プロテイン飲み過ぎで肝臓ダメになるとかあんの？

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1風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:48:56.74ID:Z2q40UNh0

よほど飲みまくってなきゃ大丈夫だよな？

2風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:49:46.48ID:A4hhmCgI0

【脂肪肝予防の5ヶ条】
肝硬変や肝臓がんへと進行する可能性があり、さまざまな心疾患や生活習慣病のリスクも高める脂肪肝をみんなで予防しましょう

一、お酒を控える

二、糖質の過剰摂取に注意

三、野菜→炭水化物の順で食べる（血糖値の急上昇を防ぐ）

四、軽い筋トレの習慣を（基礎代謝を上げ、肝機能を改善）

五、緑茶を飲む（カテキンによる肝臓内の活性酸素除去効果）

3風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:50:23.11ID:JTkYP1vJa

負担かかることは間違いない😳

4風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:50:53.91ID:jnP1xRlG0

腎臓の数値気にしてれば大丈夫や

5風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:51:16.47ID:JWYG8of20

最悪死ぬで
ちくわ食えちくわ

6風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:51:24.05ID:stKZkt1j0

>>2
ありがとう

7風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:51:24.11ID:rYbOolX/a

プロテインってかタンパク質取りすぎると負担はかかる
でも体重1㎏あたり10gとかふざけた量じゃなきゃ大丈夫や

8風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:52:31.03ID:Z2q40UNh0

普段は40gくらいなんやけど週2,3回は100g以上取ってしまう

9風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:52:32.18ID:Xu3XZAZd0

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう　
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい　
　
＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

10風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:53:03.33ID:CtVDmJQ50

ワイ特に運動しないけど食後にプロテイン飲んでたら健康診断肝臓引っ掛かってすぐやめたわ

11風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:53:39.53ID:Z2q40UNh0

>>10
それ毒やろ

12風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:54:28.15ID:xtXvFLadd

>>10
食事何取ったかしらんけど過剰やったんやろうね
散々肉食って追いプロテインするやつとかおるしな

13風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:55:39.45ID:UsfqdhTF0

>>10
一応論文やと運動全くしなくてもプロテイン飲ませたら筋肉ほんのちょい増えたつうのあるんやけどな
取りすぎたんか？

14風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:56:45.52ID:CtVDmJQ50

いや普通に夕飯のあと飲んでただけや、なんなら小食ガリガリだから体重増やしたくて飲んだくらいなんやけど、ちなみに酒は飲めん。

15風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:56:52.38ID:Aospy6r40

酒飲みトレーニーは肝硬変一直線やで

16風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:58:33.25ID:Z2q40UNh0

>>14
元々肝臓弱いんかね
太れないって事は身体の許容量少なかったんやな

17風吹けば名無し2022/10/06(木) 15:59:36.68ID:bumyaTFg0

体重から出す目安量を守れば大丈夫や

18風吹けば名無し2022/10/06(木) 16:02:00.74ID:CtVDmJQ50

>>16
かも知れん、酒飲めないのガチ過ぎて瓶ビールついてくるコップ一杯飲んでずっと気持ち悪くて8時間後に耐えきれなくて吐いたエピソードが鉄板だからな。友達に肝臓無いんか言われたわ

19風吹けば名無し2022/10/06(木) 16:06:50.32ID:4WMHQRMk0

足りないやつが飲むものなんだから足りてるやつが飲むのは負担やろそりゃ

20風吹けば名無し2022/10/06(木) 16:09:10.33ID:UKzqWtJh0

高齢化の影響でおそらく腎臓には影響あるって聞いたことあるけど肝臓はどうやろうな
間違いなく腎臓機能の寿命は縮めるからあんまりタンパク質の過剰摂取はよくないって医者が言うてたわ

21風吹けば名無し2022/10/06(木) 16:11:32.18ID:5q2/EhRl0

毎日３杯飲んでるぞ

22風吹けば名無し2022/10/06(木) 16:12:04.95ID:Z2q40UNh0

>>21
60gくらいか

23風吹けば名無し2022/10/06(木) 16:14:07.72ID:5q2/EhRl0

>>22
そんくらいだな
体重の1.5倍gはとるようにしてるわタンパク質

24風吹けば名無し2022/10/06(木) 16:14:26.32ID:cO/jllYua

>>18
酒全く飲めないけどプロテインは1日4回くらいを飲んでるけど平気
寝起き、筋トレ前、筋トレ後、夜ご飯前、寝る前
腎臓は普通

25風吹けば名無し2022/10/06(木) 16:16:14.85ID:FCTbFQvF0

>>14
内臓も消化酵素とかもタンパク質が素材なんやからそういうときはちょっとずつ量増やしてくんやで