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最近3日に1回1kmジョギングしてるんだけど体力ついてきた気がする [987524678]->画像>6枚


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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cfa2-Xvwo)2018/11/26(月) 19:22:15.84ID:WvW4EO0P0?PLT(13001)

最初走り方すら忘れててチグハグだったのに今はもう普通に走れる


https://news.nifty.com/article/item/neta/12101-33468/

2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4301-IEKs)2018/11/26(月) 19:22:46.95ID:RJO4AAmR0
次第に勃起力も上がっていくよ

3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d36e-U5zI)2018/11/26(月) 19:22:49.24ID:qN9QjECb0
ああそう

4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6fc0-6kS6)2018/11/26(月) 19:23:06.03ID:DvUL21Mq0
気のせいだ。

5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 2385-9zAc)2018/11/26(月) 19:23:17.18ID:hy9J0Mrd0
疲れない走り方覚えただけだぞ

6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffb1-Kv/S)2018/11/26(月) 19:23:29.53ID:F92MM3Gl0
>>2
体力がつけばそりゃそうだろ

まあ運動しないよりはるかに健康にいいだろうし続けていけ

7番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c304-qZUH)2018/11/26(月) 19:24:38.44ID:45WTONGK0
自殺する元気まで出てきちゃうから気をつけて

8番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 3304-BVhP)2018/11/26(月) 19:25:21.16ID:zdCP9wHl0
毎日会社までの500mをダッシュしてたほうが体力維持できるで

9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e385-uWFk)2018/11/26(月) 19:25:30.15ID:S+jcMRoW0
俺も一週間に一回は3キロくらい歩いてる

10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ff4e-F7GE)2018/11/26(月) 19:25:33.31ID:1jCcU4iY0
膝いわすぞ
チャリにしとけ

11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMe7-4vBw)2018/11/26(月) 19:26:47.36ID:tJorHH+4M
毎週10km

12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa87-95MJ)2018/11/26(月) 19:26:58.38ID:z7GywdgAa
1キロとか何もしてないのと同義
せめて5キロは走れ

13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff6e-zhOP)2018/11/26(月) 19:28:18.24ID:UJnO3atp0
これくらいのエピソードが年取ってくると、若い頃は毎日山の中で200`走って熊と戦ってたってなる

14番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e385-zhOP)2018/11/26(月) 19:30:02.20ID:arLrDHgF0
小学生の時の俺ですら毎日10kmジョギングしてたぞ

15番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8f1e-Kv/S)2018/11/26(月) 19:30:32.10ID:1h9L7Ba/0
1キロなんか4分あれば終わるからいみないだろ

16番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d3c6-zhOP)2018/11/26(月) 19:31:01.01ID:MihyH2e20
ランニングを1回こなすごとに+100m距離を伸ばすってやってみよう
10km走れるようになったらあとはスピードアップを目指そう

17番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 7f77-oRoI)2018/11/26(月) 19:31:15.98ID:inMl4az00
毎日20キロは歩いてる

18番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 7f2b-2kky)2018/11/26(月) 19:31:32.98ID:lZBOYo/q0
たったそんだけ…
しかも3日に一回て…
やるきあんのか?

19番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 836e-TL5M)2018/11/26(月) 19:31:53.21ID:al3aVKC/0
俺も毎日20kmバイクマシン漕いでる
彼女としてても中折れしなくなったな

20番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 6f8b-Q5sD)2018/11/26(月) 19:31:58.34ID:whM0mlTG0
>>18
やんないよりはいいんじゃね

21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d36e-A3/R)2018/11/26(月) 19:32:12.57ID:QqS6NLdM0
ジョギング始めてスレタイみたいなこと言ってた奴の5人に4人が数ヶ月以内に止めた
残りの1人はフルマラソンでサブ3目指して毎月250km走るガチ勢になってた

22番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bf44-4RLd)2018/11/26(月) 19:32:21.48ID:zLHZye5C0
ジジイかよw

23番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa27-nybG)2018/11/26(月) 19:33:03.01ID:TdJhqAUHa
最初は無理のないペースで続けていけばいい
次第に距離を伸ばそうだだとかもっとタイムを縮めたいと思うその日まで

24番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ff14-f7SU)2018/11/26(月) 19:33:14.65ID:IvW4vIxs0
距離は決めずに毎日30分走れ
別に疲れたら途中は歩いてもいいからとにかく30分動き続けろ
いつの間にか30分で動ける距離が伸びて自信になるぞ
多分一週間もしないうちに効果実感できる

25番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd1f-ItSI)2018/11/26(月) 19:33:45.78ID:RnyZnVl3d
ブロコリスレだとおもたらブロコリスレだった

26番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウエー Sadf-Oooz)2018/11/26(月) 19:33:48.65ID:U4jzQvASa
>>21
逆にこの程度もできずにどうやって体型維持すんの

27番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6fa2-z3t4)2018/11/26(月) 19:36:15.28ID:oKmKx3SQ0
ポケGOやれ

28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bf6e-Kv/S)2018/11/26(月) 19:36:34.51ID:c4QJKTX/0
俺は週に6日 7キロから10キロほぼ毎日走ってるぞ
仕事してたら無理だけどな 2年続いてる

29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMe7-4vBw)2018/11/26(月) 19:36:45.61ID:tJorHH+4M
毎週10km走って朝飯食べなきゃ何食べても太らん

30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ff94-pO/K)2018/11/26(月) 19:37:00.56ID:Pcy6Nacf0
お、おぅリハビリ頑張れよ

31番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウエー Sadf-hJeZ)2018/11/26(月) 19:38:09.46ID:QUdSZz0Wa
>>28
雨とか雪の日もやんの?
ビッショになって嫌じゃね?

32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロル Sp47-jp9w)2018/11/26(月) 19:39:08.59ID:RYmkz+7vp
>>2
1週間くらい毎日筋トレするとギンギンに勃つようになるんだけどなんなのあれ

33番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6f30-Kv/S)2018/11/26(月) 19:39:26.68ID:oWpGJ8Vy0
社畜は駅まで2キロ、駅から1キロくらいは平気で歩いてるんだが

34番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa27-BT72)2018/11/26(月) 19:41:04.71ID:JM2+4sFAa
情強はスピンバイク

35番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sd1f-SP9d)2018/11/26(月) 19:41:11.09ID:5CKgYQrpd
扁平足なんだけど治る?

36番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ff14-f7SU)2018/11/26(月) 19:41:58.64ID:IvW4vIxs0
>>19
ちょっと前にNHKのスペシャルでやってたが
自転車のみの運動は骨粗しょう症の原因になるからランニングもした方がいいぞ
骨への衝撃がかからない生活だと骨細胞がスクレロスチンっていう物質を大量に出して
それが骨の生成に悪影響を与える

37番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW c35c-UmMo)2018/11/26(月) 19:42:09.70ID:9EomHdxh0
深夜散歩が気持ちいい

38番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c37b-93Rv)2018/11/26(月) 19:42:27.66ID:MOpakZJg0
少しずつ距離を伸ばしていこう
頑張って!

39番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e3a2-QStA)2018/11/26(月) 19:42:39.20ID:+W/9f/yS0
1kmはさすがに短すぎ
30分程度は動かさないと、ウォーミングアップだけで終わるようなもんだわ

40番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e38b-QI6m)2018/11/26(月) 19:43:41.85ID:3cs8X+Qh0
膝が壊れるんだろ?

41番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d3c6-zhOP)2018/11/26(月) 19:44:06.64ID:MihyH2e20
走り始めて15分くらいすると身体が「走行モード」状態になってきていくらでも走れそうなあの感覚がすごい好き

42番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa27-wmnB)2018/11/26(月) 19:44:26.87ID:RqUt/FGla
ウォーキングだけでもいいよな?
週4くらいのペースで1時間歩いてるわ

43番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW bff5-Sqww)2018/11/26(月) 19:45:04.28ID:9JtIKg/M0
俺はハーフの練習に21キロ走ってたらハーフに出る意味を見出だせなくなった

44番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa87-S3Xb)2018/11/26(月) 19:45:18.81ID:p9hxXPF8a
やらないマシだが距離短っ!

45番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e3a2-QStA)2018/11/26(月) 19:45:24.26ID:+W/9f/yS0
300m x3 を全力ダッシュとかなら負荷はありそうだけどな

46番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMe7-4vBw)2018/11/26(月) 19:46:51.49ID:tJorHH+4M
ちょっと値が張るけどクッション性の高いランニングシューズ買っとけ
本当に膝がラクになる

47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW c3f6-uuqm)2018/11/26(月) 19:46:57.76ID:ix+goHUY0
すげえな

48番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e3a2-QStA)2018/11/26(月) 19:47:03.26ID:+W/9f/yS0
>>43
沿道からキャーキャー言われて気持ちいいらしいぞ

49番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e3a2-QStA)2018/11/26(月) 19:48:06.20ID:+W/9f/yS0
でもフォアフット着地じゃないんでしょ?

50番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アークセー Sx47-EZ1D)2018/11/26(月) 19:51:14.62ID:7U9Btnn9x
俺は仕事帰りに体躯かン(←なぜか変換できない)に寄ってルームランナーで三十糞五キロメートル走るぞ?
今も体躯かンに来たが若ハゲっぽいヤシが走ってて今は歩いてる
早く替われ

てか爺がバーベルをガッシャンガッシャン床に落とすから俺等(ルームランナーを歩いてる若ハゲ)はビビってる

51番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ff85-Vq/1)2018/11/26(月) 19:53:14.30ID:rtWsrt1a0
いいね
慣れて来たら距離や頻度増やしてもいいし

52番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sd1f-3spg)2018/11/26(月) 19:53:35.66ID:Rm3ik5YLd
ランニングするくらいならその時間で筋トレするわ

53番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW cfac-A5e6)2018/11/26(月) 19:54:19.64ID:2qk2MPcN0
なんかしわ増えたぞ?

54番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d3c6-zhOP)2018/11/26(月) 19:55:46.12ID:MihyH2e20
アシックスのゲルカヤノってランニングシューズええぞ
めちゃくちゃ軽いのに地面蹴ってるかんじしないほどクッション性あってビビる

55番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMe7-4vBw)2018/11/26(月) 19:55:49.83ID:tJorHH+4M
日中走ると老けるから注意な

56番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7f7b-zhOP)2018/11/26(月) 19:57:20.91ID:qWMc5+Y+0
週1回テニスしてるけどしないのと比べると全然体力が違う

57番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ff4e-1NPh)2018/11/26(月) 19:57:50.14ID:JxIAWflM0
い、一キロってそこに行って帰ってくるだけやないか

58番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp47-6PMe)2018/11/26(月) 19:57:50.30ID:6Lkc4bPzp
>>18
身体障害者なんだろよ
デブって名前の

59番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e36e-nfAC)2018/11/26(月) 19:58:53.42ID:Hd0gDRrn0
頻度という距離といい最適な感じなんじゃない
やらないと運動不足になるし
やりすぎると老けちゃうし
適度な頻度と距離が一番だね

60番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 0385-9KmN)2018/11/26(月) 19:59:18.25ID:Wy9LekxD0
>>46
いくら位からのが良いの?
5千円までのでいいかな

61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8385-gWNm)2018/11/26(月) 20:00:37.53ID:XxiyOnT50
案の定オークション会場

62番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa87-X45A)2018/11/26(月) 20:00:42.04ID:1GBRHHh3a
>>60
去年の型落ちで7000円くらいで買える奴で最初はいいんじゃね?
日本人の足にはアシックスがあってるってよく言われてるし俺はライトレーサー使ってる

63番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e3a2-QStA)2018/11/26(月) 20:03:47.69ID:+W/9f/yS0
>>55
今ぐらいの季節だと、積極的に日に当たるようにしないとビタミンDが作られないだろ

64番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e3a2-QStA)2018/11/26(月) 20:05:25.71ID:+W/9f/yS0
>>60
安いやつの方がクッションは厚いだろ
足の形状が合うかどうかが一番重要だと思う

65番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa27-wmnB)2018/11/26(月) 20:05:33.58ID:RqUt/FGla
スマホの歩数計見たら今日だけで7.5km歩いてたわ

66番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa87-konA)2018/11/26(月) 20:06:00.36ID:+pXXKfvja
>>32
テストステロン

67番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMe7-4vBw)2018/11/26(月) 20:07:47.18ID:tJorHH+4M
>>60
お店の人と相談した方がいいけど
あまりケチケチしない方がいい
気に入ると手放せなくなる
セール品でももうちょい上かな

68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW b3b2-4vBw)2018/11/26(月) 20:08:25.62ID:E+FHvmA40
わざわざ膝をすり減らしてどうすんだよ

69番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 6f8b-Q5sD)2018/11/26(月) 20:09:56.31ID:whM0mlTG0
>>68
おじさんキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

70番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 6f8b-Q5sD)2018/11/26(月) 20:10:22.90ID:whM0mlTG0
>>60
ナイキかアディダスのアウトレットおすすめ

71番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa87-cpKI)2018/11/26(月) 20:11:59.69ID:iWrns6Iya
デブだから無理せず家の周りを……と思ったら家の周りがすげえ坂なんだよなあ
坂道をひたすら登っていくのは気持ちいいけど登っただけでゼイゼイいっちゃうし走れるのは10分くらい
これでも前よりは体力ついたよ駅の階段早歩きでも息あがらなくなってきた
どうせ苦しすぎるのはすぐやめるしこのくらいを持続したいな

72番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa87-cpKI)2018/11/26(月) 20:13:03.14ID:iWrns6Iya
あと喉が痛すぎるのなんとかしたい
鼻から呼吸するの覚えたけどまだ痛い

73番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM47-86ze)2018/11/26(月) 20:13:52.70ID:m9c0OZApM
>>68
ランニングジジババって非ランナーより楽そうに歩いてるやん

74番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW cf53-P5YT)2018/11/26(月) 20:15:30.10ID:KIcnB+Lc0
夜の7時から8時が効率いいぞ

75番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa87-cpKI)2018/11/26(月) 20:16:11.18ID:iWrns6Iya
>>74
それはなぜ?

76番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e3a2-QStA)2018/11/26(月) 20:18:18.48ID:+W/9f/yS0
>>68
おまえみたいな運動しないバカが老後に歩けなくなってるんだよ

77番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2361-Dc53)2018/11/26(月) 20:20:07.57ID:I/tgPi240
35歳だが今年初めてフルマラソンに参加、完走してきた
日に5キロ、ルームランナーで週に三回ほど、これを3ヶ月ほど
タイムは4時間50分だったぞ

78番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPWW 0H9f-S2xA)2018/11/26(月) 20:20:24.16ID:XL2zp1OOH
慣れると心肺でなく足の疲れとの戦いということに気付く

79番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa87-z3mA)2018/11/26(月) 20:21:47.99ID:myoJ/Q8/a
毎日歩く方がマシ

80番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cfb1-rSqx)2018/11/26(月) 20:22:26.91ID:kO4/V3/n0
200qくらい自転車乗るけど
楽勝だと思って、普段全然歩かない10qくらいの山道で
膝いわした。痛くて1週間くらい寝込んでるわ

81番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW d3b6-TRmi)2018/11/26(月) 20:23:59.40ID:flMkw7Kf0
ジョギング始めようと思ってるけど平日は無理だわ

82番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロル Sp47-U+J6)2018/11/26(月) 20:24:01.51ID:xYcp/NFBp
>>77
貴重な休みの5時間を浪費してどんな気持ち?

83番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW d36e-Ymbk)2018/11/26(月) 20:28:05.68ID:5hnrK6Q40
夜中に土手沿い走ってるけど月夜とかは最高だわ
でも野生の変なのがピューって飛び出して逃げたりして俺が絶対勝てないスピード出しててワロタけど

84番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8fa2-zhOP)2018/11/26(月) 20:31:36.20ID:7hFYo4zA0
倉庫のピッキングのバイトすれば毎日10km以上歩けて、ついでに腕力もついて金貰えるぞ

85番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sd1f-7NB2)2018/11/26(月) 20:40:12.10ID:J4Mqu+cTd
長い時間速めのペースで歩くだけで結構な運動になる

86番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM47-N1E9)2018/11/26(月) 20:41:53.81ID:6r7YS28pM
家でチャリのマシン使ってる人いる?

87番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MMff-lsLx)2018/11/26(月) 20:55:31.82ID:ufNX4xgFM
1キロとかクソしょぼいが
実際張り切って週四10キロとか初めても続かねえもんな
続くだけすげえよ

88番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 337b-7Rxz)2018/11/26(月) 21:04:58.02ID:a/7K5T640
10キロ目指してたまに走るんだけど
フォームが悪いのか毎回7キロぐらいで土踏まずが痛くなって走れなくなる
どうすればいいのかな

89番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bf12-zhOP)2018/11/26(月) 21:43:12.24ID:l1vfB0XP0
>>80
自転車は実感として膝から下に効いてない気がする

90番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW cfae-LMaZ)2018/11/26(月) 21:44:50.35ID:3xE7vrCG0
>>83
お前タスマニアたけおだろ?!

91番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ff14-f7SU)2018/11/26(月) 22:06:18.69ID:IvW4vIxs0
>>80
流石に一週間はおかしい
割とマジで骨量の減少や骨折とか疑ったほうがいいかもしれない
自転車はスポーツとしては骨細胞への不可が非常に少ないから
自転車のプロ選手も骨粗しょう症の影響で20代半ばに引退してるくらい


骨粗しょう症には"自転車"より"ランニング"!? | NHK健康チャンネル
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_534.html

92番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW cfa2-ml/e)2018/11/26(月) 22:39:10.42ID:uNNUvpLi0
クッション性の高い靴でランニングするのは足壊すからマジで辞めとけ

93番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp47-kLEQ)2018/11/26(月) 22:51:49.90ID:WHLDCTa7p
75→69キロにダイエット成功して体脂肪率も24→18まで落ちた
ダイエット中におやつ食べてるやつは痩せないとかチートデイはデマとか小さい重量での筋トレは無意味とかちょっと走る程度では無意味とか色んなことを言う奴がいるけど平均以上のデブで平均未満の筋力の人が平均程度を目指すなら意味はあるんだよな

94番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2330-6kS6)2018/11/26(月) 23:03:16.58ID:piUJcdz90
ペースは気にしないでやってきたけどキロ6分が限界

95番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクッペ MMc7-teZg)2018/11/26(月) 23:10:40.47ID:6wBn+XWEM
普段計測とかしないんだけど
二年ぶりくらいに3キロ計測したら思った以上に早くなってて少し楽しくなった
調子いいときは一時間、短いときは二十分くらい
週一回から三回くらい気持ちに合わせて

96番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffd0-zhOP)2018/11/26(月) 23:56:18.42ID:icSyNTEI0
>>21
大人になってこんなんやってると
上達させるのにあれこれ考えてねーと続く気しないわ

97番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffd0-zhOP)2018/11/27(火) 00:05:19.78ID:i2Ofjukh0
>>93
減った後も同じ生活続けてるなら相応の脂肪や体重に収束してくだけだからな
目標体重、筋肉脂肪量相当の生活を最初っから検討するほうがずっと気楽なのに
世には「〇kg痩せた!」的な広告ばっかで紛らわしい

98番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6f14-HX6B)2018/11/27(火) 00:43:33.17ID:0grLXcaQ0
半年続けてるとどんどん速くなる
半年後からタイムが伸びなくなる
それでも続けていくと少しずつ速くなる

99番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7fb2-MuDA)2018/11/27(火) 00:57:11.28ID:4Bzqgrc80
毎日ロードバイクで往復10km自転車通勤してるけど太ももがガチで太くなったわ

100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 23c4-zhOP)2018/11/27(火) 00:58:48.02ID:JbwFueAS0
走るのは良いぞ、ふさふさになる

101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウエー Sadf-trYD)2018/11/27(火) 01:05:54.41ID:eAFj/LQGa
毎日一時間歩いてるな。6キロくらいかなあ。

102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp47-aItx)2018/11/27(火) 01:06:07.80ID:5Hs+3RiTp
続けて習慣になっちまえばこっちのもんよ!
走るの楽しいよな

103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2358-HX6B)2018/11/27(火) 01:08:22.81ID:xjoe4bYO0
>>1
あると思います

104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e385-nzd0)2018/11/27(火) 01:08:52.73ID:9mDZ+11b0
週5で1日10km走るのを1ヶ月やってるが、まあちょっとは痩せてきてはいるが思ったほど痩せない
体重的には1kg減っただけ
ちょっと心が折れかけてる

105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウエー Sadf-trYD)2018/11/27(火) 01:10:20.93ID:eAFj/LQGa
>>104
筋肉ついてんでしょ。食べる量がふえてたら死ねだが

106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW b3e7-4vBw)2018/11/27(火) 01:13:55.60ID:Rv1mY14k0
>>104
足に筋肉つくから痩せないぞ
食べても太りにくくなる
長い目でみよう

107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 6f59-ZAsc)2018/11/27(火) 01:40:24.24ID:u4T7pEGc0
のどかわくからと、出発前に水分取るんだが、途中トイレに行きたくなるから困る

108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW cfae-LMaZ)2018/11/27(火) 01:40:31.41ID:cAe2zuQ/0
>>104
めっちゃ体引き締まるゾ体重じゃなくて見た目で判断するんだ顔がキリッとしてくるから

109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MMff-STK7)2018/11/27(火) 02:11:39.41ID:RXMulX2qM
>>36
これはまじで感じたわ
毎日チャリ通して良い気になってたけど久しぶりに長い距離歩いたら衰えが凄かった
バランス良くが大事だね

110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM47-0SLT)2018/11/27(火) 08:51:13.82ID:7/6MFbgCM
呼吸が大事なんだぞ

111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e381-Kv/S)2018/11/27(火) 08:52:23.85ID:6894foGC0
まあ膝痛めない程度にな

112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 8385-nwd5)2018/11/27(火) 08:58:09.68ID:H3WfeVJY0
一キロ走れるだけで、たいしたもんだよ
しかも、継続中なんて、立派よ

113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ffa5-ORQU)2018/11/27(火) 09:04:31.36ID:/AdNKHe10
継続はパワーだからな

114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 236e-qPqF)2018/11/27(火) 09:07:07.89ID:U4rZN1qv0
たった1kmwwwww

115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff85-JJ6Z)2018/11/27(火) 09:08:07.70ID:VJQqx1dR0
1日サボると3日分ロスするというからな
マイナスだ

116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3386-dd41)2018/11/27(火) 09:09:45.00ID:Hp79VEVA0
筋トレせずに食う量減らして毎日走ってたら脂肪も筋肉も減って行くだけ
筋肉なんかつかない
体重減らないなら単に食いすぎなだけ

117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa87-HX6B)2018/11/27(火) 12:39:29.36ID:BHfjVmPBa
>>104
最初から10キロ走れるならある程度身体が出来てたんじゃないの
デブならその距離を周五で走ればもっと痩せるはず
食べる量が多いと意味ないけど

118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa27-QIxu)2018/11/27(火) 12:43:21.43ID:RRKmNuoRa
俺も最近週3で10キロ走ってるんだが
体付きは変わったし、何よりチンコがビンビンになったから
ケンモメンも走れよ!

119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sd1f-7Svc)2018/11/27(火) 12:50:31.02ID:nafaBUg3d
運動するほど付くで すぐに元に戻るけどな

120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa27-grBW)2018/11/27(火) 12:53:18.75ID:tTpiK4tFa
1キロとかオカマかよ

121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エムゾネWW FF1f-XTqC)2018/11/27(火) 13:47:30.96ID:aMRD7/0gF
最初は運動する習慣が付くことに意味があるとようやく気づけたので
>>1は賢く思える

122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MM9f-1vpp)2018/11/27(火) 19:06:30.65ID:sqUI6IBKM
3日に一回でいいけど10kmは走れよ

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lud20200224081239
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