陸上短距離選手の身体能力・トレーニングを語るスレ
アリエーティーとかコールマンとか山縣とか色々話しましょう
超良スレの予感
日本短距離トップ選手ならクリーン120くらいが多いのかな
朝原のスナッチは95kgだな
200kgだとスクワットか何かと間違えたのか
速く走るのに必要なのってやっぱり体幹なんだよな
ボルトは体幹トレーニングばっかしてたし
走る、跳ぶには体幹が発達、四肢が細長い体型が有利だからな
アフリカ系の選手の下腿は驚くほど細い
最近の日本選手
ハーフ除いても桐生小池山縣と筋肉増やして速くなる傾向にあるね
多田もああ見えてクリーン100は上がるらしいし
>>9
高瀬もアメリカ行った時に(ガトリンやマルティナがいるチーム)あっちの人は体幹を凄い鍛えてると言ってたらしい 多田は高校時代10秒5台の時クリーン85で2017年10秒07の年にクリーン100
コーチいわく120まで挙がれば9秒台らしい(2017年の話)
今はどれくらい挙がるんだろ
今何キロか知らんがタイムは2017年より遅くなってるね
短距離ランナーのおっさんが筋トレ動画あげてるけど案の定スナッチ腕で上げまくってる
クリーンも腰に負担かかりすぎ
投擲スレでも言われてたけどアリエーティはほんともったいない
あのフィジカルで実力は多田レベルかいな
>>16
そんなのでいくならウェイトリフターみんな9秒台だなアホらしい
12秒すら怪しいわ >>20
あいつはイギリスに生まれたばかりにやる競技を間違えてしまった
アメリカだったら普通にアメフトやってただろう >>21
アホはお前だろボケ
あくまで多田限定の話
今の状態のまま100から120になればって事だろ
何で陸上素人登場してんだよマヌケ 黒人スプリンターで10.08って何とも言えないラインだな
一応個人でも世陸準決勝まで進んでるって考えれば決して間違いではないんだろうが…
>>23
モノホンの馬鹿なのお前
多田が120あがるようになったら本気でタイム縮まると思ってんの？
マジでバカだろお前？
小学生か？ >>25なるほどそういうことか、これは完全に俺の負けだな。すいません失礼しました。 >>21
走る練習したら短距離はかなり速くなりそうだけどな >>25
だから俺じゃなく多田のコーチがそう言ってるの
数々の実績を残している名コーチだよ
多田が活躍するずっと前から何度も陸上雑誌に取り上げられてる人 些細な事にいちいち馬鹿みたいに噛み付いてくる(しかもまるっきり的外れ)奴って何なんだろうね？
本当邪魔
万人が見て(馬鹿も含めて)一部の隙もない意見以外言うなって事か？
>>27
どうだろうな
イリヤイリンなんか見てると短距離の才能とはあんまり関係ない気もする 現実では中々見かけない糖質とか馬鹿がネットには沢山いるからな
自分の考えが全て正しいと思ってる
デリで陸上短距離経験者に当たったが締まり凄かったわ
締まるだけでなく吸い付きも凄くてヤバかった
イギリスのアリエティー誰やねんと思ってググったら
ヨーロッパ選手権ってレベル低いのな。
100m 3位10秒22 （-0.4）
日本選手権よりレベル低いかも知れない。
昔はイギリスフランスドイツ合わせても日本のGDPと大して変わらない時代があったけど
そんなもんなのね。
結局、どんな練習が良いの？
毎日、坂ダッシュ2本？
毎日やらなくていいよ
週3で50mの坂10本くらい
週二回坂ダッシュだけでインターハイ決勝行った人もいる
>>39
これだけでも誰でも相当速くなりそう…
坂ダッシュは歴代トップクラスの多くが強くなった練習
ある意味最強のトレーニングかも 陸上では古くから言われてる「ウエイトリフティング選手は30mまでなら100m選手より速い」だが、100m選手間ではクリーンの強さとスタートダッシュの速さは関係が無かった
ちょうどいい長めの緩い坂が中々無いな
どうやって探してる？
近所に良さげな坂あるから自転車で行ってみるかな。
しかしそこは丘の上にそびえ立つ大病院に至る坂なので、闇雲に
走ってたらキ●ガイと思われないか心配だｗ
ジーンズで走らなければ大丈夫だ
「ああ鍛えてるんだな」これ以上の興味を持つほど人は暇じゃない。
>>48
スゲーなぁ
さすがアジア記録
桐生たちも3mは超えるんだっけか 代用品があるかよりも、投げる場所があるかどうかじゃないか
普通の公園じゃ出来ないだろうしな、人のこない河川敷で、そこに落ちてる
平たい石でも使ってやるかｗ
ウエイトやると走りに影響が
全力で走りを練習するとウエイトがまともにやれず回復が間に合わないんだけどどうやって回してるんだろうかね
トップ選手の中にはハイクリーン160kg、フルスクワット240kg以上扱えている人達もいるけどどうやって走りとウエイト両立して伸ばせてるんだろうかね
パワーリフティング専門でやってもフルスクワット240kg以上は中々辿り着けないのに凄いよね
>>39
それは1週間で10本？
それとも1日で10本？
強度は10本全て全力なのか、軽めの日、全力の日と分けるのか、10本の中に全力と軽めを織り交ぜるのか
坂道を全部全力で10本とかやると、オーバーワークになりそうだし、スクデッドと両立なんてできそうなないな 1日10本
坂ダッシュは基本的に全力
坂は平地より負担が少ないから沢山練習できる
>>57
ありがとう
確かにポジティブの負荷は大きくなるけど、ネガティブの負担が大きく減るからウエイトリフティングと同じように高頻度でやれるかもしないけど、
ウエイトとの両立はどんな感じ？
同じ日にダッシュの後にやるのか
それとも別の日にやるのか
スクデッドをそれなりの強度でやったら、トレ後から翌日は腰ハムの疲労で次の日まともに走れないんだけど 人それぞれだろうけど、基本的にトップスピードの練習が一番重要だから休日明けはトップスピード。ウエイトは走った後とか次の日とかじゃない？
陸上競技場に併設されてるトレーニングルームで
大学の全国レベルの選手（黒人のハーフ）を見たことあるが、
小顔、肩幅広い、手足長い、関節細い、ウエスト細い、
筋肉の形良い、尻が盛り上がってる、姿勢良い、
とスタイル完璧すぎでビビったw
ありがとう
スプリント（全力）→ウエイト、スプリント（軽めフォーム重視）→休→スプリント（全力）
こんな感じで良いのかな？
>>61
健康面や機能面で強いと美しく見えるようにプログラムされてるのかもね
顔が良い人は免疫力高いって聞くし ウォルシュ・ジュリアンより速いんやで
桐生は美しい
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