2名無しさん＠お腹いっぱい。2021/01/19(火) 21:40:20.24
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!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:` 3名無しさん＠お腹いっぱい。2021/01/19(火) 21:40:58.13
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／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ クソスレにうんこしていきますね
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＼ ▽ ﾉ
＼＿＿∪ ／
／ ￣￣ ＼
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
土曜：筋トレ１時間
日曜：10〜15kmランニング
ちっとも疲れない
筋トレ毎日、週10キロ2回、5キロ4回のペースで走っているけど、いつもヘトヘト。
最近よく物忘れをするようになった
釣りに行って2回もエサ忘れた
この10年振り返ってみると やけに物忘れしてた時期とシャッキリしてた時期がある なんであの頃は、、とか思う これを繰り返してボケていくんだろうな
腕立て伏せゆっくり100回
スクワットゆっくり100回
懸垂たまに50回
仕事で10キロの徘徊(笑)
もっと運動して下さいと医者が言うけどねぇ。
身長170体重63胸囲110ウエスト79お腹周り78
いつだったか後輩に野菜ばかり食っているからガリなんだよと言われプロテインをとっている。
ゆるい筋トレもはじめてストローのようだった腕が人の腕に近づいた。
コーヒーにクリームの代わりに
プロテイン入れてみたら意外と合う。
１日に３回の炭水化物を２回にしたら、、、体重３キロ減を維持してる！
つまり昼を麺類の食事から「リンゴとバナナとみかん」にしたらいいと思う。（５０代の暇な無職の俺たちなら）
果物は結構ヤバいぞ。
リンゴなんかの果糖はデブる。
最近おれの周りには癌や糖尿病を患う人が増えてきた。
やっぱり50代になると意識して健康に気遣う生活しなければならんね。
今までは若かったから何も意識しなくても健康でいられたんだが、
これからはそれじゃダメだよな。
50代になってもまだ気は若いから、何も考えずに同じ調子で不摂生な生活を
送ってきた人が大病を患うんだ。
>>8
自分は○○を買いに行こうと思ってスーパーに来て、他のものを
あれこれ買って肝心の○○を忘れて帰宅する事が増えて来た
これやばいよね・・・ >>26
昨日もやったわ
カレーの材料買いに行ってカレールーを忘れた >>26
最近はメモを書いてポケットに入れておく。
しかしそのメモの存在すら忘れることも多々 >>26
俺は思いついたらスマホのメモにすぐ入力する癖をつけるようにした。
買ったものは直ぐに消す。
意外と便利だよ。 スマホアプリで買い物リストをメモしたら、いつの間にか削除された
これで２回目だ。頭にきたからアンインストールしたよ
やっぱりメモは手書きの方が良い
手書きは脳を活性化するからね
本当？本当にいつの間にか消されたの？消したのを忘れたって事は？
50代になると体調不良増えるって本当？
どっかのスレで「50代になると体調不良が増える」てレス見かけた気がするし
49歳だが、なにもしなくても疲れる
アホらしいと思ってたウオーキングするようになった
肘が痛くて重くて力入らないから診てもらったらテニス肘だと
テニスどころかスポーツ何もしてないのに。
パソコンの使い過ぎしか考えられん。
中年に多いんだってさ、使い過ぎ症候群
夜眠れんから注射してもらった。
いまめっちゃ腕だるい
注射が余計だったんかな
治るのに半年かかるって
みんな気をつけて
仕事はほどほどに
>>35
経験ある テニス肘って診断だった 痛くてタオルも絞れなくて苦労した 放置プレーで半年くらい経ってある日気がつくと痛みが完全に消えていた 50肩もそんなだったわ 肘の関節の少し上を軽く押しただけでものすごく痛い!!
重いカバンを持ち歩いた後遺症の人が多いと。
それだけが原因でもないけど、中高と重い革のカバンを強制されたのが。
中学のファッキンPTAは指定カバンをスポーツバッグ型にするのに反対してた。
教科書が傷む、教科書を大事にしないのは向学心がなくなると。
教科書･副読本なんて使っても3年、肘は一生モノだ。
来月から６０歳 昨日は運転免許証の更新がすんだよ １０年間の免許の条件だった眼鏡等がなくなりました。
それは視力の検査であてすっぽで言ったのが２回もOKでした。(＾◇＾)
でも眼鏡はつけようと思う。あと、、、３０年間無事故無違反のSDカードも申請した。
今日も「「「 右折をなるべくしないで安全な運転 」」」だな。
今年1月から五十肩が酷く夜も傷みで寝付けない、病院にも何回か通ったけど
ロキソニンだけで大した効果も無い
四十肩は傷みをこらえ気合で直したが五十肩は耐えれる傷みじゃない
ほっとけば治るとは言うが、何か即効性のある治療や薬はないものか。
>>39
メリットなかったから次回はオーダーしないかな >>40
五十肩は俺も経験がある。
半年くらいまともに寝れない、寝返り打つと激痛で起きるんだよ・・・
その時は右肩だったんだけど、有る時激しく転んで、左手が骨折してこれはヤバい！！
両手が使えない！！ってなったんだけど、左手を痛めた次の日くらいから右の五十肩は改善した。
左手君の危機を見て、右手君が俺がやらねば、誰がやる！！！ってなったんだと思う。 ロキソニン、
飲み薬とシップでもらって初めて使ってるけど、
有名な割にはあんまり効かないな
合ってないんかな
>>45
ロキソニンよりボルタレン座薬が良く効くよ。 四十肩五十肩は治し方がなく痛み止めでやり過ごし時間に任せるしかないがなんでそうなるのかも解明されていないらしい
五十肩で長い人は十年がかりなんだとか
>>48
実は偏頭痛とかも解明されていない。
何故なら五十肩とかもそうだけど、命に関わる病でないと誰も真剣に研究しないからだって。 まぁ考えたら、飛行機の翼に揚力が発生する事や、何故麻酔が効くのかすら科学的に
解明されたのはつい最近だもんなｗｗｗｗ
今日めっちゃ体だるい、眠い
気象病かロキソニンの副作用
ハゲや水虫も命に関わらないけど薬売れるだから、製薬メーカーも本気で開発すれば売れる しかも１社なら独占市場
最近は専門外来とか流行ってるから 将来はマニアックな薬も出てもいい感じするわ
一方、ビーガンの人は栄養失調でゾンビの様な外見に変貌していく
肉類が少ししか食べれなくなった。
若い頃のように食べると胃がムカムカする。
すき家の牛丼メガ盛りが食べれない。
これって普通のことだよね？
胃癌とかじゃないよな？
>>55
俺はすき家では常にミニで注文してる。
定食家でもご飯は少な目って言う。
ラーメンやうどんでも単体のみ 親父は毎朝豚肉（70〜80g）を焼いて食べてる
赤身は固いから油が多いシャブシャブ肉を買ってきてくれと言うのでそうしてる
フライパンにバターを乗せて焼くからシンクの排水口がよく詰まるし洗剤をケチるから食器はベタベタだ
88でも元気だから文句を言えない
長年のデスクワークで腰痛持ちだったけど子育てを機にシニアだらけの楽な清掃パートをやりはじめたらインナーマッスルが鍛えられて腰痛が治った。
身体を動かすしたくさん歩くから体力はつくし痩せるしで、今はスポーツジムに行ってお金まで貰えるって思いながら仕事してる。
中年からでも身体って変えられるんだね。
こんなオタクが細マッチョになるなんて夢にも思わなかったよ。
走るのにマスクはいらんわ
飲み食いにはマスク必須もしくは無言で食えよ
がきんちょ
一人走ならいらんけど
数人でマスクなしで喋りながら飛沫とばして走ってるのとか歩いてるのが迷惑だよ
>>68
俺はアラカンだがお前みたいなのを老害って言うんだよ シモ話だが
亀頭にシミが出来た(°▽°)
治した人居る？諦める？
日本中に捨てられた布織布マスクが散乱している
スーパーの小袋やスプーンとか言ってる場合か？どうなんだ小泉 しかしマナーの国日本ってのは嘘八百だよな
>>80
ヤカラが1%しかいなくても崩壊する
ヤカラに対するリンチを合法化すればあっという間にシンガポール化するのだが 時々ウォーキングはしてるんだが
この間ふと思いついて全力疾走してみたたら
身体がスッカリ走り方忘れてやんの
なんかガタピシャガタピシャって感じで笑えた
昭和38年生まれ
ひとつ年上の同僚がこの連休明けに
テレワーク中の自宅の階段で転倒して手首を骨折した
諸般の事情で直接見舞いはいけなかったがLINEやズーム等では元気そうだった
六月末に急変して亡くなった
会社やご遺族によるとコロナではないとのこと
ワクチンも未摂取
六大学某強豪ボート部の屈強頑健な人だったのに…
屈強頑健の人も病気には勝てないからねえ…
27年前にお世話になった人が今年の2月に亡くなったという知らせがあった
お墓はもちろん住所も連絡先も知らないし、3日の土曜日にお世話になった思い出の地に行って、哀悼の意を込めて缶ビールで献杯してきた…
歯並び悪くなった
前歯一本ズレてきた
五十路から矯正した人いる？
最近は3Dプリンターの安いのあるじゃん
結局三十万円掛かるみたいだけど(汗)
>>100
遅レスありがとうw
僕の青春時代の思い出の場所だしたまに行って缶ビールで献杯しようと思ってます なんかポコポコ蕁麻疹がでるようになった
昔からでるけど、今日はモグラ叩きみたいにあちこちでる
朝なんもなかったのに、めばちこできとる
なんでじゃ
関東では「ものもらい」と言うのが標準らしいね
小学生の途中で関西から東京に引っ越してきたんだけど
ある日めばちこが出来たから眼帯をして登校したんだけど
「どうしたの？」と聞かれたから「めばちこができた」と答えたら一瞬シーンとなった
面白がる奴がいて、その日から俺のあだ名は「めばちこ」になってしまった
朝起きると、身体全身が筋肉痛みたいな感じで痛くないですか？
食生活、運動、布団
色々要因あるから環境もかいたら？
>>107
私も朝起きて最初の一言が「疲れた〜」です
なんか体が痛いしとてもダルいです
爽快感なんて皆無です 歩くだけなんて75歳以上の老人ならいざ知らず、大した運動にならないよ。
私は毎朝、出勤前に1時間だけジムに行って筋トレしているよ。休日も当然行くから、結局毎日ジム行く生活。
健康診断で何も引っ掛からないし、体重も20代から変わらない。むしろ、その頃より筋肉質になった。
>>111
ジム通いのおっさんたちは、暇すぎるんだろう
暇を持て余さないためにジムに来てるから、目的気意識がなく老けて見える。目的意識があってジムに来るおっさんはギラついてる 菜っ葉食って足使う運動してりゃ100まで生きる。
夏は毎日枝豆食ってるわ。
体さえ健康であれば100歳まで生きてみたい
日本が、人類がどうなるのか見届けてみたい
そうか 落ちぶれていく日本の行く末を見届けておくれ 今から40年後の日本ってどうなってるかなぁ
日本は戦争に巻き込まれるような気がする
病気になっても医療を受けられなくなっていそう
食生活も苦しくなっているだろう
>>112
ギラついていても皮下脂肪が少ないから顔がシワシワなんだよ。
筋トレ自慢のオッサンより何もしてない若い人とHしたい。 >>118
そりゃそうだよね。若い人の肌は、脂肪と筋肉が一体化しているようで、弾力があって気持ちいい。ゴムマリみたい。
おっさんのシワシワの皮を被った筋肉とは違う。 やはり若い男のチンポも
張りがあってしゃぶりがい
有るわ
ワクチン打ったので
久しぶりにスーパー銭湯に行ったが、同年代の男は殆ど太ってるな
そういった漢字を読んだり書いたりしないと漢検一級はとれないのかな？
漢字検定はボケ防止にはいいよ
二級あたりを目標にするといい
今年の初めからウォーキング始めたら今や−15kgに成功。 ただお腹の皮が余ってシワシワでカッコ悪い、なんとかならんかなこれ。
>>128
凄い効果ですね。羨ましい
一日どれくらい歩いたんですか？ >>99
35歳で下の前歯が飛び出てきたので矯正した。
１本だけ飛び出ても結局全部矯正しないといけなかったな。
70万円で１年くらいかかったかな。
矯正の日は曜日が決まってたが周りは７歳くらの女の子ばかりだった。 >>129
通勤時に往復しました、片道5km1時間ですね。食事も1日2食（仕事中は食べない）、糖質接種は勤務前のみ。体重計毎日乗る。 >>131
参考になりました。ありがとうございます
5km歩くには1時間かかるんですね
足にいい靴を買ってきて歩いてみようと思います！ ５キロジョギングで30分。東京なら皇居一周。気持ち良い。
>>132
長く続けるコツは疲れたらやらない。
Googlefitをダウンロードする、体重計は体脂肪率とか測れる高い価格のモノを用意する、かな？ 頑張って！ スマホに万歩計アプリ入れて歩いてたら
本日は12000歩ほど動いたわ
うちの親父今月89になるけど、毎日散歩に出かけて2〜3時間帰ってこない。
2時間だと歩き足りないらしい。
今日歩いた距離調べたら、8キロは余裕で歩いてる、アップダウンあるところ
杖つきながらようやるわ
こりゃ100まで生きるわ
こっちは駅までの往復40分もめんどくさくてしんどいのに。
>>137 オレは2時間走って2時間歩いて合計30kmぐらい。
身も心も爽快になってやめれないからオヤジさんの
気持ち分かるわー。 イイね うち親も89歳だけど膝軟骨擦り減って人工関節にしてからあまり歩けない 俺も今のうちに減量しておかねば（´-`）
俺の父親は89で亡くなったけど、自分でも自分は若いと言ってたし、
俺も90何歳ぐらいまで普通に大丈夫だと思ってたけど、
急に衰えてきて介護が必要になって2年ぐらいで亡くなったから、
親とのサヨナラは急に来るぞ
>>145
無理して作っても長続きしないから「無趣味」でいいんじゃない？
あるいは5ちゃんが趣味とかでもいいと思う 独り身50歳で糖尿病宣告されました。
今、生活習慣改善中です。
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本当に日記なのでチラ裏ものですが
自分の親みたいに「地雷食」を食べ続け糖尿病を放置して透析、早死という
不幸がなくなりますように。 >>150
地雷食とはどんな食べ物なのでしょうか？ 身体・健康板がめっちゃみてるスレ多い
検査してもどこも悪いとこないのに、体調不良
>>102
背中にゴルフボール大のできものができたので
渾身の力で痛さを我慢して握りつぶしたら
ブチュっという音とものすごい激臭を放つ汁が飛び散って
家族ドン引きでさんざん文句を言われた 50になってからあちこち気になるところが出てきた
いちいちビビって検索したり病院に行ってる
気にしない人は何も気にと聞く
強い体もいいけど強いメンタルも欲しいわ
テレワークで十日ほど家にいたら出社する時足が重くなってるもんな
（気分的な問題ではなく筋力的に）
高齢者が寝たきりになってみるみる弱っていくのがどういうことか身に染みてきた
カメラが趣味でデジカメ板やカメラ板を覗くけど
「一眼レフは大きい重い」「ミラーレスの時代」みたいな書き込みばかり
若い時は三十キロくらいの機材を背負って歩き回ったし
グルメ系雑誌の仕事してるカメラマンは女の子でもコメットの照明や電源一式で軽く五十キロの機材抱えて歩き回ってるのに
あれほとんどメーカー側の人間が自分と同世代以上の人の書き込みだろうな
なぜか目のふち、目のギリギリのところにイボというかプツプツしたものができるようになった
検索したら稗粒腫って出たけどこんな急に3つも4つも出来るもんなの？
私は病気の後遺症てリハビリ受けてます
その時病気が原因で生活保護受給者です
最近運動もしてないのに筋肉痛かひどいです
リハビリはマッサージだけです
リウマチかとおそれています。
症状的なリウマチなんでしよあか？
種類がいっぱいありすぎて何を塗っていいか分からない
体に合う合わないってのもあるし
ヒルドイドがいいのかな
>>165
テレビ番組でよく保湿剤のことをやってるけどわからなければドラッグストアで薬剤師に聞いてみては？
俺はアトピーマンなので尿素入りは避けるようにしてる えっ
尿素入りが良いのかと思ってたよ
自分もアトピー
今は子供用のベビー何とかの上にワセリンを塗ってる
上半身が乾燥してとにかく痒い
顔も体も真っ赤でガサガサ・ゴワゴワ
うっかり掻きすぎるとジュクジュク
皮膚科の保湿剤だけじゃ足りなくて市販の保湿剤も使ってる
飲み薬ももらって飲んでるけどそれでも痒い
50の大台に乗った今年は乾燥が酷い
今までこんなに乾燥したことなかったのに
体の力が抜けん
どんだけダラァ〜ンとしても抜けきれん
屍のポーズとかやってみてもしんどい
冷えてんのかな
5時ごろ起きて三キロほど軽く歩いてる
四十代の健康診断で血糖値と脂肪肝を指摘されて始めた習慣
最初は面倒だったけど習慣になると歩かない日がもどかしい
他に食事の工夫なんかもしたけど今では「三十代並みの数値ですよ」と医師に感心されてる
>>178
何年くらい続けていい数値になったのですか？ 俺も若い頃に血液検査で
医者からこんな酷い数字見たことないと言われたよ
ウォーキングと筋トレと食事制限で正常値に戻したわ
165センチで47キロなんだけど血中コレステロール値が高いんだよなぁ。
>>179
返信遅くてごめん
45の時の健康診断で指摘されて開始
一年目で少し数値が良くなったので気分が乗って
三年目くらいで顕著に数値が変わった頃にはもう普通の習慣になった
今年で七年目かな
朝の散歩の開始だけじゃなく酒とタバコをやめて食生活も見直した
酒は今でも年に数回は飲んでるけどね >>182
脂肪肝を克服したんですね、すごい！
見習って運動療法を取り入れようと思います
道は険しいだろうけど 血液検査は良好になったけど
エコー検査すると、まだ脂肪肝だ
肝臓にへばり付いた脂肪は中々の頑固物
自分も酒はやめた
酒好きだった父が大動脈解離から心筋梗塞で亡くなったから不安な気持ちになるな
自分もけっこう飲むほうだが去年五十四になって急に酒が飲めなくなった
ビールコップ一杯で気分が悪くなる
逆にどこかおかしいんじゃないかと思って恐る恐る健康診断受けたが酒関連では異常なし（急に肺気腫の疑いだけ出た）
父親が亡くなった歳だからなにか因果があったんだろうか
>>189
気分が悪くなるってことは肝臓のアセトアルデヒド脱水素酵素の活性が落ちてるんじゃないかと思うけど
健康診断でアセトアルデヒド脱水素酵素の活性なんて普通は調べないからねえ
飲めなくなったら酒は控えめに >>190
なるほど
飲んでも気分良くならないどころか逆にしんどくなるからもう酒はやめた
職場等の飲み会では乾杯で形だけ口をつけるだけ
ついでにタバコもやめた
酒はやめれてもタバコは苦戦するだろうと思ってたけど
意外とあっさりやめられた 五十肩
痛いからと言って動かさないと固まって動かなくなるから
ラジオ体操の肩ほぐしや水泳のクロールや背泳ぎの仕草をして可動域を広げて動かしてる
未婚男性て65位が寿命なんか
あと10年かよ
終活てマジメに考えるべきか
平均はそれくらいって言われてるけど周り見たら毒男は75歳くらいで逝ってるように見える
外食派か自炊派か、運動してるかしてないか
それだけで10年くらい差がつきそう
55歳で身体悪いところが
一つもない俺は幸せなんだな
羨ましい
俺は持病があるし両足が悪くて障害者手帳をもらうようになったわ
タバコはもともとやらず
酒は40歳で止めた
向かうところ敵なし
ランニングしません
野外警備員なんで駅から現場まで歩きます
1日平均10000歩
皆さんウォーキングのときはどんなシューズ履いてる？
Amazonで買ったエドウィンブーツで歩いています
とにかく歩け、うちの89才3ヶ月の爺さん、10キロ普通に歩くぞ
堤防上がって河川敷におりて、橋渡って下流か上流の橋渡って戻ってくる。
通常コースは6キロ、今日は3日連続で10キロだ、
歩くのが習慣になってトイレにいかなくなったわ、前立腺がんの検査するほど頻尿だったのに。
ワイは10分歩くのも嫌や
俺の職場の先輩で、一人っ子でわがままに育てられたという
人格破綻者がいたが、夜勤の時に取る仕出しの弁当なんかも
届くそばから一口も食べずにゴミ箱に投げ込んだりしてた。
いわく「ここのは美味くないもん。金は払ってるんだから俺が
どうしたって自由でしょ」と。
いつかバチが当たると思ってたが、40過ぎた頃に行き遅れの
40女と結婚し、相手の実家近くに相手の親の意向で中古一戸建て
を買わされ、相手の親の意向でいらん生命保険にガンガン入らされ
何をするにも相手の親が出てくる。そして嫁はこの歳で子供は
要らないからとセックスさせてくれない。
もう独身貴族を謳歌してられないっすよと趣味の自転車と射撃を
止めたりと張り切っていたが、家から逃げるように朝は７時前に出社
して会社で仮眠し、帰りも何だかんだと理由を付けてオフィスに
居座っている。遅れてやってきた春だと思い込んでいた結婚が
実は地獄の入り口だったんだが、結婚当初に相手の親に言いくるめ
られてジャンジャン金を使わされてスッテンテンなので、今更離婚
なんて不可能。弁当すら持たせてもらえない形だけの結婚生活の
維持のため、彼は「歩くATM」に徹している。これは長年ゴミ箱に
叩き込まれた出前中華弁当の怨念のなせる業であろう。
今日が3月3日のひな祭りだと認識していた、自分の誕生日もひと月以上先だと知っている
なのに免許証の書き換えに行ってしまった自分に驚いている…アルツって突然くるのね
もう同級生の中には
アルツハイマーになってるのもいるんだろうな
納豆を毎日1パック食べること20日
腹の調子が良くなり疲れにくくなってきた
納豆に砂糖を人妻味入れて百回以上かき混ぜると
粘り気が増して固くなり納豆菌の働きが倍増する
付属のタレは最後に入れて数回混ぜるだけでいい
58歳
単身赴任生活10年目。
酒はほとんど飲まずタバコは８年前にやめた。
持病もなく毎年の健康診断では全て異常なし。
普段生活していて、20代の頃と比較しても全く体調の変化は感じられないし、
運動能力もさほど落ちている実感もなし。
自分なりに気を付けているのは単身が始まった時から決めていたのが、極力
自炊をする事とPFCバランスを考えた食生活と無理をしない運動。
近くに町営のトレーニング施設があり週1回〜2回筋トレとランニングマシン。
先日血管年齢計ったら38歳だった。
体質で若くいられるのかもしれないが、一番は食生活と無理をしない運動だと思う。
>>223
俺も同じような生活してる
週1のジム通いで充分だ 59歳独身。毎日コンビニ弁当かスーパーの弁当を24から続けてるよなぁ。
毎日クタクタになって弁当出したまんまん寝てしまったことも何十回もある。
金も暇もないから酒は飲まない。煙草は二箱、それに毎日腕立て伏せ100回以上スクワットも100回以上、仕事で毎日10000歩は歩いてる。全く悪い所がないから
不思議やよ。
いくら運動しても肺の中は綺麗にならないからなあ。
なまじ運動していると心肺機能が人並以上あるから
COPDになったのに気が付くのが遅くなるから厄介。
いい歳してからの筋肥大の為の筋トレが健康的だと思ったら大間違い。
かっこいい体型と代償に内臓疾患、動脈硬化。
健康維持するならバランス取れた食生活と運動は週2回のスクワットとプッシュアップ
程度で十分。
これまでが病気で大変だったからじゃん
そもそも、自分で健康だという事が怪しい
オロナミンＣのＣＭやってたころの崑ちゃんは元気ハツラツじゃなかったんだな
>>212
本日無事に免許更新できました ^^
登録カードは各自で持って帰ることを事前に知らされてわかっていたはずなのに
免許と引き換えに渡そうとしてしまった自分に驚いている…アルツ確定かな >< 今から思えば、あのCМの崑ちゃんは
栄養ドリンクのキャラクターとは無縁の貧相な体型だったね
健康面は問題ないのだが老眼の進行が酷い。
でも免許更新は昨年だったが15年位前に作った近視のみの眼鏡で両眼1.5ちゃんと見えたｗ
（裸眼は0.4）大型所持だけど深視力も無問題。
近くで見る文字とかスマホ等が全然ダメでここ5〜6年位で遠近両用メガネは3回位作った。
またそれも近距離は合わなくなってきてる・・・
今年90歳になる親父が日に日に弱ってきている。
短い距離ならかろうじてヨタヨタしながらも自力歩行はできる状態だけど、
日によっては全く動けないと言いながら1日中座った状態。
思えば若い頃から車生活で、運動している姿見たことなかったもんな。
そんなのを眺めながら、俺はこうはならないと下半身トレだけは欠かさない日々。
隣に以前住んでいた
一歳年上の女性が55歳で癌で亡くなった。
まだ若いから進行早かったんだな。
59歳。
身体の全てに異常なし。
血管年齢28歳、血液検査30項目すべて正常。
マンションの非常階段2段飛びで5階まで一気に駆け上がってもほんの少し息切れする程度。
彼女と１時間以上続けてセックスしても一度も折れない。
最近逆の意味で異常なんじゃないかと思えてきた。
健康で元気が一番だね。
自分も食事の添加物とかいろいろと気を付けているつもりだけど
あまり気を付けすぎてそっちのがストレスになると本末転倒だから
適度にしないと。
いくら気を付けてる健康オタクでも死ぬときは死ぬからね・・・
ポックリ病というのがあってだな、突然の腹上死だって無いとは言えないからなぁ
毎日腕立て伏せ100回以上スクワットもそれに一万歩歩いてる。
167/63ウエスト81胸囲110の体型で見た目貧相らしい。
健康診断の血液検査では全く異常ないよ。
食事は、独身だから毎日コンビニ弁当かスーパーの惣菜だから。
59になってさすがに近くの物が見えなくなってきた。
みんなどこかしら
身体悪くしてるのか？
俺は老眼以外何もない
まだ見つかってない
とか
まだ発症してない
とか
油断大敵
オーバートレーニングで
心底疲れたわ
今日は筋トレもプロテインも無しにします
今日は15000歩のウォーキングで疲れたわ
ぐっすり眠りにつけますわ
55歳でまだ体力と気力は
ある。60過ぎたら死にたくなるのかな？
You Tubeで筋トレ動画観るだけで実際にはやらない。
高齢の家族、職場や近所の人、等々
身体や精神が次々と壊れていく・・・
いずれ自分にもやってくるのかと思えば無下にもできないけど
でも、正直負担だわ
こちらもいい歳なんで、人のフォローまでは、ちょっと・・・
まあ、できる範囲でやってるけど
自分自身のやりたいこと優先にしないと、後悔だけが残りそうで
未来のことはわからないけど、なるべく周りに負担をかけずに死にたいなぁ
そう思って、日々身体のトレーニングやお金の勉強（もちろん具体的な行動も）をしてる
何の対策もせず、周りに迷惑かけまくってる人は、自業自得だと思う
そういうのは、あまり手助けしたいと思わないんだよなぁ
酒、タバコ、デブ、貯金なし、無職、運動とは無縁、いろいろ不勉強（人生に必要なこと）
こんなの、かかわりたくないわ
下が常に香を焚いてて、隣はホタル族で、反対の隣は洗剤か柔軟剤の臭いがきつい
うちはベランダと玄関に虫よけつるしてて、無香料だけど消臭剤をおいてる。
そのうち呼吸器系がやられると思う
トップガン新作観てきた
トムクルーズは59歳で
あの身体は凄い
俺も筋トレで頑張る
毎週4時間位山歩きしているが
60近くになると翌日に少し痛みが残る様になってきたわ
足腰膝やね
無理せず運動しよ
ランニングは膝を傷めるからウォーキングから
散歩だと腕を振らないから
肘を曲げて直角キープだけでも上半身の運動になるよ
ちょっとしたことで腰痛になるし重いものも持てなくなったので
腹筋と半腕立て伏せしているわ
2年間位して腰痛は無くなったが
常に若干の疲労感と体が硬くなったわ
汚い話だけど野菜しこたま食べるようにしたら
お通じの良いこと良いこと
あと肉の脂が駄目になってハンバーグとか食べたら
お腹壊すようになってしまった
ヤクルト1000飲んでる
夜型だった生活が朝方になった
ヤクルトてメチャ砂糖が入っているから身体に悪いんじゃね？
8割の情報ではコーラ以上に入ってると、しかし、一本あたりは大したこと無いと言う情報もある
ヤクルトなどお子様の飲み物だろ
無糖ヨーグルトをそのまま食べれば良いだけ
>>281
見事なプラセボ効果
ほんとに効能通りなら数年後には医薬品になってるよ ドラッグストアで睡眠の質が良くなるっていう乳酸菌サプリ売ってるよ
夕食とったら体温35.6℃になった、昼間計っても34℃台後半なんだわ。
体温低過ぎ
>>288
基礎代謝が悪いんじゃね
何か運動している？ 体温計は正常だと思う
特に運動してないけど、まめにスクワットやったり足上げしたり動かすようにはしてるんだけどな、
ストレスも原因だってね
食事すると35度台になるんだけど
基礎代謝悪いんだろうな
毎週トレッキングしているが仕事は全く動かないので
現場仕事で土日休んでいる連中より体力ないわ
>>296
全く勝てんわ
現場仕事の疲労も半端ないだろうが
体力だけは凄いわ 熱中症に注意しよう
馬鹿にしてると重症や死亡
熱中症になりやすい年齢 - 大塚製薬
男性では0～4歳、15～19歳、55～59歳、80歳前後に、女性では0～4歳、80～84歳に熱中症発症のピークがあります。
水分補給はこまめに
禁酒禁煙してる
禁ジャンクフードも
食べる量は割合と少なく太ってはいないが、へそ周りが少し気になる
運動が少ないのかな
熱中症になりそうな外の運動は気が向かない
来月末に健康診断あるから
これからストイックに生活するわ
>>299
へそ周りの肉は難しいな
適度に運動もしているが落とせんわ >>300
検査があるから生活習慣を変えるって見て思うのだが、普段の生活の判断にならなくなって検査結果の意味がなくなるのでは
ずっとそのままの生活を続けるのならいいのだが 健康診断前だけでなく、それを1年間続けろよって感じ
無職の俺に言わせれば
健康診断受けて医療業界にカネ巻き上げられる会社員が不憫に思えて仕方ないわ
昔は最高血圧が年齢プラス90だったのに、どんどん下げられて今では老いも若きも
130以上は高血圧だと言って降圧剤を処方される
その結果、血が脳に行かなくなり脳梗塞になる。それが奴等のシナリオだ
日本のメディアが黙殺してるオートファジーを実践することで
無職の貧乏人は生き残り会社員は薬漬けなんだからな（笑）
>>303
生活改善1年だけかよ
毎年検査あるだろうから毎年を続けての意味か
年取っていくから変えていく必要もあるだろうがね こう暑いと、健康の為のウォーキングやランニングは危険だね⚡
>>309
マスクしてジョギングしてる馬鹿を見たよ 暑い中ウォーキングして冷房の効いた店に入るのが醍醐味
>>309
汗臭さだけは注意してくれ
今の季節は臭い人が結構いるわ 酒飲み、肉食、每日髪を洗わない、着替え無い、タバコ吸い、デブ
臭そう
>>308
まだマスクなんてしてるの日本だけ？
イランと思うのよさ 同僚のおばさん達もなんだか臭くなった
若い頃には無かったにおいが出てくる
無塩トマトジュース毎日のんでる。
コーラ、ファストフード、即席麺は35くらいで卒業した。
コーヒーはブラックしか飲まない。
血圧は110が最高。
なお、運動はほとんどしてない模様。
あれだけマスクは有効だーってやったから引けないんだろうな
元気なやつがマスクしても効果ないと思っているが
周りの圧力に負けてる
マスク有効だろ
ただ暑い季節だから制限しているだけ
>>317
ほぼしてないだろ
テレビ中継を見ているだけだが
ヨーロッパにいる奴はしてないと言ってた なにより経済が回らなくなるから軽症者が多いデルタ株はスルーしているだけだろ
やはり高齢になると影響が大きいからここの住民は気にした方が良いよ
30代からぎっくり腰に苛まれており、運動したりして腰を強化する努力をしてきたが、
加齢と共に予防に必要な運動量が、つまり敷居が徐々に上がってきた。
５３歳の今では、体は逆三角形、常に腹筋が割れている状態にしておかないと、すぐに腰が壊れるようになってしまった。
ダンベルベンチプレス30kg(片手ずつ)、ダンベルカール16kg(片手ずつ)をこなせないと、ぎっくり腰が追い付いてくる。
ぎっくり腰は、すぐ背後からいつでも追いかけてきている。
筋トレしなくて生きていける同年代が羨ましい。
患者0でも目指してるの？
インフルエンザでもこれだけ長いのに0には出来ないし死者も出ている
コロナは感染時の薬がないのは痛手だがな
withコロナでいいんじゃない? 経済回らないし
外国人受け入れを開始してからあっという間に増えたね
┌─────────────────────
─┼○ 健康でありますように
└─────────────────────
海までウォーキングしてきた、今日はそんなに暑くないし
潮風が気持ち良くて最高だった !
7月に入ってから睡眠時間が短くなった。
寝入りは良いが、3、4時間で目が覚めてしまう。
そこからもう眠れない。
スッキリ目覚めるのならまだいいが、眠いのに眠れない状態。
クーラーつけたまま寝てるので暑いのは関係ない。
これが更年期障害というものか。
人の身体は睡眠中に成長ホルモンが分泌し若さを保っているのだが、
短時間睡眠のせいで成長ホルモンの分泌が著しく低下し、そこから急激に
老化が始まるのだろう。
これって何とかならないものだろうか。せめて6時間は眠っていたい。
>>335
メンクリ行ったら鬱と診断され、
睡眠導入剤処方してもらって5時間位は眠れるようになる。
毎日おはよん見てたなあ、中田有紀がみるみるおばちゃんになっていく様を観察してたわ。 寝る30分前になったら部屋を薄暗くしてスマホやTVから離れた方がいいよ
眠れないと言っている人のほとんどが深夜まで光を浴びてる
日の出と共に起きて日が沈んで暗くなったら寝るという
自然のリズムと真逆の生活をしていると脳が覚醒したままなので当然眠れなくなる
朝起きたら太陽光を浴びて体内時計をリセットする
自分はこれで5時間以上眠れる様になった
更年期障害で冬が寒くなくなったな
冬に布団に入ると物凄く熱くなって暖房なくても暖かい
夏は逆で冷房ガンガンにかけてないと眠れん
眠くはなるので寝るのだが2時間おきに目が覚めてしまう
>>350
これが一番
一時的な薬は仕方ないが
長期的に飲む薬は原因を直して
薬をやめる様にしているわ 今日は朝起きてから夜9時までずっと水分摂ってなかったわ。
そりゃ今日は外出もせず冷房の利いた部屋でゴロゴロしていただけだが
だからといって水分摂らなくても平気って、これも老化現象なのか？
食事もしていないのか？
どっちかというとそのほうが問題じゃないの
老化すると、水分不足に気が付かなくなってくるらしいよ
健康診断の結果
コレステロール以外は
全て正常値だった
摂生して良かったわ
悪玉コレステロールが高かったらダメじゃん
値が高い場合には動脈硬化を促進させ、それによって心筋梗塞や脳梗塞が発症しやすくなります。 なお、善玉と呼ばれるHDLコレステロール値が高い場合はそのリスクが低下します。
>>361
一つくらい悪くてもいいだろ。俺が一番怖いのは糖尿病だからね >>360
食事や運動の管理が趣味みたいなところがあり
体重や血圧などコントロール出来るが
コレステロールだけは難しかったわ
結果的に悪玉を下げることは出来なかったが
悪玉値に対して善玉比が50%以上あるので薬は不要の判断もらっているわ 筋トレしてるので
ホエイプロテインから
ソイプロテインに変えたら
コレステロール値下がったわ
ここ数年コレステロール測ってないな
脂身全く食べてないし大丈夫かな
玉子一個程度
コレステロールを摂取量を気にして減らすより
野菜や魚を増やした方が楽に減らしていけるわ
筋トレ民だったら筋肥大の為に鶏肉沢山食べているのでしょうね。筋トレ後に有酸素運動少し入れたら、コレ値下がりますよ。
うちの地域だけかもしれないけど最近大型店舗のトイレに
インスリン注射器を捨てないでっていう張り紙がやたら増えた
糖尿でそこまで進行しても気軽にスーパーとか出歩けるレベルなの?
第一不特定多数の人が利用する場所でそんなもの使うとか怖すぎる
食事したら打たないといけないからね
でも注射器捨てるのは言語道断
まぁそれくらい知能低いから2型糖尿病になるんだろうけど
数年前から体調悪くて病院避けていたがいよいよもって検査受けて今日結果出た。十中八九大病疑っていたがとりあえず正常値だった。超怖かった。
>>368
良かったね
安心したら良く眠れるようになるんじゃない？
体調も上向くかもよ 体調管理系のアプリでオススメある?
スクワットのアプリ使ってるが、スマホ適当に振っただけでカウントされとるし、そもそも日本語ですらない。
