認知症とうつ改善の救世主になる栄養があった
不足すると例外なく認知症になる
実は、ビタミンDにはうつ病を改善する作用があることもわかってきました。
うつ病は、脳内の神経伝達物質の不活性化がもたらす疾患ですが、ビタミンDの受容体が脳内でも前頭前皮質や海馬、視床、視床下部などの部位に多く発現しているのが確認されています。
その結果、ビタミンDが脳を酸化ストレスから保護する一方、ドーパミンやノルアドレナリンといった神経伝達物質の働きを改善させる働きがあることが明らかになったのです。
ビタミンDのうつ改善効果は研究でも証明されている
ビタミンDがうつ病改善に有効であることを調べる研究は数多く残っています。
その一つが、カシャン医科大学のセペルマネシュ博士らがイランで行った40人の大うつ病性障害（抑うつだけでなく、認知機能や睡眠にも障害をきたす自律神経系の精神疾患）患者さんを対象とする研究です。
週125ugのビタミンD投与群とプラセボ投与群との2群に分けて、8週間の経過期間を設けました。その結果、ビタミンD投与群のうつ症状に軽減傾向が見られたのです。
この研究では、インスリン機能や酸化ストレスも、ビタミンD投与群のほうが改善したことが認められています。
また、テヘラン医科大学のコラマニャ博士らは、42人の大うつ病性障害患者さんを2群に分け、一方には抗うつ薬のフルオキセチン1日20mgとビタミンD1日37.5ugを投与。
もう一方にはフルオキセチンのみを投与し、8週間の経過観察を行ったところ、ビタミンD投与群のほうが明らかにうつ症状が改善したと報告しています。
https://president.jp/articles/-/30109 嫌儲民御用達のマルチビタミンことツーパーデイ飲んでるけど普通に鬱だわ
ビタミンD3が250%入ってるはずなんだが
50mcg
41160906164106前：マンセー名無しさん[] 投稿日：2018/07/13(金) 11:19:14.51 ID:Eq9QFHWP
皆さん、こんにちは。
私はF氏の関係者です。
もう我慢の限界です。暴露しますが、F氏は
今から10年ほど前に違法改造車の業界に関与しておりました。
ちなみに残酷議員さんも関係しております。
彼らは週末になると集会を開き、日曜日には岐阜県の某パーキングエリアにてイベントなんかを開催しておりました。
そこで人脈を作りました。
違法改造による資金は皆さんの想像以上に儲かります。
そこで得た収入でB社をリニューアルしました。
そこから更に人脈を拡大し現在に至ります。
10年前を調べて下さい。
それが今のネトウヨ業界の源泉です。
これ以上は私の正体が知られる恐れがあるので話せません。
毎日30分外で散歩なりランニングなりすりゃ鬱改善できるだろ
外に出ろ
メンヘラじゃなくなったらアイデンティティーもなくなる人たちもいる
>>10
よくない
ビタミンB、C、Eならいくら摂ってもOK 今回のコロナでやたら売れてたよな
過剰摂取による健康被害もあったとか
ほぼ飲んでるけど治らんぞ
朝起きた特から冷や汗やばいので
とりあえず安定剤、酷い時は眠剤飲む
じゃないと焦燥感と絶望感で活動出来ない
w55210906215506前：マンセー5521090621550655s名無しさん[] 投稿日：2018/07/13(金) 11:19:14.51 ID:Eq9QFHWP
皆さん、こんにちは。
私はF氏の関係者です。
もう我慢の限界です。暴露しますが、F氏は
今から10年ほど前に違法改造車の業界に関与しておりました。
ちなみに残酷議員さんも関係しております。
彼らは週末になると集会を開き、日曜日には岐阜県の某パーキングエリアにてイベントなんかを開催しておりました。
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これ以上は私の正体が知られる恐れがあるので話せません。
薬で変えようとすると
かならず恒常性が働くので
薬で悪化するものだ
たばこも アルコールも ニコチンも
だから精神科に行くと外を散歩しろって言われるだよな
>>23
筋トレランニングしても治らない
習慣にはなったけど、本当に本当にしんどい 白夜とかあるような国ではサプリが国から配られるんだろたしか
自殺率下がったんだっけ？
だから関係あるんだろうね
kindleで高容量ビタミンDの効果色々書いてるやつあるよな
俺は冬季うつだから毎年冬は飲んでる
どこまで効いてるのかは実感しにくい
今からの時期は太陽光だけで十分なんだけどな
Dガチで飲んでるモメンおる？
>>26
ビタミンＤ以外に必要なものがあるという事だろ
たぶん10億円くらいもらえば治るよ w21320906322106前：マンセー2132090632210621s名無しさん[] 投稿日：2018/07/13(金) 11:19:14.51 ID:Eq9QFHWP
皆さん、こんにちは。
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太陽光当たったら逆に辛い一日の始まりを想像してしまって鬱になるよな
>>32
筋トレランニングやってるってことは
タンパク質やビタミンミネラルもとってる？
気をつけてること教えてくれるか？
思うに自律神経とかじゃないのかな >>29
うん多分治る
将来への不安や現状の不満が解決しないと治らない
けど目先の事も出来ない程弱ってる
ベッド入って２ちゃんやるか、気が向いたら少し運動
もう10年以上だ
たまにバイトしたりしてたけど >>28
むかし2年間くらい飲んでたけど効果わからん
朝早くて地下で働いて夜も遅い仕事しててまともに日光あびるの休日くらいだったから飲み始めたけどなんの効果もなかったわ
やめてもなんともなかったし
nowの5000単位忘れたとかの一番量多いの飲んでたけどわからんかった 肝油ドロップを飴感覚でボリボリ食うとめっちゃ吹き出物が出来るな
>>34
わかもと、マルチミネラル、ビタミン剤は摂ってる
あと鯖缶食ったり、プロテイン飲んだりもしてる
けど治った実感は無い
1週間の内6日は絶望感に苛まれている >>40
せやで
34才無職
この前バイトやめました
貯金無くなるし親は定年だし
やばいのに全くやる気が出ない
たまにガッとやる気出ても次の日は、あれは夢だったのか？ってくらい落ちてる 体内で作れないホルモンがビタミン
体内で作れるビタミンがホルモン
ビタミンdは半ホルモン
最近はメガビタミンにdも加わったね
鬱でもなんでもないがソラナックス飲んどる
心が穏やかな凪になるんよ
内科で寝られないとか言うとすぐ貰えるから貰ってこい
>>45
市か県が運営してるデイケアセンターに相談
同じく公営の精神科通院して手帳もらって
自立支援について調べろ 15540906541506前：マンセー名無しさん[] 投稿日：2018/07/13(金) 11:19:14.51 ID:Eq9QFHWP
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彼らは週末になると集会を開き、日曜日には岐阜県の某パーキングエリアにてイベントなんかを開催しておりました。
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>>38
それは普通
海水浴の帰りはみんな眠ってたでしょ
日焼けするとたんぱく質がなんとかかんとかになって疲れるらしい >>53
やる気も何もない、出ない人からしたらそれすらもめんどいだろ アイハーブでビタミンD3安かったから送料無料に合わせて買って飲んでるけど毎日鬱々してんだが
飲み馴れると効きが弱くなるとか無いんかね
元気になってる内に根本解決出来るならいいが、
出来ずに効き弱くなってったらそっからが真の絶望じゃね
>>61
めんどくさい
だからデイケアにケアマネージャーって人がいるから
公が民間委託してるとことか無料だから
ケアマネが通院から生ポまで面倒見てもらえる
市役所とかにチラシおいてたりするからちょっと見てみ >>28
ずっと飲んでるけどうつに効くかは正直分からん
ただ花粉症対策で飲んでる w55070906075506前：マンセー5507090607550655s名無しさん[] 投稿日：2018/07/13(金) 11:19:14.51 ID:Eq9QFHWP
皆さん、こんにちは。
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>>63
ほー、そこまでしてもらえるのか
ちょっとググってみるよ、ありがと
でもナマポもらうよりサクッと逝ける装置が欲しいなあ それも良いかもしれんが
長い鬱で脳の一部分が機能停止というか死んでるようなのを改善する方法無いの？
好奇心とか感情の一部が欠損したままなんよ
>>67
おれも冬季うつだけど
やっぱり日光にあたるのが一番いい気がするわ
あとは5分くらい深呼吸
鼻から4秒吸って4秒止めて口から4秒はいて4秒止める >>70
確かにあんま浴びてない
毎日浴びるのが一番なんだろうけど ビタミンDくらい太陽光あびて光合成しろよ
無料だぞ
成分 100mL中
タウリン 1000mg
イノシトール 50mg
ニコチン酸アミド 20mg
チアミン硝化物（ビタミンB1） 5mg
リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2） 5mg
ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6） 5mg
無水カフェイン 50mg
添加物：白糖、D-ソルビトール、クエン酸、安息香酸Na、香料、グリセリン、バニリン
リポビタンDには入ってないんだな
まぎらわしい名前しやがって
日光浴びるのが一番いいと思う
室内にずっといた時と日中そとにいた時とじゃ全然気分違う
ビタミンDって日光浴でも自然に発生するよね？
引きこもりが原因だったのか
Dはカルシウムと一緒にとらないと九州されないんじゃなかったけ？逆だっけ
てか鬱治すのなんて簡単だろ
日光に当たって30分くらい散歩を習慣化させて10億円あげたら治る
サプリも結局酒や煙草とかと一緒
常飲してると金貯まらなくなる
>>81
北欧冬季鬱多いよ
高緯度のところは総じて多い
カナダとかも てすビタミンDサプリは内臓に蓄積するから
できるだけ日光浴びて体内で合成したほうがいいんだよな
>>17
一回整体行ってみ
骨のバランスがおかしくなってるかもしれん 今ＥとD飲んでる
音楽聴いてるとたまにウキウキになる
サプリメントは発がん性のリスクが高い
なぜならば元来人間たるホモサピ（略）はサプリメントで
栄養を取って来た歴史が浅く、これまで自然界の食べ物によって
生命を繋いで来た サプリメントでは自然界の未だかつて発見されていない働きや栄養素が事細かに体内で働くことを一切無視し
取れるだけのビタミン過剰摂取を行いその結果体内バランスが
乱れるからである
不足してるやつにはいいんだろうけどビタミンDは取りすぎると害があるからなぁ
まーた複雑性PTSD隠ぺいしてる
飲んでみろ
治らないから
>>96
鬱治療得意な整体師ネットで探せばいいわ
いろいろ相談すれば話聞いてくれる 今コロナに効くとかでビタミンサプリ売ってないんだよなあ
代わりになるものないんけ
>>82
逆だね
カルシウムが活性型ビタミンDがないと骨に吸収されない >>79
日光はいろんな効果があるから
視力を維持したり >>11
体力落ちてるのに走ったりできるわけねーだろ 毎日外に出て日光浴してろよ
鬱なんてそれだけで治るわ
ビタミンDの摂取方法なんてサプリに頼らんでもいくらでもある
まっとうな生活してりゃ不足するなんて事はない
ビタミンDの取り過ぎはヤバい
海外製の高用量のは飲まないほうがいい
ビタミンDを含む食材ってのは少ないがキノコは例外
食物繊維も多い最強の食べ物
>>2
毎年夏は1週間くらい友人家族と田舎で過ごして毎日海に出るんだけど、自然エネルギーが体に満ちてくるのが分かるよ
東京で浴びる太陽も、かく汗も不快でしかないけど海でかく汗も毒素が抜けていくようで心地良い >>79
俺は朝起きたらまず窓とカーテンを開けて日光を浴びて空気を入れ替えるよ
身体が目覚める Monika Dee in "Vitamin D" (´・ω・`)
![「ビタミンD」を飲むとがうつ病が改善すると判明。メンヘラモメンは飲んどけ [715065777]->画像>1枚](https://static.thenude.com/admin/covers/metart/20-05/05-11-4.Monika-Dee-in-Vitamin-D.jpg)
>>35
いや治らねーよ
変調は一生に付き合っていくしかない まあ鬱も人によっていろいろあるしふつうの鬱と病気かつ重度のうつとじゃ別物だからな
ふつうの鬱の範疇なら良くなることも多い
本当の病気うつはその辺大変だけどな
>>115
時々落ちるだろうけど
ショットガンで頭吹き飛ばしたい今よりはマシだと思う 太陽がどの辺の位置にある時に何時間浴びればいいんだろ
太陽が遮られてたら意味ないのかな
ビタミンＤみたいな栄養ってなんなの？本当にあるの？電子顕微鏡でレモンみたらビタミンＤって書いてある物質があるの？？
ビタミンD欠乏とカルシウム欠乏で>>120のような生理障害が出る 食っててもなるやつはなるだろ
軽いストレッチやどっかに旅行するだけでも違う
44010906014406前：マンセー名無しさん[] 投稿日：2018/07/13(金) 11:19:14.51 ID:Eq9QFHWP
皆さん、こんにちは。
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ちなみに残酷議員さんも関係しております。
彼らは週末になると集会を開き、日曜日には岐阜県の某パーキングエリアにてイベントなんかを開催しておりました。
そこで人脈を作りました。
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これ以上は私の正体が知られる恐れがあるので話せません。
浮き沈みが激しいのも病気なんかね？
うつ病では無い気がする
>>126
躁うつの場合もあるし性格的なもの（BPDとか）の場合もある >>13
Bとりすぎると怒りの暴発が超危険
電車止まった時の改札で怒鳴る爺さんみたいになるぞ >>26
体が絞られて単なる痩せじゃなく引き締まった体になると表情も肌の張りも変わってくる
そこからモチベーションがめちゃくちゃ上がる
自己肯定感が低いんだから鏡の前だけでも自惚れろ dは実感なさすぎる
飲み続けるのがアホらしくなる上に取り過ぎも良くない
>>132
コロナ前はジム通ってた
週2、１で通っててそれなりに筋肉ついたよ
同僚に気付かれるくらいには
でもジムにはよ、マッチョで背が高くて男性ホルモンモンモンのイケメンいるんだわ
俺も抱かれてーよって思うくらいの
萎えるよね
運動して帰宅直後くらいまでは気分いい
でも寝て起きると廃人 >>133
そっか、日中に意識的に日向ぼっこしようよ >>49
「寝る」は否定形が「寝ない」だから、「寝られない」で合ってる。 必須栄養素なのになんで食べ物で摂取できないんだろうな
>>10
どんなものでも摂りすぎると腎臓にダメージ
有害物質が混ざってたら、さらに肝臓にダメージ 体に必要な栄養分はすべてなんとか結合とか云う、〇〇と〇〇と〇〇と云々によって合成され… というような複合要素が
細かく細かく分けられて消費されているのに
サプリメントでは栄養が偏りすぎて賄えないだろ
なんで野菜を取らない？レタスや人参、ほうれん草などですむことだろ
サプリメント厨は愚かだろ 野菜のほうが安いし美味いし手軽だし健康なのに
コロナ予防にいいって聞いたからネイチャーメイドのやつ飲み始めたけど翌日からなぜか身体が軽くなってビビってる
俺欠乏してたのかも
>>38
脳が熱くなって活動鈍る
脳が危険を感じると全身に倦怠感を出す
電子レンジで温められてるようなものだし >>145
日焼け一歩手前くらいでいいらしい
もうこれ以上日光浴びるなの状態が日焼けと言う防御形態 日焼けがビタミンDに効果があるとは1作られてそれは必要量の1/5だからほとんど意味がないんじゃなかったっけ？
火を浴びるのはビタミンD以外にいいはず
心療内科で処方されたわ
確かに前より調子良い気がする(気がする)
うちの医者はとにかくタンパク質を多めに摂れ言ってくるな
>>68
萎縮したところは戻らないけど他を活性化させることはできる
それが全て解決する訳ではなく、それを起点として運動とか食事とか能動的創作活動とかで脳の筋トレをしていく
老いには勝てないから早い方がいい >>94
じゃあ現代の食い物ほとんどアウトじゃん
全て生野菜生肉味付け無しか？ 日に焼けるのいやだからマルチビタミン飲んでるよ
髪にも効果あった
日に当たることはセロトニンを増やすからいいことなんだけど
ビタミンDはついでくらいだよなあ
ビタミンD優秀すぎるだろ
やっぱ肝油ドロップは良かったんだ
w35450906453506前：マンセー3545090645350635s名無しさん[] 投稿日：2018/07/13(金) 11:19:14.51 ID:Eq9QFHWP
皆さん、こんにちは。
私はF氏の関係者です。
もう我慢の限界です。暴露しますが、F氏は
今から10年ほど前に違法改造車の業界に関与しておりました。
ちなみに残酷議員さんも関係しております。
彼らは週末になると集会を開き、日曜日には岐阜県の某パーキングエリアにてイベントなんかを開催しておりました。
そこで人脈を作りました。
違法改造による資金は皆さんの想像以上に儲かります。
そこで得た収入でB社をリニューアルしました。
そこから更に人脈を拡大し現在に至ります。
10年前を調べて下さい。
それが今のネトウヨ業界の源泉です。
これ以上は私の正体が知られる恐れがあるので話せません。
>>123
ありがとう！こういうのが知りたかったんだ助かるよ そういやーニコ生で配信者が鬱病で太陽光を浴びる治療してるとか言ってたな
部屋に太陽光を出す機械みたいなのをつけて
その光を浴びてたらビタミンDが出て鬱病が改善されるって説明してた
ただ、その後治ったかは知らんが、数年前の話なので
昔からこの手の治療はあるみたい
おそらく基本的なことだろう 太陽光を浴びてビタミンDを体内で合成しつつ、他の何かをしなくちゃならんのだろ
23030906032306前：マンセー名無しさん[] 投稿日：2018/07/13(金) 11:19:14.51 ID:Eq9QFHWP
皆さん、こんにちは。
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もう我慢の限界です。暴露しますが、F氏は
今から10年ほど前に違法改造車の業界に関与しておりました。
ちなみに残酷議員さんも関係しております。
彼らは週末になると集会を開き、日曜日には岐阜県の某パーキングエリアにてイベントなんかを開催しておりました。
そこで人脈を作りました。
違法改造による資金は皆さんの想像以上に儲かります。
そこで得た収入でB社をリニューアルしました。
そこから更に人脈を拡大し現在に至ります。
10年前を調べて下さい。
それが今のネトウヨ業界の源泉です。
これ以上は私の正体が知られる恐れがあるので話せません。
>>169
ビタミンDはほとんど合成されないぞ
合成されるのはセロトニンの方 日光日光って俺はコロナで外に出たの数回なのにうつにもならんぞ
毎日しこるし飯食うし
絶対うそだわ
コロナうつとか馬鹿かよ気の持ちようだろ
>>10
病院で処方されるビタミンD剤じゃなけば取りすぎることはない 高齢の方のコロナ等含めた運動や日光不足にもいいんですよね
腸内環境やろ。 ジャガイモ食ってヤクルト飲んだらすんげえ体調良くなったわ。
レジスタントスターチで腸内細菌が増えて免疫力も強まる。daigoの動画見てみ。
>>175
例えば日当たり悪くてさらにカーテンあんまあけない上に照明がLEDとか
そんな環境だと全然生成出来なくて鬱状態になりそうな気がする ここ数年全然やる気出なくて困ってたけどセロトニンの元のトリプトファンてサプリ飲みだしたらやる気出てやるべきことはやれるようになったわ
日光浴びてなかったせいだったのか
>>179
ネタ元のパレオな男だけ読んだ方がいいぞ
daigoは話盛りすぎ 53010906015306前：マンセー名無しさん[] 投稿日：2018/07/13(金) 11:19:14.51 ID:Eq9QFHWP
皆さん、こんにちは。
私はF氏の関係者です。
もう我慢の限界です。暴露しますが、F氏は
今から10年ほど前に違法改造車の業界に関与しておりました。
ちなみに残酷議員さんも関係しております。
彼らは週末になると集会を開き、日曜日には岐阜県の某パーキングエリアにてイベントなんかを開催しておりました。
そこで人脈を作りました。
違法改造による資金は皆さんの想像以上に儲かります。
そこで得た収入でB社をリニューアルしました。
そこから更に人脈を拡大し現在に至ります。
10年前を調べて下さい。
それが今のネトウヨ業界の源泉です。
これ以上は私の正体が知られる恐れがあるので話せません。
そもそも原因がわかる鬱はそれを無くさないと治らない
グミアプリ摂りはじめたわ
カプセル錠だと飲まなくなるからな
>>182
サプリは確かに効果あるが常飲すれば前より悪くなる
バランスよく食事整えてサプリの耐性抜く期間をうまく作れ
毎日これだけきっちり飲むみたいなじいさんごっこしてると効き目落ちるどころかボケるぞ 
>>53
>>63
そもそもデイケアに通うには医師の指示が必要
そしてデイケアにケアマネはいない
障害者福祉サービスの利用計画を立てるのはケアマネではなく相談支援事業所の相談支援員だ
エアプが余計なこと言ってんじゃねーよ ビタミンＤ3とったら体調が悪くなる
太陽にあたっても元気になるような気がしない。逆に、太陽に殺されそうな気になる
