【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ23【改善/ワ無】 YouTube動画>1本 ->画像>15枚

ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです（※ﾜｯﾁｮｲ無し）
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう

工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part145【総合】
http://2chb.net/r/utu/1508982232/

・sage進行、暴言禁止、荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう（無理な時は申し出ましょう）
・>>975と>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう
　ADHD民相互チェック大事
・>>2以降にwiki、質問＆相談用テンプレあり

※スレのタイトル・テンプレは暫定です
何かあれば今後も意見の出し合いで修正して行きましょう

前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1505513862/

●ADHDライフハックまとめwiki（スレのまとめ、★を消すと繋がります）
http://adhd-lifehack.memo.wi★ki/lite/

●質問・相談用テンプレ
使用は任意ですが、よりスムーズな情報交換に役立つかもしれません
<注意>過剰な情報記載は身元特定に繋がり危険です

＝＝＝＝テンプレ＝＝＝＝
【自分が困っていること】: 他人の問題や、人生相談はNG
【問題が起きている状況・場所・環境】:特定されない程度に、必要な範囲で
【過去に取ってきた対策】:無駄なやり取りが減ります
【既に持っているもの/合わなかった物や方法等】:工夫の工夫もありえます
【その他】:
※相談前に、ADHDが原因なのかをよく考えましょう
※年齢、性別、配偶者・子供の有無は、悩みと無関係ならば記載厳禁
悩みと無関係な場合が多いだけでなく、スレが荒れる原因となります
＝＝＝＝終了＝＝＝＝

とりあえずテンプレっぽいものは以上です。

（以下は前回荒れる原因になった主な問題への誘導（暫定案））

〜当スレの趣旨から外れる悩み相談＆質問について〜

★育児、人間関係（夫婦・親子・友人・上司等含む）＝自分以外の事が絡む悩み
・育児＆夫婦問題等→育児板、または既婚者専用板へどうぞ
・人間関係→この板の発達障害関連スレか、他の適した板へ（人生相談板など）

★仕事・職業・資格選択、生き方等の悩み
→ADHD本スレ、またはこの板の仕事・職業関連スレへどうぞ
代表的なスレ：
発達障害者の仕事や職業60 ﾜｯﾁｮｲ有
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1508312520/

☆場所に迷ったらこちらへ
発達障害の悩み part4
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1509177933/

本スレは
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://2chb.net/r/utu/1505511854/
です
こちらの方が有用な情報をやりとりしています
ここは荒らしという自覚がない荒らしが立てたスレです

生活工夫スレは現在2本立てで同時進行中です
特にどちらが本スレというのはありません（重複でもありません）
ワッチョイ設定が違うだけで基本ルールや中身は同じですので
各自お好きな方をご利用下さい

●ワッチョイ設定無し
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1505513862/
新スレ（このスレ）
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ23【改善/ワ無】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1510087410/

●ワッチョイ設定有り
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://2chb.net/r/utu/1505511854/

※>>4のように本スレ主張をしてくるのは荒らしですのでスルーして下さい

【自分が困っていること】:食器洗いの先送り
【問題が起きている状況・場所・環境】:一人暮らし
【過去に取ってきた対策】:水につける程度
【その他】: 臭くなると慌ててやるけど、こびりついた汚れを落とすのを考えると、さらに先送りしたくなる

>>6
食器類は紙皿と紙コップ、割り箸など使い捨てできるのを使う

>>6
３万で食洗機買えるよ！

>>6
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://2chb.net/r/utu/1505511854/
こちらへどうぞ

>>8
食洗機は便利だが、設置の手間と食洗機用の洗剤の確保、鍋やフライパン類の洗浄や設置場所を考えると面倒なんだよね
家族がいれば大型のを買えばいいんだけどさ

皿をラップやアルミホイルでカバーしておけば食器洗わなくて済む
トーストくらいなら皿も使わずアルミホイルだけでいい
食べ終わったら捨てるだけ

>>11
それでも食器を洗うという行為は発生するよね

皿洗い、生ゴミの始末、キッチンの掃除
ここら辺は余裕がないと出来なくなるよね

ここは荒らしが立てたスレです
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://2chb.net/r/utu/1505511854/
で情報交換しましょう
ここでは時間の無駄です

それってADHDの先送り以前に、
たんにモノグサなんじゃなくて？

そもそも一人分の皿も洗えなくて自炊はしてないとだろうけど、買ってきたお惣菜とかお皿に移して食べてるってこと？
そのまま食べて、捨てられる容器のやつ選べばよくない？
捨てる前にもさっと洗うけど。

>>15
先送り癖だろ

普段は記憶力ないぶんは紙なりスマホアプリなりで補える
けど、忙しくてやる事多くて何をすれば良いか全容が見えないまま動くと手落ちが増えてくる

最低限の事なりはするし生ゴミの処理できないと言っても腐らせたりしない程度にはやるけど、ある程度は諦めるしかない

無理してやる気が出てくるまで粘るとかし始めると寝不足で倒れてしまう

>>16
お皿洗うこととか、使ったのをそもそも忘れて放置とかならADHD的にみえるがなぁ。
食洗機なんか入れたら、視界から消えてそのまま忘れて放置しそうだよ。
一人暮らしで皿洗いが億劫だから伸ばし伸ばしにしてるとか、食洗機でなら洗えるとかなら、ただのモノグサじゃね？
そんなやつ、男女問わず定型にもいっぱいいるぞ。

>>18
皿洗いそのものを言ってると思うけど
そのまま使える容器はそのまま使うけどね
あとは紙皿、紙コップ、割り箸だよ

食洗機は設置が面倒
コンパクトで安いのがあったと思ったら食器乾燥機

>>18
人によって症状は違うしね
俺の方が強い、って主張するのはみっともないよ

皿洗い先延ばしは定型でもあるかもしれないけどADHDでもあり得ることだと思う

>>12
ほとんど無視できる範囲のような
そこまで洗い行為を一切合切排除したいのなら
紙皿使い捨てか食洗機の2択しかないじゃん
鍋釜類はアキラメロン

>>18
いくらADHDでもそれはないw
やらなきゃいけないことははっきりと分かってて、
でもそれは楽しくないから先送りするのがADHDだよ
一般人から見ればただのモノグサ
普通の人も面倒で多少先送りはするけど、それでもちゃんと遂行出来る

ADHDは本当に極限まで引き延ばしてとんでもない事になるし、
鬱が入るともっと出来なくなる
あげく、皿洗いしなくて済む方法は無いかなあ？なんて発想まで出てくる
一般人も面倒がる作業だが流石にそこまでは行かない

食洗機買っといて自分で忘れるとかもあり得ないな
自分で大きな買い物したことない学生なんかな？
故障で放置するうちに存在を忘れるとかはあるだろうけど（うちの親がこれ）

キミのは「ADHDならクルマを持ってる事も忘れるはず」とかいうのと同じ
それだと認知症か高次脳機能障害レベルだ
ADHDは極端な記憶障害がメインの障害でもないしね
かなりADHDへの誤解と偏見が酷いぞ？

>>20
ちょっと待てよ、俺のが症状が強いなんてチラッとも言ってないぞ。その短絡な思い込みはADHD的だから責めないけど、違うぞ。

定型でもあり得るような事例を、一概にADHDだから〜と特殊に考えるのもどーかとおもっただけだぞ。

タスクが多くて後回しになるとか、注意が至らない結果としてできないとかならADHD的工夫が要るだろうけど。
洗い物やりたくねー後回しにしたろー臭うからやるかーなら、よくある「甘え」の範囲じゃね？家事板で十分だろ。
ADHDだからってそれっぽいのを、よく考えずに発達のせいにすんのどうよ？

皿洗いに限らず家事全般ってどうしてる？
俺はどっかしら手を抜かないと身がもたないわ

>>21
というか逆
一般人はあり得る、ADHDだとめっちゃあるあるネタ

>>15>>18の誤解偏見ぶりみてると本当にADHD当事者なのか疑わしい

>>23
何言ってんだ？
やりたくないこと楽しくないことが、後回しになるくらいは定型でもあるあるだろーよ。
ほんとうに極限まで引き伸ばして大惨事ってのはADHDとしてわかるけど、
食洗機の中入れたら、視界から消えて、食器そこ入れたの忘れるの。次、使うときにないわーとか、他の使って、また食洗機入れようとして、前回の皿に気づく仕組み。

車買ったのを忘れはしないが、用事してるうちに乗っていった先で忘れて歩いて帰ってくるとかはありそうだ。あとどこ停めたかは、よくわからなくなるよ。

>>24自身は自分が出来るからそんな言い方してるの？
親にやってもらってて「それはADHDじゃない！」とか言うなら失笑もんだけど
自分で出来てるなら頑張ってる方だとは思うが
そこを根拠に甘えだ根性が足りないと糾弾すんのは間違ってるよ
論理的によく考えられてなくて印象や感情、精神論に走ってるのはキミの方だよ

ADHDで家事を自分でやる立場になったら、よほど皿洗いが好きという人以外は
みんなあるあるって共感できるネタのはずだけどなー
日頃から頑張って洗ってるならそれは非常にエラい、お疲れ様
だからって自分のように出来ない人を叩くのはやめような

>>27
編集してて送信しちゃったよ。
途中、足してくれ。

ADHDとしてわかるけど、（臭ったら観念して洗える皿洗いなんだろ？それでADHDだから言われてもなぁ。
あと、調子こいてあれこれ返信してくれたようだが、食洗機のあたり、読み違ってるみたいだから、）

別にADHDスタンダードがこうあるべき、とは言わないが、皿洗えなくて放置しちゃうとか言われてもなぁ・・・

ここ、工夫スレなんだけど
アイデアも出さず議論したいならよそでやって

やっぱ皿は最小限にしたら洗えるようになったよ
数増えると、洗わずにどんどん使って塚を作ってしまうからダメ
食器買っても貰っても、一つ増えたら一つ減らす
たまに割れちゃうけど、買うまで少し不便なだけで、塚よりマシ

>>28
いや、あるあるで共感はするが？
皿洗いは最悪でも、一日のうちでなんとかやってるよ。朝とか間に合わないから、夜にまとめて、とか。夜がもうどうしても面倒なときは朝に仕方なく、とか。
そもそもADHDだから、定型が実際どうとかわからんが、身の回りで定型という言葉さえ意識せず生きてる連中にも、そんなんいっぱいいるわ。

皿洗い面倒でなかなかできなくてさー
ADHDの生活工夫を頼むわ！って失笑したくなったんはたしか。ほんとう。

あ、お話が長くなって飽きたねー
すまんよ。

皿洗い面倒でくさかったら、惣菜パックでそのまま食うか、皿を使うなら紙皿でいいんじゃね？ハイハイ。

>>31
他の方法を教えてもらいたかったのかよ
それならそう書かなきゃ伝わらない
ADHDだけなのかな？
ソーシャルスキルトレーニングがんばって

>>32
すごくシンプルに言うと、程度問題って奴
定型に比べて、やる気を出すための閾値が高いのよ
だから重要と感じられない事柄には腰が重くなる

やる気の出づらい日ってないかな？
とても寒いとか、疲れてるとか、寝不足とか、落ち込んでるとか
その時のやる気レベルが毎日続いている感じ

>>27
一般人→割とあるけどまあ出来る
ーーーーー正常と異常の壁ーーーーー
一般人で鬱持ち→かなり困難〜全く無理
ADHD→あるある困ってる、尻着火レベルまで取り掛かれない
ADHD＋鬱→更に困難〜全く無理

臨床の診断では困難をきたす頻度が突出している、というのが一つの目安になる
「しばしば」と曖昧な言い方で表現されることが多いけど
クラスでの忘れ物回数が集団と比べて目立つ子、みたいのがそれ

これが皿洗いだったら
・使える皿が無くなって困るぐらいにためこむ
・シンクなどに皿が溜まって不潔、虫やカビの害が発生する
・ためこむことで別な方面にも二次被害が出る
（子供の弁当が用意出来ない、米をとぐ場所すら無いなど）
・本人は困っていてやる努力もするが、それでもなかなか取り掛かれない
てな具合

>>27>>29
食洗機に入れたら忘れる
→キミはそうかもしれないが全員がそうだというわけではない
自分基準だけで発達障害を語ってはいけない

てか食洗機買ったことあるのか実際？
買ったことも無いのに絶対忘れるはずだとかは妄想に過ぎないだろうよ
あるいは、自分が過去に使いこなせなかったからって
「食洗機で解決するのならそれはADHDではない！」というのも
個人差を無視して嫉妬心で叩いてるだけだよな
ねじれた感情に自分でフタしてて気づかないようにしてるのかも知れんけどさ

>>33
ごめんな？そもそも俺は質問はしてないんだわ。日本語はちゃんと勉強しろよ。

暴れすぎでは？

>>31
結局ただのコミュ障＋ものを良く考えられない低脳くんかよw

こんな些細なことが見過ごせず変に憤って叩きに走るのは
「自分はこんなに頑張ってるのに報われない（なのにお前らと来たら」という
強い承認欲求の表れなんだよ

もちろん精神面でも完全無欠な人間なんて居ないんだから
それで気持ちが荒れるのも理由を自問自答できれば良い経験になるだろうが
考えることをせずうわべの感情で叩きに走るだけならキミの未来は明るくないだろう
このスレに書き込むのも10年は早い
いくらADHDでもちゃんと脳を使って考えれw

今後同じような場面にぶち当たったら
「何故こんなに自分は憤慨せずに居られないのか」と
叩く前に立ち止まって理由や原因を考えるクセを付けて行くんだな
それが出来ないなら2ちゃん5ちゃんは使うな

あー、すまない、仕事でレスが遅れたが、質問した本人
ADHDと診断されてることもあって、ADHDが原因かと思い悩んでたんだが、荒れるならこの話はスルーしてくれ

・先に書いたように臭っても先送りする（換気扇で対応）
・狭い部屋ゆえキッチンは嫌でも目につく
・アレルギー持ちなので半分自炊（料理は趣味）だが、皿が汚れて自炊できないときはスーパーのサツマイモを食べて腹を満たす
って感じなんだが、やっぱ症状やら環境やらをもっと書くべきすかね
あ、いや、今後の質問の仕方として気になるだけなんだが。

紙皿、紙コップなどアドバイスありがとう
金がないので、さしあたりサランラップと紙皿の併用で対応してみる
この悩みはひとまず解決いたしました。ありがとうございます。
次の相談に行ってくれると助かります、ADHDの症状は本スレマターだと思われるので…。

ADHDが物事になかなかとりかかれない、というのはわかるんだけどね。
ごめんごめん、一人暮らしで洗い物を数日放置するとかでADHD的工夫クレ！とか、ばかばかしいなとおもったんだよ。

>>39
オマエもしつこいよ。長文飽きたよ。

質問の仕方なりやりとりに不満を感じることと
それに対して暴言を吐くことが許されるかは別次元の話だよ

>>41
休暇にこんなしょうもない相談に
多大な時間と労力を割いてもらって大変申し訳なかった
そしてADHDが原因ではないかもしれないという指摘はごもっともです、精進します

>>41>>42
自分が出来てることはバカバカしいと見下して叩く
（それより俺様にとって有益なハックよこせ）
＝典型的な自己愛ジャイアン脳
まともな会話が出来ないから代わりに手が出る暴力馬鹿

お前はもうここ使うなw
10年ROMってろ

>>36
えっと、自分は今現在、皿洗いはわりと一日のなかできるんで、食洗機は使ってません。
実家にはシンク下に埋め込まれてるのがあるので、その経験でした。
あ、実家でも家事はしてました。
皿洗いが先延ばしになるのはADHDとしての障害なんですね。定型のズボラや甘えとは違う障害なんですね。
これもう終わりにして他いってください。

>>44
すぐレスが付いたことからもわかるように
普通にADHDあるあるネタだから気にしないで良いよ
過去にも頻出な悩みではあったしね
どんなアドバイスもらってもあれこれ言い訳して全く動こうとしないとかだと
またちょっと別の問題だろうけど、貴方は違うようだし
自分基準で人を小馬鹿にしてるだけの奴にペコペコするこたーない
もっと自信持って、というのも変かもしれないが
素で謝ってるならパワハラされる人の典型っぽいから
むしろそっちの方に気をつけてな

>>47
自己愛が必死に暴れたところで・・・

真っ赤な人をNG入れたら誰もいなくなったw

また長文が暴れてんのか
お願いだから活動の場所をTwitterとかにしてくれませんかね・・・

解決方法を何か知っていれは質問に答える
わからなければ黙る
淡々とそうするだけでスレのいい流れができるのに…
解決方法を知らないのに相談に乗ってるつもりで
独りよがりな分析を長々と語り出したり
自分基準のADHDの範囲を振りかざしたりする彼らが
自身のイタさに気づきますように

お前みたいな軽度はADHDなんかじゃない！
俺くらい酷くて不幸な奴だけが真のADHD！

…とかいう自己愛系非リア充マウンティング馬鹿が黙れば済むこった

もっともこの手の輩はADHDが知られるようになってから
ずっと居なくならないけどな
本スレでも度々これ系が出てきて暴れるのが恒例行事になってたから
ADHDと表裏一体の存在ではあるのだろう

>>52
自分のせいでスレが荒れているという自覚を持とうね

いちおつ

前スレ最後のほうで次スレにちょっと口出したんだけど
結局次スレ案を決定するところまでいられなくて申し訳ない
最後まで考えた人、スレたての人達お疲れ様でした

100円ショップにもある

風邪は万病の元＝保温

スレチ防止とはいえ、ADHDが原因か否かを深刻に捉えすぎてて、もう少しまったりやろうや

話を変えて失敗した工夫談をすると
ADHDの傾向として体力が無いって言われるでしょ
自分も体力無いから改善のためにBIG3という筋トレを4ヶ月ほど続けたんだが
効果の実感はなし（重いものは持ち上げられるけど、疲れやすさは変わらない）
有酸素運動や、陸上の中距離選手のようなトレーニングのほうが良いかもしれん

体力＝心肺能力、持久力なんかも込みでの話だから
重いものを持ち上げるように特化した筋力はついても
イコール体力ではないってことだわな
筋肉にも大きく分けて2種類あるっていうし

筋肉も神経の繋がりだし、運動は脳を使うからな

>>56
疲れやすさは、感覚の過敏さなど、色んな要因からも来てるからね
もう40近いんだけど、何度も無理しては体調崩したりして
ここ数年活動量抑えたら調子いいわ
若いと諦めきれないとは思うけど

運動に使う神経信号の制御と、感情や思考の衝動性を制御するのは近いって聞くな

まーた冷蔵庫の中身を忘れ、広告に釣られた結果、豆腐9丁、納豆8パック、白菜2玉がストックされた
なお、ミイラとなった人参と大根が冷蔵庫から発掘された模様

目の前には、何合のお米が入ってるのか分からなくなったガス釜が存在
米びつから何回米を掬ったのやら
食品管理と、数のカウントは苦手だ

>>61
特に解決策を求めるでもないつぶやき・愚痴・自己紹介等は
本スレか悩みスレでどうぞ

>>56
> 自分も体力無いから改善のためにBIG3という筋トレを4ヶ月ほど続けたんだが

4ヶ月も続けられるのがありえないスゴイ…
こういうつっこみはしちゃいけないとわかってても本当にADHDなのかと思ってしまう

>>63
わかってるなら書くなよ

>>63
無理せず自身がハマれば4か月継続できる事もあるかも知れないよ。
どんな小さな事でもきっとそれが今後の自信になってくんだよね。見習おう

体力がないというより、無駄に体力使いすぎかなと

>>35
でも思い立ったらカビ憎しとばかりに
常識的な時間（サラリーマンが就寝指定な時間帯）ではない
非常識な丑三つ時とかに大掃除始めたりしないかい？

過集中や、身体の不調への鈍麻で、疲れてるの分からずに突っ走って
疲れてるかも？と気づいた時には既に病名つくレベルとかね
８割くらいで生活するのがいいかも

自分は何もせずボーッとするのができない、トイレでも風呂でもくつろげない
常に何か読んでたい、何もないとラベルとか何度も読んでるw
頭が休まらないよなーって思うけどどうしたらいいのか分からん

>>63
ADHDでも自分がハマったことならある程度は続けられるはず
それがたまたまワークアウトだったというだけでしょう

ホントに好きなことも何もできないのは鬱のほう
ここ区別ついてない人が結構いる

>>67>>68
あるあるだけど、余計なことばかりせずにはいられない脳って
心がけのみでは修正しにくいからそこはやはり薬の担当かね
いわゆる「頭の多動」を抑えるには薬が一番有効だろうし

「何もしないということができない」のがデフォで生きてきたから
普通はこんなに頭が忙しくないってことに気づくのには時間かかったな
気づいてからはタスクの詰め込みすぎ、やりすぎの方に気をつけて
セーブするようにはなったけど、コントロールしにくい時はまだまだある
タスクが多数重なったときの現実的な検討、取捨選択は前よりできるようになった
この部分は反省を次に生かすというトレーニングあるのみだと思う

過集中時の意識への働きかけ、現実への引戻しには
アプリを使った定時コールが一応有効かな

常にぼへーっとしてるADDでフルタイムで働く体力が無い
運動にハマってたときは３ヶ月、毎日休まずに筋トレと有酸素運動をしてたけど
体力は付かなかった

>>63
好きなことは続けられたりする
一旦やめちゃうと次に再開するのは非常に厳しいけど

働かなきゃ食べてけないから、フルタイムで疲れても働くしかないんだよなぁ
ADHDだからそんなに働けませんとか言ってられない

>>73
理想をいうと子供がいらない配偶者と二人でほどほど働いて暮らしたい

>>70
ありがとう
今のところ仕事に支障がないので(危険もないし、過集中でむしろ早いくらい)
主治医は薬なしでって方向なんだよね
少し身体動かすと頭スッキリはするから
１５分おきくらいにタイマー鳴らして、うまく力を抜くようにするよ

>>56
人生で一番体力があったのは部活をやっていた高校の時だ
（若いからじゃなくて同級生と比べてもタフだった）
たしかに筋トレもして筋肉はついていたけど
それだけじゃなくて栄養のある食事、たくさんの睡眠をずっととり続けたおかげだと思う
ハードな運動をするからしっかりと食事がとれて夜更かしすることなく眠れたんだろう
でも一人で筋トレをしていて、食欲や睡眠欲が旺盛になるまでやるのは難しそうだね
あと４ヶ月って微妙に足りないかも
半年ぐらいでちょっと変わってきて１年経つと立派な体育会系って感じになったよ自分は

ADHDで部活もやってて睡眠時間も確保できるって信じられない
部活は集団行動が無理だったし
課題を終わらせるのが遅くて寝るのが遅かった

ちょっと雑談所化してきてるから気を付けよう

人それぞれだからね、そりゃ大変だったね

>余計なことばかりせずにはいられない脳

自分は「あ、また脱線してるな」と思うことである程度余計なことを減らせるようになった
体調にかなり左右されることに気づいてからできるようになった（ここ重要）
あとなんか「余計なことばかりする癖がついてる時期」みたいなのもあって
忙しくなってくると嘘みたいに余計なことをしなくなる
ADHDがタンカーのようになかなか進めない・止まれないと某サイトに書いてあったように
多少変化にもたつく部分はあるけど、一度落ち着いたり考えればできることだと思うのは大切かも

>>78
多分気をつけたほうが良いのは貴方です
夜中の1時から今の今まで、ほとんど1〜2時間おきでレスしてますよね
2chから離れた生活を送ることが、あなたにとってのライフハックだと思います

なんか変なのが集まっ…俺もだった(笑)

>>40
自分は炊事洗濯掃除だけやってるなら工夫でギリなんとかなるけど
外仕事が忙しくなると一気に汚部屋化するなあ
限られた時間の有効活用がものすごく下手でいつも悩んでる

ちなみにワッチョイ無しのこのスレは
自分が世界の中心だと思い込んでいる自治厨が張り付いていて
自分の思い通りの流れにならないと
ID真っ赤にして噛み付いたりキャン吠えしはじめるので
広い視野からの回答をご所望であれば
他のADHD関連スレをオススメするよ

>>83
そうだよな
仕切りたい奴がいるんだよね、このスレは
前スレのID真っ赤なんてこわかった
ワッチョイ有りは荒らしが立てたなんてどこまで本気で言っているのだろうって思った
ワッチョイ有りの方が有用な情報がやりとりされているよね

昨日居酒屋で、先に全員分の会計をすませて途中で抜けたんだけど
今日何となくカードのレシートを確認したら、明らかに金額が違うし、全員って言ったから違う卓の会計まで加算されてしまってたみたい…
どうしてその場で気がつかなかったんだろう
これだからADHDって…
これ返金して貰えるんだろうか…
多いっていっても五千円位だけど、バイト掛け持ちしてる安月給だから本当に悲しい

そして、夜まで店が開かないから返金について確認出来ないのに、
そのことで頭がいっぱいで頭が切り替えられない
心配で胃に穴が空きそう
こういう時、何とか頭を切り替えられる方法はないでしょうか…

>>85
無意味しりとり
しりとりじゃないんだけど、無関係な単語を続けられるかって非連想ゲーム
脳がリラックスするそうだよ
みかん→辞書→空、みたいなの
みかん→リンゴ、は果物が続いたからゲームオーバー
ボール→野球、も近いからゲームオーバー

>>85
あまり気にするな
店側が悪いんだから
レシートとかもう一度確認してみた方がいいけどね
案外、細々と頼んで意外と高額になってしまったのかもしれないよ

でもそれはADHDは関係ないし、人によって気分転換の方法も異なる
しかも生活工夫は関係ないし、愚痴は別のスレがいい

このスレ自体が存在不明瞭で雑談ありのような感じになっているので、こういう書き込みがあってもしょうがないと思う

>>85
それはみんな気づかないよ、特にカード支払いなら
自分に迷惑がかかるだけなので諦めて、ひとまず落ち着いて、
あとは、居酒屋で入った人数（可能なら予約した名前）、時間帯あたりを話せば対応してくれるはずだろ
あっちだって、二重会計になってるか、別卓の会計が済んでないかになってて、ドタバタしてただろうし

って感じで、ひたすらポジティブシンキングしてるわ、いつも

皆さんありがとう…
頭の切り替えが本当に苦手で、
今回のように誤解されたり理不尽なことがあると、
今悩んでもどうしようもないのに、いつまでも悩んでしまう癖があるので
こういうときにみなさんはどうやって頭を切り替えてるかなって聞きたかったけど、
うまくまとめられずに具体的に書いてしまいました
本当にごめん

でも具体的にアドバイス貰えてずいぶん気が楽になったよ…
ありがとうございます

こういうときまず、
自分が勘違いしてないかもう一度しっかり確認して、
相手の気持ちになって、勘違いされても仕方なかったかもって一度諦めて
空想しりとりして
それからいい可能性を考えてポジティブシンキング、
っていう流れがいいのかな

気が楽になったのはみんなに話を聞いて貰えたおかげかもしれないけど…
心に刻もうと思う、ありがとう

>>89
書くことで頭の中が整理されることもあるし、誰かに聞いてもらえたらそれで気持ちが楽になることもあるよ
それがある意味、気持ちの切り替え

自分も書くことで一旦落ち着けるな
>>85みたいに夜また思い出さなきゃいけないものは
TO DOリストに大きく書いておけばいいし

むしろ今後思い出さなくてもいいもののほうが、書く場所に困ってちょっと悩んだりする

85です
相談に乗っていただいたので報告だけ
その後お店に確認したら、ちゃんと払えてたみたい
まだ来てないフードがあって、その分だったらしいです
それなら高くてもいいやって思えた
よかった…

本スレにちょくちょくばばぁが出始めてるな

生活工夫じゃなく、雑談スレになりつつある
>>85
>>61
とか関係もないし
他にも関係のない書き込みが多い

ホテルのような何もない部屋で暮らすにがいいのだろうなあ。たまにビジネスに泊まると落ち着く。
アイデアも浮かぶ。
ぐっすり寝れるうえに早起き。
視覚的に落ち着くんだろうな。
家だと雑多な情報が飛び込んできて、結局何もできないというかエンジンがかからない。
ミニマリストになりたい。
片付けがハードルだ。

家の中のひと部屋でもいいから
本当に何もない部屋つくると良さそう

なるほど…



おまえらも自分を「身体は男だし性器も男だし心も男」だと思ってても染色体検査したらXXかもしれないな

http://media.wix.com/ugd/0c8e2d_383874848ece4d47a1031685e20993ac.pdf

ばばぁやばいな

いろいろ工夫しまくって少しずつどうにかやれるようになってきたんだけど
油断が出たのかまた元の木阿弥コースに…
やり続けないとダメだあなあ

手帳買っても書き込めない、
ケータイもスケジュール見るの忘れちゃう
最近Apple Watch買ってSiriに話して入力してもらって常に見れるようになってなんとか生きていけてる

手帳とかアスペ以上に異常にこだわってレスってんの
ばばぁらしいしな
完全なアスペだろうな

>>100
ケータイの待ち受けをスケジュールにしたら見るのを忘れなくなった。
入力ミスはするけど。

>>99
ADHDならそれこそ七転び八起きだよ

メールを返すのが苦手で、仕事のメールを返せなくて仕事に支障をきたすことがある。
友達のたわいないメールでも同様で、ときどき音信不通になってしまう。
先に内容を確認すればいいのだけど。
内容を確認するのも自分の中でハードルが上がってしまっているのか、中々できない。

メールが苦手な方いらっしゃいますか？
工夫があればぜひ知りたいです。

返信をすぐ返せないのは完璧主義が原因であることが多いよ

「どこにもスキのない文章できちんとした返事をしなくてはいけない」
「失敗してはいけない」という義務感、縛りや強迫観念がベースにあって
それを行うパワーや勢いが不足していると先送りが発生する
確認や開封をためらってしまうのも、
一度でも見たらちゃんと返事しなきゃいけないっていう縛りがあるせい
それが重荷になって開封自体を先送りしてしまう

対策としては、やはり深く考えずにすぐやること
その場で下書きだけでも書くルールを設けるのでもいいし
とにかく溜め込まないですぐ返信する習慣を付ける
内容の正確さ、文章の綺麗さよりもスピード重視にする

相手からすれば、こちらが何で悩んでるかはまったく見えないわけだからね
馬鹿丁寧で変に遅くなるよりは、多少アラがあっても大丈夫、
速いほうが絶対良いという考えに切り替えていく

ちなみに親しい友人レベルだったら「メールは苦手なんで返事は電話で」という
キャラにしてしまっても構わないと思うよ
案外、電話してみると喜んでくれたりするし話も早いからねｗ

自分の場合、メールだと長くなってごちゃごちゃしてきた場合なんかは
思い切って電話しちゃってる
返事しないよりはよっぽどいいし、直接話す効用ってのも
まだまだ捨てたもんではないよ

>>105
＞返信をすぐ返せないのは完璧主義が原因であることが多いよ
メール以外にも、完璧主義が原因ですぐ取りかかれないことが多いので、その通りだと思います。
特に書いてくださった内容は当てはまることばかりで、自分の考えを再確認できました。
客観的に見ると、そんなに気張らなくて良かっただなーと。

＞速いほうが絶対良いという考えに切り替えていく
習慣が大事ですね。
アドバイスいただいた内容、習慣になるようにこれから実践していきます！

後出しで申し訳ないのですが、メールよりも電話の方がさらに苦手なのです。
ただ、友人へのメールにも丁寧に返そうと気合を入れすぎてしまっていたので、友人にも深く考えすぎずに返す癖をつけていきたいです。

>>103
ホントな

メールは自分も仕事のメールめちゃめちゃ怖くてなかなか開けなかったときあるけど、そんときに身につけたのは
「悪いことや面倒なこと考える前にとにかくクリックして開けちゃう」だな
104のケースとは少し違うんだけど

>>107
特性上、〜しなきゃとか義務的に考えてると取り掛かりが遅くなるんで
例えばメールなら「5分以内に返信するゲーム」みたいに
何事にもゲーム感覚を取り入れる、自分への挑戦みたいに
楽しんでやるのがADHD向きのコツじゃないかと思いますよ

>>104

>>105の通り完璧主義的なところがあるし、衝動的に返信して失敗したことがトラウマにもなってる。

置いとくとますます返信しにくくなるので、とりあえず
「ご連絡ありがとうございました。またメールします」みたいな、内容のない取り急ぎメールを出しておくと少し楽になるよ。

布団から出たくない、シャワー浴びるのもめんどい
たすけて

>>111
工夫スレだよ。使い分けくらいして

>>111
鬱とか何かが原因だろうから病院へ

>>108
考えすぎて怖いことが書いてあるかも？と思ってメールが開けなくなることもありました。考える前に開封する、いいですね。
どう対処しようとかではなく、単純に「メールはすぐ開けるもの」という習慣にできたらいいかもと思いました。

>>109
ゲーム感覚で取り組む、その発想はなかったです！
他のことでも実践したいです。

>>95 さんがミニマリストになりたいとおっしゃってましたが、すごくおすすめです。
ミニマリストというほど物を減らせていませんが、物があるだけで頭がゴチャゴチャしてしまうので、部屋がすっきりしてからかなり楽になりました。
あと、物を減らすことで思考の整理の練習にもなります。

メールも仕事上とかでなく、知人や友人だったら、タイミング逸して遅れなかったたきは天気の話題を出すといいかもね
最近寒くなりましたがみたいな

情報量を減らす努力は大事だと思った
玄関を掃除して物を捨てたらなんかすっきりした

やることが溜まってると無意識にフリーズするっぽいのよね
細かい用事でも何でも済ますと少しでも集中しやすくなる
多分物が多いのもそれと同じ事になってそう

主記憶から外部ストレージに吐き出すというか捨てるというか
何事もごちゃごちゃと溜め込みやすいから捨てるの大事だな

仕事で注意される
注意されたことを数分で忘れてさらに怒らせる
怒られて緊張してまたまたミスするのループ　みなさんはマルチタスクをどうこなしてますか

適度な粒度でタスクに割って直列に並べて消化する
各タスクにおける成果物を定義するのがポイント

メモしまくるしかないかなと思う。
ミスったことはワードにメモしてマニュアル作る。
タスクは発生したら手元のノートにすぐ書いて、そこさえ見ればやることが全て載ってるようにする

ありとあらゆるマニュアルを作りすぎてしまった…
手順が変わった時に直すのを忘れがちになる
マニュアルを直すマニュアルを…とまではいかんけど
結局のところこの偏った特性の苦手なところである
「適当なところで」がものを言うんだなとたまに凹む

すごい頑張ってるやん

内容によるが、絶対そうしなきゃダメ、じゃなくてそうした方がいい、ぐらいの物は
何か増えてもどんどん上に書いていって
下になって忘れるのはそれでいいやってことにしてるのもある

>>120
自分に合うtodo管理アプリを探す。
todoアプリは片っ端から試してみてます。
私はTrelloとマイクロソフトのtodoが向いてた。

あと、すぐやることはさらに付箋にも書いてPCに貼ってる。付箋大量に使うけど、すぐ終わるようなことでも付箋書いて終わったら捨ててってやってる。

した方がいい、くらいの物は、忘れてもいいやって考えるのすごい良いですね。
終わらないtodoが積み重なって、完璧にできなくて参ってたことがあるので参考になる。

>>120
怒られて緊張してまたミス、わかるなぁ。
例えばどんな時にどんな感じで注意されるの？

>>106
＞案外、電話してみると喜んでくれたりするし話も早いからねｗ

これはどうなんだろうなあ
電話で要件を端的かつ正確に伝えられるADHDとは
未だお会いしたことがない
メールのほうが推敲できるぶん楽だと思うけどね

>>128
親友とかお互いツーカーの仲限定での話だよ

>>128
女の長電話よりマシさ

>>105 >>107
それは俺だ。
でもこれってAD(H)Dの症状なの？
完璧にやりたいから重要そうなのは後回しにして先延ばしになる

強迫性障害や回避性ディソーダーとかなのかなと思ったりしてたが

そして今では鬱があるからどんどん先延ばしになって中途半端にやるくらいならやらやらないまま終わる…

>>131
二次障害の一つと捉えればわかりやすいよ
失敗を恐れるあまり回避性みたいになってたり
強迫が重なってる人も多いし

今のところ血液検査の結果待ちで、問題無ければスト処方されそう
副作用も何もないです！いいことだらけです！って言われたけど
このスレを見続けてきたのでほんとかよーと思ってしまう

ごめん、書き込むスレ間違えた…
スルーしてくだしあ

>>132
なるほど二次障害だったのか。
ライフハック的なので対処しつつ、本当の原因を探らないと根本的解決にならないかもですね。

メールに関して色々アドバイスもらって、自分の状況も客観的に見れてすごく参考になりました。
にちゃん初めてだったけど相談してよかった！ありがとう！

>>129
親しい友人レベルと書いてあったので、そこはわかってるつもり
そうだとしても
こちらはあえてLINEやメールで送ってるのに
電話かけてきて長々説明されると迷惑だったりすることもある

相手も暇か、電話好きだったら良いんだろうけどね

>>130
そういう長電話が好きな人なら喜ぶのかもしれんね

>>131
他の人も言ってるように、面倒なメールほどとりあえず一度返事をしちゃうってのがおすすめ

>置いとくとますます返信しにくくなるので、とりあえず
>「ご連絡ありがとうございました。またメールします」みたいな、内容のない取り急ぎメールを出しておくと少し楽になるよ。
こういうの。三行ぐらいでいい

完璧主義持ちが一気にちゃんとしたメール返そうとしたらそりゃ敷居も高くなるが
メールを分けて送るのは完璧主義と何も矛盾せず、むしろ考えは整理しやすくなって質も上がるし
相手も無反応より状況がわかってwin-win

上に強迫の話が出てたけど
自分は仕事で初動が遅いんだ
遅いのは頭の中で次にやることの手順などを確認してるからなんだけど
確認しないと不安になる
不安になって、仕事中にメモを見返すことになる（そして仕事が遅れる）
メモを見返さないと大きなミスをしそう

これも強迫なのかな
ワーキングメモリが弱いから、次にやることは意識して思い出すなりメモで確認することは
必要になってくるんだけど

>>105-106って発達男君だね
ここの過去レスで、ADHDの人を人格障害やアスペ扱いしていたけど本人がそうとしか思えない

発達障害に関する病院、医者、心理士の情報集積【総合】交換所2 スレでも
糖質っぽい妄想で、また他人に認定してきつく返されてたけど
発達男君に粘着された人、このスレから消えたのかな
かわいそう

>>138
仕事に遅れが出て支障が出る、とかでなければ良いんじゃないかな？
むしろミスがなくて良いと思う。

私は頭の中で確認してると、たびたび何してたっけ？になってしまう。最初に時間かかっても、todoリストに手順を一通り入れて、確認しながらやるようにしたらスムーズだった。

少しでもたくさんやったほうがいい作業だから
初動が遅いのも良くないと言われて改善を求められてる
現場に行かないと何の作業をさせられるかわからないから
あらかじめ確認していくのは難しい
「よし、この作業はアレとコレとソレに注意だな」とか思い出してからやるほうが効率はいいんだけどね

ばばぁとジジイが自己顕示欲自己愛を充たすスレ

相手なんてただの実験台
他人のことなどしったこっちゃない

>>139
ネット依存の萌えアニヲタ転勤族陰キャ高齢独身ネカマはキモイから死んで

>>141
今のやり方でうまく行ってるなら悩ましいね。
今こういうやり方をしていて、最初に手順を確認しないと時間がかかるんですって言うのを伝えて、改善方法を逆に相談してみるのはどうだろう？

真面目にやれば覚えられるはずだ！で終わりじゃないの
こういっちゃ何だがADHDのない人に相談しても的外れなことしか返って来ないと思う
138はよくやってる

多分、他人から見て明らかに目立っている初動を、もたもたして見えないように工夫すれば大丈夫だと思う

自分も、今まで精一杯なりふり構わず必死に仕事していたけど
なりふりって実はとても大事だって気付いた
他人から見たらこちらの頭の中は見えないから、
他動がない自分みたいなタイプは、必死に頭をフル回転させている間、無駄にぼーっとしているようにしか見えないみたい

たとえ必死にかき集めた集中力の邪魔に思えても、多少効率が悪くても、
今これをやります、今これをしています、今これに時間がかかっています、あと何分で終わらせます、
みたいな説明は大事かも
自分でもウザいと思うけど、ないよりはずっと理解して貰えるよ

あと、動作をキビキビとするのも大事かも
どんなに必死になっていてもパニックになりかけても、のんびりマイペースに見えてしまうのは、
ポーズに全く現れてないからじゃないかと思う

なんだかとっても上から目線で書いたみたいになってしまった…
上で書いたことは、自分もクレームに悩んで悩んで、気付いたことなんです

>>147
急に内省的になるの可愛い

演技でポーズを取ると将来苦労しそう
本質的にきびきび見せられないからこそ
皆悩んでるんじゃないんかねえ

できないことをできるように見せることに
いいことなんてひとつもないと思うよ
どんなに背伸びしたところ
自身伸びない自覚をもたないと何も進まない

のんびりしてたり、気をとられて動きが止まったり、慌ててミスをしたり、物を探したりってのはもうしょうがないと思う
そこは障害だし
だからそこ、絶対に遅刻をしない。早めについてる
先送りしたいのも我慢、やるべき事が分かってるならそれをやる
ってのが、ポーズとして必要

>他動がない自分みたいなタイプは、必死に頭をフル回転させている間、無駄にぼーっとしているようにしか見えないみたい

ほんとこれみたい

みんなのレスを読んでて気づいたんだけど
作業の準備（初動）をしながら作業の注意点を思い出すのが困難なのはマルチタスクの問題だろうか？
もちろん作業を始めてから注意点を思い出すのも難しい
（自分の場合は他のことをしながらだとボンヤリとしか思い出せず、不安になるみたい）

ノルマはこなせてるし、思い出さなくていい時はキビキビ動ける（以前に似た仕事をしてた）から
端から見るとたまにボーッとしてることが気に障るようで
それで上の人達が、あいつは初動を早くすればもっと良くなるって人と
いや動けてるから別にいいんじゃね？って人もいるみたいで
注目されるのが恥ずかしい
上の人にどうやって伝えていくかはもうちょっと考えてみる

150とかいい事言ってると思うわあ

難しい部分はある程度受け入れて
あとは致命的な悪評価にならないようポイント絞って
そこだけはキッチリ守るという要領、使い分けの部分だね
これは自分と社会とを正しく客観的に見られるようにならないと難しい

発達系はしばしば「頑張りどころ」「勘どころ」を誤ってることが多い
そこに気づいて変われるかどうかがその先を左右する

>>153
頑張りどころと勘どころを間違えるのすごく解る

無駄な努力しないように指摘してくれる人がいればいいのに

すごく悩んでたことを、厳しい上司が「それは気にしないでいいよぉ」と呑気に言ったりすることはあるな

自分自身を見つめて（ポンコツなりに）切磋琢磨してると
職場での暗黙のルールや雰囲気をはかりそこね
職場に馴染もうとしてると、自分自身を見失ったり仕事の上達が滞ったりする

今まで親に責められクラスメイトに責められ会社で責められ旦那に責められ…
ダメ人間ダラケ無能考えなしくそ女…
って責められて、なんとか旦那や親がいれば怖いから洗い物洗濯掃除は粗はあるし、注意されるけど形にはなってきた。
それでも一人になったら出来なかったり思考が飛んだり人の話がわからなくなったりして悩んだけど
別スレで教えてもらって覗いてよかった

いろいろと覚えがあって解決法があって涙出るほど嬉しい

子供が友達呼べる家になるよう頑張ろう

成人でも「人を普通に呼べる家」っていうのはひとつの目安ではあるよね

うちも去年はひと部屋くらいなら呼べるようになってたけど今はダメだな
片付けるはずだったのが逆にひどい散らかりよう
工事業者などが呼べずに滞ってる事案がいくつか出てきてるし
年末に家族が泊まりに来たとしても寝場所が確保できないや
自分もそこ目標に頑張ろう・・・

>>156
最近は荒れたり、スレ違いも多いけどw、
基本的にポジティブなスレだから、自分もここ好きなんだよな。

スマホのアラームを１日何回も使ったり、スケジュールの待ち受け画面化、時間の見返しの仕方など、私も本当に勉強になってます。

親がアカンと言うから人は呼べないよ。

逆に人を呼ぶと決まれば、
ぎりぎりにADHD的過集中でパワフルに片付けたりできるような。

>>160
なるほどだからか
だからこそ普段やる気が無いだけと言われるのか

>>139にレスしてるのが発達男君なんだけど…ｗ

>>160
パワフルにできるが、押入に荷物を突っ込んだりしてるw

片付けも「今日する」とかじゃダメで。

「今から二時間で終わらせる」とか、場合によっては「今から20分で終わらせる」とかでないと動けないよな。

机の上の片づけみたいな小スペースは、（あ…散らかってる…）と思った時に片づけるようにしてる
後でとか思ってもどうせやらないし
少しでもいいから片づけようと思って始めれば、意外ときちんとやったりする

我ながらめんどくさい脳だ

>>163
そうそうwでも見えるとこの棚は要らないもの捨てたりできて、それでも汚きゃ分厚いファイルに挟んで誤魔化してる
服はとりあえず洗濯かごw
残りは押し入れ

これ出来るようになるのに６年かかった…

二人で作業するとき相手の行動を阻害するような動きをしてしまったりしない？
今までは
いったん止まって考えたり相手の動きをみる
→ボーッとするな！と言われる
余計な事をしないようにするため聞く
→いちいち聞くな！これくらい考えれば出来るだろ
最初やるなと言われたことだけど、今すぐしなくてもいいかもだけどした方が後々楽なことをしていいか確認
→さっさとやればいい！今やらなきゃダメだろ！
と言われる。
上のは一例だけど、そこにいたら導線の邪魔
それは後でやればいい、二人でやる必要はないって行ってるだろあっちいけ！
など言われて、これ以上どうすればいいかわからない。
冷静に落ち着いて整理しても、聞いても、過去の事を鑑みて動いてみてもダメらしく打つ手なしで困ってる。
いい解決法方はないですかね？

それ誰か一人とのやりとり？
相手に問題があるように読めたんだけど
言うことがコロコロ変わる・機嫌が悪いと八つ当たりしてくる上司（先輩）って感じ

>>167
ADHDの問題じゃなくてASD側の問題だな
薬で改善する可能性がなくもないけど正直諦めろとしか
そういう作業がほとんどない職環境を探したほうがいい

その作業メインの仕事ならまず勤まらない、向いてないから
解決しようとしてしがみつかないのが正解

ストラテラ効果なのか最近片付けが苦でなくできるようになった。
洗濯は後回し癖が残ってるが

言ってる言葉を皮肉にとられるのが今の一番の悩み
本当に何とかしたい

お前に何か教えて『そうなんですね』と言われると、
『そうなんですね（お前が教えてくれないから知らなかったんだよ！このクソ上司）みたいに聞こえてムカつくんだよ、

って以前上司が指摘してくれて、確かに今までの職場でも、絶対に悪口じゃないのに相手が怒り出すとかよくあったなって色々考えさせられた
原因は何なんだろう…
「そうなんですね」なんてほかの後輩も普通に使ってて、そんときは上司もニコニコして聞いてるのに

普段考えなしに発言するから、皮肉っぽくなってても気づかないし
一度それがあると、以降の発言がことあるごとに皮肉に聞こえてしまうのかな
それを払拭するいい方法ないかなぁ
人の悪口を言わないって言うのが、自分なりの信条だし、どんなときでも守ってきたつもりなんだけど
バカだから、皮肉の意図はないってそのうち分かってくれるんだろうか…

何事もストレートに話したら良いんじゃないかな
なまじ普段が優しいから疑われる
普段から自分の考えを見せてれば疑う余地は減るだろう

>>171
口調に抑揚がなさすぎ、感情がこもってなくて
冷たく言い放つようになってんじゃないかな
ASD入ってる人にはすごく多いよ
妙に機械的な平板な喋りで冷たく聞こえるようなのはASDの典型だし
妙に斜っぽく芝居がかって聞こえる感じの人もいる
これについては一度自分の普段の会話を録音して聞いてみるといい
周りとの違いがよく分かるはず
かなり大袈裟に感情込めまくるぐらいで丁度良いのかもよ

>>169
そうなんですね…
片付けやその他いろいろとADHDに当てはまってたけど違ったのかな…

これは夫とのやりとりです
学生からすぐ結婚だったし、友達も少ないし作れないし、会社でも役立たずで今のパート先でやっとうまく仕事が出来てるので(単純作業で応用などもないし指示されない限り行動の変化がないので)今は会社の問題はないです

>>174
あー旦那さんとの話なんだね…
状況からして手伝わなきゃいかんようなら
自然に察して動く、自分で考えて自然に動くというのが特性上まったく苦手、
もともと無理なのだと伝えて理解してもらう
（自分からの説明でこじれるようなら、医者などの第三者から伝えてもらう）
手伝い・共同作業の場面では相手に全部指示してもらって
言われたことだけやればいいという協定を結んでおく

あとはあなたももっとキレていいはず
というかブッチブチにキレまくって相手を困らせてやったほうが良いよ？w
困ることはもっと怒っていい、
これじゃパワハラ上司の無茶振りと変わらんのだから
じゃあもうやめる、勝手にして！と啖呵切って出て行くくらいのことをしないとね
ちょっと旦那さんが横暴すぎ、奴隷のように扱いすぎだから
もっとあなたのほうが強くなる事だよ

>>175
わからないと伝えても、わからないのがおかしいと一蹴されるので諦めてました
第三者に話してもらえる人探します
親も夫側なので

怒ったりすると離婚するとか消えろと言われるのはまだ耐えれたんですが子供を使うことがあったので(ママおかしいねぇなど)もう強く出ることが恐ろしいです。
全部私が明らかにおかしいのもあって強く出れず、両親にももっと謙虚になれといわれて…

私ばかり可笑しいんじゃないですか？

ごめんなさい
これスレチですかね？

>>3にも少し注意が出てるけど、夫婦問題や家族問題が絡むような事なら
別スレや別板のほうが良いと思うよ

こういう事があるから情報の後出しは極力やめて欲しいんだけど
詳しく書かずとも旦那相手の話だと勝手に察して貰えると思ってたのなら
（>>174の微妙なズレ加減見てても思ったけど）
やっぱり申し訳ないがADHDではなくASD側の問題が相当強いと思うんで
アスペ用スレに移るか、他の板で相談できそうなスレを探して頂きたいなと

できれば診断済みかどうか、服薬しているかどうかもあった方がいいかな

>>176
旦那さんがうちの嫁の昔の言動とあまりにも同じだったので、申し訳ないけどちょっと吹き出してしまった･･
ADHDによる生活工夫の質問はここにして、ASDと旦那さんに関する質問は別スレの方がいいと思います
毎日つらいでしょうが、上記3つの問題を分け、先にADHDとASDの2点への対処に専念してみては

以下長文スレチすみません
>>176
自分はADHD＋ASDで、ASDによる夫婦問題には、対配偶者専用マニュアルを細かく作って対処していました
旦那さんのモラハラ的な問題と>>176さん自身の問題は別問題なので、旦那さんの方はいったん棚に上げて
>>176さんが自身の問題を改善(というか対処)していく方が良いと思います
その改善(対処)できた結果を見続けた旦那さんの対応が変わっていくかどうかを見て、それでも旦那さんが変わらない場合、
旦那さん自身の問題解決や、お子さんのこともあるでしょうが離婚等も視野に入れてみては
また、>>176さんと旦那さんの問題が混ざって争いになることを、旦那さん本人に理解してもらうのは諦めたほうがいいです
もし旦那さんが自分は常に100%正しいという立場で>>176に接している場合、お互い様という視点を持たないので
「そちらのせいで怒らされているのにこちらが悪いと言うのか」と更に逆上させかねないです
(この反応自体は旦那さん自身の問題ですが)
自身の改善から、変わるかどうかもわからない相手を観察するのはかなり辛抱のいる方法ですが、
現状打破に繋がる手段のうちの一つかと思われます
スレ汚しすみませんでした

何というかやっぱり前スレでも提案があった発達障害既婚者スレって別にあった方がいいような気もする
既婚者ならではのことはASDも含めてそちらで話してもらえばいいと思う

ありがとうございます
いろいろとしがしてみます

ばばぁやばすw

>>181
一応聞くけど診断済み？服薬は？
それで変わってくると思うけど
自称は勘弁してもらいたい

安価振りまくるのもある程度ならまあ良いが、全レス長文3-4安価はさすがに荒らしと言われても仕方がない

>>180
マウント合戦想像しただけで胸焼けがw

もし作るとしてもここじゃなく既婚者板でやるべきだわな
対象者限定スレをここで作ってしまうのは板の趣旨やルールに反する

>>172
ありがとう
ストレート…
たとえばどんな風にだろ…ざっくばらんな感じ？
周りから嫌われ気味だったら、そういうキャラ作りも難しいかな？

>>173
ASDの傾向はないと思ってたけど、実はあるのかな
思い返すと、言われたことを記憶するのでいっぱいいっぱいだったから、確かに全然感情こもってなかった気がします
緊張もあるかも…
後輩に対してはちゃんと感情を表せる気がするんだけど
これは大きなヒントをもらったような気がする

>>185
既婚板というのはないんだよね
既婚男性板、既婚女性板はある
それぞれに作ってもらってもいいけど

対象者限定って言ってもこの板には欝でも会社に行ってる人とか障害年金もらってる人とか限定しているのは多いよ

>>187
「限定」の声質がほかとは違うってことだよ

↑ごめん声質じゃなくて性質

>>186
嫌われる原因は態度が悪いからではなく、態度を気にしすぎて本筋がおろそかになってるからでは？
求められる役割を正しく認識し果たしていたら、嫌われるまでいくことは少ない
要するに努力の方向音痴になっていないか？ということだよ

好き嫌い分かれそうだがこの記事とか分かりやすく書いているように思う
https://cakes.mu/posts/18410

後輩に対しては、っていうのはわかるな〜
年上はすごく苦手だけど、年下には明るく素で振る舞える
緊張してるんだろうな

>>185
既女板にあるとマウンティングされまくりそうw
旦那が発達障害かもってスレはあったね。この板がメンヘルサロン板にあればまだいいのかも。

>>190
わかりやすくまとめてくれたやつならいいんだけど酷いオナニーだなこれ
長文読解OKな自分でも流石に読む気しなかった

>>191
変に萎縮するとADHDならではの美点も消えてしまうからね
学校生活で考えても、雰囲気ゆるくて気楽な先生の時は光ってたが
ガミガミきつい教師に当たった年は全く良いことがなくて地獄だったし

ただ、社会人でASDの空気読めない属性が入ってるとなると加減が難しい
若い新人なら大目に見てもらえる場合もあるけど
そうじゃない場合の風当たりは基本的に厳しくなる

未婚者と結婚する前から診断済みの既婚者と結婚してから診断された既婚者は分かり合えない気がする

あと既婚でも未婚でも未診断の人ね
服薬しているかしといないかでもだいぶ変わるし、ここで悩み相談している特に既婚者は果たして診断済なのか自称なのか

前スレ最後のほうで相談も可にしたのに
さっそく未婚既婚、診断未診断について気にする人が出ている
それじゃ相談もしづらくなると思うよ
そしてADHDが答える側に立つ場合、ある程度断定的になる人も出てくると思う
そういう断定的な意見にいちいちつっかかってると揉めるし
新しい試みなので、そのへんを考慮しながらのんびりやっていきましょう

今はADHDの認知度が上がってきたけど、自称ADHDも増えてきたこともある
服薬してもできないのかどうかでも変わる
スレタイだけみれば未診断の人は来そうにないと思うんだけどね

あと未婚既婚も関係してくるよ
既婚の人は配偶者の愚痴じゃんw人生相談みたいになってるし、今後それも容認する？生活工夫なんて関係ないじゃん

突っかかってるわけじゃないけどここは何でも相談スレじゃないから
未診断なんてまず論外

資格の勉強をしたいんだけど、しなきゃしなきゃと思うのにほかのことが気になってしまう
何も置かない小部屋を作ったり、図書館の自習スペースや喫茶店を使ってみたりするんだけど

ADHDの人の悩みってなると、生活や仕事や家庭なんかになってくるのは自然なことだと思うけど
なんていうか「相談アリ」てすると、当然結婚生活の話題も出てくるかなと
NGなら「生活工夫に関することなら相談も可」とかテンプレに書かないと来ちゃうかも

>>201
そういう話題が出てくるのはしょうがない
しかし既婚ならではのことは分けた方がいいと思う
ここは生活工夫のスレだからね
だからテンプレに生活工夫の話題を主に扱うって書いた方がいい
あと何ちゃってとか自称ADHDはスレチ

よくもまあそんな暴言吐けるもんだなぁ…

文章って読んであげるとかそういうもんだっけ
読むのが苦手じゃない人にとってはふーんで流せるところだと思うが何で突っかかるんだろ

結婚と就職で扱いが全然違うのは特に専業の人には可哀想な気もするが
このスレでは職場と家庭どちらの愚痴もいらん
上司部下同僚が〜夫嫁が〜も本質は同じだろ
コミュ不全とやるべきことが出来てない
何が出来なくてどうしたいのかはっきりさせてから
このスレに話に来たらもめることはない

まあすげー長文はあれだけどオナニー呼ばわりはどうなんだろ

未診断の人はチラ裏に書けばいいだろう
ADHD総合スレも基本的に未診断はお断りだしね

それと既婚者も思いっきり相談したいだろうし、それなら既婚またはそれに理解がある人でスレ立てすればいい

>>200
「しなきゃ」という義務感にとらわれてるうちは無理
やりたく無い事はとことんやれない頭してるんだから
むしろ追い込めば追い込むほど嫌になって逃避行動に走るようになってる
そこは発想の切り替えが必要だし
自分でも認めなきゃいけない部分だよ

自分の場合は通勤時間長い時の帰りに電車内でテキスト読んでた
必ず座って帰るから出来る事は限られてるし、あとはテキスト広げるだけ
どうせ暇だから読んどくか、ぐらいの流れの中でやるのが一番良かったよ

>>205
こっちも相手不明な話はまず確認して
切り分けてから進める必要があるなと思ったw

>>198>>207
今回の事でもよくわかったけど、問題引き起こしてるのは
純ADHDではなくてASD寄りな人の“察しが悪い”特性と
自分の問題の本質がADHD由来だと勝手に思い込んでしまってることで
既婚云々は実はそんなに関係なかったりする

この手の人に
「スレの雰囲気的に家族の無理解・愚痴問題はNGな事ぐらい察するだろう」は
通用しないんだなとつくづく思ったよ
察し能力がまともなら場違いな事は自然に分かるだろうし
空気読めない無駄な発言というのも当然しない
ここで聞くまでもなく既婚者の愚痴OKなスレに最初から行ってるはず

以前はスレトップの位置に「アスペお断り」ってはっきり書かれてたから
それが結構ジワっと効いてたのかもしれない
コレはコレでどうかなあと思ってたけど
また復活させなきゃいかんのかね…

発達障害である事を隠して就職したり、
途中で診断される事で会社クビになったりしますかね？
それが怖くていつまでも病院に行けない
今の会社はようやく一年経って落ち着いたと思ったら、
過去の自分が処理したものの大半がは違ってるのが判明して、
今社内で自分の取り扱い含めて大変な事になってる
もう今の会社にはいられないだろうけど、
病院行ったのが就職活動で不利にならないか不安

今の上司が部下に干渉しない、問題起きた時は責任とるから自由にやってが基本方針なんだけど、
自分もその環境が凄く居心地良くて、怒られないから仕事も割と楽しくやってたんだけど、
そもそも間違えて覚えてたみたいで、過去の分を全て洗ってる状態で課のみんなに凄い迷惑かけてる
上司は俺の責任だからって上層部に話して庇ってくれてるけど、自分も責任感じるし周りからも白い目で見られるし、
やっと良い会社入れたと思ったのにもうおしまいだ、死にたい

もちろん個人的には>>211を応援したいけど
こーゆー質問がたまにこの工夫スレで出てくるのってどうなの？
個人的には家庭の悩み相談持ち込むタイプと根っこは何も変わらんように見えるんだが
職場が絡むと親切に教えたりするのもよくわからんかったりする

最近もっとひどいスレをいろいろ見てしまったんで意図的に荒そうとしてない分まだマシかなとか思っちゃう
自分が絶対に正しいと信じて周りを攻撃し続ける奴とか、たった一人でスレが壊れる

うん。213に同意。
チラ裏スレもあるんだしそっちに書けば良いのにね。
多分、ここなら教えたがりの人がいるだろうから建設的なレス貰いたくてこっちに書いたんだろうけど。
過疎スレにはこんな泣き言、絶対書かないだろうしね。
意識的であっても無意識でも甘えるなって思ってしまう位性格悪いです、はい。
叩かれて泣き言いって同情誘うのか、逆ギレして単発でスレ荒らしになるのか見ものだなあと思うね。

>>208
本だと、時間決めてタイマー鳴らしてまずは一文字書いてみましょうとかあるけど
諦めた方がいいのか…
ありがとうございます

>>211
病院に行ってないってことは未診断か
明らかにスレチだから
悩んでるところあまり言いたくないけど、
ミスするのが多い＝ADHD
という訳ではないんだが、すっかりそういうイメージが根付いてしまったな
そもそも間違って覚えていたのが原因であって、それもADHDは関係ない
定型でも間違って覚えることはある

あと検索すればわかるけど通院歴は会社に基本的にバレないし、クローズして働いている人は大勢いる
服薬してうまく行っている人もいる

>>210
既婚の発達障害スレがないからなぁ
本来であればスレタイを見て、ここは愚痴スレではないことはわかると思うんだが
誰かに聞いてもらいたいんだろうけどここは違うかなと思う

あと>>211の例でもあるように未診断で書き込まれてもなぁ
単純に定型だけど、間違った解釈で仕事を覚えたために失敗していただけなのかもしれないしって思う

>>216
一応資格は結構持ってる。
走り出すまでは難儀だけど、走り出すと止まらないのがADHDだから(笑)
まずは一文字でも書いてみるのはいいよ。

15分刻みで範囲や問題を区切るのがいいよ。

>>213-215
これだけガタガタやってる最中にこんな空気読めないスレチ人生相談が
平気で書き込み出来る>>211>>212…
もうこれわざとなんじゃないの？w
元々荒らされ気味でもあるから愉快犯が混じってる気がしてきた
ちょっとこの手の書き込みすればスレ全体が簡単にガタつくから
荒らしには格好の玩具になってると思う
相手にせずサラッと流してやるのが正解かもよw

それで

小学校の時やたらイタズラしたり暴れる奴居たけど成人式で会ったらすっかり落ち着いたいい人みたいになってたな
金持ちだったから良い療養もあったんだろうなぁ

対照的にまともに育たなかった自分はどうしていいのやら分からないよ

>>222
スレチ

すまんのう

未診断による相談もスレチの方向で
このスレの生活工夫を参考にするならわかるが、診断済か服薬しているかで変わってくるからね

ばばあの潔癖やばいなww

勝手に仕切りはじめたな

変なこと言ってるか？
診断されているかされていないかは重要だと思うが
ASDお断りを入れるなら、未診断お断りも入れておかないとね

1,スレチは本スレに誘導。

2, ASD傾向が強い場合は、その旨書いてもらえば別に相談もいいかと。併発多いから。

3, 家事ネタは既婚未婚関係なくドライに。

4, 既婚未婚、独り暮らし、その他個人的な事情が関係することもどうしてもありえる。しかし、それについての恨みもやっかみなど生活工夫に関係ない感情論はスルーで無視。

が、できればいいんだけどね。

任意使用の質問用テンプレを強制にすればいいんじゃね
備考に愚痴書くだろうし、それは無視すればいいし

>>225賛成

スレチ対策でスレが終わりそう
普通の書き込みがなくなってしまった

住み分け歓迎だけど、純ADHDだと主張する人の中には無自覚ASDが少なからずいて
そういう無自覚ASDの人つつて自覚ありASD以上にタチが悪いと思うんだよね

ばばぁみたいな奴のことかw

>>219
一文字作戦もいいんですね
５分はやってみて、どうしてもならその時は諦めます
学生時代のテスト対策くらいは、エンジンかかればなんとか間に合ったけど
膨大な量の暗記はほんとキツい…

>>229
スレチは本スレに誘導されても、本スレも未診断はお断りなんだよね
グレーゾーンスレとかチラ裏に行ってもらった方がいい
そもそもスレタイ的に未診断は書き込まないだろうと思っても書き込むんだよねw
服薬の有無も必要かもしれないけど、生活工夫は服薬していない状態でもできるようなのがいいと思う
テンプレに最低限、診断済かどうかも追加してほしい

ゲームとかハマれば12時間ぶっ続けてやったりするのに、
ぶっちゃけ自分がやりたいわけではない資格の勉強みたいに興味ないことには、てんで身が入らない
頭のスイッチの切り替え方誰かおせーてー

>>235
暗記というなら、もう基本は理解しているんだよね。

過去問を解説から読んでアンダーライン引いて理解して解答をみる。解説程度は覚え込むぐらい。
最低５年分ぐらいはやる。これだけで合格に必要な６割〜７割はマスターできる。

そして、まとめ本を読んで最低限の知識の穴を埋める。
余裕があれがそれ以上の勉強を。

当日はケアレスミスに注意。過去問で勉強する間にケアレスミスしやすいパターンはわかるはず。

軽い民間資格なら過去問より予想問題の方が効率いいときもあるかもしれないけどね。

過去問の解説には覚えるところに鉛筆で線を引いて丸をつける。二回やっても覚えていないところには二重丸とか。

覚えたら消ゴムでその丸を消す。
それ以外も三角とか色々自分でやってみて。
アウトプットもインプットも戦略も戦術も一気にできる。

試験直前は、解説やまとめ本のまだ丸の印がついているところだけ、一気に見直せばいい。

>>239
ありがとうございます
つい、カラーペンでラインしてしまうんですが、確かに最後カラフルになってしまってました
鉛筆で消すのやってみます

>>236
本スレはADHD全般の総合窓口だから未診断一切お断りってわけじゃないよ
当事者以外の相談は流石にそれなりの対応になるだろうけど

グレースレも自己愛系マウンティング屋がタゲるために張り付いてて
餌食になりやすい場ではあるんで、勝手に未診断専用の窓口にして
丸投げにする流れは止めてほしいんだよね
チラ裏も変なのが混ざってきてるから、逆にADHDメインな人以外は
お断りの流れになってきてる

過去、未診断専用とかも無くは無かったがうまくいった試しもない
結局きちんとした住民のいる場で受け止めて受診勧めるとかしないとダメっつーこと
頻繁だとウザいかもしれないが仕方ない
この手の問題はどこも似たようなもんだ
みんな未診断から始まってんだから目の敵にするのはおかしいぞと

個人的には服薬してるかどうかを書いたほうがいいと思う
そもそも薬飲んでないのか、飲んでてその状態なのかという
服薬情報の方が遥かに重要では？

>>237
薬飲んでないならとりあえず服薬
超うるさい定時アラームかけて強制的に意識に働きかける
コンセントにタイマーつけて強制終了させる
興味ないことならどこかで諦めも必要

非ADHD のアスペばばあと
医者気取りの無能ジジイが
人形劇するだけのスレ

未診断って書かなきゃいいのにね
多少の強弱はあるし、悩みもそれぞれ
一人暮らしなのか、実家のママに頼れるのか
子供のスケジュールや持ち物まで気を回さなきゃいけないのか
仕事内容でも、症状の出方は違ってくるし
これをどうにかしたい、これはがんばってるけど成果が出ないっていう
シンプルな書き込みでいいんだと思う
投薬だって、この手の薬は保険に入れなかったりするから、特に家庭持ってると飲むの迷うんだよ

やっぱ空気読めないアスペな人が問題と

純ADHDがどれだけいるのかって話もあるけどな
いずれにせよ弁えてもらわんとしんどいか

>>244
禿同

>>244本当これ

薬飲んでるかどうかで叩かれそうな流れを恐れてんのかな
もちろん個々の事情があって当然そこは叩くようなことでも何でもない
そういう流れが出たらむしろ注意しなきゃいけないけど
基本情報としては大事だと思うよ

ここ、生活工夫スレだよね⁉

仕事の配置転換があってマルチタスク必須部署になってしまった。
業務指示もノートに纏めようもない感じなので、毎回付箋に書いて後から大雑把にカテゴリー分けしてノートに貼付けてるけど最近負の特性が出て付箋が散乱してきた。
スピード重視のマルチタスク、しかも業務内容にさほど興味が持てず詰んだ。
その上同時期に移動した同僚さんはスーパーマルチタスク優秀マンで、上司は皮肉嫌味系だから毎日が針のむしろだよ。
上司はそんなだけど先輩たちは自分が何を理解していないのか察して分かりやすく教えてくれるのが救い。
嘆いても仕方ないから、せめて論理的に説明できる様になりたいんだけど皆工夫してる事ある？

質問はタスク管理についてなのか論理的な説明についてなのか

ごめん読み違えた

>>249
診断済、服薬してるかで事情は変わってくるよ
少なくとも相談するなら診断済でないと
服薬は個々の事情により変わるけど、情報としてはあればいいと思う
ここはADHDっぽい人が相談するのではなく、ADHDの人が相談するんだよ

>>250
>>2のテンプレ埋めて、読みやすいように書いて下さい
診断済か服薬しているかも書いて下さい

このスレに最初から読んでいればテンプレを埋めた方がいいとわかるはずなのに、生活工夫なのか人生相談なのかわからない人が来ちゃったじゃんw

テンプレ使用してる人、何人いる？w

>>250
2段目の真ん中3行が状況説明を通り越してただの愚痴吐きになってる
こういうの長々と書かれると一見しただけで読む気なくす人多いだろうから
愚痴吐きは他でやることにして
ここでは何を解決したいのか、ポイント絞って書いたほうがいいよ

テンプレにもあるけど
・かいつまんだ状況説明（愚痴は不要）
・何で困ってるか、何を解決したいのか
・今やってる工夫（薬飲んでるならそれも）
これだけでいいんだよ

テンプレを利用している人はあまりいないがここ最近の流れを見ればできるだけテンプレは使用した方がいいことと診断済と服薬の有無を明確、人生相談のような文章はあまり好まれないことはわかるはず
空気読めないASDなのか

100レスごとにテンプレを1回貼ればいいんじゃないの（暴論）

それしかないよ
過去ログを読んでみて、参考になりそうな工夫があるかないかって探すもんなのにそれすらしてなさそう
本当に困ってるならテンプレに沿って書くと思うけどね
逆ギレするのはどうかと思うw

ばばぁw

事あるごとにばばぁと書き込む奴が一番ウザい

同意

>>194
超分かる
ストレスフリーなら、羽ばたける

>>264
わかる。ほんとそれ大事、

謎レスに次ぐ謎レス

ほぼ単発、という日常
悪態つくのに数レス使って暴れるも、その後二度と現れないid の応酬

>>250はテンプレに沿って書き込むということがプライド許さなかったんだろうなw
未診断でしょ

>>266
むしろもう生活工夫も何もないw

さすがぶぶぁスレw

普通に喋ってるつもりなのにボソボソ喋ってるって言われる
何が悪いのか解らない

>>271
録音
Siri

長時間歩くのに向いている靴ってある？
歩いたり走ったりするとすぐに脚がだるくなる

欲を言えばレディースで安価で見た目もいい靴がいい

ロードジョグ最強。嫌なら574か1400でも履いてろ

プライベートでは嫁と共有でtimetree、
仕事ではスケジュールを誰かと共有するわけではないが
家ではスマホから仕事中は仕事PCからの編集が便利だからグーグルカレンダー
嫁と仕事を分けてるのはそっちの方がごちゃごちゃしなくて、
フォーマットやデザインが全然違うと公私の意識も切り替えられるから
この方法で、もっと工夫したり直したりした方がいいよってところある？

メールやLINEの返信が遅くて、いつも相手にキレられる…
これもADHDの特性なのかな、違うかな
特にLINE辛い
LINEは喋るような感覚だから、話しかけられたら無視しないで文章返せって言うけど
耳は常に頭に付いてるけど
スマホなんて常に肌身はなさず持ってないし
忘れたら困るから鞄に入れっぱなしなのに
もうLINE画面見るのも嫌になってきた

できるだけテンプレを使ってほしいという流れなのに無視する奴らばかりw
もちろん診断済の人たちが相談してるんだよな

ぶ・・ぶぶぁwwwwww

>>278
ばばぁ以上にお前が一番うぜーんだよ

ここ最近のレスを読めば、テンプレをなるべく使った方がいいのと診断済か服薬しているか書いた方がいい流れになってるのに何なの？と思う
過去のレスを読まないで書き込んでいるんだろうね

>>275
それでいいならわざわざ変える必要ないんじゃね？
診断済だよね？

>>276
愚痴を書き込むスレじゃないし、特性と言われてもw
もちろん診断済だとは思うが、すぐ返事をできないからADHDっぽい気がするって考えてないよな

>>276
具体的な解決を求める相談じゃないのなら他のスレに書いてね

テンプレの使用は任意です
話し合い工夫して改善を図っていきましょう

上の方読み返した感じではこう読めたがテンプレ強制の流れになってるのは何でなんだ？

ここ定期的に排他的な人がわいてくるよね
発言はまだマイルドなもののやってることはASDスレの問題人物のそれに近い

あとスレチは排除しようなんてルールはないよな
趣旨とズレるものは誘導先を示すよう促してあるがそこは無視かね

テンプレの使用はあくまで任意だが、使った方がスムーズにいくというように読めたが

>>277や>>279もできるだけ使用した方がいいと書いているんだけどね

そうかそこは俺が読めてなかったわ申し訳ない

>>282
排他的？どこがw
誘導先は>>1を読めばいいだろ

最近の相談がわざと住民をキレさせる風味のルール無視のものばかりなのは
荒らしの愉快犯なんじゃないの？w
特に最近は単発ばかりで信用ならん
「やっぱりワッチョイありの方が良いや」という方向に誘導したい奴くさい

>>276の内容もよく考えたら既視感ありまくりだしね
どっかからネタ持ってきた成りすましなのかもよ？
変なのには変につられず短くピシャリでいい
ここの住民はことごとくマジレスで入れ食いになるから面白がってんだよ

長文おばさんが勝手に敵を作って一人で暴れてるだけの気がする

長文おばさんってばばぁ？
いやそいつなら嬉々として相談？に乗るんじゃね？
最近見かけてない気がするけどどの発言のこと言ってる？

>>286
既視感はあるにはあるけど、ワッチョイありにしたい奴のせいではないと思う
有用な情報をやりとりしているならワッチョイはあってもいいよ

>>276
それぐらいで切れる奴とか、障害だろ

要件のある内容で毎度毎度返信遅いとさすがに怒られるよ
俺は返事しない側だけど逆の立場だったらはよせーやとは思うもん

LINEもメールも、まわりは定型でも自分より遅い、何日も一週間後とか普通だけどな。
用件あれば電話だろ。





40代としては。
若い人は大変だな。

ニュー速より

【東京新聞】発達障害　業務の「見える化」で安心　会社員男性がツール自作
http://2chb.net/r/newsplus/1512372646/

ぶぶあ大発狂連騰術w

タスクが見える化できる時点で何をかいわんや
できないから困ってるんでございます

>>293
悪いけど、そのADHDの人がやってること、当たり前のようにやってる。
それが出発点だと思う。

やってない人がいることが驚きだわ。

まあ、愚痴りたいだけなんだろ

>>276
興味が逸れると見向きもせず他の事に集中する傾向から
そういう特性あると思う

そういう対応で怒りを買ってしまう相手には
LINEみたいな文章で即レスするのが苦手で
すぐ返せないんだと真摯に伝えてみてはどうだろう？
相手もLINEで送ってきている時点で大した要件じゃないんだろうし
理解が得られなくて辛いのであればLINE削除するのも一つの手

あなたがもし若い人なのだとしたら
周囲の理解を得るのも大変かもしれないけども
年増になった自分はすぐに返せないと伝えることで
理解をしてくれた友人達と平穏無事に暮らせるようになったよ

俺もボソボソになるわ… 大声で自信満々にハキハキとしゃべる機会なんてないし。
よくみんなあんな声出るな

同じ診断名の人が工夫もせずに障害だからできないと開き直ってるのを見るとモヤモヤする
それでいてこちらが工夫でなんとか獲得しているスキルに対して「できる人はいいよね」とか
言われた日には…十人十色なのもわかるし、どんなに工夫したってできないことはあるよ
でもあんたは本当に工夫してみたのか！！！とイラッとする

>>299
ずっとボソボソで話すのが苦手だったけど、コールセンターのバイトして一変した。

今は講師業の依頼もあるし、プレゼン得意。
あれはテクニックだよ。

>>64
言ってはいけないことだとわかっているのに言ってしまうのがadhdの特徴

>>300
surechi

勝手に工夫していないと決め付けて勝手に怒ってる
ADHDと関係なくストレス多そう

>>301
講師やプレゼンのテクニックをどうやって身に付けたの？

ハキハキしてる人の話し方を真似してるつもりなのに
どうやってもボソボソした話し方になる

ADHDなのにコルセンのバイトできるってすごいな
聴覚処理がポンコツでとても無理だわ

同じADHDでも得意な事は人それぞれだからね

>>306
テレアポだったから。
コルセンでも受ける方は出来ないと思う。

>>305
俺は喋りの向上にと思って毎朝10分か15分音読するようにしたら激変したよ

母音を強調するといい

「か」ならローマ字でka
意識してaの部分を強調する
演劇やってる知り合いから教わった

確かに。
例えば「かきくけこ」なら「かあきいくうけえこお」と一回発音してみると、話しやすくなるよね。
その要領で練習するのもよかった。

>>309
音読をやってみたけど集中力が続かなくて5分しかできん
休み休みで5分ずつ音読しても効果あるんだろうか

ハキハキ喋ろうとすると声が大きくなってしまい、
声を小さく喋ろうとするとボソボソになってしまう

ボリュームとスピードと滑舌とそれぞれを意識しながら発話するだけでも難しいから
とりあえずスピードをゆっくりに意識してみたら相手に通じることは増えたような気がする

>>301
なんかそういう機会があったらいいんだろうけど…
女性かな。コールセンターは。
思い切って鍛えたい気持ちはあるけど想定外があると不安だ。

声量は無駄にあるなあ
滑舌に関しては教えてもらって直した
声って出るときにタメがあるんだけど、タメからピークまでが遅いともにょもにょする…
声として聞こえる時間よりタメのぼそぼそが長いというか

出したい音に素早く当てる感覚があると違うと思う
それが出来ないうちはゆっくり話すように心掛けることだね、そうすれば立ち上がりが遅くてもモニョモニョタイムが相対的に短くなるから

>>312
俺も最初そんなもん
というか口や舌が疲労して呂律が回らなくなり集中できなくなる感じ
毎日続けるほどに喋りが良くなった
口の筋トレとストレッチとみたいなもんだな

わっちょいは　水木金だけ　人増える

>>312
横からだけど、5分もできてれば充分な気がするな

浪人生ですが、adhdで勉強に集中できません
また、生活習慣が安定しないです
どうしたらいいでしょうか･･･

また、数ある問題の中でも、朝起きれないことが一番の悩みです

あなた色んなスレで書き込みすぎ
まず落ち着きなさい

口頭支持だと結果、自分が合っていても
普段のヘマのせいで最初から私のせいにしてくる人がいるので
最近は支持を絶対に口頭で言ったものでも後で
メールにして証跡残してもらうようにしている。

そうすれば追加支持もプリントアウトしたものに
書き加えていけばいいし。
言った言わないの争いも起きないから。


って、前の会社では当たり前のこととして誰もがやってたから
全然重要性に気づかなかったんだけど、転職して気づいた。

そしてメールの正式依頼しか受けないし
なぜ受けられないのかは直属の上司にだけ特製カミングアウトして
そこだけ配慮してもらっている。

でも普通の人でも言った言わないで揉めるより
証跡残した方がいいことがわかったようで
最近は部署的にその動きが広まってきている。

>>320
体調の悩みはスレチ、主治医に相談を

>>322
職場ごとの文化や社風って、ずっといるとそれが当たり前になっちゃうから
外に出てみないと違いに気づけないってのはあるね
転職を重ねるとたまに信じられないくらい非効率なことやってる職場に当たるけど
そこはゆでガエルと一緒、長年どっぷりな人達にはそれが当たり前になっちゃってるし

職場を転々と渡り歩くのって日本じゃマイナスに取られがちだけど
それぞれの職場をフラットな目線で見られるようになるし、良いとこ取りだって可能
そこは転職多すぎADHDならではのメリットだと思ってる
図太く逆手にとってこれが自分のメリットだ！と言えるようになれたら案外強いと思うよ

>>320
スレチ癖直さないと誰もアドバイスくれないよ
リアルでも同じだと思う

スマホの設定がめんどくさい
機械音痴だし
ADHDなら持つべきアプリの設定とか訳分からない
説明書が無いから解りにくい
データもパスワードも無くしやすい

でも今ちゃんと設定しないと後々更にめんどくさくなる

>>320
いろいろなスレに書き込んでる浪人生君？そもそも診断されてないでしょ

このスレとか役に立つレスを保存したいんだけど
みんなどうやってる？

MateでLINEキープに保存してたけど
ファイルごとに分けられなくて不便

テンプレを使おうとしている人が皆無www

好き勝手書いてるだけだよな、最近は

>>276
返事は後で的なスタンプ用意しておく。
毎回それ。

>>320
うつ病の人は朝起きられない。うつになってない？

浪人経験があるけど、浪人といってもそんなに何時間も勉強できる訳じゃない。
浪人のメリットは自分の方法で勉強できること。
テキスト、勉強方法など自分が気に入って、納得できるものに絞って。気に入ることがADHDには大事だから。

>>320
診断済？服薬してる？

浪人生って前にも来てて同じことグダグダ書いてるだけの奴だったから
もう相手しなくていいよ、荒れるだけ

>>276
> メールやLINEの返信が遅くて、いつも相手にキレられる…
> これもADHDの特性なのかな、違うかな
> 特にLINE辛い
> LINEは喋るような感覚だから、話しかけられたら無視しないで文章返せって言うけど
> 耳は常に頭に付いてるけど
> スマホなんて常に肌身はなさず持ってないし
> 忘れたら困るから鞄に入れっぱなしなのに
> もうLINE画面見るのも嫌になってきた

わかる
返すのが面倒くさい
気乗りしないと返信を後回しにする

相手がイラついてるだろう、と思うとさらに気後れする

それで何人か友達失っているし、いくつか仕事のチャンスも逃してる

どうせ失うものに縋ろうとするのはなんで？
ある程度の諦めも必要だよ

>>334
こういうレス要らないからさ
ほかのスレと違う趣旨でやってるんだから場所考えてよ

ひょっとして10代の人？

友達のLINEやメールの返信、早い人で１日後、遅いと一週間後というのがら会う予定などの問い合わせ系事務連絡でも普通なんだけど。

自分は40代。相手は20代後半以上だからかな。
仕事や家事があったら、他に考えることもあって当たり前だと思う。

うちなんか60代の父に「返信遅い！忙しくても携帯見られないわけじゃないでしょ？
見たなら短文でもいいからとりあえず見た旨の返信返せばいいし
まずそういうところが社会人の基本マナーとして出来てない」って何回も言われるわ

そうとは思わないけどなぁ。
すぐ反応を知りたいなら電話すればいい。携帯のある時代なのに。

そういう拘りの強い人には返さないといけないんだろうね。

雑談スレw

分かる。世の中、SNSとメールと電話が同じペースになってる。
手紙の時代は本当にグレーゾーンも生きやすかった。

昔はいろんなところに猶予があったよな
今は隙間がどこにもないから

メールも当初は互いの時間を邪魔しない便利なツールとして始まったはずで
これで電話に縛られなくて良くなった、楽になるなと皆喜んでたと思うし
ヤフオクなんかも昔はもっとのんびりなペースでやってた
今はメールにしろなんにしろすぐに連絡しないとヤバイ相手だと思われる
かえって神経使うツールになっててしんどいめんどいやね

SNSのせいで、定型でもADHD症状になる人もいるらしい。
いつもSNSに気を遣っていると定型でもおかしくなるそうだ。

ソシャゲのデイリーとかもよろしくないだろうね

ネットネイティブ時代になってガラッと変わっただろな…

自分の中で頑張っていてもどうも空回りし過ぎて逆にミスが増える

雑談スレw

ぶ・・ぶ・・ぶ、・・ぶぶぁあww！

>>347
あるある。
スレタイ故にどうしても客観性なく単眼になっちゃってるんだよね、自分の場合は。フィードバックしてくれる他者がいれば最高の環境なんだけど、常にそういう訳には行かず。
問題点がぼんやりとしか捉えられていない事が多いんで、何が問題かどんどん文字で書き出してそれを関連付けて行くとクリアになる場合もあるよ。

ゼロ秒思考って本にあるアイデアも参考になりそうです
考える時間を限りなく少なくしてどんどん文章を書いていく手法

お前らお酒ってどう思う？
酔っ払いながらやったことのほうがうまく行く気がして混乱してるんだ

酔って寝ると元々低い睡眠の効率がさらに落ちるからあんまよくない

>>352
十代から飲んべいだけど。

ADHDと関係なく、ようはリラックスしたときのほうがいいってことじゃね？
ADHDの様々な経験から緊張してるのかもしれない。

>>352
お酒の効果は上手く出るときもあれば反対のこともあるギャンブルだよ
いちかばちかで使うことはあるけど頼ってダメだった時に余計むしゃくしゃするから
止めた方が無難だと思う

雑談スレw

放送中
12月14日木曜　ＮＨＫ総合１ 午後2時05分〜 午後2時55分
ごごナマ 知っトク！らいふ「うっかりを無くせ！忘れものをしない術」
http://www4.nhk.or.jp/gogonama/x/2017-12-14/21/22460/2710742/
買い物を終えて、さあ料理と思ったら買い忘れた〜！
慌てて家を飛び出すとゴミ袋を置き忘れ！年末の忙しい時期、つい起こりがちな“忘れ物”。
買い忘れはメモのとり方ひとつで減らせて、持っていき忘れは、
帰宅後の行動ひとつでなくせる。教えてくれるのは、人の失敗の原因と対策を研究して
30年以上の芳賀繁さん。日常生活における“うっかり”をできるだけなくす方法を
分かりやすく伝授！すぐに使える、忘れ物撃退術です。

>>352
緊張しいなんだろうが酒に頼るようになると破滅へまっしぐら
原因をよく探って対策立てて、酒に頼るのはやめたほうがいい
そもそもポンコツな脳をこれ以上破壊してどうするんだと

・転記ミスと計算ミスに悩んでいます。具体的には5/2を2/5と書いたり、改行すると±が入れ替わっていたりするのと、自分の中で似たくくりのものに置き換えてしまうこと(ニット→セーター、ハマチ→カンパチ、3→8など)がよくあります。
・受験生で、特に数学の問題を解くときにミスが多くて正答できません。
・これまでには、とりあえず演習量を増やす、ミスのパターンにそって見直す、改行を減らすなどの対策を取ってきました。(それでもミスは減っていません)
スレチでしたらすいません。

>>359
転記するとき、脳内で声に出して転記してる？
それしないと自分もミスだらけになる。

>>360
していませんでした…。試してみます！

>>359
服薬してる？

>>362
コンサータを服用しています。
服用し始めて一ヶ月ほどです。
先延ばし癖は改善しましたが、転記ミス、計算ミス、(書いていませんでしたが)読み飛ばし、読み間違いは減っていません…。

>>363
検査した？
目の問題かもよ

>>363
問題をペン先で追いながら重要そうな単語にアンダーラインや丸つけたら読み飛ばしや間違いが減るかも

>>364
視力ではなくお医者さんに言われて受けるテストのことですよね(違っていたらすいません)
WAIS？などの名前で呼ばれるテストはまだ受けていません。受験期が終われば予約を取りたいと思っています。

>>365
なるほど、数学の問題文に書き込みをしたことはありませんでした。早速試してみたいと思います！

転記ミスや読み飛ばし間違い等の不注意系はストラテラが効く
事情があって医者に勧められてないのならスマン

>>366
WISCね。受けるなら良かった
自分でも得意不得意は分かってると思うけど、ハッキリすると目標や工夫も定まって
気持ちがクリアになるから楽になるよ
目の使い方なんかも見てくれるはず

>>367
お医者さんには不注意に効くとコンサータをゴリ押しされました。そこの患者さんには不注意改善の効果が現れる人が多かったそうで…(残念ながら私には現れてくれません)
ストラテラ、次の診察の時にお願いして見ます。

>>368
自分の長所短所がはっきりするのは嬉しいですね。進路が決まればすぐに予約を入れようと思います。
自分語りになりますが、
ここ最近自分の将来について悲観的になってしまうことが多く、自分でも社会に出て働くことができるのかとても不安でした。でも368さんのレスを読んで、少し気持ちが前向きになった気がします。ありがとうございます。

スレチになるかもしれませんが、検査を受けた方がいればかかった費用教えていただけませんか？貯めておく金額の参考にさせていただこうと思います。

>>366
書き込みしたことないって‥信じられない。
自分なんて問題文真っ黒だったよ。ポイント直線とか、問われている内容なら波ラインとか、ケアレスミス対策に色々駆使したよ。
ちなみに旧帝大合格した。

検査、保険適用なら数千円もしない。無料で行政機関で受けたって話もなくもないが、レアかと。

>>359
>具体的には5/2を2/5と書いたり、改行すると±が入れ替わっていたりするのと、
>自分の中で似たくくりのものに置き換えてしまうこと(ニット→セーター、ハマチ→カンパチ、3→8など)がよくあります。

単純にボーッとして起きる不注意じゃなく、衝動性が足引っ張ってて
正しく書く事を面倒くさがる→勝手に置き換えるってパターンぽい
ちゃんと「待つ」ことができれば正しく書けるはずだし、数学の問題もこれだよね
実際、ADHDの不注意ってこの手の衝動性が影響してるのが殆どだと思うけど
やはり薬で衝動性をおさえるのが一番だろうね

よく人は七文字まで正確に写せるというけど、ミスしやすい人ほど七文字以上写そうとするらしい
さらに注意散漫と、確認不足でミスが増えるとか
五文字、四文字…と、確実に写せる文字数を自分で見つめて
見る、書く、確認を何となくではなく毎回必ずやるように癖つけるしかないよ

>>371
そんなにかからないようで安心しました。進学後すぐに受けられそうです。ありがとうございます！
あまり学がある方ではないので進路のレベルは遠く及びませんが、旧帝大を目指す気持ちでこれから問題囲みまくります
！

>>372
そうですよね。昔からとてもせっかちで、常々直したいと思っているのですが…。他にも漢字の辺と作りを入れ替えたり、カタカナ言葉の文字の順番を入れ替えて読んだり、間違いが多くて自分でもうんざりしてしまいます…

>>373
間違い意識しようと思った数分後にぼーっと写してしまうような所を直さなくてはいけませんね…
一筆入魂！くらいの気持ちで問題に取り組みたいです。

>>374
一筆入魂！って付箋に書いて、ノートに貼っておきなよ
頑張ろう注意しようという気持ちがあれば、時間はかかっても絶対にミスは減っていくから
スタートから進んだと自信持って頑張れ

>>375
視覚化は効きそうですね！
スタート地点から少しでも進めるよう、質の高い勉強を心がけたいと思います。

まとめてになりますが、ここまで相談に乗って頂き本当にありがとうございました。頂いたどのレスもとても参考になったので、勉強だけでなく今後の生活で活用させていただきます。
半分ダメ元での書き込みでしたが、思っていたより工夫の余地があることがわかり、気合が入ってきました！！
希望の進路に進めた時には、またご報告とお礼に来ようと思います。

がんばれー

【StrongHands暴騰中！！】

今なら数千円で億単位のSHNDが買える！たった１円付いただけで君も億り人。
昔のビットコインが買える最後のチャンス！！

公式
http://stronghands.github.io/

【買い方】
１．BTCを準備
２．https://www.coinexchange.io/で取引所のアカウントをつくる
３．BTCを送る

※BTCの送り方
MY ACCOUNT → Balances → BTC → 右にあるActions → DepositBTC →
GenerateNewAddress→送付先アドレスを作成できる→送付→
しばらく待つと https://www.coinexchange.io/deposits/page/1 で確認可能

４．送付したBTCでDOGEを買う
５．そのDOGEでSHNDを買う

※DOGEやSHNDの買い方
https://www.coinexchange.io/market/DOGE/BTC → 下にスクロール →
買うのは緑色のBUYエリア → Amount(量)Price(値段)Fee(手数料) →
SellOrderリストに載っている一番安いPriceをクリックで最安Priceが自動入力される →
緑枠のavailable balance:○○○ をクリック → 購入可能なAmount等が自動入力される→
SubmitOrderで購入→
SHND/DOGEでも同じ操作 https://www.coinexchange.io/market/SHND/DOGE で購入完了！

ハロワで相談員と面談してて
相談員が調べものとかしてて
こちらがちょっとでも暇なときに
どうしてもスマホを見てしまうんだけど他に方法無い？

相談員に｢こういう場面でスマホをいじってると印象悪い。｣
って言われたんだけど
退屈耐性が無くて待つのが無理

>>380
服薬してる？診断済み？
スマホ依存とかある？

テンプレの意味なしwww多分、最初からこのスレを読まずに書き込んでる人ばかりなんだろうなwww

>>381
服薬しても変わらないし診断済み
スマホ依存と言うかネット依存がひどい

>>383
スマホは鞄の奥にしまっとくとか

それじゃそもそも仕事できないっしょw
依存の自覚あるならせめて面談時ぐらいは電源切ってカバンに入れて
すぐ出せない状態にしておくぐらいは出来んものかね

依存に走るは不安が大きな原因になってることがほとんどなんで
不安に暇が加わると酷くなる
根本原因を深く考えず、向き合うこともせずに
自分は依存症だから〜と言い訳してるうちは無理
そこの対処は十分だと言えるのかな

>>383
自分はストラテラの一番の効果はスマホ依存症がなくなったことだけどな。
スマホをみてもいいし、みないでもいい、って感覚を薬で知った。

超飽きっぽいから、マルチに遊べるプラットフォームに依存しやすいってことかなぁ

自分も、まあSNSは一切やらないからスマホは依存してないけど
タブレットは手放せないし、携帯ゲーム機は各種取り揃えてるし、
仕事や人と会う時間以外は、何をしてても片手間にネサフしてるかゲームしてるか本読んでるかのどれかだ
確かにぼーっと興味ないテレビ見てる時間とか、そういうのがないね
飽きっぽいようで、少しでも興味がわくと大して楽しくなくても朝方になってもやめられなかったりするのも怖い

でも、不思議だけど人前では我慢できるよ
我慢しようとしてもできないのはさすがに怖いね

書いててふと疑問に思ったけど、ADHDでSNS依存の人っているのかな
個人的には拘束されるのが大嫌いだから、ADHDにはSNSはしんどいんじゃないかって気がするんだけど

>>385
単に障害特性で退屈耐性が無いだけだと思っていたけど不安が原因なのかな

スマホを見る以外に手帳を見るとか
他の代用案が無いかと思って書き込んだけど、不安を解消しないと無意味なんだろうか

>>386
それわかる。薬変えてないけど最近ようやく
｢○○してもしなくてもいい｣って感覚が解るようになった
今まで強迫的に「○○をやらなくてはいけない」って感じだった

>>387
マルチに遊べるからスマホ依存になるのまさしく
ネットも読書もゲームも並行してできるからスマホ依存だわ

ところで携帯ゲームって何やってる？
ADHDに向いてるゲームってなんだろう


相談員がパソコンに向かっている間の無為な時間がもったいなくて
スマホで何かしら有益な情報を得なくてはってなる

いや〜結構多いと思うけどなぁ。どうだろ？

>>389
その空虚？な時間をもてるように、
瞑想とか、いまだとマインドフルネスとかおすすめ。

>>391
実は瞑想もマインドフルネスも時間もうけてやってる

瞑想も通院もカウンセリングもやってるのに
不安もスマホ依存症も解消できない
昔から不安になりやすい

>>388
飽きっぽさや失言癖などから年単位での長続きはしにくいだろうけど
障害の性質上、二次的に承認欲求強くなったりすることは当然あるわけで
ハマる人はやっぱりハマると思うよ

特にネットはレスポンス速くて終わりがなかなか来ないからハマり要素強いし
本質的にはネトゲソシャゲや2ちゃんへの依存と変わらんはず

>>389
＞ところで携帯ゲームって何やってる？
＞ADHDに向いてるゲームってなんだろう

ハハハ依存やめる気無いな君w

依存症の本質は逃避行動と言っていいからなあ
自分でも気づいてない人多いよ
リアルが多少でも充実して不安の穴が埋まれば自然とおさまるが
社会的な自信の根っこが表面的なものにとどまってるうちは元に戻りやすい

>>394
本当に単純に｢ADHDがハマりやすいゲームってなんだろう？｣って疑問で質問してしまった
変なことに疑問を持って質問して
相手に｢あなたは変な質問をしますね｣って苦笑されるのしょっちゅうだわ

正直不安になる理由がありすぎて何から解決したらいいか解らん
カウンセリングも通院もしてるけど良くならない

結局は自分で等身大の自分と現実を受け入れること、
取り繕わないありのままの自分でも別に生きてて良いんだと
真に思えるようになることが第一だわな
まずは人間失格・生きててすみません状態から脱するこった
あとは一人でもボチボチ何とか生きていけそうかな〜という
一定の見通し＝自信も要るわな
そういう意味では、労働含めた社会参加はとても大事

ただし仕事の評価＝自己の全てになってしまうのもまた良くない
そこは内面のバランスの問題ということになるが
>>395氏はAC傾向強そうな例の人か…
貴方が抱えてる問題の本質は発達障害の事だけじゃないのでは？
ここで提示できるのはヒントぐらいのもんで
今の状態から自力で一歩先に進んでもらわないと解決は難しいかと

不安と2ちゃん依存酷いのは見てて分かるが
今のぬるま湯状態から内心では抜け出したくなくて
抜けるのが怖いから依存して問題の本質を覆い隠し、
堂々めぐりという一種のパラドックスに嵌ってるように見える
自分でもそこを直視しない、障害のせいにしてる（しときたい）せいで
いつまでも先に進めないのでは？

自分は時間が60分単位なのが苦手だな
他は100なのに時間だけ60で計算しにくい

>>392
ストラテラで他の依存は改善されたのに、スマホ依存には全く影響ないって、
それ、ADHDの衝動性の枠を越えて本当のアディクション(依存症)なんじゃ。

別の治療かいるのでは。医者に伝えたほうが良いんじゃね？

この人、医者もカウンセラーも真の問題に気づいてて指摘してるらしいよ
でも相変わらずどうしたらいいか分かんないんだってさ
ほとんど毎日同じことばかり書いててその半分以上は親兄弟への恨みつらみ
発達系毒親育ちのACらしいんで愛着障害の方が強いのかもしれんが
医者もカウンセラーも内心サジ投げてそうだ

このスレに来たのも>>389にある通り、なるべく今のままで
何かお手軽な方法は無いかと聞きたかっただけなんだろうよ

生活工夫関係なしw
長文多すぎて読む気にならない

職探し相談の場で依存を注意されて相談しに来てんのに
その中で場違いにもゲームへの興味を隠さないヌルさKYさ
（本人はそれらも衝動性のせいにしておきたいらしいが）
相談員がPCに向かってる間のことを「無為な時間」なんて書いてて
微妙に小馬鹿にしてる風でもあるし

いつも悶々と悩んでる風だがなぜか深刻さや必死さは薄い
どころかむしろ甘えや失礼さの方が目立つのは
親と共依存関係なだけのぬるま湯エセ発達系だからだろうよ
そこがこの板や面談でも反感買ったり直接注意される原因なんだが
自分では直視しないようにしてるのかな
やがて誰もがまともに取り合うのはムダだと気づき、怒るか無視しだす
この依存も本気でやめる気は無いと思われ

仕事に就いても終始ネットが気になりミスりまくる未来が見えるけど
それもまた障害のせいと言うことにしてここに相談しに来るのかねえ…

>>395
＞変なことに疑問を持って質問して
＞相手に｢あなたは変な質問をしますね｣って苦笑されるのしょっちゅうだわ

ちなみに↑これも逃避・回避行動の一つな
無意識に核心から話を逸らそうとして腰を折る癖がついてんの
ACの特徴の一つでもあるし、婉曲な対人操作の変形版とも言える

>>400
生活工夫といえばここのスレだったか忘れたけど
毎日のようにしていくことを書きだして、
日付書いて横向きにやった日は○つけていくってやつ、超役だってるな

・顔を洗う・ヒゲをそる・歯を磨く・音読する・・・
っていう色々な、朝にやらなきゃいけない細々したこと書き出して○つけてったら、
朝一の動きがテキパキと格段に良くなった

>>403
ガントチャートだよね
朝にやることを書き出して、出来た日に○をつけるってやつ
自分はやろうやろうと思ってもなかなかできていないから、やり始めようかな
朝はどうしてもダラダラしてしまう

>>404
ガントチャートって言うのかこれ
測量野帳のスケッチってやつを備忘録として持ち歩いてるんだが、最後のページを使ってる
縦横に罫線が引いてあってチェック項目並べるのにいいよ
朝は洗面所とか色々と動き回るけど常に一緒だ
歯を磨きながら○入れて、次することを確認してパっと動けて快調

風呂入れない時期があって似たようなことをカレンダーでやってたな
それすら続かなかったのがアレだが

ガントチャートは別のもんだな
ふつうにチェックリストじゃない？

>>405
そういうメモ帳ってどうやって持ち歩いてる？
物を無くしやすいからメモ帳を肌身離さず持ち歩くのが難しい

生活工夫スレで紹介されてた
色んな手帳やメモ帳を実践してみたけど
持ち歩くと荷物が多くなるし紙やメモ帳を整頓できないから困ってる
機械に弱いんだけど、デジタルにするべきなんだろうか

>>405
測量野帳、いいよね
表紙が硬いから丈夫だし
自分は別の手帳使ってるけど朝ルーティンを作ってみようと思う

>>406
風呂は帰ったら直行、休みの日は明るいうちに入っとくとかしてる

>>407
https://concierge1.xsrv.jp/930.html
ガントチャートはこんな感じかな
日付がないとモチベ続かないような気がする

>>408
普通に手帳でいいかと思う
スマホアプリでもいろいろとあるけど手書きの方が柔軟性があるような気がする

>>408
スマホケースのポケットに入れてる

MoneyForwardとかMoneyTreeとか使ってる奴いる？あれも便利だぞ

>>408
紙で出来た薄いカードケースの中にカード型のメモ入れてる
あとふつうにロディア

俺も発達系毒親が強いな… ACなのかな？
別に大人びてたことはないけど。親のせいで諦めることは多々あったが

>>409>>412
メモ帳を使うのは趣味みたいに楽しいし
こういう話はありがたい

みんな長期的なスケジュール管理はどうしてる？
計画を立てたり逆算するのが難しい
今のところはスマホでGoogleカレンダーだけ使ってる

>>402
俺も人とは違った着目点の質問をするね。普通に疑問に思って。
確信から話を逸らそうってのは違うと思うけど

MoneyTreeいいよね
家計簿アプリ色々試したけどこれが1番シンプルで良かった

家計簿はZaim使ってる
特に不満は無いし使い慣れたけど新しいアプリも使ってみようかな

>>408
なるべく一冊にまとめるのがいいと思う
手帳で済ませるか手帳＋メモノートの2冊までにとどめる
あまり小さいのだと見失いやすいからA5くらいのやや小さめノートがお勧め
自分の場合、筆記用具と一緒にB5かA4の100均ジッパーファイルに放り込んでる
振込用紙とか手紙類なんかも一緒に放り込めて便利

デジタルのメモは買い物リストをスマートフォンに入れとくぐらいかな
思いついたとき忘れないうちに入力しといて、絵文字や記号で重要度、優先度を補足
買い物の時にそれ見ながらカゴに入れる、入れ終わったら消す
これで買い忘れは激減

なんこ持っててもいいよ
まとめれば良いだけ
チケットの半券やイベントのステッカーとかレシートとかも貼っておけばいい
剥がせるテープのりとかオススメ

>>414
中長期的なスケジュール管理こそガントチャートの出番なんでは
予定変更が頻繁ならフリクション使うといいかも

自分の場合、数日以内の予定とか絶対忘れたくないけど忘れそうな予定は
スマートフォンのカレンダーへ入力＋リマインダー設定
期間が少し長いものは手帳のマンスリーに書き入れてる

中長期の計画になるとADHDじゃなくても出来ん人の方が多い気もする

俺の知ってるコツとしてはこんなのかな
・兎にも角にも数字。数字を出すには計測と記録。見積もりが下手なのは過去の作業を計測記録してない面が大きい
・プロマネ系でも何でも良いから計画法の入門書を読んで概要を掴む
・タスクは抽象的なレベルでなく手を動かせるレベルに割ると出来る出来ないがイメージしやすい。ムラっ気の強いADHDにとっては脳死でこなせるタスクがあることは調子を取り戻すキッカケになる
・タスクを積算して完了時間を見極めやすい記法とか、体系的にタスク分類を俯瞰しやすい記法とか、タスクを洗い出し抜け漏れを見つけやすい記法とかあるから、記述の目的に応じて使い分ける
・計画時点の図表と実施の図表は区別する。計画用の図表で実施の管理をすると煩雑になって死ぬ。
・先にも挙げたけど計画は過去の実績の数字が何よりも有力なソースになる。立てた計画と実施実績は振り返りに必要なので別々に残しておく
・振り返りをやる。たぶん上達のキモはここ
・計画の時点で不明な点は大抵はボトルネックになる。その不明点を浮き彫りにするためにはタスクを洗い出し外堀を埋めることが大事

>>419
まとめられるのってアスペだと思う

>>421
細かすぎ
ガチのアスペか？

>>423
簡単な事を難しく書いちゃってるから
ほんとアスペかもね

＜朝＞
1
スマホのアラームで目が覚めたら、そのホーム画面のGoogleカレンダーの今日の予定が目に入る。

2
Googleカレンダーとノートの付箋を参考に、名刺サイズの情報カード(100均)に、今日するタスクをかかる時間も入れて書く。
それをスマホケースのポケットに入れる。

3
本日の時間管理にスマホのアラームをいくつか設定(出掛けるなら準備始める時間、出る気持ちになる時間、本当に出掛けないといけない時間の３つを)

＜日中＞
思い付いたことのメモや買い物リストなどはスマホのメモへ。
ときどき、それをシステムノートの付箋に書く。
スケジュールはその場でGoogleカレンダーにこまめに入れる。


それがこのスレを読んではじめてこと。
ほんと、タスク管理に時間も労力もかかって嫌になる。

嫌味なのは承知で書き直してみた

>>421
タスク管理のコツ
・測った時間を細かく記録
・計画法入門書を読むべし
・工程を細分化
・目的に応じた使い分け
〇タスクを足して完了時間を計算
〇ぱっと見て分かるタスク分類
〇タスクを洗い出して、抜け漏れを見つける 等
・計画メモと実行メモは分ける
・メモは次の計画に役立てる。振り返り必須
・計画の時に時間が分かってない部分で、予定が乱れがち。やっぱり計測記録振り返りが大事やね

>>426
やっぱガチアスペの所業だわw

>>426
なるほど、綺麗にまとまってるね分かりやすいわ

アスペばっかりだなこれ

アスペが悪いとは言わんけど
たまにアスペ主体らしき人がおいでなさるね
前にアスペ向けの工夫スレが一瞬立ってたような気もしたが立ち消えてたような
気のせいだったかな

>>430
いい部分は見習えばいいのでは
スペクトラムだしはっきりとはわけられないよ

>>431
まあそうだね
ただどうしても複雑に難解に書きがちなので通訳が要るなあとw

再放送がちょうど終わったばかりだけど
学生向けのこういう番組もなかなか参考になる
↓特にタイプ別のミス対策法を挙げてくれてるのが良かった

Eテレ ニューベンゼミ
http://www6.nhk.or.jp/hanamichi/
本番直前！1点もムダにしない！ケアレスミス防止法
2017年12月18日（月） 放送
ケアレスミスを防いで得点アップ／原因をタイプ別に診断！オススメの対処法を伝授／
入試会場でできる！ウッカリ防止の顔体操／ミスを見える化！ミスらんリスト／
これでノーミス！見直し術／勉強動画はどぶろっく！
http://www6.nhk.or.jp/hanamichi/detail.html?i=705

リア充ぶぶぁと
無能じじいの二人がいなくなったとたん
全てのレス停止w

誤字脱字が多いし情報を整理して書けないから手帳を付けるの難しい
後で見返しても書いてあることが訳が解らない

マイルール設けてなくて、何となく雰囲気で書いちゃってるとそうなるよ

生活工夫スレは前向きで役に立つアイデアが多くて好きだったのに
最近あまり稼働してなくて寂しい

粗方出尽くしたのではないか

スマホ依存がひどくて、調べ物しだすと、過集中がひどい
ほしいものがみつかると、レビューとか全部読まないと買えない
買うまで他のことが手につかなかったりする
スマホ依存対策のためにお魚さん育てるアプリやってみようと思うんだけど、成功した人いるかな？あと、おすすめの対策とかあるのかな

>>438
エビリファイ君？

>>438
とりあえずこのスレを最初から読んで、テンプレあるいはテンプレに準じた形で書いてほしい
またスマホ依存が何に由来するのか
服薬によるものだったら医師に相談した方がいいし
服薬によるスマホ依存とそうでないのとでは違うから

やばい
自分も何か説明するとき>>421みたいになるタイプだわ
話が長い、結論から言ってと言われがち
これ工夫する方法あるかな？

>>441
このスレを最初から読んでテンプレあるいはテンプレに準じて書いてほしいんだけど

なぜ直前の書き込みさえ読まないの？

>>442
3行で問題点を説明してちゃんと相談の形にもなってるのに
テンプレをそこまで押し付ける方が変だよ

>>440もだけどテンプレに執着しすぎなのは
ADHDじゃなくてアスペ強い人に見える
テンプレに沿ってないと死んじゃう病気なのかと

>>443
強制はしないが、少なくとも最初から読んでないってわかるし診断済みか服薬してるかもわからない
スマホ依存なんて総合スレでは服薬してから酷くなったと書いている
ここではそんな肝心なことを書いてない
当然診断済みが相談を書き込むと思うが、テンプレ自体は細かいことを要求するもんじゃない
>>441は確かにまとまっているのはわかるのでスマホ依存の流れで指摘してしまったが診断済みであるかは明記した方がいいと思う

強制じゃないと言いつつ、使ってないのを非難するニュアンスが強烈で
実質の強制になっちゃってんだけどな

あんまカリカリした雰囲気だと相談自体が無くなって過疎っても行くから
よっぽど微妙な相談以外は過剰にテンプレ求めない方が良いよ

自分イライラしてんなーと思ったらしばらく離れてなよ
元から答える余裕のある人が答えるだけの場であって義務ではないんだし
自分でイライラ自覚して自主的に対処するのも工夫のうちなんじゃないの

>>445
イライラしてねーんだけどなw
お前がイライラしてるんじゃねーのか？
決め付けはよくないよ
むしろテンプレ使うと死ぬのか？と逆に問いたいw
相談するからには少なくとも最初は読むだろって
と言うより相談スレではないんだけどね

ごめんごめん！最近稼働してなくてさびしいとの書き込みをみたから気になることを質問してみようかと思って
テンプレと最初の方の書き込み読んだだけで書きこんでしまった
妊娠中に気づいたので薬は飲んでないよ

大学時代一人で生活するようになってからネット依存が酷くなってきて数年経つ。
とりあえずおさかなアプリ楽しいから続けてみます
ROMに戻ります

>>447
てっきり総合スレで書き込みがあったスマホ依存の人かと思った
ちょうど同じ日に書き込みがあったんだよ
コンサータ飲んだら余計酷くなったとかあったから、もし同一人物なら服薬の有無もあった方がいいと思ってね
服薬が原因なら医師に聞けと思った

つまり診断済みってことだよね
そのおさなかアプリを使えばいいかもしれないし、服薬できるようになれば変わるかもしれないね

>>445
アスペはもっと拘りがすごいぞw
たからこの程度の指摘でアスペ呼ばわりは言い過ぎ。

総合スレで昨日、スマホ依存の人がサプリについて質問していたが、依存が酷くなったのはコンサータを服用してからだった。
服薬してからなら医者に聞けと言いたくなる。このタイミングで今朝、スマホ依存がこのスレに来た。
だからテンプレを要求し、服薬しているか聞き出したかったんだろうと思う。で、441が来たけどスマホ依存にはテンプレ要求しながら441に要求しないのはあれだからテンプレ云々を書き込んだのではないかと思う。
と予測w

>>441
男性か女性か、仕事上？それともプライベート？しゃべるときかこのように文章にしているときかでかわってくることもあるかもしれない。
あと自分で解決策書いてるよ。結論から言ってと言われたって。
つまり結論から言うようにしたらいい。
定型でもそうなんだけど、偏見ではないんだけど特に女性というか主婦層というのかな、話が長いし切れ目がないしいかにも大変なことがあったみたいな話し方をする人がいるんだよね。
で、最後まで聞くと大したことがないw
だらだら話している印象を持たせないために切れ目は作ることかな。
相手に相づちを打たせたり、相手が言いたいことがあればすぐ割っては入れるような間合いというか。
俺も苦手なんだwだからこれも長くなってしまったね。申し訳ない。

ADHD用のiPhoneやAndroidアプリあれば助かる人多いと思う

>>449
すいません、代弁ありがとうございます
IDが変わっているかもしれませんが448です

テンプレ強制をそこまでしているつもりもないですが、テンプレを使ってはいけない雰囲気になっているような