ハゲに必要なのは亜鉛と言われているが
これは必要なものの一部でしかない
ハゲ・薄毛に必要なものは、ずばり「タンパク質」である
とくにタンパク質の中でも体内で合成できない「必須アミノ酸」を
多くとる必要がある
必須アミノ酸が多い食品はこの辺
・あじ
・いわし
・うなぎ
・ひらめ
・かつお
・かつお節
・まぐろ
・金目鯛
・さけ
・ぶり
・かまぼこ
・鶏肉
・豚肉
・馬肉
・ロースハム
・牛乳
・鶏卵
・ヨーグルト
・チーズ
・納豆
・豆腐
髪はタンパク質（特にアミノ酸）で出来ているから
発毛にはまずこれらが必要
で、タンパク質の合成に必要になってくるものが
いろいろあるが、代表的なものが「亜鉛」
多く含有されているもので有名なのは牡蠣（かき）
むき身５０ｇあたり６．６ｇ含有している
俺はサプリメントで摂ってる
そのほかにタンパク質の代謝に必要なものはビタミン類
正確には「ビタミンＢ２」「ナイアシン」「ビタミンＢ６」
「ビオチン」「パントテン酸」
これらは牛レバー、鶏レバー、豚レバーなどに多く含まれる
それから「ビタミンＣ」
ビタミンＣはコラーゲンというタンパク質の合成に必要となる
コラーゲンは主に皮膚や骨を強化するが、発毛にも必要という説がある
栄養取らないとミーカーが生えてこない
サプリで亜鉛飲んでます
アミノ酸は鶏肉と豆腐最強
最近いろいろサプリを飲み始めて、最初のうちは体質改善効果がすぐに表れて喜んでたんだけど、しばらく飲み続けてたらあきらかに睡眠障害の症状が出るようになった
とにかく眠りが浅くて1時間から2時間ぐらいで目が覚める
亜鉛、マルチビタミン、ビタミンE、ノコギリヤシを飲んでるけどどれが原因だろう？
放送大学のサプリ講義を少しチラ見したが
サプリには3つの害がある
・摂取過剰による害(取り過ぎてかえって毒になる)
・摂取不足による害(そもそも必要な摂取量に達してない)
・相性による害(ようは食べ合わせ)
このパターンはどれかは知らないが、取り敢えずサプリを全部止めた後1種類づつ試して原因特定するか医者に相談しろ
亜鉛てとりすぎると銅が不足するっていうけどどうなん？
母親が薄いと何を食ってもダメだろうな
母方の兄弟姉妹は全てドフサで父方はドフサとハゲ半々
一時期は頭頂を心配をしたけど食事改善と運動をしたら増えたわ
ビタミンAは取りすぎると脱毛の原因になるのでビタミン系のサプリ等を飲む人は要注意な
側頭部には髪の毛生えてるんだろ？
髪の毛生える栄養は足りてるじゃん。
横ももとからスカスカだった
学生のとき横切り過ぎて真っ白ハゲハゲスケスケ肌になった
前の方がスカスカだけどもだっけど
母方は母を含めて男も女も全員スカスカ
ばあさんの年齢はみんなかつら被ってたしな〜
父方は親父だけノックハゲあとはみんなボウボウ
俺はぜんすかすかで父親とはげ方が違うから母片の遺伝子なのかなあ
小ねぎが好きで
味噌汁にもどっばー
刺身にもどっばー
ちゃーはんにもどっばー
と入れて食うけど
髪に影響ありまんねんか？
栄養気をつけただけで
スッカスカからフッサフサになったやつなんて存在するの？
きゅうりをたべたからおさらになったのか
おさらになったからきゅうりをたべているのか
どっちなんだい！
納豆、海藻類、亜鉛のサプリメント、アミノ酸、豆乳、
なんの効果もねーよ。年々ハゲが酷くなってる。
ない
強いて言えばなんでも食いすぎるな！ってこと
過ぎたるは猶及ばざるが如し
どれをとると増えるじゃなくて
どれが足りないから何をとるに考え方変えるべき
それと過度なダイエットとかしたわけでもないなら栄養はハゲに関係ないから
小学校高学年から朝飯なしで1日2食で
10年前くらいから
基本的に1日1食
その1食も成人男性の半分から3分の1程度
お菓子や間食はしない
こりゃ〜ハゲますわな
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