ケトルベルこそが最強のトレ法である！

1 ：ひく孫：2010/06/03(木) 01:33:53 ID:vt56rmE0

本当にタフで使える体を作るには普通のフリーウエイトより効果ある

連動、筋力、スタミナ、スピード、バランスこれ一つで全て鍛えられる

畳一畳分のスペースとケトルベルだけでいいので利便性も良い！

ホームトレーニーにも最良である！

ウエイトだけでは筋力しか鍛えられない！

どれか一つなら総合力でケトルベルが一番だろう！

2 ：無記無記名：2010/06/03(木) 01:36:37 ID:i+s3bmV7

総合力ならバーベルだろ。

3 ：ひく孫：2010/06/03(木) 01:39:57 ID:vt56rmE0

ウエイトのみではスポーツ動作は却って下手になるのは
石井教授も認めている
ケトルベルは機能的な筋力が身に付くので
本当の強さを求める者には、まさに打ってつけ！

4 ：ひく孫：2010/06/03(木) 01:44:04 ID:vt56rmE0

軍人のお墨付きである！

http://schiphol.2ch.net/boxing/#6

5 ：ひく孫：2010/06/03(木) 01:45:22 ID:vt56rmE0

間違えたこっちね

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/50499185.html

6 ：無記無記名：2010/06/03(木) 07:30:08 ID:KMqYkfQo

manhattan skyline

7 ：無記無記名：2010/06/03(木) 13:52:45 ID:FFjd91+H

ケトルベルへの偏見を助長するようなスレを立てるなよｗ
ケトルもフリーウエイトの一種に過ぎないのに。

>ウエイトのみではスポーツ動作は却って下手になるのは
>石井教授も認めている

そりゃ、効かせるようなやり方のみをやった場合だろ。
クイックリフトなどプライオメトリクスは
バーベル、ダンベルでも出来るし。

8 ：ひく孫：2010/06/03(木) 23:25:06 ID:vt56rmE0

大抵の人間は効かせるトレしかしないのである

ケトルベルで効かせるトレをするものは少ないのである

9 ：ひく孫：2010/06/03(木) 23:27:41 ID:vt56rmE0

これが最強のタフネスを磨く実践的なトレーニングである

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/49496153.html

10 ：ひく孫：2010/06/03(木) 23:35:43 ID:vt56rmE0

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/49496153.html

11 ：ひく孫：2010/06/03(木) 23:37:23 ID:vt56rmE0

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/49492329.html

12 ：無記無記名：2010/06/03(木) 23:48:30 ID:tgyW5ifY

デタラメ言うな！！！
何キロ持ってんだよ！？

13 ：ひく孫：2010/06/03(木) 23:54:56 ID:vt56rmE0

何がデタラメなんだい？？？

14 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:01:24 ID:zf/nbNtM

ケトルベルはあくまで格闘技用
専門のトレーナーに教えてもらわないとフォームが難しすぎる
しなやかで持久力や瞬発力を兼ね備えた筋肉を作りたいならケトルは有効だが
純粋な筋肥大なら確実にバーベルの方が簡単だし効果的

15 ：ひく孫：2010/06/04(金) 00:09:49 ID:pknxPqVi

筋肥大には栄養が大事

栄養を疎かにしたらボディビル的なトレでもすぐ頭打ちになる

ケトルでも栄養取れば発達は著しい

16 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:12:37 ID:FpGQgGaq

あんなのに金かけるならチューブの方がマシｗ
俺はチューブ買った

17 ：ひく孫：2010/06/04(金) 00:22:02 ID:pknxPqVi

チューブでも似たような事は出来るが筋力不足に陥りやすいし
物体の重さに慣れないので却下である

18 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:24:34 ID:zf/nbNtM

バーベルとケトルベルとチューブを目的にあわせて期間を分けて
全部やれば良いと思うんだけど

っていうかプロ格闘家は普通そうしてると思うんだけど

19 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:26:00 ID:ahmzMzOK

ケトルベル
ひょードルはケトルベル使ってないってさ
つまり雑魚専用

20 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:27:42 ID:zf/nbNtM

あれ？ヒョードルはケトルベル使ってるはずだぞ。
足は筋トレしないで昔ながらのケトルベルと上半身の自重トレが中心だって言ってたし

21 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:29:15 ID:FpGQgGaq

大体大口叩く>>1はどれぐらいのレベルだよ！？

22 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:34:38 ID:FpGQgGaq

Wikipediaヒョードル常用してないって書いてるぞ

23 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:45:55 ID:zf/nbNtM

＞＞ヒョードル自身は公式サイトでケトルベルは使っていないと発言しており、
＞＞軍隊にいた期間に使っていたと語っている


ほんとだ…じゃあ自分には合わないって事でやめたのかな
あれ、でも格闘技雑誌のケトルベルの販促ページにモデルとして出てた気が…
大丈夫なのかそういうのって

24 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:50:03 ID:tHBa3MAM

ドラム缶Ｂ様は80�sのケットルベルで鍛えてるお

25 ：ひく孫：2010/06/04(金) 00:51:09 ID:pknxPqVi

競技に必要なパワー、スピード、バランス、スタミナ、全てバランスよく鍛えたいなら、どれか一つならケトルベルのトレーニングといってるだけで
ボディビルを否定しているわけではないのである

26 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:52:55 ID:zf/nbNtM

そして全てバランスよく鍛えたいなら
期間を変えてマシン使ったりチューブ使ったり加圧やったりメニューを変えれば良いだけなので
別にケトルベル一本に絞る必要は無いのである

27 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:57:14 ID:tqLdu5UR

ケトル一本に絞るなんて言ってる奴もこのスレにいない

28 ：ひく孫：2010/06/04(金) 00:59:11 ID:pknxPqVi

普通の人にとって利便性を考えたらケトルベルだけで良いと言える
あとはチンニングスタンドでもあれば良い

29 ：無記無記名：2010/06/04(金) 01:06:01 ID:zf/nbNtM

ジモン「でも〜お値段が…」

30 ：ひく孫：2010/06/04(金) 01:17:12 ID:pknxPqVi

一万二万を惜しむ奴は強くはなれない

31 ：無記無記名：2010/06/04(金) 01:27:41 ID:FpGQgGaq

レベル低くて参考にならねえｗ
>>1は山田以下だろｗ

32 ：ひく孫：2010/06/04(金) 02:10:45 ID:pknxPqVi

私はケトルベルを格闘技の補助でやっていて随分と役に立ったものである！
格闘技を辞めて一時期、ボディビルにもこった時期があったが
色々考えた末に辿り着いた結論

ケトルベル的トレ＞＞ウエイト（ボディビル）

全身をバリスティックに使うから疲労も半端ないのである

33 ：無記無記名：2010/06/04(金) 02:59:25 ID:zf/nbNtM

※ご希望の部分に○を付けてください

細麺　太麺

※油

多め　普通　　少なめ　なし


※固さ

やわらかめ　ふつう　かため　バリスティック

34 ：無記無記名：2010/06/04(金) 15:47:49 ID:SNZviF6i

俺も効かせるウエイトしてた頃より
ケトルベルでダブルスナッチしてた時の方がゲーセンのパンチ力が遥かに上がった
なんでなんだろうな
凄まじいほど数値上がったよ

35 ：無記無記名：2010/06/04(金) 17:40:42 ID:ByY5aQjJ

筋肉あればスタミナとかスピードとか要らんし
筋肉の神様はケチでしみったれだから、何もかも欲しがる奴には何もくれないよ

36 ：無記無記名：2010/06/04(金) 18:15:58 ID:zf/nbNtM

>>34
瞬発力が上がったからだろう
パンチの威力ってのはフォーム、ウエイト、柔軟性などなど結構色んな要素が絡むので
よく言うと深い、悪く言うとめんどくさい
筋肥大のウエイトで単純に筋量が増えたからってパンチの威力が上がるわけではない
プロのボクサーだって筋量を増やした結果スピードが落ちちゃってパンチ弱くなった選手はたくさんいる
筋量増やすなら同時にスピードを落とさないトレもしなきゃいけないって事だな

37 ：無記無記名：2010/06/04(金) 18:17:42 ID:yTG7RwGh

>>33

○細麺　○太麺

※油

○多め　○普通　　○少なめ　○なし


※固さ

○やわらかめ　○ふつう　○かため　○バリスティック

38 ：無記無記名：2010/06/04(金) 18:19:47 ID:SNZviF6i

>>35
いや、いるだろ。
俺はウェイトだけの頃はちょっと重い物(20kくらい)を持って30m歩いただけで息がｾﾞｪﾊｧだったんだよ。
ベンチプレスで100k近く挙げるのに、こんな感じだった。
でもケトルベルのトレーニングやりだしてからは、息が切れなくなったし簡単に運べるようになった。
息も全く切れない。
力仕事系にはケトルベルの方が向いてるよ。

39 ：無記無記名：2010/06/04(金) 18:23:36 ID:yTG7RwGh

＞100k近く挙げるのに

100kgってその辺のクソガリでもあがるじゃん
ウエイトやってると言えるレベルですらない

40 ：無記無記名：2010/06/04(金) 18:24:27 ID:9WFwZ/fU

効かせるトレなんてボディビル以外には無意味だよ
スポーツの補強なら通常のウエイトも反動使ってやらないとな

41 ：無記無記名：2010/06/04(金) 18:24:33 ID:3QRXhZY0

ケトルベルの練習って筋肉の連動性を高めるんでしょ？
だからパンチ力上がったんじゃないの？

42 ：無記無記名：2010/06/04(金) 18:31:57 ID:ByY5aQjJ

>>38
ケトルベルよりジョギングの方がいいんじゃないかな＾＾；

43 ：無記無記名：2010/06/04(金) 20:35:58 ID:SNZviF6i

>>41
まあ俺もそう解釈してるよ。


>>42
ジョギングだけじゃ少し重い物を運んだらやっぱり疲れるんじゃない？
その辺がどうなんだろ。

44 ：無記無記名：2010/06/04(金) 21:10:40 ID:zTs0JyXL

45 ：無記無記名：2010/06/05(土) 01:21:56 ID:OtJDFAz4

ボディービルだけのトレーニング
筋肥大100、スピード0、スタミナ0、機能性0

ケトルベルだけのトレーニング
筋肥大75、スピード75、スタミナ75、機能性75


ジョギングだけのトレーニング
筋肥大0、スピード0、スタミナ100、機能性50

46 ：無記無記名：2010/06/05(土) 01:58:47 ID:0B3yYi9d

>>40
スポーツの補強でも基礎筋量を増やすメゾサイクルに
ボディビルライクなメソッドを導入しますがｗ

知ったかすんなカス。

47 ：無記無記名：2010/06/05(土) 02:19:17 ID:CAiWNPdw

>>46
それがムダなんだよ

48 ：無記無記名：2010/06/05(土) 02:27:10 ID:0B3yYi9d

ボディビルライクなメゾサイクルのどこが無駄なんですかな？

49 ：無記無記名：2010/06/05(土) 02:34:49 ID:mQR/pCFy

筋力向上には無論ストリクトも必要だけど筋肥大狙いではなく
筋肥大は後からついてくるものって感覚じゃないか

50 ：無記無記名：2010/06/05(土) 02:49:39 ID:eB4n4EWD

現場レベルではピリオダイゼーションプログラム組むのが普通だよ
だから時期によってはボディビル的なサイクルも必要。

競技者はクイックリフトあるいは反動つけたトレーニングだけやればいい、
そういう考えのほうが時代遅れだよ

51 ：無記無記名：2010/06/05(土) 03:07:15 ID:mQR/pCFy

プロの場合は見せる要素も必要だから
体重制限の無い場合には筋肥大狙いもわかる

52 ：無記無記名：2010/06/05(土) 03:17:04 ID:mQR/pCFy

>>50
正論だよ

競技選手からオファーを受けるケトルベルを取り入れたコンディショニングトレーナーも
大まかに言って４段階ぐらいに分けたトレーニングが必要との意見を言ってる。

後半は競技経験者の技術トレーナーが担当する。

53 ：無記無記名：2010/06/05(土) 06:19:45 ID:OtJDFAz4

ボディービルはヘビー級目指すなら必要かもね。
ケトルベルだけでヘビー級になっても
リフターのような、あまり見映えいい体にはならないのは確か。

しかしあえてどれか一つなら俺もケトルベルだな。

54 ：無記無記名：2010/06/05(土) 06:20:52 ID:OtJDFAz4

ビルダー体型目指すならボディービル。
リフター体型でいいならケトルベル。

こんな所ですな。

55 ：無記無記名：2010/06/05(土) 06:37:26 ID:idCjjXLy

ぶっぶぅーちがぁーう

56 ：無記無記名：2010/06/05(土) 17:37:29 ID:mQR/pCFy

アメリカのRKCケトルイントラ資格者でケトルオンリーはいないよ
スポーツはBJJ、グラップ、BOX、MAA、ストロングマン、ビルダー
など多種にわたる。
トレーニングではクロスフィット、自重の追及者も多い。

シニア以上になるとケトルの講習だけでイッパイになるから
ケトル専門のイメージが有るけど実際はそうでもない。

57 ：無記無記名：2010/06/05(土) 17:41:29 ID:mQR/pCFy

MAA間違えた　MMAな

58 ：無記無記名：2010/06/05(土) 20:54:37 ID:7IGq1YB4

>>40>>47
オリンピックや世界中のメジャースポーツの選手が何故、
ステロイドなど薬物を使ってまで筋量を得ようとしてるのか、
よく考えてみましょう。

59 ：無記無記名：2010/06/05(土) 20:56:18 ID:7IGq1YB4

>>51>>53
例えば体重制限のある格闘技の軽量、中量級でも
ステロイドに手を出す選手が後を絶たないのが現実です。

60 ：無記無記名：2010/06/05(土) 22:13:59 ID:OtJDFAz4

ステロイド？
そりゃ極限まで鍛えて、超一流の技術を身に付けた人間がさらにその上を目指すからだよ。
それと、ケトルベルトレーニングとボディービルがどっちが機能性のある体になれるか？の話は関係がないのよ。

61 ：無記無記名：2010/06/05(土) 23:40:59 ID:mQR/pCFy

筋肥大信者涙目

62 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:02:53 ID:43VCXfNF

やけに盲信してる奴がいるなｗ
必死に受け売り書くが
実際結果出してるのかよ？ｗ
説得力ない

63 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:05:41 ID:43VCXfNF

基礎がろくに出来ない癖に応用ばかりしようとするｗ

64 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:06:04 ID:CwANvFzM

盛んにアラシたいようだが経験してるものにとっては屁でもないｗ

65 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:07:48 ID:fkYsfrqX

>>60
ケトルベルよりボディビル的な筋肥大のトレーニングに時間を割いてる
アスリートの方が遥かに多いと言うだけだろ

66 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:10:08 ID:43VCXfNF

頭小突かれ過ぎて馬鹿なんだなｗ

67 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:13:01 ID:CwANvFzM

HaHaHaHaHaHaHaHaHaHaHaHa

68 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:20:50 ID:xIulONve

>>63
基礎って何だ？
一般人にはケトルベルの方が基礎になる体力は身に付くよ


>>65
アスリートは、その競技の練習した上でウエイトしてるからな
何も競技練習をしない一般人にはケトルベルの方が体力が総合的に身に付く

69 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:28:59 ID:xIulONve

体力とは
筋力、持久力、スピード、パワー(筋力にスピードを兼ね合わせたもの)などを総合したもの


ボディビルのみで身に付くのは筋力のみと考えて良い
ボディビルのみでは運動音痴になるのは石井教授も認めてる

競技練習してのボディビルは運動音痴を防ぐかもしれない

しかし一般人は競技練習なんてないのである


ケトルベルのみで上記の体力はバランスよく総合的に鍛えられる


あくまでボディビルのみ、とケトルベルのみ、ならば
ケトルベルに軍配が上がる

70 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:31:01 ID:CwANvFzM

スレ主がんがれ応援汁

71 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:32:53 ID:43VCXfNF

実技の練習と筋トレを混同している馬鹿なんだなｗ

72 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:34:08 ID:9K9maqa+

軍人のような職業にはケトルのがあってるな。

73 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:36:35 ID:43VCXfNF

>>68
素人がいきなりケトルベル始めたら怪我するだろｗ
基礎も分かってないのかｗ

74 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:38:29 ID:xIulONve

もちろん、ただ見た目を格好良くしたいだけ、すぐに息の切れる体で運動動作も下手糞でいいならボディビルのみでいいだろう


しかし本当の体力を身に付けたい機能性ある体がいいならケトルベルすべき

75 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:38:36 ID:CwANvFzM

>>71
ケトルベルも徐々にだが日本に浸透してきて数年経過してる
今更筋肥大信者の論に騙される奴はいないから
もういいよ　他所でやって

76 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:39:01 ID:43VCXfNF

スナッチとクリーンを繰り返すだけの奇行に走る自称アスリートｗ

77 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:41:43 ID:43VCXfNF

ケトルベル使ってる奴の方が少数派だろｗ
今時非科学的な古臭いトレーニングを盲信する雑魚ｗ

78 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:43:41 ID:xIulONve

ケトルベルの高回数スナッチやスイングは
心拍数が極度に上がり、まるで数百mダッシュを繰り返したかの如き疲労感が全身を襲う
こういうトレーニングこそが本物のタフネス溢れる肉体を作る

79 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:45:52 ID:43VCXfNF

実際そのケトルベルも大した重さは振り回せない雑魚ｗ

80 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:46:53 ID:xIulONve

>>77
筋肥大という観点からみればボディビルに劣るから一般人には浸透してないだけだよ
軍人や格闘家の体力要請には役に立つ

81 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:47:26 ID:43VCXfNF

やたら回数に拘るのはもう精神論だろｗ

82 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:49:05 ID:43VCXfNF

体力養成だろｗ
動揺してるなｗ

83 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:49:40 ID:CwANvFzM

ID:43VCXfNF
必死すぎるｗ

84 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:50:44 ID:43VCXfNF

加圧でもケトルベルでも盲信してる奴はこんなもんだなｗ

85 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:52:39 ID:xIulONve

米国シークレットサービスも導入しているケトルスナッチ


http://shop.kettlebell.jp/mobile/

86 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:53:13 ID:43VCXfNF

下に球体があるから実際は多様性ないだろｗ
やってる種目も少ないだろｗ

87 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:56:08 ID:43VCXfNF

ポリタンク振り回しゃ良いじゃんｗ
ミズノもそういうの出したしｗ

88 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:59:03 ID:xIulONve

さあ諸君、どれか一つならボデービルは捨てケトルベルをしようではないかっ!

89 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:59:47 ID:43VCXfNF

実用的トレなら米俵みたいな担ぐのもあるのさ

値段の割に使い勝手の悪い鉄クズだなｗ

90 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:59:49 ID:CwANvFzM

>>87
もうわかったけど本家の方にまでアラシに行くなよな

91 ：無記無記名：2010/06/06(日) 01:01:25 ID:43VCXfNF

雑魚過ぎてワロタｗ
　　ｧ　∧＿∧　ｧ,､　　　 　∧＿∧　ミ
　　,､ ( ´∀`)　,､　　　o/⌒(;´∀`)つ
　,､　( ⊃ ⊂)　,､　　　と＿)_つノ　☆
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!

92 ：無記無記名：2010/06/06(日) 01:10:30 ID:CwANvFzM

NGID:43VCXfNF

93 ：無記無記名：2010/06/06(日) 01:24:28 ID:xIulONve

いやマジでケトルベルは素晴らしいトレーニングだよ
俺は本当の体力が欲しかったのさ
俺だってウエイト＋ロードワークとか色々やった時期あったさ
でも結局最後はケトルベルに落ち着いた
ケトルベルだけでウエイトとロードワークの両方の効果がある
筋力も持久力も個々の効果は及ばないかもしれないが
ケトルベルたった一つで、筋力も持久力も両方鍛えられるのは素晴らしいよ

94 ：無記無記名：2010/06/06(日) 01:33:17 ID:xIulONve

あとは機動性も明らかにウエイトのみの頃より上がった
俺はホームトレなんでケトルベルの他はディップスと懸垂のみ

でもジムでウエイトして走り込みをしてた頃より力仕事とかに向いた体になってるよ

95 ：無記無記名：2010/06/06(日) 03:09:14 ID:erFS8X4d

へー。高回数のケトルのスナッチっていいんだ。取り入れてみようか。
でもケトルじゃなくて、ダンベルの片手スナッチやクリインプレスじゃだめなの？

96 ：無記無記名：2010/06/06(日) 03:37:52 ID:yFW/mSOg

>>91は隠れホモ＠愛知

97 ：無記無記名：2010/06/06(日) 03:55:57 ID:fkYsfrqX

>>95
別にダンベルやバーベルでも代用出来るよ。
つーかクイックリフトはバーベルでやってる人の方が多いし。

98 ：無記無記名：2010/06/06(日) 04:45:19 ID:pzlbikUB

走ったり跳んだりするトレーニングの方が機動性やらは効率よく身につくんじゃね
バカみたいに長距離を走ったりじゃなくてミニハードルやハードルを使って加速走など
ってスレチガイか

99 ：無記無記名：2010/06/06(日) 06:00:09 ID:xIulONve

まあスナッチやクリーンはバーベルやダンベルでもいいだろうけど
ケトルベルならではのスイングという種目はバーベルやダンベルでは無理
スイングはケトルベルの基本種目で、まさにタフネスのためのトレーニングである

100 ：無記無記名：2010/06/06(日) 06:08:00 ID:xIulONve

>>98
走ったり跳んだりの練習の方が、走ったり跳んだりの力は上がるのは確か
ボディビルの方が個々の単純な筋力が上がるのも確か

それは異論はない
ただ全身を使う力仕事系の体力などはケトルベルの方が身に付くし
ケトルベルの利点は、ケトルベルだけで走ったり跳んだりの力も上がり、筋力も身に付く事だよ
一般人はボディビルもして走り込みもしてなんて時間はなかなか取れない
そんな人に向いてる

101 ：無記無記名：2010/06/06(日) 06:08:13 ID:CwANvFzM

>>98
そんな場所がどこにあるんだよ
学生とか実業団じゃあるまいし
それにたむろってるのは９０％以上が普通の人
くだらねー妄想してるんじゃねーよﾊﾞｶが　うせろ！

102 ：無記無記名：2010/06/06(日) 06:21:02 ID:9K9maqa+

>>11
軍人が言ってるんだから軍人みたいな肉体労働とかにはケトルベルのがいいて事だな。
ウエイト＆マラソンよりケトルベルのが軍の体力テストに向いてるだってさ。

103 ：無記無記名：2010/06/07(月) 00:38:22 ID:JWTDMgC0

ウエイト板には本当に強くなりたい奴がいないのかな。
見た目さえ良ければいいって若者が多いような気がする。

104 ：無記無記名：2010/06/07(月) 00:47:13 ID:6TnTf4RY

強いやつって見た目もいいような・・・

105 ：無記無記名：2010/06/07(月) 01:10:17 ID:FMgNBE/V

>>104
視点が違う

106 ：無記無記名：2010/06/07(月) 10:50:28 ID:nrJkAgyo

ケトルやったら手のひらがズルムケだお(^ω^)

107 ：無記無記名：2010/06/07(月) 12:52:49 ID:1HiYBi3g

>>103
強いからこんな鉄クズいらねーｗ
　　ｧ　∧＿∧　ｧ,､　　　 　∧＿∧　ミ
　　,､ ( ´∀`)　,､　　　o/⌒(;´∀`)つ
　,､　( ⊃ ⊂)　,､　　　と＿)_つノ　☆
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!

108 ：無記無記名：2010/06/07(月) 17:06:27 ID:GEwccLm9

ジャンプ動作に近い伸張反射を使ったトレが誰でも簡単に行うことが出来る、スウィングやスナッチはケトルの利点。
プラス反復が容易な分スタミナ向上を狙い長時間行える。
ダンベルでもできないことはないけど適材適所ということで

後、バーベル、ダンベルで元々行われてた種目をケトルの種目だと思い込んでる人も多いので注意。

109 ：無記無記名：2010/06/08(火) 01:46:06 ID:m7xbHGjA

>>104
見た目だけの奴が実に多いよ
俺の知り合いのトレーニーベンチ１３０あげるらしいけど（見たことはない）
パンチ力マシンで俺より弱くて首かしげてたw
しかも負け惜しみみたいに筋肉痛が〜とか、本当のパンチ力なら俺の方が〜とか言ってたw

110 ：無記無記名：2010/06/08(火) 01:49:14 ID:m7xbHGjA

俺はベンチなんかやった事もないのに、ベンチで勝負しよう、とか言ってくるんだぜw

俺なんかケトルベルのフロアプレスくらいしかやった事ないのにw

111 ：無記無記名：2010/06/08(火) 03:24:15 ID:zZGVq7u+

パンチングマシン？
それは上半身のプレス力じゃないからだね

そいつの運動神経が良くてデッド200�sでセット組めるだけの体幹があればパンチ力強いだろうが、どんくさいベンチプレッサーだろ

112 ：無記無記名：2010/06/09(水) 14:40:26 ID:m8PKKI6g

>>99
ケトルベルのスイングはダンベルでも出来るだろ。

113 ：無記無記名：2010/06/09(水) 14:49:06 ID:BYudCAtY

両方やったらわかるけどやりにくい
重心が離れてないから前方に引っ張られる力も弱い

114 ：無記無記名：2010/06/09(水) 15:10:37 ID:m8PKKI6g

>>113
ケトルベルの方が効果的なんだろうけど、一応ダンベルでも鍛えられないことはないよ。
下半身と上半身の連動で上げれば良い分けだし、鍛えられないことはないよ。
ジムに置いてあれば使いたいけど、個人で購入するには高い気がする。

115 ：108：2010/06/09(水) 15:20:55 ID:BYudCAtY

それは同感
鉄の塊の癖に高い

116 ：無記無記名：2010/06/10(木) 00:58:34 ID:oIFs7ZAc

１万２万も出せないのかよ

117 ：無記無記名：2010/06/10(木) 01:00:45 ID:KyRJwXLg

幼稚だな

118 ：無記無記名：2010/06/10(木) 03:18:01 ID:oIFs7ZAc

ウエイトなんて誰でもやってて強くなる幻想がないからな

ケトルベルには幻想がある

ケトルベルで鍛えていると、格闘も強くなってきた気になってくる

幻想は大事

119 ：無記無記名：2010/06/10(木) 03:36:46 ID:ZdfOOUNM

なんか面白そうだな
格闘技やっててウエイト飽きてきたからケトル買おうと思うんだけど
現在デッド1REPMAX220〜200
ワンハンドダンベルスナッチ1REPMAX50キロ
こんな感じなんだけどケトルだと何キロくらいの買えばいいかな？
30か40あたりで迷うんだな

120 ：無記無記名：2010/06/10(木) 04:02:07 ID:wxutrBEy

ワンハンドスナッチ50kg出来るなら24〜32kgあたりから始めればいいと思うよ。
16〜24kgはどんなに筋力が上がっても持ってたら重宝する。

121 ：無記無記名：2010/06/10(木) 04:10:42 ID:ZdfOOUNM

ありがとう
やっぱ最初は30前後で慣らしていこうかな
ダンベルスナッチの50キロはケトルだと何キロくらいの感覚だなんだろうね？
40キロくらいかな

122 ：無記無記名：2010/06/10(木) 15:24:15 ID:32WrRy2T

悪いことはいわんから２４ｋｇにしとけ

123 ：無記無記名：2010/06/10(木) 16:48:15 ID:KyRJwXLg

28、32くらいが妥当
16kgを、アップ、練習用に買っても良いと思う

124 ：無記無記名：2010/06/10(木) 16:53:24 ID:UMT37luY

>>116
趣味で色々スポーツやっていれば道具代や使用料、
交際費が掛かるから
出来るだけ出費は抑えたいんだよね。
他にもインドアの趣味があるから出費多いし、
高額所得者じゃないし、貯金もしたいしね。

125 ：無記無記名：2010/06/10(木) 17:05:25 ID:lYQ+xaln

戦闘竜やバダハリが16kgでやってるらしいけど
意外とプロって大したことないんだな
それよりココの奴らの方が凄い、俺には真似できない重量扱ってるorz

126 ：無記無記名：2010/06/10(木) 17:10:53 ID:KyRJwXLg

それ違うからｗ
格闘技の特性上、ある程度の重量で高回数やってスタミナ（心肺機能、筋持久力）付けるのが目的

127 ：無記無記名：2010/06/10(木) 17:51:39 ID:2nRS3dWS

>>125
俺も重量だけで大したことがないとは言えないと思うよ。
>>126が言っているようにスタミナアップとか他の要素を重視しての
トレーニングだと思うし。
それに余裕を持たせて確りと綺麗なフォームでやるのも重要だと思うよ。

128 ：無記無記名：2010/06/10(木) 18:16:40 ID:djn/gVZG

>>121

>ダンベルスナッチの50キロはケトルだと何キロくらいの感覚だなんだろうね？

クイックリフトやプレスはケトルでやるのに慣れたら
ダンベルの方が重く感じるようになるよ。

129 ：ひく孫：2010/06/11(金) 05:48:26 ID:udarCf+f

ケトルベル最強！

130 ：無記無記名：2010/06/11(金) 06:04:33 ID:zLcJSTmp

ダンベル５０ｋｇ＝ケトルベル５ｋｇ

131 ：無記無記名：2010/06/11(金) 09:46:38 ID:vhL3heWc

嘘レスバッカリ

132 ：無記無記名：2010/06/11(金) 10:00:11 ID:8wzqeJVd

最初はみんなヤカン持って
エアーケトルからはじめるんだよ

133 ：無記無記名：2010/06/11(金) 11:01:26 ID:GAjM6j0a

ヤカンもったらエアーじゃねぇし

134 ：無記無記名：2010/06/11(金) 17:35:10 ID:bpcNlItC

>>130
流石にそれは無い

135 ：無記無記名：2010/06/12(土) 00:07:05 ID:fp5MpotG

雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑
魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚
！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！

136 ：無記無記名：2010/06/12(土) 00:10:27 ID:4Idv05U7

最近は専らケトルベルばかりでアール

137 ：無記無記名：2010/06/12(土) 00:36:39 ID:fp5MpotG

甘いなｗ

138 ：無記無記名：2010/06/14(月) 20:10:25 ID:cB292XU+

ケトル２４キロで出来たら、トレや肉体労働してない一般人より確実に上だ

139 ：真肉体改造うｐ：2010/06/14(月) 20:15:59 ID:gnJHYTRW

おめ〜らうｐしろや！

140 ：無記無記名：2010/06/14(月) 22:37:15 ID:hopDKFHW

ケトル24キロっていったらロシアの軍人が日頃扱う重量だろ

141 ：無記無記名：2010/06/17(木) 00:36:45 ID:vH43Zhx5

体重６０キロ台で
２４スナッチで５回
すごい？

142 ：無記無記名：2010/06/17(木) 14:52:12 ID:DG3cbYLO

ぜんぜんスゴくねーから笑

143 ：無記無記名：2010/06/17(木) 15:15:10 ID:vH43Zhx5

片手だよ

144 ：無記無記名：2010/06/17(木) 20:28:59 ID:DG3cbYLO

それはスゴい

145 ：無記無記名：2010/06/17(木) 23:25:15 ID:Nj2Bvlcp

ケトルは関節壊しそうで怖い

146 ：無記無記名：2010/06/18(金) 03:05:28 ID:0yc+Nzwj

俺は３年やって大丈夫だ

147 ：無記無記名：2010/06/18(金) 08:39:13 ID:AFKE4/dX

腕相撲に効果ありますか？

148 ：無記無記名：2010/06/18(金) 11:12:21 ID:cUKzRfZ1

ねーよ。何がしたいんだ？オマエは

149 ：無記無記名：2010/06/19(土) 00:03:05 ID:ypiTQySc

16キロスタートにすればよかった
8キロ２個も買って失敗した悪寒

150 ：無記無記名：2010/06/21(月) 03:50:19 ID:gosDSFp+

ケトル、チンニングディップスの出来るスタンド、軽めのダンベル（肩のレイズ用）で十分

151 ：無記無記名：2010/06/21(月) 18:49:22 ID:vkDzLlv3

ロシア人からケトルベル取り上げろよ

恐ろしくてロシアンパイパンロリータとセックチュできねえよ

152 ：無記無記名：2010/06/21(月) 21:21:27 ID:c35S/PIN

バカ発見

153 ：無記無記名：2010/06/21(月) 21:24:35 ID:N264BcQx

今さら何を

154 ：無記無記名：2010/06/21(月) 22:13:11 ID:gosDSFp+

ケトルスナッチやスイングのおかげで
パンチ力があがった！
本日の１位になったウヒョー

155 ：無記無記名：2010/06/23(水) 01:49:45 ID:yiy74qOs

ケトルは良いと思うし実際自分もやってるけど、
ケトルのみでは補えない運動もあるはず。
自分はケトルに加えてウエイトベスト着用しての加重腕立てとチンニングをバリスティックでやって補ってる。
あとはそれにチューブプルやらチューブ使ってのロシアンツイストなんかが出来たらより良いと思うが
チューブ引っ掛ける物がないので出来ない。

156 ：無記無記名：2010/06/23(水) 02:02:12 ID:vadBUtIN

>>148
腕相撲じゃね？答えが明白だろ

157 ：無記無記名：2010/06/23(水) 22:11:30 ID:l+ALShkW

>>155
RKCの人間も自重トレやデッドリフトやる人多いからね

158 ：無記無記名：2010/06/24(木) 15:42:14 ID:w6C0Xj+f

じちょうトレーニングと読んで軽めに流すと勘違い

159 ：無記無記名：2010/06/24(木) 15:46:36 ID:x5S8cOEh

>>157
イントラもボディビルダー、パワリフ、ボクサー、フィットネッサーなど千差万別
日本人みたいに変なこだわり無いからね

160 ：無記無記名：2010/06/25(金) 00:26:28 ID:VHxjmHjv

>>155
効かせるトレも必要

161 ：無記無記名：2010/06/26(土) 03:46:49 ID:mpaWCOI3

効かせるだけでは使えない筋肉になるからな
ケトルベルしたら体の調子いいぜ

162 ：無記無記名：2010/06/26(土) 13:34:58 ID:fF9EnPsS

走れよ

163 ：無記無記名：2010/06/26(土) 20:25:36 ID:/E1gV14N

バーベル、ダンベルトレ＝効かせる
ケトル＝使える筋肉

まだ、こんなこといってるケトル信者がいたか・・・　　　

164 ：無記無記名：2010/06/26(土) 20:35:31 ID:5GsHGhIy

>>163
それあんたしかいないんだが

165 ：無記無記名：2010/07/03(土) 21:56:47 ID:OhgI+7N/

バーベル、ダンベルが効かせるというかネガティブ重視のトレばっかりやるとパワーのない非力な筋肉になる
嘘だと思ったらクイックリフトやってみろよ
ウェイト比でちょーショボイ重量しか挙がらんのが分かる

166 ：無記無記名：2010/07/04(日) 01:37:20 ID:zEcRBZYm

非力な筋肉にはならない、なるというソースはどこにもない。
クイックリフト初めてなら軽い重量しか挙がらないのは当たり前だ・・・
クイックリフトはフォーム、スピードの重要度が高いからな

パワー=筋力xスピード
最大筋力や筋量のためにトレしてる人間に対してパワー云々いうのはナンセンスだろ？

167 ：無記無記名：2010/07/04(日) 05:31:53 ID:Jl/L9DA/

>>165
非力は表現が違うと思う
速筋（白筋）だけ鍛えてるとアウター（主に速筋）、インナー（主に赤筋）の
バランスが崩れた瞬発力（旋回性）を使いにくい身体になる。
具体的に言うとリラックス状態（脱力）から考える暇の無い反射的な瞬時の動作
スポーツ全般に必要なバランス。

＊スポーツ全般といってもストロンゲストがメインの競技は除く。

168 ：無記無記名：2010/07/09(金) 17:20:14 ID:TFozEooz

>アウター（主に速筋）、インナー（主に赤筋）

フィットネス先進国で、そういう事言うと失笑を買うだけだから
もう少し勉強した方がいいよ。

169 ：無記無記名：2010/07/09(金) 18:00:11 ID:vU4zh9ZA

>>168
先進国がアメリカのことを指してるなら
それはもはや時代遅れの情弱

170 ：無記無記名：2010/07/09(金) 18:16:43 ID:vU4zh9ZA

アメリカ人特有のローカルスポーツ、アメフト、野球以外
すべて弱くなってるんだよな特にボクシングなんか酷いもんだ
今でも一向にトレ法を変えない頑固者揃いの国。
残ってるのは安っぽいプライドだけ
バスケもボール圧力をアメリカルールで減圧したインチキだし
話にならない。　

171 ：無記無記名：2010/07/22(木) 15:57:35 ID:EQus6h+i

ケトルの本買って８ｋｇ２個から始めたけど
バーベルだけのトレーニングの時に比べて体がよく動くような気がする。
なんかキレがいいというか・・
あと、始めて間もない頃は手首とか肩がかなり痛かったｗ
今はなんともないけど

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