったね
安心したら良く眠れるようになるんじゃない？
体調も上向くかもよ

健康気にしている人ほど健康だから

一病息災という言葉を知らんのか？

体調管理系のアプリでオススメある?
スクワットのアプリ使ってるが、スマホ適当に振っただけでカウントされとるし、そもそも日本語ですらない。

何をしたいのかさえわからないな

59歳だけど、季節の変わり目になると睡眠障害というか突然眠れない日が続くんだよな？おまけに頻尿で何度もトイレに行くし。眠剤飲んでも効果なし、どうすればいいのか？頭が痛いわ。

酒はやめろよ

酒もタバコもやらない。

>>374
自律神経失調症

色んな物をバランス良く食べる
規則正しい生活
適度な運動

睡眠は自律神経だから、日中にお日様浴びたり運動したりしてメリハリのある生活習慣でないと、薬は脳が依存するだけだよ
眠剤効かないって、それその薬じゃもう脳が護摩化されないってことだから、どんどん成分を強くしていくしかない

運動しないからだよ

>>378
やはり、これ

>>380
毎日、8000歩は歩いてるし、３食規則正しい生活もしてる。心当たりあるとしたら２６歳から４３歳まで３交代勤務やってたから自律神経やられてる可能性あり。

後、一年中眠れないわけじゃあないからね。季節の変わり目だけだし。

台風が近づいているから体調が悪い。
やはり気圧の関係って大きいのかなぁ～？

気圧が下がって耳鳴りがする

一個もそんなん無いわ

体調管理が出来てないんだね

だんだん体が壊れてきたよ(50代以上板) 54
http://2chb.net/r/cafe50/1662716835/

>>385
気象病だね
ヒノキ花粉と思ったら寒暖差アレルギーだった
暇だから敏感になりすぎてるのかもね

スレタイ読んでレスしろよ

アレルギー体質改善は、糖質摂り過ぎなら普通に直す
ホルモンが調整されるようになる
まあ、バランス良く食べる事が大切なんだな

運動が出来なかった
ストレッチでもするか

ウォーキングが一番
怪我しないからな

>>392
ストレッチもいいよな
本気でしたら筋肉痛になる

そもそも季節の変わり目だけなら大した事ないな
それくらい誰でもなる

>>393
ウォーキングも段差凸凹につまづいて転ぶんだとさ
要注意だ

膝故障の予防には何が良い？
サプリみたいなのはいらない

歩くことだけ

登山。膝周りの筋肉付いて全く痛まなくなった。

登山すると膝が痛くなってしまう

今日も40cmクラスの一本糞をひねり出すことができた
この年でも胃腸はすこぶる健康そのもの

家のトイレで詰まっても困るので、いつも近くのスーパーのトイレでやっているわ
もちろん流さずにそのままにしておき、皆に吾輩の作品を見てもらうのはお約束

コツ？ いつもスーパーの半額惣菜を買いだめしておき
3,4日経過後も平気で食って胃腸を鍛えているからだろう
皆もお試しあれ

>>396
体重を負担と感じるなら
水泳やサイクリングなら体重の負荷が分散されるから
膝に負担が掛からないよ

サイクリングはいいよね。平坦な道なら快適だし。歩くよりも景色の流れも早いから飽きない。

太ってはいないよ
サイクリングは危険性が余りにも高い
水泳は好きじゃ無い
足踏みからウォーキングなのかな
スクワットも要注意だよね

サイクリングのどこが危険性高いんだよ。自転車専用道路とかなら安全だろ？

どこにお住まいで？

うちの県も自転車専用道路なんてほとんど無いや
車道走るのか歩道走るのか悩む狭い道路多くて車に煽られるし、ブレーキはアレだし、歩行者との衝突も随分気を使わないといけない

自転車専用道路って地方にしかないのか？俺のところは四国だけど昔、鉱石運んでたトロッコ列車走ってた廃線跡が専用道路になってる。

歩行者優先道路だろ

プールで歩いて足の筋肉付きますかね？どれくらい歩かないとダメですか？

何で足の筋肉付けようと思ってるわけ？
何でプールなわけ？

>>410
歩くのもしんどくなって来たからです。プール楽そうなんで

太ってるのかね
食事変えて、間食とジャースと酒やめて痩せて
歩くのつらいならプールしかないが
https://business.nikkei.com/atcl/report/16/110700081/080800014/

>>412
うわぁ、ありがとうございます。ぽっちゃりしてます。ジュースと酒は大好きですwやっぱり楽して筋肉は無理かー。スクワット階段ストレッチ…

>>413
膝壊さないように注意してね

でもプール歩きは膝負担は少ないし、水抵抗はけっこう体力使いそう

https://business.nikkei.com/atcl/report/16/110700081/080800014/

そう言うのは黙って勝手にやってりゃいい

>>407
そんなところに住んでる割合がどれくらい少ないかわからないのか
人口は東京そして大阪に集中
自転車保険加入義務化も事故が多いから

>>400
凄いな
50過ぎてもそんな事やってるのか
同じスーパーで繰り返してると今はあちこち監視カメラあるからそのうち身バレするかも知れんぞ？
ご近所だと勤めてる人も利用する人も近いだろうし

>>407
自転車専用道路ってのがあるぞ＠兵庫県
もちろん歩行者も可だけど、多くは堤防上の田舎道なので基本的に信号がなくて快適走行
最近拡張した道路にも自転車レーンが設置されているところがボチボチある。

大阪府以外はどこでもあるよ。自転車専用道
大阪は所々に自転車止めあるので、まともに自転車で走れないw

歩行者優先道路しかないな
しかも混むときもあるし、そこまでの道程が危険極まりない

自転車はよほどスピードを出さないと歩くより負荷が低くてサイクリングコースでないと危ない
また自転車は膝の負担が少ないというけどヒトは歩いたり走ったりするようにできてるけど自転車に乗るようにはできてない
サイクリングが趣味の人はランニングより膝を壊す人が多い気がする

そんなことより国葬へ行こうぜ

運動したい人が勝手にやってりゃいい
そもそも他人を貶めてまで薦めたり価値観の押し付けウザ過ぎる

他人を貶めてまで薦めたり

？？？
どの書き込みのことだろ

>>423
チャリで膝を壊すのは、高負荷と疲労が重なった時だな。
遠くまで行ってしまうと早く帰ろうと思って無理をする。
だから計画性が重要になる。
1０代の頃は福岡市内から単独テント泊で上津江村経由で阿蘇の中岳登山道路で山頂まで登ったりしたりしたけど往復３日かけたな。
今は絶対ムリｗ

21の時に近畿からタコフェリー以外は全部自走で
一泊二日の淡路一周したわ。
やっぱり今はムリだなw

>>418
東京や大阪だけが日本ではない。そんなこともわからないあんたのほうがよほど非常識だろ？

>>428
淡路ならほぼ平坦だろ？
結構行けるんじゃね？

年に一度の健診はパーフェクトでありたい

縄跳びしている

>>421
そういえば吹田の万博公園の外周に自転車専用道路があった
記憶が。いまは落ち葉がたまってて危ないと思うけど。
それ以外では見たことがない。ないのは大阪だけだったのねｗ

昔JR千里丘に住んでたから万博公園まわりはよく散歩したなー

圏内に自転車道はあるがそこまで行くのが危なすぎるわ

それな！

歩くのが一番

歩きは基本だからな
しかし軽すぎる

10時間散歩だが？

>>438
アシックスが薦めるウォーキングエクササイズは時速7キロでの歩行
1キロが8分34秒のペース
1キロ10分程度なら楽に歩けるけどこのペースは結構きつい

踏み台昇降が優秀と聞くから時間のない人にはいいかも

まだ蒸し暑かったり急に涼しかったりして
涼しいときに体がだるい。

>>441
飽きがこないように工夫すれば省スペースで有用だね

寝る前に手足がほてる

>>443
踏み台昇降は Wii fit が楽しかった
ボードの下に台を置いて嵩上げしたら良い運動になった　

Wiifit は中高齢者向けに最適だった

>>438
ウォーキングはいいぞ
物足りなければ1日（24時間）で100km歩く大会とかも全国各地にあるし
各人のレベルに応じて楽しめる

暇人じゃないと出来ないな

ふつーに日帰りハイキングでいいわ
高低差８００mくらいの縦走路を10kgくらいの荷物背負って12-15km歩けばそこそこ運動になる

運動好きなのね

>>419
フフフ…そんなに羨ましいか？

公共トイレでウンコを流さないのが許されるのは、特大の一本糞をした場合のみ
並み以下やゲリ便をそのままにした場合、威力業務妨害が適用されることも十分考えられる

まぁこれも一部の者の特権というものよ
羨ましかったら皆も胃腸の鍛錬に励むように

気色悪い
犯罪だし

キモジジの自分語りな

多分団塊だな

お前らウンコを軽視しちゃいかんぞ
体の中からの重要なお便りとよく言われるからな

その意味で、どでかいウンコを出せる奴がち組なのは間違いない
お前らも僻んでいる暇があったら食生活を見直した方が建設的だぞ

ウンコ以外に誇れるものがない人生だったんだな…

クソしてから寝てください
ナムコ

月曜日はスポーツの日
無理は禁物
体調に合わせて

かわいい女の子や美人が太いウンコをひねり出す姿が想像できない

二十代のころ歌舞伎町に盗撮ビデオ買いに行ったな
本物ですか？って思わず店の人に聞いてしまった

>>440
それ見たのをキッカケにジョグからウォークに変えて当初は8分30秒ペースが意外にキツかった

姿勢と呼吸をあれこれ試して4ヶ月
ようやく８分で５キロが安定してきた
心拍数が上がらないからマスクしてハイペースの変なおじさんww

膝痛めちゃったからね
ウォークで楽しむんだ!

久々の早朝ラン4キロ、ヒザを怪我してたから三ヶ月ぶり
以前ならアップ程度の距離なのに息上がる
今まで年齢を感じたことなかったけど、ケガをきっかけに少しずつ衰えていくのかしら？

そんなもんだね
いつまでも同じ調子で出来る訳ないけど、何かきっかけで悪く劣化してくる

>>460
慣れるとキロ8分もいけるのか
自分の感覚だとキロ9分から8分に壁を感じた
競歩の選手はその2倍のキロ4分で何十キロも歩くとか想像を絶する

俺のウォーキングは時速6.5kmが平常運転かな
このペースは長距離でもあまり変わらない

たまに100kmウォークの大会に参加するが
だいたい16〜17時間でゴールする

【芸能】萬田久子に森尾由美に藤あや子も！孫がいるとが思えない“美婆女＝VIVA女”の若さの秘訣 [フォーエバー★]
http://2chb.net/r/mnewsplus/1665306594/
　
（左から）藤あや子 1961年5月10日(61歳)　萬田久子 1958年4月13日(64歳)　つちやかおり 1964年8月26日(58歳)

沖縄県は日本の「固有の領土」です

ps://2chb.net/r/okinawa/1469713973/l50

>>466
大丈夫か？

57歳だけど。俳優や歌手の名前、ドラマのタイトルなどが出てこないことや間違うことが多い。
顔は浮かぶけど。誰だったかなと。
　例えば、阿部寛。
ドラマ結婚できない男の背の高い、モデル出身の人は記憶しているけど。
その都度、忘れた名前はスマホのメモに書き出して、語呂合わせを考えたりしてる。
　あと元イエローキャブのタレント。
語呂合わせは。
砂糖メグミルク→佐藤江梨子、MEGUMI、
晴海埠頭の根っこ→根本はるみ
小池栄子は何度も忘れて覚えられない。
韓国のスマホのサムソン、ギャラクシーもよく忘れるよ。

>>460
ジョギングは心肺的に無理。ふくらはぎがパンパンに張るね。
健常者として車イス、杖無しで早く歩ければそれで十分。
駅まで片道45分、豪雨や荷物が多くなければ歩いてる。
ナイキのアルファフライを履いて歩くと慣れれば物凄く速く歩けて楽しい。
普段はホカのボンダイを履くことが多いけど。

ハローワークまで片道7キロ、徒歩90分。
往復すると14キロで少し疲れるが電車の交通費500円が浮くので悪くない。

gloveのミュージシャンの名前が出てこない。離婚した奥さんはKEIKOの人。詐欺か横領で捕まった。華原朋美の元彼。
調べてやっと分かった。小室哲也だった。
稀代の詐欺師、マコの旦那の小室は覚えてるが。なんでだろうね。記憶力が衰えてて会話で困る。

>>469
ウォーキングにアルファフライwww
その発想はなかった

>>472
登り坂は凄い推進力で高速歩行できてテンションがあがる。

歯の検診で3割負担2400円ほどかかった、また1本治療することになったけど、
検診て高いんだな、掃除代なんだろうけど

歯石取りたいけど前やったとき痛かったから腰引ける

【芸能】かとうれいこ、５３歳　手作り味噌投稿に「美貌変わらず」「相変わらずお美しい」と驚きの声 [フォーエバー★]
http://2chb.net/r/mnewsplus/1665525856/
かとうは２００１年にプロゴルファー・横尾要と結婚。０３年２月に長女（１９）が誕生した。
結婚後は芸能活動をセーブしており、インスタで久々に姿を見た人たちからは
「美貌が変わらず」「相変わらずお美しい」「相変わらず綺麗」などの声が。
また「見惚れてしまう」「お味噌になりたい」「痩せましたね」などのコメントも寄せられている。

かとうれいこのインスタグラム＠ｋａｔｏｒｅｉｋｏ＿ｏｆｆｉｃｉａｌより

かとうれいこ 1969年2月19日(53歳)

>>474
それ安いほう、検診と歯石取りだけで２９００円
２年に１回パノラマレントゲン取ったら４０００円くらいいく。

50歳
ホットフラッシュがキツすぎる
この季節でもラーメン食べると滝汗
みんな着込んでる中自分だけ薄着

ジムでデッドリフトをやったらモモ裏とお尻、内転筋が筋肉痛に
数ヶ月ぶりだったから体重より軽いバーベルでもしっかり効いたみたい
甘い痛みに包まれて終日気分がよかった

本日の一本糞はいつもと同じく全長40cm
だが直径は一味違う、なんと5cmだ

ここまでの大作は吾輩でもそうそう出せるものではない
例によって公衆トイレで流さずにそのまま
見る者にも心から満足してもらえるだろう

今日も胃腸はすこぶる健康である！
アンタらも精進しろよ！！

バランス良く腹7分目

サプリはとらない

50を機に全ての銀歯を一個ずつやり直した
20年30年以上そのままのは外してみたら問題多くてやって良かった

年取るとやたら物が歯に挟まるなと思ってたが一切挟まらなくなって快適

バランス良く食物繊維もとる

コロナ太りに困ってる

毎日ポテチとかかっぱえびせんとかスナック一袋食べんとどうも調子が出ん。
添加物だらけのスナック菓子は体に悪いのでやめたいんだがやめられん。
どうしたもんか

そんなの気のせいだ
やめとけ

人生は一度きり本能のままに食いたいものを食う
その後は知らんが

スナックのかわりになる健康的なおやつないやろか

昆虫スナック

シリアル

風俗行っても射精出来ないから、セックスの最中も
「あれ？俺今セックスしてるんだよな？女のアソコにチンコ入れてピストンしてるんだよな？何で興奮しないんだ？何で射精出来ないんだ？」
みたいな感覚に陥ってしまう

立たないから入れることも出来んわ

>>489-491
甘くなくて塩っぱくてダシが効いてるやつでせんべい以外でお願い

>>488
そんな風にうそぶく人もガンになったら即やめる

>>494
減塩梅干し

塩分過剰摂取だろ
スナックも

茎わかめ
南部せんべい

偏った食事
運動不足
睡眠不足
タバコ
アルコール
加齢

EDの原因

>>499
タバコを除き全部だ

EDですまなくなるぞ
改善しないと

>>487,488,490,491,496-498
皆さん色々アドバイスありがとう
今そういえばポテチ自分で作ればいいんやんと気づきました（汗）
油で揚げないで作る方法もあるみたいやし、天然塩とかだけかけて食べます

不健康な食生活でもコロリといければいいけれど長患いするんだろうか？

不健康な食事は、不調を長く患うだろう

とりあえず、遺伝子検査キットが届いた。
でもタイプがわかった所で、そんなに変わるものかな...

子供とDNAが一致するかどうかとか、、、、
そのキットでそこまで調べられんか。

風俗嬢はすげーわ

金の為なら、ブサイク、ハゲ、デブ、チビ、キモオタ、オッサン、ジジイとも絡むからな

梅毒

エイズ

勃起は血のポンプ役である内ももから下腹にかけての筋肉が歳で弱ってると維持が辛くなる
ED薬なんかは一時的に血流どばーっと増やす作用で補ってるからね
勿論精神的に萎えたりするのも同様だから中折防止は鍛えて戻すかもっと興奮できるように色々工夫するかだね
ちなみに小便のキレが悪いのも同じ筋肉のヘタりだから損はないよ

風俗ではチンコ立たない

たつが満足感はない

女性経験14人
全て風俗の素人童貞

>>513
ヤリモクのマッチングアプリを利用すべし

お腹痩せもしたいが背中の贅肉落としたい

せな毛をなんとかしたい

>>516
高安みたいなんか

ミノフィナ飲んでるのに生え際が後退してきた

そんな、飲んだり付けたりして改善するわけ無いだろ

身長177cm、体重51~52kg、家の体重計が正しいなら体脂肪率11~12%程度、内臓脂肪レベル1·5~2·5程度
だからかなり痩せてる方だと思うんだけど
何故か下腹（ヘソからチンコのあたり）がぽっこり状態でみっともないというか
ウエスト79cmのズボンですら立ってる状態ならゆるゆるなんだけど座るととても苦しいからちゃんと履くことが出来ない…
一応、腹筋運動のクランチを毎日200回腕立て伏せも30回やってるけど何の効果も無いw
以前、近所の病院に行ってみたけど曖昧な回答しかしてくれなかった
なんかの病気なんだろうか?

腹筋したからって腹が凹むなんてそんな単純な物ではない、らしいw
下半身の大きめの筋肉鍛えたり、インナーマッスル鍛えたりして、リンパ腺、血液の流れを良くしないと身体を痛めるだけ、だそうだ。
まあ、こう言うのは毎年コロコロ変わっていくからなあ。
それにしても痩せすぎ。
おんなじ背丈でこちとら80だぜ

腹筋はインナーマッスルだろｗ
上半身と下半身の連動と安定性確保に必須の部位だから腹筋と背筋がある程度のレベルになければ身体を痛めるので順番的には間違ってない

てか、ヒョロガリのお腹ポッコリって餓鬼みたいなやつか
スキニーファットっていうらしいぞ

>>521
お前みたいなデブメタボが言っても説得力ゼロだ

>>522
知んないよー受け売りだもん
腹筋は小さいから云々って言ってたよ。
とりあえず一年間山登りしてて痩せるどころか、、
だったんで筋トレ替えてみたら一ヵ月でたった２キロ痩せた。
俺の闘いはまだまだこれからだ！

普通の人はセックスは金を払ってやるって認識は全然なく非常識なんだろうが
俺は風俗でしかセックスした事無いので、セックスは金を払ってやる行為ってのが常識化してしまった

>>521
俺はコロナ太りで８３までいったけど、ウォーキングと食事制限で７３まで下げた
元々が７０くらいだしあと少し

野郎友達は昔いたけど、遊びに行った先でカップルやファミリー見てコンプレックス感じるだけだったから野郎と遊ぶのなくなってしまった
やはり男は女がいないとアカン

そうかなぁ、俺なんか面倒くさくて女なんかかまってられなくなったが。　まあ性欲無くなったからかもしれんが。

>>520
体重戻しといたほうがいいと思う。それはサルコペニア、フレイルのレールに乗ってるかもしれん
50超えたらBMIが20以上が推奨されとる
あと、どうせ筋トレするなら下半身やっといた方が良いと思う

アマゾンのブッラクフライデーセールにノセられてFitbitを買ってしまった…
装着感がなくて良いんだけど走行距離の精度は微妙だなｗ

タイム競うわけでないし、楽しめば良いんだよ

人々のHITBIT

非モテだけど勉強だけは頑張ってきたから35歳で年収800万はあるから大卒で大企業勤務か公務員で年収500万～800万くらいの同世代の女探してるんだが婚活やアプリなど利用してんだけど全く相手にされないんだよな
いいねが来るのはパートや派遣など非正規女で専業主婦目当ての地雷女ばかり
小遣い制で月3万で昼飯500円のワンコイン亭主になって財布に握られるから金かかるオバサンを養うメリットないもんなぁ
20歳前後で若くて可愛い処女なら専業主婦で養ってもいいけど若い女には相手にされないしな
一度だけ妥協して39歳で高校教師やってるオバサンとデートして交際申し込まれたんだが顔が皺くちゃでガミースマイルで超ブスだから女として見れないから断ってLINEブロックした。

コピペ

後藤久美子

>>531
？
現状の数値化は管理の基本だろ？
たとえ遊びでも楽しんでるだけじゃ駄目なんだよね

>>532
ワロてもたw うまい

オナニーでは毎日でも射精出来るけど
風俗ではED治療薬飲んでも中折れしたり、しなくても射精までいかない
これはEDなのか膣内射精障害なのかどっちだろうか？

>>530
登山板の時計スレでも心拍数の事話題にしたら
途端に全力でそんな数値に振り回されて云々で
否定されるのだ。
ほどほどで楽しむのが良いのだ。

>>539
日常的に年寄りは気にすべきだと思う
客観的な基準を持たずに思い込みだけで自己過信するとオーバーペースになったり、行動食や水分の補給失敗で熱中症、シャリバテになったりする
パーティ登山でちゃんとしたリーダーがいれば気を配るだろうけど、寄せ集めの烏合の衆だったら自己管理できないと置き去りにされる
ソロならなおさらだ

そういう自己管理が出来ない人がパンパカスレにネタを提供してくれるので否定されてるのさｗ

>>538
嬢に欲情せんだけや

ヘソの下、尾骨の上、肝臓の裏にカイロを貼って
血流とリンパ腺のながれをドバドバさせて10キロ痩せよう！
って動画があったから、またまたご冗談を。
と思いながら取り敢えず尾骨だけに貼ったら、、
体重はともかくとして昨日の山登りの疲れが思った以上に無い。
悪名高きアミノバイタルくらい効果あるんじゃ無いかな。
まあ最近やり始めてるリンパ腺ストレッチの所為もあるかもしれないがね。
それより効果的には感じられた。