筋トレって頑張っても全然筋肉つかないのな　何が足太くなってズボン履けなくなるだよ [987524678]->画像>40枚

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bc5-JzIl)2019/04/15(月) 20:57:38.69ID:CmChMnW90?PLT(13001)

日々頑張ってるのに前よりできなくなってる日もあって頭おかしくなりそう


https://president.jp/articles/-/28324

2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b7b-LPUN)2019/04/15(月) 20:57:55.43ID:ksYIGUhZ0

こんにちは。あたしはｶｳｶﾞｰﾙ。
　AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
　　 　 ＿_
　　 ヽ|＿_|ノ　　　　ﾓｫ
　　　||‘‐‘||ﾚ　　　_)_, ―‐ 、
　　　/(Ｙ (ヽ＿ /・ ヽ　　　 ￣ヽ
　　　∠＿ゝ　 ｀ ^ヽ　ﾉ.::::::__( ノヽ
　　　　_/ヽ　 　　 　/ヽ￣￣/ヽ

3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 816e-clLQ)2019/04/15(月) 20:58:15.47ID:41FY86Nc0

1kg筋肉つけるだけでも2-3年掛かるらしいぞ

4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 51c2-3lK7)2019/04/15(月) 20:58:25.16ID:APQeYCbF0

バカがすぐでかくなるとか言ってるけどそんなわけねんだわ

5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-McA7)2019/04/15(月) 20:58:34.79ID:iAf6oOvad

マシンと自重併用してもいいのか？
どっちかだけのがいいのかわからん

6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b90c-clLQ)2019/04/15(月) 20:58:42.81ID:uXKFLOUd0

ステロイド手に入れろよ

7カンパリソーダ (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp85-gZ7V)2019/04/15(月) 20:58:50.48ID:DW0nGqkdp

四月からスクワットしてるけど、スボンがキツくなってきたよ。

8番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW d9de-8EHc)2019/04/15(月) 20:58:59.38ID:F1vZ1bCz0

腹筋背筋を1日おきだけど100回ずつやってるけど大して変わらない

9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(玉音放送) (ﾜｯﾁｮｲWW d944-TD+O)2019/04/15(月) 20:59:06.22ID:5ta8Ayi40

普通に太ももパツパツになったわ
スキニー履くと太ももに真っ赤な斑点できる

10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 59ab-Glgm)2019/04/15(月) 20:59:41.16ID:Uy0U8PnP0

ガチでやるならジムいったほうがいいのけ

11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 51c2-3lK7)2019/04/15(月) 20:59:47.82ID:APQeYCbF0

>>5
マシンとフリーウエイトだな
自重はまあやってもいいけど効率が悪すぎる

12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1335-Oy0a)2019/04/15(月) 20:59:52.92ID:jTdw8Jdd0

自重じゃ太くならない

13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 13ae-F+xG)2019/04/15(月) 20:59:57.31ID:q1qHeDcg0

>>5
どんどん併用しろ

14番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW d943-njRn)2019/04/15(月) 21:00:07.12ID:4PXEAZG10

頑張ってねえんだよクソガリ

15番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 818e-RD8i)2019/04/15(月) 21:00:16.96ID:ZdHDSQpd0

筋トレは体質が7割の世界だよ
体質が恵まれていないのならアナボリックステロイドに手を出すしかないが、副作用が多いので危険

16番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 134b-KAhJ)2019/04/15(月) 21:00:31.96ID:KuPt73nR0

食事変えろよ

17番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 13ae-F+xG)2019/04/15(月) 21:00:51.31ID:q1qHeDcg0

>>12
逆立ちで腕立てすれば結構負荷かかるよ
片手でやれば結構なウエイトトレーニングになる

18番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a9a9-XGqV)2019/04/15(月) 21:01:17.06ID:mynlis+U0

自重ではじめて2ヶ月目だけど元がクソガリだから筋肉が増えてる実感はある
でも鏡で見るとほとんど変化は感じられないから本当に微々たるもの

19番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-Ow+a)2019/04/15(月) 21:01:22.29ID:ttS1MIAGp

アラフォーのワシが二ヶ月半毎日腕立て伏せしたらこんなもん

ビフォー


アフター

20番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM63-KVvX)2019/04/15(月) 21:02:08.28ID:9RVUU+s2M

自転車やってるから脚はわりと太いわ
でもズボン入らなくて困るとかないなぁオシャレなやつは知らんけど

21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fbb8-XGqV)2019/04/15(月) 21:02:19.24ID:dc956+eZ0

なんで訛ってんだよ

22番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7bc0-cqOj)2019/04/15(月) 21:02:27.12ID:G6cT8Ojq0

生卵飲めよ

23番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW d943-njRn)2019/04/15(月) 21:02:36.79ID:4PXEAZG10

>>19
きったねえ体見せんな豚

24番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 49de-SHKI)2019/04/15(月) 21:02:46.93ID:iileyIiz0

>>19
毛薄くていいな
あとは特に

25番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b94e-rkX6)2019/04/15(月) 21:02:57.11ID:UdAOH0yD0

まあ三年はやれや
漏れは15年くらいやってるぞ
最近のガキはすぐステに逃げるけどな

26番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 13dd-HjOa)2019/04/15(月) 21:03:15.65ID:3Amze/mj0

レッグプレスだけで脚って太くなるの？

27番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 69e2-XGqV)2019/04/15(月) 21:03:45.45ID:XSK5sRLI0

脂肪落とさないと筋肉は目立たないよなまあビルダーでもないしそこまでしたくないから腕や胸が太くなったら満足だが

28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 99e8-Yn7e)2019/04/15(月) 21:04:52.95ID:L8fXQeoG0

筋肉増やさずに体の使い方の改善だけでウェイト増やせるのはむしろ天性の素質なんだけど
見た目をマッチョにしたいという欲望とは相反するから困ったものだ

29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9927-1i4w)2019/04/15(月) 21:05:18.68ID:BvJTNX520

筋トレしても筋肉付かないって騒いでる情弱は
先ずは太る事とプロテインを体重の2倍は飲め
話はそれからだ

30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a9a9-XGqV)2019/04/15(月) 21:05:22.80ID:mynlis+U0

2ヶ月かけて2kgのプロテインを飲んで2kg増量した
飲んだ分そのまま増えててワロタ

31番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 11ca-/RjK)2019/04/15(月) 21:05:53.55ID:zUP8nHFB0

猫を鍛えても虎にはならない😔

32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8112-XGqV)2019/04/15(月) 21:06:41.07ID:HOILwDgG0

筋トレってやりすぎってくらいいろいろしないと目に見えてデカくならないからな

33番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-9wsl)2019/04/15(月) 21:06:46.06ID:Df0Jn1bjr

ステロイド使いたいが経口？インジェどっちがいいんだ？

34番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd73-djMq)2019/04/15(月) 21:07:07.58ID:QQlJUM4Ud

食ってないからだろ

35番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b1c5-ofH2)2019/04/15(月) 21:07:28.83ID:32PvsMSo0

あんまり鍛えすぎるとスパ銭サウナとか行ったとき
今まで感じたことのない視線とか感じるからかえって危険かもよ
おとなしくオッサンならスイカ腹でいいんだよ

36番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-b/or)2019/04/15(月) 21:07:30.75ID:Ltg5A7scd

>>19
パンツ脱いだだけじゃねーか

37番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 296d-4Boc)2019/04/15(月) 21:07:52.02ID:uLWmmvDX0

腕立て伏せ2回やっただけで筋肉ムキムキになれるのは世紀末リーダー伝のたけしだけだ
数年間綴エロ

38番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 01c6-uN7n)2019/04/15(月) 21:08:33.06ID:z/JUEWHS0

どうせ自重だろフリーウェイトやれ

39番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-xano)2019/04/15(月) 21:08:55.54ID:PiKQHlAma

毎年この時期から筋トレはじめて冬になると寒くてしなくなる

40番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 51c2-PQ99)2019/04/15(月) 21:11:12.72ID:xZnPcFoN0

さっさとステロイド使えばいいんじゃねーの
使い過ぎたら体に負担だろうけど少しぐらいならかまへんやろ

41番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 8b12-mszb)2019/04/15(月) 21:11:37.81ID:db3UmJVK0

しょせん上は正直見せ筋むしろ下半身鍛えた方が色々と捗る

42番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81a7-KAhJ)2019/04/15(月) 21:12:09.21ID:ZmQb/zEk0

120�sだけどやっと懸垂1回できるようになったわ

43番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-9wsl)2019/04/15(月) 21:12:16.69ID:Df0Jn1bjr

>>35
生き方がださいじゃんそれじゃ

44番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2bc2-EVrY)2019/04/15(月) 21:12:32.35ID:Kc4d+ozu0

45番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM63-KAVD)2019/04/15(月) 21:12:34.88ID:x+vwqCwBM

肉体労働でナチュラルパワーを手に入れるんだよ

46番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-uedo)2019/04/15(月) 21:13:01.86ID:VKR2s8tlr

プロテインやらないといけないの？お金ないよ

47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 11e4-5ro3)2019/04/15(月) 21:13:08.43ID:OM9f8ckV0

パワー系池沼って筋トレしてないのに何故か筋肉あるよなー

48番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-ofH2)2019/04/15(月) 21:13:38.81ID:3HWlxMZ0a

土方やってみろ！
筋トレなんてしなくても自然とマッチョになってるぞ

49番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 51c2-PQ99)2019/04/15(月) 21:13:53.59ID:xZnPcFoN0

>>44
屠殺した豚

50番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd33-jFZF)2019/04/15(月) 21:15:36.44ID:u6dDL/09d

筋トレだと回数や時間は桁が三桁からだぞ
腹筋100回とかざらだし
部活なんて動き回ってる時間は一時間以上だったろ？

51番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 49de-PMtM)2019/04/15(月) 21:16:18.31ID:Y1VobLZ10

やればやるほどつくなんて言ってるのは
やったことないヤツか天才かだもの

52ポカリ男子 (ﾜｯﾁｮｲWW d9de-uew2)2019/04/15(月) 21:16:49.02ID:kTQgOtWT0

ある程度のとこまでやるとその現象になるよな
程々にした方がいい

53番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 49de-ofH2)2019/04/15(月) 21:16:52.23ID:4dIQUUB00

現実ってのはそういうもんだよ
アニメや漫画みたいに翌週にパワーアップなんてしないんだよ

54番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13e0-k/Se)2019/04/15(月) 21:17:23.99ID:ZiwyfiVZ0

二日筋トレして一日休むペースでやってますって雑談してたら
年間120日も休んでんじゃねーぞハゲって言われたんだけど酷くない？

55番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1366-nCbJ)2019/04/15(月) 21:17:42.77ID:MDsUNC6e0

>>29
まず太ってどうするの？
脂肪を筋肉に変えるんですか？？

56番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 51c2-nBgc)2019/04/15(月) 21:18:15.12ID:Gfh+LxZK0

筋肉量よりもMAXが伸びれば十分じゃないか？

57番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 49de-nkF1)2019/04/15(月) 21:18:24.23ID:f6vQ2eUo0

筋トレするにあたって栄養は大事だから肉中心に喰いまくってたらズボン入らなくなったぞ
腹周りの筋肉が増えたわ

58番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPWW 0H6b-Slgc)2019/04/15(月) 21:18:58.69ID:f4svngeaH

一年間乗馬やったらスキニーきつくなったぞ

59番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d9de-Ybms)2019/04/15(月) 21:19:29.49ID:oDnoNNuE0

>>29
体重の2倍！？

60番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b26-0Hjf)2019/04/15(月) 21:20:15.56ID:8UYWk8/O0

そりゃテイン飲まにゃだめやで

61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-pUGc)2019/04/15(月) 21:21:39.60ID:f5Z0nk9Pd

>>3
それはビルダー基準だろ
例えば年間50kg以上増量すればそれ以上余裕でつく

62番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-eSr2)2019/04/15(月) 21:21:55.69ID:Zy911JQWa

１日100回くらい腕立て伏せしてるが半年続けて特に変わらないわ

63番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5155-yqpC)2019/04/15(月) 21:22:44.76ID:wP0z/gos0

足太くしたいだけなら一日10分自転車で全力疾走してればすぐだよ
学生の時に家を出るのがいつもギリギリで3年間で太ももだけめっちゃ太くなった

64番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8112-yqpC)2019/04/15(月) 21:23:36.94ID:cCPNGIMu0

しっかりスクワットやってたら脚はガチムチになってきた
ジーンズのウエストは余裕あるのにモモがキツい
それはいいんだが背中がなかなか実感できない
背中をボコボコにするにはなにがいいんだ？

65番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 59ea-yqpC)2019/04/15(月) 21:24:06.22ID:eiZ8gfga0

こんなん才能だから考えるだけ無駄だぞ

俺なんて食っちゃ寝してるだけでアホみたいにゴリゴリになる
だが逆に余りにもボコボコ固くなって複雑なカットが出まくったおかげで肉離れやりまくりと異常に腹が減るという呪いに罹ってる
先祖代々が土方系の職人だったんで完全に遺伝ですハイ

この世は全て運
生物なんぞそういう形に生まれたからそういう生きてるだけ。自分の思考すらそうなると全て最初から決まってる
ゲームと同じで伸びの悪いスキルは捨てろ
伸びの良いスキルを伸ばすか、自分が最も気持ちよくなれる事だけをしてくのがこのくだらん人生を消化してくコツ

66番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13e0-k/Se)2019/04/15(月) 21:24:13.77ID:ZiwyfiVZ0

>>62
回数数えるの面倒だからもう動かないってとこまでやってるわ

67番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 9344-YLc0)2019/04/15(月) 21:25:05.27ID:Oq8kVjpx0

マジで才能だからな

68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1332-yqpC)2019/04/15(月) 21:25:16.47ID:uvEFOFqE0

回数なんかより限界周辺の負荷を少ない回数やったほうがいいんだよね

69番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81a7-KAhJ)2019/04/15(月) 21:25:45.53ID:ZmQb/zEk0

>>62
同じ負荷で続けても一生変わらないよ

70番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp85-gZ7V)2019/04/15(月) 21:26:03.56ID:DW0nGqkdp

>>64
デッドリフト。

71番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1312-XGqV)2019/04/15(月) 21:26:18.31ID:/UuGq3eS0

イス持って適当に上げ下げしたりスクワットしたらムキるよ
腰壊しけど

72番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 69e2-2fUY)2019/04/15(月) 21:26:38.53ID:eNEzewVj0

>>19
パンツ脱いでしまったのか？

73番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-L36s)2019/04/15(月) 21:27:43.35ID:GIi/S71kd

なで肩の奴はあきらめろ

74番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d17b-ngQC)2019/04/15(月) 21:27:55.75ID:5f6tvOKP0

ふく、はぎ割れてきた

75番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-6Z/i)2019/04/15(月) 21:27:58.34ID:Z2o10h0nd

>>62
それでつくのは100回腕立て出来る持久力だよ…。

76番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fbc7-X4iM)2019/04/15(月) 21:28:37.66ID:oNi9nxAj0

やせようと思ってスクワットしまくったらパンツのサイズが半年でLLから5Lになった
ウエストはゆるゆるで太ももがピチピチ
体重は85kgから全く変わらず

77番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 49de-PMtM)2019/04/15(月) 21:29:33.89ID:Y1VobLZ10

>>73
末端がデカいヤツほど有利なんじゃないかなあと思う
手のデカさ足のデカさ
俺には才能なかったわ

78番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b26-0Hjf)2019/04/15(月) 21:32:11.76ID:8UYWk8/O0

>>76
太ももが一番でかい筋肉
そして筋肉は重い…

79番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0bc7-deI0)2019/04/15(月) 21:32:19.13ID:PHVf6X/60

>>76
これは流石に嘘
5Lのもも幅とかどんだけだよ

80番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 8b8e-PWlm)2019/04/15(月) 21:32:48.02ID:kgtg53/K0

スクワット懸垂ディップスだけでいいよ
肩少し寂しかったらダンベルショルダーでもやればいい

81番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7bee-II7q)2019/04/15(月) 21:34:48.54ID:ktg4goyw0

ブロッコリー糞マッチョやんけ
騙されたは

82番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW fbc5-Ag/s)2019/04/15(月) 21:35:35.41ID:UoI6+gYH0

まじかー😾

83番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49de-MiIS)2019/04/15(月) 21:36:30.79ID:f4n0jkNJ0

痩せ体質はプロのトレーナーに見てもらってガチらないと無理。リーマンはそんな時間と金ないから不可能。自己流でデカくなれる奴は体質のおかげ。

84番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW d9de-iXRD)2019/04/15(月) 21:37:13.73ID:3xyqlm8T0

>>64
ワイドとナローの懸垂

85番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-fsh/)2019/04/15(月) 21:37:22.25ID:AqbjhUGNd

でかくなるには筋トレに麻薬を見出さないと無理だよ

追い込みにオナニー以上の爽快な快感を感じ始めたらもう筋肉モリモリマッチョマンの変態への道は開かれる

でかい奴は決まって追い込むのが気持ちいいからより過酷に追い込むで巨大化するって感じだからな

とりあえず昨日の自分を打倒する感じで慣れたら重量増やすを繰り返すとそのうち息も絶え絶えな状態で泣きたくなるような辛さに至上の喜びが隠れてるってわかるからさ


そうするともう麻薬中毒と同じで早く死ぬほど追い込んで気持ちよくなりたいって思うようになって筋トレはもはや週間ではなく依存になる

86番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-u+0w)2019/04/15(月) 21:38:22.37ID:gmq+ihzpd

ベンチ豚「筋肉つけたいなら食え」

87番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-fsh/)2019/04/15(月) 21:39:38.08ID:AqbjhUGNd

とりあえず快感を見出しやすいドロップセットやればいいんじゃないかな？


ドロップセットで追い込んでりゃそのうちあ、これオナニーより気持ちいいって覚醒すると思う

88番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 49de-clLQ)2019/04/15(月) 21:39:49.57ID:7O/rL1Z00

肉体労働してる奴の筋肉はマジつえーぞ

89番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 5116-1w0o)2019/04/15(月) 21:42:23.65ID:4e6070kH0

ガチムチになっても格闘技やってる不良には勝てないからな

90番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 29a7-5Pop)2019/04/15(月) 21:43:00.13ID:dPTmLU8R0

ガリどもがイキりながらベンチで
60ぐらいを必死で上げてる横で
100を10発軽くやってみせるのが最高に気持ちいい

コンプレックスを糧に頑張ってきた
チビマッチョの横でそいつ以上の重量扱うのも
最高に気持ちがいい

180以上あって本当によかった

91番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-fsh/)2019/04/15(月) 21:44:08.95ID:AqbjhUGNd

ドロップセットやれよ
重量重視でフォームを妥協して重量下げるごとにフォームを重視してストリクトにこなすんだ

バーベル85カールなって次に
75
65
45
30キロ
20キロくらいに落としていくんだ
これやると半端なくパンプアップする
腕ちぎれそうになる

まあフォームの基本形できてないと体壊すからちゃんとしてからやったほうがいいな

可動域は狭いしフォームも多少崩れてしまうけど重い重量あげんとやっぱでかくならない

92番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 133e-McA7)2019/04/15(月) 21:44:36.03ID:e/JKvVbL0

>>19
乳首の立ち具合から見て、パンツ脱いだだけだろこれ

93番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 8bec-D+Sx)2019/04/15(月) 21:44:47.42ID:4P+/Hcpx0

筋トレって継続することの重要性を教えてくれるよな
そしてある時期から頭打ちになるけどその時にはもうハマってるからPOF法とかに手を出していく

94番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d9de-Pl6u)2019/04/15(月) 21:45:39.15ID:otbhIw2Z0

そろそろ1年経つけどベンチプレス100kgあがったわ

95番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81c7-Yn7e)2019/04/15(月) 21:45:41.72ID:cKmoR+R90

筋トレの前に骨と筋肉ちゃんとないと意味ねんだわ
つまりプロテインだね

96番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0911-/Yhm)2019/04/15(月) 21:45:55.62ID:XIzan6Q+0

>>87
ドロップセット補助ありでベンチプレスやってたら最後はウエイトなしでも呻き声出て笑った

97番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-DRHG)2019/04/15(月) 21:46:36.60ID:XHQWcrNUM

朝夜プロテインとってトレーニングすればよい

98番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 81a7-GKui)2019/04/15(月) 21:47:12.81ID:ZmQb/zEk0

>>91
バ、バーベルカール85？！？！
恐ろしい上級者だな…
ダンベルカール片手30kgしかあがらん

99番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d37e-oJT7)2019/04/15(月) 21:48:16.05ID:ILBEP4vC0

>>29
そんなに飲めねえ
せめて脂肪の重さは除いてやって

100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 51c2-nBgc)2019/04/15(月) 21:48:43.54ID:Gfh+LxZK0

補助ありが一番追い込めるけど陰キャだから一人もくもく進めるしかないのだ

101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d37e-oJT7)2019/04/15(月) 21:49:29.02ID:ILBEP4vC0

>>98
バーベル85とダンベル30だったら同じくらいやろ

102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8112-XGqV)2019/04/15(月) 21:51:44.88ID:HOILwDgG0

バーベルカール85�sとかダンベルカール３０�sとかレベル高いなお
サボってるのが悪いがベンチ145�sだけどダンベルカール２５�sしか上がんねえわ

103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13de-clLQ)2019/04/15(月) 21:51:49.54ID:ok3lUp410

タンパク質摂取して超回復させないと肉つかない

104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-fsh/)2019/04/15(月) 21:52:45.69ID:AqbjhUGNd

>>98
バーベルだと結構余裕だぜ？

あと厳格なストリクトでは無理だね
チートは使わないように気をつけてるけど可動域はやっぱどうしても狭くなるね


故に85キロと言っても正式にできてるわけじゃない

けど明らかに重量を少し無理してあげたほうがブレイクスルーがよく起きたからな

神経系の慣れもあると思うよ
明らかに重量増やしたほうが今まで苦しかった重量が軽く感じるから

ストリクトになんて拘ってやってたらダメだよ
フォームをきちんと理解したら少しは妥協して過酷な重量扱わないと

筋肉が危機感を覚えない

105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 13de-F21X)2019/04/15(月) 21:53:09.14ID:/a+k67lv0

>>19
少し痩せただけじゃないか

106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7bd3-yqpC)2019/04/15(月) 21:53:29.89ID:KCmzWHoJ0

ジャップは筋トレに向いてないよ
なんで外人がマッチョ多くて女はセクシーか知ってるか？
外人はちゃんと成熟してるまともな人間だから
ジャップは違うんだよ
ジャップは生物学でいうネオテニーと言ってな
幼い特徴残したまま成熟する欠陥生物
ウーパールーパーっているだろ？あれがネオテニー
つまり奇形なんだよ

107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPWW 0H6b-Slgc)2019/04/15(月) 21:54:34.93ID:f4svngeaH

>>90
180kgとかクソデブじゃんw

108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 99a6-M50Q)2019/04/15(月) 21:54:59.84ID:rswC0jZR0

強力わかもと飲んで胃腸を整えて
アホみたいに食えるようになれ

109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 69e2-X02O)2019/04/15(月) 21:55:04.24ID:yP73wAwd0

日本人はステ入れな大きくならんね

110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 81a7-GKui)2019/04/15(月) 21:56:14.03ID:ZmQb/zEk0

>>101
>>104
そうなの？
俺はバーベルとダンベルの重量そんなかわらんけどなぁ

111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-fsh/)2019/04/15(月) 21:56:15.57ID:AqbjhUGNd

>>106
そうっすね
おれが白人だったら黒人だったらおそらくバーベルカールなんて110キロくらいからやってたろうしベンチも150キロで頭打ちしなかったろうな

ジャップの遺伝子でここまで出来たから脳を白人黒人に移植してもらったらどれだけ成果違うんだろうってよく思う

ここまで来るのに十年近くかかってるけど白人黒人なら4〜5年でこれるんじゃねえかな
しかも追い越されてると思う
そのくらい差ってあるよね
YouTube見ててもおかしいもんな

おそらくテストステロンの出方がやばいから筋肉つきやすい上にアドレナリンの出方も強いから異様なほど追い込めるからな

おれらジャップに勝ち目はない
やってりゃわかる
何より似合わない
かなしいことだ

112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 69e2-X02O)2019/04/15(月) 21:57:05.42ID:yP73wAwd0

5chの筋トレ話は基地害自己主張が多いのがうんざり

113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1c5-LKzE)2019/04/15(月) 21:57:45.99ID:owy6bZDe0

筋肉つけるの半分諦めて、良く寝れるようにするための運動ぐらいに考えてるわ
焦っても変化わからなくてやる気なくなる

114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 11ca-lxO/)2019/04/15(月) 21:57:55.39ID:lTatENT+0

コントロールできて且つ重量を求めないと
最低でも数年はコツコツやらないと大きくならない

115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 29a7-5Pop)2019/04/15(月) 21:58:20.40ID:dPTmLU8R0

>>107
体重はその半分だな
ちなみに最近サブ４も達成しました

116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbd-ngQC)2019/04/15(月) 21:59:03.44ID:FZkBFdEdM

足だけは太くすんのやめとけよ痩せなくて大変な目にあうぞ
カッコいいパンツは履けなくなるし良いこと１つもないわ
太ももまわり60cm超えてるけどどんだけ痩せても足からは肉が抜けなくて困ってるわ

117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW fbc7-26O/)2019/04/15(月) 22:00:27.37ID:WDsGfN2g0

>>19
キレイな体してんな

118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d1c2-vGrw)2019/04/15(月) 22:00:32.90ID:VMDax+9f0

>>115
超人への道を歩みつつあるな！

119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8112-XGqV)2019/04/15(月) 22:00:38.54ID:HOILwDgG0

ジムにいる黒人見てると才能は残酷だと思う
かなりの確率ですごい体してるし

120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b26-0Hjf)2019/04/15(月) 22:01:02.24ID:8UYWk8/O0

あんまり鍛えると
老後痴呆で暴れて家族に迷惑かけるぞ
チビの方が介護も楽

121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW d9de-oKTN)2019/04/15(月) 22:01:56.39ID:5GwaEf0L0

( ´∀`)

122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7bfb-nkF1)2019/04/15(月) 22:02:02.70ID:eWbw+bAD0

鍛えても表面のぶよってるの何とかしないとダメやん、、、

123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d1c2-vGrw)2019/04/15(月) 22:02:18.63ID:VMDax+9f0

背中少しずつ戻してるわ。。

124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1366-nCbJ)2019/04/15(月) 22:04:11.75ID:MDsUNC6e0

バーベルカール85kg
ダンベルカール30kg

上腕50センチはあるね

125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fbc5-clLQ)2019/04/15(月) 22:04:20.48ID:OoVyMecV0

筋トレ後すぐに入浴するのって悪影響ある？
悪いとか良いとか言われてるけどどっちだよ

126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-fsh/)2019/04/15(月) 22:04:25.73ID:q852gPqBd

>>120
鍛える人間は阿呆になり難いよ
運動は脳トレでもあるから



マッチョメンなおっさんで認知症は中々いないよ
認知症になる奴らは酒ばかり飲んで運動もしないでかと言って頭を使うこともしないでぼんやり生きてきた人間だろうよね

127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13c7-yqpC)2019/04/15(月) 22:04:50.53ID:L1knAXTL0

5kのダンベルが2組しかない
これでやれるメニュー教えてくれ

128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1366-nCbJ)2019/04/15(月) 22:06:21.30ID:MDsUNC6e0

>>127
サイドレイズ

129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd73-Gl1B)2019/04/15(月) 22:06:28.19ID:3lP/fXvbd

>>65
アホみたいにゴリゴリになれるのにそれを活かすこともなくクダまくだけ
肉離れはただの老化現象
本当にくだらない人生だな

130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d9de-ngQC)2019/04/15(月) 22:06:46.36ID:nhNAGIf20

筋トレして沼を食え

131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fbc5-clLQ)2019/04/15(月) 22:07:17.29ID:OoVyMecV0

あと交互浴すると回復効率が上がって肥大化に効果あるとか言われてるの見たけど意味ある？
40〜42度に3分入って冷水シャワー1分半を4,5回繰り返してるわ

132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 11ca-lxO/)2019/04/15(月) 22:07:59.63ID:lTatENT+0

>>127
紐で体にくくりつけて懸垂とディップス

133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 29ec-b/or)2019/04/15(月) 22:09:13.61ID:hORYQsm80

筋トレ全然した事ないヤツが2,3ヶ月でインナーマッスルついた言って聞かない

134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81a7-KAhJ)2019/04/15(月) 22:09:34.34ID:ZmQb/zEk0

>>124
46cmしかないよ
脂肪落としたら40ｃｍくらいかも

135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-3KRH)2019/04/15(月) 22:11:44.02ID:LFLHpv9uM

サイズMが３Lになったんだが

136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 11ca-xBnk)2019/04/15(月) 22:12:44.48ID:9AodfkG00

>>15
甘いわwナチュラルでマッチョになれる素質ある人間が限界を打ち破る為に使うのがステロイド

137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 391d-MiIS)2019/04/15(月) 22:13:03.81ID:C+PnOjuu0

>>19
パンツ脱いでしまったんですか！？

138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 29a7-5Pop)2019/04/15(月) 22:13:06.63ID:dPTmLU8R0

>>118
小さいころからやっている水泳が
調整してくれてるからいろいろやれてると思う

怪我のリスクがかなり低い上にトレ後のケアにもなるし、
他の種目で怪我してもある程度泳げれば心肺機能は落とさないで済むし
人前で裸になる機会が多いからモチべもあがるし

筋トレに限らず運動してる人みんなに言えるけど
水泳を補助種目として持つのマジでおすすめ

139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d37e-oJT7)2019/04/15(月) 22:16:16.09ID:ILBEP4vC0

今日うちの外来に来たブラジル人のおばはん、上腕太すぎて血圧計のマンシェットが巻けんかった。
あれは50cmなんてもんやないわ。
人種の違いって残酷やわ。
体重も３桁やったけど。

140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0b05-clLQ)2019/04/15(月) 22:17:05.52ID:4Nh7IZ0p0

日本人はハードゲイナーが多いからな、太れるのは才能だ。
強力わかもとがオススメ。

141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW b321-2ybS)2019/04/15(月) 22:17:26.77ID:TlxdxrLa0

食事も変えなきゃいかんだろ
めちゃくちゃ食わなきゃ

142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13c5-clLQ)2019/04/15(月) 22:17:53.68ID:eRVIsT2H0

まずシーズンオフに脂肪つけるらしいぞ
ボディビルダーが言ってた

143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 11ca-xBnk)2019/04/15(月) 22:17:58.59ID:9AodfkG00

>>123
何このアプリ、ええな

144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-fsh/)2019/04/15(月) 22:20:03.51ID:q852gPqBd

>>143
Gymgoal proやね
トレーニーなら必須のアプリだぞ

145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 810c-C2Fj)2019/04/15(月) 22:22:49.77ID:LiRHkQwO0

痩せてるから筋トレ始めたんだけど食事がきつい
一ヶ月で6kg増えたから嬉しいけど

146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2b3a-cudK)2019/04/15(月) 22:24:10.08ID:P8wspEVx0

ワイドで懸垂やってるけど上腕二頭筋も鍛えたい
逆手でやればいいの？

147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8b-t54T)2019/04/15(月) 22:26:26.65ID:JZmK2jj2K

まずはそこそこデブになれ

148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM33-oKTN)2019/04/15(月) 22:26:42.13ID:2MAaQ6NjM

バキバキの細マッチョになりたいんだが
細身の服が着れなくなるのは困る

149人類ホモ化帝国 (ﾜｯﾁｮｲWW 1312-gglU)2019/04/15(月) 22:27:48.86ID:s3K9qnE00

なぜ重たいものを重く持とうとするのか

150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 81a7-GKui)2019/04/15(月) 22:28:30.68ID:ZmQb/zEk0

>>146
逆手ナローだね

151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0bc5-it/K)2019/04/15(月) 22:30:12.41ID:O/lEefcs0

んー？
体質じゃねえかな
筋肉なんてあっさり付くぞ

152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd73-gsdp)2019/04/15(月) 22:31:13.24ID:c5jTwK+sd

大胸筋付けちゃったんでスーツがパンパンになってきてる
もうすぐ新調するつもり

153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0911-/Yhm)2019/04/15(月) 22:36:32.60ID:XIzan6Q+0

懸垂が楽しすぎて懸垂ばっかやってる
ダンベルカールのほうが楽なのかもしれんが懸垂で腕を鍛えるとかいう意味不明なこともしてる

154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13c5-KARa)2019/04/15(月) 22:39:14.28ID:toOuyW1e0

先天性ミオスタチン欠乏症だっけ？普通に生活してるだけでマッチョになる病気
いくらマッチョになれても餓死で早死にするのはイヤだなぁ

155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d920-8Vtf)2019/04/15(月) 22:42:59.27ID:ksx6Vav60

週三でジム行ってエアロバイク漕いでたら太ももすげー太くなってきたんだけど

156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 69e2-OWwk)2019/04/15(月) 22:49:40.22ID:UogoQDxs0

そんなすぐ付くなら苦労しないわ
素質もあるしな

157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW f9f5-i5XZ)2019/04/15(月) 22:55:26.94ID:nKrxo+ad0

なんとなくジム通って3年でなんとなくついた
痩せたいがあんま減らないんだよねー
太るのは超楽に太れる(´・ω・｀)

158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d1c2-La48)2019/04/15(月) 22:56:33.63ID:jqCc7SG20

体重増えてるけど見た目はそんなに変わらない

159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b05-D6eu)2019/04/15(月) 22:57:44.60ID:pHMatpwX0

筋トレなんて体力が増えないから生活面は大したプラス効果がない。

160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0b23-pBtJ)2019/04/15(月) 22:59:57.44ID:+n912G+e0

土方仕事だな、勝手にマッチョになる

161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-LUN+)2019/04/15(月) 23:03:49.72ID:8/qEcPF2M

>>7
いま四月なんだけど

162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b8e-v3cq)2019/04/15(月) 23:03:51.82ID:mfv0vNbD0

>>19
エッチ過ぎる

163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d37e-oJT7)2019/04/15(月) 23:06:13.66ID:ILBEP4vC0

>>144
ええねこれ
でも俺の老眼ではiphoneのちっこい画面はきっついし
同じようなことをPCでできるソフトはないやろか

164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 81e8-+FqQ)2019/04/15(月) 23:06:53.61ID:f9byuAte0

自重トレに妙な思い入れがあるのは伍空の修行見て育ったドラゴンボール世代だろ

165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1384-pL9g)2019/04/15(月) 23:09:09.47ID:EfUGG1b+0

>>160
肉体労働は筋トレと違う
重いもの持ちあげる時は労働時は全身使ってあげるが
筋トレはターゲットに集中特化してどれだけそこに負荷乗せてやるかだから
全然次元が違う
労働はどれだけ楽して持ちあげるか
筋トレはあえて辛い姿勢で効率悪く持ちあげるかの差

166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8bed-clLQ)2019/04/15(月) 23:09:24.43ID:/6NGqm840

取り敢えず食えよ肉をつけてから筋トレしろ

167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW b3e9-u+0w)2019/04/15(月) 23:09:54.65ID:Yl+xzvTn0

>>19
俺もこんなに毛薄くなりたい

168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7bc0-wlIS)2019/04/15(月) 23:10:53.25ID:kCRDcNvu0

プロテインのかわりにアミノ酸サプリとペプチドサプリを飲むやり方が
あるらしいけど何を飲んだらいいの？

169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Uckh)2019/04/15(月) 23:13:44.16ID:eJL6mmFFa

自重スクワットとバーベルスクワットは全く別のトレーニング
ぶっとい脚や根源的なパワーはバーベル担がなきゃ手に入らない
自重スクワットは健康には良いんだけどね

170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW d9de-LUN+)2019/04/15(月) 23:15:00.35ID:kWfy6sFT0

足鍛えるなら短距離ダッシュが一番良さそうだった

171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM05-3lK7)2019/04/15(月) 23:16:20.08ID:rPWN4dQmM

>>168
まじでそんなへそ曲がりなことしないでプロテイン飲んどけ
何故プロテインがこれまで支持されてきたか
それはプロテインさえ飲んでおけば難しいことはいらないからだ
プロテインはそのくらいいいものだ

172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49de-5hIQ)2019/04/15(月) 23:16:38.21ID:9szO0del0

痩せるのも筋肉つけるのも食事がだいじだぞ
かなり

173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW f9f5-i5XZ)2019/04/15(月) 23:19:16.71ID:nKrxo+ad0

>>159
たしかに体力は増えない
むしろ動くと疲れやすくなった

174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1384-pL9g)2019/04/15(月) 23:19:34.29ID:EfUGG1b+0

女「筋トレすると筋肉つくしやだ」

そんな日本人の女だけすぐ筋肉つくような特殊な体はしてない
すぐ筋肉つくと思ってるこの変な風習どうにかならんのか
もし本当ならもっと投擲とかやり投げで日本人の女は世界のトップにいるはずだがｗ

175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7bc0-wlIS)2019/04/15(月) 23:24:14.96ID:kCRDcNvu0

>>171
言葉足らずですみません。
現在プロテインを飲んでて、これからも多分プロテインを利用すると
思うのですが、アミノ酸やペプチドの話を聞いたので興味が出たのです。

176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b8e-v3cq)2019/04/15(月) 23:26:09.64ID:mfv0vNbD0

自重トレ3年ぐらいやってるけど
地道に続けてれば懸垂やディップスなんかもめちゃ回数こなせるようになるのかと思ってたのに意外と増えないわ
ある程度のところまでいったら訪れる停滞期を抜けるのが難しい気がする
習慣になってるからやめはしないけどやっぱりモチベは高いほうがいい…
70kgとかある自分の体重固定で融通が利かないから、一定のラインに達したあとは回数1回増やすのも大変になってくる感じ
これがフリーウエイトなら5kgとか10kg単位でちょっとずつ増やしていけるから伸びも早そう
やっぱ効率求めるならジムなんだろうな

177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1388-wvpy)2019/04/15(月) 23:26:16.98ID:/i1j/2V50

自重でもキツイんだけど

178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fbfd-Yn7e)2019/04/15(月) 23:26:52.84ID:tdcPZXTn0

リアレイズの効かせ方がまじでわからん
ケーブルマシン無いジムなんだけど三角筋後部どうすりゃいいんだ

179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 8112-8EHc)2019/04/15(月) 23:28:23.16ID:HOILwDgG0

アミノ酸やペプチドみたいなのは基本的に粉飴と混ぜてトレ中やトレ後とかじゃね
普段は普通にプロテインがぶ飲みしてたら自然にでかくなる

180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 8bec-D+Sx)2019/04/15(月) 23:29:40.75ID:4P+/Hcpx0

>>178
俺も三角筋後部は感覚掴むまで時間かかったな
ワンハンドライイングリアレイズとかどうよ
2kgとかでいいぞ

181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Uckh)2019/04/15(月) 23:31:26.55ID:eJL6mmFFa

>>159
体力＝physical strength
筋力や筋持久力や心肺機能を含めた総合的な体の力のこと
体力といえば持久力という発想かなんとも悪い意味で日本人的というかなんというか

182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fbfd-Yn7e)2019/04/15(月) 23:32:47.52ID:tdcPZXTn0

>>180
ライイングでワンハンドか
それやってみるわ

183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW f9f5-i5XZ)2019/04/15(月) 23:44:41.00ID:nKrxo+ad0

>>181
持久力がどんどんなくなってくんだが

184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-2ybS)2019/04/15(月) 23:47:07.36ID:cuQaCfA9a

スクワットの姿勢が悪かったせいか膝が痛い
いつになったら治るんやこれ…

185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 130b-TLNO)2019/04/15(月) 23:55:47.50ID:Hw9NpYra0

変わるよ

186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW d9de-iXRD)2019/04/15(月) 23:57:22.13ID:3xyqlm8T0

>>178
フェイスプルは結構簡単に入るからオススメ

187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW d9de-iXRD)2019/04/15(月) 23:59:48.46ID:3xyqlm8T0

>>178
ゴメン
ケーブルないって書いてた
チューブでも効くんで試すといいよ

188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-La48)2019/04/16(火) 00:03:31.28ID:tQmSpnp+a

最低半年は続けないと違いが分かるほどには筋肉付かないからな

189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Uckh)2019/04/16(火) 00:04:32.17ID:/y9GErlka

>>183
長距離を走る能力は低下するかもな単純に体重増えるし
ただ日常生活において重いもの持つだとかカッコいい見た目になるだとかバイタリティ溢れる性格になるだとかそういう部分のメリットが大きい
個人的には普通に生きてたら長距離走るときなんてないしメリットも感じられない

190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 99de-yqpC)2019/04/16(火) 00:07:30.72ID:bfKdWrHQ0

足の筋肉を付けたけりゃデブるのが一番。

191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 337b-/W2M)2019/04/16(火) 00:07:54.63ID:r8W49Vbj0

筋トレで脚が太くなる程筋肉付けようとしたらスクワット100kgクラスの話だよなぁ
普通の人が筋トレしたら引き締まる方向にしかならん

192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b962-JWv/)2019/04/16(火) 00:08:17.34ID:Fae1MOz80

ウェイトがんがんやらないと太くならないよ

193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-9wsl)2019/04/16(火) 00:10:39.97ID:0uzMqul4r

>>188
じゃあ今から始めても夏までに細マッチョとか〜無理じゃん

194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13ae-clLQ)2019/04/16(火) 00:11:15.51ID:X/glOI3p0

太い筋肉というのは瞬発力のある筋肉
重いものを一気に動かす

195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 81a7-GKui)2019/04/16(火) 00:11:46.65ID:y0aUGMwN0

>>193
細マッチョなら今から走り込めばなれるだろ

196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1101-U5P5)2019/04/16(火) 00:12:02.04ID:0lAoPJQR0

脚はべつにチキンでもいんじゃないの？
脚太くして得になることってある？
そら筋力、パワーはあがるけど

197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 69e2-54Up)2019/04/16(火) 00:14:09.65ID:srXLQ8jw0

>>161
もう半分おわったんだけど

198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49de-3QFI)2019/04/16(火) 00:15:19.98ID:AT8VBwJQ0

アメリカ人とのハーフだからなのかジム行っても明らかに周りよりでかくなりやすいと感じる

199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7193-26O/)2019/04/16(火) 00:17:57.48ID:q8mFK0UH0

死ぬ気で2年間トレしてもこんなもんらしい
ぞ
ガリは筋トレしてもバルク増えないからあきらめたほうがいい

200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7bc5-MAGH)2019/04/16(火) 00:24:41.00ID:KVXnBfiy0

アームカールやってみたら15kgで10回も上がらなくて軽く引いた
レッグプレスも70kgでいっぱいいっぱいだし
宇宙から帰って来たんじゃねえんだぞ

201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 69e2-zf/B)2019/04/16(火) 00:27:06.48ID:Q2GhYFcO0

スレ見る限りガリな俺はどうしょうもないな
まぁ腹出ないように有酸素運動的なことするか

202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW d399-nkF1)2019/04/16(火) 00:29:32.15ID:gxsBijE20

>>61
年間50kg増量できる人間がこの世にいるか？

203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13fc-XGqV)2019/04/16(火) 00:31:25.64ID:zNvm/K7S0

>>169
何このケツの使い方ってびっくりしたわ

204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 110e-B3eP)2019/04/16(火) 00:31:52.92ID:Xnn7mIsu0

>>44
直立した牛

205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 11ca-yqpC)2019/04/16(火) 00:31:53.62ID:VwsvTQkb0

Youtuber御用達のステロイドやらなきゃならんよ

206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13fc-XGqV)2019/04/16(火) 00:32:13.41ID:zNvm/K7S0

>>170
中年になるとパワーに足の回転が追い付かなくて
こけそうで全力疾走できない

207番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13fc-XGqV)2019/04/16(火) 00:34:42.14ID:zNvm/K7S0

>>44
上下逆にすると屠殺感が出てよし

208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW d9de-HIj+)2019/04/16(火) 00:42:00.33ID:441eTZF90

ランニングと水泳だけやれば理想的スタイルになりそうだよな

209番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13c7-EI7b)2019/04/16(火) 00:45:29.49ID:5DrC6XQZ0

筋トレしてないけど、
痩せて体脂肪率も下がってきてから、
割れた腹筋は見えるようになってきた

210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 41c1-cVJ2)2019/04/16(火) 00:49:20.69ID:zJiVSees0

どこ鍛えてもどうせ年単位の時間がかかるんだから気長にやれや

211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13ae-xWS8)2019/04/16(火) 00:52:07.36ID:nFS08kbg0

あんま見た目にこだわんない方がいいんじゃないの
あくまで運動能力と健康の維持の為って目的で程々に筋トレとかしてるわ
才能が無いみたいだし自分には

212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13ae-mM0m)2019/04/16(火) 00:56:44.11ID:AgP1LEDw0

>>196
健康のためなら脚トレだけでいいレベルで脚は重要

213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 41ae-yqpC)2019/04/16(火) 01:01:14.05ID:iC/ZS1Tr0

アナドリンってステロイド買っちゃった・・・
これで俺もジャックハンマーみたいになれるんだ・・・

214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 59ae-u7GL)2019/04/16(火) 01:06:53.25ID:Ju7DUxWT0

なんでそんな足太くなりたいのか意味分からん
ズボンのサイズ合わんし切実に細くなりたい

215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 4196-Gl1B)2019/04/16(火) 01:07:50.93ID:K/oCvnhv0

>>111
ベンチ150でバーベルカール85とかエアプ野郎がほざいてんなよ

216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 998a-clLQ)2019/04/16(火) 01:12:51.33ID:F5HUidrr0

>>5
自重が70kg以上あるなら懸垂ディップスは加重無しでも十分育つが頻度は週3は欲しい

217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9905-Nr89)2019/04/16(火) 01:15:10.81ID:BqYfrl4x0

体重増加もしないで筋肉が付くわけがない

218番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-OlUL)2019/04/16(火) 01:16:23.50ID:lhWKGoATd

ブルワーカー使えよ。
一日5分、たったの3週間で校歌を実感できるぞ。
※器具は一万強

219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 51c2-3lK7)2019/04/16(火) 01:21:28.26ID:wnOJSi9Q0

>>178
ラットプルマシンがあるならフェイスプルっぽいことできるけどな
ロープアタッチメントはなさそうだよな

220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-Bva7)2019/04/16(火) 01:25:55.47ID:xEJBGC8oa

>>19
酒のせいかな おかしくてしょうがない

221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp85-Xj6c)2019/04/16(火) 01:31:37.80ID:4Ak5gBKdp

>>7
それ筋肉が水分を含んだだけ

222番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 998a-clLQ)2019/04/16(火) 01:37:22.05ID:F5HUidrr0

40以上のトレーニーに聞きたいんだけどまだ伸ばせてますか？
もう3RM以上の重量はぶっ壊れるの怖くて出来ない
ここ4年ぐらい3RMとかで故障して弱くなるの繰り返してるの
最近は低負荷高頻度でごまかし維持してるんだけどトレに刺激が欲しいでも故障が怖いこんな葛藤
歴は15年ぐらいだけど9年目ぐらいからあまり変化無い
トレ仲間なんか居ないしウ板なんか10年以上みてないし見る気おきんし最近もやっとしてる

223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 39e5-wvpy)2019/04/16(火) 01:41:18.40ID:wqTmCMd80

>>19
だめだめっちゃ笑った

224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 39e5-wvpy)2019/04/16(火) 01:49:27.98ID:wqTmCMd80

エビオスよりわかもとの方がいいの？

225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW b1e2-/+ha)2019/04/16(火) 01:53:23.61ID:cKfEm0Ft0

年明けからトレーニング始めてて、やっと体型が目に見えるくらい変わり始めたわ
プロテインも無し、週2トレーニングだけ。お前らも早く始めろ

226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 11ca-jNFH)2019/04/16(火) 01:53:49.07ID:r2Jdqxhq0

実際脚太いと市販のズボンの腰回りが合わなくて不便。

227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fbc5-clLQ)2019/04/16(火) 01:56:11.30ID:D+qHetJs0

肩胸と脚背中に分けて毎日ダンベルで1時間筋トレ初めて1ヶ月だけど全然筋肉痛ならなくなったわ
初日は1週間続いたけどそれっきり
強度が足りなくなったのか？

228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 39e5-YLAs)2019/04/16(火) 02:23:53.49ID:+6VDNwaS0

ホームジムほしい

229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 8be8-jGMs)2019/04/16(火) 02:29:27.06ID:Rgz0fOvb0

>>19
腹芸が何故、大昔からウケ続ける芸なのか
理解したわ
笑えるんだよ。人のお腹って(´・ω・｀)

230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 53f6-fOXB)2019/04/16(火) 02:32:57.14ID:IFUnXnLy0

>>199
ダンベルは買ったからどんなメニューすればこうなれるのか教えてくれよ誰か
ググってもいっぱい出過ぎて逆に困るわ
あとプロテインは必須なんか？

231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b04-5HVR)2019/04/16(火) 02:43:09.84ID:cSzoWp9L0

>>227
筋肉痛ってのは未知の刺激にびっくりしてるだけだから
同じ動作を頻繁にやってたらすぐ痛くなくなる
別に筋肉痛＝筋肥大って訳じゃないからrep数や使用重量が伸びてたら何の問題もない

232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0993-U8C6)2019/04/16(火) 02:44:16.41ID:f1kCPKB10

筋トレかぁ……
腹コロ始めっかなぁしたら

233番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8be8-6ajg)2019/04/16(火) 03:31:42.03ID:EkeEBapa0

筋トレの素晴らしいところは、男なら誰でも1年あれば細マッチョになれる所
才能が必要なのは重量とかゴリマッチョ目指す場合の話
見た目だけなら誰でもかっこよくなれる
チビでもちゃんとスタイル変わるし、デブなんか筋トレ向きといってもいい
ハゲでもナイスガイになれるし、心にゆとりと自信が持てるようになる
ジム行かなくても、過度な努力も必要ない
ただダンベルとプロテインがあればいい

マジで筋トレ教に目覚めるレベル

234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 136b-2fUY)2019/04/16(火) 03:32:03.54ID:Z0fsvP+T0

スレタイいづつこみたいだな

235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81c7-cSql)2019/04/16(火) 03:50:00.42ID:tRpdUm2z0

最近明らかに体臭臭いんだけどプロテインのせいか？それとも加齢のせいか？
とりあえずソイに変えるわ

236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13de-XGqV)2019/04/16(火) 03:52:51.93ID:fQOAlEn90

運動神経が良い人はホールドしても違う所の筋肉も駆使しちゃうのでちょっと時間掛かる

237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-W3Tu)2019/04/16(火) 04:23:36.08ID:erglAB6Ja

全然筋肉付かない奴は栄養不足

238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW fb22-LizO)2019/04/16(火) 04:42:08.80ID:XyeYcfkW0

量食べられないガリには無理ゲー

239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-rAOx)2019/04/16(火) 04:49:39.43ID:onsMvUlpd

ブロッコリーて貧乏だろ確か
タンパク質量はもちろんカロリー自体も足りてなさそう
なのに日々頑張り過ぎちゃって筋肉の分解を促している
完全に無駄な努力
まずは金を稼いでたらふくメシを食うところからだ

240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b77-Hh+D)2019/04/16(火) 04:50:26.44ID:9IpNKU2k0

食わなきゃ筋トレしても無意味

241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8bec-M8zp)2019/04/16(火) 05:08:43.86ID:fqdoH/bh0

>>19
2ヶ月半でここまでバルクアップするのって常人じゃ到達不可能なんだが

242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0b05-hHTU)2019/04/16(火) 05:09:07.94ID:zCt7Ecs60

頑張ってないだけだろｗ

243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2bca-eVuP)2019/04/16(火) 05:14:24.00ID:TawDuhn00

脚太くしたくねーし60キロで10回6セットとかしかしないわ

244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW d9de-FOKv)2019/04/16(火) 05:21:22.04ID:eIQ4+ByD0

筋トレはバカだとできないんだよ

245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-Bva7)2019/04/16(火) 05:56:16.73ID:xEJBGC8oa

>>19
コンビニのコピー機の暇つぶし間違い探しっぽい

246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-LFRR)2019/04/16(火) 06:11:03.14ID:Dpt8rKZzr

そもそも自重で筋肉つくと思ってる時点で甘え

247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4129-XGqV)2019/04/16(火) 06:12:56.92ID:OZ8zA+sC0

>>184
同じく
初めてブルガリアンスクワットを20�s背負ってやったら
膝が痛い
一週間経っても治らん
腫れたりはしてないけど、皿？を押すと痛い

248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fbc5-r2Fr)2019/04/16(火) 06:15:57.83ID:tRcdtN3m0

自転車漕いでたら勝手に足太くなるぞ

249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0bc5-WTz5)2019/04/16(火) 06:17:58.85ID:CqKtoyRb0

カロリー収支をプラスにしなかったら意味がない

250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1363-H8uU)2019/04/16(火) 06:17:59.26ID:szzUV/S60?PLT(23237)

筋トレだけじゃ意味ないからな
食事と睡眠も大事

251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 59c5-Mdor)2019/04/16(火) 06:20:16.83ID:HTKeBtl+0

ウ板から

真ん中やけどどうすか？



やっぱウ板ってレベルたけえ！

顔枠は俺がトップでええか？


俺身長170体重80
総合3年
ベンチプレスマックス130

252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b953-XGqV)2019/04/16(火) 06:22:10.76ID:rIxI8iGk0

どれだけやっても腹がたるんでるし まじめな努力家しか筋肉バカになれないと気づいた

253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3305-clLQ)2019/04/16(火) 06:31:53.66ID:BzYC1v/C0

本気で筋トレして筋肉が付かないのは大した努力をしてないか
何か病気疾患があるのだろう

254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-2I7p)2019/04/16(火) 06:36:28.14ID:O+jJo+cKp

本気ってどのぐらい？

255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f989-ofH2)2019/04/16(火) 06:39:10.92ID:JUn3L2Ry0

野球部で毎日練習で死にそうだったけど全然筋肉つかなかったぞ

256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1305-Ow+a)2019/04/16(火) 07:14:14.64ID:K3GlXH0t0

>>230
ビッグ3
プロテイン必須

257番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 93de-clLQ)2019/04/16(火) 07:15:21.66ID:uFFA1rI00

ムキムキになったら可愛くなくなるって運動しない女が良く言う

258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 8b05-Uckh)2019/04/16(火) 07:20:42.69ID:imPzxIdW0

>>19
パンツ脱いだだけでワラタ

259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW f15a-/p/m)2019/04/16(火) 07:21:53.30ID:NIpNwLlh0

組み立て式のチンスタこうたぞ
置く場所がなくて買えずにいたが、探せばあるもんだ

260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2933-nVCp)2019/04/16(火) 07:25:37.53ID:KhI29aBR0

ジョジングしてたらケツとモモが太ってずぼんがバキみたいなのしかはけなくなった

261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd73-mszb)2019/04/16(火) 07:31:58.01ID:W5bsYclfd

>>259
チンスタってなに
ちんこスタンド？

262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd33-Fyon)2019/04/16(火) 07:34:05.38ID:sxEKx9UPd

半年とかで筋肉ついたとかやってるのはステだろう
さぁおまえも今日からステやれば夏が終わる頃にはムキンムキンだぞ
俺はやらんけど

263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 39c0-x1Th)2019/04/16(火) 07:37:37.97ID:odIgPMQO0

腕立ては効果無いのがわかった

264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd33-Fyon)2019/04/16(火) 07:38:15.67ID:sxEKx9UPd

>>127
頭に縛り付けてハイキング

265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13ca-nCbJ)2019/04/16(火) 07:41:26.29ID:AUH5JW850

スクワットしてたら足が太くなって日常生活で疲れやすくなったわ
ジョギングも遅くなった

266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1305-Ow+a)2019/04/16(火) 07:42:24.42ID:K3GlXH0t0

>>19
さらに十日後

体重は腕立て伏せ始める前からほとんど変わってないです

267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fbde-mYUc)2019/04/16(火) 07:44:48.57ID:pgiW/akp0

>>264
それリュックに入れてハイキングじゃだめなのｗ

268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW f15a-/p/m)2019/04/16(火) 07:45:06.98ID:NIpNwLlh0

>>261
はい

269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1305-Ow+a)2019/04/16(火) 07:46:39.41ID:K3GlXH0t0

>>127
>>267
リュックに入れて腕立て伏せ
両手に持ってスクワット、負荷が足りなきゃランジ

270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fbde-mYUc)2019/04/16(火) 07:47:05.51ID:pgiW/akp0

>>266
腕立てなんて効率悪いよ
もし何か一つだけやり続けるんならスクワットが良い
足の筋肉が筋肉量トップ3を占めるんだから
たとえば筋トレして筋肉が1%つくとしたら小さな筋肉より大きな筋肉鍛えたほうが効果的なわけよ
でもできれば片方じゃなくて両方やれｗ
つーかプランクも入れて3種目頑張れ

271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1363-H8uU)2019/04/16(火) 07:48:30.56ID:szzUV/S60?PLT(23237)

俺は三か月でムキムキだけど
ステロイドはやってないぞ

272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13fc-XGqV)2019/04/16(火) 07:49:40.28ID:zNvm/K7S0

ダンベル筋トレ始めて初めてわかった左腕の極端な弱さ
最初は左右差あるの普通？

273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1305-Ow+a)2019/04/16(火) 07:51:16.77ID:K3GlXH0t0

>>271
晒せ晒せ

274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fbde-mYUc)2019/04/16(火) 07:53:40.90ID:pgiW/akp0

>>272
そりゃあるんじゃね？
利き腕のほうがよく使うだろうし左右差ないと言われたほうがびっくりする

275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-3JB1)2019/04/16(火) 08:47:19.88ID:mn0tg50cp

筋トレしはじめてからぽっちゃりした女とか巨乳やケツが好きになった
さらに言えばブラジル人とか外国人女性が好きになった

276番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1388-r8QE)2019/04/16(火) 09:40:37.45ID:R0L/LOK30

>>222
それ筋力はつくけど太くはならんぞ

太くしたいなら中級者以上で6〜12RM
セット間休憩は30秒〜90秒

効果上げたいなら正しいとされる知識を入れた方が良い

277番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-5oO/)2019/04/16(火) 09:49:56.58ID:Adz/VnkGr

>>225
どんなトレーニングしてるのかな？？？

278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1388-r8QE)2019/04/16(火) 09:50:04.53ID:R0L/LOK30

筋トレやるとホルモンの関係で
万能感が出てきて気分がハイになるから
マジでオススメ

279エレガント森下 ◆ECuhDuBNDQ (ﾜｯﾁｮｲWW d920-S1Ir)2019/04/16(火) 09:57:18.09ID:IteOn36h0

プロテイン飲まないとだめ

280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81e8-X4iM)2019/04/16(火) 10:00:50.48ID:2wsfTM0z0

>>5
自重はプランシェとかしたら良いんじゃないの
フロントレバーとかバックレバーとか

281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd33-Fyon)2019/04/16(火) 10:24:56.66ID:sxEKx9UPd

水満タンのドラム缶を倒して起こすトレーニングしかやってないわ

282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW f9f5-zyqr)2019/04/16(火) 11:03:00.32ID:xwYg4pqL0

>>251
全部頭悪そうで草

283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM05-5/9e)2019/04/16(火) 11:32:41.15ID:CUWsQ7xuM

>>90
せっかく恵まれた身体なのに精神はケンモメンなんだな

284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-DRHG)2019/04/16(火) 12:25:02.27ID:v9KxD9baM

Androidのおすすめ管理アプリ教えて

285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 29ae-g1Gx)2019/04/16(火) 12:36:46.56ID:TJFBCr6q0

ガリガリでヘルニアなので足腰強くしたいんだが、筋肉つけるにはその前に太らなきゃならんのだろ
まず太ることがハードル高いわ

286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-Ow+a)2019/04/16(火) 12:38:13.60ID:YWpv2SWIp

>>285
プランクやりなよ

287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 29ae-g1Gx)2019/04/16(火) 12:53:09.82ID:TJFBCr6q0

>>286
ググッてみたけどこれなら出来そう感はあるな
腹だけは出てるからいいかもしれん、

288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0bc5-WTz5)2019/04/16(火) 13:04:55.84ID:CqKtoyRb0

>>285
カロリーを取りながら筋トレするんだよ
ただ太ったって脂肪つくだけだから
ガリガリなら無理しない範囲で筋トレをやらないと怪我するよ

289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM05-fQgM)2019/04/16(火) 13:05:01.77ID:tZNueDitM

ケンモメンは筋トレより姿勢改善のためのストレッチでもやった方がいいと思うの

290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1363-H8uU)2019/04/16(火) 13:13:27.83ID:szzUV/S60?PLT(23237)

>>289
プランクは姿勢良くなるんだよ

291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 13ff-oKTN)2019/04/16(火) 13:17:26.24ID:DTO6mDNY0

中高と通学の必要に駆られて自転車漕ぎまくってたら吊しのスーツ買うのに苦労した
店員が持ってくるサイズがことごとく合わなくて、店員のおばちゃんにちょっと見せてくださいって言われて太ももの所でパツンパツンで止まってパンツ丸見えの状態を見てもらった

292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 39a0-isHM)2019/04/16(火) 15:41:14.56ID:K2vrRRT70

ゴリマッチョは無理でも脂肪のすくない筋肉質な身体にはなりたいな
スクワットは今月から毎日30回くらいするようにしてる
仕事から帰ったらヘトヘトでジムにいけねえ

293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW b1e2-/+ha)2019/04/16(火) 17:04:16.42ID:cKfEm0Ft0

>>277
ジム行って適当に上半身の日と下半身の日に分けて、それぞれ12回くらいで上げられなくなる頻度でやるだけを3セット
細かいことは気にすんな痩せてから考えろの精神でやってれば3ヶ月でついてくる

294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7bd1-yqpC)2019/04/16(火) 17:10:44.67ID:dPTMotom0

よくある10rep3セットはすぐ頭打ちになるぞ
凡人は5セットやらないと肥大しない

295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-lwXM)2019/04/16(火) 17:54:50.28ID:SggKpf5Ja

ヒョロガリだったけど3ヶ月ぐらい筋トレして肩周りがちょっとガッシリし始めたあたりから楽しくなった
筋肉は裏切らないってのは本当だった

296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-g1Gx)2019/04/16(火) 17:57:02.12ID:ZCWQQt9DM

>>295
筋トレメニューどんなん？

297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-Gl1B)2019/04/16(火) 17:57:23.93ID:kPlrEQAHM

1種目で10rep5セットもやるのは流石にトレーニング下手すぎな気がするわ
2セットで3種目回すくらいが丁度いいよ

298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 41ae-yqpC)2019/04/16(火) 18:03:16.86ID:iC/ZS1Tr0

>>285
散歩レベルの低山歩きと、毎日プロテインから始めてみては
あとは意識して卵を多く取ることだな

299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81c7-Yn7e)2019/04/16(火) 18:05:25.25ID:dwWEBy5S0

筋トレはプロテインが先だよな
後じゃねえまずプロテインだ
筋肉と骨がまずないと鍛えてもしょうがない(2度目)

300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM05-LiK5)2019/04/16(火) 19:21:12.39ID:iR+lDCojM

>>29
太れない

301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-3JB1)2019/04/16(火) 19:39:20.71ID:mn0tg50cp

アメコミっぽい体型になりたい

302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 49de-clLQ)2019/04/16(火) 19:46:20.78ID:3/1l9+620

筋トレは努力のみ。誰でもできる！と言われるが、
実際はコツがいるしそのコツは感覚なんで教えるのが、逆に言えば習得するのが難しい。
また才能、つまりは個人差も相当ある。

303番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 998a-clLQ)2019/04/16(火) 20:09:28.18ID:F5HUidrr0

>>276
言葉が足りなくて済まない
40以上の歴長いトータル500以上のおじさん「重量を」伸ばせてますか？
私はピークは550でしたがもう1RMは怖くて出来ません500もいけるかあやしいです
5RM→1RM換算では500以上で維持できていますが最近すぐぶっ壊れるので重量を伸ばせません
もやっとします
停滞維持減衰おじさんはどういう心持ちでトレしてますか？

304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7bc5-MAGH)2019/04/16(火) 20:32:07.84ID:KVXnBfiy0

腰が駄目だと詰む
腰痛くするのはフォームが間違ってるんだという話もあるが、ある程度の重量になってくるとどうやっても腰への負担を避けられない

305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 99c2-nkF1)2019/04/16(火) 21:45:29.67ID:pgCGUk1Z0

腕立て正しいフォーム25×2
腹筋ハァハァ死にそうになるまで
腹斜筋ちょいきついくらい
しみけんスクワットきつくなるまで
プランク2分×2
これとローファット食事3ヶ月で腹筋割れてきた

306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 93de-VgR9)2019/04/16(火) 21:55:46.02ID:f8ZS8fNv0

これいいぞマジで
自宅でもちょっとした時間ですぐできるし、ジムの筋トレと併用すれば更に効果的

307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1305-Ow+a)2019/04/16(火) 22:11:47.23ID:K3GlXH0t0

>>306
いまやってみたが片足上げがきっつい

308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW b1c5-fgcN)2019/04/16(火) 22:17:53.67ID:o5JANn3u0

>>251
おまえ弁当箱やろ

309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW b1c5-fgcN)2019/04/16(火) 22:19:56.32ID:o5JANn3u0

>>306
プランク10minれるまで続けて、あんまり意味ないと悟って辞めたよ
やってねーのに盲信すんな

310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 998a-clLQ)2019/04/17(水) 00:17:27.61ID:iMm3+JrH0

体重の倍ぐらいでフルスクセット組めるレベルになれば
脚が太くなって〜ストレッチしないズボン履けな〜いって言えるようになるぞ励め


体重の倍でフルスク13RMぐらいの脚おじさん肌の張りがない

311番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2019/04/17(水) 00:21:23.93

だっさｗ
足閉じなさそうｗ

312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 998a-clLQ)2019/04/17(水) 00:26:01.68ID:iMm3+JrH0

ズボン履けないの前に
パンツはロングボクサーやすぱっつじゃないと股ずれがきつい

313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f9f5-yqpC)2019/04/17(水) 00:28:11.60ID:CgBZCPlC0

>>306
片足は無理やわ

314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fbc5-clLQ)2019/04/17(水) 01:20:54.07ID:iJufd7VC0

>>310
競技やってて仕方なくこうなるならまだしもわざわざ苦労してこの見た目になるって理解できんわ
かっこいいか？

315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-kiwe)2019/04/17(水) 01:24:41.86ID:iqJ8QQ2Vd

>>19
胸の上の方少し筋肉つきましたか

316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d1c2-vGrw)2019/04/17(水) 01:29:10.00ID:LuULq/6H0

>>304
ベルトしてても？？？

317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-kiwe)2019/04/17(水) 01:30:28.01ID:iqJ8QQ2Vd

>>310
ちんちんに貼ってあるのなに？

318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW fbaf-taoR)2019/04/17(水) 02:13:05.83ID:L5CF4VQM0

>>314
女より他の筋トレマンにスゲーって思われたいんじゃね

319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b26-XGqV)2019/04/17(水) 02:14:04.14ID:hAzs6pyY0

もりもり筋肉はつかなかったけど引き締まってスタイルが良くなったわ
あれ嬉しい

320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93ae-/RjK)2019/04/17(水) 05:35:43.57ID:5XhLpXbn0

ゴリマッチョやらアメコミやら筋トレ好きなやつって極端すぎないか
モテたいとかそういうのじゃないのか
女ってゴリマッチョあんま好きじゃないだろ

321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-yqpC)2019/04/17(水) 06:40:52.50ID:cM7FTx1b0

バーベル欲しいけどどこにも売ってない

322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99dd-WD++)2019/04/17(水) 06:44:36.56ID:FHE8Zgm/0

>>29
食べると中性脂肪値と
コレステロール値が上がるから
食べられない

323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ff-umOm)2019/04/17(水) 06:48:07.72ID:e8Bbwl7v0

スクワットとデッドだけは40kgだろうが50kgだろうがベルトしろ
恥ずかしいとか軽い重量で使うのは体幹が弱くなるとかないから絶対にしろ
ベルトして3ヶ月やった後初めて外すかどうか検討しろ

324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-+DoM)2019/04/17(水) 06:49:54.90ID:dC02lC940

マジメな話、服着てるとマッチョもデブも見分けつかないよね。
腹が出てるか出てないかくらい。肌が色白だとますますｗ

325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW b1e2-wiMN)2019/04/17(水) 08:07:01.50ID:SOID7mrr0

>>322
フィッシュオイルのサプリとか試してみるのは如何だろうか

326番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fbc5-clLQ)2019/04/17(水) 09:37:36.83ID:iJufd7VC0

>>323
Amazonで安物のベルト買ったけど効果がよく分からないわ
あまりサポートされてる感がない

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