自重、加重、オーバーハンド、アンダーハンド、パラレルハンドで最強の背中へ
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ちんぽ
なんでワッチョイipつけたの？
今年はじめに懸垂台を買って自粛中やりまくった
半年で背中の幅がだいぶ広くなった
背中トレは懸垂だけでもなかなか良いね
半年で背中の幅がだいぶ広くなった
背中トレは懸垂だけでもなかなか良いね
暑いから
ゴムチューブでエキスパンダーやってる
ゴムチューブでエキスパンダーやってる
チワワIPありでこれねえでやんの（笑）ざまあ（笑）
>>3
お前みたいなヘタレがまともに書き込み出来なくなるようにだよ（笑）
はい論破（笑）
お前みたいなヘタレがまともに書き込み出来なくなるようにだよ（笑）
はい論破（笑）
>>7
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この糞雑ぁ～魚WWWW
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この糞雑ぁ～魚WWWW
>>8
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
>>9
統失ハゲデブ親父ラクッペチョンの涙目遁走の系譜！
※最初のきっかけ！
ケンカスレでラクッペチョンがいきなり俺に絡む。
レスのやりとにりなる。
・ケンカスレでニアミスしレスバトルになったもののラクッペチョンが突然涙目遁走！
ところが半日！以上もの時間差でこっそりレス入れて脳内勝利宣言 （ 苦笑 ）
・ネットでなくリアルで対峙すべくオフ会を持ちかけると、
パラサイトニート丸出しで 「 日程はいつでもいい 」 と即答。
ところが俺には参加料と称して50万円出させてラクッペチョンはタダだと、
涙目で理不尽なダダをこねる。
・しかも50万円は現金その場渡しでなくAmazon商品券での 「 前払い 」 を要求、敵前逃亡をはかる。
ラクッペチョンが当日ドタキャンするのが目に見えてんのに、
その際は 「 被害届を出せばいいだけ 」と何の保証にもならない泣きべそ強弁で逃げる （ 苦笑 ）
・おまけに雑魚呼ばわりする俺には16オンスグローブを要求してこいつは素手だと号泣 （ 爆笑 ）
・ダイエット板でも鼻つまみ者で有名なハゲデブおっさんだったと判明！ （ 苦笑 ）
・在日バカチョンなので 「 遁走 」 の意味が分からず。
検索すると普通なら 「 遁走：敵前から逃亡すること 」(とでるのに、
統失用語 「 解離性遁走 」 が検索結果の最上位に出てしまい、
日頃から統失関連を検索してるリアル気違いだったことが判明！ ← ★今ココ！
統失ハゲデブ親父ラクッペチョンの涙目遁走の系譜！
※最初のきっかけ！
ケンカスレでラクッペチョンがいきなり俺に絡む。
レスのやりとにりなる。
・ケンカスレでニアミスしレスバトルになったもののラクッペチョンが突然涙目遁走！
ところが半日！以上もの時間差でこっそりレス入れて脳内勝利宣言 （ 苦笑 ）
・ネットでなくリアルで対峙すべくオフ会を持ちかけると、
パラサイトニート丸出しで 「 日程はいつでもいい 」 と即答。
ところが俺には参加料と称して50万円出させてラクッペチョンはタダだと、
涙目で理不尽なダダをこねる。
・しかも50万円は現金その場渡しでなくAmazon商品券での 「 前払い 」 を要求、敵前逃亡をはかる。
ラクッペチョンが当日ドタキャンするのが目に見えてんのに、
その際は 「 被害届を出せばいいだけ 」と何の保証にもならない泣きべそ強弁で逃げる （ 苦笑 ）
・おまけに雑魚呼ばわりする俺には16オンスグローブを要求してこいつは素手だと号泣 （ 爆笑 ）
・ダイエット板でも鼻つまみ者で有名なハゲデブおっさんだったと判明！ （ 苦笑 ）
・在日バカチョンなので 「 遁走 」 の意味が分からず。
検索すると普通なら 「 遁走：敵前から逃亡すること 」(とでるのに、
統失用語 「 解離性遁走 」 が検索結果の最上位に出てしまい、
日頃から統失関連を検索してるリアル気違いだったことが判明！ ← ★今ココ！
>>10
論破された途端にコピペする精神障害知恵遅れ（笑）
何寝ぼけたこと言ってんだ馬鹿チョンお前がケンカスレに別スレでコピペミスって自爆した八つ当たりで連投し出したんだろ痴呆ジジイ（笑）
その前からてめえは雑魚コンプ丸出しだったから俺に標的にされてイジメられたんだろ他人のせいにするな精神障害便器舐めコロナ感染ジジイ（笑）
結局またコピペに戻って必死にスレ埋めて逃げようとしてる発達障害アウアウ雑魚非力コンプエアプ丸出し引きニート（笑）
お前から言ったんだからお前がある程度はリスク持てアホ
どうせオフ会もしたことのない文字だけのネット弁慶だろこの知恵遅れ丸出しのゴミ（笑）
やっぱり自爆自己紹介で発狂して後先考えずに出来もしないオフ会言っただけだな、お前の負け惜しみはいらねえからやるのかやらねえのかハッキリしろヘタレ（笑）
やっぱりニアミスとか言ってるからもうこいつ敗走したと認めたようなもんだなクソチビ雑魚コンプ（笑）
日程はいつでもいいで平日を指定しようとしていた脛かじり引きニートまたしても自爆（笑）
自分から言い出したくせに勝てば50万返すと言ってるのに全く自信の欠片も見られない雑魚丸出しネット弁慶（笑）
最初から50万円を前払いと言ってるだろ馬鹿アスペ
しっかりと焦ってレスをすべて読めない知恵遅れ在日チョン（笑）
自分で素手でいいと言ったくせにいざ言われると即ビビりの口だけ雑魚（笑）
ソースを絶対に出せないと言ったそばからソースを直前に出されてその時点で負けてるくせに、検索結果が広告と同じだと思ってた上に勝手に最上位に出てると思い込んで言い訳した馬鹿丸出し負け犬図星精神障害（笑）
はい全論破（笑）
論破された途端にコピペする精神障害知恵遅れ（笑）
何寝ぼけたこと言ってんだ馬鹿チョンお前がケンカスレに別スレでコピペミスって自爆した八つ当たりで連投し出したんだろ痴呆ジジイ（笑）
その前からてめえは雑魚コンプ丸出しだったから俺に標的にされてイジメられたんだろ他人のせいにするな精神障害便器舐めコロナ感染ジジイ（笑）
結局またコピペに戻って必死にスレ埋めて逃げようとしてる発達障害アウアウ雑魚非力コンプエアプ丸出し引きニート（笑）
お前から言ったんだからお前がある程度はリスク持てアホ
どうせオフ会もしたことのない文字だけのネット弁慶だろこの知恵遅れ丸出しのゴミ（笑）
やっぱり自爆自己紹介で発狂して後先考えずに出来もしないオフ会言っただけだな、お前の負け惜しみはいらねえからやるのかやらねえのかハッキリしろヘタレ（笑）
やっぱりニアミスとか言ってるからもうこいつ敗走したと認めたようなもんだなクソチビ雑魚コンプ（笑）
日程はいつでもいいで平日を指定しようとしていた脛かじり引きニートまたしても自爆（笑）
自分から言い出したくせに勝てば50万返すと言ってるのに全く自信の欠片も見られない雑魚丸出しネット弁慶（笑）
最初から50万円を前払いと言ってるだろ馬鹿アスペ
しっかりと焦ってレスをすべて読めない知恵遅れ在日チョン（笑）
自分で素手でいいと言ったくせにいざ言われると即ビビりの口だけ雑魚（笑）
ソースを絶対に出せないと言ったそばからソースを直前に出されてその時点で負けてるくせに、検索結果が広告と同じだと思ってた上に勝手に最上位に出てると思い込んで言い訳した馬鹿丸出し負け犬図星精神障害（笑）
はい全論破（笑）
ワカメワカメ
ふえるワカメ
ふえるワカメ
>>12
ヘタレチワワはIPがあると書き込み出来ないんだよアホ荒らし
ヘタレチワワはIPがあると書き込み出来ないんだよアホ荒らし
本当に専門板って病気持ちだらけだな
意味不明なレスばっか
意味不明なレスばっか
懸垂20以下は雑魚
体重80以下も雑魚
>>14
また統失ハゲデブ親父ラクッペチョンが発狂して誰彼となく噛みついてるのか （ 苦笑 ）
ったく、弱い犬程吠えやがる （ 嘲笑 ）
また統失ハゲデブ親父ラクッペチョンが発狂して誰彼となく噛みついてるのか （ 苦笑 ）
ったく、弱い犬程吠えやがる （ 嘲笑 ）
>>18-19
また統失ハゲデブ親父ラクッペチョンが発狂して誰彼となく噛みついてるのか （ 苦笑 ）
ったく、弱い犬程吠えやがる （ 嘲笑 ）
また統失ハゲデブ親父ラクッペチョンが発狂して誰彼となく噛みついてるのか （ 苦笑 ）
ったく、弱い犬程吠えやがる （ 嘲笑 ）
>>11
じゃ絶対にオフ会から逃げんなよ！
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョン！！
てめーはびた一文も払わねーくせに、
俺に対してだけ「50万円前払い」だなんざ負け犬の遠吠えほざくな！（ﾟДﾟ）ゴルァ ！
弱虫毛虫のラクッペチョォォォオオオオオン！！
もちろんグローブも俺だけ16でなくてめーと俺は同じグローブだ！
弱虫毛虫のラクッペチョォォォオオオオオン！！
え？www
この期に及んでまーーーだオフ会から逃げるの？WW
そもそもケンカスレで粋がって絡んできた糞雑魚の分際で、
何で涙目必死になってオフ会を拒否るの？WWWWWWWWWWWWWW
ビビりまくりの負け犬の遠吠えほざくな弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペの在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！
じゃ絶対にオフ会から逃げんなよ！
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョン！！
てめーはびた一文も払わねーくせに、
俺に対してだけ「50万円前払い」だなんざ負け犬の遠吠えほざくな！（ﾟДﾟ）ゴルァ ！
弱虫毛虫のラクッペチョォォォオオオオオン！！
もちろんグローブも俺だけ16でなくてめーと俺は同じグローブだ！
弱虫毛虫のラクッペチョォォォオオオオオン！！
え？www
この期に及んでまーーーだオフ会から逃げるの？WW
そもそもケンカスレで粋がって絡んできた糞雑魚の分際で、
何で涙目必死になってオフ会を拒否るの？WWWWWWWWWWWWWW
ビビりまくりの負け犬の遠吠えほざくな弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペの在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！
>>20
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
>>21
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
>>22
この糞バカ雑魚アウアウ発達障害はまたID切り替え忘れて自演失敗して意味不明な恥晒ししてんのか
わかりやすいコンプ丸出し糞雑魚アウアウ発達障害の超赤っ恥自演妄想
現実で対面すると物腰低い吃り陰キャ引きニート（笑）
ほらな、コピペし出したのはアウアウ発達障害ガイジのお前のくせに同じことされただけで泣きべそ掻き出すネットでも非力雑魚の負け犬チョン（笑）
お前からオフ会持ちかけてどうせ雑魚コンプ発達障害アウアウのお前が負けるんだから前払いだ知恵遅れ馬鹿チョン引きニート
どうせお前行っても金持ってこないだろ、ましてや負けたら泣き喚くだけで金も出さないから前払いだ、お前はどうせ借金未納ばかりの底辺アウアウ発達障害だろ
被害届出せばいいの何が逃亡か意味不明だ知障
そこで話終わらせてるお前が逃亡してるだけだビビり雑魚アウアウ発達障害
当日ジムすら借りずにドタキャンするのはお前だろバーカ発達障害がアウアウ言って逃げてるだけ（笑）
仮に金銭リスク高いなら交渉しろと言ってるだろ50万からジムのレンタル代引くだとかやる気のある奴なら文句垂れるだけで終わらずに交渉しとくるんだよ糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）その時点でてめえは逃亡してる非力雑魚コンプ丸出しのゴミ（笑）
そもそも被害届やIP出てんだから出るとこ出れば簡単に特定できるだろ今までろくな行動してこなかった負け犬引きこもり脛かじり文字だけ痴呆ジジイが（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョン（笑）
いつでもいいと言われてニート丸出しの日指定しようとした自爆全敗雑魚コンプアウアウ発達障害（笑）
この糞バカ雑魚アウアウ発達障害はまたID切り替え忘れて自演失敗して意味不明な恥晒ししてんのか
わかりやすいコンプ丸出し糞雑魚アウアウ発達障害の超赤っ恥自演妄想
現実で対面すると物腰低い吃り陰キャ引きニート（笑）
ほらな、コピペし出したのはアウアウ発達障害ガイジのお前のくせに同じことされただけで泣きべそ掻き出すネットでも非力雑魚の負け犬チョン（笑）
お前からオフ会持ちかけてどうせ雑魚コンプ発達障害アウアウのお前が負けるんだから前払いだ知恵遅れ馬鹿チョン引きニート
どうせお前行っても金持ってこないだろ、ましてや負けたら泣き喚くだけで金も出さないから前払いだ、お前はどうせ借金未納ばかりの底辺アウアウ発達障害だろ
被害届出せばいいの何が逃亡か意味不明だ知障
そこで話終わらせてるお前が逃亡してるだけだビビり雑魚アウアウ発達障害
当日ジムすら借りずにドタキャンするのはお前だろバーカ発達障害がアウアウ言って逃げてるだけ（笑）
仮に金銭リスク高いなら交渉しろと言ってるだろ50万からジムのレンタル代引くだとかやる気のある奴なら文句垂れるだけで終わらずに交渉しとくるんだよ糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）その時点でてめえは逃亡してる非力雑魚コンプ丸出しのゴミ（笑）
そもそも被害届やIP出てんだから出るとこ出れば簡単に特定できるだろ今までろくな行動してこなかった負け犬引きこもり脛かじり文字だけ痴呆ジジイが（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョン（笑）
いつでもいいと言われてニート丸出しの日指定しようとした自爆全敗雑魚コンプアウアウ発達障害（笑）
>>23-25
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもり統失ハゲデブ親父のパラサイトニートチョンらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名な正真正銘の雑魚チョンだろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が統失ハゲデブ親父ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもり統失ハゲデブ親父のパラサイトニートチョンらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名な正真正銘の雑魚チョンだろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が統失ハゲデブ親父ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
>>26
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
>>27
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもり統失ハゲデブ親父のパラサイトニートチョンらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、
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（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名な正真正銘の雑魚チョンだろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が統失ハゲデブ親父ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもり統失ハゲデブ親父のパラサイトニートチョンらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名な正真正銘の雑魚チョンだろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が統失ハゲデブ親父ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
>>28
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
夏は公園で加重懸垂
おい昼寝か？
今日は胸の日
加重ディップスとフライだけですます
ほんとは胸と腕のスーパーセットやろうと思ってたけど腕は明日やる
今日は胸の日
加重ディップスとフライだけですます
ほんとは胸と腕のスーパーセットやろうと思ってたけど腕は明日やる
ちんぽ
100kgあると指が腐れ痛えのなんとかしろ
懸垂しかろくな種目出来ねえし、
補助と自重合わせて20セットくらいやりてえのに出来ひんわ
７セット前後でオール補助ありに変えても14セット前後で指が死ぬ
血豆になって潰れて腐れ痛えぞコラ
懸垂しかろくな種目出来ねえし、
補助と自重合わせて20セットくらいやりてえのに出来ひんわ
７セット前後でオール補助ありに変えても14セット前後で指が死ぬ
血豆になって潰れて腐れ痛えぞコラ
オナニーも出来ねえぞコラ
俺はウォーミングアップの自重いれて4セットしかやらない
基本的にメインセットで計24回こえたらやめる
基本的にメインセットで計24回こえたらやめる
24回に意味はない
もし懸垂だけで背中組むならグリップとか幅かえて6セット以上はやるかもしれない
でも懸垂しかやらないのになんでそんなに僧坊あるんだろ？
でも懸垂しかやらないのになんでそんなに僧坊あるんだろ？
>>29
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもり統失ハゲデブ親父のパラサイトニートチョンらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名な正真正銘の雑魚チョンだろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が統失ハゲデブ親父ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもり統失ハゲデブ親父のパラサイトニートチョンらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名な正真正銘の雑魚チョンだろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が統失ハゲデブ親父ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
アイパー兄貴ってRRタイプっぽいよね
他の種目もやるんだからそんなもんでいいんだよ
ウォーミングアップいれたら44回くらいだな
ウォーミングアップいれたら44回くらいだな
>>38
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
なんだ？RRタイプって？コラァ？
>>41
だからお前はいつまでも雑魚なんだろ
だからお前はいつまでも雑魚なんだろ
楽天ラクッペぺの略か？あ？
質問いいでしょうか
普通のバーみたいに一本線の形で横になってる奴じゃなくて、
縦にも握れる懸垂マシーンありますよね？
あれって普通のと鍛えられる場所とかがどう変わるのでしょうか？
普通のバーみたいに一本線の形で横になってる奴じゃなくて、
縦にも握れる懸垂マシーンありますよね？
あれって普通のと鍛えられる場所とかがどう変わるのでしょうか？
>>46
これでも見とけ
ダウンロード＆関連動画＞＞
@YouTube
これでも見とけ
ダウンロード＆関連動画＞＞
@YouTube >>42
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもり統失ハゲデブ親父のパラサイトニートチョンらくっぺが発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名なチョンだろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が統失ハゲデブ親父ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもり統失ハゲデブ親父のパラサイトニートチョンらくっぺが発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名なチョンだろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が統失ハゲデブ親父ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
>>48
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
>>49
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
【僧帽筋から】背中 Part.12 【脊柱起立筋まで】
http://2chb.net/r/muscle/1596372882/
http://2chb.net/r/muscle/1596372882/
懸垂１０回しかできなかったけど、限界からほんの少しでもあげようと言われ、その通りにしてたら１３回出来るようになったよ
>>50-51
じゃ絶対にオフ会から逃げんなよ！
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョン！！
てめーはびた一文も払わねーくせに、
俺に対してだけ「50万円前払い」だなんざ負け犬の遠吠えほざくな！（ﾟДﾟ）ゴルァ ！
弱虫毛虫のラクッペチョォォォオオオオオン！！
もちろんグローブも俺だけ16でなくてめーと俺は同じグローブだ！
弱虫毛虫のラクッペチョォォォオオオオオン！！
え？www
この期に及んでまーーーだオフ会から逃げるの？WW
そもそもケンカスレで粋がって絡んできた糞雑魚の分際で、
何で涙目必死になってオフ会を拒否るの？WWWWWWWWWWWWWW
ビビりまくりの負け犬の遠吠えほざくな弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペの在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！
じゃ絶対にオフ会から逃げんなよ！
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョン！！
てめーはびた一文も払わねーくせに、
俺に対してだけ「50万円前払い」だなんざ負け犬の遠吠えほざくな！（ﾟДﾟ）ゴルァ ！
弱虫毛虫のラクッペチョォォォオオオオオン！！
もちろんグローブも俺だけ16でなくてめーと俺は同じグローブだ！
弱虫毛虫のラクッペチョォォォオオオオオン！！
え？www
この期に及んでまーーーだオフ会から逃げるの？WW
そもそもケンカスレで粋がって絡んできた糞雑魚の分際で、
何で涙目必死になってオフ会を拒否るの？WWWWWWWWWWWWWW
ビビりまくりの負け犬の遠吠えほざくな弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペの在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！
>>52
死ねヘタレチワワ（笑）IPありでこれなのになしで機能すると思ってんのか知恵遅れ馬鹿（笑）
死ねヘタレチワワ（笑）IPありでこれなのになしで機能すると思ってんのか知恵遅れ馬鹿（笑）
>>54
この糞バカ雑魚アウアウ発達障害はまたID切り替え忘れて自演失敗して意味不明な恥晒ししてんのか
わかりやすいコンプ丸出し糞雑魚アウアウ発達障害の超赤っ恥自演妄想
現実で対面すると物腰低い吃り陰キャ引きニート（笑）
ほらな、コピペし出したのはアウアウ発達障害ガイジのお前のくせに同じことされただけで泣きべそ掻き出すネットでも非力雑魚の負け犬チョン（笑）
お前からオフ会持ちかけてどうせ雑魚コンプ発達障害アウアウのお前が負けるんだから前払いだ知恵遅れ馬鹿チョン引きニート
どうせお前行っても金持ってこないだろ、ましてや負けたら泣き喚くだけで金も出さないから前払いだ、お前はどうせ借金未納ばかりの底辺アウアウ発達障害だろ
被害届出せばいいの何が逃亡か意味不明だ知障
そこで話終わらせてるお前が逃亡してるだけだビビり雑魚アウアウ発達障害
当日ジムすら借りずにドタキャンするのはお前だろバーカ発達障害がアウアウ言って逃げてるだけ（笑）
仮に金銭リスク高いなら交渉しろと言ってるだろ50万からジムのレンタル代引くだとかやる気のある奴なら文句垂れるだけで終わらずに交渉しとくるんだよ糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）その時点でてめえは逃亡してる非力雑魚コンプ丸出しのゴミ（笑）
そもそも被害届やIP出てんだから出るとこ出れば簡単に特定できるだろ今までろくな行動してこなかった負け犬引きこもり脛かじり文字だけ痴呆ジジイが（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョン（笑）
いつでもいいと言われてニート丸出しの日指定しようとした自爆全敗雑魚コンプアウアウ発達障害（笑）
この糞バカ雑魚アウアウ発達障害はまたID切り替え忘れて自演失敗して意味不明な恥晒ししてんのか
わかりやすいコンプ丸出し糞雑魚アウアウ発達障害の超赤っ恥自演妄想
現実で対面すると物腰低い吃り陰キャ引きニート（笑）
ほらな、コピペし出したのはアウアウ発達障害ガイジのお前のくせに同じことされただけで泣きべそ掻き出すネットでも非力雑魚の負け犬チョン（笑）
お前からオフ会持ちかけてどうせ雑魚コンプ発達障害アウアウのお前が負けるんだから前払いだ知恵遅れ馬鹿チョン引きニート
どうせお前行っても金持ってこないだろ、ましてや負けたら泣き喚くだけで金も出さないから前払いだ、お前はどうせ借金未納ばかりの底辺アウアウ発達障害だろ
被害届出せばいいの何が逃亡か意味不明だ知障
そこで話終わらせてるお前が逃亡してるだけだビビり雑魚アウアウ発達障害
当日ジムすら借りずにドタキャンするのはお前だろバーカ発達障害がアウアウ言って逃げてるだけ（笑）
仮に金銭リスク高いなら交渉しろと言ってるだろ50万からジムのレンタル代引くだとかやる気のある奴なら文句垂れるだけで終わらずに交渉しとくるんだよ糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）その時点でてめえは逃亡してる非力雑魚コンプ丸出しのゴミ（笑）
そもそも被害届やIP出てんだから出るとこ出れば簡単に特定できるだろ今までろくな行動してこなかった負け犬引きこもり脛かじり文字だけ痴呆ジジイが（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョン（笑）
いつでもいいと言われてニート丸出しの日指定しようとした自爆全敗雑魚コンプアウアウ発達障害（笑）
>>55
また統失ハゲデブ親父ラクッペチョンが発狂して誰彼となく噛みついてるのか （ 苦笑 ）
ったく、弱い犬程吠えやがる （ 嘲笑 ）
また統失ハゲデブ親父ラクッペチョンが発狂して誰彼となく噛みついてるのか （ 苦笑 ）
ったく、弱い犬程吠えやがる （ 嘲笑 ）
>>56
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもり統失ハゲデブ親父のパラサイトニートチョンらくっぺが発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名なチョンだろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が統失ハゲデブ親父ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもり統失ハゲデブ親父のパラサイトニートチョンらくっぺが発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名なチョンだろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が統失ハゲデブ親父ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
>>57
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
>>58
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
おはよう
何がおはようだ
おはようございます
今まで自重は腕で勢いつけるばかりになり、
ネガティヴもろくに粘れず時間の無駄だったが、
ビハチン言われそれを戯れにやった時にふと気付いちまった。
いつの間に自重をトレーニングとして扱えるようになっとるとな。
そこからは自重と補助を融合させ、前半自重、後半補助にした。
お陰様でまだまだ進めるぜ。明日へ、明後日へ。
待たせたな待たせたな待たせたなお前ら。
ネガティヴもろくに粘れず時間の無駄だったが、
ビハチン言われそれを戯れにやった時にふと気付いちまった。
いつの間に自重をトレーニングとして扱えるようになっとるとな。
そこからは自重と補助を融合させ、前半自重、後半補助にした。
お陰様でまだまだ進めるぜ。明日へ、明後日へ。
待たせたな待たせたな待たせたなお前ら。
>>58-60
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
名古屋オフ
>>65
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
↑ハンバーグ
↑うんこ
↑
↑うんこ
↑因みに175cm101kgです
↑うんこ
>>67
統失ハゲデブ親父ラクッペチョンの涙目遁走の系譜！
※最初のきっかけ！
ケンカスレでラクッペチョンがいきなり俺に絡む。
レスのやりとにりなる。
・ケンカスレでニアミスしレスバトルになったもののラクッペチョンが突然涙目遁走！
ところが半日！以上もの時間差でこっそりレス入れて脳内勝利宣言 （ 苦笑 ）
・ネットでなくリアルで対峙すべくオフ会を持ちかけると、
パラサイトニート丸出しで 「 日程はいつでもいい 」 と即答。
ところが俺には参加料と称して50万円出させてラクッペチョンはタダだと、
涙目で理不尽なダダをこねる。
・しかも50万円は現金その場渡しでなくAmazon商品券での 「 前払い 」 を要求、敵前逃亡をはかる。
ラクッペチョンが当日ドタキャンするのが目に見えてんのに、
その際は 「 被害届を出せばいいだけ 」と何の保証にもならない泣きべそ強弁で逃げる （ 苦笑 ）
・おまけに雑魚呼ばわりする俺には16オンスグローブを要求してこいつは素手だと号泣 （ 爆笑 ）
・ダイエット板でも鼻つまみ者で有名なハゲデブおっさんだったと判明！ （ 苦笑 ）
・在日バカチョンなので 「 遁走 」 の意味が分からず。
検索すると普通なら 「 遁走：敵前から逃亡すること 」(とでるのに、
統失用語 「 解離性遁走 」 が検索結果の最上位に出てしまい、
日頃から統失関連を検索してるリアル気違いだったことが判明！ ← ★今ココ！
統失ハゲデブ親父ラクッペチョンの涙目遁走の系譜！
※最初のきっかけ！
ケンカスレでラクッペチョンがいきなり俺に絡む。
レスのやりとにりなる。
・ケンカスレでニアミスしレスバトルになったもののラクッペチョンが突然涙目遁走！
ところが半日！以上もの時間差でこっそりレス入れて脳内勝利宣言 （ 苦笑 ）
・ネットでなくリアルで対峙すべくオフ会を持ちかけると、
パラサイトニート丸出しで 「 日程はいつでもいい 」 と即答。
ところが俺には参加料と称して50万円出させてラクッペチョンはタダだと、
涙目で理不尽なダダをこねる。
・しかも50万円は現金その場渡しでなくAmazon商品券での 「 前払い 」 を要求、敵前逃亡をはかる。
ラクッペチョンが当日ドタキャンするのが目に見えてんのに、
その際は 「 被害届を出せばいいだけ 」と何の保証にもならない泣きべそ強弁で逃げる （ 苦笑 ）
・おまけに雑魚呼ばわりする俺には16オンスグローブを要求してこいつは素手だと号泣 （ 爆笑 ）
・ダイエット板でも鼻つまみ者で有名なハゲデブおっさんだったと判明！ （ 苦笑 ）
・在日バカチョンなので 「 遁走 」 の意味が分からず。
検索すると普通なら 「 遁走：敵前から逃亡すること 」(とでるのに、
統失用語 「 解離性遁走 」 が検索結果の最上位に出てしまい、
日頃から統失関連を検索してるリアル気違いだったことが判明！ ← ★今ココ！
↑死
>>74
論破された途端にコピペする精神障害知恵遅れ（笑）
何寝ぼけたこと言ってんだ馬鹿チョンお前がケンカスレに別スレでコピペミスって自爆した八つ当たりで連投し出したんだろ痴呆ジジイ（笑）
その前からてめえは雑魚コンプ丸出しだったから俺に標的にされてイジメられたんだろ他人のせいにするな精神障害便器舐めコロナ感染ジジイ（笑）
結局またコピペに戻って必死にスレ埋めて逃げようとしてる発達障害アウアウ雑魚非力コンプエアプ丸出し引きニート（笑）
お前から言ったんだからお前がある程度はリスク持てアホ
どうせオフ会もしたことのない文字だけのネット弁慶だろこの知恵遅れ丸出しのゴミ（笑）
やっぱり自爆自己紹介で発狂して後先考えずに出来もしないオフ会言っただけだな、お前の負け惜しみはいらねえからやるのかやらねえのかハッキリしろヘタレ（笑）
やっぱりニアミスとか言ってるからもうこいつ敗走したと認めたようなもんだなクソチビ雑魚コンプ（笑）
日程はいつでもいいで平日を指定しようとしていた脛かじり引きニートまたしても自爆（笑）
自分から言い出したくせに勝てば50万返すと言ってるのに全く自信の欠片も見られない雑魚丸出しネット弁慶（笑）
最初から50万円を前払いと言ってるだろ馬鹿アスペ
しっかりと焦ってレスをすべて読めない知恵遅れ在日チョン（笑）
自分で素手でいいと言ったくせにいざ言われると即ビビりの口だけ雑魚（笑）
ソースを絶対に出せないと言ったそばからソースを直前に出されてその時点で負けてるくせに、検索結果が広告と同じだと思ってた上に勝手に最上位に出てると思い込んで言い訳した馬鹿丸出し負け犬図星精神障害（笑）
はい全論破（笑）
論破された途端にコピペする精神障害知恵遅れ（笑）
何寝ぼけたこと言ってんだ馬鹿チョンお前がケンカスレに別スレでコピペミスって自爆した八つ当たりで連投し出したんだろ痴呆ジジイ（笑）
その前からてめえは雑魚コンプ丸出しだったから俺に標的にされてイジメられたんだろ他人のせいにするな精神障害便器舐めコロナ感染ジジイ（笑）
結局またコピペに戻って必死にスレ埋めて逃げようとしてる発達障害アウアウ雑魚非力コンプエアプ丸出し引きニート（笑）
お前から言ったんだからお前がある程度はリスク持てアホ
どうせオフ会もしたことのない文字だけのネット弁慶だろこの知恵遅れ丸出しのゴミ（笑）
やっぱり自爆自己紹介で発狂して後先考えずに出来もしないオフ会言っただけだな、お前の負け惜しみはいらねえからやるのかやらねえのかハッキリしろヘタレ（笑）
やっぱりニアミスとか言ってるからもうこいつ敗走したと認めたようなもんだなクソチビ雑魚コンプ（笑）
日程はいつでもいいで平日を指定しようとしていた脛かじり引きニートまたしても自爆（笑）
自分から言い出したくせに勝てば50万返すと言ってるのに全く自信の欠片も見られない雑魚丸出しネット弁慶（笑）
最初から50万円を前払いと言ってるだろ馬鹿アスペ
しっかりと焦ってレスをすべて読めない知恵遅れ在日チョン（笑）
自分で素手でいいと言ったくせにいざ言われると即ビビりの口だけ雑魚（笑）
ソースを絶対に出せないと言ったそばからソースを直前に出されてその時点で負けてるくせに、検索結果が広告と同じだと思ってた上に勝手に最上位に出てると思い込んで言い訳した馬鹿丸出し負け犬図星精神障害（笑）
はい全論破（笑）
おはよう
>>76
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
おはようございます
>>78
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
>>80
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
嫉妬してんぢゃねえ糞共
>>81
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
>>83
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
>>84
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
↑どうですか～？
ダウンロード＆関連動画＞＞
@YouTube
ダウンロード＆関連動画＞＞
@YouTube ↑うんこ
>>87
また統失ハゲデブ親父ラクッペチョンが発狂して誰彼となく噛みついてるのか （ 苦笑 ）
ったく、弱い犬程吠えやがる （ 嘲笑 ）
また統失ハゲデブ親父ラクッペチョンが発狂して誰彼となく噛みついてるのか （ 苦笑 ）
ったく、弱い犬程吠えやがる （ 嘲笑 ）
>>85
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
おっさん共が顔真っ赤にして長文レスバトルしてるのウケる
>>88
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
>>89
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
>>90
お前はつまらないことでウケてる気持ち悪いおっさん（笑）
しかも単なるこれはもうコピペだ最初から全部読み直してこいニワカ（笑）
はい論破（笑）
お前はつまらないことでウケてる気持ち悪いおっさん（笑）
しかも単なるこれはもうコピペだ最初から全部読み直してこいニワカ（笑）
はい論破（笑）
助けて！
3キロのダンベルで上腕二頭筋の運動した翌日から今まで出来てた懸垂が出来なくなった。どっか痛めたのかな？
出来てた頃
筋肉痛があるわけでも
右側に痛みがあるわけではないが力が入らない状態
3キロのダンベルで上腕二頭筋の運動した翌日から今まで出来てた懸垂が出来なくなった。どっか痛めたのかな？
出来てた頃
筋肉痛があるわけでも
右側に痛みがあるわけではないが力が入らない状態
↑黙って休め
そこまで上腕使った懸垂に見えねえし、
体重軽いだろうし休みゃすぐ出来るようになる思うわ。
懸垂自体は綺麗だし問題ねえだろ
治らなきゃ医者逝け
そこまで上腕使った懸垂に見えねえし、
体重軽いだろうし休みゃすぐ出来るようになる思うわ。
懸垂自体は綺麗だし問題ねえだろ
治らなきゃ医者逝け
↓うんこ
>>93
また統失ハゲデブ親父ラクッペチョンが発狂して誰彼となく噛みついてるのか （ 苦笑 ）
ったく、弱い犬程吠えやがる （ 嘲笑 ）
また統失ハゲデブ親父ラクッペチョンが発狂して誰彼となく噛みついてるのか （ 苦笑 ）
ったく、弱い犬程吠えやがる （ 嘲笑 ）
>>91-92
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
>>97
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
>>98
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
>>99-100
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）
オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
堪え性のない底辺楽天モバイル哀れ
我慢することができないw
犬でも教えたら待てくらいできるっつーのwwwイッヌ未満www
まじもんの精神病だから病院に隔離された方がいいより良い 社会のためにも
小さい頃からずっと虐められてたから他人に対して勝った気でいる、まあ妄想ならいくらでもできるからね
でもお前なんて誰も相手にしてない、てか相手にならないw
一生分かり合える友人もできないし家庭も築くことができないのはまあ気の毒だけど自業自得。ざまあ。
むしろ他のスレでも散見されるように嫌われまくってるの本当にウケる
嫌われてる証拠出してみろって言ってたけど現実を直視できないよねこんなに他人に排除されたら
こんなとこで罵声浴びせても心の傷は癒えないよ死ぬまで
だから早く自殺しろゴミクズ
我慢することができないw
犬でも教えたら待てくらいできるっつーのwwwイッヌ未満www
まじもんの精神病だから病院に隔離された方がいいより良い 社会のためにも
小さい頃からずっと虐められてたから他人に対して勝った気でいる、まあ妄想ならいくらでもできるからね
でもお前なんて誰も相手にしてない、てか相手にならないw
一生分かり合える友人もできないし家庭も築くことができないのはまあ気の毒だけど自業自得。ざまあ。
むしろ他のスレでも散見されるように嫌われまくってるの本当にウケる
嫌われてる証拠出してみろって言ってたけど現実を直視できないよねこんなに他人に排除されたら
こんなとこで罵声浴びせても心の傷は癒えないよ死ぬまで
だから早く自殺しろゴミクズ
>>101
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
立論（笑）
言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）
前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）
人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）
はい論破（笑）
>>102
お前が俺にイジメられるのを堪えて耐えられなくなって自殺しろ無職ゴミカス知恵遅れド底辺脛かじりヒキニート（笑）
突然脈絡もなく大発狂するほど効きまくってる精神に異常が出てしまってるゴミクズイジメられっ子（笑）ざまあみろ（笑）
お前が自殺するまで我慢してレスするのを待てよ逆恨み精神障害の負け犬（笑）
お前が俺にイジメられたせいて精神病が更に酷くなったから自殺しろ（笑）未遂でもしたら措置入院できて俺から逃げる言い訳できるから自殺しろクソ雑魚精神病（笑）
統失精神障害の妄想がまた始まったか、全部お前の自己紹介だろ嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート（笑）
お前がこんなに突然の明らかな発作で大発狂してるくせに相手にしないと言い張る現実見れない精神障害馬鹿アスペ（笑）お前はヒトモドキだからカウントしてないのか（笑）俺に反応してしまうゴミはお前のような精神障害ばかりだから相手になるわけがない（笑）
お前が嫌われてる証拠を出せないで逃げた逆恨み知恵遅れ馬鹿だろ（笑）雑魚の癖に俺に安価して逆にボコされて敗走したことをずっと根にもってこうやって突然長文で爆発させてしまう（笑）
お前がいくら何度も吠えたところでお前が俺にイジメられてボコされて論破されて恥晒しになった過去は消えないんだよ負け犬（笑）むしろこんな大発狂してまた恥晒しをして悔し過ぎた答え合わせをしただけ（笑）よほど俺にボコされたのが効いたんだな低学歴馬鹿（笑）
お前の完全敗北だから諦めて自殺しろクソ雑魚ゴミカス無能ド底辺脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
お前が俺にイジメられるのを堪えて耐えられなくなって自殺しろ無職ゴミカス知恵遅れド底辺脛かじりヒキニート（笑）
突然脈絡もなく大発狂するほど効きまくってる精神に異常が出てしまってるゴミクズイジメられっ子（笑）ざまあみろ（笑）
お前が自殺するまで我慢してレスするのを待てよ逆恨み精神障害の負け犬（笑）
お前が俺にイジメられたせいて精神病が更に酷くなったから自殺しろ（笑）未遂でもしたら措置入院できて俺から逃げる言い訳できるから自殺しろクソ雑魚精神病（笑）
統失精神障害の妄想がまた始まったか、全部お前の自己紹介だろ嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート（笑）
お前がこんなに突然の明らかな発作で大発狂してるくせに相手にしないと言い張る現実見れない精神障害馬鹿アスペ（笑）お前はヒトモドキだからカウントしてないのか（笑）俺に反応してしまうゴミはお前のような精神障害ばかりだから相手になるわけがない（笑）
お前が嫌われてる証拠を出せないで逃げた逆恨み知恵遅れ馬鹿だろ（笑）雑魚の癖に俺に安価して逆にボコされて敗走したことをずっと根にもってこうやって突然長文で爆発させてしまう（笑）
お前がいくら何度も吠えたところでお前が俺にイジメられてボコされて論破されて恥晒しになった過去は消えないんだよ負け犬（笑）むしろこんな大発狂してまた恥晒しをして悔し過ぎた答え合わせをしただけ（笑）よほど俺にボコされたのが効いたんだな低学歴馬鹿（笑）
お前の完全敗北だから諦めて自殺しろクソ雑魚ゴミカス無能ド底辺脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
>>104
図星すぎて相当悔しかったかな？w
長文で発作起きてて草
頭がかなりが悪いのか同じ意味の単語を繰り返しててまた草
図星すぎて相当悔しかったかな？w
長文で発作起きてて草
頭がかなりが悪いのか同じ意味の単語を繰り返しててまた草
>>105
お前が全部図星で脈絡もない長文だったんだよ知恵遅れ精神障害馬鹿（笑）精神障害のお前と一緒にするな負け犬（笑）
同じ意味に限らずお前は言えば言うほど効くだろ脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
お前が全部図星で脈絡もない長文だったんだよ知恵遅れ精神障害馬鹿（笑）精神障害のお前と一緒にするな負け犬（笑）
同じ意味に限らずお前は言えば言うほど効くだろ脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
おはよう
おはよう
やっとラバーバンドを買った
アマゾンで4本セットのやつ
チンスタ買って以来まだ一回も出来ない
ひたすらぶら下がるのも、ネガティブも全然できない
だけど、これで徐々に鍛えられる
楽しみ
目標は10回
次はマッスルアップ
アマゾンで4本セットのやつ
チンスタ買って以来まだ一回も出来ない
ひたすらぶら下がるのも、ネガティブも全然できない
だけど、これで徐々に鍛えられる
楽しみ
目標は10回
次はマッスルアップ
懸垂が最高17回からどうにも伸びない。
基本的には自衛隊式懸垂で14回くらいまではいけて、そこからどうにか根性で17回まで上げるけど、その後は腕も痺れてるし肘が90度くらいまで曲げるのでいっぱいいっぱい。
最大筋力よりも筋持久力伸ばすトレーニングすべきかな。
基本的には自衛隊式懸垂で14回くらいまではいけて、そこからどうにか根性で17回まで上げるけど、その後は腕も痺れてるし肘が90度くらいまで曲げるのでいっぱいいっぱい。
最大筋力よりも筋持久力伸ばすトレーニングすべきかな。
減量中で体重減ってるから回数は増えたけど筋肉痛が治り遅いしダルさがとれない
やっぱ炭水化物絞りすぎはダメだわ
やっぱ炭水化物絞りすぎはダメだわ
また雑魚が言い訳してるのか
支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害死んだな（笑）
ざまあみろ口だけ逃走知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚ド底辺ニート（笑）
やっぱり俺の完全勝利で終わりだ
はい論破（笑）
ざまあみろ口だけ逃走知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚ド底辺ニート（笑）
やっぱり俺の完全勝利で終わりだ
はい論破（笑）
そうですか
>>113
勝手に完全勝利とか言ってて草
なんに対して？意味不明すぎるwww
はいはい、勝ってよかったね
で、なんに勝ったの？www
ずっといじめられてきた人生だったんだね。プッ
勝手に完全勝利とか言ってて草
なんに対して？意味不明すぎるwww
はいはい、勝ってよかったね
で、なんに勝ったの？www
ずっといじめられてきた人生だったんだね。プッ
>>115
わからないなら黙ってろ荒らし化馬鹿アスペ
俺の完全勝利はヘタレ精神障害ヒキニートの逆恨み負け犬雑魚のお前がいくら喚いたところで変わらない
はい論破（笑）
わからないなら黙ってろ荒らし化馬鹿アスペ
俺の完全勝利はヘタレ精神障害ヒキニートの逆恨み負け犬雑魚のお前がいくら喚いたところで変わらない
はい論破（笑）
ラクッペスカシッペプッ
とすかしっぺの意味すらわからない知恵遅れ馬鹿脛かじりヒキニートが泣く
↑ちんぽ
↑うんこ
↑死ぬまでいじめられるゴミクズ
↑死ぬまで負けたこと根に持って逆恨みし続けるヘタレ精神障害負け犬ヒキニート
↑ハンバーグ
↑うんこ
↑ボキャ貧、人のレスをコピペして1,2語加えることしかできない底知能指数
↑ブロッコリー
>>125
逆恨みして毎回負けるヘタレ負け犬は数も数えられない変換もミスする知恵遅れ馬鹿精神障害ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
逆恨みして毎回負けるヘタレ負け犬は数も数えられない変換もミスする知恵遅れ馬鹿精神障害ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
>>127
お前の鼻の黒いポツポツどうにかしろよ
白いのもにょきにょき出てるしキモッ
風呂入ってねえだろすげえ臭いんだよお前w
はい論破(笑)
お前の鼻の黒いポツポツどうにかしろよ
白いのもにょきにょき出てるしキモッ
風呂入ってねえだろすげえ臭いんだよお前w
はい論破(笑)
チンスタほしいけどデカそうなのでためらってる
>>128
完全論破されたら言い訳もしないで妄想レスしかできなくなる統失負け犬知恵遅れヘタレ馬鹿精神障害ヒキニート（笑）
死臭がする嫌われもんデブ低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工逆恨み荒らしはお前（笑）
はい論破（笑）
完全論破されたら言い訳もしないで妄想レスしかできなくなる統失負け犬知恵遅れヘタレ馬鹿精神障害ヒキニート（笑）
死臭がする嫌われもんデブ低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工逆恨み荒らしはお前（笑）
はい論破（笑）
↑高評価とチャンネル登録お願いします
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@YouTube 始まりの時の笑いかたとかキチガイじみててすき
↑複垢で高評価10個以上つけてください
現状だと低評価爆撃が勝って評価公開出来ません
現状だと低評価爆撃が勝って評価公開出来ません
はやく
ピッキング有りで片手懸垂できるようになったけど、片手懸垂できるって言っていい？
キッピングだろ
チートはダメ
チートはダメ
キッピングの定義、よろ
ってか、その前に…
自重懸垂10回出来るとして、蹴上がりって
練習したり習ったりしたら出来る様になるもんなの？
自重懸垂10回出来るとして、蹴上がりって
練習したり習ったりしたら出来る様になるもんなの？
>>138
あれ筋肉じゃなくて技術だからな
マッスルアップも技術だし、YouTubeでやり方勉強して真似したらできるんじゃね？
あれ筋肉じゃなくて技術だからな
マッスルアップも技術だし、YouTubeでやり方勉強して真似したらできるんじゃね？
おはようございます
懸垂後にやや上腕のパンプがあるんは普通け？
背中に効かせたいから不安になったわ
背中が弱点なだけにうんこ漏れそうだよ
背中に効かせたいから不安になったわ
背中が弱点なだけにうんこ漏れそうだよ
漏れたわ
ないよ
懸垂は二頭筋も関与する
三頭筋長頭も関与する
表情筋も関与する
こんにちは
三頭が疲弊してると、背中の日の加重懸垂に影響出るので
胸の日には二頭を(プレスやディップスで三頭に刺激は入ってる)
背中の日、懸垂の後に三頭のトレをやってるわ
そしてパラレルや逆手懸垂や逆手ロウイングでは二頭に刺激が入っているので結果、1サイクルの分割トレーニングの中で
二頭と三頭には2回づつ刺激が入ってる事になる訳だ
胸の日には二頭を(プレスやディップスで三頭に刺激は入ってる)
背中の日、懸垂の後に三頭のトレをやってるわ
そしてパラレルや逆手懸垂や逆手ロウイングでは二頭に刺激が入っているので結果、1サイクルの分割トレーニングの中で
二頭と三頭には2回づつ刺激が入ってる事になる訳だ
わかる
なんで三頭にはいるのか気にしたことなかったけどわかる
なんで三頭にはいるのか気にしたことなかったけどわかる
三頭筋の長頭は、肩甲骨と上腕骨に付着している二関節筋だから
肩関節の伸展と内転にも使われているから
順手懸垂や逆手懸垂で刺激される筋肉なんだよ
肩関節の伸展と内転にも使われているから
順手懸垂や逆手懸垂で刺激される筋肉なんだよ
個人的にはナローになるほど三頭が働く気がする
胸には入らねえの？
初めて自重メインで組んだ日は何故か胸まで筋肉痛来た
一度きりだから余り気にしたことねえけど
初めて自重メインで組んだ日は何故か胸まで筋肉痛来た
一度きりだから余り気にしたことねえけど
↑うんこ
>>152
ボトムで胸の筋肉が引き伸ばされるから多少は刺激されると言うぐらいだよ
ボトムで胸の筋肉が引き伸ばされるから多少は刺激されると言うぐらいだよ
↑あり
一度きりだから納得した
一度きりだから納得した
ラクッペ画像うpしろ
↑焼身自殺配信しろ
↑因みに175cm101kgトレ歴8カ月です
背中に弱点を感じているのでアドバイスよろしくお願いします
トレ垂れ流し
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正面
背面
ナローシコシコ
背中に弱点を感じているのでアドバイスよろしくお願いします
トレ垂れ流し
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@YouTube正面
背面
ナローシコシコ
高評価とチャンネル登録もお願いします
↑焼身自殺か首吊り自殺配信しろ
↑懸垂でもチューブの三頭種目でも腕を伸ばし切ると肘が痛みます。
腕立てでは痛みませんがディップスでは曲げる時にも痛みます。
これは仕方のないことですか？
現在伸ばし切らないようにしてますが伸ばしても問題無いですか？
耐えられる痛みなので問題無いなら伸ばしたいです。
教えろ
腕立てでは痛みませんがディップスでは曲げる時にも痛みます。
これは仕方のないことですか？
現在伸ばし切らないようにしてますが伸ばしても問題無いですか？
耐えられる痛みなので問題無いなら伸ばしたいです。
教えろ
↑焼身自殺配信しろ
↑ちんこじいさん
↑うんこ
こんにちは
↑えびせん食え
↑うんこ
順手9回から中々増えない
増やす練習とかコツあったら教えてくれ
増やす練習とかコツあったら教えてくれ
>>168
セット数は？週に何回やってる？
肩甲骨を下方回旋させて胸椎は反れてる？
セット数は？週に何回やってる？
肩甲骨を下方回旋させて胸椎は反れてる？
>>169
肩甲骨の下方回旋や胸椎の反りが回数とどう関係あるの？
肩甲骨の下方回旋や胸椎の反りが回数とどう関係あるの？
>>170
広背筋は収縮させ切ると胸椎が反る
肩甲骨を下げて寄せてヒジを引き切る事で
広背筋を上手く使う事が出来て刺激された広背筋の筋力が上がる
筋力が上がれば回数が増やせるし、背中が発達する
広背筋は収縮させ切ると胸椎が反る
肩甲骨を下げて寄せてヒジを引き切る事で
広背筋を上手く使う事が出来て刺激された広背筋の筋力が上がる
筋力が上がれば回数が増やせるし、背中が発達する
>>171
広背筋を効率よく発達されたいのなら反らせるのは正しい
ただし回数は減る
回数が目的なら反らせる必要はない
脊柱を反らさずに大胸筋も動員して総合的に肩関節内転、伸展の力を養うのが近道
それと肩が上がったままのフォームは下方回旋出来ていないのではなく肩甲骨の下制が出来てないのだろ
広背筋を効率よく発達されたいのなら反らせるのは正しい
ただし回数は減る
回数が目的なら反らせる必要はない
脊柱を反らさずに大胸筋も動員して総合的に肩関節内転、伸展の力を養うのが近道
それと肩が上がったままのフォームは下方回旋出来ていないのではなく肩甲骨の下制が出来てないのだろ
おはようございます
>>172
回数が目的って何だろね
回数が目的って何だろね
消防や自衛隊のテストに備えて、回数にこだわってやってるヤツは居るし
昔行ってた県営トレセンには、ドロップハンドルとワンタッチアジャストストラップがついたペダルのパワーMAXってエアロバイクが有って(スピードスケートや競輪選手のトレ御用達機)
おそらく競輪学校入学に備えてるだろう女が、倒れ込むまで追い込んで漕いでたな
昔行ってた県営トレセンには、ドロップハンドルとワンタッチアジャストストラップがついたペダルのパワーMAXってエアロバイクが有って(スピードスケートや競輪選手のトレ御用達機)
おそらく競輪学校入学に備えてるだろう女が、倒れ込むまで追い込んで漕いでたな
回数は手段
加重も手段
加重も手段
後はセットの最後で上がらなくなったら
ジャンプしてゆっくりと下ろして行く懸垂を数レップ追加するぐらいじゃない？
ジャンプしてゆっくりと下ろして行く懸垂を数レップ追加するぐらいじゃない？
@YouTube ストリクト片手懸垂を目標にやってるから荷重する時はどこに効くとか考えずに一番やりやすいフォームでやってる
目的も手段も人それぞれ
目的も手段も人それぞれ
>>178
楽しそうだなｗこういうの見ると羨ましいわ
楽しそうだなｗこういうの見ると羨ましいわ
>>171
山本義徳は最近の動画で広背筋に効かせるには肩甲骨を寄せないって言ってたな
山本義徳は最近の動画で広背筋に効かせるには肩甲骨を寄せないって言ってたな
回数まじで増えねえ
力が付けば回数が増えるはずなんだが
力が付けば回数が増えるはずなんだが
え？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これがお前の言う粘着なのか口だけの負け犬クソ雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>183
遅筋も育てないと駄目なんじゃないか？
遅筋も育てないと駄目なんじゃないか？
回数より荷重重量増やした方がいいぞ
背中をでかくしたくて懸垂してみたら、
自重で5回3セット、4セット目は3でリタイアって程度だったんだけど
このまま懸垂で鍛えたほうがいいのかな。それともラットプルのがいい？
自重で5回3セット、4セット目は3でリタイアって程度だったんだけど
このまま懸垂で鍛えたほうがいいのかな。それともラットプルのがいい？
限界までを５セットやり続けたらいいよ
余裕になったら加重20kg
余裕になったら加重20kg
ありがとう。それで続けてみるよ。
懸垂は10repベースにやってるけどそんなにやらなくていいのか？5repならたくさんできそう
自重でバーを胸に当てる懸垂に変えてみた
6回くらいから当たらなくなっていくんだけど効果あるかな？
6回くらいから当たらなくなっていくんだけど効果あるかな？
>>192
乳首当ててみ
めっちゃ気持ちいい
かする感じで
乳首当ててみ
めっちゃ気持ちいい
かする感じで
懸垂最強最高の種目だな
>>158
それだけ立派な筋肉が付いていればもう十分でしょう。体重を増やしすぎると膝や足首に負担がかかりますし、服も着られなくなりますよ？
それよりも部屋が汚いので片付けた方がいいと思います。あと漫画以外の本も読んで脳を鍛えてみては如何でしょうか。
それだけ立派な筋肉が付いていればもう十分でしょう。体重を増やしすぎると膝や足首に負担がかかりますし、服も着られなくなりますよ？
それよりも部屋が汚いので片付けた方がいいと思います。あと漫画以外の本も読んで脳を鍛えてみては如何でしょうか。
どこが立派だよただのチビデブ雑魚ゴミニート
↑ここで減量に切り替えたら80kg台になると思うし、
極限まで絞ると70kg台にもなり兼ねないと思うんだ。
172cmのあの須山さんでさえ全日本ではかなり絞って来るからね。
わしゃあ一応175cmあるし、出来れば90kg前後残したい。
特に背中が広がりなさ過ぎるし、一度110kgまで増やしたいんだ。
本は昆虫関係しか読まれへん
部屋は気力が湧かへん
極限まで絞ると70kg台にもなり兼ねないと思うんだ。
172cmのあの須山さんでさえ全日本ではかなり絞って来るからね。
わしゃあ一応175cmあるし、出来れば90kg前後残したい。
特に背中が広がりなさ過ぎるし、一度110kgまで増やしたいんだ。
本は昆虫関係しか読まれへん
部屋は気力が湧かへん
割り込んでくるなラクッペ画像うpしろ
自作餅撒きどうですか～？
クソのろま悔しいのぅ（笑）
早く焼身自殺配信しろチビデブ雑魚ボケゴミニート
早く焼身自殺配信しろチビデブ雑魚ボケゴミニート
↑筋肉の成長が止まりません。
自分という天才が恐ろしくて震えて眠れません
どうしたら良いですか？
自分という天才が恐ろしくて震えて眠れません
どうしたら良いですか？
↑うんこ
質問させてやってください(・ω・)
片手懸垂用にいろんなスタンドを調べています、どれも申し分ないのですがアイアンバーマスタープロというのが一番丈夫ですかね？
WASAIの鉄棒みたいなラックもいいと思うのですが、長期の耐久性を知りたいので使っている方いましたら感想を聞いてみたいです。
片手懸垂用にいろんなスタンドを調べています、どれも申し分ないのですがアイアンバーマスタープロというのが一番丈夫ですかね？
WASAIの鉄棒みたいなラックもいいと思うのですが、長期の耐久性を知りたいので使っている方いましたら感想を聞いてみたいです。
>>197
ウェストを絞るのはダメなんでしょうか。そうすれば逆三角形に近づくというか、背中が大きく見えるんじゃないかと思うんですけどね。
背中に広がりがないということですが十分広いと思いますし、骨格という枠があるので、それ以上には広げられませんし。しかし8ヶ月でここまで筋肉付くんですね。
ウェストを絞るのはダメなんでしょうか。そうすれば逆三角形に近づくというか、背中が大きく見えるんじゃないかと思うんですけどね。
背中に広がりがないということですが十分広いと思いますし、骨格という枠があるので、それ以上には広げられませんし。しかし8ヶ月でここまで筋肉付くんですね。
↑ウエストは97cmあるし絞っても太いと思う。
コルセットでも普段からつけて矯正せなあかんかも。
広背筋は骨格の限界より遥か手前だと思うし、
現に前からの広がりはまだまだ成長してるし、
ナチュラルで逝ける限界までは逝きたい
トレ歴は確かに8ヶ月だが、仕事はしてないし、
毎日ダブルスプリットで2～3時間はトレするし、
金が無いから卵ばっか食う羽目になるし、
金がないのと毎回倒れるからジムにも通えないし、
筋破壊しまくりで尿酸やべえから薬無しだと痛風発作で歩けなくなるし、
焦りがないならじっくりやった方がいいと思う。
特に痛風はマジで折れたかと思う程痛くてビビった。
今後はジムとサプリを試したいから働こうと思ってるが、
半日のアルバイト以外はやる気ないよ。もう全てを懸けるつもりでやってる。
失う名誉が何もないし、生活を犠牲にしても得るもんしか無いからね。
中卒無職最強だわ。因みに今日も懸垂と補助懸垂だけで2時間はやった。
コルセットでも普段からつけて矯正せなあかんかも。
広背筋は骨格の限界より遥か手前だと思うし、
現に前からの広がりはまだまだ成長してるし、
ナチュラルで逝ける限界までは逝きたい
トレ歴は確かに8ヶ月だが、仕事はしてないし、
毎日ダブルスプリットで2～3時間はトレするし、
金が無いから卵ばっか食う羽目になるし、
金がないのと毎回倒れるからジムにも通えないし、
筋破壊しまくりで尿酸やべえから薬無しだと痛風発作で歩けなくなるし、
焦りがないならじっくりやった方がいいと思う。
特に痛風はマジで折れたかと思う程痛くてビビった。
今後はジムとサプリを試したいから働こうと思ってるが、
半日のアルバイト以外はやる気ないよ。もう全てを懸けるつもりでやってる。
失う名誉が何もないし、生活を犠牲にしても得るもんしか無いからね。
中卒無職最強だわ。因みに今日も懸垂と補助懸垂だけで2時間はやった。
ラクッペ画像うpしろ
なげーよ死ね雑魚
↑うpしろ
↑うんこ
>>205
>>ウエストは97cmあるし絞っても太いと思う。（中略）広背筋は骨格の限界より遥か手前だと思うし、
ウェスト97は身長に比して太いと思います。無理なく絞れるのであれば絞ってみては？また後ろ姿なのでわかりにくいでしょうけど、背中の筋肉はもう十分ありますよ。
これだけ立派な体で尿酸値が高いのは良くないですね。不景気な今のうちに平常値まで尿酸値を落とすことを優先しては？自動車会社の期間工など、学歴不問で
採用する仕事もありますから。ただ健康でないと採用されません。その体で健康なら即採用でしょうから、異常を是非直してみてください。
>>ウエストは97cmあるし絞っても太いと思う。（中略）広背筋は骨格の限界より遥か手前だと思うし、
ウェスト97は身長に比して太いと思います。無理なく絞れるのであれば絞ってみては？また後ろ姿なのでわかりにくいでしょうけど、背中の筋肉はもう十分ありますよ。
これだけ立派な体で尿酸値が高いのは良くないですね。不景気な今のうちに平常値まで尿酸値を落とすことを優先しては？自動車会社の期間工など、学歴不問で
採用する仕事もありますから。ただ健康でないと採用されません。その体で健康なら即採用でしょうから、異常を是非直してみてください。
こいつやっぱり無職だったのか
きもっ
きもっ
>>205
すごいですね
普段どんな食事取ってますか？
あとラットスプレッド見たいです
すごいですね
普段どんな食事取ってますか？
あとラットスプレッド見たいです
すごくない単なる無職うんこボケ老害
それは俺が決めること
俺が決めることだ馬鹿アスペ雑魚死ね
ラットスプレッドはラクッペにでやってもらって
食事は昨日の夜食ったのがこれで、
基本は餅と卵が多いね。1日5食か6食で、
良い例で言えば下のような感じ。
トレ前
トレ後
トレ前2
トレ後2
夜
更に深夜にあんパンと何かタンパク質を摂る時もあるし、
牛乳と野菜ジュースはよく飲んでる。
他にもプロテインが無いから仕方なく生卵を飲んどる。
因みにこれだと痩せる。わしは元が脂肪デブだし、
脂肪を使って脂肪を減らしながら筋肥大出来てるけど、
痩せてる人がハードトレーニングするならもっと必要だと思う。
食えないならポテトフライやチョコ菓子、
生クリーム類を食ってでもカロリーを増やした方が良いとさえ思う。
わしは過去のそれらの蓄えである脂肪に助けられてるだけ。
米類に脂質を抑えた肉や魚、卵だけだと絶対に増やせないと思う。
それで行ける人は超大食いかユーザーだけだろうね。
そんなわしも5日に1回は割安のケーキや菓子類を大量に食っとる。
何故5日に1回かと言うとトレは基本5日で回しており、
その中で1日だけぬるいトレの日があり、それを兼オフ日としてる。
それが腹筋の日だね。その日以外で食うとトレ中に吐きかねない。
最近は体重が減少傾向だからもっと食いたいけど難しい。
筋肉1kgあたり1200kcalで、脂肪1kgあたり7200kcalだし、
よって脂肪減少速度より筋肉増築速度のが断然早い筈なのに、
それでも体重が減ってるって事は筋肥大が止まってるっぽい。
脂肪減少速度が早まるわけも無いからこれは非常にまずいよ。
食事は昨日の夜食ったのがこれで、
基本は餅と卵が多いね。1日5食か6食で、
良い例で言えば下のような感じ。
トレ前
トレ後
トレ前2
トレ後2
夜
更に深夜にあんパンと何かタンパク質を摂る時もあるし、
牛乳と野菜ジュースはよく飲んでる。
他にもプロテインが無いから仕方なく生卵を飲んどる。
因みにこれだと痩せる。わしは元が脂肪デブだし、
脂肪を使って脂肪を減らしながら筋肥大出来てるけど、
痩せてる人がハードトレーニングするならもっと必要だと思う。
食えないならポテトフライやチョコ菓子、
生クリーム類を食ってでもカロリーを増やした方が良いとさえ思う。
わしは過去のそれらの蓄えである脂肪に助けられてるだけ。
米類に脂質を抑えた肉や魚、卵だけだと絶対に増やせないと思う。
それで行ける人は超大食いかユーザーだけだろうね。
そんなわしも5日に1回は割安のケーキや菓子類を大量に食っとる。
何故5日に1回かと言うとトレは基本5日で回しており、
その中で1日だけぬるいトレの日があり、それを兼オフ日としてる。
それが腹筋の日だね。その日以外で食うとトレ中に吐きかねない。
最近は体重が減少傾向だからもっと食いたいけど難しい。
筋肉1kgあたり1200kcalで、脂肪1kgあたり7200kcalだし、
よって脂肪減少速度より筋肉増築速度のが断然早い筈なのに、
それでも体重が減ってるって事は筋肥大が止まってるっぽい。
脂肪減少速度が早まるわけも無いからこれは非常にまずいよ。
働きたくないんです
僕の仕事です
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@YouTube ラクッペ死ね
食うぜ！
222
>>216
お前がまず焼身自殺配信しろ無職うんこボケ老害
お前がまず焼身自殺配信しろ無職うんこボケ老害
>>217
じゃあ焼身自殺配信しろ無職雑魚うんこボケ老害
じゃあ焼身自殺配信しろ無職雑魚うんこボケ老害
↑くたばりやがれ
>>219
早く泣き叫びながら焼身自殺配信しろ無職雑魚うんこボケ老害
早く泣き叫びながら焼身自殺配信しろ無職雑魚うんこボケ老害
>>220
うんこ食って死ね無職雑魚うんこボケ老害
うんこ食って死ね無職雑魚うんこボケ老害
>>225
早く焼身自殺配信しろ無職雑魚うんこボケ老害
早く焼身自殺配信しろ無職雑魚うんこボケ老害
>>228
てめえが無職だろ
生きてるだけで税金の無駄遣いだから1秒でも早く死ねよ(笑)
てめえが無職だろ
生きてるだけで税金の無駄遣いだから1秒でも早く死ねよ(笑)
>>229
てめえが逆恨み丸出し負け犬ゴミカスクズ知恵遅れエアプ雑魚統失ド底辺脛かじり万年ヒキニートの価値のない老害だから早く自殺しろ（笑）
はい論破（笑）
てめえが逆恨み丸出し負け犬ゴミカスクズ知恵遅れエアプ雑魚統失ド底辺脛かじり万年ヒキニートの価値のない老害だから早く自殺しろ（笑）
はい論破（笑）
すごく久しぶりにこの板きたんだけど懸垂10回スレとななくなったの？
今懸垂関係ここだけ？
池江璃花子の懸垂の話したかったのに
今懸垂関係ここだけ？
池江璃花子の懸垂の話したかったのに
>>231
ウ板的にはあの懸垂は無しだからどうでもよくね？
ウ板的にはあの懸垂は無しだからどうでもよくね？
いや一旦超ガリガリになったのに
女の子なのにわりと短期間でワイドで反動使って半分くらいのレンジでやってるけど10回はすごくない？
女の子なのにわりと短期間でワイドで反動使って半分くらいのレンジでやってるけど10回はすごくない？
やっとで中国からラットプルダウンの部品届いてチンニングスタンドにつけて試したけどいい感じに効いてるわ
ウエイト25kgでちょうどいい
ウエイト25kgでちょうどいい
そりゃオリンピックでるくらいだから一般人とは鍛え方が違うよ、若いんだしすぐ戻る
>>233
そうね
やっぱあんなに痩せてしまうんだな
民間療法とかに頼らんで欲しいわ
女で懸垂といえばnina liftsとか凄かったけど最近動画あげてないのかね
そうね
やっぱあんなに痩せてしまうんだな
民間療法とかに頼らんで欲しいわ
女で懸垂といえばnina liftsとか凄かったけど最近動画あげてないのかね
室外機外したあとの天吊金具に単管パイプ乗せただけの即席チンマシンいい感じ
マンションとかにあるU字が２つ並んでるやつね
登りづらいけどもう一本パイプ乗せてディップスもできそう
同じことしてる人いない？
マンションとかにあるU字が２つ並んでるやつね
登りづらいけどもう一本パイプ乗せてディップスもできそう
同じことしてる人いない？
プッ
海外版サスケにでてたあの女性懸垂すごいな
>>238
高評価お願いします
背中トレ垂れ流し
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懸垂の第一セットと最終セットのみ抜粋
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高評価お願いします
背中トレ垂れ流し
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@YouTube懸垂の第一セットと最終セットのみ抜粋
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@YouTube ↑無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
>>237
載せただけだとクルクル回って不安定にならない？自作の懸垂棒はステンパイプにソケットごと穴開けてビス打ち込んで固定してる。
載せただけだとクルクル回って不安定にならない？自作の懸垂棒はステンパイプにソケットごと穴開けてビス打ち込んで固定してる。
>>242
天吊金具にナイロン紐でくくってるだけだけど回ったりはしないよ
回るようなら滑り止めのゴム板かなんか挟めばいいし
貧乏チンスタとしては十分だった
天吊金具にナイロン紐でくくってるだけだけど回ったりはしないよ
回るようなら滑り止めのゴム板かなんか挟めばいいし
貧乏チンスタとしては十分だった
>>233
病み上がりとはいえ
世界トップクラスのアスリートに
謎の上から目線
病み上がりとはいえ
世界トップクラスのアスリートに
謎の上から目線
コーディネイターなのかな
女なんてトップクラスでも見下し対象
↑人でなし！
別に懸垂に関しちゃ上かも知れないんだからおかしくないだろ
>>248
スイマーの広背筋舐めすぎ
スイマーの広背筋舐めすぎ
トレーニングベンチとダンベルが有れば
背中の筋トレ出来るんですね。
名前はしりませんけど。
背中の筋トレ出来るんですね。
名前はしりませんけど。
池江さん懸垂見たけどまあ大した事はないな
>>249
理解力のないクソ馬鹿雑魚
理解力のないクソ馬鹿雑魚
↑人でなし
↑うんこ
↑今日は肩と二頭の日です
計3時間の地獄です
計3時間の地獄です
↑うんこ
>>256
動画に出してくれるの？(*'ω'*)
動画に出してくれるの？(*'ω'*)
↑ダブルスプリットの1回目はもう出した
これから二回目の撮影する
肩と二頭の日の1回目のトレーニング
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各種目最終セットのみ
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これから二回目の撮影する
肩と二頭の日の1回目のトレーニング
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@YouTube ↑無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
↑二回目これからアップします
いつも高評価ありがとうございます
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↑ハッタリの親友にしてチワトのライバルのうんこ
↑いつも通り高評価をお願いします
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@YouTube ↑うんこ
普通の懸垂二十回
自衛隊式懸垂9回
自衛隊式はきつすぎる
自衛隊式懸垂9回
自衛隊式はきつすぎる
プッ
自衛隊式よりボディメイク向きの懸垂の方が回数は行かないな
プッ
↑今日は胸と三頭の日です
↑無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
↑自重とチューブのみの日です
↑泣き叫びながら焼身自殺配信しろ
加重懸垂やってる人いますか？
↑ラクッペがマイナス加重のプロフェッショナルだよ
つい先日はマイナス100kg成功したらしい
つい先日はマイナス100kg成功したらしい
はいやってます雑魚いけど
なんかジムにいるゴリマッチョ系のやつって懸垂全然しないよな。
多分できないからしないんだろうけど、細マッチョでイケボの俺を下に見てるようなやつがたまにいるのよ。
そんな時は横のラック行って高速懸垂連発してやるんだ。そのままさらに50kgでベントローでｼｭｯｼｭｯやって最後はさらに20kgプレート追加の90kgでトップサイドデッドで魂の雄叫び入れたら俺のこと見下すような目で見なくなるわ。
多分できないからしないんだろうけど、細マッチョでイケボの俺を下に見てるようなやつがたまにいるのよ。
そんな時は横のラック行って高速懸垂連発してやるんだ。そのままさらに50kgでベントローでｼｭｯｼｭｯやって最後はさらに20kgプレート追加の90kgでトップサイドデッドで魂の雄叫び入れたら俺のこと見下すような目で見なくなるわ。
ゴリマッチョほど懸垂の効きが良くなっていいトレになるのにな
そうか？背中デカイ奴は懸垂やりこんでる率高い気がするけど
>>274
お前は間抜けな足付き懸垂しかできないリアルでマイナス50kgぐらいの懸垂してる糞雑魚無職貧困うんこホモボケ老害（笑）
お前は間抜けな足付き懸垂しかできないリアルでマイナス50kgぐらいの懸垂してる糞雑魚無職貧困うんこホモボケ老害（笑）
>>276
そんなの全部雑魚だから更に見下されるだけ
そんなの全部雑魚だから更に見下されるだけ
>>278
懸垂で背中はほとんどでかくならない
懸垂で背中はほとんどでかくならない
>>281
懸垂できないやつはそりゃそうだろな笑
懸垂できないやつはそりゃそうだろな笑
>>282
そりゃ懸垂できないエアプ雑魚のお前は知らないだろ（笑）
はい論破（笑）
そりゃ懸垂できないエアプ雑魚のお前は知らないだろ（笑）
はい論破（笑）
>>283
懸垂で背中を効かせられないって…
お前が雑魚だと思うぞ？
懸垂で背中を効かせられないって…
お前が雑魚だと思うぞ？
>>284
効かせられるのとデカくなるのは違う
お前もエアプ雑魚丸出し（笑）
はい論破（笑）
効かせられるのとデカくなるのは違う
お前もエアプ雑魚丸出し（笑）
はい論破（笑）
>>286
お前は頭も弱い自閉症エアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）
お前は頭も弱い自閉症エアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）
まじで意味がわからない…
何こいつ？…
何こいつ？…
>>288
お前がエアプ雑魚だからわからないんだろ他人のせいにするな馬鹿アスペ
しかも何がわからないかも説明できない自閉症知恵遅れ馬鹿（笑）
はい論破（笑）
お前がエアプ雑魚だからわからないんだろ他人のせいにするな馬鹿アスペ
しかも何がわからないかも説明できない自閉症知恵遅れ馬鹿（笑）
はい論破（笑）
こいつネタで書いてると思ってたけど
リアルの知的障害者らしいね
リアルの知的障害者らしいね
お前がリアルエアプ雑魚のついでに自閉症知恵遅れ知障もバレた馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）
はい論破（笑）
元々ラクっぺはアホ発言だらけだけど今回はトップクラスだなｗ
懸垂で背中はとんどでかくならないｗ
さすがにエアプすぎるｗ
懸垂で背中はとんどでかくならないｗ
さすがにエアプすぎるｗ
と懸垂できないエアプ雑魚脛かじりヒキニートが泣く
加重すると引き上げる力は通常時と変わらないのにぶら下がり続ける力に加重の分が全部行って腕がバテる気がするんですが、そう感じたことないですか？
黙れ雑魚キムチ土人
黙れド底辺雑魚チビ土人クソガリ貧乏コロナ猿
ラクッペ画像うpしろ
雑魚が
早く焼身自殺配信しろ無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
↑おはようございます
キドッチはストリクトでギリギリまで追い込んだりしないから
スティッキングポイントとか知らないんだよ
スティッキングポイントとか知らないんだよ
なんだスティッキングポイントって？あ？
知らねえぞ
知らねえぞ
↑焼身自殺配信しろ無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
誤爆だわ
楽天モバイルの居場所が減って溜飲下がる～
ワッチョイなしエニタイムスレで本人が煽ってもキチガイ扱いされてさらに溜飲下がりまくり～
(自分でスレ立てられないから「ワッチョイなしは勢いない」と自演したがキチガイは迷惑と論破されてるの必見www)
とことん嫌われてウケるぜ早く自殺しろゴミカス
はい論破(笑)
ワッチョイなしエニタイムスレで本人が煽ってもキチガイ扱いされてさらに溜飲下がりまくり～
(自分でスレ立てられないから「ワッチョイなしは勢いない」と自演したがキチガイは迷惑と論破されてるの必見www)
とことん嫌われてウケるぜ早く自殺しろゴミカス
はい論破(笑)
>>305
お前のイジメられる場所がどんどんなくなっていって意味不明な負け惜しみマルチコピペしてる統失丸出しの全部論破されてる頭の使い方も下手糞な低知能完全敗北雑魚痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）
また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）
負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）
コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
このスレ使うなアホ（笑）
はい論破（笑）
お前のイジメられる場所がどんどんなくなっていって意味不明な負け惜しみマルチコピペしてる統失丸出しの全部論破されてる頭の使い方も下手糞な低知能完全敗北雑魚痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）
また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）
負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）
コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
このスレ使うなアホ（笑）
はい論破（笑）
↑くたばりやがれ！
↑早く焼身自殺しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
ワイド、肩幅、逆手どれやっても背中より先に腕が死ぬ
初心者ヒョロガリなんだけどこのまま続けてれば背中にしっかり効かせられるフォームでできゆようになるもん？
初心者ヒョロガリなんだけどこのまま続けてれば背中にしっかり効かせられるフォームでできゆようになるもん？
>>234
ラットで25kg?全然足りなくね？
ラットで25kg?全然足りなくね？
>>309
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これを繰り返して広背筋で引く感覚を掴もう
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>>309
パワーグリップかリストストラップ使ってる？
パワーグリップかリストストラップ使ってる？
広背筋よりも僧帽下部のワークだと思うけどなぁ
>>311
初心者です。
自分も色々動画みて志向錯誤してますが腕肩ばかり疲れます。
このトレーニングは良さそうですね。試してみます！
初心者です。
自分も色々動画みて志向錯誤してますが腕肩ばかり疲れます。
このトレーニングは良さそうですね。試してみます！
肩甲骨を動かす感覚を掴むにはいいんじゃないか？
ラットマシンとかで背中トレの最初にやってみてるとかな
ラットマシンとかで背中トレの最初にやってみてるとかな
>>309
ぶら下がった状態で肩甲骨を下に下げてから腕で引けば広背筋を使える
んで、僧帽筋も一緒に使いたかったら肩甲骨を下げて寄せる
『下方回旋』を行ってから腕で引けば両方を刺激出来る
ぶら下がった状態で肩甲骨を下に下げてから腕で引けば広背筋を使える
んで、僧帽筋も一緒に使いたかったら肩甲骨を下げて寄せる
『下方回旋』を行ってから腕で引けば両方を刺激出来る
教科書的には広背筋の作用に肩甲骨の下制は入らないけど実際には大きく関与している
311を見れば広背筋も収縮しているのがわかる
311を見れば広背筋も収縮しているのがわかる
>>318
広背筋を収縮させ切った結果
肩甲骨の下制や下方回旋が起こっていると考えた方がしっくり来るかもね
広背筋を収縮させ切った結果
肩甲骨の下制や下方回旋が起こっていると考えた方がしっくり来るかもね
>>316
家でやってるからマシンないんだ
この動作順序でトライしてみるよありがとう
家でやってるからマシンないんだ
この動作順序でトライしてみるよありがとう
>>318
上腕骨を下に引っ張るんだからそうなるよな
確かに解剖とかの教科書にはそんな風には書かれてない印象
上腕骨を下に引っ張るんだからそうなるよな
確かに解剖とかの教科書にはそんな風には書かれてない印象
んー、でも広背筋を使わずとも下制も下方回旋も可能なわけで
俺は素直に肩甲上腕関節にフォーカスした方が体感しやすいと思うけどなぁ
でもそれだと単関節のマシンがないと難しいか
俺は素直に肩甲上腕関節にフォーカスした方が体感しやすいと思うけどなぁ
でもそれだと単関節のマシンがないと難しいか
>>322
お前クソスレの削除依頼も出さないゴミカススレ立て荒らしじゃねえか死ね
単関節の広背筋マシン（笑）エアプ雑魚確定（笑）
お前クソスレの削除依頼も出さないゴミカススレ立て荒らしじゃねえか死ね
単関節の広背筋マシン（笑）エアプ雑魚確定（笑）
日本の60代と韓国の20代が同等・・・w
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww
韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html
日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww
韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html
日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。
>>324
お前が絶対的に肉体的にも貧弱なクソガリ雑魚朝鮮朴
少なくとも韓国は未だに徴兵があるから平均的に肉体は鍛えられていてお前よりは上だろ
まず同レベルならソース出せ雑魚コンプ丸出し猿（笑）
お前が絶対的に肉体的にも貧弱なクソガリ雑魚朝鮮朴
少なくとも韓国は未だに徴兵があるから平均的に肉体は鍛えられていてお前よりは上だろ
まず同レベルならソース出せ雑魚コンプ丸出し猿（笑）
ぶら下がった状態で広背筋を動員せずに肩甲骨を下制できるの？
>>326
僧帽筋下部が肩甲骨の下制をするからだよ
僧帽筋下部が肩甲骨の下制をするからだよ
プッ
日本の60代と韓国の20代が同等・・・w
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww
韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html
日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww
韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html
日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。
>>329
自分に安価した知恵遅れのお前が絶対的に肉体的にも貧弱なクソガリ雑魚朝鮮朴
少なくとも韓国は未だに徴兵があるから平均的に肉体は鍛えられていてお前よりは上だろ
まず同レベルならソース出せ雑魚コンプ丸出し猿（笑）
自分に安価した知恵遅れのお前が絶対的に肉体的にも貧弱なクソガリ雑魚朝鮮朴
少なくとも韓国は未だに徴兵があるから平均的に肉体は鍛えられていてお前よりは上だろ
まず同レベルならソース出せ雑魚コンプ丸出し猿（笑）
知恵遅れチョン猿が泣き叫ぶ現実
日本の60代と韓国の20代が同等・・・w
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww
韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html
日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。
日本の60代と韓国の20代が同等・・・w
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww
韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html
日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。
>>331
自分に安価した知恵遅れのお前が絶対的に肉体的にも貧弱なクソガリ雑魚朝鮮朴
少なくとも韓国は未だに徴兵があるから平均的に肉体は鍛えられていてお前よりは上だろ
まず同レベルならソース出せ雑魚コンプ丸出し猿（笑）
自分に安価した知恵遅れのお前が絶対的に肉体的にも貧弱なクソガリ雑魚朝鮮朴
少なくとも韓国は未だに徴兵があるから平均的に肉体は鍛えられていてお前よりは上だろ
まず同レベルならソース出せ雑魚コンプ丸出し猿（笑）
懸垂で肩あたりがポキポキ鳴る
関節がやられてる音じゃなきゃいいんだが
関節がやられてる音じゃなきゃいいんだが
