ダイエットのためにウエイトトレーニング始めるスレ [無断転載禁止]©2ch.net ->画像>2枚

1 ：無記無記名：2016/12/27(火) 03:46:16.77 ID:XoS8Lfwg

同じような皆さん、いろいろ話し、そして励ましあいましょう！

2 ：無記無記名：2016/12/27(火) 07:47:55.53 ID:dChntpCy

豚板へいけ豚男

3 ：無記無記名：2016/12/27(火) 08:08:38.96 ID:XoS8Lfwg

>>2
YADA

4 ：無記無記名：2016/12/27(火) 08:26:36.90 ID:kOi4B3IY

ダイエットでウエイトって意味不明。
ダイエットの意味知ってんのか？

5 ：無記無記名：2016/12/27(火) 10:50:40.15 ID:2mdVlm2H

語源は食事療法でも、近年は日本ではシェイプアップという意味合いで使われることが多く
一般的にもそれで浸透してきてるので別におかしなことではない

6 ：無記無記名：2016/12/27(火) 10:57:55.37 ID:wNORKlOu

>>1
ダイエット目的ならダ板でやれ
削除依頼出しとけよ

7 ：無記無記名：2016/12/27(火) 16:29:02.81 ID:hMZJGInT

>>1
豚死ね

8 ：無記無記名：2016/12/27(火) 23:20:47.27 ID:m2BVELSZ

>>6
べつに手段としてウェイトならいいんじゃないの？

9 ：無記無記名：2016/12/28(水) 01:49:52.96 ID:P13oo2sE

>>8
豚は黙ってろ

10 ：無記無記名：2016/12/28(水) 04:08:54.83 ID:hSrY4Hfb

良スレアげ

11 ：無記無記名：2016/12/28(水) 06:58:04.06 ID:L09dFLIb

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12 ：無記無記名：2016/12/28(水) 07:42:38.59 ID:oBZn1j5+

自分はだいたい1ヵ月1キロ減量目標でこの一年ウエイトをやってきた。
10キロ減量を達成したよ。
その間、エアロバイクなど有酸素運動はしなかった。
あくまでウエイトだけ。
そういう人は多いと思う。
だからスレチではないよ。

13 ：無記無記名：2016/12/28(水) 07:45:48.04 ID:ciiB6WxI

ウエイトという有酸素運動ですね

14 ：無記無記名：2016/12/28(水) 07:49:38.80 ID:oBZn1j5+

石井直方も言ってるけどウエイトで筋肉をつければ太りにくくなる。
それだけでもダイエットの意味があるよ。

15 ：無記無記名：2016/12/28(水) 11:11:45.39 ID:TsA9lgvh

現在180cm60kgやけど
これ目標だから正直50切りたい

16 ：無記無記名：2016/12/28(水) 23:06:08.16 ID:GQ6XmLD7

>>15
女性？

17 ：無記無記名：2016/12/28(水) 23:07:01.59 ID:GQ6XmLD7

>>14
がんなのかな？

18 ：無記無記名：2017/01/02(月) 03:03:59.73 ID:RMXYqPGI

基礎代謝が上がるから関係なくはないべ

19 ：無記無記名：2017/01/02(月) 10:20:07.22 ID:339hfaQ9

筋肉量1kg増やしたところで基礎代謝は13kcalしか増えない
筋トレ後は成長ホルモンの分泌によって脂肪が燃焼しやすい状態になるってだけ
ダイエットの為の筋トレなんて何も特別なことをする必要もないしマシンやった後に有酸素運動でもやってりゃ勝手に痩せてくでしょ
それでも太るのは食いすぎだから食事制限しなさいねって話

そもそも何でウ板にスレ立てたの？

20 ：無記無記名：2017/01/05(木) 06:14:18.80 ID:NIHgeI+K

>>19
ウエイトで筋肉量増やして
それを弾みに運動量を増やして
ヘルシーな生活を手に入れるため

21 ：無記無記名：2017/01/05(木) 08:20:19.43 ID:LCPyJdLk

ダイエットとシェイプアップのために筋トレ始めて2ヶ月

22 ：無記無記名：2017/01/06(金) 00:31:08.09 ID:RgeQ8ibm

>>19
それは純粋に筋肉の代謝量だけで筋肉量増加による血流の増加等を加味すると50kcalくらいは増えるという説もあるよ

23 ：無記無記名：2017/01/06(金) 16:33:54.56 ID:SfUwEiRq

>>15
一日一食で菜食で豆類とらなければ運動なしで余裕だろ

24 ：無記無記名：2017/01/08(日) 18:27:44.72 ID:2O7P3tjE

>>23
太る。

25 ：無記無記名：2017/01/09(月) 01:56:11.52 ID:KzZPge5Q

>>20
ヘルシーな生活ワロタwww
おまえには畑仕事をおすすめする
>>21
で？痩せた？どんなトレーニングしてんの？
良かったらチラシの裏にでも書いておいてください
>>22
それでも筋肉量5kg増やしてお茶碗一杯分のご飯のカロリーでしょ
ダイエットの為に筋肉量増やすってのは効率悪いとは思わない？
ご飯の量を半分に減らした方が良いとは思わない？
>>24
どんだけ代謝悪いの？休み明けに医者に診てもらいなさい

26 ：無記無記名：2017/01/11(水) 08:40:35.92 ID:L2tbsu5g

>>25
野菜は太るだろ。
肉は2キロ食っても太らないが。
アホちゃうか？おまえ

27 ：無記無記名：2017/01/11(水) 08:41:33.42 ID:L2tbsu5g

>>25
それに1日1食って朝から12時間食い続けても1食だろ。
アホちゃうか。

28 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/01/11(水) 21:11:13.28 ID:LNsV4iHc

野菜は太るってどんだけ食うんだよ
バケツ3杯ぐらい食うのか？

29 ：無記無記名：2017/01/11(水) 22:07:17.59 ID:zNW92lnU

馬か牛なんじゃね？
12時間食い続けるとか完全に草食動物だろ

30 ：無記無記名：2017/01/12(木) 14:53:03.41 ID:2mD34Xwy

同じ重さ食ったら、肉より野菜の方が太るわな。

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