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北島160
僕はバズーカ岡田先生が自重のbig３とよぶ
・プッシュバーの腕立て
・ダッシュ
・ロープ引き
をやってます
ただロープ引きは設備が無いので懸垂を代わりに
岡田先生はこの3つで全身をくまなく鍛えられる理想的なカリキュラムらしいです
自重スレでも２通りに人は分かれると思う
「全く器具を使わない派」と「自重ならば器具を使っていい派」
俺は原理主義者なので全く器具を使いたくないですね
地球と自分の関係性のみで筋肉は作るべきだと思います
自然で作られた筋肉こそが美しい
>>007
懸垂とかディップスやらないの？
鉄棒は器具になるんじゃないの？
腕立てもイスに足を上げてやるデクラインとかもやらないのかい？
>>9 俺からするとディップス使ってる人は器具筋トレ寄りの「なんちゃって自重」「エセ自重」って感じだな
バーベル使うより酷いイメージ
鉄棒もダメだねえ・・・木の枝にぶら下がるのはOKって感じかな
もっと「自重」にプライドを持って取り組んでほしい
>>14 糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗお前が早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚猿真似精神障害造語症捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ
>>17 糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗお前が早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害造語症捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）
で、結局このスレは
・器具を使わない自重のみ
・一般的に自重トレとされる種目であれば加重OK
のどっちのスレ？
なんか未だに堂々巡りしてる感じなんだが
>>20 糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗお前が早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害造語症捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）
ぷっｗ雑魚ップｗ三途川ｗ発狂ｗ蒔き散らし各板注意警報発動ｗｗｗｗ
>>7 スポーツ経験すらない奴の戯言でわろた 気まぐれダッシュくんじゃないのお前
糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗお前が早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害造語症捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）
オレは下かな
アブローラーも懸垂台もウエイトベストも使うから
死ね精神障害知的障害発達障害身体障害自閉症末期癌中卒ジジイ
死ね精神障害知的障害発達障害身体障害自閉症末期癌中卒ジジイ
糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害造語症捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）
チューブ出禁を外したってことはチューブが立てたのか？
>>13 当然マッパで木にぶら下がって懸垂してるんだよな？
まさか服や靴で加重してないよな？
木も造成地に人間が植えた木だと全く自然じゃないから自然林がある山を買わないとダメだな
公園や街路樹や他人の山の木にぶら下がるなんて迷惑行為、不法行為だからな
自重原理主義者なら当然毎回、素足で全裸でやってるに決まってる
メガネ、歯の詰物も自重ではないから外す
>>49 糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害造語症捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）
糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害造語症捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）
ウエイトなんて敷居高すぎて一生関わることはない
自重ですら道具揃える余裕もない
これをなんとか正当化できないものか・・・
ピコーン！そうだ！！”原理主義者”でいけそう！！！
>>19 「真の自重とはなにか？」をスレのみなさんには一度深く考えてもらいたいものです
なんちゃって自重に惑わされず、自重道を極めればおのずと真理は見えてくると思います
まあ誰もが高みに到達できるわけではないので、スレとしては両者共存でいいと思いますがね
💩以外は自重じゃないから胃の内容物も毎回ゲロ吐いて空にする必要がある
消化の過程によるな
食ったばかりだと自重とは言えん
自重だ知的障害アスペ
どうせお前は筋トレを食った直後はおろかろくにしねえだろエアプ雑魚
>>1 ワッチョイもIPもなし
チューブくん並みの無能
だから報われない筋肉も刺激して鍛えていたいと思うのよ
>>73 どうせ嵐がすぐ埋めてくれるだろ
今は寝てるみたいだけどw
>>63 ジム通いできない自宅に設置もできないから必死にウエイト否定してる自重連中なんてなんぼでもおるやろがマヌケ
>>78 ワッチョイもIPもなし
ラクッペ並みの無能
ジムの設備はわての貧相な身体にはオーバースペックやよってに自重やらせてもろてますんや
かんにんな
>>77 ベンチ、ダンベル程度なら大抵の家に設置できるやん
毎日毎日僕らは鉄棒の
下で藻掻いてイヤになっちゃうよ
庭トレ気持ち良すぎ
ウエイト板初めて来たんだけど５ちゃんはどこも変わらんな
相変わらず性格曲がってるやつ多い
マッチョは筋肉をいじめてるから他人を攻撃する必要ないんじゃなかったのか？
>>91 庭トレいいね。
こちらは庭がないから、夏場の夜はバルコニーに懸垂スタンドやベンチを置いて屋外トレーニングをしてる。
>>90 ある朝ボクはチョコザップおじさんとケンカして自重に逃げ込んだのさ
荒らしてるのが精神障害造語症ドチビ無職ハゲの引きこもりエアプ雑魚ブサイク童貞荒らしジジイ
自分の画像貼ってる知的障害
>>93 お前は狭い家の親の脛かじって子供部屋に棲み着いてる高齢無職非力ハゲジジイだろ
ダウンロード＆関連動画＞＞ どこのチャンネルのことか分かる人おる？
http://2chb.net/r/muscle/1710656945/ 自重スレはこっち
ここはラクッペのうんこぶち撒け会場になっちゃったなｗ
>>103 おれもそっちに移動するわ
このスレは機能してない
チューブくんスレに誘導するためにチューブくんがこのスレ立てて自演で荒らした疑惑
>>109 おまえに移動しろとか指示される筋合いはねーよ
>>91 独自理論で揉めるのはオタク同士だとよくあること
それ以外にもステという問題抱えてるしな
おまえ（笑）死ねグロ顔自己開示の統失精神障害造語症ブサイク童貞ドチビ無職ハゲ知的障害逃げ夫（笑）
ヨ○カワだろ
自重のみと言いながらケトルや加重やってるし10分でこの身体作るみたいなのもやってるし何より自重でベスボ出場ってのが丸かぶり
まあベスボでも登録者数でもぶち抜かれたから向こうの方が格上みたいに思う人がいるのはしょうがないんじゃないか？
見りゃわかるけど10分で鍛えるとかの動画の方が桁違いで回るんだからますぱもやればいいんだよ
世の中の大多数のデブっちょがせっせと回してくれるよ
まあ俺は見ないしそっち方面に手を出すチャンネルは即解除するけどw
>>108 チューブくんはかなり知能が低いのでそういった姑息な自演はできない
「はじめまして、新人です。どうも。質問いいですか？」
という雰囲気で再登場したことはあった
>>121 知能低いのはお前だろ統失精神障害造語症
ソースマン久々にみた
板荒らされてるときに来いよな
>>122 チューブくんとラクッペが一瞬出会ってレスバしてた時は、マジ基地ウォッチャーとして胸アツだったよ
筋肉ほしくていきなり筋トレやる人多いけど間違ってる
まずは血管を太くしないといけない
補給線が整ってないのに戦闘を始める指揮官は無能
こんなのがどうあがいてもキレ夫に勝てるわけないのに勝てるとか言ってるからなｗ
>>131 これがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けた現実から逃げ続ける孤独死するまで1度も告白せずに死ぬブサイク童貞拗らせた自己紹介チクオナアナル中毒の面したインポのろま最弱パンチ自演失敗安価知的障害クソ雑魚眼鏡ドチビ無職ハゲ精神障害逃げ夫158（笑）
690 無記無記名 sage 2024/04/11(木) 13:02:48.58 ID:Qft/3ynm
>>422 ジャブジャブノロマアッパーｗ
ジャブジャブ顔どこ向いてんフックｗ
無駄パンチ連打ｗ
こんなのがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けた現実認められずに死ぬのはわかり切ってるからな（笑）
>>131 ジャブジャブノロマアッパーｗ
ジャブジャブ顔どこ向いてんフックｗ
無駄パンチ連打ｗ
>>139 死ねクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けた現実から逃げ続ける孤独死するまで1度も告白せずに死ぬブサイク童貞拗らせた自己紹介チクオナアナル中毒の面したインポのろま最弱パンチ自演失敗安価知的障害クソ雑魚眼鏡ドチビ無職ハゲ精神障害逃げ夫158（笑）
意味分からん事言い出した童貞ｗ
お前以外は異性と付き合った事あるよｗ
また都合が悪いとわからないふりして逃げてるブサイク童貞（笑）
お前は誰とも付き合えずに死ぬんだよグロ顔ダウン症（笑）
さっき女とやって来ました。
ノロマパンチ君は1人でしかした事ないのかなｗ？
全然自重トレの話題ないのによくポンポンとスレ立てるなあ
マジで自重ってガイジしかいねーなw
本スレはこちらです
真面目に語り合いたい人は
こちらにどうぞ
↓
自重トレ part89
http://2chb.net/r/muscle/1710656945/195-n お前は風俗も出禁だろブサイク童貞最弱のろま痰壺パンチ逃げ夫（笑）
>>154 なに鏡見て語ってんのw
ブーメラン突き刺さってるよ
>>155 誘導してる無能はお前だけだ的外れ知的障害アスペ
>>156 おまえはこのスレでわめいてろ
どうせトレーニングもしてないチー牛だろなｗ
臭い屁をこいてる間は筋トレイヤーとしては素人
摂取したタンパク質を有効に消化しきれてないという証拠
>>157 お前が自重すらしてないエアプ雑魚ブサイク童貞チー牛陰キャ知的障害だろ
お前が黙って糞スレに行け無能
糠系の臭いが出てないとそれは米が足りてないって事なんよ
>>165 お前がその糞スレで喚いてろ無能知的障害
どうせトレーニングもしてないチー牛（笑）
>>167 チーギューーーww
チギュッwチギュッww
>>168 糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚チー牛猿真似精神障害造語症捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ
>>169 糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚猿真似精神障害造語症捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ
お前は風俗ジムも出禁で誰にもかまってもらえない精神障害造語症ブサイク童貞ドチビ無職ハゲ逃げ夫だもんな（笑）
お前は女とした事もないし自分が風俗出禁になったのかｗ？それにこだわってるなｗブッサイクな発狂ハゲだから仕方ないわなｗ
お前が言い出したことだろ風俗ジム出禁ブサイク童貞ドチビ無職ハゲ（笑）
はい論破（笑）
俺は風俗なんか行かなくても女とやってるよｗお前は金払っても無理だろうし、前田ってBBAにフラレてんだろｗシコシコしかした事ないブサイクゴキブリ乙ｗ
>>47 これがブサイクゴキブリ🪳ｗ
お前は金もないし風俗出禁のブサイク童貞だろ（笑）ジム出禁は否定しないってことはやっぱり非力コンプのくせに筋トレしてないゴミか自爆妄想チクオナインポゴキブリグロ顔ジジイ（笑）
>>131 これがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けた現実から逃げ続ける孤独死するまで1度も告白せずに死ぬブサイクゴキブリ童貞拗らせた自己紹介チクオナアナル中毒の面したインポのろま最弱パンチ自演失敗安価知的障害クソ雑魚眼鏡ドチビ無職ハゲ精神障害逃げ夫158（笑）
690 無記無記名 sage 2024/04/11(木) 13:02:48.58 ID:Qft/3ynm
>>422 ジャブジャブノロマアッパーｗ
ジャブジャブ顔どこ向いてんフックｗ
無駄パンチ連打ｗ
統失精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害ブサイク童貞ジジイ158、告白もしたことないホコリ（笑）
統失精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害ブサイク童貞ジジイ158最弱のろま痰壺パンチ（笑）
>>131 まさに筋トレで作ってしまった使えない筋肉の見本みたいな人だな
動きの中で作った筋肉ではなく、器具筋トレでバランス悪く見た目の筋肉を付けただけ
ボクシングの練習じゃなく、彼にとってはこれもグローブをつけた筋トレなのだろう
>>191 Dailymotionで動画見るとさらに酷いのが分かりますよ
統失精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害ブサイク童貞ジジイ158最弱のろま痰壺パンチスレ
統失精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害ブサイク童貞ジジイ158最弱のろま痰壺パンチまた拘束（笑）
>>208 >>49 糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害造語症捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）
>>209 >>49 糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害造語症捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）
>>210 >>49 糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害造語症捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）
自重でも十分効果は得られるが、ダンベルも併用すると尚良い
そんな大きな重量は容易しなくていい
片方7.5kgあればスーパースローで大きく成長できる
自重で効かせにくい部位には最適だ
自重でも十分効果は得られるが、ダンベルも併用すると尚良い
そんな大きな重量は用意しなくていい
片方7.5kgあればスーパースローで大きく成長できる
自重で効かせにくい部位には最適だ
前田にフラレてキレ夫にボコされて荒らしを止められませんｗ
おまえ（笑）死ねグロ顔自己開示の統失精神障害造語症ブサイク童貞ドチビ無職ハゲ知的障害逃げ夫（笑）
告白出来ずに死ぬブサイク童貞知的障害はクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がボコされた現実を認められずに荒らしがやめられない（笑）
>>214 アレはあるのか？
えーとイカじゃなくてタコじゃなくて何だっけ？
そうエビだ！エビ！
海老ダンスはあるのか？海老ダンスは？
おまえ（笑）死ねグロ顔自己開示の統失精神障害造語症のろまブサイク童貞ドチビ無職ハゲ知的障害逃げ夫（笑）
>>226 早稲田のホームページに詳しく報告されてるね
◯秒の全力スプリントを◯◯◯秒の休憩を挟んで◯本
これが今のところ結果みたいだけど、さらに短くなるかもと書いてるな
知りたきゃ検索、すぐ見つかるけどなんでも人に頼るなよ
妄想トレが一番タイパいいだろ
あっという間にムキムキのモテモテになって朝倉未来も井上尚弥もワンパンで倒せるからな
鏡なんて見たら負けだよ
>>240 死ね負け犬怠け非力ドチビ知的障害雑魚ップ
>>248 死ね自演失敗精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害
>>251 お前の頭がおかしいから心配されてんだろw
>>252 お前の頭がおかしいんだろ思ったことも伝えられない自閉症
「ザ・ファブル」のアニメで「（格闘技もせずに）筋トレしてるだけの男」を笑い者として扱ってたねえ
お前らも沢城に内心バカにされたくなかったら筋トレだけ男にはなるなよ
ファブルの女が戦闘思想なだけでファッションとしての筋肉もありだろう
現代人は気を抜くとすぐパンパンデブかヒョロガリデブになっちまうし
んまナンパ男がキモすぎたけどなあれw
>>257 お前が死んだら？生産性ないクソゴミだろ
人に笑いを提供するシャドーボクシング動画作ってるか
>>263 お前は生まれて来たことが失敗だろ
セツの駄作
>>266 失敗作の知的障害が自演失敗認めてやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
バカだから認めたと勝手に解釈する脳足りんｗ
そりゃ高校生にビビりまくる雑魚知能だから仕方ないなｗ
馬鹿だから認めたようなレスしておいて否定する脳障害（笑）
自称引きこもり無職を高校生と錯覚してビビってる引きこもり糞雑魚非力ドチビ無職ハゲジジイだから仕方ない（笑）
>>47 どう見てもお前が非力ブサイクハゲチャビンｗ
>>272 お前ソース出した事ないだろｗ俺はあるけどお前だんまりだもんなｗ
>>49 どう見てもお前がドチビ無職ハゲ非力統失妄想ブサイク童貞ジジイ（笑）
>>275 お前ソース出した事ないだろ（笑）俺はあるけどお前自演失敗知的障害丸出しだもんな（笑）
>>278 はやく得意の過去レス掘り返してみろよｗお前がだんまりで逃げた事も出てくるぞｗお前は存在そのものが失敗だなｗ
>>47 こんな姿じゃﾌﾟｯ
>>280 いつもお前が逃げて終わってるだろ負け犬失敗奇形ヒトモドキ（笑）
>>49 どう見てもお前がドチビ無職ハゲ非力統失妄想ブサイク童貞ジジイ（笑）
見た目はビルダーのコンテスト時並み
身体能力は一流アスリート並み
それが自重トレーニーだ！
死ね統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ逃げ夫マルチ荒らし
>>292 おまえ
これがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けた現実から逃げ続ける孤独死するまで1度も告白せずに死ぬブサイク童貞拗らせた自己紹介チクオナアナル中毒の面したインポのろま最弱パンチ自演失敗安価知的障害クソ雑魚眼鏡ドチビ無職ハゲ精神障害逃げ夫158（笑）
690 無記無記名 sage 2024/04/11(木) 13:02:48.58 ID:Qft/3ynm
>>422 ジャブジャブノロマアッパーｗ
ジャブジャブ顔どこ向いてんフックｗ
無駄パンチ連打ｗ
>>254 普通は大人になって漫画やアニメ見てる方が笑い者だと、自覚できるものなんだが
>>294 お爺ちゃんが若い頃の話はしらないけど今の時代大人は普通に漫画やアニメを見ますよ
寧ろ子供より見てるんじゃないですかね
>>294 「漫画は大人が読むものじゃない」とか今どき団塊でも言わないだろw
死ね統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ逃げ夫怠けマルチ荒らし
>>306 死ね統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ逃げ夫怠けマルチ荒らし
>>308 おまえ
これがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けた現実から逃げ続ける孤独死するまで1度も告白せずに死ぬブサイク童貞拗らせた自己紹介チクオナアナル中毒の面したインポのろま最弱パンチ自演失敗安価知的障害クソ雑魚眼鏡ドチビ無職ハゲ精神障害逃げ夫158（笑）
690 無記無記名 sage 2024/04/11(木) 13:02:48.58 ID:Qft/3ynm
>>422 ジャブジャブノロマアッパーｗ
ジャブジャブ顔どこ向いてんフックｗ
無駄パンチ連打ｗ
>>310 自演失敗知的障害のおまえ
これがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けた現実から逃げ続ける孤独死するまで1度も告白せずに死ぬブサイク童貞拗らせた自己紹介チクオナアナル中毒の面したインポのろま最弱パンチ自演失敗安価知的障害クソ雑魚眼鏡ドチビ無職ハゲ精神障害逃げ夫158（笑）
690 無記無記名 sage 2024/04/11(木) 13:02:48.58 ID:Qft/3ynm
>>422 ジャブジャブノロマアッパーｗ
ジャブジャブ顔どこ向いてんフックｗ
無駄パンチ連打ｗ
>>311 >>310 自演失敗知的障害のおまえ
これがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けた現実から逃げ続ける孤独死するまで1度も告白せずに死ぬブサイク童貞拗らせた自己紹介チクオナアナル中毒の面したインポのろま最弱パンチ自演失敗安価知的障害クソ雑魚眼鏡ドチビ無職ハゲ精神障害逃げ夫158（笑）
690 無記無記名 sage 2024/04/11(木) 13:02:48.58 ID:Qft/3ynm
>>422 ジャブジャブノロマアッパーｗ
ジャブジャブ顔どこ向いてんフックｗ
無駄パンチ連打ｗ
おまえ（笑）死ねグロ顔自己開示の統失精神障害造語症ブサイク童貞ドチビ無職ハゲ知的障害逃げ夫（笑）
もうすぐ終了です
>>325 お前の部屋には懸垂ディップススタンドが見当たらないけどあるのか？
>>326 筋トレ何もしてないのはお前だろ統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害逃げ夫ジジイ
>>327 自分の姿を鏡で見てみろ。
どう見ても60代後半の爺さんだろw
>>328 お前だろ統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害逃げ夫60超えジジイ（笑）
>>328 糞うけるwwwwwwwwwwwwwww
何だよこの闇雲振り回しダンスwww
ボクシングやキックのパンチでも何でもねえwwwwwwwww
お前、逆腕のガードって概念しかねーのか？
バカＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
>>328 あとこいつの振り回しって当たっても痛くも痒くもねーから（笑）
嘘だと思うならサンドバッグに頭つけたまま打ち込んでみ
半分のパワーも出せねーからwwwwwwwwwwww
。。。って説明しても、暗闇に向かってシャドーしてる糞ドニワカど素人のキチガイには分かんねーか
しかしヒドイもんだＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
久しぶりに爆笑しちまったＷＷＷＷＷＷＷ
>>330 ×
お前、逆腕のガードって概念しかねーのか？
◯
こいつ、逆腕のガードって概念すらねーのか？
>>330 お前だろ統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害逃げ夫60超え最弱のろま知恵遅れパンチジジイ（笑）
>>331 >>330 お前だろ妄想しかできない連投発狂引きこもり統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害逃げ夫60超え最弱のろま知恵遅れパンチジジイ（笑）
>>332 >>330 お前だろエアプ根暗陰キャ統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害逃げ夫60超え最弱のろま知恵遅れパンチジジイ
統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害逃げ夫ワキガジジイ
>>328 後ろのタンスどこで買ったか教えて欲しい。うちも欲しい
>>342 >>330 お前だろ妄想しかできない連投発狂引きこもり統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害逃げ夫60超え最弱のろま知恵遅れパンチジジイ（笑）
三年やってわかったことは
近道なんかないってこと
地道に積み重ねていくしかないってこと
お散歩01820歩（突く突く突く突く吊る吊る吊る吊るセンター形成歩法）
逆手懸垂（完全）1
縦横胸椎反らしブロック法スクワット10
腸腰筋腹筋運動10
腕立て伏せ27/307
ハンドグリップCoCトレーナー（44ｋｇ）左右20+21回
真向法体操第一体操「合蹠」10秒
真向法体操第二体操「長坐」10秒
真向法体操第三体操「股割」10秒
真向法体操第四体操「割坐」10秒
後ろ手廻し10秒
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