痩せる◆スワイショウ＆立禅◆痩せる [転載禁止]©2ch.net YouTube動画>5本 ->画像>12枚

スワイショウ＆立禅
５分＆５分の合計10分
朝昼夜の三回
１日合計30分したら痩せます
内臓を強化する武道の鍛練方法です

まず、スワイショウと立禅が分からないから教えていただけるとありがたい。

同じく。　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

前後に腕ふるのと腰ひねるのどっちがいいの？

どんな事するのか知りたい

スワイショウ
検索して調べてみてください
内臓を強化するのです
皆さん太ってるのは皆さんが悪いわけじやなく
内臓が弱っているので
要るものと要らないものの仕分けが
きちんと出来ていないのです
スワイショウはまた筋骨のゆがみを整えて
筋骨を強化しますから
痩せますし身体の痛みも無くなります

前後のスワイショウが基本です
回転のスワイショウが気持ちいいなら
両方してください
目を閉じて頭を空っぽにしてると
とても気持ちよくなります
この状態を瞑想と言います
瞑想と言うと難しくまた嫌がる人もいますが
たんに頭のリセットです
スマホのリセット同様に
頭を空っぽにしたら楽になるのです

ググったけどこれだけでいいの？
ダイエットというか健康法みたいな感じなのかな

これだけであなたの適正体重になります
たいしてしんどくもなく
いつでもどこでも出来ます
武道の鍛錬方法で
内臓の働きをよくします

立禅がよくわからない
ただ形だけになってしまいそう
スワイショウだけでは不足？

形だけでもいいですし
スワイショウだけでもいいです
付け加えるならば
なるべくちからをぬいて
バランスだけで立つこと
スワイショウと立禅は基本的には
同一です
動いているか動功
止まっているか静功
の違いだけです

>>11
なるほど！ありがとう
やってみる

ダイエットだけではなく
身体の痛みや病気など治ります
人間の構成は
外側の筋骨
内側の内臓
物を考える頭
で出来ていますが全て強化します
スワイショウで揺らすことで
筋骨や内臓のゆがみをなおし
元気になります

確かこんな感じだったはず…と試しにスワイショウやってみたらすごく気持ちがよかった
ストレス解消になりそう
続ければ痩せるのかな

ストレス解消にも、
ダイエットにも
健康にも
病気治癒にも
いろいろ効果あります
とりあえず気持ち良さを味わって下さい
楽して痩せられるから便利です
身体のゆがみをなおしバランス良くなり
普段から疲れない身体にになります

直立して
足の裏に頭が乗っていないから
疲れたりあちこち痛くなるのです
スワイショウして揺らすことで
筋骨を矯正して足の裏にまっすぐ
常に頭が乗る身体になります
背骨を矯正して内臓も強くなります
手をふることで内臓を上下させ
新鮮な血液とリンパ液などを送り込みます
内臓が強くなると元気が出ます

40分やった
なんかトランス

そんなにしたら
ガリガリになってしまいますよ
修行者はみたいに

気持ち良くなるならやり方は合ってます！
気持ちいい程度にどうぞ

いわゆる普通の運動言うのは
エネルギー産み出しているのですが
同時にエネルギー使っているので
運動したあと疲れたりするのです
スワイショウ＆立禅は
エネルギー産み出して溜めるのです
そのうえで強い身体と強い内臓にになり
疲れるどころか元気わきだします

でもさぁこれ勧めてた船井幸雄は元気はともかく痩せてなかったよ
時間が少なかったのかな

船井幸雄画像見ましたが
ワイシャツ画像では腹は出てません
その人の適正体重になります
今より痩せてバランスいい身体になります
ここみてるひとは太ってると思われるので
少なくとも今よりは痩せます

なんだこれ・・・、

ちょっと頭の中スッキリした気分ｗ

毎日40分でガリガリになるほど痩せるの？

頭も楽になりますし
今太っていると思われる人は
今より痩せて適正体重になります
気持ちよくやってるうちに
立つことに必要な筋肉がしっかり付いて
普段の行動生活が楽になりますし
バランスで立つようになりますから
疲れない身体の構造になります

なぜ楽なのに痩せるかと言うと
筋骨と内臓を強化するからです
揺らすことで筋骨を強化及び矯正して
ゆがみのないバランスいい筋骨になります
内臓全体を上下させ血液とリンパ液を巡らせ
内臓の強化と矯正をすることで
全身の要るものといらないものを分別して
不必要なものを排出します
身体の中がきれいになり
頭に回る血液もキレイになりますので
頭の中もすっきり楽になります

私が行っているスワイショウは
直立して足の幅を30センチほど間隔あけて
爪先かかとを並行にそろえて
膝を軽くゆるめて
眼を閉じて
両手をゆったり前後に振る
手のひらは内側つまり身体に向けたり
後ろに向けるつまり親指が身体の近くを通る
のを身体の気分により使い分けてます

スワイショウしたあと立禅します
同じ姿勢で
両腕を円形
すき間は20センチほど間隔あけて
額の前に手のひらを向けます
ゆっくり呼吸して
気持ち良さを味わいます

スワイショウ＆立禅は中国の武術発祥ですが
直立して瞑想するまたは
座って瞑想する形は宗教でも導入しています
仏教の座禅
キリスト教やイスラム教の祈りかた
神道の祈りかた
真言密教の祈りかた
ヨガの瞑想
立ってるか座ってるか膝たちか正座か
合掌か手印か手の形も様々ですが
基本的には同じことつまり瞑想です
健康効果があるから取り入れているのです

どんな形で瞑想するのもいいのですが
どうせなら身体の鍛練も同時にしたら
便利で一石二鳥でいいと思います
直立して背骨を真っ直ぐにしていたら
筋骨や内臓も強化されます
揺らしながら調え強化するのが
スワイショウ
正しい姿勢を身体に記憶させながら強化が
立禅です

瞑想みたいなものしたくない
そんな変な宗教みたいなもの嫌だ
と言うかたは
テレビ見ながら音楽ききながら
空想しながらまたは何かの計算をしながら
するのも自由です
頭は安らかに楽にはなりませんが
少なくとも身体的には効果はありますから

立禅でなぜ痩せるかとさらに解説しますと
膝を軽くゆるめて腕を持ち上げ立つことは
ビリーブートキャンプです
足と腕を緊張状態で保持することは
加圧トレーニングに近いものです
正しい姿勢で全身を保持することは
コアトレーニングです
こう解説するとわかりやすいと思います
さらに内臓機能が高まりますから
効率高いデトックス効果があります

スワ40分と立禅8分やった
身体の癖に気づくね

楽しいのは立禅
しんどいのも立禅

こういうアプローチのダイエットもいいね！

お二人さんともよくわかってらっしやる
今後もやればやるほど色々わかってきます
これは眼を閉じて数十分盲人になる訳です
盲人はなにかと鋭敏ですわな
そういう感覚も自動的に付随してきます

スワイショウをやる時は目を閉じてはいけないと言ってる所があるのですが…。
というか、目を閉じろなんて言ってるのここで初めて見ました…。

必ず眼を閉じてスワイショウ＆
立禅してください
逆に言えば
閉じてないと瞑想効果ありません
座禅では半眼または開眼の宗派もありますが
輸入される途中で間違って伝えられた
と言う説があるのですが
座禅には改悪及び改変されたことが
様々あります

眼を閉じることで身体のバランスだけで立つ
と言う効果もあります
普段のように目の補正をも使う立ちかたより
バランス効果があがります
また質問または詳しい解説の求め
ありましたらどんなことでもどうぞ

スワイショウ＆立禅は宗教ではありません
単に身体と頭と内臓の機能を強化して
向上させるだけです
つまり人間の機能をレベルアップさせるもので
付随して痩せるとか病気治癒効果とか
健康効果とかがあるのは当たり前です
そこには一切スピリチュアルはありません

瞑想とは宗教的ではないかと疑問あるでしょうが
効果があるから宗教が取り入れているのです
スピリチュアル抜きに解説しますと
直立するか座るかして
合掌して身体の歪みを取る
お経または真言またはマントラまたは呪文
または祈りの言葉など唱えて深い呼吸をする
あるいは願望を念じることで
ポジティブシンキングをする
などでいわゆる静功状態を保つことで
内臓機能強化され元気になるまたは病気快癒する
なんてことで祈れば願いがかなった
としても不思議ではないのです

背筋を真っ直ぐにして
スワイショウで微妙に上下前後に揺らして
内臓が正しい位置になるようにし
また両手のポンプ効果で血液を循環させ
遠心力でリンパ液を循環させその後
立禅で両手の血液を内臓に送り込み
普段圧迫され続けている内臓の領域を拡げ
内臓に栄養と酸素を供給するのです
内臓の調子がよくなると元気になります
元気とは内臓が生み出しているのです

ポイントをいくつか挙げますと
スワイショウ＆立禅ともに
眼を閉じて
膝を軽くゆるめて
全身のちからをぬいて
ゆったり呼吸して
気持ち良さを味わう
頭も下腹も上げすぎず下げすぎず
身体のバランスだけで立つことです

スワイショウ20分くらいやってると足の裏がすごく痛くなってしまう。
ネットで調べたら40分やるといいって見たから出来たら40分やりたいのです…
慣れなのでしょうか？

たぶんですが
今までは足裏の筋肉を使わなかったので
特に足裏に負担を感じるのでしょう
スワイショウ＆立禅の優れたところは
全身の筋骨を均一に強化することです
左右や前後や上下で筋骨の強弱があれば
ちからがうまく分散せずに
あちこちに負担がかかる場所が発生して
痛みを感じたり筋骨がゆがむ原因になります

スワイショウ40分したいなら
20分＆20分を朝晩にわけてはどうですか

気功の穴＜象気功＞　「運命が変わる気功法」6功目
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/body/1392589530/

気功の穴＜象気功＞　「運命が変わる気功法」6功目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1392589530/

44と45と
どなたか親切に紹介してくれましたので
ざっくり読んでみましたが
確証の無い思い付きの発言や
理論での裏付け取れない内容の
意見ばかりでしたので
いかがなものかと思いました
わたしは皆さんにスピリチュアル全く抜きでの
説明をしたいと心掛けています

>>43
できたら続けて40分やった方がいいってみたもので…
とりあえず無理せず20分を粛々と続けてみます

他人の意見より
あなたの身体と相談して
気持ちいい程度にしておいてください
義務ではなく気持ちいいからするのです
20分して気持ち良い感じがわかれば
一年間したら一年分気持ち良い感じがわかります
まず起床してすぐのスワイショウできれば
してみてください
１日を楽に過ごせますのでお薦めします

相乗効果と時間短縮のために、立禅の形をとった状態で腕をスワイショウにしています。
名前は「スワイ禅」と付けました。効果有りそうなのですがどうでしょう？
さらに今度「私は痩せた私は痩せた私は痩せた」という
ちゃんと過去形でのアファも付け加えてやってみたいと思っています。

それやってみましたが
両腕のちからの抜き加減がわかりません
5分＆5分でいいので分散してはどうですか
ただ新しい発想なので
効果や感覚をレポートしてみてください
ポジティブシンキングマントラも
あなたにとって気持ちが楽になるなら
唱え続けていいと思います

>>48
そうですね！
気持ち良さを優先してやってみます。
ありがとうございました。

映画酔拳で
ジャッキーチェンが頭に壺をのせられて
苦しみ震えて立禅をしているのですが
膝を直角まで曲げる武道タントウという
外径の筋骨鍛練重視の構えでありますし
しかも映画ということもありますが
本来は気持ち良さを感じる範囲で行うものです
修行ですから多少のキツさはありますが
苦よりも楽が上回る程度でやってみて下さい

1さんの考え方は好感持てるわ

やってみてよさそうなことは分かったけど今のところ1日おきでなかなか毎日できないな
今から(起床)やってきます

起床時にするのがベストです
その日１日の快適さが全くちがいます
それと
最後の食事と寝るまでの間に短時間でもすると
朝の胃もたれ感やしんどさがちがいます
逆に避けるべきは
食事直前直後と睡眠直前です
身体が活発化しますから避けて下さい

よく座禅はいいとか座禅体験とかありますが
どうせ座禅するなら立禅おすすめします
少なくとも足腰は強くなります
さらに座禅も立禅も頭の中をリラックスさせて
眠るように持っていくのですが
座禅は寝てはいけないと言うのです
アクセルとブレーキ同時に踏むようなものです
その点立禅は絶対に眠ることはありませんから
思いきり頭を睡眠モードにしちゃって下さい
その状態が無とか空(くう)の境地です
ごく簡易に高度な領域に到達できるので便利です

立禅で筋骨と内臓と頭を強化することで
人間としてのレベルが高くなります
頭に対する効果をもう少し記しますれば
人類だけが高度な知能を獲得できたのは
直立したため説というのがありまして
意識を失えば直立状態は保てないわけで
直立保持のため常に脳からの指令で
全身の神経と筋骨を協調させバランスをとり
続けていたために脳が発達したという訳です
これを更にスワイショウ＆立禅は眼を閉じて
意識を無くするようにし情報を制限するので
より脳細胞と全身の神経に刺激が加わり
頭が良くなり身体の動きも良くなります

もうダイエットの域こえとるw

今日は朝晩10分やったー。
気持ちいい。

スワイショウや立禅で検索しますと
元気になるとか気持ちいいなどはその通りとしても
宇宙エネルギーだとか
気の流れまたは気の充電だとか
天と地をつなぐアンテナだとか
粒子の密度がどうこうとか
全く根拠の無い理論や独自の新発見ばかりなので
逆に検証もできないから困るのです
これらのつまらない意見に惑わされて
スワイショウ＆立禅が忌避されないように
まともな説明で解説していきたいと考えています

元気とは内臓の機能が調子よい状態です
内臓の具合が悪くなると病気です
伝染性の病気になる人ならない人いますが
免疫力が強いとは内臓の調子が良いことです
ケガや慢性痛も内臓からの薬を部位に送り込み
治療するので内臓が強いと治りやすいです
内臓が機能停止になるイコール死亡となるので
反対に内臓強化は元気で長寿になります
スワイショウ＆立禅の核心は内臓強化なのです

スピリチュアルなことがてんで不得意なんだけれども、そういう風に説明してもらえると途端にとっつきやすくなる
とりあえず早速明朝やってみる

やり方はここの26*27を参照してください
やり始めの人は以下で確認してみてください
フローリングなど平坦な床の上に裸足で立ち
フローリングのマス目か縦横の模様にピッタリと
両足を並行に隙間30センチほど開けて合わせて
眼を閉じてスワイショウしてください
なんだか両足がずれてる感じや違和感があれば
あなたの身体のどこかがゆがんでいるわけです
違和感ある状態が正常で普段がずれた状態です

>>58
俺もグラビトンとかほんとうんざりするわ。

早速やってみたよ
立禅舐めてたわ
踵を浮かす、中腰でやってみたんだが相当キツいな
あと気づいたら左右の手の位置がズレてた
歪んでるらしい

象気功のサイトを見てタントウコウやってるけど、（多分立禅と同じ）
めちゃくちゃふくらはぎがキツい
よく5分以上も立ってられるなあ

猫背で身体歪みまくってるからなんだろうな
歩くとすぐ疲れるし、座ってても腰が辛くて身体がフニャける

参考にした記事貼っとく

タントウコウ
http://www.asahi-net.or.jp/~hu4c-oosw/tantoukou.htm
タントウコウ（詳しめ）
http://www.asahi-net.or.jp/~hu4c-oosw/tantou.html

スワイショウ
http://www.asahi-net.or.jp/~hu4c-oosw/suwaishou.htm

武道の試合かオリンピックに出るのですか？
ムリに中腰になったり踵上げる必要はありません
それは武道たんとうと呼び
筋骨鍛練を重要視する方法であり
通常の範囲での健康体を求めるならば
筋骨強化よりも内臓強化を優先するべきであり
また早道なのです
膝は緩める程度または軽くまげる程度ですが
時間許せば出来るだけの長時間を要求します
足裏の重心は長時間出来るようにが正解です

だよねえ
明日はスワイショウの流れからそのまま楽な感じで立禅に入ってみる

姿勢は良くなる？
猫背で座ってるとすぐ腰が痛くなるのだが

もちろん姿勢よくなります
身体中の痛いところが無くなります
全身の筋骨に強弱がなくなるように
均一に強化するからです
筋骨に強弱あれば弱いところにちからが
加り負担となり故障したりまた
強弱の境目に負担かかり慢性痛になるのです

ちょっと考えてみてください
車体でも鉄塔でもビルでもいいのですが
全体の構造にゆがみがあり一部分に負担かかり
そこの部品が壊れたりボルトが緩んだりする
ではその壊れた部品を交換してもまた壊れる
これは直したこと＆治したことになりません
当然ながら人体も構造のゆがみを矯正しなければ
部分または部品を治療しても意味がないのです

左右のゆがみがあるとは気付き易いのですが
前後のゆがみやバランスの悪さもあるのです
腹筋だけが強くて得意とか常に前屈みのため
背骨のエス字が上手くエス字になっていなくて
極端に表現すれば直線接合直線のくの字になり
接合部分に負担がかかり腰痛の原因となります
また上下のバランスもあります
スワイショウ＆立禅で身体全体を均一に強化
することで身体の痛みが無くなります

座禅や立禅が人間の能力を向上させることは
はるか昔から理解されて実践されてきました
座ってる仏像または立っている仏像ありますが
自己の能力を高めて世の中の人々のお役にたてるよう
修行をしている人を顕しているのです
しかも仏像に向かい拝む人もいてますが
仏像自体が今もなお座禅や立禅をしながら
修行をしていると認識されているのでしょう
瞑想して座るまたは瞑想して立つことが
システムとして人間の能力向上の方法なのです

座禅も立禅も発祥はインドあたりなのですが
立禅は中国武術として継承されましたが
日本では座禅だけが広く伝わりました
これは仏教の修行のなかで行儀作法が強く
要求されたものと考えます
実は緩みのない姿勢で緊張を持続して
緩みがあれば背中を叩かれる禅宗の座禅方法は
行儀作法の訓練にはなりこそ瞑想の観点からは
かなりずれた感覚を覚えます
瞑想はもっとマイルドでまろやかなものです
立禅ではまろやかさを味わい楽しんでください

スワイショウ＆立禅の本質は人体を操作して
人間の能力を向上させる方法なのです
当然に付随して痩せて健康になり元気が出ます
ところがいきなり能力向上する方法なんです
なんて言っても絶対に聞いても貰えませんので
女性には今より痩せて肌艶良くなりますよとか
男性にはバイアグラより元気になる方法あるで
と副次的な作用を強調して教えてあげるのです

これ自律神経にもいいかな。

いいというか何よりもいいですよ
眼を閉じて不安定な状態でバランスとる事で
脳の中の色々な部分を強化します
具体的には脳幹が自律神経の乱れの原因です
内臓を強化することも効果あります
よく病気で御臨終前に妄想幻覚のうわごと
誰かが迎えに来たとかおかしな事を言うのは
死ぬのはイコール内臓が機能停止になるわけで
内臓が処理できなくなった毒素が頭に回るからです
逆に言えば内臓強化すれば頭がスッキリします

>>69
ありがとう
大学受験生だけど腰が痛くて集中が続かなくって。
毎朝、食事後から寝る前の間に2回やってみます。

そういえば音楽聞きながらはダメですか？
リラクゼーション音楽とかです。

ちょうどいいです頭もよくなります
相対的に何と比較してかといえば
私も修行？しだす以前より頭が良くなったと
はっきり自覚できます
脳細胞の活性化には酸素が必要なので
空気流れる場所でゆったり呼吸しながら
スワイショウ＆立禅してください
ゆっくり呼吸と表現したらば身体が空気を必要としているのに
ゆっくりでは無理目になりますから
身体が要求するペースを崩さない程度の
ゆったりと深い呼吸を時に意識するというか
雑念がわいたら呼吸を感じてみてください

どんな音楽かわからないのですが
音楽を聞きながらのほうがより深い境地に意識がはいるならば
あなたに合ってると言えます
以前は音楽聞きながらしていた事もあります
私は音楽ちょっとばかり趣味なので
合うと思い聞いていた音楽はバッハの
フーガの技法
無伴奏チェロ組曲
あたりですね

立禅ってセイシュの後にお腹のあたりにボールを抱えるタイプのでも良いんすかね？

タイマーかけてるの？

自分はまだ始めたばかりで、目安としてタイマーかけてやってみてます。
立禅5分だけでも汗がじわっと出てきます。
スワイショウは気持ちいい。
5分だとものたりなくなってきたからもう少し伸ばしてみようかな。

昔買ったそれ用のCDかけてやってるわ
1曲10分とか40分とかに作ってあるの

立禅の手の位置は
円形にして隙間20センチほど離して
腹の前
胸の前
額の前
頭の真上
どこでもいいのですが基本は額の前なので
出来る人なら額の前を推奨します
理由はそもそも立禅と言えばこの位置であり
手の位置が見えやすくズレが分かり易い
腕の血液が大量に内臓に流れ込むなどです

呼吸についてはゆったりと鼻呼吸してください
正式には舌を前歯の内側の上の歯肉に付けますが
思い出したならばそうしてください
口呼吸はするなとの意味です
鼻呼吸も全く音のしない呼吸でしてください
しかし普段はあまり呼吸を意識に置かず
雑念が沸いたときなどに呼吸に意識をむけて
雑念を流してください
雑念は必ず出ますが追いかけずに流してください
お坊さんの発言で
わたしは雑念を無くするために座禅をしている
なんて事記してありましたが
なんとレベルの低いお坊さんかとびっくりしました

出来るならばキレイな空気の流れる
静かな屋外でスワイショウ＆立禅すれば
気持ちよくてしんどくなく長時間できます
なるべく屋外でしろと言う流派もあるのです
その場合の注意点がひとつ
必ず風に向かい立ってください
背中が弛みますから背中に風が当たると
よくありませんし不快になる場合あります
また普段から背中に風が当たらないよう
注意して生活してください
中国では風邪は背中から入ると言うのです

参考になるツベ動画頼む

スワイショウ
及び立禅またはタントウ功
で画像検索してみてください
簡単に説明するならば
直立して腕を軽く振るやり方と
直立して腕を掲げじっと立つやり方です
普通の運動のようなしんどさもなく
筋骨と内臓と頭の中も鍛練して強化する方法です
心肺機能を激しく使わずに心肺機能を高めます
筋骨を激しく使わずに筋骨を矯正と強化します
同時に身体の隅々まで強化するので便利です

立禅は少しでも頑張って5分はしてください
膝の緩めを加減して5分出来る程度の緩めにし
5分を1日に3回の15分を目標にしてください
もちろんより長い時間のほうがいいのですが
10分出来る人があまり時間がないなら
きつめに膝を曲げることで調整してください

これって人によって合う合わないあるのかな？
すごくぐったりして鬱っぽくなったよ。

どんな状況で
どんなやりかたですか？
普通はハイになります
身体を活性化するものなので

>>90
「気功　偏差」で検索

>>91
そうなんですねなんでだろう？おかしいな。

>>92
ぐぐってみました！
こういうことがあるんですね…納得。
おしえてくれてありがとうございました。

スワイショウ＆立禅を普通にやってて
偏差など起こりません
意識を使って動作以上を主導したりとか
ヨガっぽい意味不明の呼吸をしたり
ものすごい速度でスワイショウしたりは
していないでしょうし
しろとも書いていません
ゆったりとまろやかにしてください

スワイショウってYOU TUBEの動画見ると
凄い勢いで手を振ったり高く上げたりしてるけど
本来のやり方って小さくぶらぶらだよね
せいぜいヘソぐらいの高さまで上げて
それで500回もやれば手が温かくなる
俺も昔凄い勢いつけて本気モードでやってたけど
無理があって継続できないし、変な欲みたいなのが出てくる

人それぞれ身体と意識が違いますから
個々で要求する動作が違ってしまうのです
どれが正解ではなく気持ちよければいいのです
イライラを押さえたり流してしまいたい場合
割りと激しく大きく振るのもありだと考えますが
そもそもはリラックスするための動作ですから
ゆったりまろやかさのある気持ちと動作を
推奨します
動作により意識をコントロールしてください

逆によくないのは
意識を使い動作以上を求めることです
意念を使うとの言い方をしますがよくありません
出来るだけ意識を使わず頭を空っぽにするため
スワイショウ＆立禅をすると言う側面もあるのです
意念を使う流派もあるのですが
間違った方向や意識と身体がそぐわない場合など
上記の偏差になる可能性があるとの事ですが
わたしはなったことないので書くことできません

ぐぐってみると、立禅は偏差になって頭が狂っちゃうから
指導者つけずに個人でやらせる事は絶対にしないという所もあるみたいだね

まあ立禅に限らず
自律訓練法は消去動作をやらないとおかしくなっちゃうみたいだし
座禅だって禅病というのがあったり
色々どすな〜

意識を使い意識で誘導して自己暗示みたいな
ものになるのではと考えます
意識を使わず自然な状態を維持して下さい
あらゆる動作のなかで
スワイショウ＆立禅がもっともシンプルで
かつ自然に即しているのではないでしょうか
これで偏差になるひとがいるならばむしろ
ラジオ体操やジョギングなどをしても
なにかしらの問題がおこるのではと思います

もしスワイショウ＆立禅で具合悪くなるひといたならば
本当に合わないとも考えられますから
すぐ中止して下さい
またやりたくないひとも無理にはやらないで下さい
身体が避けろとの指示を出しているのでしょう
スワイショウ＆立禅をして
気持ち良くなるひとだけ継続してください
他に質問や詳しい解説の求め
ありましたら何なりと聞いて下さい

1日10分でもやらないよりいいかな？
10分じゃ意味ないかな

スクイショワと立弾かぁ、なんか動画ないかなぁ

１日10分でもかまいません
気持ちいいので身体が要求するようになります

スワイショウ＆立禅の動画も画像も検索すれば
たくさん出てきますよ
詳しくはここの文章を読んでみてください

はじめてやってみました。頭がスッキリ！
ありがとうございます。
お教え願いたいのですが、終了後、収功のような動作は必要ないのでしょうか？
自分は掌を合わせて（右の掌を下に）で下腹に少し置いてみたのですが。
よろしくお願いいたします。

こんにちは
合うものに出逢えて良かったですね
収功言うのはやり方いろいろありますが
わたしの解釈としましては
身体も頭も心も急に現実に戻るながひとつ
及びじっくりと感覚を味わい尽くせと
いいお茶なら飲み込んだあといつまでも
口の中に香りが回り続ける余韻も楽しめと
そんなわけでスワイショウ及び立禅のあとに
しばらく瞑目して感覚を確かめることは
気持ちいいので時間あれば行うべきです

収功の具体的なやり方は流派により様々です
たぶんどの方法も間違いはないとは思います
あなたのやり方のヘソ下に両手のひらを重ねる
または隙間を数センチ開けて重ねるなどや
両手のひらの親指と人差し指を触れあわせて
変形菱形の中にヘソとヘソ下を含めて置く
あるいは腹との間に数センチ隙間を開けてかざす
などありますがしっくりと気持ちが安定する
やり方で試して見てください

お教えくださって、ありがとうございます。
続けて行きたいと思います。

立禅でも収功でも掌を自分に向けるのは
手のひらからエネルギーが放出されている
と言うとスピリチュアルになってしまいますが
まあ熱エネルギーくらいは確かに出ています
わたしはスワイショウ＆立禅をしだしてから
常に手のひらが熱を持ち続けています
ここ数年は冷たくなった記憶ありません
熱エネルギー含めて有益な物が放出されてたら
勿体ないので１分ほどは収功しています
手のひらだけではなく足先や腰やももなども
そう言えば冷たくなった記憶は最近ありません

立禅はじめるとすぐに膝が痛くなってガクガクになるんだけど
これは姿勢の取り方が間違ってるのかね？

5分どころか2分続けるのもしんどいｗ

膝を曲げていませんか？
膝は緩める程度でやってみてください
中年以上の男性はジャッキーチェンの映画酔拳
あの印象ありすぎて膝を曲げて頑張ってしまうのです
私見ですが立禅はそもそも内臓鍛練が核心です
もちろん瞑想が重要だとか筋骨重視だとか
心が一番大事なんだとかの意見もあるでしょうが
内臓がダメになると命が無くなるのですから
序列で言えば内臓強化を主眼として初心者は
膝を緩める感覚で長い時間できるようにしてください

あなたの身体の筋骨で一番の弱点がきつく
感じられいわば耐え難い所が弱点なのです
将来的にその部位が故障する可能性があります
スワイショウ＆立禅は全身の筋骨をすべて
均一になるよう強化するというのが素晴らしいのです
下から上まで及び左右の筋骨に強弱があるから
負担がかかる部位に力が集中して故障したり
痛みや凝りが出たりまた身体がゆがむのです
また直立するためのバランスと筋肉が養成され
普段から疲れにくく怪我もしにくくなります

姿勢のとりかたについては
両足先は平行に左右30センチほどあけて直立
膝を緩め全身のちからを抜く
真正面を向いて頭頂を天井に近づける
尻と肩は下げる
腕を円形に持ち上げ背中は広がる
足の裏全体に均等に体重を載せる
こんな感じを思い出しながら立禅してみてください

少し余談になりますがダイエットもしくは
健康的には関係しますので書いてみます
なぜ今まで思い付かなかったのか悔やまれる
ホームベーカリーです
元々はシンプルな小麦の旨味と焼き目の香ばしさ
が感じられるパンにジャムをつけて食べていたのですが
袋に入った香りが死んだパンは美味しくないし
ベーカリーに並んだパンは不潔だしそもそも
どんな材料かもわからないのです
コーナンで5000円も出せばＨＢ買えます
まあ30回ほど使用したら元も取れます

使い方は内釜をとりだし電気はかりに乗せ
指示通り水、小麦粉、塩、砂糖、イースト
を投入してスイッチ入れるだけで5分です
イーストさえ入れたくないならば
ワンカップの中の水にリンゴやブドウを入れて
2.3日ほど放置したら自作酵母ができます
で出来上がりのパンは信じられないほどの
美味しさなのです
皆さんもパンが好きなら試してみてください

なんだこの霊験あらたかなスレは

楽しんでいただけてますか？
できるだけスピリチュアルを排除して
合理的な理解をしてもらえる解説を心掛けています
人体を物理的に操作して人体のすべての機能を
向上または強化させるシンプルな方法です
わたしはいわゆるパワースポットに行くのが
楽しみでまあスワイショウ程度はするのですが
パワースポット言うのはスピリチュアル関係なく
環境とくに気持ちいい風が常に流れるのです
いい場所を選んで昔日に宗教施設を置いたりしたのでしょう
スワイショウ＆立禅も同様に
パワーを得る最良の方法なので宗教が取り入れているのです

アルコール依存も治りますか？

モテるようになるかな

立禅シンドイw
身体のほつれを実感
へんなトコにチカラが入ってたり
けど気持ちいい

ｗ

瞑目し不安定な状態で直立するので
感覚が鋭敏になり身体に不必要な飲食物は
自然と避けるようになります
また身体も顔も頭もシャープになりますから
とりあえずEXILEぽい外見になります
EXILEの連中よく見たら顔は不細工なのです
不細工な顔でもシャープなので格好良く見え
またダンスと言うのはバランスを崩して
バランスを取る訓練なのでコンセプトは
スワイショウ＆立禅と同一なのです

さわやかな>>1のさりげない毒舌ワロタ

スワイショウ＆立禅では
歌は上手くならない、ということですね

ありがとうございます
午前と夜、しました。腰が楽になりました。
とにかく脳が楽です。

スワイショウ＆立禅で歌も上手くなる可能性はありますよ
はあはあゼイゼイ言わないのに
心肺機能が向上するので呼吸が深くなります
そのうち10キロを１時間でジョグできるようになり
しかもたいしてしんどさも感じません
テレビで芸能人のマラソン見てますと
途中で必ずあちこち痛くなりますが
原因は身体のゆがみと強弱があるためなので
スワイショウ＆立禅で均一化しておきますと
痛みがでるとか怪我もしにくい身体になります

124さん
楽になるならばやり方が合ってます
10分ス＆立したら10分ぶん楽になりますし
１年ス＆立継続したなら１年ぶん楽になります
呼吸はゆったりでいいのですがスワイショウで
わたしは呼吸と腕の振りを時々合わせてみます
なんとなくですが吐く息10往復
吸う息8往復がしっくりきます
別に競技ではないので腕もゆったりと振り
呼吸と合わせたらさらに楽になるかもしれません

このスレ1さんに癒されるｗ
今からやって落ち着いてから寝よう

119さんも
スワイショウ＆立禅は気持ちがいいので
継続できると言うかやりたくなるのです
頭が楽になるひとついいポイントは
頭の表面の皮を弛める感じにしてください
またほとんどの人はうつむき体型なので
少しだけ頭頂を天井に近づけてください
まあこういうポイントより無意識のほうが
かなり格上なので思い付いたら試してください

127さんありがとうございます
わたしの身体をみたらEXILEみたいで
かなりびっくりしますよ
スワイショウ＆立禅が基本で
あとちょっぴり苦楽ともなう事もしますが
おいおい説明していきたいと考えています

いわゆるパワースポットにてそよ風に向かい
スワイショウしてたら夢のような気分になります
琵琶湖の西横の日吉大社ここはかなり凄いです
比叡山の表参道ですが日吉大社のほうが歴史は古いのです
西の神殿と東の神殿がありますが東の神殿です
神殿のすぐ裏に崖があり崖下から泉が湧き出でて
その湧水の水路で神殿をぐるりと取り囲み
つまりは結界または穢れからの防御ですかな
神殿の横に何とかの木がありその辺りが常に
ふわふわの風が流れ明らかに気持ちがいいのです
水気の多い土地なのにじっとりだるい感じではなく
乾いた風の流れでスッキリ明るい場所なのです
つまりは風水なのです

もうひとヵ所おすすめしますのは福知山の
元伊勢です
今の伊勢神宮に移転する以前の神宮です
元伊勢にも外宮と内宮がありまして
外宮には常にまろやかな風が流れて気も和らぎ
内宮には気持ちが引き締まるような風が流れ
これは明らかに違うのです
伊勢神宮に行ったって神殿の一部しか見えないし
人々でごった返してまったく落ち着きません
元伊勢には誰もいませんので

気持ち良さそうですね、楽してダイエットできそう（汗）

スクイショウ立弾はまだ試してないけど、>>1の文体が好きで見てしまう。

脳が気持ち良い時にいきなり嫌なイメージが
浮かんでしまった時にはどう対処すればよい
でしょうか？夜中に立禅だけ、の途中でそんなことがあり、呼吸に戻りましたが気になってしまいました。
また、アクセサリーやメガネは外した方がいいのでしょうか。

まず地球の運行と我々の身体とは
案外と密接に関係しています
これは正に宇宙エネルギーですね笑
簡単に言えばできるだけ明るい時間に活動して
夜はしっかり寝るのが気持ちいいわけです
海水浴で陽にあたると夜はぐだぐだに眠れます
雑念は必ず沸き出します
リセットの段階での必要な過程として
気にせずに吐く息で流してください
この場合は口で吐くのもアリだと思います
アクセサリー眼鏡は全て外してください
背中が弛むのでできるだけ背中が冷えない工夫の服装をしてください

気持ちよく楽してダイエットできますし
身体の痛いところが無くなり
治るべき病気は治ります
頭のだるさもなくなり
疲れにくい身体になります
身体のあちこちが痛い人とどこも痛くない人
病気にかかる人と病気にならない人いてるのは
簡単に言えば身体のゆがみがあるかないかと
内臓の強さの違いです
スワイショウ＆立禅はあらゆる悩みを解消します

リセットの段階の必要な過程なのですね！
とても安心しました。気にせず吐いてみます。
アクセサリーとメガネ、はずします。
ありがとうございます。
今朝は起床後すぐしました。暑いですが体と頭
がすっきりします。

時に京都に遊びに行き阪急特急に乗るのですが
電車内で進行方向を向いて直立し膝を緩め
さすがに腕は持ち上げませんが自然に下げて
瞑目したなら立禅の六割ほどにはなる感覚です
しかも前後左右の揺れが様々なプラスに働き
体軸の修正や体幹への刺激にも使えます
もはや電車で座る気にもならず暇な時間を楽しめます

立禅は静止しているのではありません
全ての関節と筋肉は緩んでいるので
姿勢を保持するために高速で修正し続けているのです
前後左右上下に動かないように
前後左右上下に高速で動き続けているのです
動きを制御しているのは脳と神経なので
全身で素早い動きができるようになり
立禅をメイン練習とする武道さえあるのです

>立禅をメイン練習とする武道さえあるのです

以前、まさにその武道（意拳）をやっていた者です
今はもう殴ったり蹴ったりの練習はしてませんが
タントウとかはコンディショニングになるので続けてますね

そうですか！本当に強くなりましたか？
わたしは身体のキレと身体の身軽さは
ものすごく実感できますし咄嗟にでる動き
これはスピード感が明確にあがりました
高速で筋肉を修正しているというのは
10年ほど前に小泉総理も乗ったセグウェイ
あれは荷重の傾きを１秒に数百か数千回か？
検知し修正して直立し前進や右折左折する
と聞いて原理は同じだと感じました

仏教では座禅だけでなく立禅もしているのです
表現としてはエッセンスは受け継がれています
京都に行き清水寺辺りをぶらぶらしていますと
ところどころに編み笠を被り黒装束のお坊さん
片手で拝み片手でどんぶりを持って托鉢をしているのです
しばらく知らん顔しながら観察をしてみると
やはり微かに膝をゆるめてうなじを伸ばしているのです
そして疲れたからとどんぶりを持ち替えたりはしないのです
これは何時間するのか知らないけれど
ものすごい修行というか苦行だと感じました

馴れ合いとイチャモンしか脳のない女が寄りつかなそうな良スレ
疲れたらここで癒されよう

知り合いに剣道を熱心にしている者いてて
毎日一時間二時間と練習していると言うので
俺は剣道知らんけどすぐ強くなる方法あるで
と言うと教えてくれとのことなので
正眼に構えよとすると膝緩めうなじ伸ばすので
そのまま全身のちからを抜いて眼を閉じて30分
立っとけと言うとアホらしいと鼻で笑うのです
竹刀構えて30分間立禅できるわけもないので
それだけでも一時間の練習より密度高いのです
もちろん外径の筋骨鍛練以上のものがある事は
ここまで読んだ皆さんなら解りますわな
竹刀で30分できたら次は木刀持ち30分できたら
次は鉄棒持ち30分できたら次は60分でもできたら
日本チャンピオンになれるのに馬鹿だから無理なのです

合掌行法という修行方法？がありまして
正座または安座(あぐら)で閉眼して額の前で
合掌してその位置からおろさないとのものです
わたしの持論の直立のほうが色々な鍛練になる
を実践するため直立合掌行として行いました
メリットは身体の左右のゆがみの解消をし易い
及び中心軸を理解し易いことです
デメリットは左右の腕が相互に支え合うので
わたしには楽すぎる事です
はたから見れば白装束や山伏の格好の宗教者が
山中で祈り捧げる姿勢と同一であり彼の人らは
祈りと鍛練とを同時に修行しているわけです
もちろんわたしの頭は空なのが違っていますが

スワイショウ５分の後５分、立禅を合掌して行ってみました。
雑念が湧きにくく感じました。
この場合、合掌した手は、額からどのくらいはなせばよいでしょうか。
終わった後、気持ちよい風が吹き抜けていく感覚が心地よかったです。

合うもの見つかりよかったですね
わたしも合掌行のことは勉強不足ですが
あまたの宗教が取り入れ歴史もありますので
形態としては間違いはなくしかもあなたに
合うとしたらあなた自身も勉学してください
物理的に額から距離を取るのはむつかしく
また接近と距離を空けるでは身体の反応の違いも
あると感じました
とにかく左右の肩や背中のずれの認識と合致を行い易いのがメリットです

スワイショウを始めて行なってみました
体がスッキリして、とても良かったので継続してみようと思います
立禅は上げている手が辛すぎて1分でギブアップしてしまいました
立禅は少ない時間でも効果ありますか？

それが・・>>145を読ませていただいてざざっとぐぐって訳がわからなくなり
書物も見てみましたが頭痛（汗）１さんの具体的でわかりやすい説明が一番
腑に落ちます。自分は腕をバレエの第一ポジションの要領でみぞおちの辺りで
まあるく作ってから合掌し、額の辺りにもってきますと心地よく落ち着きます。
足首周りが2cmいきなり減りました。塩マッサージも効かなかったのです。
ありがとうございます。

>>141
修正っていうけど、やっぱ重めの筋トレすると筋肉バランスが歪みます？

まず筋トレについては部分部分での鍛練が
筋骨に強弱を作るからよくないのです
野球選手相撲力士が筋トレし出してから
あちこち重大な怪我故障するようになりました
その理屈を書きます
ものすごくオーバーな例えですが清原選手が
ひたすらベンチプレス腕と肩のトレーニング
だけをしたとして上半身は筋肉モリモリになる
そこでビールケース５個ほどいきなり持ち上げたとすると
当然に鍛えていない足首や膝がギクッとなりますわな
これは極端な例えとしても野球している内に
強いちからが加わりあちこちギクッとなるのです
でプロレスのカールゴッチトレーニングでは
ナチュラルトレしかさせないので60歳でも
現役レスラーでいられるのです

筋トレをしても左右の筋肉や前後の筋肉
または内側の筋肉と外側の筋肉
もっと言えば下から上までの筋肉を
完全に同一にまんべんなく鍛えて強弱なければ
いいのですがそれは無理だと思います
水泳や逆立ちや懸垂やスクワットや縄跳び
そういうナチュラルトレをひととおりするか
むしろ立禅のほうが簡単でいいと思いますが
それは個人が決める事だと思います

なるほど。
自分は、非常に痩せてて、胃腸が弱くて沢山食べられないのだけど、
ウエイトトレをやめて、ナチュラルトレとタントウ・スワイショウに
変更してみるよ。

ちなみに、過去２年ほど、タントウとスワイショウを続けていたけど、胃腸は強くならなかった。
毎日、３０分から１時間はやってた。

毎日ス10分しかやってないけど気持ちよい幸せな気分になる
なんとか言う幸せホルモンが出てそう

148さん
脚がしんどい人がいてますように
あなたは腕と腕を持ち上げるあたりが
身体の中でも弱いのでしょう
腕と肩のあたりで持ち上げるのではなく
足の裏や背中で持ち上げる感覚を試してみてください
また腕辺りを意識しないようにしてください
額の高さが維持無理なら胸の高さでどうぞ
そこで5分できたなら額の高さにしてください

149さん
簡単です
あなたが気持ち良い感覚の方法が
あなたにとって正しいのです
極端に言えば深く瞑想できたらいいのです
しかしあまりにカタチから外れては駄目ですよ
数センチ程度は気にする必要ないと考えます
あまたの偉大な先人の皆さんが深い瞑想をもとめて
ヨガをしたり三年座禅したり断食断眠したり
呪文考えたり滝に打たれたりしているのです
数センチ程度に悩む必要はありません

153さん
あなたの悩みは何でしょうか？
どこか具合の悪い所や病気あるのですか？
スワイショウ＆立禅をしていたら
少食で痩せて健康になりますよ
わたしも身軽になり階段など飛ぶように登れます
物欲もなくなり心も身軽になりました
ただくさい匂いに敏感になり困っています

154さん
その通りジョギングで有名なランナーズハイ
脳内ホルモン脳内麻薬みたいなものが
適切適正にでますので生活が正しくなります
ただ困るのが食が細くなるとかくさくて食べられ無いものが出てくる
とか満員電車が気分悪くなるとか夜起きてられないとか
とかこれはそもそも今までが鈍感でおかしくなっていた
とわたしは解釈しています

ス＆立後、10分ぐらい後、背中がしばらく熱くなりました。
2時間ほどして治まったのですが、不思議でした。

>>157
いや、だから痩せてて困ってんだけど。
これ以上痩せたら危険だから困ってんだけど。
体脂肪率が低くて、会社で寒くて風邪ばっかひいてる。
今も鼻水が止まらない。

少食でEXILEな1さんは普段どんなものを食べてるの
あと小麦が健康やダイエットによくないと言われだしたけどどう思う？

>>160は何故、ダイエット板にいるんだろう
ダイエット不要だし、医者に行くべきだと思う

160さん
まず食事と言うものは必要最小限が
ぴったりなのです
それ以上は単に身体の負担です
わたしも常に食事多すぎになってしまいますが
それとどうしたらいいかの質問なら
法輪功をおすすめします
全体をひととおりのノルマは１時間なので
わたしは週一程度しかできてませんが
効果は感じますので時間ありましたらどうぞ
何があなたの内臓強化に適しているかは
わかりませんから一度試してみてください

はは、デブの僻みか？
象気功スレにリンクが貼ってあったんだよ。
俺は、デブが羨ましいよ。
冷房２０度直撃の席で、涼しくて気持ちいいって言ってるんだからな。

>>163
なんつーか、お前のことは、もう信用できない。
タントウとスワイショウで頭良くなると言っておきながら、ロクにレスも読めず、明後日のレスをするような奴だからな。
逆に、頭がボケてきて、自分の頭が劣化しているのに気がついてなくて、頭良くなったと勘違いしているんじゃないか。

法輪功の続きです
全体通して一時間ですが
そのうち半分が立禅を手の位置変えて四種類
あとは繰り返しの動作が多いので覚えることは
わりと簡単ですし無理な動作もありません
この内の動作を単独で短時間しても構いません
一応ノルマみたいな推奨を簡単に書きますと
�@あちこち伸ばす動作3分を三回繰り返す
�A立禅四種類
�B腕の上下3分を三回繰り返す
�C腕を全身に回す3分を三回繰り返す
みたいな感じです

159さん
今までその部位の血行が悪かったのではないですか
わたしも左足が神経痛で時に張ったりだるかったり
困っていましたが
スワイショウ＆立禅しだしてから
熱を持つような感じに時々なって
今は神経痛やら完全になくなりました

>>155
胸の高さで試してみました。足の裏で支えるというのはわかりませんでしたが、背中を意識したら5分出来ました！
ありがとうございます
明日はもう一度額で試してみます

161さん
普段好んで食べているものは
米、野菜、果物、パスタ、パン、麺類などです
肉、魚、玉子、牛乳などは生臭く感じて
好んでは食べませんが主義や戒律ではないので
カレーとかケーキなどなんとなくは食べます
小麦粉や炭水化物は長い年月をへて安全が
確認されて主食になったわけで危険とは思えません
ただコメアレルギーというのはもち米系統入りの
コシヒカリ原因説がありまして
我々の先祖が美味しいもち米なのに主食に選ばず
ハレのたまの日にしか食してなかった理由があるはずです
だから掛け合わせやバイオ的なほうに
問題があるのではと考えます

165さん
色々試してみたら
あなたに合うものが見つかると思います
スワイショウ＆立禅は合わなかったのでは
ないでしょうか

168さん
5分できたらすごいものです
でもあまり時間にこだわるより
いい立禅を目指してください
いい感じの立禅して時計みたら結構時間経っていた
という日がたまにあります
コツとしてはカタチに入ったら脱力して
しかも微動だもしない
という気持ちなら心も揺れずいい立禅になります

>>167
一番凝るところです。今日整体に行きました。
柔らかくなってると驚かれました。
スワイショウと立禅した後のお茶が美味しい^_^

わたしは最近は整体やマッサージやら
身体が楽なので行ってません
行くならただのスワイショウしときます
スワイショウならその辺でしていても
あまり変には思われないでしょうから
真夏はできたらシルクの衣服を着るべきです
綿や麻では汗をかくと背中が冷えて凝ります
麻が涼しそうですが案外ムシムシしますし
クーラーの風が繊維の隙間があるので皮膚を直撃します
綿は暑いし蒸すし汗が乾きにくくて最悪です
わたしはＴシャツは5分と我慢できません
シルクは吸湿性高いため着心地よく前ボタンの
半袖なら風が通るので最も涼しいのです

続けていくと、整体要らずになりそうですね。
実際ヨーガを長いこと続けて治らなかった腰痛がぜんぜん起きなくなっています。
視力もよくなってきています。視界が広がり、くっきりしてきているのです。
ありがとうございます。
前開きのシルクシャツ、EXILEな１さんなら素敵に着こなされていらっしゃると
想像しております。まずは、体をかっこよくしたいですｗ

腰痛肩凝りはすぐに良くなります
あらゆることに効果ありますが
腰痛肩凝りなら特に効果分かりやすいです
スワイショウ＆立禅の最中および直後は
腰痛肩凝りゼロになります
継続すればゼロの期間が伸びるまたは
永久的にゼロになりますしかも
ローラのような体型になります

ごく小さな振り幅でスワイショウして
注意深く観察すると身体が微妙にゆれて
全身の表面にテンションが張るのが判ります
つまり人体のいれものが風船人形だとすると
表面の材質がぺなぺなのビニールよりも
分厚いゴム製品だと風船人形がしっかりするわけです
スワイショウ＆立禅で身体の内側の体幹を強化すると同時に
表面直下の薄い筋肉をも強化すると
普段の生活から楽になります

立禅って微動だにしないの？
軸がしっかりしてない自覚はあるが勝手に揺れたりしてしまうよー

揺れてはいけません
揺れないようにしてください
揺れないようにするから全身が強化されます
揺れなければ心も安定します
揺れ防止には自分が樹木になったイメージを
すこしだけしてください
本来イメージは必要ないので普段はいつものように
頭からっぽにして行ってください

ホームベーカリーはいいですよ
安心して無添加の美味しいパンが焼き冷ましで
食べられますから紅茶やジャムさえ美味しくなります
街のベーカリーですがレジのまわりに平気でパン並べたり
そもそも製造段階からぞんざいなので
もはや清潔感が麻痺しているのです
わたしはもうスーパーで並べているパンや
フライバイキングやらも食べません

ホームベーカリーはなんの手間もかかりません
ホームベーカリー4000円
電子はかり1000円でかってきて
はかりの上に内釜乗せてレシピ通りの
水入れてはかりゼロボタン
強力粉入れてはかりゼロボタン
砂糖入れてはかりゼロボタン
塩入れてはかりゼロボタン
イースト入れてはかりゼロボタン
ホームベーカリースイッチ入れて三時間で
パン取り出してざるに乗せて冷ます
洗い物さえありません

わたしは美味しいパン食べたいので
ちょっとだけ手間かけます
イーストを減らしたいので内釜に３分の１のイースト
水50ccと砂糖全量と強力粉10g入れて放置
つまり予備発酵させるわけです
この間に熱湯50ccに強力粉50g入れてかき混ぜ湯種を作ります
アルファ化した強力粉を混ぜてモチモチ感を出すためです
内釜に残量の水と残量の強力粉と塩と冷めた湯種を
混ぜあわせてこねスイッチを入れます
こねが終わったら再度食パンコーススイッチを入れます
つまりこねを倍の時間するのがコツです

スワイショウ＆立禅の初心者のかたに
是非ともして欲しいやり方があります
壁の前50センチほどに直立して
フローリングの縦の模様やなければ消えるペン
などで30センチほど離した縦の線２本
ここにまっすぐ両足をずれないよう乗せて
前の壁の目線の高さに目立つシールか目印を
つけてください
閉眼してスワイショウ＆立禅するのですが
時々目印に向いているか確認してください
足の位置にずれた違和感あるかもしれませんが
今が正しく普段がずれているのです

いきなり3kg体重が落ちました。わずか1週間。食事制限は特にしていませんが、
感覚が変わってお肉だめになってます。ただやせるだけを超えてます＾＾
「顔小さくなったんじゃない？」と知人に言われて
嬉しかったです。ありがとうございます。
>>182のやり方を試しました。自分にとって楽な感じで目を開けると
・・・ずれています（汗

HB注文しました。1さんのやり方で作るのが今から楽しみです。

183さん
痩せるというか全てがまともになってきます
今迄があらゆる方面で麻痺していたのです
しかもたいして苦行でもなく言うなれば愉しみです
立禅で限界が来て腕を降ろそうとした時点からが
修行ですから修行したいひとはそこから
10呼吸さらに10呼吸でもしたら修行になります

184さん
ホームベーカリーのコツもありますから
スワイショウ＆立禅の質問と同様に
何なりと受けつけます
電子はかりと強力粉とイーストも買ってください
そもそもわたしはパンが嫌いだったのです
イーストの匂いをかいでこの匂いが嫌いの原因だと
わかったのです
ですからイーストを極力減らす
または天然酵母作成ならイーストの匂いせず
小麦粉の香りのパンが食べられるのです

>>178
揺れないのは現状無理なんだけど毎日してたらできるようになるかな？

以前、ミランダカーのイベントに参加した折、舞台の袖で彼女が眼を閉じ、膝を少し曲げ両腕をぶらぶらさせていました。スワイショウ？

187さん
すぐに揺れるのですか？
揺れないように制御するから筋骨は強くなります
逆に言えば筋骨の力が弱すぎのために
揺れてしまうのかと考えます
とにかく少しの時間でも揺れずに立禅してください
つまりあなたにはスワイショウ＆立禅が
特に必要なのです

188さん
見てないけどスワイショウだと思いますよ
背筋を伸ばす動作としてスワイショウを活用
しているのです
ローラも変形スワイショウしています
後ろに弾みをつけて力を入れギミに腕を振り
背筋と首を伸ばすやりかたです

174さん
わたしが夏季に着ているシルクシャツ
ほとんどは
トミー・バハマ
というメーカーのなるべく地味な柄シャツです
トミー・バハマ、シルクシャツ
と検索して良ければ画像を見てください！

>>189
膝ゆるめるとすぐ揺れてしまう
ちょっと気をつけてやってみます

身体のバランスが取れてないためと
身体を制御するための筋骨が弱いので
すごく疲れやすい毎日だと思います
すぐに疲れるひとと１日中行動しても疲れないひと
そのような違いのせいだと考えます
普段は身体のバランスの悪さを目視でおぎない
修正していて頭まで疲れやすいわけです
閉眼して目視の情報を遮断して立禅する事で
身体のバランスと筋骨を強化していたら
疲れない人生になります

ああまったくその通り
子どもの頃から片目が見えないのと脚が弱くていつも疲れてる

ちょっと試しに手を構えないで5分立ってみたら構えるよりはマシに立てたｗ
でも動かしたつもりがないのにだんだん顎が勝手に上がってきて
あー身体は普段こうやってバランス取ってくれてるんかと思った
出来てないけど立禅楽しいなという感覚があるからこつこつやっていくよ
1さんありがとう
またよろしくね

なんでもきいてくださいよ
解る範囲ではお答えしますから
手を降ろしたままの立禅はあるのですが
やはり腕をあげた方が効果は絶大ですので
前にも記したように胸の前辺りの腕の構え
もしくは145で説明した合掌立禅を胸の前辺りでも
おすすめします
合掌立禅は前後左右のバランスを取るや
ゆがみを除去するにとても効果があります
合掌立禅なんてのはわたしの完全オリジナルですが
たくさんの宗教でも使われている外見なので
間違ってはいないと確信はしています
ただ人に見られた場合に偉大な宗教者と勘違い
されないかが心配です

ホームベーカリーでの焼き冷ましのパン
成分はブドウ酵母と強力粉と砂糖と塩と水
フォッションのダージリンティー
サンダルフォーのジャム
痩せすぎて困るのでバター
レタスとセロリと赤肉メロン
今から朝ごはんの予定立ててます
洗い物もほとんどありません

簡単なスワイショウ、立禅のやり方がわかりやすいホムペとかはないですか?
僕はとりあえず、華輪をしてます。

（174）です　トミー・バハマ、シルクシャツ、画像拝見しました。
はんなり華やか、素敵です。ぶよぶよでも貧弱でも難しそう。
１さんだからこそ素敵に着こなせるのだと感じました。
ローラの安定してしなやかなウォーキング、スワイショウの賜物でしょうか。
モチベーションあがります＾＾

甩手　站桩功

1にホームページを立ち上げてほしいものだ

>>169
意外とたんぱく質はあまり食べないのね

HBで焼いたパンおいしいよねｗ

スマホなんですけどなんだか昨日
ここに繋がらなくて一括して返答します
ホームページは正直やり方わかりません
世間に広く啓蒙し人類救済？する目的で
2ちゃんねるに書き込みしています
スワイショウ＆立禅のやり方ならわたし独自のバイアスが
かかっていて構わないならここの26あたり
読んで参考にしてください
たんぱく質はたべなくとも問題ないどころか
雑食時よりはるかに元気です
食事についてはまた別項くわしく解説します

成人するまでまたは相撲取りなどの
身体を大きくする目的以外ならば
食事の量は必要最小限がぴったりであり
それ以上の分量は単に内臓の負担です
たくさん食べると元気になるとか
三十品目食べようとかデタラメな宣伝に
ずっとずっと騙されているのです
１日２食か3食でしょうが食べる前に腹が減り
腹が減ってガマンできなくて食べるなら適量
そうでないなら過食で疲れているはずです

わたしは１日２食ですがものすごく腹が減るので
少食でもないというか結構食べますよ
ホームベーカリーで焼いたパン強力粉200g
と果物やら夏季は生野菜やら食べますから
小麦粉200gとはそうめん４束分です
禅をしだすと生臭物は食べられなくなるとは
以前に聞いたこともあったのですが臭くて
牛丼屋の前やスーパーの肉魚コーナー辺りに
近づきたくもなくなり調理の匂いや酒の匂いもだめです
逆に言えば生臭坊主と呼ぶ肉食や飲酒する坊さんは
修行をしていないという暗に左証かもしれませんな

お世話になっております。
時折、情欲に振り回されこの煩悩を抑えるのに苦労しています。
スワイショウ＆立禅でこれらから多少でも離れられると思われますか？
また、食事の面でのアプローチも必要でしょうか？

205さん
スワイショウ＆立禅では内臓を強化し調えますから
性欲は機能的にとてつもなく向上します
内臓や循環器の病気のひとがＥＤで困る反対です
滝田栄氏の仏像を彫る書籍を読みまして
滝田氏がインドで座禅修行したさいに弟子たちが
皆さん困ったわけです
座禅も背骨をまっすぐにして内臓を調えますから
結果的に煩悩が増大するわけですな
で師匠に相談するとどんどん放出しなさいと
しかも放出すれば瞑想深まるからなお良し
なんて指導されて皆さんいろんな意味で解放されたわけです
ですので好きなだけ放出するのが身体的にも正しいと考えます

食事につきましては
食べたいものを好きなだけ食べるよう以外に
アドバイスはできません
そもそも宣伝による洗脳と感覚の麻痺により
変に加工された意味不明なものに食欲わくように
なってしまっているのです
種類問わず禅をすればまともな感覚になります
新鮮な果物と野菜と穀物が必要に感じます
しかし故意に意識しての食事制限や断食や食物制限は
不自然で無理で無駄な行為に思えます

猫背、内臓下垂などもスワイショウや立禅で解消されますか？

癌やエイズやエボラ出血熱も治ります

当然治るものと治らないものありますが
進行をおくらせたり生活の質をあげることは可能です
身体の免疫力とか抵抗力というのはごく簡単に
内臓の働きの強さの事ですから
感染症にかかるひととかからない人がいるように
病気になる確率は内臓の強化で下がります
とりあえず物理的に猫背と内臓下垂は
改善しやすいとは言えますね

201さん
イースト使用してますか？
わたしはイーストの匂いが嫌なので天然酵母
作成しています簡単です
まずペットボトルの水を飲みます
この時点でのペットボトル内部は滅菌状態です
ここに軽く潰したブドウ粒またはリンゴの芯のスライス
または梨の芯のスライスを投入します
そこに100ccの水と砂糖10g入れて振ります
後々この液体はパンに混入しますから砂糖は
常に10％を厳守してください計算しやすいですから
果物の糖分も10％と考え同率になるわけです

時々よく振り蓋を開け空気の供給と
匂いの確認をします
変な匂いがしたらそのまま捨てちゃってください
夏場の窓際で２日ほど冬場の窓際で4，5日
放置すると炭酸ガス発生して酵母ができます
ゆっくり発酵のほうがパンは美味しくなるそうです
次に元種を作ります
さらにペットボトルの水を飲みそこに
酵母液よくふって30ccと強力粉30g入れて振り
混ぜ合わせてまた窓際に放置します


そこに

窓際に放置して夏場なら10時間冬場なら20時間
ほどでたくさん気泡沸いてきますのでさらに
酵母液よくふって30ccと強力粉30g入れて振ります
原理は水分と栄養与えて酵母を強化するわけです
１回目の半分の時間で倍の大きさに膨れます
もう一度同じように発酵させても構いません
つまり
２回発酵なら水分60cc強力粉60g糖分6gの元種
３回発酵なら水分90cc強力粉90g糖分9gになり
残りの水分と強力粉と糖分と塩をＨＢに投入して
天然酵母コースで焼き上げるわけです
汚れたペットボトルは捨てればいいのです

＞宣伝による洗脳と感覚の麻痺
お肉食べたほうがいいのかな、と久しぶりにいただいたのですが
途中で気持ち悪くなりました。肩こりと頭痛が復活。。
翌日野菜中心に、スワイショウ長めにして治ったのですが
単に姿勢が悪かっただけではなかったのですね。

どんどん感覚がまともになっているのです
私も今や背中や腰の痛みから完全に解放されました
ところがまともな感覚じゃないひとに
これは食べるな食べ過ぎだなんて言っても
全く無理なのです
理解する能力もなければ身体が要求してしまうから
どうしても食べてしまうのです
しかも人間には回復力がありますから
意識しての節制ならば単に食料不足と認識してしまい
元の身体に戻ろうとしてしまうのです
常に食べ過ぎが正常となっているので
消化器が他の内臓を圧迫したり
消化に無駄に体力使うのでいつもしんどいのです

ハゲ治りますか？

174さん
私も腰痛あったころにヨーガしてみたと言うか
かなりはまってしていたのですが
ヨーガしたあと腰痛ひどくなる場合
直後からひどくなる又はだんだんひどくなる
パターンあったのですが今から考えますと
単に当時の腰の耐えられる以上の力が加わったり
腰の耐えられる方向以外の方向に力を掛けた
からだと理解出来ました
総括的にヨーガは腰痛に効果がなかったが
個人の感想ですが結論です

216さん
ヨーガでハゲを治すのは力のかかる方向が違うのでムリですが
スワイショウと立禅でなら治ります

216さん
ハゲが治るという概念がどの程度かわかりませんが
血流を良くし内臓を刺激し矯正し強化するので
ホルモンなども適正になりますから
スワイショウ＆立禅をしないよりかは
ハゲの進行を遅らせたりうまくいけば改善する
可能性はありますから行ってマイナスはありません

パン焼きましたー
イースト使ったのですが、こんなに簡単なんだ、という感じ。
（以前、オーブンで焼いていたのですが大変で、挫折してしまいました）
これなら楽しい＾＾天然酵母ならもっとおいしそう。
ありがとうございます♪

美味しくできましたか？
初めてのころは試行錯誤しながらも
失敗ないようにイースト使用がいいと思います
はかりに乗せながら材料投入だけなので
なんの手間も洗い物さえありません
レシピのグラムの計算で暗算力がアップします
わたしはリスドォル粉と水と砂糖と塩だけで作りますが
噛みしめるたび美味しさを感じます

夏バテ対策には野菜を食べてください
鍋だと暑いので蒸し野菜を紹介します
フライパンに根菜類から葉物野菜の順番に並べる
じゃがいも、さつまいも、カボチャ、人参、大根
蕪、れんこん、ゴボウ、玉ねぎ、キャベツ、白菜
ブロッコリー、マイタケ、えのき、アスパラ、ニラ
小松菜、春菊、モヤシなどの順番です
軽く塩を振り蓋をして中火にかける
蒸気があがったら消火して放置します
この間に中まで良く蒸されるのです
今の時季なら人肌程度までも放置していいでしょう
ポン酢かウスターソースか適当なタレをつけて頂きます

パンはね私は蕎麦粉で焼いたりします
好き嫌いあるでしょうけどなかなかおいしいですよ

おはようございます。
いつも、本当にありがとうございます。
以前蕁麻疹がよく出た部位がかゆくなったり、わけもなくイライラ
したり、好転反応？がでてきております。気にせず、立禅時間を長めにして
いるのですが、過ごし方のこつなど教えていただけますと、とても助かります。

223さん
情報ありがとうございます
香ばしさが空想できます
天然酵母で上手く膨らむか心配ですが
膨らみ悪かったら何かと足して
ガレットの生地に流用してみます

224さん
塩浴してみてください
身体のあくを排出できます
割れないようにプラスチックのコップ半分ほどの 塩
これは100均のできるだけ細かいほうの塩
選んでください
私は綿棒の空き容器活用しています
ここに少しだけ水を入れてどろどろの状態にして
頭から身体全体に塗りつけます
擦らないよう塗りつけてください
眼に入らないよう気をつけてください
そのまま５分ほど放置します
合掌立禅でもしといてください
あと良く洗い流してください
魚のあく抜きと同じ原理で不要な脂や匂いを
浸透圧で引き出します

ありがとうございます！
夜実行します。

227です
実行しました。目に塩入りそうでしたので、合掌立禅ｗ五分。かゆみおさまりましたし、イライラも塩抜きされたようです^_^頭皮も気持ち良く、軽くなりました。
ありがとうございます。

肌しっとりしますし、顔全体のむくみもとれました(^O^)

塩浴しますと１日ほどは肌がツルツルになってます
それとスワイショウをしっかり行なってください
スワイショウと立禅は究極的には手の位置と動きが違うだけで
同一の人体操作なのですが気功での解説なら
スワイショウが瀉法つまり吐き出し
立禅が補法つまり充電の作用となっています
だから必ずスワイショウが先行なのです
呼吸をまず吐いてから吸うのと同じ理屈です
私は朝イチでスワイショウしますと
足の裏から後頭部までの筋骨が微妙な隙間まで
かっちりとはまるべきはまりかたで組み合う感じを
実感してわかるようになりました

塩浴いいなあ、久々にやろうかな
だーっと汗かいて最後に冷水浴びるの気持ちいいよね、冬は冷水キツイけど。あと塩浴するとすごく良く眠れる

いまいち効果を実感できないのですが
どれ位続けるべきかな

232さん
どのような効果を期待しているのですか
10分スワイショウ＆
10分立禅すれば
その間は楽になりませんか

231さん
塩浴は単に身体の表面的な効果
だけではなく
内面にも作用する事わかりますよね
もちろんスワイショウ＆立禅は
もっと強烈に内面に作用します
頭と身体と心がまともになるのですから
生活もまともになり
人生さえ変化してきます
当たり前の事ですが

スワイショウも立禅も1、2分しかやっていられません。
だから１日に2、3回やるようにしていますがこんなんでも痩せますか？

しんどくて出来ないのですか？
それなら少しでもスワイショウ＆立禅をしたら
ものすごく効果あります
そもそも直立する筋骨が弱いのですから
無理に長時間しろと強制はしませんが
合計時間で30分は目標にしてください
分割して行なっても構いませんしむしろ
朝晩と分割して行なったほうがいいのです
身体がキチンとなっている効果が持続している時間は
気持ちのいいものです

体がしんどいというよりすぐに飽きてしまうというか、なんだか心がムズムズしてもうイヤってなるのです。
（立禅は体のしんどさありますが）
うまくリラックス出来なくて、これでやり方合ってるのかな？とか色々考えてしまって頭を空っぽにするのが難しいです。
あと何故か目をつむるのが苦手でして、目にギュッと力を入れないと瞑っていられないのもリラックス出来ない理由のひとつかなと思っています。

30分ですか…。
取りあえずは少しずつ時間を伸ばしていけたらと思います。
短時間のスワ&立禅でも立ったり歩いたりの動作が少し楽になったような気がしてるので。

俺は目を瞑れなんて言ってる流派聞いた事ないから開けたままでもいいんじゃねえかなあ

それなら余計スワイショウ＆立禅が
あなたにとって効果あります
心が落ち着かないせいで人生をだめにしてしまいます
スワイショウ10分
立禅10分
これを朝昼晩の３回してください
物理的に身体は動作できるのだから簡単です
したまま維持してください
心はあとから身体についてきます

238さん
開けたほうがいいなら開眼して行なってください
ほとんどのひとは閉眼のほうが落ち着くはずですが
あなたが気持ちいいほうを選んでください
閉眼したほうがメリットはあります
例えば盲人は何かと感覚が鋭敏ですが
目が見えない不足を補うために他の能力が発達するのです
スワイショウ＆立禅で毎日30分以上盲人になり
視覚以外の能力を発達させればさらに
わたしたちはプラスして視覚も使えるのです

＞スワイショウ10分
＞立禅10分
＞これを朝昼晩の３回してください

1日トータル1時間ですか？
気持ちいい程度ではなく修行するってことでしょうか？

西宮えびす神社ってのは有名だし正月なんか
本殿の前に行くまで二時間かかったりするから
てっきり西のお宮さんが西宮えびす神社だと思っていたら
違うんです京都から見てなんだけど
廣田神社こそが西の宮なんです
で廣田神社の本殿前で薄暗くなるころ数人の女性
グループじゃなくて個個人の入れ替わりで数人の女性
かなりの長い時間を身動きもせずに顔の前で合掌して
拝んでいらっしゃるわけです
少なくとも10分もしくはもっと長時間です
これは正に合掌立禅ですからスピリチュアル抜きにしても
何かといいことつまり御利益が間違いなくあるわけです

>>238
>>36>>56

241さん
身体が耐えられるなら目標設定として
多めに書いてみました
普通のひとは身体が耐えられなく限界きて止めるのですが
心が落ち着かないならできるのだけしてください
もちろん生活との兼ね合いあるでしょうし
時間を見つけての目標としてください
あなたの不安定な心のためにかなり多めに
書いてみました

↑心が落ち着かないならできるだけしてください

243さん
わざわざどうも
しっかり読んでくださってるんですね

>>243
それに本当に医学的な根拠があるのかと言ったら無いでしょ

中国のスワイショウ動画
ダウンロード＆関連動画＞＞



中国ではスワイショウを　甩手　と書く
甩　は日本では使わない漢字なので2ちゃんねるに書くと化けちゃうけど
甩手　←これをこのままコピペしてYoutubeで検索すると中国のスワイショウ動画が見れる
いくつか見たけど目を瞑ったまま腕を振れと言っている動画は俺は見つけられなかった

医学的根拠なんかあんまり信用しないほうが
いいですよ
五年もたてば思いっきり否定されたり
するのですから
なにごとも
自分の頭と感覚で取捨選択するべきです

医学的根拠なんかあんまり信用しないほうが
いいですよ
五年もたてば思いっきり否定されたり
するのですから
なにごとも
自分の頭と感覚で取捨選択するべきです

>>244
人生をダメにするほど不安定な心ですか。
日常生活では特に感じたことはないですが。

マイペースで続けていきます。
ありがとうございました。

241さん
修行なんて思わず気持ちいい感じでしてください
１時間と言うのはわたしの思うリミットです
気持ちいいからついつい長時間してしまうので
わたしはノルマ30分リミット１時間にしています
こんな話があります
中村天風氏に弟子が私は毎日二時間三時間座禅してます
と言うと中村天風氏は
馬鹿者きさま修行者になるつもりか
なんてふうに怒ったのです
つまりは生活を向上させんがための禅なのに
修行の人生にしてどうするんだと
しかも本格的な修行者というのは食を乞うわけです
自分の好きな修行をして施しを受けるつまり
乞う食なのです

リミット？？
さっきは1時間を目標にって言いましたよね…。

＞普通のひとは身体が耐えられなく限界きて止めるのですが
＞心が落ち着かないならできるのだけしてください

これも気持ちいいの範囲を越えても頑張って続けてくださいって意味じゃないのですか？
だからこのスレ内にも何度か出てきた｢修行｣という言葉を使ったんですが…。

もちろん私は修行する気はないし、いきなり10分&10分なんてとても無理ですから気持ちのいい範囲で続けていきます。

>>249
俺の知ってる人で、本人的には結石だと思って長いこと放置していて
いざ病院へ行ってみたら、癌がもう末期状態になっていて
それから3ヶ月で亡くなってしまった人がいるんだよね
すべてを本人の頭と感覚だけで取捨選択しちゃってたら
えらい事になりゃしませんかね

頭の固い人に絡まれて1が可哀想に思える
常識的に考えて言ってる意味は理解できるだろ
揚げ足取りしたいだけなら余計なレスしないでもらいたい
1は優しいから返事するんだろうけど

自分の頭と感覚を信用しきってよいのかという問題だよ

252さんお待たせしました
あなたのペースで思う通りにするのが正解です
私はアドバイスと選択肢を呈示することしかできません
気持ちいい感じでするか修行として行うかも
それは習熟度と気持ちとポリシーでひとそれぞれ
またあなたの内部でも変化するでしょうから
ノルマなりリミットなり方法もあなたが決めていいのです

253さん
人生のすべてにおいて取捨選択して決定して
その責任は100％自分で負うのが当たり前です
それ以外になにもありません
今日は阪急岡本から六甲山登りまして有馬に降りました
山登りでいちおう公共交通機関しか使わないことにしてますが
暑いのでさすがにしんどさはありますが
たいした疲れはありません
スワイショウ＆立禅する以前なら
山登りなど考えもしない行動ができるので
なにかと元気ではかどります！

254さん
腰痛の掲示板で腰痛で苦しんでるひとが
もうたくさんいてるわけです
わかりますよ切実に
私も腰痛ひどかったのですが今は腰痛ゼロなんです
様々な治療法試して治らなかったのが
スワイショウ＆立禅で腰痛ゼロになったのです
で手術だブロック注射だマッサージだ薬だとか
まあ色々議論しているなかでとにかく治ったらいいのでしょうと
スワイショウ＆立禅したら治りますよと
サクッと説明したら荒らし扱いされるわけです
で手術だブロック注射だMRIだ湿布どうこうと
延々議論しているのでもう諦めました
これこそ宗教または原理主義者なのです

自己責任とは別の話でしょう

ｼﾗｶﾞが生えてた場所に黒髪出現

259さん
わたしに何を求めているのですか
わたしは単なる実践者です
偉大なグルでも大せんせいでも指導者でもありません
皆さんより一歩早く歩きはじめたわたしの経験と
得た知識とコツみたいなものを皆さんに紹介して
役立てて欲しいからです
あなたもしっかりと自分で判断して
人生を高めてください

上手いこと言えば何も証拠が無くても簡単に騙される人間がいくらでもいるんだな

抗がん剤とかねｗ

>>262
騙されたとしても自己責任だろう
そこまで他人の都合を何で1が考えなきゃならんねん
金儲けしてるわけじゃあるまいし
そんなこと言ったらなにも主張できなくなるね
医学的に証明されてなきゃダメなら東洋医学なんてものは存在しない

あー、そーっすね
簡単に詐欺にひっかかるバカが多いってだけですね

アメリカのなんちゃら研究所が開発したすごい肩書きの新薬が劇的に効く人は、それでいいじゃないか

スワイショウ不思議だわ、5分くらいかなと思って目を開けるとほぼ毎回きっちり10分経ってるんだよね
個人的には遠心力で指先に血液がたまる感覚がじわりとどっかに消えていく頃合いが、気持ち良くなってくるタイミング

ちなみに身体の調子が良くなったりは今のところ特にない
ただ気持ちいいマッサージみたいな位置付けだな

260さん
スワイショウ＆立禅の効果ですか？
継続していればもっと色々いいことありますよ

262さん
ちょっと意味が解りかねますが
騙すつもりも儲けるつもりもありません
むしろここまでの説明が
わたしのオール脳内妄想だとしたら
それはそれで結構すごい才能かと思います

260です
以前チベット体操も試みたのですが自分には逆効果でした。
座禅で公案いただいたこともあったのですが、心身ともに硬くなっていく
感覚を覚えてやめました。１さんが仰られた
「アクセルとブレーキを同時に」踏んでいたのだろうと思います。

264さん
皆さん頭で難しく考えすぎなのです
気持ちいいなら続けて嫌なら止めればいいのです
入会金もなければ手続きもなく準備もいらなく
少しの時間と１平mの場所と新鮮な空気があればいいのです
しかも疑問点あればわかる範囲で無料でお答えします
こういう継続して行なう健康運動？みたいなものは
手軽で気持ち良く簡単で逆に苦痛や疲労があってはいけません
それでは継続できません
皆さん気持ち良くちょっぴり修行してください

266さん
血液循環だけではなく
リンパ液と言うものが身体の具合をよくします
血液は心臓が送り出しますがリンパ液については
身体を動かす振動で循環するのです
あちこちにリンパ液を溜める器官があるのですが
特に首の下辺りや脇の下に主要貯蔵施設ありまして
スワイショウする遠心力で押し出され指先に行き
さらに押し出され全身に回るようなのです
身体の痛みや不具合が治るのは物理的な矯正だけではなく
どうもこのリンパ液が色々作用しているのです

269さん
どうも自分には禅宗の座禅の形も教えも
ポリシーもメソッドも全くあいません
本来あるべき瞑想の形態からはずれて
人間の浅知恵ばかり盛り込んでいる気がします
そもそも腰が痛くなりますからしません
スワイショウ＆立禅の気持ちよくまろやかに
楽にふんわりと頭を空っぽにの雰囲気と
禅宗の座禅の教えは真逆の感じがするのです

気持ちいいスワイショウしてたらなんだか
頭が楽になり顔がほころんできますが
南禅寺でぞろぞろ歩いてる修行僧の顔見たら
楽しい顔してるひとなんか誰もいませんので
因みにわたしのお薦めする京都神社仏閣は
�@三十三間堂
オール国宝クラスの仏像のものすごい迫力
�A建仁寺
建築仏像風神雷神天井画庭園すべてが揃っています
�B愛宕神社
四時間かけて徒歩往復でしか行けない値打ち
ですね

立禅の書籍というのはありませんが
座禅の書籍はたくさんありますから
まあ何かがあるのではと読んでみたわけです
するとわかった事とは
レベルの低い事やどうでもいいことや頭で無理やり考えたことなどを
わざと解りにくくかつ難しく書いてあるのです
禅宗というのは組織なので格付けとか出世とか
いろいろあるんでしょうな
立禅のことは武道の呼び名で師いらずと言いまして
どこかの武道の流派に入門しますととりあえず
立禅を三年五年ひとりでやっとけと言われるのです
鍛練及び試されているわけです

座禅はすごいよね
空の状態を保つ事はできないけど、空が出来た瞬間に頭の中の雲が晴れて究極のリラックスを体験できる

スワイショウやってみたけど俺には難しかった。動作は簡単なんだけど、座禅みたいな状態には持っていけない

>>272
>>274
言われていること、分かる気がします。
本来、人間の精神及び肉体を解放するためのメソッドが
日本に輸入されてきた過程で権威や組織の都合で（わざと）小難しく、
難解にされてしまった、という感じですかね。

その弊害で、形ばかりで中身がない（教えられない・・・教わってないから）
修行者や先生もたくさんおられますね。

座禅批判大好きっすね
そして信者もそれに追従すると

著書があったり知名度の高い老師さまほど仰ることが難解で意味不明・厳格でした。
最後の老師様は組織から距離を置いたところに居られ、シンプル。
お腹（丹田）は育てていくもの、と仰ってました。
100回に一回くらいすかーん、と空心地があって、それが味わいたかったのですが
一気に深淵も見えてしまったのです。
スワイショウ＆立禅はまだまだ体力が続かず7分くらいづつですが、
この暑い中でも涼しい風が起きるように感じられ頬が緩みます。
気持ちよく体重が減り、動体視力上がり腰がほぐれ、黒髪が生えてきました＾＾
ありがとうございます。
終わった後のお茶がまたおいしくて＾＾

健康増進に良いということは分かったけど>>1はどのくらいの期間で何キロ痩せたのか教えてほい。
あと年代と性別も。

279さん
３年ほどで88キロから65キロになりました
以降５年ほどこれ以上痩せないよう気をつけてキープしています
ウエストは20歳以来の夏場76センチ
冬場はシャツインするので79センチですがガリガリです
中年男性ですが人生で今が一番身体が軽く楽です

275さん
頭の中は座禅も立禅も同じではないですか？
身体に持続的な軽い圧力をかけることにより
脳内ホルモン麻薬？が放出されいわゆる
ランナーズハイ状態に似た陶酔感または
空白感を体験するのが三昧ではないでしょうか
スワイショウ体験はまた違った開放感があります

276さん
立禅にはそもそも中身なんてないですよ
中身と言うのは人間が後付けで理由を作るわけです
座禅の流派にもなにも考えずに
ただ座っとけみたいなお寺もありますが
お寺及び宗教は人間形成とか道徳とか行儀礼儀
その他学問やらも教育する場ですから
座禅に付随させてキチンとしろキチンと座禅しろ
みたいにお寺のポリシーを先行させてしまい
気楽な瞑想からは離れてしまったように思うのですが
それはそれで何かいいこともあるのでしょう

>>281
座禅で空と言われる頭を空っぽにした状態に至るには、呼吸の仕方がかなり重要なことと、姿勢よく安定した体制が必要
俺には立禅では究極のリラックスにたどり着ける程のスキルがないってこと

立ち方がなってないってことなんだろうな

>>280
そりゃすごい。
ずっと毎日30分を続けてたんですか？

座禅より立禅のほうが
少なくとも足腰は強くなります
座禅のほうが上回るメリットは何かありますか？
それと信者は座禅にはいても
立禅は宗教ではなく武道または武術なので
信者はいません
宗教と違いおカネもいりません

>>282
見にくいんでアンカーつけてくれ
レスする番号前に>>⬅これ

>>285
メリットなんか知らねえけどさ、お前は座禅批判大好きだねって指摘しただけの事

あと、このスレにお前の信者いるじゃねえかよw

夜中に甘いもの食べるの止められる？

信者が発生するかどうかは>>1にはどうしようもない話だ
俺は人から何かを学ぶときは信者になるつもりで全部吸収する主義だから
今は>>1の信者と言える

ただ宗教的な信者とは違う意味だね
曲解しない為にまずは素直に受け取りたいだけ

気功は流派的なものが多くて、何が正統というのも難しいけど
その中でもスワイショウを目を閉じてやることをすすめる1のようなやり方は
異端だと言ってよいと思う
(或いはは1のオリジナルか)

それでいながら、座禅に対し日本に入ってからねじ曲げられてしまったものだ
みたいな批判の仕方を好む不思議さ

異端だから何なのだろうか？
>>1は目を閉じる理由をしっかり述べている
それだけで十分じゃない

型に縛られて自分の常識とは違う>>1の意見を頭ごなしに否定する
そんな事で何が進化するのだろう

何が正しいかは分からないけど
座禅に対する>>1の認識も立禅の優位性に対する意見も至極論理的だと思う。
自分の認識と合わないから、異端だからと突き放したいなら、>>1の言う事を聞かなければ良いだけ
頼むから余計な揚げ足取りはやめて自分の思う正しさを信じて生きてください

いつもの事だけど長い休みに入ると急にこれだ

あそんでくれるともだちいないんだなあかわいそうなデブ

ダイエット板で何を小難しい事を言い合ってるんだ？
もっとダイエットにフォーカスしたスレにしてくれ

>>286
285は277に対する回答です

>>293
とにかくスワイショウ＆立禅したら
痩せると言うのが主旨で
それ以外に読むのが面倒ならば読まなくて構いません
むしろその時間スワイショウ＆立禅したほうが
いいかもしれません

>>278
わたしも熱いお茶が好きでして
真夏でも熱いお茶をのむのです
一時期は中国茶のブイガン茶ダイコウホウとか
台湾茶のアリサンキンセン茶なんて飲んでましたが
中国関係は衛生面で不安なんでやめました
で今はフォッションの香料入っていない紅茶または
ルピシアのヌワラエリアとかディンブラとか
ラプサンスーチョンなんての愛飲しています
もちろんホームベーカリーの自作パンとです

>>291
目を瞑ってやるスワイショウってのは進化の結果なの？ｗ

目を瞑るのが合ってる人にとっては

>>283
座禅でもとにかく座禅することに意義がある
との教えのお寺ありますよね曹洞宗？
立禅も立禅をいい感じですればそれで第一目標は達成です
あとのもろもろは多分そのうち付いてきます
具体的なアドバイスを申せば
とにかくちからを抜いて頭は空っぽ
これがわたしからの立禅の究極的な教えです

>>278
わたしも熱いお茶が好きでして
真夏でも熱いお茶をのむのです
一時期は中国茶のブイガン茶ダイコウホウとか
台湾茶のアリサンキンセン茶なんて飲んでましたが
中国関係は衛生面で不安なんでやめました
で今はフォッションの香料入っていない紅茶または
ルピシアのヌワラエリアとかディンブラとか
ラプサンスーチョンなんての愛飲しています
もちろんホームベーカリーの自作パンとです

>>278
わたしも熱いお茶が好きでして
真夏でも熱いお茶をのむのです
一時期は中国茶のブイガン茶ダイコウホウとか
台湾茶のアリサンキンセン茶なんて飲んでましたが
中国関係は衛生面で不安なんでやめました
で今はフォッションの香料入っていない紅茶または
ルピシアのヌワラエリアとかディンブラとか
ラプサンスーチョンなんての愛飲しています
もちろんホームベーカリーの自作パンとです

>>283
座禅でもとにかく座禅することに意義がある
との教えのお寺ありますよね曹洞宗？
立禅も立禅をいい感じですればそれで第一目標は達成です
あとのもろもろは多分そのうち付いてきます
具体的なアドバイスを申せば
とにかくちからを抜いて頭は空っぽ
これがわたしからの立禅の究極的な教えです

>>284
もはや毎日しないと気分がすぐれません
特に朝いちのスワイショウ＆立禅しなければ
１日しんどくてたまりません
日中にも背中や頭が疲れたらやってます
１日合計一時間以内にしていますが

>>288
生活が規則ただしく安定すれば
食事の時間も定まります
これが大事なんです
身体が起きる時間に起床して
身体が食物受け入れ準備の時間に食事して
身体が休息の時間に眠れば
変なだるさから解放されます
不規則で中途半端だから腹がへるのです
具体策として夜に丁寧にフロスして歯を磨き
そのあと食べない決意をしてみてください

中毒症状だ。病気だねｗ

1って住職か何か？

詐欺師かな

>>289
もちろん言わずもがなですが
わたしの解説がすべて正しいとは確定はしません
現時点での到達したところからの意見です
わたしの意見を参考または踏み台にして
あなたもいろいろ感じたり考えてみてください
考えは人それぞれですからね

>>304*305*306
反対です
病気がすべて治ったのです
住職または詐欺師なら
こんなカネにもならない書き込み
時間かけてしません

>>303
不規則で中途半端あるあるすぎる　
今夜はフロスして寝るよ
ありがとう

>>290*291
安部総理と同じ気持ちです
批判はいいのですがまともな代案出せですね
理論の裏付けある代案あれば比較して考えられますが
それでは辻元議員と同じレベルになっちゃいますよ
まあこの場は国会ではなく単なる2ちゃんねるですが

>>309
因みに食物を消化する行程は
洗濯機の全自動コースと同じようなもので
すすぎの途中で汚れた洗い物入れたり したら
もう洗濯物全体が無茶苦茶になるように
食べる→消化コース→空→食べる
をキチンとしないとかなり負担になります

>>291さん
>>297さん
正しい回答
わたしよりじょうずに答えてくださって
ありがとうございます
わたしがいない時はもうかわりに
わたしの雰囲気で答えちゃってください

>>301
流派だとか小難しい話は一切分からん
俺の座禅は合気道の先生から教わった座禅
映画のラストサムライの中でちょこっと映るのと同じ形のやつだ

>>313さん
ぜひ立禅も試してみてください
流派も難しい話も本当なら必要ありません
酔拳ジャッキーチェン
で検索して画像みてください
武術の試合に出ないのならあんなに膝曲げずに
膝ゆるめる程度で充分効果はありますから

比叡山ににない堂という２つのお堂ありまして
そこで通常の修行では最も厳しいと言われる90日間の
片方では座り続けてお経を唱える常坐三昧
片方では歩き続けてお経を唱える常行三昧
たまにうとうとするだけで木造の建物ですから
お経の声が外に丸聞こえなので唱え続けないといけません
身動きしない修行と動き続ける修行これは
スワイショウ＆立禅に通じるものがあると思います
動くと動かないとでは求めるものに決定的な違いが
あると考えますので両方とも必要なのです

>>310
ふざけてんじゃねえぞてめえこの野郎
貴様が座禅を日本に来てから変化したものだとか批判しながら
カルトみたいなスワイショウやってるのはおかしいだろって言ってんだろがよ
何が代案だせだよこのインチキスピリチュアル野郎

>>144
お前こんなんで本当に剣道強くなるとと思ってんの？あほか

そんなお花畑な妄想して強くなるとか言ってる人間の実戦
ダウンロード＆関連動画＞＞

これやってみたいけど
単調過ぎて 飽きて続けられない

>>316
本性出たな笑
立禅でもして肩の力抜けよ、座禅信者さん

ここはインコ森羅教でｗ

目を開けて
右手の親指を左掌の真ん中において、残りの指を左手の上に
胸の真ん中で左から右に36回回し、胸の真ん中からお臍の下あたりまで36回降ろす
お臍の含めその辺りを左から右に36回回し
終わったらお臍とその下に重ねたままの手を置いて1〜2分ぼーとしてます
これですと自分は心地よさが全身に行き渡り偏差が出ないようです。

↑収功です(消去動作)

収功動作の説明ありがとうございます
かなり難しい動作のやりかたなので
基本的にはスワイショウ及び立禅のあと
１分ほど閉眼したままじっとしているだけでもよく
さらに収めたい納めたい修めたいなどの感覚
ありましたらへその下あたりに両掌を置く
または隙間空けて重ねて置くなどの方法くらいでも
収功にはなっています

>>324
隙間を少し空けて、1分ほど目を閉じて置いてみました。
おなかがふんわり、なんて心地よいのだろうとおもいました。
ありがとうございます。
サルタナレーズンいれてパンを焼きました。
紅茶は、ルピシアのニルギリ（クインショラ）。

>>325
なんだか同じようなことしてますね！
パン焼きのことを詳しくしりたいなら
ベーカリーアドバイザーの部屋
と言うブログを検索して読んでみてください
かなり勉強になりますから

スワイショウ、昨日から始めました

昨日と今日、５分くらいやっただけなのに、なんか身体が軽いような気がします・・・。

合ってらっしゃるんですね

>>226
>これは100均のできるだけ細かいほうの塩

塩浴に興味ありますが、この塩の名前は?
天然塩である必要はないんですか?

>>327
立禅もぜひスワイショウのあと
してみてください
初心者のかたは合掌立禅のかたちのほうが
腕を円形にする通常の立禅よりいいかも知れません
身体のゆがみが矯正しやすいですし
バランスも取り易いかと思います

>>328
もちろん軽く感じます
立つための筋力とバランス感覚が
養成されます
言うなれば宇宙から帰還した宇宙飛行士が
地上でまともに歩けなくなる反対です

>>329
合っている人ならば毎日でもしたくなり
しかもどこでもできるし便利です

>>330
単に肌触りの問題です
見た目で細かい塩のほうが
肌触りが柔らかいからです
決してごしごしこすらないようにしてください
塩はどれも天然ですが海塩でも岩塩でも
どちらでも構いません
安い塩でいいのです

休みが終わった途端、ぱたりと…

「一日わずか5分！12kgやせる」ぷるぷる気功を試してみました。
手足を揺らすものです。
超欝っぽくなり、むくんでしまいましたorz
今朝、スワイショウと立禅でかなり楽になったのですが
まだだるさとむくみが取れないです。

328です。
ありがとうございます。
今夜も実行したいと思います。
５分位でも効果はありますか？
・・・身体が軽いのがその効果ですよね？

>>337
5分でもいいのです
背筋と頭をまっすぐに均等に立つことなど
普段はしていないので効果はありますが
できるだけ時間見つけてしてください
スワイショウ＆立禅は疲れるのではなく
疲れをなくする効果もありますから

>>337
5分でもいいのです
背筋と頭をまっすぐに均等に立つことなど
普段はしていないので効果はありますが
できるだけ時間見つけてしてください
スワイショウ＆立禅は疲れるのではなく
疲れをなくする効果もありますから

337です。
ありがとうございます。
立禅は１分も立ってられないです。気が急くような気分になります。

そういう心のゆとりの無さを改善するために
ゆったりと立禅をするのです
つまり
足が耐えられない人
腕が耐えられない人
いてますが継続して強化することで立禅の時間を
長くできます
あなたは心を強化する必要があるのです

340です。
心の強化・・・！確かにそうです。私は心が弱いと思います。

このスレダイエット関係ないよな

あるよ

おはようございます。
342です。ゆうべも寝る直前まで、スナック菓子を食べてしかも睡魔に負けてスワイショウをしなかったです。自己嫌悪・・・。

>>344
無駄な思考とｼﾗｶﾞもダイエット＾＾
>>345
わたしもまだ明け方低血糖がひどくなり飴食べてしまいましたorz
書き込めるあなたはとっても美しくて強い方。

今現在標準より太っているひとは
スワイショウ＆立禅したら必ず痩せます
案外に運動効果は高いのです
他にも色々いいことあります
とりあえず間食したくなったら
スワイショウ＆立禅してみてください

身体の負担となる重荷を捨てるだけではなく
頭の中の重荷や心の重荷も捨ててください
スワイショウ＆立禅している最中に
雑念が必ず湧いてきます
雑念は過去の思いと未来の思いのどちらかです
閉眼したまま真正面をしっかりと見て
現在の位置に直立している確認をして
過去も未来も考えないようにしてください

フォションの紅茶は以前は高島屋で五センチほどの
ミニ缶ありまして気軽に色々試しに飲めたのですが
どうもフレバリー付きは高名なアップルティーさえ
安っぽくて美味しく感じません
フレバリー無しは全て美味しいのにです
ブランド問わず美味しく感じるのは
ヌワラエリア
ディンブラ
ダージリン
キーマンあたりで
ウヴァとアッサムとアールグレイは
美味しさがわかりません
唯一レディグレイだけはスッキリとして美味しく思います

でフォションの高い方のダージリンを
淀川の茶色の原水をろ過した水道水より
たまにはエビアンで淹れてみたりりするのですが
本当に美味しいのは六甲山の湧水で淹れるのです
売っている六甲のおいしい水みたいなものは
あれは平地で地下水を汲み上げているまがい物です
六甲山のできるだけ高い地点でそれも流水ではなく
目前で岩間から湧きだす水を2Ｌペットボトルに
汲んでリュックに入れて持ち帰ってくるのです
六甲山は岩山ですから硬水になるのか紅茶は
苦味と渋みと水色は押さえられ香りと旨味が立ち
しばらくは口中に香りが回り続けるのです

でフォションの高い方のダージリンを
淀川の茶色の原水をろ過した水道水より
たまにはエビアンで淹れてみたりりするのですが
本当に美味しいのは六甲山の湧水で淹れるのです
売っている六甲のおいしい水みたいなものは
あれは平地で地下水を汲み上げているまがい物です
六甲山のできるだけ高い地点でそれも流水ではなく
目前で岩間から湧きだす水を2Ｌペットボトルに
汲んでリュックに入れて持ち帰ってくるのです
六甲山は岩山ですから硬水になるのか紅茶は
苦味と渋みと水色は押さえられ香りと旨味が立ち
しばらくは口中に香りが回り続けるのです

345です。
１さん、いつも助言をありがとうございます。
今日は、ラジオ体操(第１・第２)スワイショウ５分・立禅１分(！！)しました。肩のまわりがゆるんで？気持ちいいです。
食生活で気をつけることがあれば、教えて下さい。
よろしくお願いします。

梨で天然酵母作って、パン焼いたのですが、少し蒸しパンぽい？
感じになってしまいました。計量は間違っていなかったとおもうのですが。
キーマンとシッキムが無いと生きていけないです。依存症ではないですｗ

>>352
食生活を頭で規制するのは無理なのです
身体が欲求するものを故意に規制しても
ストレスかかりますし身体は回復機能ありますから
一時期規制する方法をしても必ず戻ります
風邪でやつれてフラフラでもそのうち健康になる
同じ理屈です
スワイショウ＆立禅はいちおうは禅なので
継続する内に身体と頭と心が変化して
必要な食物しか欲求しなくなります

>>353
イーストのにおいのしないパンの香りは
いかがでしたか？
酵母の力が弱く発酵不足だと思いますので
酵母にエサを与えて数と勢いを育てるのです
ペットボトルに酵母液30と強力粉30を入れて
振り混ぜ元種を作り１日以上放置します
蓋を開けたらプシューとガスが出るまで放置します
同じように水30と強力粉30を足して振り混ぜて
マジックで水面量にしるしを付けておきます
数時間で２倍弱に盛り上がりガスが出たら更に
水30と強力粉30を足して振り混ぜます
これを三，四回繰り返すと二時間で２倍になりますから
これを中種としてあとの材料をプラスしてパン生地とします

このペットボトル中種作成方法だと
冬季でもこたつに入れたり風呂に浮かべたり
40度を超えない注意だけで放置できるのです
しかも上手くパン焼きできたペットボトルなら
内部にわずかに残った中種に水と強力粉を足せば
同じような中種が更に作成できます
私は材料中の半分以上に中種を使用します
また柔らかなパンにしたければ強力粉:水分量を
100:75まで水分量を多くしてみてください
ＨＢなら成形しなくていいからこそできるのです

>>352さん
立禅の時間を増やす方法として
合掌立禅してみてください
通常の立禅の形態をとりますが
腕だけは額の前で合掌してください
身体の中心軸を取りやすくバランス保てます
腕も円形より少しは楽です
左右の身体のゆがみを感じましたら
片手は伸ばしてゆっくり外回し10回
反対の腕は手のひらをへその下に当てておく
腕を替えて反対の腕伸ばして外回し10回
腕を替えて内回し10回また
腕を替えて内回し10回
腕を替えて外回し10回
腕を替えて外回し10回
両腕をクロールのように内回し10回
両腕を同時に外回りし10回してみてください

352です。
１さん、ありがとうございます。
からだが欲しがるものを食べれは良いのですね。
かなり太っているし更年期でもあるので、少しでも痩せたらいいなと思います。

>>355
酵母液がなんとなーくぺたっとした感じでした。ガラス瓶使ったのも
良くなかったのかもしれないです。

・・とはいえ、ベーカリーの天然酵母パンと別物！です。ふくらみが残念でしたが
焼いているときの香、秋の果樹園にいるような心持になりました。
次は教えていただいた方法でふんわり膨らませたいです。
ありがとうございます。

お茶に使うお水、日本茶屋さんで教えていただいて
水道のお水でも濾してから一晩置いて、やかんの蓋を開けて20分煮ると
かなり違ってくるとおもいます。
六甲山の清水で淹れたダージリン・・香と味が何重奏になっているのでしょう、
素敵過ぎて想像できません。

スワイショウ＆立禅を時間あるとき
小まめにまともにしていたら
更年期の不調も肥満もすべて改善します
体質からバランスとれて中庸になります
漢方薬と同じ方向の効果ですがこちらのほうが
ダイレクトで直接な働きなので当たり前ですが
効果ははるかに強く速効性もあります

>>359
どうせ捨てるのだからペットボトル
活用してみてください
飲み終わった瞬間はほぼ滅菌状態なので便利です
酵母液が発泡しない場合は炊いた冷やご飯
少し入れてみてください
以前日本酒作成したとき飛び出すほど発泡したの応用です
六甲山はほとんどの有名コース踏破しました
100メートル歩くのも嫌だった私がですよ

>>360
すべて改善するとの事ですが臨床例はどれくらいありますか

スワイショウって、
・座禅、瞑想
・呼吸法
・筋弛緩法
・有酸素運動

的な要素がありそうだね。

筋弛緩法、瞑想、有酸素運動は臨床例が結構あるみたいだが、スワイショウは見たことはないな。

358です。
早起きが苦手です。
仕事の関係で自宅に帰る時間が遅いです。どうしても、寝る直前にスワイショウをすることになります・・・。がんばります。
今日も心身共にクタクタです。
仕事も(営業です) うまくいくといいのに・・・です。
他力本願。

>>362
私に限っては一例中一例です
つまり100％です

自分の一例だけであらゆる人がすべての症状で改善するみたいな事言っちゃうわけですか

顔が小さくなって乱視が治ってきました。

何にでも効くと言い張れば言い張るはど
胡散臭さは強くなる

男にも更年期あるの？

>>366
改善します
スワイショウ＆立禅してなかった人が
スワイショウ＆立禅したらしてなかった時より
身体の具合はよくなります
１％良くなるか10％良くなるか
100％良くなるかは個別の案件でしょうが
少なくともよくなりることは確実です
あなたも実行して臨床例を述べてください

>>367
臨床例その２のかたです
もっといろいろよくなりますから
継続してください

>>368
胡散臭いならしなくていいですし
ここ読む時間ももったいないですから
他のダイエット方法試してください
あなたにも理解できる方法あると思いますよ

>>369
あります
最も重大な問題はＥＤですね
中国の公園では年寄りがけっこう
立禅してるみたいですが
何かいいことあるんでしょうね

>>364
規則ただしい生活をこころがければ
自然のリズムで起床できます
身体の起きる時間と
あなたの都合の起きる時間とが
ずれているからしんどいのです
まず起床してすぐ日光のしたで
スワイショウ＆立禅したら
起床時間を身体が記憶します

364です。
ありがとうございます。
今日は少し早く帰れました。
かぼちゃとなすびを蒸して食べました。夜は、ごはん(米)を食べてません。

364です。
昨日はタイマーを５分かけました。あっという間で物足りなかったです。

また364です。
薬(更年期用？の婦人薬や鎮痛剤)は飲まない方が良いのでしょうか？

2ちゃんの書き込みなんか臨床例になるかい

↑上364さん
タイマーなんかかけずに
好きなだけしてください
その方が落ち着き効果もあがります
薬については必要なら飲むべきですが
身体が健康になったなら自分でわかりますよ
健康な人は普通は薬飲まないでしょう

364です。
ありがとうございます。
こんな時間なんですが・・・。
スワイショウします。

恥かしい話ですが、便秘薬いらずになりました！臨床例２です

試しにやってみっか
変わらなくても損する訳じゃないし

何度も書いてますがスワイショウ＆立禅は
内臓にアプローチすることで様々な不調を
改善及び治癒させます
内臓の不具合がイコール病気または不健康なので
簡単に表現すれば当たり前に健康になります
しかも無料ですぐに出来ますし苦痛やしんどさも
ありません
いまならお試しのチャンスです

>>381
1日何分を何日続けての結果ですか？
毎日やってるけど何も変化なくて。
時間が短すぎるのかもしれないけど。

ラジオ体操やストレッチはしなくても良いのですか？
スワイショウだけで良いのですか？立禅ができません。
気持ちが落ち着かないです。

>>384さん
7月31日にはじめました。
大体、スワイショウ、立禅それぞれ5分から10分位、最後に1分
>>324で教えてくださっているやり方で収功を１セット
最低１日２セットはしています。
朝、起きてすぐ行うと、とても心地よいです。

１さんありがとうございます。

ほんの５分位しかしていないのに、足が筋肉痛です。
これって、スワイショウの効果ですよね？
いつも質問ばかりですみません。

>>385
スワイショウ＆立禅してますと全ての方向に
筋肉を使うため反対側の筋肉が弛むわけです
これがストレッチ効果なのかわかりませんが
身体全体が柔らかくなります
ラジオ体操やストレッチをするのもいいですが
時間ない場合さスワイショウ＆立禅を薦めます
理由は身体の効果だけではなく
頭と心が安らぐ作用があるからです
継続していれば心も落ち着きます

>>386
立禅10分もできるようになったのですか
かなり頑張ってますねぇ
内臓を強化したので要るものと要らない物を
くっきり分別する働きができるようになり
デトックス効果が発揮されているのです
デトックスと言えば何かを飲むとか腹部マッサージとか
いろんな方法ありますが良く考えますと
そもそも内臓の仕事なので内臓を強化して
内臓に任せることが一番高度なデトックス効果を
得ることができるわけです

>>387
スワイショウ＆立禅で身体のどこかを痛めるとか
どこかが不調になることはありません
立禅は骨折してたり肉離れや捻挫でもできます
動かさずに鍛え治癒に貢献する方法なのです
筋肉痛になる理由は良くわかりませんが
元々その部位が非常に弱くて耐えきれる以上の
負担がかかってなるなら 筋肉痛になるかも知れません

おはようございます。
ほんの５分位立ってるだけなのに、それに耐えられないくらい足が弱っているということなのかもしれませんね。
スワイショウを始めて数日。
体重に変化はないです。
でも、腕がほんの少ーししまってきたような・・・。

>>391さん
>>357で教えてくださっている腕回しを一通りして
少し出っ尻にするつもりで腰の部分を軽く反らす？感じでひざを緩めると
自然におへその下で呼吸する感じになるので、足が楽になるかもしれません。
　宇宙の中心にいる感覚（笑）があり、心地よかったのですが、
これは、意識を今ここに戻したほうが良いものなのでしょうか？

392さん、ありがとうございます。
腕回しをやってみますね。
何日か前、スワイショウをしてるとき、ほんの一瞬でしたが、心の中がからっぽになったような気がします。これが“無”なのかな？と思いました。

>>386
解答ありがとうございます。
やっぱりそのぐらいはされてるのですね。

もう少しがんばろーっと。

>>391
痩せることについての限界は
年間で12キロがリミットじゃないですか
それ以上はどこかに弊害あるような気がします
元々100キロ以上の人は別ですよ
つまりひとつきに１キロ痩せたら
痩せすぎの部類になりますから
毎日毎晩と体重計に乗るのは無意味です
スワイショウ＆立禅は案外にキツイ動作なので
心配しなくとも１年後にはすごく痩せています

>>392
腰を反らす体勢と出尻はよくありません
あらゆる中国武術で戒められています
高い椅子に座る感覚で背中はまっすぐに保って下さい
詳しくは太極拳の起勢の格言など参考にしてください
太極拳の各流派でスワイショウ＆立禅を取り入れている
ところもありますが基本姿勢の思想はほぼ同一です
意識は故意に操作しないでください
それをしたら宗教になってしまいます
意識は自然に任せて下さい

何故意識を操作すると宗教になるんですか

以前に足裏での前重心を意識し実行している人
いてましたが前重心は出尻になりやすいので
注意してください
立禅で前重心の流派もあるのですが
平均的に体重を乗せる事を推奨します
理由は足裏の重心はかかとの円形の部分から
少し爪先よりにあるからです
足裏を十分割すれば爪先から六あたりです
横になるパイプの上に直立したとすれば
パイプがこの部分に当たると最も安定しますし
また自然にここで立つようになっています
ちなみに相撲ではかかとを上げずに押し合いしますし
宮本武蔵はかかとで立つのが極意だと書いています

>>397
宗教は意識を操作するものだからです

395です。
腕回しとスワイショウをしました。合掌立禅というのもしてみました。やはり長続きしません・・・。
体重計に乗らないと不安になります。心が弱いです。
スワイショウで心も強くなりたいです。

>>400
実践して気持ちよさはありましたか？
あればそれで充分です
あとは継続していれば全て良くなります

400です。
肩のまわりが軽くなりました。
気持ちいいです。
あまり肉や魚を食べたいと思わなくなりました。においが気になります。今だけでしょうか？

400です。
継続できるように努力します。
１さん、ありがとうございます。

>>399
という事は催眠術も宗教ですか？

>>396
392ですorz
姿勢注意します。ありがとうございます。
太極拳の起勢の格言、意識のこと、
今まで自分は何を見聞きしてききたんだろう
目からウロコよりも硬そうなものがぼろぼろ抜けおちてます。

続きです。足のサイズが0.5cm落ちました。

>>402
禅の作用です
わたしは現在
肉屋や魚屋やスーパーのそのへんや牛丼屋や
唐揚げの煙だけでも避けたくなる気分です
雑誌の生肉の写真さえ見たくありません
体質変わりました

>>404
いい質問です
昔日禅を宗教が取り入れてきたように
催眠術を宗教が取り入れているのです
でないとガマガエルみたいな大センセーに
せっかく稼いだカネを送金なんかしません

禅をやっても別に送金なんかしないんじゃないですかね
元々托鉢で生計をたてていた人達でしょ
それと自己催眠である自立訓練法だってやり方簡単ですし
ネットでやり方調べれは誰に頼る事なく個人で出来てしまうから送金なんてしようがないような

お酒の匂いも気持ち悪くなりますね

>>407
痩せるのはいいけど、苦手なものが増えて
生活に支障はないのかな

>>409
自律訓練法やってるの？
効果どうですか？

エアロバイクに乗ってるけど、エアロ漕ぎながら腕はスワイショウしたけど、結構気持ちよかった。
もちろんこれは正当なやり方じゃないだろうけどね。

手首にウエイトをつけてみようかな？

1人1人に正当があって
心地良くて効果があれば、
それがその人に正当

>>414
靭帯痛めそう

>>410
酒を提供する店舗の近くや
タバコのにおいも嫌になります
あと体臭口臭くさいひとや
満員電車もきついですね

>>411
避けるべきものがわかって便利と言うか
長期的な視点からは身体がクリアになり
気持ちも楽になります

>>413
スワイショウは不思議なもので
スワイショウしたほうが
むしろバランスとりやすいのです
片足立ちを動かずにするより
スワイショウして片足立ちのほうが
楽に長い時間できます

>>414
100円均一で売ってますから着けてください
わたしは立禅30分と言う時間が先にあって
内容を強靭化するためにウェイト増やしています
今現在は片腕250*250*500*500着けていて
両腕の合計三キロです
もちろん
立禅の時間を伸ばすほうがいいとの考えもありますが
わたしはスワイショウ＆立禅の１日合計
一時間ほどのリミットでしています

>>415
おっしゃる通りで
学習と工夫と実践に励んでください

>>416
動かさずに鍛練しますから
絶対にいかなる故障もしません
これが立禅の最大の長所です

420
簡単にわたしの１日のメニュー書きますと
起床後スワイショウ10分と立禅30分
日中にスワイショウ10分
夕食から寝るまでの間にスワイショウ10分
あと他の事もすることありますが
なんとなくこの時間割がベストに思いますので
参考にしてみてください

>>353
果物つかわずにでもライ麦粉でサワー種を作れば
膨らむライ麦パンができます
総量は強力粉160*ライ麦粉40*水150*砂糖5*塩3とします
まずペットボトルに水30*ライ麦粉10入れて振り
１日ほど放置します
ぽつぽつ泡がでますのでにおいを確認してください
このにおいは最終的にパンに残りますので
このにおいが嫌に思うならそのまま捨ててください
さらにペットボトルに水30とライ麦粉30入れて振ります

半日ほど放置するとかなり泡立ち倍近くに膨らみます
さらにペットボトルに水40と強力粉60入れて振ります
ペットボトルにマジックでしるしを付けておいてください
数時間で倍ほどに膨らみますから中種の完成です
内容物は水100*粉100なのでここに水50を足してよく振り
ホームベーカリーの内釜に流し入れます
あとの材料を加えて普通コースで焼き上げてください

>>422
立禅ではウエイト付けても痛めないでしょうが>>414はスワイショウでウエイトを付けようかと言っているのでは。

スワイショウでウェイト着けると言う発想は
わたしはしませんでした
なぜならスワイショウは楽に腕を振ることに
重点をおいて軽やかな動作を要求するからです
つまり放下のコンセプトです
スワイショウにウェイトは合わないような気が
わたしはします

うんだから痛めそうって言ってんです。

>>424
ライ麦粉のほんの少し酸味のある感じが大好きです。昨日、ライ麦粉
といちじくでソーダブレッドを焼きました。教えてくださった方法なら
サワー種のパンが焼けそうです。ありがとうございます。

すみません、夏バテで立ちくらみが起きておりまして
スワイショウ＆立禅で工夫があれば教えていただけると助かるのですが・・

>>429
サワー種のほうが果物酵母より簡単に膨らみます
しかもライ麦混入の場合はイーストや果物酵母より
サワー種のほうがライ麦粉に相性良く膨らみます
ライ麦粉40％混入してのイーストでは膨らみ足りない事がありました
立ちくらみするならあまりムリなさらず
棒立ちに近い膝でしかも胸の前あたりの合掌立禅
これはもう普通に拝んでる形態になりますから
あまり鍛練の部類には入らない感じです
夏バテには梅干しあれば梅酢が効果ありますよ

梅酢を白湯に垂らして飲むと効果あります
汗で失われる成分を飲んでる感じです
六月に黄色の梅に20％の塩を混ぜて
ガラス瓶に漬けておくだけで色々役立ちます
なんと梅を干すとかシソを入れるとかは
むしろ邪道というか全く必要ないのです
梅を洗いへたを取りすぐにへたの部分に塩をまぶし
(ここからカビるのでこれが重要)
ガラス瓶に入れて上から塩を混ぜてゆすり
梅酢が出たら時々ゆすり梅酢を全体に回すだけです

このスワイショウと立禅は何処で習ったのですか

特に習ってはいません
自己学習と工夫と実践との錬成です

サワー種＆ライ麦粉含有ホームベーカリー
パンを焼きますと
何とも表現できぬ香りと旨味と複雑な味わいが
感じられるのです
もはやジャムもオリーブ油もいらないのです
発酵のさいに様々な酵母細菌が繁殖して
前代未聞の香りと味わいになるのですが
なんと表現すれば適切かをじっくり考えますと
思いつきましたチーズの味わいなのです
パンを食べているのにチーズの味わいを感じるのです
逆に市販の袋入りパンは味わい無さすぎなので
味付けのジャムやバターやらが必要なのです

433の追記ですが
初めての立禅見聞はやはりジャッキーチェンの
酔拳ですね
これは中年男性は皆さん観ているでしょう
当時はもちろん単なる筋骨の鍛練だとしか
認識はできていませんでした
あとは極真空手の一部の人たちが
稽古に取り入れしていることも知りました

>>430
胸の前で合掌立禅しました。ひざはごく軽く緩めました。
不思議なくらい癒されます。心身があたたかく安心します。
ありがとうございます。
ネパールの、イラム紅茶を飲みました。ドライフルーツのような香りです。

わくわくしてきました。サワー種明日仕込みます。
酔拳�Uで、ジャッキーのお母さんを演じた方がとてもとても好きでした。
梅という苗字。訃報を聞いた時は涙が止まりませんでした。

睡魔とたたかいながら、スワイショウを10分。

夜遅くなってからの食事で気をつけることは何でしょうか？

夜遅く食事しない事ですね
基本寝るまえ三時間四時間は食事しない事です
食べてすぐに寝ると
寝てる間も消化器は動き続けて疲労します
しかも寝るのに食事が必要かも考えてください
食べるならかなり煮込んだ雑炊みたいなものなら
そもそもおにぎりひとつ分程度の米の量だし
腹も膨れ消化もいいのではと思います
余談ですがホームベーカリーの天然種発酵のパンは
すでに酵母が色々と分解しているのか消化がよく
胃もたれしませんし身体が楽です
粉200グラムで作るのですが同じ200グラムの蕎麦や
そうめんやパスタならかなり胃もたれします

消化がいいのは圧倒的に果物なのですが
果物は夜遅くに食べないほうがいいと
聞いた事がありますからどうでしょうか
バナナや梨やリンゴを食べると腹は膨れますが
あまり胃にたまる感じはしません
ただし果物と牛乳の組み合わせはすごく消化に悪いのです
果物と牛乳を混ぜ合わせたらなにかの働きで
どろどろにゲル化するのですがあれが消化に悪いのです

寝ている間も脳や体はエネルギーを必要としてるからお腹が空いているなら食事はした方がいいよ。
ダイエットの観点から言っても、本当にお腹が空いているなら夜遅くに食べても太らないよ。
ただし量と内容が適切な場合ね。
もし寝る前なら消化に良いものを少量食べるといいと思います。

スワイショウと筋トレを並行でやっても支障ないですか？

>>442
腹がすいてたまらない時に
適切な分量を食べるというのが正しいのですが
寝てる間のエネルギーは貯まった脂肪を切り崩して
使用するのでむしろダイエット効果はありますよ
ほとんどの人が寝るまえの空腹感を耐えられないわけで
寝てる間のエネルギーの心配まではしていないと思います

それより寝るまえに腹がすいてたまらない状況
こうならない生活設計を考えるべきです

>>443
もちろんどんどんしてください
わたしは六甲山をオール自力で登り降りするのですが
途中で座って休憩しても疲労感は無くならないのです
むしろよけい疲れます
ところがスワイショウをすると
ものすごく疲れが無くなるのです
登山の間にムリな身体の使い方または
間違った楽な使い方をしてしまい
身体が微妙に歪んでしまうので矯正効果もあります
筋トレはジムなどでなく自然の空気が流れるところ
ですると気持ちもよくなりますよ