乙、全然ダイエットのダの字もないけどロムってる
いつかまたダイエットしてみたい
乙です。アドバイスよろしくお願いします。
エクササイズや筋トレDVDしてる方はいらっしゃいますか？
前から腰を悪くして太ってしまったんですが、この頃ボチボチやれてます。
それで以前は、ビリー、トレイシー、ジリアン、バレビュー、等々を買ってやっていましたがやれなくなって、売ってしまいました。
そしてまた、調子良くなって来て、調子に乗ってやろうかと思いましたが、
以前はレッグリフトなんかやってたのですが、やったら腰が痛くて。
それでも出来るDVDはありませんか？
カービーダンスはやりたくないので、それ以外でお願いします。
走ってきた！
超ースローペースだけど朝の空気が気持ちよかった
何だか眠れなくて一睡もしないまま朝体重計ったら増えてた
やっぱり睡眠不足はよくないな
乙っ
食べるとき一番最初に野菜を食べると良いって聞くけど
あれは生野菜に限るんですか？
炒めた野菜とか煮込んだ野菜だと効果はないの？
>>9
限らないけど生野菜が一番いいと思う。
炒めたら油があるので。 生野菜は身体を冷やすから
温野菜が良いと思う
茹でるより、蒸すかレンジだともっと良い
酵素があるから生野菜の方がいいともいうし難しいね
とりあえず生でも温でも野菜は野菜だから先に食べた方がいいよ
自分はいつも緑の野菜かキノコ類を先に食べてる
>>5
質問違いになるけど腰痛の人は水泳がベストだとおもう 13:彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止2017/03/31(金) 16:50:47.24 ID:K786ZkAs
私の事だ
ハタチそこそこの時に言い寄って来たのが
一回りも上のハゲたヒゲの濃いオジサン
デブスだけど、一見優しそうに見えるのか、
チビハゲデブのキモいのは寄ってくる
いいなと思う人には好かれない
両思いとか一生ないなと諦めた
前スレで寝る前おなかすいた時に白湯すすめてくれた人ありがとう
お湯沸騰させてゆっくり飲んでたら空腹感まぎれた！
野菜繋がりで、モデルはよく塩分抜きのサラダを食べるというけど塩分抜きで美味しい食べ方ってなにかある？
オリーブオイルとレモンかけて食べてるけど、他になにかあるかな
メディキュットは就寝時より運動するとき履くといいよ ただし肌弱い人は注意
仰天ニュースのダイエット見たいけど途中がグロかったり怖かったりで見られないんだよな
>>13
ありがとう、前はプール行ってたんだけどね、色々とね。
>>23
ウラヤマ。 ローソンのブランパン買ってみたんだけどなんか味が変
食べてると口の中かピリピリして飲み込むと喉がイガイガしてくる
こういうものなのかな？
それとも私だけが感じてるものなのか気になる
LAWSONでブランパン探してみたけどなかったわ。
置いてない店もあるのかな？
ブランパンは基本あまり美味しいものじゃないよね…
焼くと少しはマシになる程度
置いてない店舗も多いし、見つけても2個しかなかったりする
ブランパンってくしゅくしゅしてて不思議な食感だよね
私はわりと好きだけどなー
食べ続けると飽きるが
卵とかクリームチーズ系でサンドイッチ作るとうまい
きのこvsたけのこ カロリー編
チョコ菓子のカロリーランキング
１位 きのこの山（89g） 504kcal
２位 パイの実（84g） 463kcal
３位 たけのこの里（84g） 460kcal
４位 TOPPO（82g） 450kcal
５位 ポッキーチョコレート（80g） 404kcal
1日に必要なカロリー＝体重×(35～44)
※( )内は1日の運動量で判断します
>>25
アレルギーじゃない？
ついさっきほんまでっかでやってたけど花粉アレルギーから連鎖で突然特定の食物アレルギーになったりするらしい 仕事が暇になったから本腰入れてダイエット始めることにした
とりあえずあすけん入れてみたけど、朝食のパンがお菓子扱いでお菓子食べ過ぎと言われてしまった…
たかがアプリなのに地味にショックだ…明日から朝食はおにぎりにするわ…
一年ニートしてたら尋常じゃないスピードで肥えた
一年前に買ったセンタープレスパンツが入りはしたものの、センタープレスが消えジッパー上がらずボタンも留められない
毎日ウエストゴムのスウェットで運動もせずに食っちゃ寝でゴロ寝しながら動画見たりゲームしてただけ…そら太るわ
暖かくなってきたし頑張って痩せよう
加圧トレーニングってどうなんだろ
痩せてから腹筋6つに割ったりムキムキになりたい
ボディビル一歩手前みたいな体になりたい
>>35
わかるわー。
今度はそのパンツが普通に入るのを目標に頑張ろう！
>>36
賛否両論みたい。 >>35
仲間…
同じくパンツのウエストが閉まりませんよ。
人間ってどうして太るんだろーねー…悲哀 このスレで知った、あすけんを始めてみたけど
午前午後の休憩時間に1本ずつ飲んだカフェラテのせいで脂質が…。
明日からお茶にしよう。
気付けて良かった！
デブはサイトカインていうのが溜まってるって医者がいってた
一度太ると太り続ける
見るからにデブは食事を減らしてサイトカインを取り除かなければならない
運動は無駄といってた
でも相乗効果はある
指導を受けたけど未だデブｗ
ごはんは一口ごとに箸を置かないといけないって
あすけん、1日の運動量を1時間程度にすると1900kcalも食べていいことになるんだけど本当にいいのかな
通勤で往復1時間かかるからノルマは達成するけれど、ただ歩いてるだけだから鵜呑みにしたら太りそう...みんなどうしてる？
>>41
あすけん通りだと緩やかに太っていくよ私はw
基礎代謝が1300弱だけどそれを基準にしても増えてくから、後は体感で調整中。 仕事で疲れて甘いもの食べたくなったけど、低脂肪牛乳少し飲んだら落ち着いた
>>45
いいね どうしてもチョコ食べたくなるけどミルク系で誤魔化そう カロリーも範囲内バランスよく食べてるのになかなか肉が落ちないのは年のせいか……代謝落ちるの辛い
運動するのはもちろんだとしてビスラットとか効果あるのかな
最近空腹をごまかすために夜に水分撮り過ぎて朝顔が浮腫む
飲まないとつらいしどうしたらいいんだ…
森永のカレドショコラのカカオ88%のやつ1枚食べるのおすすめ
ブラックコーヒーを食べたような絶妙な味がしてそれ以上は食べたくなくなるよ
カロリー1枚30kcalくらいだし低脂肪牛乳1杯より低カロリーだしポリフェノールが体にいいという罪悪感のなさもよい
健康診断で166cm/65kgで先月自分で測ったのと比べて太ったなーって思ったんだけど、去年の体重みたら68kgだった
今でもデブすぎて恥ずかしいのに去年の4月はそんなこと考えてもなかったから本当にみっともなかったんだろうな…頑張ろう
カロリーも気をつけて栄養バランスも考えてるのに体重減らない
なんでだー
>>52
どのくらいカロリー減らしてるかによるけど
「きちんと食べてダイエットしましょう」的な食事ではまず減らないよ。
一般人の運動量じゃ厳しい。
きつめの食事制限かけてみたら分かるよ～。 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170407-00000008-sph-ent
タレントのエド・はるみ（５２）が、ＲＩＺＡＰで驚きの変貌を遂げた新ＣＭが１０日からオンエアされる。
１月に同社のＣＭに出演しダイエットを宣言した。更年期を迎え代謝が落ち、痩せにくい体になったからこそ
「デビューの頃に着ていたドレスを、もう一度着たい」と挑戦。その結果、約５か月で体重は６３・３キロから
４５・０キロに１８・３キロ減、体脂肪率３６・７％から１７・７％に１９ポイントダウンを達成した。
「いくつになっても、何にでも挑戦することができるということを、ＲＩＺＡＰを通じて学ぶことが出来たんです」とエド。
「昔のようにマラソンも楽しみになっています」とグゥ～美ボディーを取り戻した喜びを語った。
画像 ダイエット後のエド・はるみ（左）とダイエット前
![【デブ】とりあえず痩せよう103【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>1本 ->画像>50枚](https://amd.c.yimg.jp/amd/20170407-00000008-sph-000-5-view.jpg)
ライザップやってリバウンドしてない芸能人って誰がいる？
やった人はみんな前以上になってる気がする
エド・はるみ懐かしい
こうやって見ると足の甲とか指とかも厚みあるからやっぱり足も太るよなー
まずは近所歩いて痩せようとしたら、スニーカーどころかお気に入りだった靴がことごとく入らなくなったわ
歩いて痩せる為にスニーカー買ったら足デカくなりすぎワロエナイ…でも靴擦れとか当たりがなくなったから快適
>>60
足も太るよね
お気に入りの靴がまた履けるように痩せたい 痩せてきたら確かに足のサイズ変わった
1㎝小さいサイズがちょうどよくなってきたよ
あすけん通りじゃだめなのか！
あすけん基準でカロリー摂って、ウォーキングやコアリズム、ジョギング組み合わせて1ヶ月半で2キロしか痩せてない
あすけんのカロリーより少なめに取ればいいの…？
>>66
１ヶ月で減らす上限は現在の体重の5%だからよほどの巨じゃない限り十分だと思う
きちんと運動してるみたいだし、成果として筋肉がついたのかもよ
筋肉は脂肪より重いから体重計では僅かな変化に思えても、鏡を見たら引き締まってるのが実感出来るかも
摂取カロリー減らしすぎてもリバウンドの原因になるから
せめて基礎代謝分はちゃんとしたもの食べてね
個人的には体重計の数字あんまり気にしすぎないようにしてるよ レスありがとう！！
たしかに、見た目は変わったと言われた
数字気にせずに続けてみる
謎の頭痛と下痢に悩まされている
ぐぐったら、頭痛は低血糖っぽくて乳酸菌ショコラとカフェオレ飲んだら治った
下痢は難消化性デキストリンのせいかな…
【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 出会い系サイトで知り合った女性に送信 2ch.net
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう！
このサイトなので頑張ってください https://t.co/ZnfYxTtgRp 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:c92e242c679f316e653ea9e02c8cae80) >>65
なるし、昔のヤセてた時よりデカイしどうしようと思うわ。 >>49
亀だけど、利尿作用の高いものを摂取してみたらどうだろう
食べ物だとキュウリとか、そういう効用を売りにしてるお茶も結構あるよね
後は前流行った玉ねぎ氷も利尿作用あった気がする(人によってはお腹壊しちゃうらしいけど……)
後、あまりにもむくみが酷いならカリウムを主成分にしたサプリとか検討してみてもいいのでは
そういう私は2年かけてじわじわ8kg太ってたことに最近気づいて慌ててダイエット始めた
元もポチャ気味だったのに……夏までにはせめて元に戻したいなぁ リンゴ酢薄めて飲んでたつもりが胃にきてしまった
疲れもとれるから一石二鳥だったのにな
きちんと運動してたら毎日パフェ一杯食べてもいいかな
>>73
どのくらい飲んでたの？
わたしもお酢飲み始めたから(食後に大さじ一杯希釈して)気になる ダイエットって本格的にやるなら時間がいるよな 仕事し始めてから時間とれなくて急に痩せなくなった
>>76
方法によると思う
有酸素運動中心だと時間が取れないときついのかな
私は家でやる筋トレ1日20分くらいと適度なカロリー制限（夕食の米カット）で6キロ痩せたよ
今は維持を目指してる >>74
せっかく運動するならせめて週2回にしようよw
今まで一日3個食べてたなら何も言わぬ！ >>77
どんな筋トレしてますか？
有酸素運動する時間が足りないのでぜひ参考にしたい >>79
わかりにくかったらごめん
1 スクワット15回
2 スプリットスクワットしつつ上体を左右にひねって5秒間力を入れるやつ左右5回ずつ
3 プランク4分
4 レッグレイズの左右にも足を傾けるやつ（上げる右へ倒す戻す上げる下げる左へ倒す戻す上げる下げる）×10回
5 クランチ40回
ここまでやってだいたい20分 プランク以外は2kgの枕で加重してる
最近はこれにV字腹筋10回
4と5に時間かかるのでV字で置き換わらないかなあ・・・と思っている >>73
もちろん事前に何か食べたんだよね？
空腹に酢はそりゃ胃を痛めるわ >>73
私もリンゴ酢を炭酸でわって飲んでる
夕飯後だから今のところ胃にきてないよ
そして確かに疲れに効いてる気がするw
濃すぎても良くなさそうだし、気をつけてね リンゴ酢って食事する直前に飲むってテレビで見た気がする
空腹にお酢って胃荒れない？薄めてるからいいのかな？
医者に粥にせず米のまま食べろ(食物繊維が多いから)と言われたけど白米のままだと眠くなっちゃうんだよね…
ホームセンターでヨガマット安かったから買った
やっと遠慮なくストレッチ筋トレできる！
>>80
ありがとう！
参考にして筋トレ頑張ります あすけん登録してみた
脂質と飽和脂肪酸が毎日オーバー
油ものそんなに食べてないつもりだったのに…思いこみって恐ろしい…
お客さんに「体形が立体的」と言われたよ(´･ω･`)
生理前に浮腫んだり便秘で体重が増えるのが嫌すぎる
食べる量減らしても翌朝体重増えてるし、目なんか殴られたみたいに腫れて下っ腹もパンパン
色んなサプリや運動、食事療法試しても抜群の効果は見られないし、女じゃなかったら一ヶ月のうち停滞することなく体重ｽﾙｽﾙ減ってくのかな
そういうときは体を休ませる時期とよく見るけど、PMSも生理痛も酷いから、一ヶ月のうち約3週間も休ませてらんないしなぁ
>>92
私も似た体質で、生理前は絶食に近いレベルに食事落としても太ってくよ。
サラダチキンで一日150キロカロリーを5日やっても2キロ増えた。
なんかもう、疲れた。
一生痩せない。 むくみと便秘じゃない？
そうじゃないなら病院行ってみたほうが良いと思う
むくみを体重にカウントするなよ…栄養失調になるよ…
自己流であれこれするより婦人科に相談したらどうだろう 生理前のむくみなら
基礎代謝を下回るカロリーで生活したら普通は痩せていく訳で
にも関わらず体重が増加する異常を「太った」って表現するの凄いな
水とウンコに質量があるのを知らないデブ
短期間で挫折したがってるとしか思えない
一日150キロカロリー×５日ってほぼ断食だし
2年でのんびり63kg→48kg、体脂肪率35%→20%に落としたものの、身体がスッキリ落ちてない。特にお尻が扁平ですごくダサい。
最近b-monsterに通いはじめた
１ヶ月で最大10kg減！ってコピーに釣られて入会時したんだが、本当そりゃ痩せるわってくらいキツい
しかも会員がキラキラ女子ばっかりだから喪には肩身が狭い
私もｂ－モンスター興味あるけど 東京遠いし・・
10ｋｇ減って何回通った場合なのかな？あとなんとかいうインストラクターが
人気とかテレビで見た
医者に白米食えと言われて久しぶりに食べたけどめちゃくちゃ美味しかったw
今日は卵4個使ったオムライスとコンソメスープと
ホイップクリームたっぷりのシュークリーム2個食べようかな
決めた！そうしよう
デブってなんで目にかかるぐらいのぱっつん前髪にするのかな
お約束？
顔に肉が付いて前髪が長いと力士みたいな風貌になるから前髪作ってるんじゃないかな！
>>73
同じ目にあった、何かに理由つけてる訳じゃないけど理由はあるよなｗダイエットを重ねるごとにどんどん痩せにくくなってる >>106
顔の面積を隠す為〇▽
顔を髪の毛で覆うことによりサングラスみたいな効果あり >>101
似たようなスペックの自分
筋トレとストレッチ頑張ってるよ 昨日お菓子どか食いしちゃったんだけど、今日測ったら昨日より1キロ減ってた
体重に反映されるのはいつなんだろう
>>111
週一同じ曜日ではかってそれで減ってれば確実
太るのに2～3日かかるからドカ食いした次の日に減量がんばれば太らないらしい 水とﾝｺの質量を性格に把握してる人なんているの？
生理前のﾀﾞｲｴｯﾄ含めた身体的&精神的な不調は、女性なら少なからずあると思うけどね
コーラック飲んで出したら2キロ減ったことあるよ
カロリー制限からの糖質制限に切り替えてみたけどお通じこなくなった…下剤にまた頼るのもなぁ…
色々言いながらみんな55キロとかなんでしょ
いいなぁ(´･ω･`)
>>116
30㎏ヤセて70㎏ですが何か？
最終的には健康体重(160㎝55㎏位)になりたい。 運動してるとき横でイケメンが応援してくれたら毎日でもやるのになあ
生理中のダイエットって、どうしてる？
普段と変わらないか、少し休んだり軽めにしてるとか
具体的に何してるか参考にしたいです
生理痛とかは軽い程度なんだけど、とにかく体がだるくて眠くて動く気になれない
それでも普段どおり運動してるけど、皆さんどうなのかなと
私は生理初日～３日くらいは体調悪くなるから素直に休む
ご飯はダイエット中と同じくらいの分量
多少増えても生理終わったら戻るかな
最近、前ほどのペースで体重が減らなくなって、自暴自棄になってドカ食いしてしまう
後悔して、運動と食事制限をして元の体重に戻すもそれ以上減らないのでまた自暴自棄に…というのを繰り返してる
運動メニューや食事の内容を変えたらいいのか、精神的なものを求めればいいのか…
モチベーションを保つ方法なども知りたいです
>>122
消費カロリーと摂取カロリーがそこでバランスしてるからでは？
開始時６０kgの人が５５kgまで減っても５５kgを維持するバランスならそれ以上減るわけがないので
再計算で設定値を見直さないと50kgまでは落ちないということかも >>120
3日目までは貧血で倒れそうなので運動どころじゃない。安静第一
低血糖併発するともっとしんどいから糖質制限は緩めるけどカロリー制限は守る
生理始まるとお腹下すからかえって体重は減るな
貧血症状なくなったら痩せ期だから本気出す 満腹依存、直るもんたね。
寝まくったら体重減って、記録更新したわ。
水分だけど嬉しい( ﾟ∀ﾟ)
>>120
自分も貧血とか考えてストレッチに抑えるかな 最悪…
夜寝るだけなのに食い過ぎた
親父が薦めるし、残したらもったいないで
人にデブいうくせに食わそうとするんだよな
むかつくわ
腹が重い
そうなんだよね～
夜は寝るだけだから食べる必要ないって言うけどさ…
>>120
私は生理痛殆どないから運動量は変えないよー
ただ便秘がちになったりイライラしやすくなったりはするから、それに効くようなストレッチを追加でやってる 脂肪1kgが7200kcalで2週間で1kg落とすなら1日-500kcalって考えてあすけん使ってるんだけどほんとに食べれなくてびっくりしてる
踏み台昇降とかで300kcal消費するようにしてて日常の家事とかで少しは動くけどそれはレベル1の基礎代謝の中に含まれてそうだから考えてない
基礎代謝(タニタで毎日計ってる)約1250+運動300-食事=500にしようとすると1050kcalしか食べれないんだね
そりゃ今まで太ってたわけだ
62.2kgから54.6kgまで落として、目標53kgだからあと少し！と思ったけど
そこから1週間ぴくりとも体重が動かないｗ
>>136
すごい！！元の体重が今のわたしと一緒だ
希望になるわー 生理中のダイエットについて、皆さんありがとうございました！
メニューにこだわりすぎず、体調第一ですすめてみます！
脂の乗った魚の照り焼きを食べたら
魚の脂を取りましょうって
あすけん先生･･･
レトルトや置き換え食品の目に見える（表示されてる）カロリーに頼ってしまう
ほんとは糖質制限した方がいいんだろうけど
自炊するとカロリーがわからなくて怖い……
風呂ついでにスマホのタイマーで裸の撮ってみたら想像以上にひどかった
特に後ろ姿、腰周りだるんだるんで得体の知れない珍獣にしか見えない
俄然やる気出てきたよー
>>141
それいいね！ 恐ろしいものが見えそうだけど バレビュやってるとバレエしてる人達って普通よりも少食なはずなのによくあんなキツいトレーニングや練習こなせるなあと思う
やけ食い大食いやめて今からでも見習いたい
>>140
カロリーブックとキッチンスケールで問題解決
私はレトルト食品の添加物とかナトリウム量の方が気になるからほぼ自炊
自炊といってもズボラ飯だから気楽なもんよ >>143
バレエのトッププリマ？っていうの？海外でやってる日本人の人が言うには一日中きついトレーニングで動きっぱなしだから普通に食べてもイケるらしいよ… それってデブの普通じゃないでしょうね
だって普通の普通ならそもそも太らんでしょ
>>146
一般的な量って事だよ
とくにあれがダメこれがダメって事なく食べてるってこと
誰もデブの量とは言ってないよ？ バレエしてそうな女性が歩いてるの見かけたけど
けっこう筋肉質の足だった
お尻の肉が皆無で奇妙な形だった
歩きながら手の振りを練習してた
自分が聞いた話では自衛隊は1食1600Kcalらしい。
けど、よく動くから太らないみたい。
すれ違いざま小学生男子に「うわ足太っ！」って言われた
うける()
>>150
男性だよね 1600は少なくないか？
バレエやってる子結構脚がっしりしてるよね
真央ちゃんは鍛えても細くてすごい体脂肪1桁代だとか ちょっと見れば読み間違いってわかるのに刺々しいレスやめなよ
イライラして当たり散らすより和やかなレスした方が精神にも良いよ
>>153
1日約5000Kcalは男性でも多いと思う。
動くならいいけど。 ポテチのニュースはやく過ぎ去って欲しい
食べようとは思わなくても目にすると心が揺れて落ち着かない...
>>165
たぶん増税前(5%より前？)の話だと思う あはは
一緒だわ
でも普通のうす塩やコンソメなんかはあるんだよね
ちっさいの久しぶりに食べてみよかな
運動不足解消にヨガをやってみようとアプリ探してるんだけど、英語アプリしか見つけられなくて。
オススメのアプリとかあれば教えてください。
体脂肪率増えてた…運動とカロリー制限してるのになんでだ…見た目は少し締まった感あるのにどういうこと
ダ板でも言われてたけど体脂肪率はあてにならないようだよ、何百万する業務用の体組成計でも正確には出ないとの事
見た目引き締まってるならそれで良いんじゃない？
低身長の人
BMI18でも見た目普通かちょい痩せくらいだよね？結局数字だからそこから更にボディメイクいるんだけど
153センチで体重41kg、BMI17まで落としたことあるけど余裕でガリガリではなかった
まあ痩せてる方だなくらい
ちなみに食事制限と運動で痩せた
脚が太くてそんなに痩せてなく見えたから、マッサージが大事なのかなと思う
私は、150cm36kgまで痩せたときは「細い人」のｶﾃｺﾞﾘだったよ
42、43だと、標準より気持ち細目くらいだったかな
まあ壮大にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたから今このスレなんだけどね
４月に転職したらダイエットが困難になってきた
８人シマでお土産やお菓子がやたら回ってくるし
外勤ついでに外で昼食とることもあるし
職場の飲み会や仕事相手との会食も結構ある
新人だからむげに断るわけにいかないのがツラい
金銭的には上司や同僚がおごってくれることもあるのでさほど負担ではないけど
ダイエット的にはしんどい……
画像検索してたら絶妙に自分の体型コピーな人出てきてわろえない
![【デブ】とりあえず痩せよう103【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>1本 ->画像>50枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/6FlxxID.jpg)
>>178
私も身長150で一番痩せてたとき42くらいだったけど顔だけすごい丸くて痩せてる扱いされた事無かった
今でも顔丸いし40キロ切って今度こそ細い扱いされてみたいなあ 43:16－
坂本龍一
「ポリリズムとか言っても縦のリズムは同じなわけで、それを否定してる、否定したいんです。
だから、どこにも中心となるテンポが無いんです。
でもバラバラにやっても偶然合っちゃう場合があるじゃないですか。
例えばバラバラの何も決めない即興とかをしていても人間ていうのはね、普通長い間やってると合ってきちゃうんですね。
これリズムだけじゃなくて実はピッチ、音の高さも恐ろしいほどに合ってきちゃうんですよ。
耳が調整して合った音程を歌いたくなっちゃうんですよ。
で、それを否定してるんですけど、人為的に。
だから何のパターンも生じないように数字で調節してるんですよ。
だからフリーハンドのときけっこう難しい。」
長嶋りかこ
「何にも同調しない感じの曲もありましたよね。」
坂本龍一
「もう、まさにasyncな音楽。syncしないって意味の。」
「J-WAVE SPECIAL RADIO SAKAMOTO EXTRA～坂本龍一ニューアルバム『async』緊急生試聴会～」 トーク部分
2017年3月31日（金） 22:00-23:30
ダウンロード＆関連動画＞＞
>>180
お腹は大して出てないし美人(´･ω･`) >>180
肌もキレイだしマシ。
顔のみ見たらキレイ。 >>180
なんか不自然だなって思ったんだけど、腕の分かれ目の位置おかしくない？
巨乳の人ってこうなの？
肉がワキについてるからかな 認識力がおかしくなってない？
見事にデブ丸出しだよ？
これをOKとするなら、そりゃ太るわ…。
>>180
韓国人？
太ってるというよりふくよかって感じだね
たるんでないから一定の層からの支持率高そう >>180が太って見えない、ぽちゃの範囲に見えるってナイなぁ…
身長によるけど、60ｵｰﾊﾞｰは確実65ｵｰﾊﾞｰもありって感じじゃない？
ソースは過去の自分だけど いやもちろん太ってるけどさ
才能のあるデブって言うかさ
>>191
この人は肌キレイで、顔が可愛いからってのもある。 可愛いかどうかなんてデブやめてからの話だと思うけどな。
みたところ生粋の球体デブ族でもないのになんで太ってんだ？って感じ。
自分がこの人以下の時は『デブ!!』とおもうけど、
(恐らく)それ以上の時は『ポッチャリ』だと思う。
皆の言いたいこと分かるw
太ってる！ってレスも他のレスもあるあるだw
60オーバー～70位でも身が詰まってる感じだとある層に需要がありそう
エドはるみのbeforeみたいにお腹とかたるんでないからかな？
この写真の人みたいに顔が良いの前提で肌にハリがあって弛んで無かったらデブ専に需要ありそう
デブスだからこんな風にはなれないしせめてブス目指さないと
どうせブスなら体重くて不健康なブスより健康的で体力のあるブスになりたい...
ぽっちゃりとか痩せたら美人とか、はぁ？ってかんじ
そんなことよりまずデブやめなきゃ意味ない
いつ出会えるかわからないマニアックなデブ好きにウケるよりも万人から豚扱いされるほうがキツイわ
自分が180の人、以上なら先ずはそれを目標に頑張る。
それ以下になったら、反面教師にする。
けど、この人は太さの割には可愛いし、痩せたらサラに可愛くなると思う。
ちょいちょい誰かの写真引っ張ってきてアレコレ言う流れになるけどスレチじゃない？
ダイエットの話戻そう
運動とマッサージだね
体質もあるけど、やっぱり肉がつくと冷えやすくなって結構悪くなって硬い肉になって汚くなる感じはある
でもどこに肉がつきやすいかとかはもう体質だよね
確か遺伝子検査で分かるんじゃなかったっけ？
マツコは首から上にデコボコがなくて綺麗
きれいなドーナツ状にアゴ肉がついてる
綺麗なデブの最高位にいると思うの(´･ω･`)
マツコは一般人と並ぶとTVのイメージ程の巨漢ではない
小顔のデブだから一般人とは別物
なんでデブのあんまり意味のない長所を無理矢理ピックアップするの？
デブやめられないかぎりその長所も活きないでしょ
もしかして世の中がバッシングしなければデブでありたいとか？
どうでもいいし自分が痩せることだけ考えようよ
そんなんだからデブなんだよ
エアロバイクしてる時にAbemaTVがいい暇つぶしになると気づいた
ちょっと雑だけどテープでスマホを固定して見てる
ただ通信料が結構かかりそうなのがネック
痩せるには痩せたけど骨盤がデカくておっかさん体型なのよね
>>214
自分もこれだ
でもウエスト細く見えるからそこだけはいい 体重計ったら二キロ痩せてた！
これで８ヶ月で13キロ痩せた事になる
60キロ切った！まだまだ頑張る
550カロリーの菓子パンを半分だけと思って食べたら丸ごと食べてしまった
全然満腹感ない、パンはダメだね、腹もち悪すぎ
xo脚は治りづらい、完治はしないと言われているけどストレッチ頑張ってたら結構治ってきたすごい
>>217
健康的な痩せ方だねー！
見習いたい
ダイエット始めて一ヶ月だけどちょっと今まで埋もれてた顎がちょっと見えてきた
本人が気づくかも微妙なレベルだけど >>217
すごい！やっぱり大事なのは継続だね
具体的に何を続けてるかよかったら教えてください >>220
ありがとう！辛かったよー
>>222
一日朝一食で摂取カロリーは800～1000キロカロリーになるようにしているよ
運動は犬の散歩くらいしかしていない
夜の空腹との戦いが毎日しんどいな 全然健康的じゃなかった。筋肉減りまくってるよねそれ
一食でそんだけカロリー摂れるのもちょっとすごい
たんぱく質摂って筋トレ入れた方がいいし一食のみとはいえドカ食いする習慣も早くやめた方がいい
その辛い生活やめたらあっという間に逆戻りだよ
>>224
やっぱり無茶だったか
見直してみるよ、ありがとう 朝食べてそれっきりガマンできるストイックな所が凄い…
それだけストイックに続けられるなら普通のダイエットでも痩せられそうこれからは健康的に頑張って！
>>225
皮余ったり、肌のハリがなくなるようなことは無い？ >>226>>227
ありがとう！健康的に頑張る
>>228
私もそれが怖かったんだけど肌はツヤツヤ
皮も余ったりせず締まってきたよー >>180
今更だけどこれフォトショで加工しまくってると思う
色々不自然特に脇 会社の人がみんなこぞってダイエットして痩せてる
自分と同じような体格で背の高い人がいてまだこの人がいると思ってたらその人も痩せてきた
デブが自分だけになってしまう
痩せたいけどストレス解消に食べるのを止められない
身長165センチ
2月上旬 77.0
今日 68.0
けっこうな肉が落ちたはずだけどウエストもバストも変わらないし
どこの肉が落ちたのかわからない……
>>231
デブばっかりでお菓子がいつもまわってくる職場よりいいよー >>143
プロのバレリーナになるような人は、そもそもダイエット等必要のない体質。
するとしても、たまたま食べ過ぎた時の普通の人よりもずっと細い体型を更に絞るときくらい 2万歩歩くと大体次の日体重落ちてる がそんな時間ねーよ
いくら体重が減っても顔がパンパンでモチベ下がりまくり
普段笑わないからなのか頰肉やばい...マッサージも舌回しも全然効かなくてつらい
>>237
文字化けしてしまった
頰肉です >>236
時間ないよね。
運動して軽く食事制限が一番良いのは分かってるが、
一生やんの？って頭痛くなる。
希望体重まで落としたら、
あとは節制して体重増えたら運動するしかないかなーと覚悟してる。 甘い物大好きな喪女に朗報！今話題の糖尿病治療薬はダイエット効果抜群！SGLT2阻害薬を飲むと、食生活を変えなくても1ヶ月で5kg程度ダイエットできる。
詳しくは検索して見てね。
一年前に75kgからダイエットはじめてやっと47kg
夏までにあと2kg落としたい
>>242
おっ！あなたは私の希望の光！身長はいくつですか？
自分は今は160/70なんで。
この体重でも体が軽くなったら動き易くなって嬉しいよ。 停滞期が抜けて体重が減り始めた
こうなるとダイエットが楽しくて仕方ない
>>243
156cmです
私もマックスのときは歩いただけで足首痛めてたから運動もできなかったけど、軽くなるとやる気でるよね 私も停滞期入ったぽい
体重は変わらなくても筋トレ続ければ見た目は変わるだろうから頑張ってのり越えたい
62キロから57キロまできて排卵なのか便秘と停滞期
やらないよりはましと自分にいい聞かせて運動はしてる
友達に痩せてる自慢や太らない自慢するの大好きな人いてイラつく
でも筋肉無いから細いけどぷよぷよで締りが無いし体力も無い
健康的に痩せて見返したいなー
>>250
裏で努力をしてるかもしれない友達と妬むしかしないで食っちゃ寝している醜いお前 努力してたとしてもそれを自慢げに話すのはどうかと思うわ
でもダイエット頑張って痩せたらちょっとぐらい「頑張ったんだよー」って言いたくなりそう
>>252
自慢げなのは確かに鬱陶しいだろうけど
しまりがないだのだディスってるのは完璧僻みでしかなくて
喪女な上にデブで僻みも強いとかどーしようにもないなとは思いますねえ 貶してるし妬んでるわけじゃないでしょ
単純に居たらウザいと思うし噛みつきすぎ
>>250だけど友達は根っからの痩せ体質だよ
家族みんな痩せててそれもよく自慢してくる
ちなみにぷよぷよは友達自らそう言ってるし自虐風自慢だと思う
なんか陰口みたいになってしまったけど別に不仲でもないし嫌いでもない
変な流れになってごめん 近所を歩いてたら、私の目の前を歩いている人が割と痩せてて
でも、歩くたびにふくらはぎの肉が揺れてたんだよね
太っている人が走ると腹肉が揺れるのと同じ感じで
>>250見てそれを思い出した
ダイエットが成功したらどんな体になりたいかって考えたら
やっぱり筋肉はある程度ついていてぷりっとした体がいいな
痩せててもたるんたるんはみっともない すみません。教えてください
痩せ期とは何ですか？
生理後の方が痩せやすいということですか。
教えてくださいm(__)m
なんでいちいち他人の細い人をたるんでるだのなんだのケチつける必要があるの？
別に自分が頑張って理想的な身体になれるように努力すればいいだけじゃん
痩せてる人から体型にケチつけられるのは仕方ないから我慢で逆はダメなの？
本人に言ってるわけでもないしみんな大袈裟すぎ
リバウンドしちゃった
来週転職先の会社で、制服の採寸やってもらうのにw
制服合わなくなってもいいからまた戻したい。
２週間前の写真と同じポーズで写真撮ってみたら体重変わらないけど明らかに前より引き締まってる！！
メアリーありがとうございます
●ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり
渋谷恭正はメガネ障害者でブサイク障害者（体が左右非対称）です
千葉県我孫子市 ベトナム国籍の小学３年生レェ・ティ・ニャット・リンさん（当時９）＝千葉県松戸市六実（むつみ）５丁目＝殺害事件。
2017年4月14日、リンさんの自宅近くに住む渋谷恭正（４６）を逮捕。
渋谷恭正はリンさんが通っていた松戸市立六実（むつみ）第二小学校の保護者会「二小会」の会長をしていた。。
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正面から
耳の形が左右非対称（ブサイク障害者）
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左耳
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アニオタだったようです（障害者はアニメなどのかわいらしいモノが好きな人が多い）
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●メガネはメガネ障害者です
メガネはインテリでも何でもないです
目に障害があるからメガネなんですよ～
もっと言うと目に障害がある人は、すぐ近くの脳にも障害があります
障害が目だけに限定されるってことは遺伝的にありえません デブが細い人にケチつけてもあなたも痩せてから文句言いましょうねって思う
自分がデブなの棚に上げてよく他人様の体系にケチ付けれるねｗ
痩せてる人のふくらはぎが揺れてたとしても
太ってる人は全身揺れてるんだから痩せてる人にケチつけるのはみっともない…
少し話逸れるけどデブって本当に軽んじられるのね
太めの友達が自転車返して貰えないと言っていたりアクシーズファム系の子と電車乗ったら小学生に蹴られてた
洋服のセールって
殆どＭかＬしかないから、痩せてないと不経済だよね
えっ？特にメンズのアホでかいのは格安よー！
季節外れなら3～500円でなる。
サイズ気にしないで洋服買えるように頑張りたい！
何で私は太るかねぇ。今まで2回成功したのに…
三度目の正直！
>>274
私は何回も成功してるよ。
キープは難しいね。 普通の自転車で一時間くらい走るようになって肉に埋もれてた膝がちょっと出てきた
ロードバイクで走ってる人は格好良いけどそこまで投資するよりはまず体重減らしたいからウォーキングと使い分けて肉減らしたい
胃腸風邪にかかって5kg落ちた！
でもすぐリバウンドするんだろうな
上から下からきつかった
>>278
ここは痩せようスレだよ
その体重では命に関わる病気になるかもだし
せめて健康的なデブくらいは目指してみないか！？ 130キロってどのくらいなのか想像つかない
マツコぐらい？それか安藤なつ？
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人間はすごい >>281
スゲー！！！
私も肉襦袢を早く脱ぎたい あなたは世間からどう見られているか
ニュースで毎年入社式の様子が流れているが
人気のあるインフラやメーカー、商社、メガバンは顔つきもそうだけど
スリムで清潔感がありいかにも賢そう
一方、介護やサービス小売業などでは冴えない表情に
ぶよぶよのデブやありえないチビ、ブスなどの面々
はたして偶然なのでしょうか
介護はね
資格持ってるけど行きたくない
ひとくせもふたくせもあるキモいのが多い
>>279
確かに痩せようスレだった
健康的なデブを目指して頑張るか… >>280
安藤なつが近いかも
ただ身長が低いから横から見るとボールみたい 間食さえ記録しときゃ食事の記録は大してしなくて良いんだよなーと今更気付いた
>>281
ニューヨーク美術館かなんかのモダンアートかと思った >>275
キープきついよね。
キープしてる子は毎日朝晩体重はかって、家の中でもキツキツのデニム履いてるんだと！？
そんくらいやらなきゃダメなんだね。
ラストチャンスと思って頑張るよ。 キープってｗ
それが普通なのでは？
これが最後、最後の最後、最後の最後の最後…
この繰り返しに意味あんの
結局、あの自分との約束はなかったことにする（きっぱり
で駄目なままのデブがいるような気がする
読めばわかるんだよね
本気度が
>>291
ここの人間見下して楽しそうだね。
ここにいる必要ないでしょうから、より美を磨くスレに行ってくださいな。 >>287
完食なしで161/55➡100まで太ったよw >>287
色々とやり直しorz
間食無しで160センチ55キロから100キロまで太ったよ。 脂肪燃焼スープダイエット3日で3キロ痩せたけど、どうしても反動がきて食べすぎてしまう
走る歩くは天気が悪くなければ苦ではないんだけど食事制限はキツイ
で飲みすぎ食べすぎでほぼ戻った
音ゲーのアプリにハマってから暇な時に両手が使えなくなって1月から5kg程痩せた
暇な時はとりあえず食べるって行動が当たり前だったと思うと恐ろしい
我慢だらけだと必ずリバウンドするよね
朝夜は抑えてるけど昼だけは何でも好きなもの食べるようにしてバランスとってる
>>298
何でも好きな物を食べたいだけ食べられるのが1日に1回もあれば自分はどんなに恐ろしい事になるだろうと思う。
そんな事しなくても100㎏いったから。 3桁は才能だって言うけど金積まれても欲しくない才能だな
筋トレ＋糖質制限で痩せて2年くらい経つ
食事管理は生活の一部になったけど運動がどうしても面倒でサボってたら体重は変わらないけど身体のラインがプヨり始めた
年齢のせいもあるけど体重落ちてからが本番って本当だね
ワンダーコアで腹筋してたら腰痛くなってしてない。
クランプし始めたけどそれだけでは太りそうで怖い。
>>301
何もしてなくて太ったならまず病気疑った方がいいよ
甲状腺とか内分泌悪いと何しても痩せんよ
健康的な食事の内容なんて調べたらわんさか出てくるしさ、いきなり運動は負担大きいからプールでウォーキングするとか筋力が弱い人向けの筋トレ探すとかさ
痩せる気無いならこのスレいる意味ないと思うけど 今日2万歩歩いてきたけど帰ってきて疲れて歩いた分以上のカロリーを取ってしまった…
罪悪感半端ない
自分が暗くて卑屈なのは全部太って見た目に自信が無いせいだと思い続けてきたんだけど、もし痩せても自信が持てず相変わらず暗くて卑屈なままだったら...と想像すると絶望でどうにかなりそう
ダイエットは順調で嬉しいはずなのにそういう変なこと思いつめてしまう
>>305
自信満々な人なんていないと言っても過言ではないと思うよ
美しい人は地獄のような努力で成り立ってる
本人はそれが当たり前になってるかもしれないけど デブでも明るくてキュートな人っているよね
渡辺直美とか
重さgはまったく変わらないキープしてるだけだけど明らかに見た目が細くなってる
デブでも明るい人は顔整ってるか不快感ないブスか声可愛かったりする
この3タイプはなんだかんだいい顔されるし
それ以外のブスは笑ってもキモイ言われたりしてだんだん暗く…
>>309
それで若くて美肌なら尚良し。
柳原可奈子も可愛いな。 ダイエットのためにアマニ油を摂りはじめてから乾燥肌が潤った
鮭の皮みたいな味でダイエットシェークに大さじ２杯とかただの苦行だが
ものすごい太ったおじいちゃんおばあちゃんみたことないな
>>313
うちのばーさん80越えてチビで4L着てるよ 4/7から本気で決意して63.5→62.0。
2週間に1kg目標、それ以上減らそうとはしないって自分ルール作ったらだいぶ楽だ。
今まで短期間で3kg痩せたい！！！とかむちゃなダイエットばっかしてきたからなあ
>>313
病院勤務だけど巨デブの老人は存在するよ
この間は身長150㎝くらいで体重93㎏のおばあちゃんとか
私のダブルスコアどう介護しろっていうのむしろ私を介護しろと思った 法事で田舎帰ったときに弟とイ◯ンの紳士服売場行ったんだけどパンツのサイズが80cmからとかデブサイズしかなくて驚いた
田舎って太めが標準だよね
先週くらいに職場で主に新人向けに防寒着が支給されることになったんだけど
私が少し席を外してて戻ってきたら課の皆さんが
「縦もだけど横幅もかなりだから…」
みたいなことを話していた
私と一緒に配属された人(男)は背こそ高いけど痩せ型
てことは私のことを指して言ってたってことだよね…
体重だけ見れば標準に収まってたから油断してたけどやっぱり他人から見れば太ってるんだなあ
かなりショックだけどいい機会だし現実を受け入れて頑張ろう
標準体重になりたいなー。
自分が標準体重になった頃は心配されたり命のキケン!!だと言われたりしたよ。
うるさくてムカついたわ。
それでも高校生の頃より20㎏重たいわ。
標準体重位の頃は、おっぱいもGカップあって良かったな。
>>318
田舎とか関係なくイオンはどこでもそうだと思うよ この間、学校で私が醜い歩き方してたのを性悪そうなばばあが見て笑いこらえてたのが未だに腹立つ
いや、あなたはスリムだけど別に美人じゃないからって頭に来た
会社がないとダラダラしちゃって食べ過ぎてしまうので早く会社に行きたいという謎の感情が芽生えてきてしまった
いや、いいことなのかもしれんが…
>>323
私も！家にいると食べてしまう
会社あれば余計なもの食べなくて済むし間食もしないから、会社行きたい
でも仕事したくないｗ >>322
人間の限界を超えて別の生き物になると左右に大きく揺れながら進行方向に少しだけ移動する動きになるね 調子のって自転車1時間くらい漕いだらお尻痛くて眠れない
桐谷さん流石っす
![【デブ】とりあえず痩せよう103【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>1本 ->画像>50枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/xQ8JwRW.jpg)
![【デブ】とりあえず痩せよう103【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>1本 ->画像>50枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/CiNI0CH.jpg)
スパ銭に90分出たり入ったりしたら1ｋｇ痩せた これを維持できればなあ
昨日腹筋がんばったのに今日起きたらお腹がぽこんと出てた
>>123なるほど！
食事内容と運動を見直したら、前よりキープできてます
ありがとう
ある程度痩せたら、少しでも太るとすぐわかるから嫌だわ…
普通体型の女子が「あと3キロ痩せたい！」と言う意味やその大変さが理解できなかったけど、今ならわかる
デブの頃は3キロ痩せても太っても自分ですら気付かないし、3キロ落とすなんて簡単だった
デブの3キロと痩せの3キロは想像以上に違うんだなぁ… くっそー…早く2桁になりたい
一緒に頑張れる仲間が欲しい
>>338
インスタダイエットおすすめだよ
もともとアプリに体重は載せてたけど
それをまたインスタにあげると
ダイエットしてるって意識が高まるし
似たような体重の人たちフォローすると
いい影響受けるし、全然減らない人を見ると反面教師で頑張ろうって思える >>339
お洒落だなぁｗ
喪女だからインスタとか見たこともない
でも確かにいい影響受けそうだね A子が久しぶりに会ったB子がめっちゃ太ってたと言うから、どれくらいって聞いたら5kgくらいって言われて、大したことないと思ってしまった
5kgくらいすぐ戻せるから大丈夫だとか考えているからデブのままなんだと痛感した
>>340
ライザッパーの人があげてる食事とか真似して
ガチガチじゃない糖質制限したり
トレーニングを動画でわかりやすくあげてる人もいたり、参考になるよー
ただビフォーアフターを画像加工してフォロワー増やして、ステマばっかりしてるエセダイエッターもいるから
言い方変だけど、ちゃんと痩せて結果出してる人で自分のやり方に合った人が見つかるとダイエットも楽しいよ >>342
ありがとう
そっか、食事とかも参考に出来るのか…それかなりいいね
ちょっとインスタ入れてみるよ～ 私もインスタのダイエットアカウント見てるw
数ヶ月毎日少しでも筋トレを続けてる人が、体重は大きく変わってはないのに体のラインがかなり引き締まってきていてすごい
ちょっと真似して毎日トイレに行ったらその場でスクワットするの始めてみたら3週間で尻がほんの少し肉がなくなって感動した
やっぱり継続が大事なんだね
彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ （ ｀・ω・´） ブゥーチッブゥーチッ♪
（ ´・ω・｀） ／ >‐ 、-ヽ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
/ ヽ / ヾヽ ブゥーチッブゥーチッ♪
/ / ヽ| → 〈 、〈 ｀） ペーペケッペッペペーペーペペ♪
（_二つ ） ＼_ξ ~~~~~~~~）
| イ |＿＿＿/＿｜
| l⌒ヽ ヽ | 、,ﾉ | ､_ﾉ |
今までの食事が白米をどんぶりで、オカズはちょびっとな食生活だったから米をたべずに野菜を多くとろうと今月から始めたんだが食べても食べても腹がすく。
しかも食費が今までよりかかってキツイ。
>>346 糖質制限ってお金かかるよね。米や麦って安いし
切り干し大根とか、噛みごたえがあっていいよ 【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 出会い系サイトで知り合った女性に送信 2ch.net
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう！
このサイトなので頑張ってください https://t.co/ZnfYxTtgRp 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01) >>346
どうしてもお腹が空いてダメな時は、小顔効果あるって聞いてガム噛んで過ごしてる
それでも足りない時はアーモンド20粒とか春雨スープかなぁ
ダイエットを真剣に始めてからファストフードや菓子パンを食べなくなった
食べたいけどカロリー見て思い直す
メロンパン怖い 野菜は閉店間際の半額野菜ばかり買ってる
値段重視で味の好みを無視してたら旬の野菜の美味しさに気づいた
とりあえず炭水化物食べる前に野菜を食べるようにしてる
ローソンのブランパン大活躍
>>346
糖質制限ならそれなりに脂身のある肉を恐れずに食べるといいと思う 肉食べないと本当に身体が持ち上がらない 元気が出ない
肉食べないわけではなく肉が安いスーパーに行くのがめんどくさくてサボってたら体力なくなってしまった
糖質は逆に食べない方が頭冴える
バレビュかな？>>264
私もやっててすぐ効果でてビックリしたわ
下半身デブがスッキリしてきた
因みに宝島社の美脚まとめたムック本 ダイエットやってると肉食べてる時が1番幸せになる
美味しいし元気出るし腹持ちいいし筋肉の素になるとか最高
ウオーキング始めた
体重は変わらないからサイズを測ろうかなウェストとか
前にやった時は一ヶ月に一キロずつ体重減って4ヵ月で4キロ減
健康的な痩せ方でいいと思ったのにやめたら戻ったけど
今度は継続するぞ
上向いて舌回し続けてたら明らかに顔周り痩せた
あと表情筋死んでてキモいのがマシになった これやるとやらないでは全然違うね
昨日はいいペースで落ちてる！と思ったのにさっき計ったら1kgも増えてた……
水分とかで上下するレベルって知ってても実際に数値で出ちゃうとへこむね
でもちょうどだれてきちゃってたとこだったし、気を引き締め直してがんばる！
>>364
週とか月の平均値で推移見るとだいたい減ってるよ
生理前とかだと2kgくらい余裕で増えるし、一喜一憂は体に悪いと思って平均値でグラフ作ったら案外よかった 160cmの57キロ超え体脂肪率30%以上
ヤバイと分かってるんだけど間食がやめられない
やめたとしてもいつも我慢が爆発してリバウンドする
意志の弱いデブそのものだわ、人間になりたい
>>366
そういう発言しながらスリムになって人って身近にいる？
もう無理なものは無理だから気持ちよく太り続ければ良くない？
とりあえず痩せようスレでよくそういう弱音吐けるわ
ちゃんとしてる人に失礼だと思わないんだね >>363
そのまんまだよ真上を見て舌回しするだけ これを毎日
before afterの写真撮ってたから効果は確かブスじゃなければUPしたいぐらいだよ >>366
160センチで57キロを目指しているんですが…
20歳前後の頃は47キロ前後だったけど過去の栄光は忘れた
せめて健康体重をめざす 160センチ57㎏は健康体重だし今の自分のベスト体重よりも13㎏軽いから羨ましいよ。
>>365
ありがとう！
確かに生理前だし太る時期ではあるんだよね……
せっかく健康的な痩せ方(私にしては)してるからペース崩さないようにしていきたい
平均値でグラフ作るの良いね、やってみる！ 仕事のストレスの過食で肥えて、無職になっても肥えてワロタ
168cm72kg、ダイエット頑張ろう。今月中には70は切りたい
>>375
自分は無職になるとあまり動かなくなるから太ってしまう。 同じく無職で太った
1年で45から65ってドンだけだって話だ
>>377
自分は55から100に。
それまでにダイエット頑張ってたからかなー？ 私は無職になってから逆に痩せだした
時間がいくらでもあるから貯金切り崩してジム通ったりしてるよ
じっとしてると働いてない罪悪感が頭の中グルグルしてしんどいけど、身体動かしてると疲労で考え事どころじゃないし一石二鳥だ
ジムも市でやってるやつなら一回100円とかだからいいよね
筋肉大事だよ
>>380
…76➡55➡100➡�｡70 文字化けだらけになってしまったけど、わかる人、居るかな？orz
（わかる人、居るかな？じゃねくて書き直せやゴミ虫の糞ひり出し係が）
ここの人たちは運動するときスポーツブラしてる？
胸だけ残して痩せたいと思うのはわがままかな
スレチだったらごめんなさい
5月末に旅行の予定があり、水着を着るからダイエット中
ラジオ体操、フラフープ、足上げ腹筋をなるべく毎日やって食事もヘルシーなものにした
お菓子やパンもやめた
毎日少しずつスルスル減っていくから体重計に乗るのが楽しい
いいなー私も水着着てみたいな
お腹にくっきり横線あるし尻から太ももには肉割れだらけだ
細くなっても消えないらしいからもう諦めてるけど
![【デブ】とりあえず痩せよう103【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>1本 ->画像>50枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/Ogr2H3g.jpg)
やる気が出る画像 >>390
子供産んだの？(゜ロ゜;
帝王切開の跡？ >>390
肉割れはダイエットしつつ毎日お風呂上がりに保湿すれば、かなり薄くなるよ！ >>391
この画像40%まではまったくポチャじゃないと思うんだ
むしろこうなりたい体
60%以降急にデブになる ずっと体重の変動なかったけど今日少し減った
やっと停滞期抜けたのかな
このまま目標まで止まらず落ちて欲しい
毎月生理前の食欲が一週間くらい続いてたんだけど、今月は３日だけだった。
そのおかげで一キロだけ増えて生理突入。わーい。
>>386
服がキツくなったから常にスポーツブラで潰してる 自分も無職で時間いっぱいあるはずなのに、ついつい楽な自転車利用ばっかであまりウォーキングできてない
歩いてもふらふらと買い食いしちゃってダメだなあ
>>391
100%の人は水着のセンスも女子プロレスラーみたいで吹く >>402
自転車！いいじゃないですか！
自分なんて車だよー！ 痩せようと頑張ってれば何キロでもいいよ
ブスのくせにデフを非難しちゃいけない
仕事始まってから夜眠すぎて運動出来ない せめて寝る前にストレッチしてるからまだましだけど痩せはしないね
難消化性デキストリンを食前に飲むのと散歩で5キロ痩せた
糖質一気食いが多かったけど、食前にデキストリン飲むと適度に自制心が湧いてくるのがいい
散歩はあんまり効果ないかもしれないけど家にいると無駄に何か食べてしまうからとりあえず外にでる
半年くらい続いてる
でも筋肉ないから全体的にたるんでる
筋トレやストレッチ、飽きずにやってる人はコツを教えてほしい
上向いて下をまわすのはやってみようと思う
写真撮るのはいいね
食事制限で8kgやせて標準体重を少し下回るぐらいまできたけど
腿の肉がたるんたるんなので水着なんか絶対無理だ…
48Kgになりたいんだけどどうしても50Kgの壁が越えられない
筋トレ有酸素カロリー制限と王道で減量してきたけどそろそろサプリとかマッサージとかワンサイズきつい服を買ってプレッシャーをかけるとか変化球的アプローチをするべきか
理論上は食事制限と運動のメニューきつくすれば痩せるはず
身長にもよるけど50キロあたりからは本当に落ちにくくなるよね
みるみる痩せていった愛子さまなんてどんだけ食べてなかったんだろうと思う
やっぱり50キロ手前って痩せにくいんだ 私だけじゃなかった 筋トレしようが有酸素しようが全然痩せない
50kgを夢見て縄跳びとかスクワット始めた
13kg減とか何年かかるかわからないけど無理せず頑張っていきたい
50kgって小学校以来だなあ
自分もとりあえず60を切りたい
父親より重いって信じられんわ
いざというとき、助けてもらえんだろうし
50kgだと平均身長かな？
私は170だから55kgくらいにはなりたい…あと15kg頑張るよ
60キロ切りたい
ずっと62と61の間をいったりきたりしてる
あと三キロが難しい
ヤンヒーホスピタルの薬が本物だとしても中身が変わったっぽくて利尿剤以外は効かなくなってきたという噂を聞いて鬱だ。。。
昔のヤンヒーは食欲抑制と代謝アップの効果もしっかり感じられたというのに、、、。
そういうのに頼らず自力でダイエット頑張るしかないのかな。
一週間後には弟の結婚式があるので、それまでに2kgは落としたい。
とりあえずキャベツダイエット再開だ。
お腹いっぱい食べたくなったから白滝をつけ麺のつゆで食べたらなかなか美味しかった
ここの人はお腹いっぱい食べたい！てなった時何食べてしのいでる？
こんにゃくのラーメンや蕎麦とかタレ付で売ってるからそれを
食べない
栄養バランスがいい食事を食べてもどうしても食べたいという欲を低カロリーのものでも満たしてたらなれちゃうから
食べ始めてから20分で満腹中枢が働くから、野菜食べてたらスマホするといい。
>>413
やっぱ食事での摂取カロリーをもうちょい抑えて運動での消費カロリーをあげないとダメだよね
当たり前だけど時々甘えが出てしまって上手くいかないけど夏に向けてもうひと頑張りするわ
元が86Kgの巨漢だったから昔の自分を反面教師にしてなんとか50切るぞ 筋トレって体を引き締める事はできても体重減少には繋がらないよね？
お腹いっぱい食べたいときに何か食べようって時点でもうダメだと思う
大事なのは体重よりも見た目だよー
最初はやっぱり体重気になっちゃうけど、ある程度減ったら見た目重視で筋トレしてるわ
![【デブ】とりあえず痩せよう103【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>1本 ->画像>50枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/weG3xxw.png)
食べ過ぎ習慣を是正する気あんのか、アホ！ってことだね
163cm、ダイエット初めて半年
今日初めて49.8kgになった！
常に40代をキープできるようにもっと体を引き締める！
>420
以前のヤンヒーとかMDの中の錠剤の一部にはシブトラミンっていう食欲抑制剤が入ってたんだけど、
2011年頃に製造禁止になってもう手に入らなくなったんだよ。
シブトラミンはメリディアとかリデュースって名前で単体で売られてて日本でも個人輸入で人気あった薬。
ヤンヒーはシブトラミンが使えなくなったことで別の薬に差し代わったんだろうけど何が使われてるかは謎だね。
シブトラミンほどの食欲抑制剤はなかなかないから困る。
食事量腹八分目に抑えるように心掛けて一ヶ月で3キロ落としたけど、最近はストレスなのか低カロリーの物をドカ食いするようになってしまった
上にもあるけど食べ過ぎの駄目な癖が抜けなくて本当に苦しい
大量に食べた後で毎回後悔している
趣味もあってやりたい事は沢山あるんだけど食事を最優先にしてしまう
吐くことは無いけど摂食障害なのかもしれない…
ノンシュガーの甘い飴いいよ
甘味が結構強いから甘いのたくさん食べてる気分になって個人的には満足感じられる
低カロリーでもおかず系は腹が満たされるどころか余計にお腹空いてくるから逆効果だな
甘いもので食欲ごまかすのが1番
どうしてもお腹空いて眠れないときはヤクルトで血糖値上げて白湯でお腹ごまかして一気に寝る
朝ごはんに好きなもの持ってくると早起きできる
>>438
ありがとうぐぐってみた
まさにこれに当てはまってる感じ
甘い飴とかヤクルトとか、程々でやめられればいいんだけど、手元にあるとあるだけ衝動で全部食べきってしまうから怖くて買えない デブなのはもちろん、短足なのもあってここ数年ズボンなんて全然履いてなかった
でも前に比べ脚が細くなってきたから、昔買ったユニクロの64cmのパンツを履いてみたら、履けるようになってた！うれしい
まだ人前で履けるレベルではないし60kgオーバーだけど、いいモチベにはなった
太ももの隙間の前兆も見えてきたしこれからも頑張る！
腹持ちがいいからおからとか食べたいんだけど詰まってしまうんだよね……食物繊維ありがたいけどそこだけがつらい
コンビニ弁当は添加物まみれ
肉や野菜は中国産
コンビニ各社の弁当を放置したら1週間たっても腐りもしない会社の弁当があった
豚数百頭にコンビニ弁当食べさせたら、全部死産、奇形で一匹も正常な子豚が生まれなかった
コンビニ弁当食べてる奴の末路、肥満、癌、奇形児や知恵遅れの出産
>>442
画像投下したいけど、やり方がわからない。
恐らくあなたよりヒドいの見たから。 >>438
横からだけど、もしこの症状がある場合って心療内科かな？婦人科か内科？ おから食べる時は水溶性食物繊維も一緒に取るといいよ
らっきょうやきのこ海藻とか
面倒くさいからデキストリンお茶に溶かして飲んでる
あと乳酸菌サプリ
これで詰まらなくなった
夏服引っ張り出して着てみたら去年ピチピチだったトップスが普通に着れて嬉しい！
あすけん使ってる人、チアメールって何時に来てる？
いつも夕方というか今くらいの時間にくるんだけど、朝にきてほしいんだよね…
そういう設定あるんだろうか
スマホ画面だと
設定→メール配信設定で時間帯選べるよ
7時～9時設定にしてるけど、
毎日朝7時ぴったりにメールくる
食事制限して体重ばかり気にしてた時より、好きなものを食べて適度に運動してる今の方が長続きするし効果も出てるように思う
運動大嫌いだったけど、あまり拘らず毎日20分程度で終わらせてる
全然苦痛じゃないのに日に日に引き締まっていくのがわかって楽しい
中耳炎になって、あすけん1週間つけてない 。。。
ジムも発熱で10日程行けてない。。。
体調崩すと駄目だね
減量も中断する感じ
ベースに健康あっての痩せる意欲だから、皆さん気をつけてね
早く体調治して復帰します
何だか申し訳ないです
あすけんチアメールについてありがとう
設定できるの知らなかった！
朝にくるように設定したから、明日が楽しみだ
>>455おだいじに
２ヶ月かかって３キロ減らした
ペース遅すぎ 生理はじまっても腹が全然痛くならないから調子のって2日目までいつも通りに筋トレやってたら3日目から人生初ぐらいの激痛がきて一切体動かせなくなった
ほんと無理は禁物だね
マロンクリームプリンうますぎｗｗｗ
別にマロンは生クリームでもいいけどねｗ
上マロンクリーム、周り生クリーム、下プリン、カラメルの4コンボ
4重奏のしあわせｗｗｗ
ホイップクリームは人を幸せにしてくれるおいしさがあるよねｗ
ホイップクリームかチョコホイップクリームあればもう他に何もいらないかんじｗ
>>459
自分は甘い物とかそれ系は好きじゃない。
その代わりにポテチや脂系統、塩が好き。 >>458
自分も
量多いし、おとなしく節制に励む >>455
大丈夫 私は足捻挫して1ヶ月ジムに行けなかったことあるから 半年かけて作った筋肉パーになったよ
私みたい1ヶ月にまるまる運動できなくなる訳じゃないんだから気楽にいこう 4/8から63.5kgでスタートして今日60.0kgになれた！
筋肉量と体水分量減らずに体脂肪率だけが減ってるからいい傾向かな
これ以上落とすと体に良くなさそうだから今月は維持する
腹筋ローラーポチって今日届くから楽しみ
丸太にならないように食事制限と併せてコロコロするぞー
一ヶ月一キロ減ペースが理想って聞いたことあるけど結果が出るのがよくわからない
誤差の範囲と思ってしまう
昨日一日中歩き回ったら１キロ痩せてたけど
今日は腰痛で動けなくなった…orz”“
ウオーキング行く前体重測って1時間して帰ってきて体重測ったら0.1ｋｇ増えてるん
だけど もう意味わかんない・・・
158cm、7ヶ月で55→45kgまで落とした
けどまだお腹はぷにぷに
アイドルが好きでよく見るけど、どうやったらあんなお腹ぺたんこになれるんだ…
>>472
自分で見たら腹出てても、鏡とかで見たらそうでも無いよ！
自分で見ると座ってたりしたら、余計に腹出てるし。 ああああああ痩せねえええええええええええ！
なんだこれなんなんだよこれはよおおおお！もおおおおおおおおおおおおおおおおおっぉおお
肉肉肉肉肉にくにくんにくにむんきうjにいkmんっじうklmじゃああああ
>>469
汗て服が湿ってるだけだよ
全裸で測ったならごめん >>472
年齢にもよるけど、アラサー以上になったら痩せててもお腹は出るし、
アイドルはたまにぽちゃぽちゃしちゃう子いるけど体鍛えてる子多いよ。
騙されたと思って、スクワット50回と、プランク30秒やってみて。
スクワットは１日に何回かで50回でいいし、プランクは30秒きついだろうからはじめは15秒でいいよ。
私筋トレはこれだけだけど、腹はそれなりにしまってきたよ。 プランクって凄いよね！
今月から始めたんだけど最初は10秒しか出来なくて生れたての子鹿になってたけど、
毎日せずに気まぐれにしてたらもう60秒出来る様になったし、
翌日は何かシャキッ！としてる。
体重計と通帳は自信ある時しか見ちゃいけないよ(これはガチ)
ドキッ
でも家計簿とかほどほどに記録つけないとやばいことに…
アイドルの子とかちょっと太るとすぐ叩かれて可哀想
10代の子はダイエットなんかしなくていいのに
アイドルは見た目を売る職業だから余計にあれこれ言われるんだよ
エアロバイク前は5分でバテてたけど今日は1時間乗ってもまだ余裕があった
始めてひと月くらいだけど体力ついてきてるの嬉しい
もう少し体重落として筋肉もつけたらジョギングやりたい
ハロプロは二次性徴特有のものなら多少太ってもいいから優しい世界
スクワット、前は60回位してたけどピザ悪くするって読んでやめてしまったわ。
親指よりヒザが出てはいけないとも見たし、本当はどうなの？
親指よりヒザが出てはいけないんなら、かなり浅いよ。
浅くてもヒザを悪くする時はすると思うし。
スクワットは股関節を折り曲げることを意識する
その動きに膝がついて行くって感じ
辻ちゃんだか加護ちゃんは60キロ越えたことがあると言っていたけどよく話題になったズッキって子はどれくらいまで肥えたんだろう
私も今月から筋トレ始めたけど正しい姿勢にしやすくなった
少しでも効果が実感できると嬉しいね
ある程度体重減って筋トレ始めたのでカロリーオーバーしてもタンパク質摂ってる
引き締まると楽しいよね
更なる効果を期待してヴァームダイエット飲んでから運動してる
>>482
私もエアロバイク買って始めてる、1日30分×2回を目安に漕いでる
1ヶ月やって体重に変化あった？私はまだ一週間だけど体重に変化はなくて…あとケツが痛い 腹斜筋がほしくて筋トレ方を調べて昨日やってみた。
当たり前のことだけど今その部位がピンポイントで筋肉痛になってて嬉しい。
>>495
食事制限と筋トレもやってるけど一ヶ月で３キロ落ちたよ
お尻は百均のサドルカバーに百均のクッションのワタを詰めまくってサドルに被せたらかなりマシになる！ 腕立てとかスクワットするたびに腕や脚の関節がメキ！ボキ！と鳴って怖い
やる前に入念にストレッチとかすればよくなるかな
>>497
1ヶ月で3キロは理想的だね、軽い食事制限しかしてないけど筋トレも取り入れてみようかな
百均にそんなのあるんだ！見て来ますありがとう 1年がかりでゆっくり5キロ落としたんだけど
1ヶ月体調悪くしてる間に4キロリバウンドしてしまった
またダイエット再開したのでここに戻ってきたけどやっぱり一進一退辛いね
>>502
つらいね…
1年かけて落としたなら、短期間で増えた4kgなんてすぐに元に戻るはず…と思いたい
頑張ろうね 筋トレしてるけど体重は落ちるのに体脂肪率が落ちない
タンパク質あんまりとれてないから筋肉ついてないのかなー
夜食をプロテインに置き換えてみる
脂肪肝でタンパク質80g必要だから、プロテイン買おうか迷ってる
吸収の速いホエイプロテインが１杯83kcalタンパク質15gで魅力的
>>502ナカーマ プロテインいいよ
タンパク質食品だけでとろうとするとお金とか手間とかかかるし
原材料乳清だけのやつ飲んでる
仕事始めたら体重が増える増える 肌もボロボロになってきたし せっかく落とした体重が全部戻ってる
結構普通に一日に体重一キロ増減するから１ヶ月一キロペースが理想は私には当てはまらない
プランクがきちんとできているかって、見てくれる人が居ない時はどうやって確認してる？
縦長の壁に固定された鏡しか家にないから正しいフォームで出来ているかいまいち分からない
>>507
アルプロン ホエイプロテイン プレーン味だよ
尼と楽天で買える
味は牛乳を薄めた感じ ぎっくり腰になったから今はスクワットとかやめてる。治ったとしても、再発が怖くてまた出来るか不安
>>503
ありがとう頑張る
ゆっくり着実に落とせば一気に戻らないと信じてたけど
やっぱり生活乱れるとあっという間に戻っちゃうんだねえ… ダイエットに終わりはないと良くいったもんだね……
楽しくなって日常になればいいんだろうけどね
事務仕事だから椅子に座りながらできる筋トレ探してるのにどうしてどのサイトも最後は椅子を使った筋トレになるのか 仕事場でそんなんできるかい
椅子を使った筋トレといえば、
膝と膝をくっつけて内腿に力入れたり
そのまま脚を浮かせて腹筋使ったりかな
やっと生理終わったーー
毎月、黄体期2週間+生理1週間は過食傾向や浮腫、便秘があってお腹ﾀﾎﾟﾀﾎﾟで体重増えるし本当憂鬱だった
ｶﾘｳﾑとっても結局生理終わりまで水分出なかったし
今から1週間本気出さねば
そんなこんなで月に1kg弱減がやっとなんだけど、
ﾀﾞｲｴｯﾄ9ヶ月目に突入して
モチベーション維持が難しい
元の体重に戻すにはあと1年くらい今の生活続けないといけないと思うと、気の遠い話だ
生理がなければなーずっと痩せ期のままなのに
筋トレで代謝をあげればいいんじゃない？
体組成計だと体のむくみ抜きで体脂肪率と筋肉量の変化わかるからモチベ上がる気がするなあ
生理中の浮腫、便秘はわかるけど、過食傾向なのは我慢したらいいんじゃない
3ヶ月間、運動とゆるい食事制限やってけっこう見た目が変わってきた
履いてたパンツがぜんぶゆるくなったので試しにやっすいスキニーをぽちって
入るのか、履いて外に出られるのか、今後のダイエットの指標にしようと思う
15km歩いてきた
ふくらはぎがパンパン
今週ずっと怠けてたのを一気に取り戻そうと頑張った
風邪から中耳炎になりました
大人の中耳炎は重症化しやすい。。
あすけんとジムで頑張ってきた2ヶ月がたった10日間でパーになってしまいました
特にあすけんは再開するタイミングが掴めない、困った。。
季節の変わり目だから皆さん体調管理は気を付けましょうね
2年前に8kgほど痩せたけど去年の秋冬からじわじわ4kgリバウンドしてしまった
運動もしてたけど糖質制限の効果が大きかったから今の見た目は体重の数値よりも太ってみえる
今回は食事は食べ過ぎだけ注意して運動とか筋肉つける方向で頑張る
XXLからSサイズまで落ちたけどまだ下っ端がぷよぷよしてる
筋トレもしてるのになぁ
いつも生理前に食欲過多と便秘になって体重が増えるんだけど生理が始まると生理痛で吐き気がして食欲が無くなってお腹も下すからだいたい増えた分は戻ってた
なのに今月はなぜか生理が始まっても便秘も治らないし食欲も止まらなくてじわじわと体重が増え続けている…
毎日体重計に乗るのが怖い！
あ～生理が終わったら戻るのかな…
>>519
生理がなくなったらもっと痩せにくくなるよバカチンガ 生理中って便通はいいから嬉しいが、やっぱり面倒だし
ちょうど終わったところだから軽い軽い
ダイエット板とか見てて
きちんとした方法なら
男の人ってホルモンバランスに左右されず痩せやすい印象を受けるんだけど違うのかな？
一般的な女性は、生理周期とか出産、中年になったら更年期の影響とかでダイエットって一生付いて回りそうなイメージだけど
男の方が痩せやすいってよく言うよ
低糖質ダイエットも男に比べて女は効果が出にくい
やけ食いするのも女の方が多いらしい
でも結局は自分に合った痩せ方見つけた人が痩せやすいんだと思う
男の人はそもそもの代謝カロリーが全然違うからちょっと食事少なくしただけで痩せるよね
筋肉もつきやすいし
女の方が一日の変動で一喜一憂したり、ご褒美とかで余計に増えてたりしてるイメージだな
生理あるし、体だるくて運動どころじゃない日もあるしね
あと情報多すぎて｢これを食べると痩せる｣みたいな非科学的な楽なやり方に寄りがち
結局食べる量減らすか運動するかしかないのよね
継続できる人が勝つ
血圧低くて走る前も走った後もだるさが抜けない
ダイエット再開した頃は10分軽くジョギングしたら結構汗かいて気持ちよかったけど今はほとんど汗かかない
それで疲れないなら進歩したーと思えるけど疲れはどっとくる
筋トレの方がいいのかな
【芸能】楽しんごが２２キロ激太りで８４キロ…「ラブ注入」が「デブ注入」に！『しくじり先生』も出演お流れ（写真あり） [無断転載禁止]©2ch.net
![【デブ】とりあえず痩せよう103【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>1本 ->画像>50枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/sZVgy0V.jpg)
暴飲暴食で元々太ってたのがいきなりさらに太ったせいで二の腕、太もも、横腹に大量の皮膚線条
整形しないと消せないみたいだからとりあえず今年は半袖着れない
>>542
身長あると太ってもあんまわからないよね
定身長の2～3kgは命取り 筋トレや運動してる人って慣れてきたら回数や時間増やして負荷上げてる？
>>545
回数や時間より負荷を増やす方が効く気がするけどな
良いのは回数も負荷も増やす事だろうけどね >>548
私も胃が小さくなった
夜空腹にならなくなってきた >>546
筋トレ目的なら回数は種目につき10回3セットでいいんじゃね
むしろそれ以上が簡単にできてしまうなら重さを上げる
スポーツ、ダンスとかの向上だとまた別だろうけどボディメイクなら基本はこんな感じだと思う >>550
いや私は負荷上げて筋トレしてるよ
だいたい身体の部位、鍛えたい部位によって一週間で回るようにちゃんと組んでやってる
毎日やる所もあるけどね 寝汗かいて朝風呂30分 0.3ｋｇ落ちた まあ水分だろうけど・・
これから朝ごはん食べよう
生理前から増えて、終わると減った1.5kg位も、水分と分かってても体重計乗ってモチベーション上がるから自分は嬉しいなぁ
痩せ期ずっと続いて欲しい
生理前でいつもの食事制限や運動しても体重に変動なし
PMSも相まってなんか泣きたくなるし早く終わって痩せ期に頑張りたい
デブってだけで魅力8割減だから元が100点でも20点ぐらいの価値しかない
>>557
マジデカ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾞ?
がんがる、超がんがる！ありがトン。 夜空腹のまま寝ると朝ごはんがおいしいらしいけど
我慢できず腹パンパンのまま寝てしまうんだよな
縄跳びしようと買ったのはいいけど放置したままだわ
いい加減やらなきゃ
当たり前だけどすぐ近くに食べられる物があると我慢できない
我慢するには物理的に遠ざけるのが1番良い
一人暮らしなら余分な食品は買わない、実家なら台所から1番遠い部屋で寝るとか
面倒くさがりにはストックしないのは本当に効くけど
栄養失調にもなりやすいからお勧めしにくい
タニタの体内年齢がわかる体重計使ってるんだけどデブの時は実年齢+5歳だったのが15キロ痩せて実年齢－5歳になった
健康になってる気がして嬉しい
デブが栄養失調を恐れるとかどういう健康志向なんだろ
ぶっちゃけ食への執着・言い訳に過ぎんと思うのだが
そのへんストレートに「デブやめたくないよー」ではダメなのかね
ジャンクフードばかり食べてデブってしまうのも立派な栄養失調だよ
食料無駄に置くの止めた時風邪ひいて熱出てダイエットどころか食生活詰んだ
ボチボチ再開するつもりだけど風邪怖い
私も昨夜から喉痛いのと微熱。
GWで病院やってないから動けるうちにコンビニ行ったけど、ポカリとヨーグルトしか食べたいと思わなかった。
若き頃は風邪=肉か宅配ピザだったのに老いたと思った。
天災とかの非常時のこともあるからストックまるでなしはちょっと怖いかもね
あんまり極端に考えず手軽に食べられるパンとかお菓子を必要以上に買いだめしないだけで充分だと思う
そのうち買いに行くのも面倒になって食生活からパンが消えたりする
【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 出会い系サイトで知り合った女性に送信 2ch.net
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう！
このサイトなので頑張ってください https://t.co/TjHto0pip7 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01) 少し体重が落ちて一瞬調子に乗っても、鏡に映った自分のスタイルの悪さに気づいて絶望したくなる
手足の短さ顔のデカさは無理だけど、なんとかなるところだけでもマトモに近づけたら少しは人生明るくなるかな
>>563
元々そんなに太ってないんだね、うらやま。
自分がかなり太る前に実年齢＋15才位だったから。
メーカーにもよるだろうけど。 パンや魚介類と小麦粉系菓子が嫌いだって思いコムことにした
米と野菜で生きる
>>575
魚介類は食べた方がいいよ。
大平洋以外ので。 >>566
ほんこれ 肌ボロボロで太ってる人はジャンク大好き 職場の100kgはありそうな先輩(女)が食費に月10万使うって言っててレベルが違いすぎた
スレ違いゴメンだけど、ダイエット中は体力落ちるから少しでもあれ？と思ったら養生した方が良いかも。
熱が上がってきたけど、ポカリ切れた。
動くのキツイ。
コンビニ行きたいけど寒くて起きれない。
>>580
痩せすぎでは…
気づかない間に自分の中の基準が高くなってることある >>581
大丈夫、160で60あるよw
ローカロリーで動く生活に体がまだ慣れてないのかも。
最近寒いからダイエット中の皆も体冷やさないでね。
乾燥するけど電気毛布入れて体暖めたらコンビニ行ってきます。 >>582
老いたんじゃなくて胃が正常になっただけだと思うw
普通風邪引いてると食欲無くなるよ
お大事にね コンビニ自販機で白湯売ってほしい ホットのミネラルウォーターとか 今の時期からホット飲料てコーヒーくらいになるのよね
>>583
ありがとう。
子供のころから体調崩すと
何食べたい？→ピザ→食べて寝ろ！
何食べたい？→いらない→ヤバい病院だ！
そのくらい分かりやすいバロメーターなので、
今回自分の中ではけっこうシンドイです。
風邪事態久しぶりなので。
職場20人全員がノロで倒れても私だけは無事で、
インフルエンザもかかったことがない頑健だけが取り柄ですw >>577
ありがとう
元々生魚と貝類が駄目で甲殻類アレルギーで焼き鮭を塩振ったのしか食べられない超偏食なんだ
あ、海藻は食べられる
ひとまず鮭と海藻で生きるね
心配してくれてありがとう >>586
そうなんだ、サンマとかも美味しいよ。
魚は善玉菌増やしてくれるし、健康にいいよ。
現代人は魚を余り食べなくなったから、メタボになったかも？です。 うまい魚はごはんがすすんでしまうｗ
ここ1か月ぐらい体重が53.5から54.5の間を行ったり来たりしてる
62から落としたんだけど食事に気を付けるだけでやせるのはこのへんが限界ってことかな
>>584
自販機には季節問わず常温の水置いて欲しいな
夏だと自動的にぬるま湯になりそうだけど 運動するのが性に合っていたらしく習慣化してお腹も出なくなったしヒップアップして多少脚が長く見えるようになったけど定着してしまったセルライトがなかなか落ちない
マッサージとか専用機器なんかを使えば落ちやすくなるのかな
>>590
時間かけて有酸素系するといいよ。いつの間にか無くなるから 運動嫌いだと思ってたけど身体動かすの気持ちいい
ボーッとしてるから2万歩くらい歩いたりする
2万歩歩くのってかなり大変だよ。
陥入爪になり、爪に血がたまったよ。
関西の人ならわかるかも？だけど、
伏見稲荷行って、地下鉄乗らないで歩いたら2万歩行ったよ。
次の日は筋肉痛で大変だった。
今からボチボチ、クランプしよう。
腰が痛くて腹筋とか出来ないけどクランプや軽い筋トレしてると調子いいわ。
足のリンパマッサージしたらすっきりするどころか
歩き疲れた日のようにふくらはぎが重だるい
やり方がおかしいのかな？
>>595
ゴリゴリやりすぎなんじゃない？
足はリンパより足首と膝周り解してから撫でたり肉揺らしたりで足の付け根に流れ持っていくのが効くよ
あとストレッチをじっくりやる 私は大体日課は1万歩で
今日は歩こう！ってときは17000歩ぐらいのウォーキングしてる
なかなか2万歩には到達しないや
クランプで検索したら、道具のみ出てきますたww(´・ω・`)
筋トレ用語もさ、
野球を日本語に変えたみたくもうちょい分かりやすくしてほしいね。
そしたら取っつきやすくなるんじゃないかな？
>>596
膝周りってマッサージしていいんだ！勝手に膝の皿辺りは触ってダメだと思ってたw 休みでダラけて昼夜逆転コンビニご飯ばかり食べてたらブヨブヨだし肌荒れた
ガチで糖質制限している人いますか？普段は何を食べていますか？
そんなことしなくていいからスリム女子と同じ生活しなよ
膝裏のちょっとした
説明下手だけどふくらはぎの付け根はリンパのツボだから軽くつまむと痛いけどリンパマッサージにいい
あとくるぶしの外側を指圧
どちらも整体で教えてもらった
膝裏辺り全く痛くないんだよね
脚太いしリンパ詰まってるはずなのに
>>596
赤くなったりアザができるほどやったわけじゃないけど麺棒使ったから力が強すぎたのかも
ほぐしをしっかりして優しくやるようにしてみるよありがとう パスコの米粉のロール、いい
モチモチしてて食べ応えがあってナンっぽい
1個103キロカロリーというのもありがたい
私もウォーキングは巻き爪が悪化してというか爪が皮膚を破ってしまって断念
ジョギングなんてもっての他だよ
せいぜい自転車漕ぐくらいだけどそれはそれでお尻が痛くなる
分厚い脂肪のクッションついてるはずなのにのに青アザなるの何故だ虚しい
毎日食べてた野菜サラダの３分の２ぐらいを
新玉ねぎ１個（コンソメ１個入れてレンチン）に置き換えたらなんか痩せた
ウォーキングストレッチマッサージ全部サボってたらやっぱラインがもたついてきた
>>611
ツイッターで見たわ(゜ロ゜;ウマソー！だったわ。 >>613
うん、あれ見てやったｗ
ダイエット中だからバターとかはナシでコンソメと塩こしょうだけだけどフツーにうまい >>600
プランクは私の教えてもらったヨガだと板のポーズって名前だったよ
そのまんま >>614
ごめん、出来れば細かくレシピ教えてほしいです！ >>617
探してたら出遅れたわ
ありがとう
しかも塩コショウじゃなくてコショウだったのねｗ
おいしいけど利尿作用結構すごい
だから痩せたのかもだけど カロリーゼロでトクホのドリンクが色々でてるけど
三ツ矢W、ジンジャーエールプラス、メッツプラス、カラダカルピス…どれが一番ダイエット向きなんだろ
微々たる違いしかないかな
毎日同じのを飲もうか色々ローテしようか迷ってる
>>621
ローテして好きな味のを何回も飲むことにする。 バターと言うかマーガリンは10gram1単位。
バターの方がカロリー高いの？
>>621
どれも向いてないでしょ
あえていうならお茶系じゃない >>621
水が私は一番いいみたい
運動しても汗の出がいいし浮腫みも少なくなったよ >>621
おもいっきりデブドリンクｗ
お茶で良いじゃん？アカンの？ モスバーガーにソイバーガーなるものが出てた。
肉の代わりに大豆を使ってるからカロリーが普通のハンバーガーより100カロリーくらい低い。
ソイチーズバーガーは250カロリー。
食べたら普通に美味しかった。
大豆だから体にいくらか良さそうだし、どうしてもハンバーガー食べたくなったときはいいかも。
半年前から脱ニートしてバイト始めたら、いつの間にか5キロ痩せてた
頑張って食事制限や運動してた時は突破できなかった60キロの壁をあっさり突破・・・
ダイエット気にせず結構自由に食べてたけど、
外ではさすがに控えめにしたし帰宅後は疲れて食欲どころじゃなかったのがよかったのかな
お金は貯まって脂肪は減って、一石二鳥でなんかラッキー
ちょっと肉体労働で若干辛いけど、運動のつもりで仕事頑張ろう
>>628
自分はモスは菜摘食べてる。色々と食べるとそれでも800Kcal位行ってしまう。
>>629
70㎏の壁が超えられないよー。 >>626
炭酸水良いよね
晩酌やめて夜のお供を炭酸水にしたら寝付き良くなったしツマミもいらないし浮腫が減った 久しぶりに踏み台昇降したら30分しかできなかった
また頑張ろう
カロリー制限のダイエットで痩せてきた。
でも、どうしても運動不足になる。
筋トレしなきゃと思いつつやれてない。
たまにウォーキングする程度。
家の中でできる適度な有酸素運動ないかと思って
踏み台昇降、その場マラソン、エア縄跳びとかしたけど親からドスンドスン音がうるさいと苦情がきた。
次はラジオ体操を何セットかやるのはどうかなと思ってる。
腕振って膝をしっかり上げてその場で足踏みするのも、屋内で割と静かに出来ていいよ
2,3分もやったら大分疲れるし
私は空腹ごまかしたい時にとりあえずこれやってる
自宅で静かにできる有酸素運動ならバレエビューティフルのカーディオおすすめ
つべに少しだけ動画あるから参考にしてみて
どうしても無理な日以外毎日ラジオ体操を全力で20分してるよ
けっこう疲れるし痩せるよ
忙しさにかまけて1日1食とかサプリメントで食事済ませるような超面倒臭がりデブだったんだけどちゃんとご飯食べて運動しだしたら痩せてきた
運動不足だけど全く動いてなかった訳じゃないのに痩せなかったから食べなさすぎるのも良くないんだね
動く活力にもなるしバランスの良い食事って大事だわ
何年か前に80オーバーから20痩せたけど60の壁が突破できなくて何度も挫折してる…
食事だけじゃなくてウォーキングと軽いランニングもしてたけど筋トレしなかったからお腹だるだるで太ももお腹お尻のセルライトがひどい。あと背中の肉
セルライトと垂れた腹は筋トレとマッサージ頑張るしかないよね…これやったら改善してきた！ってのありますか？
身体も顔もゴツいから少しでもスッキリ見えるようになりたい
>>638
すごいね！
私も頑張ろうー！
セルライトは専用エステに通うのが確実な気がする
あとは身体、特に下半身冷やさないようにお風呂であったまりながらしっかりマッサージしてよく水分取ること
痩せて綺麗に服を着こなせるようになりたい >>639 ありがとう！やっぱりすごいと言われると嬉しい
やっぱりプロの手かー、一度行ってみたいな
運動するようになって冷え性が悪化したから先ずはいつものシャワーだけから湯船に浸かってマッサージするようにしてみる。代謝大事だよね。
最近はツイでみた麺棒で足のマッサージするやつを試してみてる。絞りは出来ないけど上にグイグイあがる感じが気持ちいい
足とかはゴツい筋肉質なまま胸とお尻ががっつり落ちて背中お腹は太いから横からみたら首の下、背中肩の肉がすごくてやっぱり服が似合わない…肉落ちろー >>637
食事を抜くと身体が飢餓状態を防ぐために次の食事で普通より栄養取ろうとするんだよね
だからダイエットする時は3度の食事が推奨されてる
キレイに痩せたと思うよ羨ましい 65キロから今55キロ辺りをいったりきたり
食事制限はあすけんで記録しながら
運動はスクワットとプランク、ママチャリサイクリングとたまにカーヴィー
ママチャリサイクリングの後はマッサージしてお風呂でリンパマッサージしてる
ママチャリサイクリングしだしてからお菓子やジュースが不思議と食べたい気持ちがなくなった
目指せ40キロ代
私は65.6から51.2kgまできたけど、元の体重まで戻すには、まだ10kg以上痩せなきゃいけないから長い道のりで、モチベーション維持が大変
1ヶ月目1kg弱の減量だから、このまま上手くいけば今年の年末くらいには維持期に突入予定
辛いのはPMSや生理痛が重いから、その期間が中断時期になってしまうことだね
>>642
同じような体重からスタートしたよ！
私は一旦47になったんだけど、リバウンドして53から全然落ちなくなった
６月上旬の健康診断までに40台に戻したいけど厳しそうだなー
リバウンドすると本当体重落ちにくくなるね…あとすっごい浮腫むようになった
外食後とか２日くらいかけないと元に戻らない >>644
ダイエットは繰り返せば繰り返すほど落ちないって言うよね
お風呂 リンパマッサージとかでググると石鹸使ったリンパマッサージ出てくるんだけどそれで私はちょっとすっきりするよ
外食もだけど食べる機会がある日は朝ダイエット用のプロテインとかでカロリー調節してる
私も48キロが目標だからお互い頑張ろうね 150未満で55から48に半年で減らした
ジムに週4で通ってヨガとか自己流で筋トレやエアロバイク
この半年で胃腸炎2回、インフルエンザ、今日もインフルエンザ様の症状で寝込んでる
体力はついたはずなのに免疫力は落ちてる
ダイエットしたせいなのか、アラサーからアラフォーに足突っ込んだからなのか
凹む
>>646
私もLからSに減らした事あるんだけど、
元が超巨漢&不摂生でない場合、人の適正体重には差があって、平均はあくまで数字でしかないんだと思う。
私も運動で体力はついたのに風邪やインフルエンザになりまくってたよ。
それまでは健康そのものだったのに。
免疫力と体力は別物だと体感した。
私もアラフォーだから、体調優先で無理はしないようにしてる。
体、お大事にね。 お前らデブは喰えないだろうが俺は毎週2回米2合で1980円のサーロインステーキ300g喰ってるわ
うめぇｗすまんなｗ明日も喰う予定ｗ
筋トレちゃんとできてると超回復中は免疫落ちるから風邪ひきやすくなるってよく聞くし
ちゃんと筋肉ついてる証拠じゃないのかな？
運動すると疲労もたまるよ
働きながらの週4だと体力が回復するのが追いついてなくて逆に体力落ちる可能性もある
汗かけば体も冷えやすいしジムって色んな人がいるからそこで風邪移されたりとかも考えられる
もう少し休息をとった方がいいのかなと思う
おはようございます
>>646です
ありがとうございます
GW中はジムが休みなので休息してます
これからは汗の扱いも気を付けて無理ないように身体動かそうと思います
痩せようと急ぎすぎても駄目ね >>640
ただエステはめっちゃくちゃ痛いよw
痛みに耐えるために叶姉妹の『美は1日してはならず』って心の中で唱えながら施術してもらってるw 下半身デブなんだけど太ももの外側の肉をどうにかしたい
このくらい変化ほしい
![【デブ】とりあえず痩せよう103【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>1本 ->画像>50枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/WJ9Uc1c.jpg)
>>653
痩せる前も体のラインに丸みがあって足首も細い羨ましい体つきしてるなぁ 街中でそんなに太ってないのに足ズドーンで足首ない人とか見かけるけど足首って何の差なんだろ
私は二の腕と太ももがプロレスラーで肘下とか膝下はまぁ細…デブだわ
最近体調悪くて食べる量少なくしてたらすぐに2キロ落ちてた 今までが食べ過ぎだったんです節制します
こまめに汗を拭かないと体冷えたり筋トレで体追い込むと
免疫さがって風邪をひくのはよくあるよ
じゃぁイケてる女子はみんな風邪きまくりで健康のためには見た目無視で激デブであるべきという結論でOK
>>656
上半身と下半身でボリュームが違う人って結構いるよ
骨格の問題で、体重は全体が縮小or拡大するだけであんまり関係なかったりする
森三中の村上・黒沢とか判りやすいと思う うわぁ～ん！
痩せようとしたら風邪ひくよぉ～！
運動したら体力落ちたよぉ～
食事見直したら胃腸炎になったよぉ～
スクワットはギックリ腰になるよぉ～
つまり、肥満体型が女性本来の姿なんだよ
男のデブは気持ち悪いから駄目だけどさ
やばそ
GWだらだら食っちゃってる
体重も計ってないが明らかに重たそう…
痩せてた時期が一度もない150/53のデブ。
さっき測ってみたらウエスト74、ヒップ97.5、太もも56.5cmという爆弾サイズだったｗ
叶姉妹のバストと同じくらい大きい私のお尻って一体……スクワット終わったからウォーキング行ってくるわ。オホホ。
>>666
立ってるだけでセルライトが大量に顔を出してるぞ －110超えはデブじゃないかな鍛えてる人は違うけど
身長体重の割にはサイズが大きい気はする
特にヒップが97.5ってのがなかなか
-110超えはデブってそれの1.5倍くらいある
糞デブだな
>>669
165センチと150センチを同列に扱うガバガバ基準 158cmで48kgだとまだデブだよね-115くらいを目指したい
美脚になってミニスカ買いたいよ
BMI19ならデブではないよ
体重より太って見られるなら筋肉つけるのがいいと思う
今日は久々に夕飯をがっつり食べた
明日からまた節制して運動頑張る
仕事のストレスで異常なほど過食してしまうんたけど精神科とか行っても意味無いかな？
吐いたりはしないけど、リミッター外れていくら食べても満腹感がないや。
セロトニン出せばこの異常な空腹感はなくなるかな
150cmだけど-110の頃は洋服超自由に着られたけどな
-115はなったことない、というより小学生の頃とかの体重だろうか
運動して一日1000kcal以下に節制してても、37～38kgが限界で維持は難しかったし、見事にリバウンドした
モデル体重なら-120とかネットで見かけることあるけど
自分の身長だと30kgジャスト、平均身長158cmでも38kgとかじゃないといけないんだね
ｷﾋﾞｼｰ、てか凡人には無理
>>674
筋肉なくて脂肪がダルダルなら太って見えるだろうけど、脂肪がなく筋肉がついてるならデブではないと思う
体型によると思うよ >>678
そんだけ小さかったら標準体重のぽっちゃりでも服は入るでしょ ぶっちゃけ－100とか110とか関係ないと思うわ。それで筋肉量や脂肪分がはかれるわけでも無し
体重減らないでもいいから見た目細くなりたい。ほどよい筋肉があって引き締まった身体になりたいな
158で38キロは痩せすぎでしょ
40キロ代後半でも自由に洋服着られるよ
美脚って元々の足の長さや形が良くないと難しいよね
筋肉質とかメリハリのない脚だと痩せても美脚にはならなそう
骨盤が広いから痩せても美脚って感じにならない
||←こういうまっすぐな脚に憧れるけど、実際は\/←こうなる
160cm40kgまで頑張って痩せて、腰回しや骨盤矯正ストレッチとかやってたけど骨盤なんてそうそう小さくはできないよね
とりあえず今は太ってしまったからまた痩せなきゃな
あれ、文字化けしてる
＼ ／これでどうだ、かなり大げさになるけど
159で45まで落としたことあるけど、そこまでいってやっと脚に隙間出来たくらいだったな
体重軽くなくて見た目で細く見せるってかなり引き締めないとだからかなり頑張らなきゃ無理だよね
隙間がないのはまっすぐで綺麗な足なんでしょ
太すぎて隙間がないのは論外だけど
てか、100kg近い肉で生きてるのも想像しがたい
途中で重すぎて無理ってならんかったのかと
骨組みが丈夫すぎじゃね？
163cmで62kgまで行ってダイエットして今52kgだけど
体重の増減が顔にはほとんど反映しないせいか
一番重い時も今も特に太ったとも痩せたとも言われない
こっちから言っても太ったのも痩せたのも全然わからなかったと言われる
顕著に出るのが腹回りなので特に冬場は服でごまかせないこともなかった
私2キロ程度で痩せたね言われたわ
体の肉が違うって
全く運動してないたるみ体型
健康的に引き締めたいけどビリーはキツすぎた…
もうちょい軽めの筋トレ込みのエクササイズビデオって何かご存知ですか？
>>653
この人みたいにいい具合に横に張り出してる？太股ってどうすればなれるんだろう？
自分は尻から爪先までの横のラインがストンと直線的なんだよな 肉のつき方って元々の骨格によって人それぞれ違うからね
ジム行ってプロから助言貰うのが1番よさそう
>>677
母親が精神科でそんなようなことを先生に言ったら
食べるのも太るのも自分の意志だし、痩せる薬はないから
こんにゃくゼリーでも食って誤魔化せって言われたってさ
精神科で貰ってる薬の中に食欲増進みたいなのもあるから言ったんだけどね >>695
バレービューティフルは最初はキツいと聞いた事がある
私はカーヴィーとスクワットで丁度いいかも
気になったら両方レビュー見てみてね >>698
そりゃ副作用踏まえても精神薬飲まなきゃだめなような病人にそんな相談されてもって感じでしょ >>699
ありがとう！調べてみる
カーヴィーだけだと物足りなかったんだけどスクワット出すのも良いね
ひとりで黙々とやってるとさみしいけど音があるとやりやすくて 私はビリーやってるよ！
最終DISKが一番軽くて楽しいしサーっと進むからこれを一日に２回やっている
汗だくだく出て気分がいい、だいたい500kcalの消費になる
身長－111まで痩せたけど、
まぶたが窪み、法令線くっきり、頰がこけて野際陽子みたいな顔になった。
30代前半だけど確実に老けてみられると思う。
若いときからなんどもリバウンド繰り返してるせいもあるかもだけど、
20代のときも身長－110くらいまで痩せると顔がやつれてしまってた。
もう少し痩せたいとは思うけどこれ以上痩せたら自分は顔が老人になりそう。
痩せたのはいいけど老け顔で生きるのかと思うとなんか悲しい。
脂質摂って運動しながら痩せたら若々しく痩せられるよ
30手前だけど太ってた20代前半より自分的には若く見える
>>705
それもともとあなたが老け顔なだけかバカみたいなダイエットしただけなんじゃ
デブの中年に戻りたい言い訳なら別にいいんだけど >>707何から脂質とってますか？
良い脂質とろうとすると結構費用がかかってしまい続かなくて デブに聞くまでもなく、痩せた人と同じものを少量食べるだけ
ストレスは０カロリー
言い訳も０カロリーのはずだけどね
じゃあなぜ太ったのでしょう？
>>702
最終ディスクは軽いのか！
良いこと聞いた
何回かチャレンジしてるはずなのに汗だくになった記憶しかなくて >>710
普通にお肉だよ。ごま油とかもよく使った
アボカドは安い時だけ買ってた
ダイエットってなるとじゃあ脂身無くそうって考える若い子多くてモヤモヤするよ >>713
ドカ食いどころかご飯もろくに食べなくなったよ
毎日客に怒鳴られてメンタルやられて
あと円形脱毛症もひどくなりました
橋本病という持病持ちなんですけど、これが太る原因かな？
でも私はストレスのせいだと思ってます >>715
今の若い子はオイルとかフィッシュオイルとかも摂取してる子多いよ
はやりのダイエットはタンパク質重視してるし
脂身NGなのはちょうど715世代じゃないかな >>718
ごめんなさい
デブで痩せたいのでこのスレにいるのですがスレチですかね？
ハゲスレはすでに見てます 隣の家族が5人の子持ちで、一般には目出度いんだろうけど、そうは全く思わない
というのも、子供がオール不細工だから
3LDKのいわゆるウサギ小屋住宅にどうやって住んでいるのか本当に気持ち悪い
この家庭の家長は汚くハゲており、その嫁さんも大して綺麗でもない(そのわりに徒党を組んだりする)
気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い
ただ自分は独身だからスレタイ
>>715そうアボガドや魚で摂りたいんだけど高いんですよね
ココナッツオイルやオリーブオイルが簡単だけど胃もたれしてしまうし
ありがとうございました 鯖缶そんな高くないしオメガ3でいいよ
目標体重までまだまだだけど、ダイエット始めてから10キロくらい減って服があわなくなってきた
私は10kg痩せて大昔の服が着られるようになってきた
ファッションの流行とか気にしないからありがたく外にでも着ていっている
胃もたれするって鮭の切り身１切れとかでも？国産選ばなきゃ鮭は切り身安いしアンチエイジングにもオススメ。でもそんな魚って高いかな
安くダイエットって地味に難しいよね～
セールチェックは欠かせない
皮なし鳥むね肉を毎日食べてるけど胃がもたれるから酢の物が欠かせない
鶏胸の最強の食べ方は照り焼きだな
表面にかたくり粉まぶしてカリっと焼いて
しょうゆ酒みりん砂糖で裏表3分くらい中火でタレを沸騰させる
照り焼きだから若干カロリーは増すがこれが一番飽きずに食べれる調理という結論に至った
もしかしてサラダチキンを一食で食べきってしまう強者もいそうだね
サラダチキン1食で食べきれないとか拒食か何かなの？
他にも主食とかおかずにプラスなら食べきれないのも納得だけど
サラダチキンを二食に分けるって想像してなかったわ
少食でデブなわけないだろうし謎
>>734
胃もたれする人は酵素摂るのおススメ
カロリー制限しながら栄養バランスも考えるの大変だー
栄養あってもカロリーが…ってのが多くて、結局毎回同じような食材になってしまう サラダチキンひとりで一気に食べきるの？
スナック菓子ひとりで一気に一袋食べきる感覚の人ならありえるかも
１日に必要なタンパク質はだいたいサラダチキン2個分だよ
ささみたくさん食べても全然足りない
今はもうプロテイン1杯で簡単に摂ってるけど
サラダチキンは1回で食べるよ
もちろんスナック菓子もいける
BMI22くらいの標準体重までだったら
栄養バランスのとれた食事をとって
軽い運動やストレッチするだけで痩せるよ
おかしな不調も（手の皮やひざのすねがボロボロになって
小麦粉製品を食べると次の日は悪化する…というのもなくなった)
長く続けると治ってきた
毎食スマホとかのアプリでいちいち記録ができるなら
あすけんとかで調べてみたらどうかな
スナック菓子一袋一気に食べたら気持ち悪くなるでしょ
身体に悪そう
ある程度の節制と二、三日に一度のジョギング、筋トレを半年続けてとりあえず痩せたけど
良いこといっこもない
しにたい
私もサラダチキン一個食べられないわ
量の問題じゃなくて味が濃いから半分食べると飽きる
自分の身体管理もできない無能ってことだからねデブって
太っているだけで自分に我儘とか自重できないとか色々企業にマイナス判定されるから
就活するならまず痩せてからでないと無理
洗って食べるものだったのか…しょっぱいからドレッシングに塩いらないなくらいに思ってた
考えるの面倒なときはレタス＋サラダチキン＋オリーブオイルが夕食の鉄板
筋トレしてるとサラダチキン200gくらいはたんぱく質的に1食ノルマ
サラダチキンは塩分高いので洗ってから食べたほうがいいよ
味もしょっぱいのがマシになるし
洗ってもタンパク質は減らない
タロット占いを占い師さんにやってもらったんだけどジムに行けっていうのが出てわろた
痩せろってことだよね
トランペット、語学教室、ジムの三択でやらせてもらったよ
>>751
高齢故か目覚しい変化は感じない
もともとBMI22とかで健康ガッチリ体型を絞っただけだから
痩せたら人生変わる!とは思ってなかったけど、なにかしら期待しすぎてたみたい
お恥ずかしい
痩せてもなんにも変わらない、手遅れになる前に若い方は頑張って欲しい 米は1日一回にしてあとは豆腐をご飯代わりにすることにした
これで運動を続ければマシになるはず
とりハムを作るからサラダチキン買ったことないわ。
一度買ってみたいとは思うんだけど、いろんな味があって、悩んでるうちにまあいいやと買わずに帰る日々。
なぜかサラダチキンひとつ一食で食べないのがおかしいみたいな流れになっちゃったね
大根サラダとか冷麺とかにプラスしてお味噌汁やらお魚半身やらと献立したら
サラダチキンまるまる食べるなんてすごくない？
おにぎりみたいにサラダチキンだけ食べるのかな
あと1日に必要と言われる栄養素？それぞれを真面目に書き出したらものすごい物量を
食べることになるよ
みんなそんなに食べているの？
サラダチキンやスナック菓子に関わらず、シェアする習慣のない１パック１食一人前感覚の人っているかもね
飲み会なんかで「それ私の頼んだやつ」といって独り占めしてそう
自演するほどサラダチキン分けて食べるの否定されたのが悔しかったのか…
>>665と身長体重サイズまでほぼ一緒だった
最高の63から53まで痩せたとはいえまだまだデブなんだけど全然減らない >>766
なぜご飯じゃなくて冷麺なんだ…献立チョイスが謎すぎるw
誰も普通の献立に追加して一袋なんて前提で話してない
あと適正カロリー内でなるべく必要栄養素を摂れるよにバランスとってるよ、あすけんなんかで確認すると簡単だからやってみたら？ デブだった頃はサラダチキンなんかあっという間に食べ終わってたわw
よく噛んで食べてなかったからね
食材として棒棒鶏や鳥ハムみたいな使い方をするか、タンパク団子にかぶりつくかの違いだな
ザバスのアクアプロテインでお腹いっぱい
やはりプロテインはソイよりホエイが飲みやすい
サラダチキン一気に食べるだけでこんなに否定されるとは思わなんだ
ようやく1ｋｇ落としたけどどうも定着しないなあー
すぐ元の体重に戻ろうとする・・
自分も一気に食べるよ、サラダチキン
スナック菓子も二袋まではいける
でも、これはわたしが頼んだものだからはやらないｗ
スナック菓子は大袋2コぐらい行けるー。
サラダチキンなんだけど1コだと1単位少し超えてしまうし、
分けるなら半分にするから、半分位食べるな。
けど、今のは期限切れてるから全部食べてる。出先でも全部。
あのぬるっとした肉の塊をパウチから出して包丁か何か出してきて
半分にカットしてタッパーか何かに入れて次使うまで保存とかめんどくさそう
なら炊飯器鳥でいいわ
>>766
ローストむね肉だけ主食抜きで食べてる
マスタードつけて一晩おいてキノコのせて焼くと柔らかくなる
脂肪肝で1200kcal以下たんぱく質80g、糖質50g以下縛りがあるんだ 家族がお土産買ってきて食べて！今！と強要されて食べてしまったから、半身浴一時間して明日の食事控えめにして運動するぞ！
お腹すいたよおこんなにお腹空いてる思いしてるのに体重変わらない
停滞期早く抜けないかな
>>791
骨格華奢で筋肉ぜんぜんないならぽちゃってるんじゃない サラダチキンをカットせずに丸かじり？
ハムみたいにスライスや細かく切るに決まってるだろ。
気持ち悪いこと言うなよ。
その場でジョギングで１日20kmやってるけど引き締まってきた！
最初はふくらはぎがぱんぱんになって太くなったと落ち込んでたけど今は落ちついた
外で走るの躊躇してる人にはおすすめ
テレビ見ながら身一つでできるよ
>>796
20キロ！？すごいね！
一軒家なのかな？うちはマンションだから騒音立てそうで出来ないんだよね。。 ジョギングってどすどすって感じじゃなくて軽くタンタンタンって
感じでやるといいよ それか防音シート敷くとか・・
お腹空いたけどヨーグルトだけ食べて寝たら体重減ってた
明日からまたジム頑張ろう
食事控えて運動もしたのに昨日より体重増えてるー
まあ誤差の範囲だろうけど心臓に悪いわ
みんな身長も書いて欲しいな私は170㎝67㌔医師に痩せろと言われてノルディックウォーク始めたばかり
>>797
ありがとう！自分のペースだと一時間その場ジョギングしてると10㎞だから朝晩で20㎞なんだ
角部屋、メゾネットタイプのアパートで隣はいないから音は気にしてないけど吸音マット敷けばかなり気にならないはず
試してみてね 一時間で１０ｋｍっていうとほぼ「走り続けている」のではないかな＜自分値
1日に２セットできたら毎日がハーフマラソンだね
ロタ(たぶん)で一週間近くほとんど食べられなかったら、面白い位に腹や肩周りの脂が落ちて笑ったw
維持する為に運動と摂生頑張るわ。
GW筋トレサボってたら明らかにラインがもたついてる
アメリカのブラのサイズ平均はC80
80て太すぎでは
肉あまりすきじゃなく、魚は調理が面倒ということで
手っ取り早くたんぱく質補給のためにプロテインデビューしてみようかな
ザバスのココア味、レビュー読んで飲みやすそうだから買いに行ってみる
高いのだけが貧乏喪には痛いけど
食事だけで必要栄養素とるのって、カロリー制限してるとすっげー難しいね
サプリやプロテイン駆使してぼちぼち続けよう
ジム入ったけど仕事続きで全然行けてないから、20代前半の時にDHCの遺伝子検査型サプリで痩せたからまた買ってみる
代謝が落ちたアラサーにも効きますように……
ソイプロテインは不味くて飲みづらいので結局飲まなくなった
ザバスのウェイトダウン
今はザバスのアクアプロテイン
ゴールドジムのプロテインはどれも美味しいので高いけどオススメ
プロテインバーで飲み比べられる
166センチ75キロ→67キロ
自分では結構痩せたと思ってたけど
GWに親族の集まりで写真撮ったら変わらずデブが写ってましたとさ
kg数的には痩せたけど60kgオーバーは普通にデブ
>>807
私はココア味苦手でヨーグルト味のほうが飲みやすい 60kg超えなのに太ってるの脱出だと思ったの？信じられない
最近私も集合写真とったら1人だけ顔の脂肪で影ができてた
BMI22だけど体脂肪が35%あるから顔がパンパン
1カ月停滞してるんだけど、どれぐらい停滞するもんなのですか？
筋肉量だけで60キロあるマンガみたいなデブ
遺伝子検査によると、体重より見た目、サイズ、スタイルに気にしましょう、とあった
人生の半分以上が今の体重で過ごしているから泣けてくる
病気やなんやで事のまずさに気付いたのが今だから
今からでも痩せよう
本当にすみません
>>807
鯖缶オススメ
それかスキレットとかフライパンにクッキングシート敷いてその上で干物焼いて、そのシートのまま皿に盛ると洗い物超簡単なのでそれもオススメ
プロテインもいいけど魚はDHAとEPAとれるから良いよ さっきイッテQで川村さんの体重が54キロってなってて、意外に軽くて驚いた。
身長何センチか分からないけど、160はありそうだしだとしたら54キロって健康的で丁度いいなと思った。
不快感がわからない
160なら健康体重が56か57
54は美容体重だと思う
160で47の時はさすが痩せてると言われたけど
今はそこまて望まないや50キロ台になってくれればそれでいい
川村さんってたんぽぽ？
胸がHカップとかなんでしょ
スタイルよくて健康的だよ
５４で美容体重は無いわｗすごい筋トレして締まってる身体なら分かるけど普通に考えてデブ体重
まぁ美容体重ではない気がするけどデブってほどでもないと思うけど…
ていうか、このスレってスレタイ的にもデブの人が痩せるためのスレじゃないの？
到底デブとは思えない体型の人が偉そうなこと書き込んでたら居心地悪いよ
BMI22以下は別にデブじゃないと思うんだよ
56でデブじゃないなら誰もダイエットしないって、、
川村さん見たけどあの体型からダイエット始めるのかと思ったよ、、、だるだる
体脂肪落とすのって自重トレーニングだけじゃ限界ある？
20%にしたいんだけど今のとこ全然なれる気がしない
体調崩して3ヶ月で8キロ痩せた
願うならあと10キロ痩せたい
>>831
防風通聖散を用量用法通りに欠かさず飲んだら昔痩せたよ
1ヶ月位で効果出ると思う 親知らず抜いて顔腫れてる指原莉乃の輪郭が普段の私そっくりだった...
お気に入りのワンピース、
前はファスナーしまらなかったのに、昨日はしまってた！
まだ少しキツさはあるけど、こうやって分かりやすい効果があると頑張れるね。
これからもがんばります！
二重あごのせいで首のシワがやばい
痩せてもシワ取れないんじゃないかって不安になってきた
>>837
膨らんでた首が痩せたらしぼむんだからシワは消えるわけない
しかも皮が余ってダルダルになるんゃで GWで1.5kg増えてしまった
今日からまた引き締めて頑張ります
自分もまだデブのくせに偉そうに、痩せた方がいいよ！とかブヒブヒ言ってしまった
自己嫌悪はんぱない
もうしません
30分その場で走ったら200ｇ落ちたけどほぼ水分だよね～
脂肪は5ｇぐらいかな・・・
フルグラ食べたけどダメだわ
一食50グラムじゃあ全然足りなくてお腹ペコペコ
カロリー高いから追加できないし
期待外れだった
>>843
ダイエット板にフルグラスレあるんだよね
身体にも良さそうだし試してみた
美味しいけど腹持ちが悪すぎる 豆腐にお茶漬けの素かけて食べると簡単で低カロリーでお腹いっぱいよ
私もご飯代わりにお豆腐食べてて腹持ちの悪さに困ってる
夜を豆腐にすると翌朝のひもじさがすごいの
下半身が太り過ぎて座ってても重たい、歩けばぶりん！ぶりん！！て感じで揺れる
太ももが常にぴっちりビニールに包まれたハムみたいな感覚で突っ張ってるというか、とにかく窮屈
痩せるまでこの感覚と付き合わなきゃいけないと思うと暗くなる…
早く痩せたい…
>836
見た目だけじゃ実感しずらいけど、
以前は入らなかった服が入ると痩せたんだなってわかるから嬉しいよね。
私は半袖の服で痩せる前は袖が二の腕の肉でピチピチだったのが、
袖に隙間ができたのが嬉しかった。
定期的に痩せる前の服を着てみるとモチベーションが上がる。
>>844
フルグラはデブ向けじゃないよ
元々スマートな人が食べるもんだから
スマートな人は50グラムでも大丈夫なの フルグラそのままボリボリ食べたら美味すぎて手が止まらなくなる・・・
>>850
50グラムで満足する人が存在するのか・・・
少食すぎる
>>851
糖質高いもんね
食物繊維に期待したけど今日お通じないわ
>>852
それが怖い
一袋無くなるまで一食50グラムを貫くよ フルグラはオールブラン混ぜるて無糖ヨーグルトかけると
食物繊維増えるし乳酸菌とたんぱく質取れて糖質も抑えられていいよ
でも味はかなり落ちる
フルグラはひと粒ひと粒つまみながら食べると満足感がある気がする
いちごづくし、ってのがいちごが多くて好きなんだけどそれは40gram。
>>854
味がかなり落ちちゃうのか・・・
食事が楽しくないね
捨てるのはもったいないから低脂肪牛乳かけて最後まで食べてみる
教えてくれてありがとう 部屋の整理してたらコアリズムのDVDが出てきたからやってみる
とりあえず初めてだから鑑賞してるだけだけど、メニュー毎にも見れるしバックからも見れるしいいね、見やすいしわかりやすい
ただ動きが激しくて見てるだけで吐きそうw
半年で160cm66kgから60kgにダイエット成功
去年サイズ間違えてパッツパツで着られなかったシャツが普通に着られるようになっててビックリ
デニム類も全部ゆるいし、横幅が大分細くなったし痩せたの実感できて嬉しい
デブのまま死ぬ気がしてたけど、普通体系にかなり近づいてきた！
しばらくの間は、今の体重キープできたらそれだけで大満足だな
>>857
プレーンのブラン自体はそんなに美味しい物じゃないからね
でも食事と考えればそこまで悪くないとは思う
フルグラは甘くて美味しすぎるからそのままだと食事というよりはお菓子 フルグラを朝食にした時はお腹空いたけどミューズリーにしたら固くて咀嚼が増えたからか甘すぎないからか空腹感がマシになったよ
低脂肪乳か豆乳かけて食べてるけどヨーグルトにしたらもっと満腹感が増えると思う
ただちょっと高いのとスーパーとかだとあんまり売ってなくて通販で買うのが面倒なのが難点
ちなみにダイエット効果としてはミューズリーにしてからお通じがかなり良くなった
ダイエットにお通じとか関係なくない？
もちろん下痢するまでいけば痩せるとは思うけど、
普通に最近お通じいいよねレベルだと単に健康的なだけっていうか
いや健康的な方がいいんだけども
いいお肉買うようになってからお菓子いらなくなった
肉が甘いからなんとなくいらない
肉ってか脂身の甘さは良いよね
甘い物要らずになるよって言ってた医者もいたな
フルグラって１食で糖質40gもあるんだね
低血糖になって空腹感やばそう
>>861
そっか、ブラン試してみようかな
何度もありがとう
>>862
やっぱりフルグラお腹空くんだね・・
ミューズリーも興味あるけど通販は面倒だね 2ch管理人のバイトをしてる人たちは才能のない売れないライターたちです
人数は400人ぐらいです
2chは人がほとんどいないんです
2chの書き込みのほとんどは、2ch管理人のバイトをしてる才能のない売れないライターたちの書き込みなんです
このライターたちはおそらく、ひろゆきの部下的な立場だと思われるので、ニコニコ、週刊プレイボーイなどの周辺にいる人たちだろうと推測できる
■そして2ch管理人はハッキングとストーカーの犯罪をしてます。ハッキングは普通にしてます。自宅やネカフェへのストーカーはたまにしてます。
■2chは誰がどのスレを見てるかリアルタイムで分かるようになってます。書き込みをしなくても見てるだけで2ch管理人に、どこを見てるかリアルタイムで分かるようになってます。
>>868
そう。
それに、便秘だと余計に太るらしい。 【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 出会い系サイトで知り合った女性に送信 2ch.net
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう！
このサイトなので頑張ってください https://goo.gl/RzClfj >>849
服は嘘つかない(ジャージは別w)からモチベーション上がるよね！
頑張ろうね！ ラム肉は凄く腹持ち良くて痩せるわ
北海道在住だから普通にスーパーで売ってる
ラム肉普通に好物だったけどダイエットはじめてから更に好きになった
ありがとうカルニチン
ラム肉専門店行きたい
わたしもラム肉好きー
最寄りのスーパーでも売ってることに気付いて嬉しい
ラム肉の油は体に吸収されにくいって
162cmで理想体型を調べたら、太もも47～50cmふくらはぎ32～34cm足首19cmと出たんですが、これ位であれば足は細い方に入りますか？
これは優しめ設定でもう少し頑張らないといけない感じでしょうか？
麺棒マッサージやってるけど効果が全然出ない
最初は赤くなったりアザになる場合もあるらしいけど変化ないから力が弱いのかな
手でやるより楽でいいけど手の方が効果あったから続けるか悩む
>>881
それ以上頑張らなくていいです
実体験あんまり細くすると脚のボリュームが貧相で短足に見えるし寒くて仕方ない
ずっと前のセブンティーンモデルの数値特集で太もも40から48cmとばらつきがあった ![【デブ】とりあえず痩せよう103【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>1本 ->画像>50枚](http://gook.falcongreen.com/swing/0416.jpg)
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